Как научиться тормозить на коньках по хоккейному


Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

Человек, познающий азы катания на коньках, понимает, что рано или поздно придётся остановиться. Однако, как это сделать так, чтобы не травмировать себя или избежать столкновения с окружающими людьми.

Как правильно тормозить на фигурных и хоккейных коньках

Торможение на коньках, входит в часть основных элементов при катании на коньках. В первую очередь, позволяет избежать травмоопасных падений и столкновений с другими людьми. Также без правильного торможения невозможно делать сложные элементы или играть в хоккей. За десятилетия катания на коньках, было разработано способов торможения:

  1. Простейшим вариантом является бездействие. Просто нужно двигаться и дождаться пока тело не остановиться самостоятельно. Этот вариант подходит для тех ситуаций, когда впереди нет препятствий, а скорость скольжения мала.
  2. Второй способ похож на первый, только в этом случае, необходимо добавить несложные движения. Можно выбрать движение зигзагом, разворачивая коньки то вправо, то влево. Или же попытаться рисовать коньками фонарики. Для этого нужно разводить ноги в стороны, а затем сужать. Чтобы быстрее затормозить, необходимо нажимать на носки коньков, тем самым усиливая их соприкосновение со льдом.
  3. Этот способ называется «плуг». Для выполнения, нужно уверенно чувствовать себя на коньках, иначе падение неизбежно. Выполняется довольно просто. Во время езды, необходимо свести носки коньков и развести пятки. Основное давление должно приходится на переднюю часть стопы. Тело во время такого торможения необходимо отводить немного назад, а ноги сгибать в коленях.
  4. Способ связанные с полуприседом. Для выполнения нужно присесть и выставить одну ногу вперёд. Тормозить нужно задником выставленной ноги. Также можно сделать наоборот. Одну ногу выставить назад и тормозить используя нос конька.
  5. Следующий способ связан с торможением на коньках боком или поворотом. Он подходит для более опытных спортсменов, потому что требует определённых навыков. При езде, нужно выставить любую ногу вперёд и развернуть её перпендикулярно направлению движения. Одновременно с этим требуется перенести центр тяжести тела та тормозящее ребро. Эффективный способ, если вы едете на большой скорости, а впереди появилась преграда.
  6. Этот способ научит вас тому как тормозить на коньках по-хоккейному. Он активно используется всеми спортсменами играющими в эту игру как на профессиональном,так и на любительском уровне. Происходит такое торможение в несколько этапов. Сначала поворачивается голова. После неё, необходимо повернуть тело. Затем резким движением развернуть так и ноги перпендикулярно движению. В этот момент тело должно наклониться в противоположную сторону направления движения. Вес в этом случае распределяется на две ноги. После всех проведённых действий, необходимо согнуть ноги в коленных суставах. Таким образов давление на скользкую поверхность усиливается и процесс торможения происходит гораздо быстрее.
  7. Ещё один способ, который также относится к игре в хоккей. Используется он во время сильного разгона. Необходимо шире расставить ноги и резко повернуться в любую сторону. В момент поворота, лезвия коньков упрутся в лёд и прекратят движение вперёд. Однако,главной проблемой этого способа, является умение удержаться на ногах во время резкого попорота.

Техника катания на коньках для начинающих

Начинать любую тренировку нужно с разминки. Для этого необходимо размять ноги, разогреть и мышцы и сделать растяжку. Некоторые тренеры советуют пробежать несколько кругов вокруг катка. Таким образом можно подготовить тело к холоду и избежать неприятных судорог. Первые занятия нужно проводить ближе к бортику, чтобы в критические моменты, можно было за него ухватиться и избежать падения. Нужно пробовать скользить. Не нужно пытаться бежать или шагать по льду. Движение должны быть плавными и направленными. Когда будет получаться скользить, можно переходить к коньковому шагу. Он подразумевает под собой отрывание ноги от скользкой поверхности для того, чтобы придать телу дополнительное ускорение в момент отталкивания.

Упражнения

Опытные тренеры рекомендуют оттачивать навыки торможения на нескольких упражнениях:

  1. Восьмёрки или фонарики — простое упражнение, которое предназначено для начинающих спортсменов. С его помощью можно учится тормозить и развить маневренность. Для выполнения, нужно набрать среднюю скорость, сомкнуть ноги и постепенно разводить их в стороны. После разведения на метр, конечности сводят обратно. Первые разы старайтесь двигаться медленно, оттачивая правильную технику. Постепенно нужно ускорить выполнение этого упражнения.
  2. Резкие повороты — важно при таком движении удерживать равновесие. Начинать нужно с маленькой скорости. Поворот должен осуществляться одновременно двумя ногами, задействоваввсё тело. Когда движение начнёт получаться на низкой скорости, её необходимо увеличить. Важное условие для сохранения равновесия, это положение тела. При повороте, тело смещают в противоположную движению сторону, одновременно с этим, нужно подгибать ноги. Давление должно распределяться на две ноги, но в приоритете будет так, которая тормозит спереди.

На первых занятиях, необходимо не спешить, рассчитывать все свои действия наперёд. Нельзя пытаться выполнять сложные элементы не зная базы. Таким образом можно задать негативный толчок для развития основной техники и травмировать себя.

Как делать хоккейную остановку

Распространенная проблема, с которой сталкиваются многие начинающие хоккеисты, - это научиться останавливаться. Я не имею в виду остановку, волоча ногу, делая 360 градусов или врезавшись в доску, я имею в виду правильную хоккейную остановку!

В этой статье у нас есть четырех видео, которые помогут объяснить хоккейную остановку .

Я написал эту статью, чтобы помочь вам узнать , как останавливаться в хоккее , я также сделал, как останавливаться в хоккейном видео, которое я добавил ниже.Вы можете посмотреть видео, если вы предпочитаете наглядный урок, ключевые моменты я включу под видео.

В первом видео показаны основы остановки на коньках. Самая большая часть остановки на коньках - это преодоление ментального барьера. Вот первое видео

Как остановиться на хоккейных коньках Видео

В этом видео рассказывается об основах остановки и помогает понять, что происходит.

Как вы можете видеть на видео, основная концепция, которую нужно понять, заключается в том, что вам нужно очистить лед, и вы будете скользить боком в течение короткой секунды.Самый важный момент, который следует вынести из этого видео, - это то, что вы ДОЛЖНЫ сохранять импульс в том направлении, в котором вы катитесь, иначе вы просто развернетесь. Теперь вы можете посмотреть видео о хоккейной остановке

.

Хоккейная остановка для начинающих

Сначала мы сделали видео ниже, но у нас все еще было много вопросов, поэтому мы решили ответить на все эти вопросы в этом видео и предложить несколько очень простых решений некоторых распространенных проблем, с которыми сталкиваются начинающие хоккеисты.

30+ лет занятий силовым катанием

В этом видеоролике Скотт Гровер из Науки конькобежного спорта объясняет, как он учит хоккеистов останавливаться. Скотт был гостем в нашей серии «Учимся кататься на коньках».

Видео о хоккейной остановке

Научиться останавливать хоккей может быть непросто, но, изучив правильную технику, не торопясь и много практикуясь, вы сможете научиться в кратчайшие сроки! Вот процесс остановки в хоккее

Игрок начинает катиться вперед, когда игрок готов остановиться, он слегка поднимает одну ногу, чтобы снять с нее вес (это может быть задняя нога или передняя нога, но для целей этого примера это будет задняя нога. ).Когда с одного конька снимается небольшой вес, игрок начинает отклоняться назад, вращать бедра и плечи и начинает поворачиваться другой ногой (эта нога становится передней ногой). Когда игрок повернет свою переднюю ногу примерно на 90 градусов, он поставит заднюю ногу примерно на 1 фут позади передней. В этот момент игрок будет откидываться назад и сохранять импульс в том направлении, в котором он катился. С обеими ногами игрок будет скользить в течение короткой секунды перед полной остановкой.Похоже, что многому нужно научиться и это долгий процесс, но это происходит менее чем за секунду. Вы можете увидеть этот процесс в действии на видео выше, если хотите. Я также добавил фотографии того, как происходит хоккейная остановка, ниже.

Хоккейная остановка - начало

Здесь вы видите, что я только заканчиваю свой последний шаг от катания и готовлюсь к остановке. Я отталкиваюсь задней ногой (левой ногой) и готовлюсь к приземлению передней ногой (правой ногой).

Хоккейный упор - поворот бедер

Вы можете видеть, что я оттолкнулся задней ногой (левой ногой), приземлился передней ногой, и теперь я начинаю хоккейную остановку. Я начинаю вращать бедрами и поворачиваю переднюю ногу. В то же время я буду откидываться назад и заводить заднюю ногу за переднюю.

Хоккейная остановка - встать ногами

Теперь я немного повернул бедра, повернул переднюю ногу достаточно, чтобы начать останавливаться, и только начинаю ставить заднюю ногу.задняя нога используется для равновесия, а также немного для остановки. Большая часть веса приходится на переднюю ногу. Главное - откинуться назад (чтобы не опрокинуться) и очистить лед. Для остановки вы будете использовать внутренний край лезвия на переднем коньке и внешний край лезвия на заднем коньке. Я немного поверну оба конька, а затем сильно наклонюсь в упор.

Хоккейная остановка

Здесь вы можете увидеть стоп в действии.Я очистил много льда передней ногой и немного задней ногой (хотя на этой фотографии это трудно увидеть). Главное - продолжать двигаться в том направлении, в котором вы катаетесь. Если у вас возникли проблемы с остановкой (вы продолжаете вращаться или ходить по кругу), попробуйте некоторые из упражнений, которые я упомянул в видео или в статье ниже.

Теперь, когда вы знаете, как бывает хоккейная остановка, я научу вас, как это делать.

Учимся останавливаться в хоккее

  • Самое большое препятствие в обучении останавливаться на коньках - это умственный барьер, который люди ставят.В видео и в этой статье я покажу вам, как можно преодолеть мысленный барьер остановки на льду. По мере того, как вы привыкните к концепции остановки на коньках, вы будете становиться все лучше и лучше.
  • Начинайте медленно - Начинайте кататься медленно и медленно останавливаться, на самом деле сначала вы будете использовать только одну ногу для остановки, а не обе. Если вы только начинаете, попробуйте держаться за доски и просто отталкиваться ногой и почувствуйте, как ваш конек скользит вбок.Затем переходите к следующей точке
  • Для вашей первой хоккейной остановки сделайте несколько шагов, чтобы начать движение, скользите в течение секунды и убедитесь, что ваш баланс правильный. Теперь приподнимите немного веса с конька вашей сильной ноги, немного поверните бедро, поверните конек (ноги, которую вы только что подняли) примерно на 90 градусов (так что он почти перпендикулярен вашему другому коньку) и поставьте свой конек. кататься перед вами. Теперь ваша сильная нога должна замедлить вас, а затем остановить. Вы должны использовать другую ногу для равновесия.Практикуйтесь, пока не привыкнете использовать внутренний край сильной ноги для остановки. Если вы чувствуете себя комфортно при такой остановке, то немного увеличьте скорость, тренируйтесь делать это все быстрее и быстрее, пока она не снизится. Не забывайте практиковаться в остановке обеими ногами, в хоккее вы должны иметь возможность останавливаться, повернув тело в обе стороны, так что начните практиковать это сейчас. Если вы можете так остановиться, вы на полпути.
  • Теперь вы знаете, как использовать одну ногу для остановки, а другую - для равновесия; при хоккейной остановке вы должны использовать обе ноги для остановки, но вы еще не готовы к этому, сначала вам следует потренироваться останавливаться только с одной нога! Это правильно, и это не так сложно, как вы думаете.Раньше мы использовали одну ногу для баланса, но всю работу выполняла ваша передняя нога. Теперь нам нужно еще больше улучшить ваш баланс, убрав ногу, которую вы использовали для баланса. Выполните то же движение, о котором мы говорили ранее, но снимите немного веса или весь свой вес с балансирующей стопы, попробуйте просто использовать переднюю ногу (сильную ногу), чтобы остановиться (как показано в видео о хоккейной остановке) . Как только вы научитесь снимать вес с балансирующей ноги, попробуйте поднять ее вверх. Это укрепит вашу уверенность в том, что вы используете свой внутренний край для остановки и немного скользите, а также сохраняете импульс в том направлении, в котором вы катались.Вот и все, теперь вы можете использовать обе ноги и сделать полную хоккейную остановку!
  • Чтобы сделать полную хоккейную остановку, катайтесь вперед, поднимите сильную ногу, немного поверните бедра, откиньтесь назад и поверните тело в сторону так, чтобы теперь оба конька были вбок (по сравнению с тем, как они указывали раньше). Поставьте заднюю ногу и копайте, пока не остановитесь. Поздравляю, вы только что научились останавливать хоккей. Единственное, что вам нужно сделать сейчас, это применить эти знания на практике.

Понимание ваших краев

По просьбе Джеки. Если вы читали нашу статью «Как кататься на коньках», то знаете, что во время катания каждое лезвие конька опирается на два тонких края.Когда вы катаетесь, поворачиваетесь и останавливаетесь, вам нужно использовать края. Когда вы играете, это становится вашей второй натурой, но некоторым новичкам может быть трудно понять, и это может помочь вам научиться останавливаться и кататься, если вы узнаете о своих преимуществах. Я добавил несколько изображений, которые могут помочь вам понять, как использовать края для остановки.

Это показывает вид спереди того, как будет выглядеть хоккейная остановка. Это будет передняя нога, в данном случае левая нога ведет стоп. На этом коньке вы используете свой внутренний край, на другой ноге вы будете использовать внешний край.

На этом шоу показано основание для хоккейного конька крупным планом. Вы можете видеть, что я имею в виду, когда большую часть работы выполняет внутренний край. Внешний край почти не касается льда.

Вы можете видеть внутренний край левого конька в действии, в то время как внешний край правого конька используется. Если игрок остановится в другом направлении, применяется противоположное значение

.

На этом снимке показано, как бы выглядели коньки, если бы они подошли к вам. Вам нужно откинуться назад, чтобы скользить, а затем остановиться.Помните, как и в видео, тренируйтесь одной ногой, а затем пробуйте обеими.

Надеюсь, эта статья помогла вам научиться останавливаться в хоккее. Если вы хотите получить больше подобных советов по хоккею, вы можете подписаться на статьи с полем слева.

Спасибо за внимание, дайте мне знать, что вы думаете (или добавьте несколько советов)

Связанные

Привет, меня зовут Джереми Рупке. Моя цель - разбить каждый хоккейный навык на простые для понимания статьи и видео.Я объясняю все шаг за шагом, чтобы помочь другим стать лучше. Я активен в Instagram, Facebook и других странах, вы можете перейти по ссылкам выше.
Если вы хотите узнать обо мне больше, вы можете прочитать мою страницу о себе. Спасибо, что прочитали и поделились! .

Наука хоккея: старт и остановка на льду


Sharks Нападающий Джефф Фризен демонстрирует «хоккей. стоп ». Нажмите« Quicktime »ниже, чтобы просмотреть фильм.


2,2 МБ

Запуск и остановка на скользкой поверхности

Для ускорения и замедления на скользкой поверхности требуется игроку закапывается в лед и отталкивается от поверхности.Острые края на хоккейных коньках лезвия могут глубоко врезаться в лед, позволяя игроку быстро разгонитесь или остановитесь на копейке с помощью «хоккейной остановки». Трение между лезвием и льдом сведено к минимуму, поскольку поверхность льда такой скользкий, и потому что только небольшая часть конька лезвие действительно находится в контакте.


Механика фигурного катания

игроков НХЛ могут развивать скорость более 20 миль (32 км) в час на льду.Некоторым конькобежцам было больше 30 миль (48 км) в час! Что делает одного игрока быстрее другого? Комбинация силы и механики помогают фигуристу эффективно и быстро двигаться по лед. При ускорении игроки упираются коньками в лед и наклоняются. вперед. Они оказывают сильное воздействие на нижнюю часть своего тела. наклонившись вперед. Гравитация давит на центр масс хоккеиста что «крутит» его вперед. Важно отметить, что фигуристы могут наклоняться вперед только тогда, когда они ускоряются.Если они наклонились вперед при движении с постоянной скоростью или замедлении они могут упасть.


Физик-эксплораториум Томас Хампри рассказывает о механика катания на коньках.


Кто действительно самый быстрый человек на земле?

Катание на коньках, по словам физика Томаса Хамфри, " самый быстрый способ путешествовать по поверхности земли на ногах." Когда вы бежите, ваша передняя нога замедляет вас каждый раз, когда ударяется о землю. В катание на коньках, один толкает, а другой скользит - очень мало трение, чтобы замедлить вас. Конькобежец из Японии Хироясу Симидзу может путешествовать 500 метров всего за 35,39 секунды, средняя скорость 14,13 метра в секунду или 31,6 миль в час. Для сравнения, канадский бегун Донаван Бейли бежит на спринт. 100 метров за 9,84 секунды при средней скорости 10,2 метра в секунду или 22,8 миль в час.


Стив Миллард говорит о важности техники в фигурном катании.

Прочность и техника

Сколько в фигурном катании силы и сколько в механике или техника? Трудно провести черту. Игрок Sharks Дуг Боджер думал, что оба важны, но сила была ключом. Тренер по кондиционированию Стив Миллард согласился, что оба важны, но считал, что механика важнее. важен из двух.


Все, с кем мы говорили, думали, что единственный способ улучшить твое катание было тренироваться.Велосипеды, плавание и даже веса были упоминается как хорошая тренировочная деятельность, но очевидно Само катание на коньках невозможно заменить. Sharks Нападающий Тодд Эвин сказал нам: «Если вы не катаетесь, вы обнаружите, что потеряете его. быстро - это один из немногих видов спорта ... где вы потеряете технику. Мы взять отпуск на 2 или 3 недели летом и все ». Игроки и тренеры сходятся во мнении, что для того, чтобы пробиться в НХЛ, нужны и сила, и добро. техника катания. Видимо практика в течение года тоже важна.

Нажмите кнопку «вперед» кнопку ниже, чтобы продолжить.



© Exploratorium
.

Как кататься на коньках (для хоккеистов)

Я рад представить нашу новейшую серию видео, которая научит вас кататься на коньках. Эти видео специально предназначены для хоккеистов. Хоккеисты будут кататься иначе, чем фигуристы и публичные фигуристы. В хоккее нам нужны скорость, сила и ловкость. Я буду выкладывать новые видео каждую неделю, пока серия не будет завершена.

Плейлист «Учимся кататься» 10 видео

Подробную статью и быстрое видео для начинающих вы можете прочитать в нашем ранее опубликованном посте ниже

Как кататься на коньках

Чтобы стать великим хоккеистом, вам сначала нужно научиться быть великим фигуристом, эта статья даст вам строительные блоки, необходимые для того, чтобы стать великолепным фигуристом.

Когда вы впервые учитесь кататься на коньках, это кажется очень сложной задачей, вам дают две туфли с прикрепленными к ним лезвиями и просят выйти на поверхность льда, как будто это не проблема. Большая проблема в обучении катанию на коньках - это сначала преодолеть эмоциональные и ментальные барьеры. Не стесняйтесь пользоваться стулом или другим инструментом. На самом деле, использование стула или пилона - лучший способ научиться кататься на коньках, так как это позволит вам постепенно увеличивать вес коньков и чувствовать себя более комфортно.После того, как вы научитесь отталкиваться коньками, вам просто нужно изучить мышечную память и много практиковаться.

Когда вы впервые зашнуруете коньки, потренируйтесь стоять на них в раздевалке. Привыкайте к ощущениям от лезвий и к тому, как они влияют на ваш баланс. Также потренируйтесь использовать каждый край лезвия. Помните, что когда ваши коньки плоские, вы стоите на двух краях.

Потренируйтесь наклонять коньки так, чтобы вы находились только на одном из краев, внутри или снаружи.Теперь потренируйтесь опираться на оба внутренних и внешних края.

Запомните эти ключевые позиции, так как они понадобятся позже.

Чтобы выйти на лед, вы должны помнить несколько ключевых моментов:

Оставайся на низком уровне: Я видел это 1000 раз на катках, новые фигуристы выходят на лед, стоя, как карандаши, и падают, как домино. Убедитесь, что ваши колени согнуты, а коньки расставлены на ширине плеч. Это положение известно в большинстве видов спорта как положение готовности, оно позволяет значительно улучшить равновесие и нагружает мышцы, что способствует лучшему времени реакции.

Знай свои преимущества: Когда вы впервые ступите на лед, вы должны использовать положение готовности. Если вы сделаете это, вы почувствуете тяжесть на ногах, которая захочет раздвинуть их. Может показаться, что вы собираетесь сделать шпагат, чтобы остановить это, вы должны использовать края. Если вы тренировались переходить от края к краю льда, как я уже говорил, это не должно быть слишком сложно. Держитесь низко и прислоните коньки к внутренним краям. Когда вы почувствуете, что они начинают прикладывать больше веса, это будет трудно в первые несколько раз, поскольку ваше тело будет говорить вам обратное.Доверьтесь конькам, края не позволят ногам расколоться.

Никогда не сдавайся: Независимо от того, сколько раз вы падаете, вам нужно вставать и идти снова, ментальные барьеры - половина препятствий, но о них никогда не говорят. Вы должны быть готовы получить несколько синяков, если хотите поправиться. Так что не отказывайтесь от обучения и не отказывайтесь от себя. Желание учиться и уверенность в себе будут лучшими инструментами, которые вы можете получить при изучении чего-то нового.

Я считаю, что многим людям легче учиться, глядя, а не читая.Мы собрали это видео, которое должно помочь вам научиться кататься на коньках. Посмотрите это видео, оно даст вам все эти советы и, надеюсь, значительно упростит процесс обучения

Как кататься как хоккеист

Хоккеисты катаются иначе, чем конькобежцы и фигуристы. В хоккее самый важный аспект - это взрывная сила. Сейчас мы сосредоточимся только на основах фигурного катания.

Шаг 1 - Согните колени и опускайтесь вниз. Ваша сила и скорость исходят от ваших ног, и вы не сможете получить большую силу, если сначала не согнете колени.У хорошего хоккеиста задница будет опущена, как будто он собирается сесть в кресло. Не забывайте держать голову и грудь поднятыми, чтобы оставаться в равновесии.

Шаг 2 - Толкание одной ногой, скользя другой ногой - Когда вы толкаете, начните с толкания назад под углом 45 градусов. Если вы толкнетесь прямо назад, вы не получите большой мощности, потому что вы будете «бегать по льду». Чтобы получить от толчка скорость и мощность, вам нужно копать краями, а для этого вам нужно толкать как минимум под углом 45 градусов.

Шаг 3 - Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны - Закончив толчок, заведите ногу обратно под туловище, а затем толкните другой ногой. Повторяйте это движение снова и снова, и вы катаетесь на коньках!

Советы

  • Не забывайте оставаться низко и хорошо сгибать колени
  • Не подпрыгивайте, многие начинающие игроки имеют привычку вставать во время толчка. Вам нужно оставаться на низком уровне, чтобы получить полную мощность от каждого толчка
  • Не забывайте также сгибать скользящую ногу, чтобы она была готова к толчку, когда другая нога восстановится.

Далее вы захотите узнать, как остановить

Спасибо за чтение.Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, просто оставьте их в разделе комментариев ниже.

Связанные

.

6 способов улучшить свои хоккейные навыки за лето

Насколько здорово было бы выйти на лед в следующем сезоне и быть ЛУЧШЕ, чем в прошлый раз? Что ж, это вполне возможно, и летнее время - прекрасное время, чтобы отточить некоторые свои навыки. Единственное, что мешает вам стать лучше за лето, - это вы сами. Ниже я составил список из 6 способов, которыми вы можете стать лучше.

  • Стрельба на льду

    • Вам не нужно ледяное время, чтобы работать над своим выстрелом, на самом деле прошлым летом я улучшил свой слэпшот на 20 миль в час (да, это было отстойно раньше), просто тренируясь с радаром и отмечая, что улучшило мою силу, а что не сделал. В чем был фокус? Никакого трюка не было, я просто получил радар и взял на себя обязательство стрелять по 100 шайб в день (конечно, взяв несколько выходных). Во время стрельбы мои мышцы, естественно, стали лучше, сильнее и эффективнее при выполнении ударов. Я тренировал их, стреляя снова и снова, и радар помог мне заметить мои улучшения и побудил меня продолжать стрелять.
    • Для этого навыка я рекомендую стрелковую площадку и радар (используйте наш код купона, чтобы сэкономить 10 долларов)
    • Вот обзор, который я сделал некоторое время назад, о радаре, которым я пользуюсь
  • Работа с клюшками вне льда

    • Обращение с палкой легко практиковаться дома, если у вас есть что-то гладкое, чем можно манипулировать.Если вам нужны упражнения для практики, вы можете ознакомиться с моим полным руководством по владению палкой (если вы ничего не выучите, вы можете получить его бесплатно). У меня также есть несколько статей и видео, которые должны вам помочь, как держать ручку и как перетаскивать пальцы ног. Все приведенные выше ссылки показывают способы улучшить владение клюшкой дома.
    • Советы по работе с палкой (для ленивых)
      • Тренируйте «быстрые руки» или ведение, переводя шайбу с правого хлада на бэкхенд как можно быстрее. Это заставляет шайбу двигаться, а другие игроки думают:
      • Потренируйтесь перемещать шайбу вокруг всего тела
      • Потренируйтесь быстро перемещать шайбу от одной части тела к другой (спереди назад, из стороны в сторону, спереди в сторону и т. Д.).
    • Для игры с клюшкой вне льда я рекомендую несколько хоккейных шайб, Green Biscuit и площадку для стрельбы.Мячи для управления клюшками - это тоже очень весело
  • Тренировка ног

    • Совершенствовать технику катания летом не так-то просто (если только у вас нет времени на лед), но легко улучшить силу ног и ускорение. Это отличный способ вернуться в следующем году в качестве более быстрого хоккеиста, я думаю, что ускорение - очень важный навык, если вы хотите получить больше голевых моментов, так что над этим нужно работать. Если вы хотите улучшить свою хоккейную скорость, вы должны тренировать свои мышцы, чтобы они работали так же, как они работают на льду. . Короткие всплески скорости и взрывные движения помогут улучшить силу и скорость ваших ног. Спринт на ветру - хороший способ улучшить вашу взрывную скорость, и вам я также рекомендую проверить нашу статью Джарода Палмера из Minnesota Wild - Как набрать скорость в хоккее с тренировками вне льда
  • Покажи время льда

    • Я знаю, что для некоторых это может быть очень сложно, но если вы живете в городе, вам стоит посетить ближайшие катки.В большинстве крупных городов вы сможете найти каток со льдом, спросить, есть ли какие-нибудь взрослые хоккейные лиги или открытое ледовое время для хоккеистов. Один из самых важных навыков в хоккее - катание на коньках, поэтому потратьте несколько секунд, чтобы проверить, есть ли рядом с вами каток со льдом. Вы можете использовать Хоккейное сообщество, чтобы найти катки, игры и матчи для игр рядом с вами
  • Другие виды спорта

    • Занятия спортом, которые заставляют ваши мышцы работать, помогут вам поддерживать быстрые рефлексы и хорошую общую силу и скорость.В некоторых видах спорта, таких как лакросс, хоккей с мячом или хоккей на роликах, есть навыки, которые можно перенести и в хоккей. Даже такие простые вещи, как теннис, сквош или футбол, могут помочь, потому что они требуют быстрых движений, быстрой смены направления и координации рук и глаз. К сожалению, я не думаю, что гольф сильно поможет.
  • Сходи в хоккейный лагерь!

    • Хоккейный лагерь - отличный способ для детей и взрослых научиться новым навыкам и поработать над оттачиванием уже имеющихся навыков.Если вы взрослый, то есть много отличных хоккейных лагерей, один из фанатов How To Hockey порекомендовал хоккейный лагерь Heartland Hockey Camp в Миннесоте
    • Если у вас есть дети или вы моложе 17 лет, посетите Летний хоккейный лагерь, в котором я буду работать в течение лета

Спасибо за то, что прочитали статью, вы можете поделиться ею с помощью инструментов ниже, и не забудьте присоединиться к нам на facebook!

Связанные

Привет, меня зовут Джереми Рупке.Моя цель - разбить каждый хоккейный навык на простые для понимания статьи и видео. Я объясняю все шаг за шагом, чтобы помочь другим стать лучше. Я активен в Instagram, Facebook и других странах, вы можете перейти по ссылкам выше.
Если вы хотите узнать обо мне больше, вы можете прочитать мою страницу о себе. Спасибо, что прочитали и поделились! .

Смотрите также