Как научится учится на 5 в школе


Как учиться на "отлично" в школе

Мотивирующая атмосфера всегда помогает учебе

Почти каждый современный школьник сталкивается с огромной проблемой — отсутствием мотивации к учебе. Действительно, бывает трудно заставить себя сесть и выучить сложные правила по грамматике иностранного языка или же непонятные формулы по физике. Учиться на отлично в школе становится все труднее. Четверть за четвертью, год за годом, ученик даже не замечает, как достигает «финишную линию» — великий и ужасный последний год обучения. Именно тогда школьники начинают всерьез задумываться о будущей карьере и, конечно же, о поступлении в престижный ВУЗ и получении хорошего образования, но… нередко бывает слишком поздно что-либо менять.

Небольшой совет от автора: если хочешь улучшить умственные способности, не забывай каждый день тренировать мозг в удобном тренажере 👉🏻 Викиум

Начальная школа кажется беспечным и приятным временем, но в 5-8 классе учеба начинает казаться трудной. Учителя задают слишком много домашнего задания, родители предъявляют высокие требования и заставляют учиться на пятерки, вечером совершенно не хватает времени на отдых и общение с друзьями. В 8-11 классе школа кажется абсолютно невыносимой. Что же делать в такой ситуации? Неужели учеба на отлично в школе возможна только благодаря постоянной «зубрежке» и недосыпанию?

Все намного проще, чем может показаться на первый взгляд. Дело не в том, сколько времени вы уделяете учебе. Дело в том, как вы это делаете!

Как сделать домашнее задание без труда и на отлично?

Не грустите при выполнении домашних заданий — добавляйте больше мотивации для учебы!

Прочитать два параграфа, ответить на вопросы, заполнить таблицу… Звучит не слишком интересно. Но для любого учителя тот факт, что вы никогда не появляетесь на занятии без выполненной домашней работы — показатель того, что вы нацелены учиться на отлично в школе (и, вообще, на успех в жизни).

Именно наличие сделанных упражнений и прочитанных абзацев заставляет преподавателя относиться к вам лучше, что сможет помочь получить лучшие отметки в конце четверти. Но как заставить себя выполнять все заданное без затруднений и бессонных ночей? Причем на отлично?

Можно попробовать делать уроки под спокойную, не отвлекающую инструментальную музыку. На YouTube легко найти множество роликов с музыкой различных жанров специально для концентрации на выполнении домашнего задания.

Также, можно попробовать использовать метод со смешным названием Pomodoro, который предлагает концентрироваться на уроке в течение 25 минут, а затем проводить пяти-минутный перерыв. Мотивация на учебу при этом не теряется из-за чередования отдыха и труда.

Существует даже специальное приложение для смартфонов, которое называется Forest. Приложение засекает 25 минут, за время которых (если вы ни разу не отвлечетесь на болтовню в чатах или просмотр фото в Instagram) на вашем экране вырастет милое деревце. Таким образом, выполняя домашние задания, вы без труда можете вырастить собственный виртуальный лес. Ну и решить несколько домашних работ на более высокую отметку.

Создайте мотивирующую атмосферу для учебы в школе, а отличные оценки придут со временем!

Канцелярия тоже мотивирует на учебу на отлично

Вы когда-нибудь замечали, что решать задачи по алгебре намного приятнее в начале года, когда в пенале лежат новенькие письменные принадлежности, а тетрадь еще не запачкана зачеркиваниями и неаккуратными пометками на полях?

Это не секрет, что большинство успешных школьников и студентов придают очень важное значение также и тому, как выглядит их рабочее место. Именно поэтому перед тем, как сесть за домашнюю работу, не поленитесь прибраться в комнате и особенно на столе.Создайте приятную атмосферу: зажгите свечу или декоративные огоньки, приготовьте себе чашечку ароматного чая или кофе, проветрите помещение. Не забудьте также приобрести красивые тетради, удобные ручки, разноцветные маркеры. Любую канцелярию для успешной учебы можно найти на Алиэкспрессе. Приучайте себя писать аккуратно и выделять важную информацию маркерами любимых цветов. Это поможет вам легче и быстрее запоминать правила.

Еще, для того, чтобы мотивироваться на обучение всегда, в любом месте, даже по дороге в школу или институт, можете подписаться на сообщества в соцсетях по тематике обучения, например, study hard journal.

Мотивируйте себя на учебу, тогда она будет даваться легче, а результаты будут лучше

Подходите к процессу учебы креативно и нестандартно! Применяя все вышеизложенные советы вы быстро поймете, что учеба на отлично — это не сложно (а иногда даже и интересно!).

Всегда выполняйте домашние задания, используйте специальные мобильные приложения и сайты для учащихся, создайте уютный «учебный уголок«, сделайте ваши конспекты более красочными. Получайте удовольствие от процесса, а тогда и отличные оценки не заставят себя долго ждать!

Как эффективно учиться: 12 секретов успеха

Правильная организация и подготовка к тестам и экзаменам могут иметь решающее значение для успеваемости в школе. Эффективное обучение начинается с правильного отношения - позитивный взгляд на вещи может превратить учебу из наказания в возможность учиться.

Не существует универсального подхода к обучению эффективному обучению. Методы обучения должны быть адаптированы к каждому ученику. У всех разные способности, поэтому важно определить, что вам подходит, а что нет.(Узнайте, к какому типу учеников вы относитесь и какие методы обучения подойдут вам лучше всего!)

Некоторым ученикам легко дается учеба и сохранять мотивацию - другим, возможно, придется работать немного усерднее.

Поиск лучшего способа учебы - непрерывный процесс. Это не то, что можно оставить на ночь перед тестом. Вы должны постоянно улучшать свои учебные навыки, чтобы лучше понимать, что работает (а что нет).

Если вы научитесь лучше учиться, это поможет избежать паники и разочарования в следующий раз, когда предстоит большое испытание.В конце концов, у вас больше шансов преуспеть и меньше стресса перед экзаменом, если у вас будет время правильно просмотреть и попрактиковаться в материале!

Овладение эффективными учебными привычками не только облегчает обучение, но также поможет вам получить более высокие оценки в старшей и послесредней школе.

  • Будьте организованы

    Всегда носите с собой ежедневник. Выполнение домашних заданий, проектов, тестов и заданий сразу же после их выполнения позволит убедиться, что о них не забыли.

  • Обратите внимание в классе

    Важно сконцентрироваться и не отвлекаться, когда учитель говорит. Практикуйте активное слушание, концентрируясь на том, что говорится, и записывайте свои слова. Это поможет вам убедиться, что вы слышите (и понимаете) то, что преподается в классе.

  • Держитесь подальше от отвлекающих факторов

    Отвлекающие факторы повсюду - от мобильных телефонов до социальных сетей и друзей. Помните, что вас отвлекает в классе, и знайте, как избегать этих отвлекающих факторов.Не сидите рядом с друзьями, если знаете, что они вас отвлекут. Выключение мобильного телефона также поможет убедиться, что вы уделяете внимание учителю.

  • Убедитесь, что примечания заполнены

    Четкие и полные записи в классе помогут вам обработать информацию, которую вы изучаете. Эти заметки также станут заметками для изучения, которые можно будет просмотреть перед тестом. Поговорите с друзьями или учителем, если вы пропустили урок, чтобы убедиться, что ваши записи полны.

  • Задавайте вопросы, если не понимаете

    Поднимите руку и задавайте вопросы, если что-то не понимаете. Если вам неудобно спрашивать при всех, напишите себе напоминание, чтобы поговорить с учителем после урока.

  • Составьте график / план обучения

    При составлении расписания обучения взгляните на свой планировщик и подумайте о том, что необходимо сделать. Подумайте о типах вопросов, которые будут в тесте, и темах, которые будут рассмотрены, чтобы вы знали, на чем вам следует сосредоточиться.Установите конкретные цели для каждой учебной сессии, например, сколько тем вы изучите к концу занятия.

  • Начни учиться более эффективно

    Получите больше от учебных занятий с полным набором учебных инструментов
    , включая шаблоны для заметок, советы и многое другое.

    Получить инструментарий

  • Повторение заметок из класса каждый вечер

    После школы просмотрите записи класса и дополните их.Просмотр заметок помогает перенести материал, извлеченный из кратковременной памяти, в долговременную память, что поможет в следующий раз, когда у вас будет большой тест.

  • Поговорите с учителями

    Учителя готовы помочь вам сделать все возможное. Поговорите со своим учителем и попросите разъяснений или дополнительной помощи, если вам это нужно перед тестом. Проявление инициативы просить о помощи помогает учителям!

  • Обозначить область исследования

    Лучшее место для учебы - тихое, хорошо освещенное и тихое место.Убедитесь, что у вас есть свободное рабочее место, на котором можно учиться и писать. У всех разные потребности, поэтому важно найти место, которое подходит именно вам.

  • Исследование короткими сериями

    На каждые 30 минут занятий делайте короткий 10-15-минутный перерыв для подзарядки. Короткие учебные занятия более эффективны и помогают максимально использовать учебное время. Узнайте больше о том, как сделать перерыв в учебе, который работает.

  • Упростите учебные заметки

    Сделайте учебу менее утомительной, сокращая конспекты урока.Подчеркните или выделите ключевые слова. Создавайте наглядные пособия, такие как диаграммы, сети историй, интеллектуальные карты или схемы, чтобы упорядочить и упростить информацию и помочь вам лучше запомнить.

  • Обучение в группе

    Работа с одноклассниками поощряет интерактивную среду, чтобы держать вас в курсе. Это дает вам возможность проверить свои знания с другими, опросить друг друга по содержанию и помочь повысить доверие друг к другу.

  • Учись умно, а не сложно

    Умение эффективно учиться - это навык, который принесет вам пользу на всю жизнь.Развитие эффективных учебных навыков требует много времени и терпения. Если вы последуете этим советам, вы узнаете, какой тип обучения лучше всего подходит для вас, и сможете выбить свой следующий тест за грандиозными!

    Дополнительные советы по обучению можно найти в нашем видео ниже

    Нужна дополнительная помощь? Oxford Learning здесь для вас. Получите больше советов и учебных ресурсов, которые помогут вам добиться успеха в школе:

    Как учиться, не отвлекаясь: советы экспертов
    Советы и инструменты для улучшения ваших навыков управления временем
    Организуйтесь со своей программой!

    .

    Учиться онлайн интереснее, чем учиться в школе.


    Есть люди, которые считают изучение предметов онлайн более увлекательным, чем в школе, в то время как другие говорят, что получение образования в школе - лучший способ получить отличное образование.

    На мой взгляд, учеба в школе - самый интересный способ получить хорошее образование. Во-первых, много одноклассников, которые делают процесс обучения увлекательным. Например, , когда человек изучает что-то в среде поддерживающей компании, интерес увеличивается из-за совместной работы студентов.Во-вторых, контакт между учениками и учителями лучше. Например, , учителя могут лучше видеть, изучают ли ученики что-то или нет, когда они видят учеников лицом к лицу. Следовательно, учителя могут наиболее интересно объяснять материалы курса в физическом классе.

    В то же время есть люди, которые думают, что учеба в школе не очень эффективна, потому что есть много моментов отвлечения, которые не поддерживают учебный процесс класса.

    Я не согласен с вышеизложенным мнением. Отвлекающие моменты нивелируются позитивным настроем, который создает любая школьная атмосфера. Студенты также черпают вдохновение друг в друге.

    В заключение хочу сказать, что существуют противоположные точки зрения по этому поводу. На первый взгляд учиться в школе может показаться скучным , но на самом деле интереснее, чем он-лайн , к тому же дает большую поддержку друзей, так как ученики помогают друг другу.Таким образом, я твердо верю, что получать образование в школе интереснее, чем онлайн.

    .

    Как учиться с умом: 20 научных способов учиться быстрее

    168.

    Вот сколько часов в одной неделе.

    Если вы студент, вам, вероятно, кажется, что этого недостаточно.

    Я знаю ... У тебя так много заданий, проектов, над которыми нужно работать, и тестов, над которыми нужно учиться.

    Кроме того, у вас есть другие дела и обязательства.

    И вы тоже хотите вести светскую жизнь.

    Разве не было бы хорошо, если бы вы могли учиться умнее (, а не усерднее), получать хорошие оценки и вести сбалансированный образ жизни?

    Конечно, будет.Вот почему я написал эту статью.

    Основная цель образования - не получить пятерки. Но научиться учиться - жизненно важный навык.

    Итак, я часами просматривал научные статьи и исследовательские журналы, чтобы найти лучшие способы более эффективного обучения.

    Я сам всю жизнь учусь с отличием, и с тех пор я получил формальное образование. На протяжении своей академической карьеры я использовал почти все советы, изложенные в этой статье, поэтому могу убедиться, что они работают.

    Приступим. Вот 20 научных способов учиться быстрее.

    1. Узнавайте одну и ту же информацию разными способами.

    Исследование (Willis, J. 2008) показывает, что разные среды стимулируют разные части мозга. Чем больше областей мозга активировано, тем выше вероятность, что вы поймете и сохраните информацию. [1]

    Итак, чтобы изучить конкретную тему, вы можете сделать следующее:

    • Прочитать заметки для класса
    • Прочитать учебник
    • Посмотреть видео об Академии Хана
    • Найти другие онлайн-ресурсы
    • Создать карта разума
    • Научите кого-нибудь тому, что вы узнали
    • Выполняйте практические задачи из различных источников

    Конечно, вы не сможете выполнить все это за один присест.Но каждый раз, когда вы пересматриваете тему, используйте другой ресурс или метод - так вы научитесь быстрее.

    2. Изучите несколько предметов каждый день, а не сосредотачивайтесь только на одном или двух предметах.

    Более эффективно изучать несколько предметов каждый день, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенным, чем углубляться в один или два предмета (Rohrer, D. 2012). [2]

    Например, если вы готовитесь к экзаменам по математике, истории, физике и химии, лучше каждый день изучать немного по каждому предмету.Такой подход поможет вам учиться быстрее, чем если вы сосредоточитесь только на математике в понедельник, истории во вторник, физике в среду, химии в четверг и так далее.

    Почему?

    Потому что вы можете спутать подобную информацию, если изучите много одного и того же предмета за один день.

    Чтобы учиться быстрее, распределите время на изучение каждого предмета. При этом у вашего мозга будет больше времени, чтобы закрепить ваши знания.

    3. Периодически просматривайте информацию, а не зубрежку.

    Периодический просмотр необходим, если вы хотите переместить информацию из кратковременной памяти в долговременную. Это поможет вам получить более высокие оценки на экзамене.

    Как показывает исследование (Cepeda, N. 2008), периодический обзор лучше, чем забивку. [3]

    Оптимальный интервал просмотра зависит от того, как долго вы хотите хранить информацию. Но опыт - как мой собственный, так и во время работы со студентами - говорит мне, что следующие интервалы проверки работают хорошо (я объясняю всю систему периодических проверок в этой статье):

    • 1-я проверка: 1 день после изучения новой информации
    • 2-я обзор: 3 дня после 1-го обзора
    • 3-й обзор: 7 дней после 2-го обзора
    • 4-й обзор: 21 день после 3-го обзора
    • 5-й обзор: 30 дней после 4-го обзора
    • 6-й обзор: 45 дней после 5-я проверка
    • 7-я проверка: 60 ​​дней после 6-й проверки

    4.Сядьте впереди класса.

    Если у вас есть возможность выбирать, где вы сидеть во время урока, займите место спереди. Исследования показывают, что учащиеся, сидящие впереди, обычно получают более высокие баллы на экзаменах (Rennels & Chaudhari, 1988). Средние оценки учащихся, в зависимости от того, где они сидели в классе, следующие (Giles, 1982):

    • Передние ряды: 80%
    • Средние ряды: 71,6%
    • Задние ряды: 68,1%

    Эти результаты были получены в условиях, когда места для сидения были назначены учителями. [4] Это означает, что , а не , просто случай, когда более мотивированные студенты предпочитают сидеть впереди, а менее мотивированные студенты предпочитают сидеть сзади.

    Если вы сядете впереди, вы сможете лучше видеть доску и слышать учителя, а также улучшится ваша концентрация.

    Теперь вы знаете, где лучшие места в классе!

    5. Не выполняйте одновременно несколько задач.

    Данные убедительны: многозадачность делает вас менее продуктивным, более отвлеченным и тупее. [5] [6] [7] Исследования даже показывают, что люди, которые утверждают, что они хорошо справляются с несколькими задачами, на самом деле справляются не лучше, чем средний человек.

    Эффективные студенты сосредотачиваются только на одном деле. Так что не пытайтесь учиться, периодически отвечая на текстовые сообщения, смотря телевизор и проверяя ленту Twitter.

    Вот несколько советов по повышению концентрации:

    • Отключить уведомления на телефоне
    • Убрать телефон или переключить его в режим полета
    • Выйти из всех программ обмена мгновенными сообщениями
    • Отключить доступ в Интернет ваш компьютер
    • Используйте такое приложение, как Freedom
    • Закройте все окна вашего интернет-браузера, которые не связаны с заданием, над которым вы работаете.
    • Уберите беспорядок в учебной зоне

    6.Упростите, резюмируйте и сжимайте информацию.

    Используйте мнемонические устройства, такие как сокращения, поскольку доказано, что они повышают эффективность обучения. [8]

    Пример № 1

    Если вы хотите запомнить электромагнитный спектр в порядке увеличения частоты, вы можете использовать этот акроним / предложение:

    R старение M artians I nvaded V enus U sing X -ray G uns

    (В порядке увеличения частоты электромагнитный спектр: R adio, M icrowave, I nfrared, V isible , U ltraviolet, X -лучей, G amma-лучей.)

    Example # 2

    Вопрос: Сталактиты и сталагмиты - какие из них растут на вершине пещеры, а какие из земли?

    Ответ: Сталак t ита вырастают из t op, а клещи stala g растут из g раунда.

    Учитесь умно, используя мнемонические устройства, когда это возможно. Кроме того, вы можете обобщить информацию в сравнительной таблице, диаграмме или интеллект-карте. [9] Эти инструменты помогут вам изучить информацию намного быстрее.

    7. Делайте заметки вручную, а не на ноутбуке.

    Ученые рекомендуют это, и не только потому, что вы с большей вероятностью поддадитесь отвлекающим факторам в сети при использовании ноутбука. Даже когда ноутбуки используются только для заметок , обучение менее эффективно (Mueller, P. 2013). [10]

    Почему?

    Потому что студенты, которые делают заметки от руки, склонны обрабатывать и переформулировать информацию.

    Напротив, записывающие на ноутбуке, как правило, записывают то, что говорит учитель, дословно, без предварительной обработки информации.

    Таким образом, студенты, которые делают заметки от руки, лучше справляются с тестами и экзаменами.

    8. Запишите свои заботы.

    Хорошо ли я сдам этот экзамен?

    Что, если я забуду ключевые концепции и уравнения?

    Что делать, если экзамен сложнее, чем ожидалось?

    Подобные мысли, вероятно, приходят в голову перед экзаменом.Но если эти мысли разойдутся, сопутствующая тревога может повлиять на ваши оценки.

    Вот решение…

    В одном эксперименте [11] исследователей из Чикагского университета обнаружили, что студенты, которые писали о своих чувствах по поводу предстоящего экзамена в течение 10 минут, показали лучшие результаты, чем студенты, которые этого не сделали. Исследователи утверждают, что эта методика особенно эффективна для привычных беспокойных людей.

    Психолог Китти Кляйн также показала, что выразительное письмо в форме ведения дневника улучшает память и обучаемость. [12] Кляйн объясняет, что такое письмо позволяет студентам выражать свои негативные чувства, что помогает им меньше отвлекаться на эти чувства.

    Чтобы меньше волноваться, выделите 10 минут и запишите все вещи, связанные с предстоящим экзаменом, которые вас беспокоят. В результате этого простого упражнения вы получите более высокие оценки.

    9. Часто проверяйте себя.

    Десятилетия исследований показали, что самотестирование имеет решающее значение, если вы хотите улучшить свою успеваемость. [13]

    В одном эксперименте психолог из Луисвильского университета Кейт Лайл преподавал один и тот же курс статистики двум группам студентов.

    В первой группе Лайл попросил студентов заполнить викторину из четырех-шести вопросов в конце каждой лекции. Викторина была основана на материале, который он только что изучил.

    Для второй группы Лайл не давал студентам никаких викторин.

    В конце курса Лайл обнаружил, что первая группа значительно превзошла вторую по всем четырем промежуточным экзаменам.

    Так что не читайте просто пассивно учебник или заметки в классе. Учитесь с умом, задавая себе вопросы по ключевым понятиям и уравнениям. И пока вы готовитесь к тесту, задавайте как можно больше практических вопросов из разных источников.

    10. Свяжите то, что вы изучаете, с тем, что вы уже знаете.

    В своей книге Make It Stick: The Science of Successful Learning ученые Генри Рёдигер III и Марк А. МакДэниел объясняют, что чем сильнее вы связываете новые концепции с концепциями, которые вы уже понимаете, тем быстрее вы узнаете новая информация. [14]

    Например, если вы изучаете электричество, вы можете связать его с потоком воды. Напряжение сродни давлению воды, ток сродни расходу воды, батарея сродни насосу и так далее.

    Другой пример: вы можете думать о белых кровяных тельцах как о «солдатах», которые защищают наше тело от болезней, которые являются «врагами».

    Требуются время и усилия, чтобы подумать о том, как связать новую информацию с тем, что вы уже знаете, но инвестиции того стоят.

    11. Прочтите вслух ключевую информацию.

    Были проведены исследования, которые продемонстрировали, что чтение информации вслух помогает учащимся учиться быстрее, чем молчаливое чтение (MacLeod CM, 2010 & Ozubko JD, 2010). [15] [16]

    В чем причина?

    Когда вы читаете информацию вслух, вы одновременно видите и слышите ее. С другой стороны, когда вы молча читаете информацию, вы только ее видите.

    Непрактично читать вслух каждое слово каждого отдельного набора заметок.На это потребуется слишком много времени.

    Итак, вот процесс, который я рекомендую:

    Шаг 1 : Читая заметки, подчеркивайте ключевые понятия / уравнения. Не переставайте запоминать эти ключевые понятия / уравнения; подчеркните их и двигайтесь дальше.

    Шаг 2 : После того, как вы закончите Шаг 1 для всего набора заметок, вернитесь к подчеркнутым частям и прочтите вслух каждое ключевое понятие / уравнение столько раз, сколько вы сочтете необходимым. Медленно прочтите каждое понятие / уравнение.

    Шаг 3 : После того, как вы сделаете это для каждого из подчеркнутых ключевых понятий / уравнений, сделайте трехминутный перерыв.

    Шаг 4 : Когда ваш трехминутный перерыв закончится, переходите к каждому подчеркнутому понятию / уравнению по одному и прикрывайте его (рукой или листом бумаги). Проверьте себя, чтобы увидеть, действительно ли вы запомнили это.

    Шаг 5 : Для понятий / уравнений, которые вы не запомнили, повторите шаги 2, 3 и 4.

    12. Делайте регулярные перерывы в учебе.

    Регулярные перерывы в учебе повышают общую продуктивность и улучшают концентрацию внимания (Ariga & Lleras, 2011). [17]

    Вот почему не стоит торчать в комнате шесть часов подряд, чтобы готовиться к экзамену. Вам может казаться, что таким образом вы многого добиваетесь, но исследования доказывают обратное. Так что делайте перерыв от 5 до 10 минут на каждые 40 минут работы.

    Я рекомендую вам использовать таймер или секундомер, чтобы напоминать вам, когда сделать перерыв, а когда вернуться к учебе.

    Во время перерыва воздержитесь от использования телефона или компьютера, потому что эти устройства мешают вашему разуму полностью расслабиться.

    13. Поощряйте себя в конце каждой учебной сессии.

    Перед началом учебного сеанса установите конкретное вознаграждение за его прохождение. Поступая так, вы будете способствовать формированию памяти и обучению (Adcock RA, 2006). [18]

    Наградой может быть что-то простое, например:

    • Короткая прогулка
    • Здоровая закуска
    • Слушание любимой музыки
    • Растяжка
    • Выполнение пары упражнений
    • Игра на музыкальном инструменте
    • Принятие душа

    Вознаграждайте себя в конце каждого занятия - вы будете учиться умнее и быстрее.

    14. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате.

    Успешные ученики концентрируются на усвоении информации, а не на попытках получить определенную оценку.

    Исследование Стэнфордского психолога Кэрол Двек показывает, что эти студенты… [19]

    • Сосредоточьтесь на усилиях, а не на конечном результате
    • Сосредоточьтесь на процессе, а не на достижениях
    • Верьте, что они могут стать лучше - даже в своих слабых предметах - пока они вкладывают время и усердно.
    • Принимайте вызовы
    • Определите успех как стремление учиться чему-то новому, а не как получение отличных оценок

    Не очень успешные ученики обычно ставят целей по успеваемости , в то время как успешные студенты обычно ставят учебных целей. [20]

    В чем разница между этими двумя типами целей?

    Цели успеваемости (например, получение 90% на следующем тесте по математике, попадание в лучшую школу) заключаются в том, чтобы выглядеть умным и показать себя другим.

    Напротив, цели обучения (например, выполнение трех задач по алгебре через день, изучение пяти новых французских слов в день) связаны с мастерством и развитием.

    Большинство школ подчеркивают важность получения определенного балла на экзамене или прохождения определенного количества предметов.По иронии судьбы, если вы хотите соответствовать этим стандартам и превзойти их, вам лучше проигнорировать желаемый результат и вместо этого сосредоточиться на процессе обучения.

    15. Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день.

    Вы, вероятно, думаете, что пьете достаточно воды, но исследования показывают, что до 75% людей находятся в хроническом состоянии обезвоживания. [21 ]

    Обезвоживание вредно для мозга - и для оценок на экзаменах.

    Исследователи из Университета Восточного Лондона обнаружили, что общая умственная способность вашего мозга снижается, когда вы обезвожены (Эдмондс, С. 2013). [22] Дальнейшие исследования показали, что обезвоживание даже приводит к сокращению серого вещества в мозгу. [23]

    Простое решение?

    Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день. Берите с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли, и выпейте воды с номера до , когда вы почувствуете жажду.

    А если вы сдаете экзамен, возьмите с собой бутылку с водой.Примерно каждые 40 минут пейте воды. Это поможет вам избежать обезвоживания и улучшить результаты экзаменов. Кроме того, это также действует как короткий перерыв, чтобы освежить ваш разум.

    16. Занимайтесь спортом не менее трех раз в неделю.

    Упражнения полезны для вашего тела. Это также очень хорошо для вашего мозга.

    Различные исследования показали, что упражнения…

    • Улучшают вашу память [24]
    • Улучшают работу вашего мозга [25] [26]
    • Уменьшают возникновение депрессии
    • Помогают предотвратить такие заболевания, как диабет, рак и остеопороз
    • Повышает качество сна
    • Снимает стресс
    • Улучшает настроение [27]

    Упражнения - настоящее чудо-лекарство!

    Итак, чтобы учиться умнее, занимайтесь не менее трех раз в неделю по 30–45 минут каждый раз.Вы станете более здоровым и энергичным, а также лучше запомните информацию.

    17. Спите не менее восьми часов в сутки и не тяните всю ночь.

    Я разговаривал и работал с 20 000 студентов. Ни один одинокий не сказал мне, что он или она постоянно спит по восемь часов в сутки.

    «Так много всего предстоит сделать», - снова и снова слышу я от студентов. В студенческие годы сон часто кажется больше роскошью, чем необходимостью.

    Но что исследования говорят о сне?

    Исследования показывают, что если вы выспитесь, вы станете более сосредоточенным, вы научитесь быстрее, [28] , и ваша память улучшится. [29] Вы также сможете более эффективно справляться со стрессом. [30]

    Это рецепт отличных сортов.

    Так что спите хотя бы восемь часов в сутки. Таким образом, ваши занятия будут более продуктивными, и вам не нужно будет тратить столько времени на изучение книг.

    Кроме того, эксперт по сну Дэн Тейлор говорит, что изучение самого сложного материала непосредственно перед сном помогает вспомнить следующий день. [31] Поэтому, когда это возможно, составляйте свой график так, чтобы вы изучали самую сложную тему прямо перед сном.

    Наконец, не тяните на ночлег. Как показывает исследование психолога Памелы Тэчер, учащиеся, которые работают всю ночь, получают более низкие оценки и делают больше ошибок по неосторожности. [32]

    18.Ешьте чернику.

    Черника богата флаваноидами, которые укрепляют связи в мозге и стимулируют регенерацию клеток мозга.

    Исследователи из Университета Рединга обнаружили, что употребление черники улучшает как краткосрочную, так и долгосрочную память (Whyte, A. & Williams, C. 2014). [33] [34] Черника также может помочь предотвратить дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.

    19. Ешьте курицу и яйца.

    Группа исследователей из Бостонского университета провела долгосрочное исследование с участием 1400 взрослых старше 10 лет. Они обнаружили, что участники, которые придерживались диеты с высоким содержанием холина, лучше справлялись с тестами памяти. [35]

    Холин является предшественником ацетилхолина, который необходим для формирования новых воспоминаний.

    Какие продукты содержат холин?

    Курица и яйца (яичный желток содержит 90% общего холина в яйце [36] ).

    На тот случай, если вас беспокоит высокое содержание холестерина в яичных желтках, вы можете вздохнуть с облегчением.Недавние исследования показывают, что яйца, включая желток, являются здоровой пищей практически для всех. [37]

    А если вы вегетарианец, есть альтернативы содержанию холина в вашем рационе:

    • Чечевица
    • Семечки подсолнечника
    • Семена тыквы
    • Миндаль
    • Капуста
    • Цветная капуста
    • Брокколи

    20. Ешьте омега-3 жирные кислоты.

    Омега-3 жирные кислоты имеют решающее значение для работы мозга. [38] Один эксперимент (Yehuda, S. 2005) также показал, что прием комбинации жирных кислот омега-3 и омега-6 снижает тревожность во время тестов у студентов и улучшает их умственную концентрацию. [39]

    Омега-3 жирные кислоты связаны с профилактикой высокого кровяного давления, болезней сердца, диабета, артрита, остеопороза, депрессии, синдрома дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ), деменции, болезни Альцгеймера, астмы, колоректального рака. , и рак простаты. [40]

    Это невероятный список!

    Вот продукты, богатые омега-3 жирными кислотами:

    • Лосось
    • Сардины
    • Скумбрия
    • Форель
    • Льняное семя
    • Семена тыквы
    • Грецкие орехи

    Итог

    Это длинная статья, содержащая много информации.Но не расстраивайтесь, потому что нет необходимости реализовывать все сразу.

    Как говорится…

    Как съесть слона? По одному кусочку за раз.

    Таким же образом, чтобы реализовать все 20 советов из этой статьи, делайте по одному совету за раз. Сосредоточьтесь на одном чае в неделю или даже на одном чае в месяц.

    Как только вы превратите этот совет в постоянную учебную привычку, переходите к следующему.

    На протяжении всего процесса не позволяйте цели получить пятерку нездоровой навязчивой идеей.В конце концов, образование - это больше, чем получение хороших оценок.

    Речь идет о стремлении к совершенству. Речь идет о развитии ваших сильных сторон. И речь идет об обучении и росте, чтобы вы могли вносить более эффективный вклад.

    Это тяжелая работа, но я знаю, что вы справитесь с этой задачей. 🙂

    Понравилась статья? Пожалуйста, поделитесь этим с друзьями.

    .

    Как учиться с умом, а не усердно

    Почему некоторые ученики очень усердно учатся, но не являются лучшими в своей возрастной группе или получают «только» средние оценки? И почему есть другие студенты, которые даже не тратят половину времени и усилий на учебу, но добиваются хороших или даже выдающихся результатов? Вот как вы можете учиться с умом, вместо того чтобы тратить бесчисленные часы драгоценного времени. Кроме того, не забудьте взглянуть на статью «Как получить мотивацию к учебе», поскольку мотивация играет решающую роль в умном обучении.Интеллект, безусловно, играет роль. Но: То, как вы учитесь, может принести вам успех в школе / колледже / университете. Я рекомендую учиться с умом, что поможет вам сэкономить много времени, которое было бы потеряно из-за несфокусированных попыток « усердно учиться ». Однако эта статья не предназначена для того, чтобы студенты вообще не учились. Вам придется потратить должное количество времени на учебу, выхода нет. Но в этой статье вы узнаете, как максимально эффективно использовать время, которое вы вкладываете в учебу.Цель этой статьи - помочь вам сократить количество ненужных частей учебы и сосредоточиться на важном.

    Цель этой статьи - помочь вам сократить количество ненужных частей учебы и сосредоточиться на важном.

    Каждый раз, когда вы учитесь, старайтесь учиться разумно.

    Когда я начал учиться, я был шокирован, увидев, как многие из моих сокурсников бросаются в библиотеку только для того, чтобы уйти с семью или более книгами в руках. Это то, что я называю амбициозным.Многие из них одалживали все книги, рекомендованные нашим профессором - иногда до 4 разных книг по каждому предмету. Включая сценарий для каждого предмета, он превратился в огромную гору учебных материалов (для них). В течение очень короткого времени меня немного пугало их рвение, но я придерживался решения сосредоточиться на самом важном. Я не усложнил задачу, одолжил две книги, которые мне действительно были нужны, и, в конце концов, я получил такие же, а зачастую и лучшие результаты на экзаменах, чем толпа «сверхуспевающих».Как я это сделал? Смарт изучал и только периодически усердно.

    Как не усердно учиться смарту?

    А как не учиться так долго?

    Эта статья разделена на три части. Часть A) Подготовка и часть B) Mindset фокусируется на организации информации, которая облегчает вам вспоминание. Часть C) - это , основная часть концепции «изучения умных» .

    A) Подготовка
    1. Получите учебный план игры

    Вы хотите учиться с умом, верно? Следовательно, имеет смысл не подходить к своей работе несфокусированным и беспристрастным образом. Не погружайтесь в тему. На самом деле это будет стоить вам много времени. Вместо этого создайте учебный план игры, в котором вы

    • укажите в день начала подготовки к экзаменам
    • создайте ежедневное расписание задач, которые вы хотите выполнить во время подготовки к экзамену
    • создайте подробных дел -список , (внимательно следите за тем, что действительно важно)
    • перечислите книг , которые вам нужно прочитать (лучше: только важные разделы, которые вам действительно нужно знать для теста)
    • перечислить различных задач и упражнения, которые вы хотите выполнить для подготовки

    В зависимости от сложности ваших экзаменов и количества недель и месяцев, которые у вас есть для обучения, вы также можете разделить недели / месяцы для подготовки на различные фазы, начиная с I. базовое обновление знаний , II. изучение, проверка и упражнение III. интенсивные меры пресечения - общественная жизнь приостановлена ​​.

    Как это сделать smart way ?

    Четкая цель, которую вы постепенно преследуете в рамках своего плана, поможет вам избежать многих лишних часов, но также позволит вам сосредоточиться на важном.

    2. Подвести итог

    Я сдавал много экзаменов по содержанию всей книги, большинство из этих книг - от 500 до 1200 страниц.И даже если вам нужно прочитать для теста только несколько глав из книги / журнала, я настоятельно рекомендую вам создавать резюме, работая над книгой. Таким образом, вы создадите основу, на которой вы сможете опираться на предстоящей фазе изучения, без необходимости заново читать книгу. Но вы также научитесь быстро определять ключевые утверждения в больших текстах , которые, скорее всего, будут проверены на экзамене. Как следствие, вам будет проще пропустить большие объемы нерелевантных данных при просмотре книги.

    3. Отделите зерна от плевел

    Пока вы слушаете лекцию или читаете учебник, попробуйте следующее: Постоянно отделяйте важную информацию (« Можно ли проверить эти знания на экзамене? » ) от неважного (« Отвлекается ли мой учитель или перечисляет нерелевантные данные? »). Записывайте важные моменты, о которых говорит ваш профессор / учитель, и добавляйте аннотации к сценарию или лекционным заметкам. Внесение этих важных дополнений в ваш сценарий поможет вам позднее понять важные согласованности.Вы также можете выделить важные предложения или отрывки из текста, чтобы избежать чтения большого количества неважных данных в вашем сценарии.

    B) Образ мышления
    1. Когда вы учитесь, отдавайте 110%

    Когда я ходил в школу, мне почти всегда приходилось учиться в течение длительного периода времени, чтобы запомнить и понять данное содержание. Большой ошибкой, которую я сделал, было то, что я усердно и долго учился, но я не всегда был сосредоточен на том, что делал. Меня отвлекли мой мобильный телефон, Интернет, телевидение, радио, телефон, друзья или любые другие развлечения, которые только можно придумать.Сейчас, когда я учусь, я всегда отдаю 110%. Я сокращаю отвлекающие факторы до минимума и стараюсь изо всех сил избегать откладывания на потом. У меня может быть ограничение по времени в 1-2 часа, но я хочу использовать это время как можно больше. После этого у меня появляется еще больше свободного времени.

    Как учиться с умом:

    Когда вы учитесь, делайте это целенаправленно и правильно, избегайте любых отвлекающих факторов и используйте время, которое у вас есть, по максимуму!

    2. Непрерывность

    Ночлеги за несколько дней до экзаменов не только сильно утомят вас, но и заставят спешить с данными вместо правильного обучения.Вместо того, чтобы выбирать ночное времяпрепровождение, подумайте о том, чтобы после каждого дня в университете проводить полчаса с последующим лечением, т. Е. Чтением главы в книге, составлением резюме или выполнением некоторых упражнений. Вся эта подготовительная работа поможет вам тратить больше времени на изучение (во время периода подготовки к экзамену) вместо того, чтобы заниматься всеми видами неэффективных задач, таких как извлечение данных из ваших книг, попытки понять (арифметические) операции и построение понимания и т. д.

    Почему этот умный ?

    Если вы уже сделали фундамент в течение семестра, вы сможете гораздо больше сосредоточиться на умных способах обучения.

    В) Основная часть « изучая умный »
    1. Не пытайся запоминать, пойми!

    Одна из главных ошибок, которые я сделал - , когда учился усердно, а не умно, - было заучивать наизусть, что действительно требует много времени. Механическое запоминание - это хорошо и здорово, если на предстоящем экзамене вы должны воспроизвести то, что вы выучили, слово в слово.Но чем выше вы подниметесь в образовательной системе, тем менее важным будет запоминать и воспроизводить, поскольку вместо этого будет проверяться ваше понимание и способность рисовать последствия.

    В большинстве случаев, запоминаемость соответствует изучению трудно, а не умные. Сосредоточьте свое внимание на , понимании и понимании преподаваемых знаний.

    Но: Как разбираться в сложных темах?

    Установите связи и ассоциации

    Информация становится знанием через связи.Если вы не можете затронуть сложную тему, вам будет очень трудно ее понять. Но когда вы обнаруживаете сходства и связываете новые знания с концепциями, которые вы уже понимаете, понимание вопроса становится легче. Попробуйте выявить связи между различными темами и установить связи между пересекающимися концепциями.

    Умное обучение поможет вам сэкономить много времени

    Представьте предмет как можно ярче. Вместо того, чтобы осознавать тот факт, что изучаемый вами материал состоит из чисел, слов и предложений, думайте картинками (заглавное слово: визуальное мышление).Поступая так, вы направите в уме фильм , который поможет вам запоминать факты быстрее и на более длительный период. По сути, вы ассоциируете эмоции (в форме картинок) с довольно бесэмоциональными данными. Число «483215» сложно запомнить, но если вы свяжете каждое число с картинкой и создадите из нее забавную историю, будет очень легко запомнить комбинацию цифр на более длительный период времени. [Между прочим, это ТАКАЯ уловка, которую используют художники для запоминания, казалось бы, неопределенных числовых комбинаций.]

    Эмоции

    Связь эмоций с вашим предметом очень поможет вам усвоить тему. Удачи во время учебы! Это факт, что вспоминать то, с чем мы ассоциируем сильные чувства, намного легче. Кроме того, если вас действительно интересует какой-то предмет, обучение станет намного более радостным. Как только вам удастся заинтересоваться предметом и развить к нему интерес, вы сделаете важный шаг на пути к более разумному способу обучения.

    Упрощение через аналогии

    В школе и университете вы столкнетесь с различными сложными фактами и обстоятельствами.Используйте аналогии [= сравнения] и попытайтесь сравнить очень сложный вопрос с более упрощенным, что облегчит понимание более широкой картины того, чему учат.

    Упрощение посредством создания паттернов

    Во время изучения не забудьте обратить внимание на постоянные паттерны в рамках предмета, которые повторяются снова и снова. Замечая и понимая эти повторяющиеся шаблоны, вы начинаете понимать структуру, на которой построена тема.Если у вас будет хороший обзор такой структуры, получение новой информации, основанной на том же шаблоне, будет намного проще.

    Используйте аббревиатуры

    Если вы столкнулись с трудными, специализированными словами, именами или формулами, сокращение может стать отличной памяткой для запоминания слова или формулы. Возьмем, к примеру, довольно простое название «Расширенная система диагностики работоспособности и использования». Это аббревиатура «EHUDS», которая звучит как «e-hud’s» или «e-hat’s».Все, что вам нужно сделать сейчас, это подумать об электронных шляпах, и вы, скорее всего, сможете придумать аббревиатуру «EHUDS», из которой вы сможете восстановить исходное имя.

    2. Держите в голове общую картину

    Конструирование автомобиля может служить примером процесса обучения. Ваш профессор дает «ноу-хау» во время своих лекций, например, подробные знания о том, как работает двигатель. Учебники и другие учебные материалы содержат шасси, раму, шины и болты.Но ученик должен использовать ноу-хау, чтобы использовать его для комбинации предоставленного материала. Работа ученика - собрать машину и сохранить общую картину того, чему учат .

    Если студент упорно пытается запомнить положение каждой части в машине, он / она не сможет (перо) построить машину из тысячи отдельных деталей. Запоминание разных названий каждой части тоже не поможет.

    Только помня о том, что в распоряжении имеются ноу-хау и материалы для создания автомобиля, студент может эффективно подготовиться к предстоящему экзамену.

    3. Совершенствуйте свой тип обучения

    Существует четыре основных типа обучения: визуальное, слуховое, эмоциональное и кинестетическое.

    1. Визуальные обучающиеся: Визуальные обучающиеся наиболее эффективно учатся, когда учебный материал изображен визуально, например в виде диаграмм, карт или мозгового штурма.
    2. Слушатели: Слушатели учатся наиболее эффективно, слушая информацию, например, на лекции или записывая свои собственные слова.
    3. Эмоциональные учащиеся: Эмоциональные учащиеся учатся наиболее эффективно, связывая чувства, эмоции и яркие образы с информацией.
    4. Кинестетические обучающиеся: Кинестетические обучающиеся наиболее эффективно учатся, когда информацию можно пережить и прочувствовать, то есть посредством «обучения на практике».

    Узнайте больше о различных типах обучения по «Эффективным методам обучения».

    Чтобы учиться наиболее разумным способом, вам необходимо определить, какой тип обучения вы предпочитаете. Как только вы узнаете, что лучше всего подходит для вас, выровняйте процесс обучения, чтобы извлечь из него максимальную пользу. Учащиеся, обладающие математическими способностями, должны вносить свои заметки в электронные таблицы, графики и диаграммы; кинестетические ученики представляют учебный материал как можно более ярким; Изучающие лингвисты обсуждают материал с другими или записывают свой голос, читая предмет вслух и т. д.

    Какой ваш любимый прием, чтобы усердно учиться и избегать ненужной работы? Не стесняйтесь делиться своими трюками в разделе комментариев ниже.

    Эти популярные статьи об обучении также могут быть вам интересны:

    Эта статья была представлена ​​вам в нашем блоге личного развития.

    .

    Смотрите также