Главная » Разное » Как научиться уходить от ударов

Как научиться уходить от ударов


Как научиться уворачиваться от ударов: быстро и хорошо

Как научиться уворачиваться от ударов, и что важнее – умение бить или избегать ударов противника? Все зависит от того, какая у боксера «коронка», т.е. в каком стиле он боксирует. Есть спортсмены, не обладающие нокаутирующим ударом, но выигрывают за счет высокой скорости, разнообразности ударных комбинаций по корпусу и профессиональной защиты. Типичным примером этому является Ломаченко.

Есть и бойцы, которые владеют отменной ударной техникой, отличной борьбой в стойке и в партере, но имеющие «хрустальный подбородок», это Алистар Оверим. В этом случае следует особенное внимание уделять тому, как хорошо уклоняться в драке. Но и есть такие примеры как Бен Аскрен – это боец всегда использует одну единственную стратегию, даже несмотря на то, что в любом случае пропустит пару хороших джебов по челюсти.

Упражнения по улучшению навыков


Навык основан на работе мышечной памяти, поэтому для его улучшения необходима постоянная практика. Возьмите партнера и разыграйте спарринг с имитацией ударов ладонями. На этапе разогрева используйте джебы и боковые по голове, далее подключайте остальные комбинации ударов по голове и по корпусу.

Далее идет упражнение с шариком, крепящимся на веревке ко лбу. Надо встать в стойку и начать бить по нему. Это упражнение развивает точность ударов, но при активной силовой работе шарик будет лететь прямо в голову. Избегай попаданий при помощи нырков, уклонов и блоков.

Реакцию можно тренировать не только имитируя атаку. Достаточно просто воздействовать на те рецепторы, отвечающие за скорость реакции. Поэтому можно поиграть в баскетбол мячиком для тенниса. Такой мячик быстро отскакивает, а из-за малых размеров, вначале придется постараться с двойной нагрузкой. После того как упражнение будет освоено, можно вместе с напарником поиграть в полноценный баскетбол этим же мячиком, только с корзиной и элементом соперничества.

Техника выполнения уклонов и нырков

Чтобы уклоняться от ударов в боксе, нужно знать правильность выполнения этих уклонов. От левого джеба надо делать уклон вправо. Сам уклон делается всем туловищем.

Чтобы не было перегруза на правую ногу и потери равновесия, важно правильно распределить нагрузку, для этого надо держать ноги в соответствующей стойке. Руки при этом также держатся в стойке, иначе можно пропустить боковой этой же левой или мощный кросс. Уклон от правого прямого делается соответственно влево. Также к уклонам можно отнести и нырки, т.к. у них та же цель – уйти от удара. Нырки хорошо делать при боковых для выхода из-под руки соперника. Используя нырок намного легче заходить за спину противника.

Также можно по отрабатывать такую технику по совершенствованию уклонов:

  1. При шаге левой ногой, делаем уклон влево, шаг правой ногой – уклон вправо. Таким образом, отрабатывается техника активной защиты, т.к. шаг вперед с уклоном можно дополнить встречным из-под руки или любой другой.
  2. На каждый шаг вперед делаются нырки, принципиальной разницы от упражнения приведенного выше нет.

Как научиться уворачиваться от ударов в домашних условиях, когда рядом нет тренера, который всегда посмотрит со стороны и укажет на ошибки. Посмотри технику защиту у именитых боксеров, таких, как Тайсон, Рой Джонс, Ломаченко, Кличко, Поветкин и т.д. Встань перед зеркалом в боксерскую стойку и в произвольном порядке отрабатывай уклоны и нырки, разбавляй их редкими комбинациями для разнообразия и смотри в зеркало на правильность выполнения.

Уклон делится на несколько видов. Можно делать уклон с движением туловища вперед, назад и ровно в сторону. Первый вариант хорош в случае, когда ведется работа на сближение с противником для ответной атаки. Второй вариант часто выполняется рефлекторно в случае большого прессинга. Следует отметить, что при амплитудном движении назад, можно все равно получить джебом окончательно потерять равновесие. Чистый уклон в сторону можно добавить уходом в сторону на ногах приставным шагом. Такое движение отлично подходит для того, чтобы зайти за спину оппонента. С этой стороны он максимально уязвим.

Чтобы уворачиваться от ударов и бить в ответ необходимо регулярно участвовать в спаррингах с разными категориями боксеров. В начале выполняется отработка техники по схеме: нырок + боковой удар; уклон + джеб или кросс. Связки можно менять и дополнять на свое усмотрение. Далее можно переходить к спаррингам, т.к. именно здесь, под воздействие стресса, мандража или ярости можно научиться действовать «здесь и сейчас» и принимать молниеносные решения касательно того, куда, когда и как бить.

Развитие быстроты

При вопросе «Как научиться быстро уворачиваться от ударов в боксе» особенно в домашних условиях можно дать три совета:

  • Практикуй уклоны и нырки перед зеркалом;
  • Смотри бои великих боксеров;
  • По возможности найди себе спарринг-партнера.

Почему дуют колонки? Как избежать перегорания динамиков

перейти к содержанию Меню
  • Автомобильные динамики
    • 4-дюймовые динамики
    • Динамики 4 × 6
    • 6.5 Автомобильные динамики
    • Автомобильные динамики 6 × 8
    • 6 × 9 Динамики
    • Автомобильные динамики Kenwood
    • Автомобильные динамики Pioneer
    • Автомобильные динамики JBL
  • Автомобильный усилитель
  • Магнитола
  • Автомобильный сабвуфер
  • Советы и хитрости
  • О нас
Меню
  • Автомобильные динамики
    • 4-дюймовые динамики
    • Динамики 4 × 6
    • 6.5 автомобильных динамиков
    • Автомобильные динамики 6 × 8
    • 6 × 9 Динамики
    • Автомобильные динамики Kenwood
    • Автомобильные динамики Pioneer
    • Автомобильные динамики JBL
  • Автомобильный усилитель
  • Магнитола
  • Автомобильный сабвуфер
  • Советы и хитрости
  • О нас
.

Как избежать взрыва торгового счета

На этапе обучения торговле на Форексе или любому другому типу торговли многие трейдеры в конечном итоге закрывают один или несколько торговых счетов. Однако взрыв торгового счета вызван единственной проблемой: неадекватным управлением капиталом.

Теперь, если этот торговый счет является демонстрационным, это нормально, но главная проблема, которую я хочу подчеркнуть, заключается в том, что большинство трейдеров взрывают реальный счет, содержащий их собственные деньги.

В этой статье основное внимание будет уделено тому, как новые трейдеры могут управлять своими деньгами, чтобы избежать взрыва своего торгового счета.

Ключевой принцип : Не рискуйте большими деньгами, чем вам следует.

Я считаю, что если вы соблюдаете приведенный выше ключевой принцип, вы на правильном пути. Однако я начал торговать, рискуя слишком большими деньгами на каждую сделку.

Watch : Ключевой принцип успеха в торговле: упростите свою торговлю

Попробуем подробнее…

Фраза, которую вы слышали сотни раз, звучит так: «не рискуйте более 2% для конкретной сделки». Я называю это просто правилом 2% .

Ты это делаешь?

На самом деле сочетание выигрышного торгового плана с правилом 2% почти гарантирует, что вы не взорвете свой торговый счет.

Допустим, вы начинаете с 1000 долларов на реальном счете. Вы рискуете 2% (20 долларов) в своей первой сделке. В худшем случае на вашем торговом счете будет 980 долларов. Если ситуация действительно плохая и вы теряете все свои сделки, происходит следующее:

Выше приведен пример того, что произошло бы, если бы вы рискнули 2% от остатка на счете.После 20 убыточных сделок вы получите просадку чуть более 30%. Фактически, после 20 сделок ваш убыток составит 304,86 доллара, что несущественно.

Единственное, что вам нужно в дополнение к правильному управлению капиталом, - это прибыльный торговый план.

В целом, важно знать, что рискуя соответствующей суммой денег вместе с правильным торговым планом, вы не можете взорвать свой торговый счет.

Вы когда-нибудь взрывали свой торговый счет? Вы использовали правило 2%? Что вы предпримете, чтобы предотвратить это? Оставьте комментарий ниже!

.

Avoid and Prevent - избегайте ошибок с этими запутанными словами

Глаголы избегают и предотвращают имеют схожие значения в английском языке. За ними следует существительное или герундий, но грамматические модели, которым они следуют, довольно разные. Посмотрите этот видео-урок, чтобы узнать, как правильно ими пользоваться и не допускать ошибок.

О, Джей! Как будто он меня избегает.

Сегодняшний урок посвящен двум полезным глаголам с очень похожим значением.Из этого видео вы узнаете, чем они похожи и чем отличаются, чтобы использовать их правильно. Начнем с «предотвращения».

Я всегда ношу шлем, когда езжу на велосипеде. Шлемы предотвращают травмы головы. И я всегда использую замок безопасности, чтобы предотвратить кражу.

Травмы и кражи - это плохо. Предотвратить - значит предотвратить что-то плохое.

Я пошутил.
Что это?
Как предотвратить летнюю простуду?
Не знаю. Как предотвратить летнюю простуду?
Лови зимой.

Никто не хочет простуды или других болезней, поэтому мы принимаем меры для их предотвращения.

Привет, я сегодня здесь в спортзале, где много здоровых людей. Давайте узнаем, какие витамины они принимают.
Простите. Могу я задать вопрос?
Конечно.
Какие витамины вы принимаете?
Ну, я принимаю витамин С, чтобы предотвратить простуду.
Угу.
И витамин Е, предотвращающий сердечные приступы и инсульты.
Понятно. Что-нибудь еще? Да, я принимаю витамин B для энергии.
Ухух.Думаю, работает!

Предотвратить здесь стоит существительное - то, что мы предотвращаем. И есть еще одна структура, которую мы часто используем для предотвращения.

Мы живем на очень оживленной улице в Филадельфии. Там много пробок.
Когда мы впервые переехали сюда, движение мешало нам спать по ночам.
Но теперь мы к этому привыкли.

Запрещать кому-либо что-либо делать - это значит мешать им это делать. Давайте посмотрим на другой пример.

Во что ты одет?
Это не твое дело.
Не говори мне. Это шлем, чтобы я не читал твои мысли.
Как вы узнали?
Я читаю ваши мысли.

Не позволяйте кому-либо что-либо делать. Не позволяйте кому-либо что-либо делать. Не забывай этого! Хорошо, теперь давайте посмотрим на «избегать». Избегать также может означать предотвращение плохих вещей. Например, несчастные случаи. Нам нужно содержать наши машины в хорошем состоянии, и нам нужно аккуратно ездить. Это то, что мы можем сделать, чтобы предотвратить несчастные случаи. Но если мы видим впереди аварию, мы можем повернуть машину, чтобы избежать ее, направить ее в другом направлении и держаться подальше от дороги.Предотвращение - это всего лишь предотвращение того, что что-то происходит, но избегать также может означать держаться подальше от чего-то.

Поехали домой.
Но это всего 4.30.
Но если мы уйдем сейчас, мы избежим часа пик.
О, хорошая идея.

Мы хотим, чтобы наше путешествие было быстрым, поэтому стараемся избегать интенсивного движения. Мы не можем предотвратить час пик, но можем постараться держаться от него подальше. Значит, здесь есть небольшая разница в значении. Когда мы чего-то избегаем, мы стараемся не приближаться к этому. Мы можем избегать людей, которые нам не нравятся - держитесь от них подальше.Если мы соблюдаем диету, мы можем избегать жирной или сладкой пищи. А когда мы ведем беседу, мы можем избегать некоторых тем.

Так что вы думаете о моей презентации?
А, интересно, кофе готов? Давай возьмем?
Нет. Я хочу знать, что вы думаете о моей презентации.
Может, пончики будут.
Перестань уклоняться от вопроса. Если тебе не понравилось, скажи мне.
Вы неправильно произнесли название продукта
Неужели?
Восемь раз.Заказчик пожаловался.
О.
Но ничего. Что вы думаете о своей презентации?
Интересно, готов ли кофе. Давай возьмем.

Вы помните две конструкции, которые мы используем для предотвращения? Вот, пожалуйста. Отлично. За предупреждением всегда следует существительное. Обратите внимание, что мы используем здесь герундий. Герундий - это существительное, образованное от глагола путем добавления -ing. Мы не можем использовать инфинитивы после предотвращения, поэтому эти структуры неверны. То же самое и со словом «избегать». За ним всегда следует существительное или герундий.Вы не можете использовать инфинитив, поэтому это предложение неверно. Отлично. И это все. Теперь вы знаете, что означают эти глаголы и как правильно их использовать. Я надеюсь, что этот урок был интересным, и я надеюсь, что он поможет вам избежать ошибок. Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы получать больше подобных уроков. Закончим еще одним примером.

Тебе удалось получить новую машину, Джей?
Да, потрясающе. Это действительно Lamborghini
?
Ага. Он может развивать скорость более 200 миль в час.
Я удивлен.Я думал, Вики нужна маленькая семейная машина.
Да, но эта машина потрясающая. Это кабриолет.
Сколько это стоило?
Ой ой. Пора идти.
Привет, Кэти
Привет, Вики
Это был Джей?
Он сказал, что должен идти.
Я все утро пыталась с ним поговорить. У нас на подъездной дороге припаркована спортивная машина, и я не знаю, чья это.
А…. Я думаю, он пытается тебя избегать.

Начиная с этой осени мы будем проводить живые занятия на Youtube, где мы сможем общаться с вами в чате.Мы будем вести прямую трансляцию из Филадельфии, и к нам присоединятся люди со всего мира. Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать новости о живых занятиях. Я поставлю ссылку в описании ниже. Давай, давай. Подпишитесь. Вы не хотите пропустить это.

.

Deep Learning # 3: Подробнее о CNN и обработке переобучения | Рутгер Руизендал

Недостаточное оснащение против переобучения

Как узнать, не соответствует ли ваша модель? Ваша модель не соответствует требованиям, если точность проверочного набора выше, чем точность обучающего набора. Кроме того, если вся модель работает плохо, это также называется недостаточной подгонкой. Например, использование линейной модели для распознавания изображений обычно приводит к недостаточной подгонке модели. В качестве альтернативы, если ваша глубокая нейронная сеть не соответствует требованиям, это, вероятно, вызвано отсевом.Dropout случайным образом обнуляет активации во время тренировочного процесса, чтобы избежать переобучения. Этого не происходит во время прогнозирования по набору проверки / тестирования. В этом случае отсев можно удалить. Если модель сейчас сильно переоснащается, вы можете начать добавлять отсев небольшими частями.

Как правило: начните с переобучения модели, затем примите меры против переобучения.

Переобучение происходит, когда ваша модель слишком хорошо подходит для обучающей выборки. В таком случае становится трудно обобщить модель на новые примеры, которых не было в обучающей выборке.Например, ваша модель распознает определенные изображения в вашем обучающем наборе вместо общих шаблонов. Точность вашего обучения будет выше, чем точность набора для проверки / тестирования. Итак, что мы можем сделать, чтобы уменьшить переобучение?

Шаги для уменьшения переобучения:

  1. Добавить больше данных
  2. Использовать увеличение данных
  3. Использовать архитектуры, которые хорошо обобщают
  4. Добавить регуляризацию (в основном выпадение, также возможна регуляризация L1 / L2)
  5. Снижение сложности архитектуры.

Первым шагом, конечно же, является сбор дополнительных данных. Однако в большинстве случаев у вас не получится. Предположим, вы собрали все данные. Следующим шагом является увеличение данных: то, что всегда рекомендуется использовать.

Увеличение данных включает в себя такие вещи, как случайное вращение изображения, увеличение масштаба, добавление цветового фильтра и т. Д. Увеличение данных происходит только с обучающим набором, а не с набором для проверки / тестирования. Может быть полезно проверить, не слишком ли вы увеличиваете данные.Например, если вы увеличите масштаб настолько, что черты кошки больше не будут видны, то модель не станет лучше от обучения на этих изображениях. Давайте рассмотрим возможность увеличения объема данных!

Для последователей курса Fast AI: имейте в виду, что блокнот использует «width_zoom_range» как один из аргументов увеличения данных. Однако эта опция больше не доступна в Керасе.

Исходное изображение

Давайте теперь посмотрим на изображение после выполнения увеличения данных.Для меня все «кошки» все еще отчетливо узнаваемы как кошки.

Дополненные кошки

Третий шаг - использовать хорошо обобщающуюся архитектуру. Однако гораздо важнее четвертый шаг: добавление регуляризации. Три самых популярных варианта: отсев, регуляризация L1 и регуляризация L2. При глубоком обучении вы чаще всего будете видеть отсев, о чем я говорил ранее. Dropout удаляет случайную выборку активаций (делает их нулевыми) во время обучения. В модели Vgg это применяется только к полностью связанным слоям в конце модели.Однако его также можно применить к сверточным слоям. Имейте в виду, что отсев приводит к потере информации. Если вы что-то потеряете на первом уровне, это потеряно для всей сети. Поэтому рекомендуется начинать с небольшого отсева в первом слое, а затем постепенно увеличивать его. Пятый и последний вариант - снизить сложность сети. В действительности, различных форм регуляризации в большинстве случаев должно быть достаточно, чтобы справиться с переобучением.

Визуализация исключения

Пакетная нормализация

Наконец, давайте обсудим пакетную нормализацию.Вы всегда должны это делать! Пакетная нормализация - это относительно новая концепция, поэтому она еще не реализована в модели Vgg.

Стандартизация входных данных вашей модели - это то, о чем вы наверняка слышали, если вы занимаетесь машинным обучением. Пакетная нормализация делает еще один шаг вперед. Пакетная нормализация добавляет «слой нормализации» после каждого сверточного слоя. Это позволяет модели намного быстрее сходиться при обучении и, следовательно, также позволяет использовать более высокие скорости обучения.

Простая стандартизация весов на каждом уровне активации не сработает. Стохастический градиентный спуск очень упрямый. Если вы хотите сделать одну из гирь очень большой, она просто сделает это в следующий раз. При пакетной нормализации модель узнает, что она может каждый раз корректировать все веса вместо одного.

.

Смотрите также