Как научиться тратить на себя деньги


Мне сложно тратить деньги на себя. Почему?

Каждый раз, когда мне в голову приходит мысль пройтись по магазинам, повторяется одна и та же история. Я нахожу то, что мне нравится, примеряю, иду на кассу и тут говорю себе: «А нужно ли мне это?» В ходе размышлений я прихожу к выводу, что выбранная вещь слишком дорогая. Я выхожу из магазина с пустыми руками, ощущаю упадок сил и утомление.

Два года назад в моей жизни был не очень приятный период: я осталась без работы и вынуждена была тратить деньги очень экономно. С тех пор мое отношение к покупкам сильно изменилось: финансовое положение значительно улучшилось, но мне до сих пор сложно поверить, что я могу чем-то себя побаловать. Я живу с ощущением, что должна откладывать на гипотетический черный день, который вот-вот наступит.

При этом я совершенно спокойно делаю подарки другим, люблю порадовать чем-нибудь близких. Я чувствую, что за этой «дисфункцией» скрываются какие-то более серьезные проблемы и комплексы, и очень хочу от них освободиться.

Анна, 32 года

«Оглушающий страх потери»

Мари-Клод Франсуа-Ложье, психолог:

Такая склонность к «финансовой анорексии» – симптом глубокого страха потери, и речь не только о деньгах, а скорее об утрате ощущения защищенности.

У некоторых деньги ассоциируются с радостью, силой, свободой, удовольствием. У других, наоборот, вызывают тоску. Мы боимся остаться без денег: будущее кажется нам неопределенным, туманным, тревожным, и кажется, что экономия поможет нам от него защититься. Прибавим к этому наши главные страхи: смерть или болезнь. Мы боимся, что, оставшись без денег, не сможем справиться с трудностями, которые нас поджидают.

Часто к аскетизму приводит низкая самооценка: мы начинаем думать, что не имеем права на удовольствие

При этом важно понимать, что финансовая анорексия – это не скупость. Причины ее стоит искать в детстве. Фразы: «Ты ничего не стоишь», «Ты полный ноль», которые мы слышим в свой адрес, могут засесть глубоко в подсознании и оставить следы.

Очень часто к аскетизму приводит наша низкая самооценка: мы начинаем думать, что не имеем права на удовольствие, в каком-то смысле наказываем себя, не позволяя себе получать удовольствие от покупок вещей, которые нам нравятся.

Снова научиться радовать себя

Как справиться со сложившейся ситуацией? Для начала – поговорить о ней. Не обязательно записываться на консультацию к психотерапевту: попробуйте сначала поделиться с другом или с членом семьи, рассказать о том, что вас тревожит.

Если подходить к решению проблемы более глобально, то стоит начать с маленьких радостей хотя бы раз в неделю. Это может быть что угодно: билет в кино, безделушка, которую вы давно хотели купить, хорошая книга.

Главное сейчас – разбудить в себе желание радовать себя. Сделать это будет легче, если разделить минуты радости с кем-то из близких: например, не пообедать в кафе с другом. Это поможет сбросить с плеч накопившийся груз. Научившись снова получать удовольствие, вы постепенно приучите себя к этому и прекратите чувствовать себя жертвой.

Источник: L’Express.

Об эксперте

Мари-Клод Франсуа-Ложье (Marie-Claude François-Laugier) – психолог, автор книги «Деньги в паре и в семье» (Payot, 2007).

Читайте также

7 способов сэкономить больше и меньше тратить

У некоторых людей финансовые трудности возникают из-за того, что они не приносят достаточно денег. Однако для многих других проблема заключается не в том, что тратят деньги разумно или тратят больше денег, чем зарабатывают.

По данным Time, почти 73% американцев умирают в долгах.

В этой статье мы рассмотрим 7 способов, с помощью которых вы сможете лучше тратить заработанные деньги, чтобы помочь вам достичь своих финансовых целей.

1.Следите за своими финансами

Прежде чем вы начнете выяснять, как тратить деньги более разумно, вам сначала необходимо понять, куда уходят ваши деньги. Составьте бюджет и отслеживайте свои доходы и расходы. Как только вы узнаете, куда уходят ваши деньги, вы можете начать искать возможности, где их было бы лучше потратить.

2. Подумайте о долгосрочных преимуществах и недостатках покупок

Слишком много покупок - это импульсивные решения. Хотя это нормально, когда в супермаркете стоит плитка шоколада за 1 доллар, это становится проблемой для крупных покупок.Прежде чем что-то купить, подумайте, как это отразится на вас в будущем.

Как долго это продлится? Это заставит вас оказаться в долгах? Стоит ли то, что вы получите от этого в течение всего срока службы, затрат?

Это вопросы, которые вы можете использовать, чтобы определить, действительно ли что-то стоит покупать.

3. Положите деньги на свою кредитную карту только в том случае, если вы можете позволить себе платить их каждый месяц

Кредитные карты по своей сути не являются помехой для ваших финансов. В конце концов, они удобны, и многие карты предлагают возврат денег за ваши покупки.

Однако вам следует тратить деньги на свою кредитную карту только в том случае, если вы можете полностью погасить ее в конце месяца.

Если вы выплачиваете остаток по кредитной карте каждый месяц, с вас не будут взиматься проценты и, по сути, это будет то же самое, что и оплата наличными.

Однако, если вы не выплачиваете свой баланс каждый месяц, начисленные проценты могут быстро выйти из-под контроля.

4. Прекратите пытаться произвести впечатление на других людей

Обычный человек тратит слишком много денег, просто пытаясь поддержать имидж.От модных автомобилей до фирменной одежды - многое из того, что мы покупаем, больше связано с тем, чтобы произвести впечатление на других, чем с покупкой того, что мы действительно хотим и что нам нравится.

Однако «Идти в ногу с Джонсом» - дорогое и ненужное занятие. Покупайте то, что нравится вам самому, и не поддавайтесь чувству, что вам нужно тратить деньги, чтобы произвести впечатление на других людей.

5. Выясните, какие привычки истощают ваш бюджет

После того, как вы начнете отслеживать свои финансы, вы можете начать искать привычки, которые могут истощать ваш бюджет.Эти привычки могут включать в себя дорогие хобби, слишком много еды вне дома, слишком много денег на одежду или любое количество других финансовых потерь.

Как только вы выясните, какие привычки съедают большую часть вашего дохода, вы сможете оценить, действительно ли эти привычки необходимы.

6. Научитесь ценить экономию по сравнению с продуктами

Некоторые люди от природы умеют экономить деньги и получают удовольствие от роста своего богатства. Для других деньги - это то, что они тратят, как только они попадают в их руки, а все остальное кажется упущенной возможностью.

Если вы оказались во втором лагере, постарайтесь выработать менталитет, при котором сбережения важнее продуктов. В конце концов, вложенные или сэкономленные деньги почти всегда принесут больше пользы вашей жизни, чем деньги, потраченные на продукты, которые быстро изнашиваются или вообще становятся неинтересными.

7. Начните инвестировать рано

Тратить деньги с умом - это не просто избегать ненужных покупок - это также требует, чтобы вы вложили сэкономленные деньги на то, что поможет вам достичь ваших финансовых целей.Имея это в виду, не может быть такого понятия, как начинать инвестировать слишком рано или вкладывать слишком мало.

Неважно, насколько вы молоды (или стары) или сколько денег у вас есть, вкладывать деньги в качественные компании, стоимость которых со временем будет расти, - это всегда разумное использование вашего дохода.

Нужна дополнительная осторожность, когда дело доходит до разумного расходования денег? Я создал ценный 12-месячный финансовый планировщик, который поможет вам выбраться из долгов и устроить отличный финансовый год.

Фил Таун - советник по инвестициям, управляющий хедж-фондом, автор трех бестселлеров NY Times, бывший гид по реке Гранд-Каньон и бывший лейтенант спецназа армии США. Он и его жена Мелисса разделяют страсть к лошадям, поло и троеборью. Цель Фила - помочь вам научиться инвестировать и добиться финансовой независимости.

Сводка

Название статьи

Тратить деньги с умом: 7 способов сэкономить больше и тратить меньше

Описание

Сэкономьте больше пенни с этими 7 способами разумного расходования денег

Автор

Фил Таун

Имя издателя

Правило # 1 Инвестирование

Логотип издателя

.

Как разумно тратить деньги (10 вещей, которые нужно сделать) • Деньги на неполный рабочий день®

Мы все хотим мудро распоряжаться деньгами, верно?

Звучит хорошо в теории, но как на самом деле применить это на практике?

Приступим к действию сегодня. Эти быстрые небольшие улучшения со временем могут оказать большое влияние.

Увеличьте свои расходы сегодня с помощью этих десяти советов о том, как разумно тратить деньги:

1. Составьте список того, что вы цените.

Лучший способ потратить разумнее - это согласовать свои расходы со своими ценностями.

Знаете ли вы о своих личных ценностях?

Найдите минутку, чтобы записать то, что для вас наиболее важно в жизни. Это безопасность для вашей семьи? Успех в бизнесе? Помогает ли это другим?

Как и я (см. Мои значения), у вас, вероятно, есть комбинация ценностей.

Запишите эти значения и затем задайте себе вопрос: «трачу ли я свои деньги на то, что я ценю?»

Затем спросите: «трачу ли я свои деньги на то, что не входит в мою систему ценностей?»

Выполнение этого небольшого упражнения придаст вам ясности и поможет вам осознанно думать о своих расходах.

2. Составьте список того, что вам действительно нравится.

По тем же принципам, что и №1, вы должны использовать свои деньги, чтобы приносить радость в свою жизнь. Вы определяете, что такое «радость». Вперед и запишите это.

Что приносит вам счастье? Определите эти вещи, а затем спросите себя, тратите ли вы свои деньги в этих областях. Что еще более важно, спросите себя, почему вы тратите на вещи, которых нет в этом списке.

Итог: не тратьте слишком много денег на вещи, которые не находятся в верхней части вашего списка «радостей».

3. Составьте список мест, вещей или людей, из-за которых вы делаете неправильный выбор в отношении расходов.

Можете ли вы определить причины плохих расходов в вашей жизни?

Подумайте о своих расходах за последние пару недель.

  • Когда вы приняли худшее решение (например, потратили деньги, которых у вас не было, потратили на то, что не цените и т. Д.)?
  • В чем причина вашего неправильного выбора?

Если вы сможете определить эти слабые места, вы сможете начать жить своей жизнью так, чтобы избежать некоторых из этих горячих точек.

4. Проверьте свои регулярные расходы на то, что нужно устранить.

Когда вы в последний раз записывали свой список ежемесячных счетов? Найдите минутку, чтобы провести тщательный анализ расходов.

Укажите все необходимые вам расходы на месяц. Это включает в себя аренду или ипотеку, страховку, выплаты по долгам, коммунальные услуги, услуги и т. Д.

Есть ли что-нибудь в этом списке, что вам не нужно или не нужно?

Звучит абсурдно задавать такой вопрос. Однако я буду первым, кто признает, что в прошлом в моем списке ежемесячных расходов были вещи, в которых я больше не нуждался или не хотел.

Скорее всего, у вас есть один или два. Если найдете, что нужно устранить, сделайте это. Такое приложение, как Truebill, может помочь вам определить расходы, которые вы можете устранить.

5. Просмотрите свои регулярные расходы, чтобы определить, что следует сократить.

Затем еще раз взгляните на этот список ежемесячных счетов и посмотрите, есть ли способ снизить стоимость какой-либо из них.

  • Не могли бы вы позвонить провайдеру и попросить более выгодный тариф?
  • Не могли бы вы позвонить конкурирующему провайдеру, чтобы узнать, можете ли вы снизить тарифы путем перехода?

Если это долг, не могли бы вы сделать перевод баланса или консолидацию, которые помогут вам снизить ставки и быстрее погасить долг?

Не хотите самому звонить и вести переговоры? Пусть это сделает BillFixers.Они сэкономили мне более 600 долларов на моем годовом счете за интернет-услуги. Узнайте больше о BillFixers здесь, в моем полном обзоре. Или просто зайдите на BillFixers.com, чтобы попробовать их.

6. Создайте бюджет.

На базовом уровне бюджет - это просто план для ваших денег. Если вы знаете свой ожидаемый доход в следующем месяце, запишите это число. Затем начните использовать эти деньги на разные вещи.

Начните с налогов (если они еще не сняты), пожертвований и сбережений. Затем переходите к предметам первой необходимости: жилье, питание, страховка, коммунальные услуги, транспорт.Наконец, направьте остаток своего дохода на другие нужды или нужды.

Откройте счет с помощью онлайн-инструмента составления бюджета, чтобы упростить этот процесс.

7. Начните записывать каждую сделанную покупку.

Отслеживание помогает осознать любую ситуацию. Используйте свой iPhone или другое устройство, чтобы делать заметки о расходах в течение дня. Я уверен, что для этого есть приложения.

Или просто носите с собой школьный блокнот и ручку, чтобы записывать свои расходы. Делайте это в течение недели и посмотрите, улучшатся ли ваши расходы.

8. Перейти только на наличные.

Если у вас возникли серьезные проблемы с расходами по кредитам, вам подойдет этот вариант. Некоторые люди используют этот метод, даже если у них нет проблем с кредитными картами.

Подобно отслеживанию ваших расходов, переход на систему только наличными, хотя бы на неделю, повысит уровень осознанности ваших расходов.

9. Реализуйте правило «засыпать».

Сегодня решите, что для любой покупки на сумму более X вы будете «спать на ней».«Это может быть одна ночь, неделя, тридцать дней, что угодно.

Просто позвольте себе передышку между вашим желанием и вашим решением о покупке. Очевидно, это дает вам время оценить покупку с учетом ваших ценностей и вашего бюджета.

10. Отметьте будущие расходы в календаре.

Вытащите календарь и посмотрите на предстоящие события и изменения в жизни. Потребуются ли расходы? Если так, то запишите это и начните составлять список будущих требований к расходам.

Это несколько отличается от ежемесячного бюджета, потому что выглядит немного дальше. Это делает две вещи: (1) позволяет вам подготовиться, сэкономив на требованиях к расходам, и (2) дает вам время на поиски лучшей цены и зафиксировать самые низкие ставки.

Есть еще советы? Добавьте их в комментарии ниже.

Хотите мой бесплатный 31-шаговый денежный справочник *?

Подписка бесплатно. Получите мой гид * 31 день улучшения вашей финансовой жизни, приветственные серии и регулярный дайджест Five Things.Присоединяйтесь к 30 000+ других подписчиков.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

.

Минутку ...

Включите файлы cookie и перезагрузите страницу.

Этот процесс автоматический. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

Подождите до 5 секунд…

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

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] - (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ]) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [])) / + ((+ !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + ( ! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) - []) + (! + [] + (!! []) + !! [] ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) +! ! [] + !! [] + !! [] + !! []))

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

+ ((! + [] + (!! [ ]) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! [] ) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!

.

35 эффективных способов инвестировать в себя сейчас, которые изменят вашу жизнь

Ваши привычки и действия сильно влияют на ваше общее благополучие и счастье. Текущая ситуация, в которой вы находитесь, во многом определяется вашими прошлыми действиями, привычками и решениями. Внося небольшие изменения и инвестируя в себя позитивным образом сегодня, вы в конечном итоге создадите для себя более светлое будущее, и вы будете очень счастливы, что сделали это.

Ниже перечислены некоторые ключевые способы начать инвестировать в себя и изменить свою жизнь к лучшему.Даже если вы решите воплотить в жизнь лишь несколько из этих идей, положительный эффект будет огромным.

1. Меньше смотрите телевизор и выбирайте больше позитивных шоу
Слишком много людей тратят свое драгоценное время, слишком много смотрят телевизор, особенно бесполезные программы. Что еще хуже, эти люди попадают на крючок и тратят большую часть своего времени на это. Большая часть сегодняшнего телевидения практически ничему не учит нас тому, как стать лучше.К счастью, ситуация постепенно меняется, и появляется все больше программ, которые могут многому нас научить. Значительно уменьшите количество просматриваемого телевизора и, когда вы все-таки смотрите телевизор, будьте внимательны к тому, что находится на вашем экране.

2. Посещение позитивных веб-сайтов
Количество времени, которое некоторые люди тратят в Интернете на легкомысленные веб-сайты, шокирует. Многие люди часами проверяют Facebook и обновляют свой статус несколько раз в день, читая сенсационные новости, просматривая бесполезные видео на YouTube и т. Д.Представьте, сколько времени эти люди тратят и тратят в год, и только представьте, как можно было бы потратить драгоценное время более разумно. Я не утверждаю, что поддерживать связь с друзьями на Facebook - это плохо, но делайте это умеренно.

3. Чтение книг или электронных книг
Чтение - отличный способ инвестировать в себя. Кроме того, это относительно дешевое занятие, которое даже часто может ничего не стоить. С появлением Kindle, iPad и Nook найти отличные материалы для чтения стало еще проще.Регулярное чтение приносит огромную пользу. Он стимулирует ваше воображение, улучшает словарный запас, расширяет ваши общие знания, помогает расслабиться, позволяет вам проникнуть в умы великих мыслителей, помогает решать проблемы и может быть чрезвычайно интересным. Почти все великие лидеры в этом мире проводят время за чтением.

4. Оставайтесь на связи с семьей и друзьями
Ваша семья и друзья ценны, и всегда стоит поддерживать с ними связь и уделять им свое время.Это углубит ваши отношения с ними и покажет им вашу заботу. Потратьте время и усилия на то, чтобы поддерживать с ними регулярную связь, будь то лично, по телефону, электронной почте, Skype и т. Д. Вы будете счастливы, что сделали это в долгосрочной перспективе. Старайтесь общаться хотя бы с одним человеком в день.

5. Выбирайте друзей с умом
Типы друзей, которых вы выбираете для общения, имеют огромное влияние на ваши собственные действия и поведение. Старая поговорка «птицы пернатые собираются вместе» особенно актуальна, когда речь идет о ваших друзьях.Если вы хотите быть успешным, счастливым, позитивным, здоровым, более продуктивным и т. Д., Убедитесь, что вы общаетесь с людьми, обладающими этими качествами. И наоборот, если у вас есть друзья, которые не соответствуют вашим целям, вежливо избавьтесь от них или, по крайней мере, значительно сократите время, которое вы проводите с ними.

6. Избавьтесь от токсичных друзей

Хорошие друзья - важный аспект жизни. Но еще важнее иметь друзей, которые оказывают положительное влияние.Будьте разборчивы при выборе друзей и избавляйтесь от тех, кто настроен негативно, проблемно, немотивирован и не заботится о самосовершенствовании. В значительной степени вы являетесь продуктом своего окружения, в том числе и компании, которую вы составляете. Найдите друзей, которые разделяют ваши ценности.

7. Найдите наставника
Если вы серьезно относитесь к инвестированию в себя и свое будущее, найдите кого-нибудь, кто наставит вас, особенно в той области, в которой вы хотите преуспеть. Вы будете удивлены тем, сколько экспертов готовы поделиться своими знания и опыт с вами, если вы просто спросите.Фактически, вам следует искать нескольких наставников, каждый со своим набором навыков. Если вы найдете кого-то наставником, это поможет вам избежать ненужных ошибок, которые наставник совершал в прошлом, даст вам возможность изучить новые навыки и методы, а также даст бесценное вдохновение.

8. Изучите что-то новое и возьмите курс
Вы всегда должны изучать новый навык или процесс. Именно этим постоянно занимаются успешные люди. Они там, где они есть, потому что они постоянно совершенствуются.Если вы не ставите перед собой задачу продолжать учиться, вы застрянете и останетесь позади в мире, который постоянно меняется. Вы можете записаться в местный общественный колледж, онлайн-классы, записаться на курс, посетить выступление эксперта, посмотреть выступления TED и т. Д. Возможности безграничны.

9. Занимайтесь творчеством
Заниматься творчеством в жизни - это здорово, потому что это развивает определенные области вашего мозга. Он также учит вас думать по-другому, получая удовольствие от занятий чем-то другим.Вместо того, чтобы проводить время в баре, запишитесь на уроки гончарного мастерства или искусства, отремонтируйте комнату в своем доме или попробуйте свои силы в творческом писательстве. Это обогатит вашу жизнь.

10. Учить язык
Я считаю, что каждый должен выучить второй язык, если не третий. Овладение другим языком дает огромные преимущества. Это дает вам возможность познакомиться с другой культурой и позволяет получать больше удовольствия от путешествий. Это также помогает уникальным образом развивать ваш мозг. Двуязычие делает вас более ценным на рабочем месте, а это значит, что вы более интересны.Было даже доказано, что он останавливает или предотвращает болезнь Альцгеймера и деменцию. И это делает вас более интересным человеком. Лучше всего то, что изучение нового языка никогда не было более доступным.

11. Ставьте цели
Постановка целей - один из самых действенных способов инвестировать в себя, но многие люди пренебрегают этим. Ставить четкие цели - это все равно что смотреть на карту и определять конечный пункт назначения. Это намного лучше, чем бесцельно ездить по городу и надеяться, что вы доберетесь до места, которое вам нравится.Он дает вам четкую направленность и помогает решить, как проводить время. Это значительно упрощает процесс принятия решений. Это также позволяет вам более эффективно планировать и добиваться потрясающих результатов.

12. Планируйте свой день и неделю
После того, как вы поставили цели, важно спланировать, как вы собираетесь их достичь. Постановка целей - это процесс определения пункта назначения. С другой стороны, планирование похоже на определение того, как вы собираетесь этого добиться. Это маршрут, которым вы собираетесь следовать к месту назначения.Без планирования практически невозможно достичь ваших целей, потому что вы потратите драгоценное время и другие ресурсы на бесцельное блуждание. Все продуктивные люди планируют, так что делайте то же самое, инвестируйте в себя. Эффекты мощные.

13. Измеряйте результаты
Отслеживание своего прогресса и измерение результатов - важный способ инвестировать в себя. Подумайте об этом: постановка цели - это пункт назначения, а планирование равносильно определению маршрута и того, как добраться до пункта назначения.С другой стороны, измерение результатов - это убедиться, что вы находитесь на правильном пути, добиться прогресса и решить, есть ли более короткий маршрут, по которому вы могли бы пойти из-за препятствий. Рассмотрим пример: вы ставите перед собой цель научиться мастерски играть на фортепиано. Затем вы планируете купить фортепиано, посещать занятия раз в неделю с местным учителем игры на фортепиано и практиковаться 3 дня в неделю. Вам также необходимо периодически измерять результаты, чтобы решить, например, является ли нанятый вами учитель фортепиано эффективным, или вы достаточно или эффективно занимаетесь.

14. Практикуйте благодарность
Практика благодарности снижает агрессивность, способствует лучшему сну, значительно улучшает физическое и психологическое здоровье, помогает наладить отношения и делает вас счастливее. Ведите ежедневный дневник благодарности или выделяйте несколько минут каждый день, перечисляя 5 вещей, за которые вы действительно благодарны.

15. Медитируйте и практикуйте осознанность

Обучение медитации и осознанность оказывает огромное влияние на вашу жизнь.Проведение всего 10 минут в день для медитации окажет огромное влияние. Наука показала, что медитация и осознанность улучшат вашу концентрацию, уменьшат стресс, повысят ваш уровень счастья, замедлит старение, улучшат ваше самосознание, сделают вас более здоровыми, будут способствовать невозмутимости и улучшат ваше принятие других.

16. Упражнение
Это несложно! Регулярно занимаясь спортом, вы приобретете привычку, которая создает здоровый дух и здоровое тело.Преимущества упражнений включают профилактику заболеваний, улучшение настроения, снижение жира и веса, повышение энергии, улучшение сна и улучшение половой жизни. Есть так много разных способов упражнений, поэтому выбирайте те, которые вам нравятся.

17. Обращайтесь к врачу
Ваше здоровье чрезвычайно важно, и один из способов сохранить здоровье - это следить за тем, чтобы вы не пренебрегали регулярными медицинскими осмотрами и посещениями. Будь то ваш стоматолог или врач, уделяйте время своему здоровью, регулярно посещая его, потому что профилактика намного лучше, чем поиск лекарства.

18. Пейте меньше алкоголя
Нет ничего плохого в стакане или двух винах. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени выпить пару кружек пива или более крепких спиртных напитков. Но многие люди слишком часто употребляют слишком много алкоголя. Это не только плохо для вашей печени и общего состояния здоровья, но также затуманивает ваши суждения, снижает сдержанность и приводит к принятию сомнительных решений. А слишком много алкоголя сильно снижает вашу способность быть внимательными и продуктивными. Это также дорого.

19. Занимайтесь здоровыми занятиями и хобби
Один из увлекательных способов инвестировать в себя - это прилагать усилия, чтобы заниматься полезными и здоровыми занятиями как в помещении, так и на открытом воздухе. Например, вы можете покататься на каяке, отправиться в поход, покататься на велосипеде, понаблюдать за птицами, пойти на пикник, посетить пляж, поиграть в скраббл, заняться садоводством и выращивать собственные травы и овощи, заняться йогой и т. Д. Все эти действия будут сделают вас более здоровым, научат новым навыкам, укрепят дух товарищества и сделают вас более интересным человеком.Варианты бесконечны, так что найдите то, что вам действительно нравится.

20. Ешьте здоровее
Делая правильный выбор продуктов питания и уделяя внимание ежедневному питанию, вы станете намного здоровее в будущем. Вы будете лучше выглядеть, чувствовать себя лучше и значительно увеличите свои шансы прожить дольше. Здоровое питание может даже повлиять на ваше настроение, и это влияет на все остальные аспекты вашей жизни.

21. Научитесь готовить
Прием пищи - это занятие, которым большинство людей занимается не менее 3 раз в день на протяжении всей своей жизни.Научиться готовить здоровую и вкусную еду - отличный навык, который вы можете применить в своей жизни. Это не только сэкономит вам много денег, но и увлекательно, и может сплотить вашу семью и друзей. Это также учит вас терпению. Вам не нужно учиться, чтобы стать железным поваром. Вы можете научиться готовить любимые блюда дома и контролировать типы ингредиентов, которые вы используете. Большинство готовых блюд и продуктов, приготовленных в ресторанах, вредны для здоровья и содержат чрезмерное количество жиров и консервантов.

22.Сон и раннее пробуждение
Раньше ложиться спать и рано вставать утром - черта, которую выработало подавляющее большинство успешных людей. Это позволяет вам стать более продуктивным, спокойно провести время, позавтракать (самый важный прием пищи в день), избежать спешки, сократить время в пути, заниматься спортом перед началом дня и иметь больше энергии.

23. Прекратите откладывать дела на потом
Это может показаться очевидным, но большинство людей виновны в промедлении.Время - самый ценный актив, который у нас есть, потому что, когда он ушел, его нельзя вернуть. Хотя может показаться почти невозможным полностью избежать откладывания на потом, сокращение его частоты приведет к потрясающим результатам. Прежде всего, определите наиболее важные действия, которые вы можете предпринять в своей жизни и которые приведут к положительным результатам. Во-вторых, повторяйте в уме преимущества и осознайте, насколько вы удовлетворены и счастливы, если выполните поставленные задачи. Представьте как можно реалистичнее ощущение того, что вы выполнили эти задачи.Независимо от того, насколько сложной или обескураживающей может быть поставленная задача, все равно выполняйте ее. Как только вы разовьете импульс, по мере продвижения вам станет легче. Когда вы научитесь управлять прокрастинацией или побеждать ее, это станет легче, и это разовьет ваш характер.

24. Управляйте своим временем
Очень важно эффективно управлять своим временем, потому что время очень ценно. Проведите аудит того, как вы обычно проводите свое время каждый день, чтобы убедиться, что вы правильно расставляете приоритеты. Вы можете быть удивлены, узнав, что проводите слишком много времени, проверяя и обновляя свой статус на Facebook, глядя на свой телефон, нажимая кнопку повтора на будильнике и бездельничая в постели, смотря несерьезные реалити-шоу, мечтая, сидя в баре и т. Д. .Составьте график, который заставит вас тратить свое время на самые важные дела.

25. Разработайте распорядок дня

Многие люди не имеют надлежащего продуктивного распорядка дня, несмотря на то, что он очень эффективен. У некоторых даже есть непродуктивный и вредный распорядок дня. Установление распорядка дня придает вашей жизни структуру. Это помогает автоматизировать хорошие привычки и снижает вашу зависимость от силы воли. Это позволяет вам достигать великих целей с меньшими усилиями.

26. Путешествие
Найдите время и приложите все усилия, чтобы путешествовать как можно чаще, в том числе за границу. Вместо того, чтобы тратить деньги на "вещи", сэкономьте деньги и используйте их для создания впечатлений и воспоминаний о путешествиях. Вы многому научитесь из путешествий, особенно за пределами вашей зоны комфорта. Вы узнаете новые культуры, познакомитесь с разными типами еды и погрузитесь в другой язык. Это расширяет вашу перспективу и позволяет понять, как весь мир связан.Путешествие также предлагает вам новый взгляд на жизнь.

27. Экономьте деньги
Чрезвычайно важно старательно откладывать часть своего дохода. Я предлагаю вам решить, какой процент вашего дохода вы хотите откладывать, и откладывать его каждый месяц или каждые 2 недели. Не трогайте эти деньги, за исключением чрезвычайных ситуаций. Постройка яйца-гнезда убережет вас от любых непредвиденных обстоятельств, и вы будете счастливы, что сделали это.

28. Инвестируйте свои деньги
Как только вы накопите достаточно сбережений, важно инвестировать часть этих сбережений в активы, которые будут цениться.Это может быть просто процентный сберегательный счет или паевой инвестиционный фонд. Акции, недвижимость и товары также являются вариантами, которые стоит рассмотреть. Диверсифицируйте свои инвестиции, чтобы снизить риски. Инвестиции, которые предлагают сложные проценты, действительно быстро накапливаются, если вы делаете это на длительный срок и если вы начинаете инвестировать рано. Например, если вам сейчас 20 лет и вы решили вложить 5000 долларов в одноразовую инвестицию, которая приносит 8% годовой доходности, вы накопите 160000 долларов к 65 годам (и это при условии, что вы больше не будете вкладывать деньги. )! Существует множество онлайн-инвестиционных фирм, которые сделают всю работу за вас, и вы можете инвестировать всего 10 долларов в месяц.

29. Тратьте деньги на переживания, а не на вещи
Огромное количество людей тратят деньги на материальные вещи, которые приносят лишь временное удовлетворение. В течение короткого периода времени это удовлетворение проходит, и они тратят больше денег, чтобы накопить больше вещей. Вместо этого потратьте деньги на полезные переживания и воспоминания, такие как путешествия, приключения, благотворительность, курсы самосовершенствования, концерт или спектакль и т. Д. Эти воспоминания и впечатления продлятся вам всю жизнь.

30. Бросьте вызов самому себе и делайте трудные дела
Человеческая природа такова, что люди склонны уклоняться от того, что они считают трудным или вызывающим, даже если они знают, что это полезно для них. Старайтесь осознавать свой образ мышления и бросайте вызов самому себе. Это естественно - чувствовать дискомфорт, пробуя что-то новое или принимая новый вызов. Но уверенность и награды, которые вы получите от этого, чрезвычайно того стоят.Считайте дискомфорт своим другом, потому что это означает, что вы выходите за пределы своей зоны комфорта.

31. Используйте визуализацию, чтобы повлиять на свои убеждения
Один из лучших способов инвестировать в себя - это изменить свои убеждения и визуализировать желаемые результаты. Большинство людей слишком тесно отождествляют себя со своими мыслями, не осознавая, что мысли сами по себе не имеют силы, если они не ведут к действию. Многие люди также имеют ограничивающие убеждения, которые сильно влияют на то, как они ведут свою жизнь.Они считают, что не могут чего-то достичь или что они недостаточно хороши. К счастью, эти негативные убеждения можно изменить с практикой, и один из способов добиться этого - посредством визуализации или управляемых образов. Ограничивающие убеждения укоренились в вас, и, к счастью, их можно искоренить, заменив их положительными убеждениями. Практикуйте визуализацию и позитивные аффирмации каждый день как можно чаще, и вы будете поражены подлинной силой, которую они высвободят в вас.

32.Простить
Злоба и злость на кого-то только удерживают вас в жизни. Научные исследования показали, что прощение лучше для вашего здоровья. Это высвобождает энергию, которую можно лучше использовать в другом месте. Вы станете счастливее и у вас будут лучшие отношения. Вы также станете более чуткими и сохраните больший контроль над своей жизнью.

33. Перестаньте пытаться завоевать одобрение окружающих
Многие люди слишком беспокоятся о поиске одобрения других.Они проводят бесчисленные часы, беспокоясь о том, что о них думают другие, вплоть до невротизма. Хотя важно быть чутким к чувствам других, вы не должны тратить свое время и энергию, пытаясь угодить всем, потому что вы никогда этого не сделаете. Конечно, с готовностью извиняйтесь перед другими, когда знаете, что поступили неправильно, но также будьте уверены в своих способностях и характере.

34. Гордитесь своей внешностью
Обратите внимание на свою внешность и ухоженность.Вы должны делать это для себя, а в меньшей степени для пользы других, хотя это, безусловно, поможет вам в социальных ситуациях. Если вы потратите время на то, чтобы хорошо одеться и привести себя в порядок, вы станете счастливее и продемонстрируете дисциплину и организованность. Поймите, я не говорю о покупке дизайнерской одежды. Лучше постарайтесь погладить и подобрать одежду, побриться, расчесать волосы, соблюдать надлежащую гигиену и не сутуляться и не грызть ногти. Вы почувствуете себя лучше.

35.Люби себя
Это один из ключевых элементов инвестирования в себя. Приложите усилия, чтобы любить себя безоговорочно, используя ежедневные утверждения, саморефлексию и уделяя пристальное внимание своим мыслям и убеждениям. Человек, который любит себя, с большей вероятностью будет инвестировать в себя и принимать более правильные решения. Начните ежедневно перечислять, что вам нравится в себе, и не пытайтесь завоевать одобрение других. Отстранитесь от негативных людей и простите себя за свои прошлые ошибки.Практикуйте благодарность за все, что у вас есть. Ты этого стоишь!

.

Смотрите также