Как научиться тормозить на хоккейных коньках


Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

Человек, познающий азы катания на коньках, понимает, что рано или поздно придётся остановиться. Однако, как это сделать так, чтобы не травмировать себя или избежать столкновения с окружающими людьми.

Как правильно тормозить на фигурных и хоккейных коньках

Торможение на коньках, входит в часть основных элементов при катании на коньках. В первую очередь, позволяет избежать травмоопасных падений и столкновений с другими людьми. Также без правильного торможения невозможно делать сложные элементы или играть в хоккей. За десятилетия катания на коньках, было разработано способов торможения:

  1. Простейшим вариантом является бездействие. Просто нужно двигаться и дождаться пока тело не остановиться самостоятельно. Этот вариант подходит для тех ситуаций, когда впереди нет препятствий, а скорость скольжения мала.
  2. Второй способ похож на первый, только в этом случае, необходимо добавить несложные движения. Можно выбрать движение зигзагом, разворачивая коньки то вправо, то влево. Или же попытаться рисовать коньками фонарики. Для этого нужно разводить ноги в стороны, а затем сужать. Чтобы быстрее затормозить, необходимо нажимать на носки коньков, тем самым усиливая их соприкосновение со льдом.
  3. Этот способ называется «плуг». Для выполнения, нужно уверенно чувствовать себя на коньках, иначе падение неизбежно. Выполняется довольно просто. Во время езды, необходимо свести носки коньков и развести пятки. Основное давление должно приходится на переднюю часть стопы. Тело во время такого торможения необходимо отводить немного назад, а ноги сгибать в коленях.
  4. Способ связанные с полуприседом. Для выполнения нужно присесть и выставить одну ногу вперёд. Тормозить нужно задником выставленной ноги. Также можно сделать наоборот. Одну ногу выставить назад и тормозить используя нос конька.
  5. Следующий способ связан с торможением на коньках боком или поворотом. Он подходит для более опытных спортсменов, потому что требует определённых навыков. При езде, нужно выставить любую ногу вперёд и развернуть её перпендикулярно направлению движения. Одновременно с этим требуется перенести центр тяжести тела та тормозящее ребро. Эффективный способ, если вы едете на большой скорости, а впереди появилась преграда.
  6. Этот способ научит вас тому как тормозить на коньках по-хоккейному. Он активно используется всеми спортсменами играющими в эту игру как на профессиональном,так и на любительском уровне. Происходит такое торможение в несколько этапов. Сначала поворачивается голова. После неё, необходимо повернуть тело. Затем резким движением развернуть так и ноги перпендикулярно движению. В этот момент тело должно наклониться в противоположную сторону направления движения. Вес в этом случае распределяется на две ноги. После всех проведённых действий, необходимо согнуть ноги в коленных суставах. Таким образов давление на скользкую поверхность усиливается и процесс торможения происходит гораздо быстрее.
  7. Ещё один способ, который также относится к игре в хоккей. Используется он во время сильного разгона. Необходимо шире расставить ноги и резко повернуться в любую сторону. В момент поворота, лезвия коньков упрутся в лёд и прекратят движение вперёд. Однако,главной проблемой этого способа, является умение удержаться на ногах во время резкого попорота.

Техника катания на коньках для начинающих

Начинать любую тренировку нужно с разминки. Для этого необходимо размять ноги, разогреть и мышцы и сделать растяжку. Некоторые тренеры советуют пробежать несколько кругов вокруг катка. Таким образом можно подготовить тело к холоду и избежать неприятных судорог. Первые занятия нужно проводить ближе к бортику, чтобы в критические моменты, можно было за него ухватиться и избежать падения. Нужно пробовать скользить. Не нужно пытаться бежать или шагать по льду. Движение должны быть плавными и направленными. Когда будет получаться скользить, можно переходить к коньковому шагу. Он подразумевает под собой отрывание ноги от скользкой поверхности для того, чтобы придать телу дополнительное ускорение в момент отталкивания.

Упражнения

Опытные тренеры рекомендуют оттачивать навыки торможения на нескольких упражнениях:

  1. Восьмёрки или фонарики — простое упражнение, которое предназначено для начинающих спортсменов. С его помощью можно учится тормозить и развить маневренность. Для выполнения, нужно набрать среднюю скорость, сомкнуть ноги и постепенно разводить их в стороны. После разведения на метр, конечности сводят обратно. Первые разы старайтесь двигаться медленно, оттачивая правильную технику. Постепенно нужно ускорить выполнение этого упражнения.
  2. Резкие повороты — важно при таком движении удерживать равновесие. Начинать нужно с маленькой скорости. Поворот должен осуществляться одновременно двумя ногами, задействоваввсё тело. Когда движение начнёт получаться на низкой скорости, её необходимо увеличить. Важное условие для сохранения равновесия, это положение тела. При повороте, тело смещают в противоположную движению сторону, одновременно с этим, нужно подгибать ноги. Давление должно распределяться на две ноги, но в приоритете будет так, которая тормозит спереди.

На первых занятиях, необходимо не спешить, рассчитывать все свои действия наперёд. Нельзя пытаться выполнять сложные элементы не зная базы. Таким образом можно задать негативный толчок для развития основной техники и травмировать себя.

Как правильно установить хоккейные коньки

Написано Дугом Сирсом младшим

Я бывший сотрудник LHS (местного хоккейного магазина), и у меня были тысячи пар коньков. В этой статье я расскажу обо всем, что вам нужно знать о правильной подгонке пары хоккейных коньков. Плохо подогнанные коньки могут ухудшить ваши способности кататься на коньках, вызвать боль в ногах, волдыри и много разочарований.

Как правильно подобрать хоккейные коньки

Размеры хоккейных коньков - хоккейные коньки какого размера следует носить?

Если сотрудник LHS спрашивает вас, какой у вас размер коньков, а затем получает этот размер, это красный флаг.Он должен в основном игнорировать ваше предположение о вашем размере и измерять вас.

Хоккейные коньки обычно на 1-2 размера меньше размера обуви, которую вы носите. Однако между разными скейт-компаниями есть различия. (Я ношу обувь размера 11 или 12 в зависимости от компании, а мои коньки - 10D в Bauer)

Какие бывают размеры и подходят коньки?

Коньки

имеют много разных характеристик подгонки, поэтому, если сотрудник LHS пытается продать вам первые примерочные коньки, это еще один красный флаг.При подгонке коньков вы ищете больше, чем просто правильный размер, коньки должны быть установлены в соответствии с

.
  • Размер конька
  • Ширина конька
  • Глубина / арка
  • Ваш вес
  • Ваши навыки катания / стиль катания / уровень игры

Различные линии от разных производителей коньков предлагают разную посадку. Допустим, у вас 8-й размер, 8-й размер в Bauer Vapor может с вами отлично справиться, но 8-й размер в Easton может показаться неправильным.Это связано с различиями в общей ширине конька, ширине носка, глубине конька, объеме в пяточном кармане и т. Д.

Какие коньки подойдут вашим ногам?

Помните, что каждая из представленных выше моделей также бывает размеров C, D, E или EE. Однако Bauer Nexus 8D будет более свободным, чем Bauer Supreme 8D

.

Как проверить, подходят ли ваши коньки правильно

Есть два популярных теста, когда дело доходит до примерки хоккейных коньков: карандашный тест и тест пальцами.

С помощью карандашного теста вы наденете коньки, но не связываете их. Вытяните язычок, а затем возьмите карандаш или ручку и поместите его на проушины примерно на три проушины вниз.

Если ручка / карандаш лежит ровно, не раскачиваясь на ноге, значит, у конька хорошая глубина. Если ручка / карандаш ударяется о ногу, не касаясь обоих люверсов, то конек слишком мелкий для вас.

Проверка пальцами позволит убедиться, что ваши коньки правильного размера и подходят ли ваши лодыжки.Застегните конек туго, как будто собираетесь играть в хоккей. Наклонитесь вперед и согните колени (как будто вы в хоккейной стойке).

Теперь вернитесь к пятке конька и посмотрите, какой зазор между вашей пяткой и коньком. Если вы можете провести более одного пальца между пяткой и коньком (а не между сухожилием и коньком), то конек не фиксирует вашу лодыжку / пятку на месте, и посадка вам не подходит. Для детей, которые все еще растут. - это нормально - расстояние в 1 палец. , если вы взрослый, и больше не растете, вы можете выбрать более плотную посадку.Слишком свободные коньки могут вызвать волдыри, боль в ногах и ухудшить способность кататься.

Где пальцы ног касаются коньков

The Toe Brush Test - Еще один популярный способ определить, подходят ли коньки нужного размера, - это то, где пальцы ног лежат на коньках. Когда ваши коньки зашнурованы, встаньте прямо в коньках, в этой стойке пальцы ног должны просто касаться носка внутри коньков. Теперь примите спортивную стойку (хоккейную стойку), в которой ваша пятка должна больше фиксироваться на месте, а пальцы ног больше не должны тереться о носок.

Жесткость коньков - сдавите коньки

Жесткость коньков также важна при выборе правильной посадки. Некоторые коньки разработаны с очень жесткими ботинками, а некоторые - с менее жесткими. Обычно более жесткие ботинки рекомендуются более опытным хоккеистам и более тяжелым игрокам. Чем жестче ботинок, тем больше поддержки для лодыжки и передачи энергии вы получите, однако в некоторых случаях жесткость может снизить подвижность.

Новым хоккеистам, вероятно, не следует покупать самые жесткие ботинки, поскольку они могут быть недостаточно агрессивными в своем катании, чтобы правильно обкатать коньки и получить полное преимущество.Однако новым игрокам не следует покупать коньки с очень низкой жесткостью, поскольку эти коньки не будут обеспечивать достаточную поддержку для игры в хоккей на регулярной основе.

Чтобы определить жесткость, сожмите коньки. Удерживая конек ниже защиты сухожилий, сожмите стороны вместе. Если они легко складываются, эти коньки слишком слабы для хоккея. Если есть хорошее сопротивление, то они подходят для начинающего хоккеиста, а если они очень жесткие, то подходят для опытных игроков.

Запеките коньки

Когда новички слышат о выпечке коньков, они могут подумать, что это немного безумие, но коньки высокого класса разработаны с учетом того, что их можно формовать при нагревании, чтобы они соответствовали вашим ногам. Хотя вы можете испечь их самостоятельно дома (только если знаете, что делаете), лучше всего испечь коньки в магазине, прежде чем покупать их.

Как работает выпечка на коньках?

После того, как вы найдете удобную пару коньков, которая вам подходит, продавец магазина возьмет ваши коньки и поместит их в специальную духовку на несколько минут.Когда конек нагреется, его можно поставить на ноги. Вы аккуратно зашнуруете коньки, сидя на стуле, а затем сидите около 10 минут, пока коньки остынут и прилегают к вашей ноге. Этот процесс дает вашим конькам индивидуально подобранную форму, которая действительно фиксирует вашу ногу на месте и обеспечивает максимальный комфорт.

Это нормально, когда мои ноги болят после катания на коньках?

Когда вы впервые катаетесь в новых коньках, да, небольшой дискомфорт - это нормально.Появление странного волдыря или небольшая боль - это нормально. Этот дискомфорт должен возникать у вас только в первые несколько раз использования коньков. Это нормальный процесс обкатки новой пары коньков. После того, как ваши коньки сломаны, вы сможете кататься в них без боли и волдырей.

Что будет, если у вас будут болеть ступни каждый раз, когда вы в них катаетесь

Если вы катались более 10 раз, а коньки по-прежнему болят ступни, значит, проблема. Ваши коньки могут вам не подходить, или у вас могут быть уникальные ступни, требующие особого внимания.Вы можете настроить свои коньки, купив индивидуальные стельки (популярны суперфуты) или отведя их в профессиональный магазин, чтобы «проткнули». Допустим, у вас очень широкие лодыжки, вы можете ударить по бокам коньков, чтобы освободить больше места.

Покупка коньков в Интернете и в магазинах

Если вы новичок, неплохо купить коньки в магазинах. Хороший сотрудник может помочь вам подобрать коньки, подходящие для вашей ноги (хотя однажды меня уговорили купить пару коньков, которые мне не подошли, я подозреваю, что магазин пытался продать определенную марку, чтобы избавиться от складских запасов. ).Прочитав эту статью, вы должны иметь хорошее представление о том, что вам нужно, теперь дело за сотрудником, чтобы помочь вам найти это.

Если вы решите купить в Интернете, вы всегда должны искать хорошую политику возврата. Если вы найдете выгодную сделку, убедитесь, что на коньки все еще распространяется политика возврата. Таким образом, вы можете купить коньки, примерить их и, если они не подходят, вы все равно сможете вернуть их.

Где купить хоккейные коньки

В магазинах (в некоторых крупных магазинах спрашивайте у катка, есть ли магазины в вашем районе)

  • Источник для спорта (только для Канады)
  • Pro Hockey Life (только для Канады)
  • Национальный спорт (только Онтарио)
  • Canadian Tire (это очевидно)
  • Total Hockey (только США)
  • Ваш местный спортивный магазин (Иногда местные магазины обладают отличными знаниями и обслуживают клиентов)
  • Играй снова в спорт (Новое и бывшее в употреблении оборудование Канада и США)

Онлайн

Видео об установке хоккейных коньков

Это более подробно

Огромное спасибо Дагу Сирсу-младшему, бывшему сотруднику хоккейного магазина и участнику reddit.com / r / hockeyplayers за предоставленную информацию в этой статье! (с некоторыми дополнениями от моего тренера Джереми)

.

Как кататься на коньках (для хоккеистов)

Я рад представить нашу новейшую серию видео, которая научит вас кататься на коньках. Эти видео специально предназначены для хоккеистов. Хоккеисты будут кататься иначе, чем фигуристы и публичные фигуристы. В хоккее нам нужны скорость, сила и ловкость. Я буду выкладывать новые видео каждую неделю, пока серия не будет завершена.

Плейлист «Учимся кататься» 10 видео

Подробную статью и быстрое видео для начинающих вы можете прочитать в нашем ранее опубликованном посте ниже

Как кататься на коньках

Чтобы стать великим хоккеистом, вам сначала нужно научиться быть великим фигуристом, эта статья даст вам строительные блоки, необходимые для того, чтобы стать великолепным фигуристом.

Когда вы впервые учитесь кататься на коньках, это кажется очень сложной задачей, вам дают две туфли с прикрепленными к ним лезвиями и просят выйти на поверхность льда, как будто это не проблема. Большая проблема в обучении катанию на коньках состоит в том, чтобы сначала преодолеть эмоциональные и умственные барьеры. Не стесняйтесь использовать стул или какой-либо другой инструмент. На самом деле, использование стула или пилона - лучший способ научиться кататься на коньках, поскольку это позволит вам постепенно увеличивать вес коньков и чувствовать себя более комфортно.После того, как вы научитесь отталкиваться коньками, вам просто нужно изучить мышечную память и много практиковаться.

Когда вы впервые зашнуруете коньки, потренируйтесь стоять на них в раздевалке. Привыкайте к ощущениям от лезвий и к тому, как они влияют на ваш баланс. Также потренируйтесь использовать каждый край лезвия. Помните, что когда ваши коньки плоские, вы стоите на двух краях.

Потренируйтесь наклонять коньки так, чтобы вы находились только на одном из краев, внутри или снаружи.Теперь потренируйтесь опираться на оба внутренних и внешних края.

Запомните эти ключевые позиции, так как они понадобятся позже.

Чтобы выйти на лед, вы должны помнить несколько ключевых моментов:

Оставайтесь на низком уровне: Я видел это 1000 раз на катках, новые фигуристы выходят на лед, стоя, как карандаши, и падают, как домино. Убедитесь, что ваши колени согнуты, а коньки расставлены на ширине плеч. Это положение известно в большинстве видов спорта как положение готовности, оно позволяет значительно улучшить равновесие и нагружает мышцы, что способствует лучшему времени реакции.

Знай свои преимущества: Когда вы впервые ступите на лед, вы должны использовать положение готовности. Если вы сделаете это, вы почувствуете тяжесть на ногах, которая захочет раздвинуть их. Может показаться, что вы собираетесь делать шпагат, чтобы остановить это, вы должны использовать края. Если вы тренировались переходить от края к краю льда, как я уже говорил, это не должно быть слишком сложно. Держитесь низко и прислоните коньки к внутренним краям. Когда вы почувствуете, что они начинают прикладывать больше веса, это будет сложно в первые несколько раз, поскольку ваше тело будет говорить вам обратное.Доверьтесь конькам, края не позволят ногам расколоться.

Никогда не сдавайся: Независимо от того, сколько раз вы падаете, вам нужно вставать и идти снова, ментальные барьеры - половина препятствий, но о них никогда не говорят. Вы должны быть готовы получить несколько синяков, если хотите поправиться. Так что не отказывайтесь от обучения и не разочаровывайтесь в себе. Желание учиться и уверенность в себе будут лучшими инструментами, которые вы можете получить при изучении чего-то нового.

Я считаю, что многим людям легче учиться, глядя, а не читая.Мы собрали это видео, которое должно помочь вам научиться кататься на коньках. Посмотрите это видео, оно даст вам все эти советы и, надеюсь, значительно упростит процесс обучения

Как кататься как хоккеист

Хоккеисты катаются иначе, чем конькобежцы и фигуристы. В хоккее самый важный аспект - это взрывная сила. Сейчас мы сосредоточимся только на основах фигурного катания.

Шаг 1 - Согните колени и опускайтесь вниз. Ваша сила и скорость исходят от ваших ног, и вы не сможете получить большую силу, если сначала не согнете колени.У хорошего хоккеиста задница опущена, как будто он собирается сесть в кресло. Не забывайте держать голову и грудь поднятыми, чтобы оставаться в равновесии.

Шаг 2 - Толкание одной ногой, скользя другой ногой - Когда вы толкаете, начните с толкания назад под углом 45 градусов. Если вы толкнетесь прямо назад, вы не получите большой мощности, потому что вы будете «бегать по льду». Чтобы получить от толчка скорость и мощность, вам нужно копать краями, а для этого вам нужно толкать как минимум под углом 45 градусов.

Шаг 3 - Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны - Закончив толчок, заведите ногу обратно под тело, а затем толкните другой ногой. Повторяйте это движение снова и снова, и вы катаетесь на коньках!

Советы

  • Не забывайте оставаться низко и хорошо сгибать колени
  • Не подпрыгивайте, многие начинающие игроки имеют привычку вставать во время толчка. Вам нужно оставаться на низком уровне, чтобы получить полную мощность от каждого толчка
  • Не забывайте также сгибать скользящую ногу, чтобы она была готова к толчку, когда другая нога восстановится.

Далее вы захотите узнать, как остановить

Спасибо за чтение.Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, просто оставьте их в разделе комментариев ниже.

Связанные

.

Как делать хоккейную остановку

Распространенная проблема, с которой сталкиваются многие начинающие хоккеисты, - это научиться останавливаться. Я не имею в виду остановку, волоча ногу, сделав поворот на 360 градусов или врезавшись в доску, я имею в виду правильную хоккейную остановку!

В этой статье у нас есть четырех видео, которые помогут объяснить хоккейную остановку .

Я написал эту статью, чтобы помочь вам узнать , как останавливаться в хоккее , я также сделал, как останавливаться в хоккейном видео, которое я добавил ниже.Вы можете посмотреть видео, если вы предпочитаете наглядный урок, ключевые моменты я включу под видео.

В первом видео показаны основы остановки на коньках. Самая большая часть остановки на коньках - это преодоление ментального барьера. Вот первое видео

Как остановиться на хоккейных коньках Видео

В этом видео рассказывается об основах остановки и помогает понять, что происходит.

Как вы можете видеть на видео, основная концепция, которую нужно понять, заключается в том, что вам нужно очистить лед, и вы будете скользить боком в течение короткой секунды.Самый важный момент, который следует вынести из этого видео, - это то, что вы ДОЛЖНЫ сохранять импульс в том направлении, в котором вы катитесь, иначе вы просто развернетесь. Теперь вы можете посмотреть видео о хоккейной остановке

.

Хоккейная остановка для начинающих

Сначала мы сделали видео ниже, но у нас все еще было много вопросов, поэтому мы решили ответить на все эти вопросы в этом видео и предложить несколько очень простых решений некоторых общих проблем, с которыми сталкиваются начинающие хоккеисты.

30+ лет занятий силовым катанием

В этом видеоролике Скотт Гровер из «Науки конькобежного спорта» объясняет, как он учит хоккеистов останавливаться. Скотт был гостем в нашей серии «Учимся кататься на коньках».

Видео о хоккейной остановке

Научиться останавливать хоккей может быть непросто, но, изучив правильную технику, не торопясь и много практикуясь, вы сможете научиться в кратчайшие сроки! Вот процесс остановки в хоккее

Игрок начинает с катания вперед, когда игрок готов остановиться, он слегка поднимает одну ногу, чтобы снять с нее вес (это может быть задняя нога или передняя нога, но для целей этого примера это будет задняя нога. ).Когда с одного конька снимается небольшой вес, игрок начинает откидываться назад, вращать бедра и плечи и начинает поворачиваться другой ногой (эта нога становится передней ногой). Когда игрок повернет свою переднюю ногу примерно на 90 градусов, он поставит заднюю ногу примерно на 1 фут позади передней. В этот момент игрок будет откидываться назад и сохранять импульс в том направлении, в котором он катился. С обеими ногами игрок будет скользить в течение короткой секунды перед полной остановкой.Похоже, что многому нужно научиться и это долгий процесс, но это происходит менее чем за секунду. Вы можете увидеть этот процесс в действии на видео выше, если хотите. Я также добавил фотографии того, как происходит хоккейная остановка, ниже.

Хоккейная остановка - начало

Здесь видно, что я заканчиваю свой последний шаг от фигурного катания и готовлюсь к остановке. Я отталкиваюсь задней ногой (левой ногой) и готовлюсь к приземлению передней ногой (правой ногой).

Хоккейный упор - поворот бедер

Вы можете видеть, что я оттолкнулся задней ногой (левой ногой), приземлился передней ногой, и теперь я начинаю хоккейную остановку. Я начинаю вращать бедрами и поворачиваю переднюю ногу. В то же время я буду откидываться назад и заводить заднюю ногу за переднюю.

Хоккейная остановка - упор для ног

Теперь я немного повернул бедра, повернул переднюю ногу достаточно, чтобы начать останавливаться, и только начинаю ставить заднюю ногу.задняя нога используется для равновесия, а также немного для остановки. Большая часть веса приходится на переднюю ногу. Главное здесь - откинуться назад (чтобы не опрокинуться) и очистить лед. Для остановки вы будете использовать внутренний край лезвия на переднем коньке и внешний край лезвия на заднем коньке. Я немного поверну оба конька, а затем сильно наклонюсь в упор.

Хоккейная остановка

Здесь вы можете увидеть стоп в действии.Я очистил много льда передней ногой и немного задней ногой (хотя на этой фотографии это трудно увидеть). Главное - продолжать двигаться в том направлении, в котором вы катаетесь. Если у вас возникли проблемы с остановкой (вы продолжаете вращаться или ходить по кругу), попробуйте некоторые из упражнений, которые я упомянул в видео или в статье ниже.

Теперь, когда вы знаете, как бывает хоккейная остановка, я научу вас, как это делать.

Учимся останавливаться в хоккее

  • Самое большое препятствие в обучении останавливаться на коньках - это умственный барьер, который люди ставят.В видео и в этой статье я покажу вам, как можно преодолеть психологический барьер остановки на льду. По мере того, как вы привыкните к концепции остановки на коньках, вы будете становиться все лучше и лучше.
  • Начинайте медленно - Начинайте кататься медленно и медленно останавливаться, на самом деле сначала вы будете использовать только одну ногу для остановки, а не обе. Если вы только начинаете, попробуйте держаться за доски и просто отталкиваться ногой и почувствуйте, как ваш конек скользит вбок.Затем переходите к следующей точке
  • Для вашей первой хоккейной остановки сделайте несколько шагов, чтобы начать движение, скользите в течение секунды и убедитесь, что ваш баланс правильный. Теперь приподнимите немного веса с конька вашей сильной ноги, немного поверните бедро, поверните конек (ноги, которую вы только что подняли) примерно на 90 градусов (так что он почти перпендикулярен вашему другому коньку) и поставьте свой конек. кататься перед вами. Теперь ваша сильная нога должна замедлить вас, а затем остановить. Вы должны использовать другую ногу для равновесия.Практикуйтесь, пока не привыкнете использовать внутренний край сильной ноги для остановки. Если вы чувствуете себя комфортно при такой остановке, то немного увеличьте скорость, тренируйтесь делать это все быстрее и быстрее, пока не остановитесь. Не забывайте практиковаться в остановке обеими ногами, в хоккее вы должны иметь возможность останавливаться, повернув тело в обе стороны, поэтому начните практиковать это сейчас. Если вы можете так остановиться, вы на полпути.
  • Теперь вы знаете, как использовать одну ногу для остановки, а другую для равновесия. При хоккейной остановке вы должны использовать обе ноги для остановки, но вы еще не готовы к этому, сначала вам следует потренироваться останавливаться только с одной нога! Это правильно, и это не так сложно, как вы думаете.Раньше мы использовали одну ногу для баланса, но всю работу выполняла ваша передняя нога. Теперь нам нужно еще больше улучшить ваш баланс, убрав ногу, которую вы использовали для баланса. Выполните те же движения, о которых мы говорили ранее, но снимите немного веса или весь свой вес с балансирующей стопы, попробуйте просто использовать переднюю ногу (сильную ногу) для остановки (как показано в видео о хоккейной остановке) . Как только вы научитесь снимать вес с балансирующей ноги, попробуйте поднять ее вверх. Это укрепит вашу уверенность в том, что вы используете свой внутренний край для остановки и немного скользите, а также сохраняете импульс в том направлении, в котором вы катались.Вот и все, теперь вы можете использовать обе ноги и сделать полную хоккейную остановку!
  • Чтобы сделать полную хоккейную остановку, катайтесь вперед, поднимите сильную ногу, немного поверните бедра, откиньтесь назад и поверните тело в сторону так, чтобы теперь оба конька повернулись боком (по сравнению с тем, как они указывали раньше). Поставьте заднюю ногу и копайте, пока не остановитесь. Поздравляю, вы только что научились останавливать хоккей. Единственное, что вам нужно сделать сейчас, это применить эти знания на практике.

Понимание ваших краев

По просьбе Джеки. Если вы читали нашу статью «Как кататься на коньках», то знаете, что когда вы катаетесь на коньках, каждое лезвие конька опирается на два тонких края.Когда вы катаетесь, поворачиваетесь и останавливаетесь, вам нужно использовать края. Когда вы играете, это становится вашей второй натурой, но некоторым новичкам может быть трудно понять, и это может помочь вам научиться останавливаться и кататься, если вы узнаете о своих преимуществах. Я добавил несколько изображений, которые могут помочь вам понять, как использовать края для остановки.

Это показывает вид спереди того, как будет выглядеть хоккейная остановка. Это будет передняя нога, в данном случае левая нога ведет стоп. На этом коньке вы используете свой внутренний край, на другой ноге вы будете использовать внешний край.

На этом шоу показано основание для хоккейного конька крупным планом. Вы можете понять, что я имею в виду, когда большую часть работы выполняет внутренний край. Внешний край почти не касается льда.

Вы можете видеть внутренний край левого конька в действии, в то время как внешний край правого конька используется. Если игрок остановится в другом направлении, применяется противоположное значение

.

На этом снимке показано, как бы выглядели коньки, если бы они подошли к вам. Вам нужно откинуться назад, чтобы скользить, а затем остановиться.Помните, как и в видео, тренируйтесь одной ногой, а затем пробуйте обеими.

Надеюсь, эта статья помогла вам научиться останавливаться в хоккее. Если вы хотите получить больше подобных советов по хоккею, вы можете подписаться на статьи с полем слева.

Спасибо за внимание, дайте мне знать, что вы думаете (или добавьте несколько советов)

Связанные

Привет, меня зовут Джереми Рупке. Моя цель - разбить каждый хоккейный навык на простые для понимания статьи и видео.Я объясняю все шаг за шагом, чтобы помочь другим стать лучше. Я активен в Instagram, Facebook и других странах, вы можете перейти по ссылкам выше.
Если вы хотите узнать обо мне больше, вы можете прочитать мою страницу о себе. Спасибо, что прочитали и поделились! .

Руководство по покупке коньков

Что может быть лучше, чем скользить по льду, как птица на ветру? Или Вы бы предпочли зашнуровать и вырезать лед, когда вы стреляете в испуганный вратарь? Как бы вы ни выходили на лед, вы знаете, что вам нужна отличная пара льда коньки, чтобы выполнить свою работу. Но что делает пару хороших коньков? Который особенности подходят для вашей игры, вашей конструкции, вашего уровня мастерства? Как ты различить коньки, чтобы найти тот, который вам подходит?

В Sports Unlimited у нас есть полный выбор фигурных коньков и льда. хоккейные коньки для всех возрастов и уровней подготовки, и, к счастью, мы также знаем много о них.Так что читайте дальше, и позвольте нам ответить на ваши вопросы и помочь вам сузьте свой выбор, чтобы найти идеальную пару коньков для вашего любимое зимнее времяпрепровождение.

Как работают коньки?

Коньки, в той или иной форме, помогают людям скользить через замерзшие озера, реки, пруды, ручьи и катки с тех пор, как 3000 до н. Э. Теперь я сомневаюсь, что оригинальные коньки, сделанные из костей животных и кожа использовалась древним человеком для игры в хоккей или выполнения тройных осей, но основной принцип использования сильного острого предмета, прикрепленного к ступням, продвигаться по льду остается неизменным даже сегодня.К счастью, наши методы, материалы, техники и способы применения немного изменились.

В современных коньках используется прочное острое металлическое лезвие, прикрепленное к удобному и жесткий ботинок вместо кости и кожи. Фигуристы используют ноги, лодыжки и ступни, чтобы двигаться по льду, аналогично движению катания на роликовых коньках или роликовых коньках. Хотя движение простое, когда вы добавить к нему спорт или стиль, он начинает усложняться.

Новейшие коньки - технологические достижения в машиностроении, металлургия и дизайн высочайшего уровня, хотя для неподготовленного взгляда они могут казаться одинаковыми.По общему признанию, большинство современных коньков имеют аналогичную общую конструкцию (лезвие, ботинок, шнурки и т. д.). Дьявол, как говорится, в деталях, поэтому фигурные коньки и хоккей коньки могут стоить от 30 до 300 долларов.

Верх страницы
Чем отличаются фигурные коньки от хоккея с шайбой коньки?

В мире фигурного катания есть два основных типа коньков (и фигуристы) там; хоккей и фигурное катание. Помимо их очевидных различия в использовании, эти два типа имеют много видимых, дизайнерских и материальные различия.

Фигурные коньки

Отличается более длинным лезвием с мелкими зубьями на переднем конце, называется носочком, а удлиненная длина лезвия на конце называется хвостик. Отмычки используются для остановки, как точки поворота при вращении фигуриста или как точки взлета или приземления для прыжков. Их также легко споткнуть за новички.

Хоккейные коньки

Отличается более коротким и менее сложным клинком без хвоста или носка. выбирать. Лезвия для хоккейных коньков имеют изогнутую переднюю и заднюю части для увеличения скорости, маневренность и ловкость при движении вперед или назад.Эти Лезвия также обычно уже, чем лезвия для фигурного катания.

Верх страницы
Какие части конька?

Чтобы лучше понять тонкости использования коньков и, в свою очередь, чтобы помочь вам найти коньки, которые подходят вам, важно понимать частей современного конька:

Сапог
  • Намеренно жесткий, с усилением в щиколотке для поддержки стопа и лодыжка при катании и выполнении движений и прыжков
  • Обрежьте чуть выше щиколотки для большей гибкости и комфорта и скорость
  • Обычно из синтетических материалов для комфорта и долговечности
  • С теплой подкладкой и набивкой внутри для комфорта ступней и щиколоток.
  • Пятка в некоторых коньках
Лезвие
  • Обычно из углеродистой стали, покрытой хромом, для долговечности, сила, резкость и стиль
  • Большинство лезвий имеют толщину около 4 мм, но она может варьироваться в зависимости от предпочтения, возраст, вес и уровень квалификации
  • Лезвия коньков слегка изогнуты, образуя дугу, радиус которой может варьироваться от 180 до 220 см.Обозначается как "коромысло" лезвия
  • Рифленая нижняя часть лезвия, известная как полая земля, создает два края, один внутри и один снаружи
  • Радиус этой канавки, называемой Radius of Hallow (ROH), отличается в зависимости от уровня подготовки, предпочтений, стиля и т. д.
Верх страницы
Каковы особенности хороших коньков?

Это та точка, в которой разница между верхним и нижним пределом фигурные коньки становятся все более очевидными.Имейте в виду, что «Хорошее» катание зависит от вашего бюджета и уровня квалификации. Несколько из следующие особенности будут несущественными для начинающего фигуриста, в то время как Продвинутый фигурист не мог без них жить. При этом давайте ответим вопрос.

Высококачественные современные коньки:

  • Термоформовочные подкладки из прочных, удобных и легких материалы
  • Легко взламываемые материалы
  • Влагоотводящие покрытия
  • Набивка четверти для комфорта и дополнительной поддержки и структуры
  • Счетчики пятки для улучшенной поддержки
  • Лодыжки с шарниром для большей гибкости без ущерба гибкость
  • Легкие, прочные и острые лезвия
Верх страницы
Как найти коньки, которые мне подходят?

Это взвешенный вопрос, и он будет зависеть от множества факторов.Перед мы начнем отвечать на него и поможем вам найти идеальные коньки, давайте ответьте на несколько предварительных вопросов:

  • Каков ваш уровень квалификации? Вы какое-то время катаетесь на коньках, или вы просто выходишь на лед?
    Различные коньки предназначены для разных уровней квалификации и соответствуют требования к разным конькам с разными лезвиями и особенностями ботинок.
  • Каким типом катания вы будете заниматься? Ты играешь в хоккей, фристайл? катание на коньках, танцевальное катание, фигурное катание и др.?
    Коньки, которые вам нужны, во многом зависят от того, на каком катании вы собираетесь быть делающим, поскольку каждая дисциплина требует разных техник.
  • Какой у вас тип телосложения, размер и возраст?
    Ваш рост, вес и возраст влияют на размер и тип коньков, на которых вы будете кататься. необходимость. Кроме того, чем тяжелее фигурист, тем шире требуется ROH.
Верх страницы
Как мне найти коньки, подходящие для моего уровня подготовки?

Большинство коньков разбито по уровням навыков.Это означает, что особенности конкретного конька лучше всего подходят для этого уровня мастерства, а не что новичок обязательно «лучше» среднего.

  • Рекреационные коньки - Предназначены для случайных конькобежцев, развлекательные коньки имеют простой шнурок для удобного надевания, снятия и примерки, а также базовые ботинки и лезвия. Как и коньки для новичков, эти коньки доставят вам столько далеко и не выдержит сложных вращений, прыжков и других маневров.
  • Коньки для начинающих / начального уровня - Разработаны для тех, кто только начинает, с более мягкими синтетическими ботинками и подкладкой, подошвой из ПВХ и основными лезвиями, адекватно выполняющие базовые движения и катание. Коньки начального уровня будут Скорее всего, не дотягивает до сложных маневров и прыжков.
  • Коньки среднего / продвинутого уровня - Ботинки и лезвия, которые хорошо работают на самых высоких, самых сложных уровнях эти коньки более сложные, и, в свою очередь, дороже, чем большинство других фигурных коньков.
Верх страницы
Какой у меня размер коньков?

После того, как вы определили, какой уровень квалификации вам подходит, пора измерить себе на коньки идеального размера. В конце концов, вам понадобится эти коньки правильно подогнаны, чтобы получить от них максимальную пользу, и кататься удобно. Для наиболее точных измерений:

  1. Поместите линейку или рулетку на плоскую поверхность, например на землю, с один конец у стены.
  2. Встаньте прямо на линейке или ленте, упершись пяткой в ​​стену.
  3. Измерьте длину стопы от конца самого длинного пальца ноги до каблук
  4. Войдите в положение сидя.
  5. Используйте рулетку или линейку для измерения самой широкой части шара твоя ступня
  6. Плотно потяните за рулетку, чтобы получить наиболее точные показания.

Обратите внимание, что большинство компаний, занимающихся конькобежным спортом, разрабатывают свои коньки так, чтобы они плотно прилегали, для правильной посадки. Если вы предпочитаете более свободную и вместительную посадку, добавьте 1/4 дюйма ко всем ваши измерения.

Теперь, когда у вас есть измерения, обратитесь к следующим таблицам, чтобы увидеть какой у вас размер коньков:

Верх страницы .

Смотрите также