Как научиться улыбаться когда не хочется


Что делать, если не хочется улыбаться?

«Человек создан для счастья, как птица для полёта», сказал почти сто лет назад писатель и журналист Владимир Короленко. Вряд ли кто-то специально хочет быть грустным или неулыбчивым. Человек от природы стремится к счастью.

Многие из тех, кто приходит на занятия по йоге смеха, имеют в жизни всё для того, чтобы жить счастливо. Но при этом радости они не испытывают. Так происходит потому, что мы — взрослые. Учёные подсчитали, что дети смеются в среднем 500 раз в день. Взрослые — только 15, потому что им нужна причина, чтобы посмеяться.

Нужен юмор, причём только тот, который им подходит. К сожалению таких поводов для смеха с годами становится всё меньше. Поводов же погрустить и понервничать становится всё больше. Так появляются стресс, депрессия, апатия, уныние и многое другое.

В то же время интерес к жизни часто вытесняет страх. Взрослые очень многого боятся: не быть успешными, боятся, что о них подумают другие, боятся не оправдать надежды родителей и так далее.

На занятиях йогой смеха практикуют состояние детскости. А именно – смех без повода, смех от тела, а не от ума. Все упражнения на занятиях игровые и детские. Основатель йоги смеха Мадан Катария говорит: «Клубы йоги смеха – это детский сад для взрослых».

Для того, чтобы появилось желание смеяться, желание изменить свою жизнь, нужно просто довериться смеху, поскольку он действительно помогает. Результаты целого ряда научных исследований доказали, что человеческий мозг не различает, искусственно мы смеёмся или естественно, в обоих случаях вырабатываются гормоны радости — эндорфины.

Также учёными установлено, что в группе люди «зеркалят» друг от друга, потому что в процесс подключаются зеркальные нейроны мозга. И в ходе занятия люди начинают смеяться уже естественно.

Смех – это акт дыхания. Когда человек активно смеётся – он активно дышит и насыщает организм кислородом. Если принять это, согласится с утверждением, что смех продлевает и улучшает жизнь, если постараться и переключить «тумблер взрослости на детскость, начать шалить, играть, тогда и начнётся путь к тому, чтобы проводить свою жизнь в радости.

Причём речь идёт не о счастье. Физиологически счастье – это ощущение эйфории и подобного состояния достичь удаётся редко. А радость не зависит ни от чего. Взрослые практикуют удовольствия, а дети – практикуют радость.

Чтобы начать погружение в радость нужно понять, что удовольствия от ночных клубов, машин, брендовой одежды, путешествий и чего-то ещё кратковременны, а радость – постоянна. Йога смеха как раз и учит переключаться со взрослости на детскость и видеть радость жизни.

Дмитрий Ефимов, тренер по Йоге Смеха, амбассадор Йоги Смеха в России.

Фото: by unsplash.com

Как научиться улыбаться и радоваться каждый день: 5 советов

Десятки улыбок стали обычным явлением в моей повседневной жизни, потому что я решила каждый свой день наполнять огромным счастьем. Все, что я воспринимаю своими чувствами, приносит мне наслаждение. Это происходит совершенно непосредственно, и сегодня я хочу поделиться с вами своими секретами.

Я очень улыбчивый человек. По правде говоря, вчера я улыбнулась восемьдесят семь раз (я считала!). И это были не натянутые улыбки, а очень широкие, добрые и искренние. И они стали обычным явлением в моей повседневной жизни, потому что я решила каждый свой день наполнять огромным счастьем. Все, что я воспринимаю своими чувствами, приносит мне наслаждение. Это происходит совершенно непосредственно и возмутительно весело, и сегодня я хочу поделиться с вами своими секретами.

Чему я улыбаюсь

Это может быть легкое и приятное телу летнее платье, которое заставляет меня почувствовать себя прекрасной. Причиной моей улыбки также может стать красивый цветок, который внезапно появился в моем поле зрения. Это может быть поток солнечного света, который означает наступление нового радостного дня.

улыбка

Но как вы думаете, что является истинной причиной всех этих улыбок? Все очень просто. Благодарность.

Большинство людей улыбаются, когда они получают что-то хорошее. Мы все начинаем улыбаться, когда неожиданно получаем комплимент, когда к нам в гости приходит близкий друг или когда узнаем о повышении зарплаты. Другими словами, мы становимся счастливыми тогда, когда получаем прямую выгоду.

Но, как мне кажется, преимущества можно найти во всем, что происходит вокруг нас. Лай любимой собаки и мурлыканье котенка, вкус свежих фруктов и звонок любимого человека. Все это уже заставило меня улыбнуться сегодня много раз. Эти вещи приносят мне радость, и я благодарна за то, что они у меня есть.

Итак, как научиться больше улыбаться и радоваться каждый день? На самом деле это очень просто.

Будьте благодарным за все, что есть в вашей жизни

Просто удивительно, какой положительный эффект мы получаем, когда начинаем говорить «Спасибо!» за все, что есть в нашей жизни. Благодарность за сам дар жизни. Благодарность за вкусную пищу. Благодарность за улыбки родных.

В ваших силах сделать сверхъестественное и очень мощное изменение своей жизни в лучшую сторону, и я призываю вас сделать это прямо сейчас:
Будьте благодарным даже за самые, казалось бы, негативные ситуации, которые возникают в вашей жизни. Болезни, боль и потери являются одними из самых сильных учителей, которые мы имеем в своем распоряжении. Они указывают нам на наши ошибки и неверные выборы. Они показывают, в каком направлении мы должны расти и работать над собой. Они показывают силу, которая находится внутри нас. И, кроме того, такие негативнее вещи напоминают нам, насколько невероятно дорогой и ценной является наша жизнь.

радость

Несколько лет я находилась в очень трудном положении. У меня не было дома, друзей, денег. В это, может быть, трудно поверить, но я спала на открытом воздухе в незнакомых городах. Бывали такие дни, когда мне было не с кем перекинуться даже парой слов. В особо холодные ночи я спала на стройке. Я сворачивалась калачиком в кабине бульдозера, чтобы поспать, прежде чем на свое место работы приходили строители. Да, я была практически на самом дне.

Но я ценю этот опыт, потому что он дал мне силу духа, которая позволит мне жить где угодно. Я больше не беспокоюсь о том, что буду не в состоянии выжить без пищи и крова. Вам стоит быть благодарным хотя бы за то, что в сложных ситуациях вы становитесь невероятно творческим и изобретательным. И вы перестаете бояться обращаться за помощью.

Обращайте внимание на мельчайшие детали

Сейчас я смотрю на свою любимую красную керамическую чашку с чаем и просто улыбаюсь от души. Все потому, что я счастлива. И тут я замечаю, что эта чашка на самом деле не просто красная. Когда я присматриваюсь повнимательней, я начинаю видеть бесконечное множество оттенков.

Вот здесь на чашке отражаются конфеты, лежащие на блюде. Здесь листочек с заметками, которые я сейчас подготавливаю для моей статьи. И благодаря действию всех законов света и тени, я могу видеть как яркий алый цвет с одной стороны чашки, так и темный мутный бордовый.

улыбка

Поистине славные вещи. Они наводят меня на мысль, что наша жизнь – это очень сложная штука. В каждой ситуации скрыто такое огромное количество деталей, что мы иногда оказываемся неспособными все их разглядеть. И не существует двух абсолютно похожих событий и вещей. Кроме того, я считаю, что мелочи на самом деле могут сделать нас счастливыми. Вот к таким размышлениям приводит внимательный взгляд на одну только чашку с чаем!

Внимание к деталям в сочетании с благодарностью за них помогут вам справляться с любыми испытаниями и при этом не терять свою очаровательную улыбку!

Записывайте все хорошее, что есть в вашей жизни

Тысячи великих радостных вещей случаются с нами каждый день, но мы, кажется, помним только о нескольких из них, в то время как в основном наша память оказывается забитой скучными, несчастливыми или болезненными вещами, которые иногда случаются с каждым из нас.

Это не наша вина; это одна из особенностей работы нашего мозга. Но мы можем преодолеть это и перевоспитать себя. Именно для этой цели бывает полезно держать под рукой ноутбук или специальный блокнотик, чтобы записать туда все хорошее, что происходит с вами каждый день. В свой список вы также можете добавить те вещи и ситуации, за которые вы чувствуете благодарность. Эта практика открывает сознание, наполняет жизнь любовью и умиротворяет.

радость

Задумайтесь о том, что вы записали, когда почувствуете себя расстроенным. Вы заметите, что бывают такие дни, когда все случается так, будто вы получили благословение небес. Не забывайте об этом!

Смотрите на то, что у вас есть, а не на то, чего вам не хватает

Каждый раз, когда я смотрю вокруг, я думаю, что у меня замечательная жизнь. При этом у меня нет многого. И все же, я живу счастливо, потому что я обращаю свое внимание в большей степени на то, что у меня есть, а не то, чего мне не хватает.

Часто мы начинаем тонуть в бесконечных заботах о будущем, давая тем самым подпитку негативным мыслям. Мы думаем, вот если бы у нас только было немного больше денег, чтобы платить по счетам. Если бы нам только не приходилось беспокоиться обо всех этих болях и болезнях. Если бы только у нас было немного больше времени, чтобы проводить его с семьей.

пара

Но жизнь – это не фантазии у вас в голове, это то, что происходит прямо сейчас! Вокруг вас уже есть все необходимое для счастья, и только вы виноваты в том, что вы это не видите.

Солнце сияет за окном. Ваши дети и родители улыбаются. Вы испытываете приятное возбуждение после встречи с друзьями. После занятий спортом или физической работы вы чувствуете прилив крови к рукам и ногам. Это все наши неповторимые ощущения. И это заставляет меня улыбаться.

А что заставляет улыбаться вас? Делитесь своимипричинами для улыбок, радости и благодарности. Возможно, они заставят кого-то задуматься и по-новому посмотреть на свою жизнь!

Как начать писать, когда тебе это не нравится

Майкл

Как профессиональный редактор и копирайтер, моя самая большая проблема с клиентами заключается не в том, что я получаю плохо написанный материал от них. О нет, не слишком далеко. Моя самая большая проблема - я ничего от них не получаю.

Я не возражаю против ошибок грамматики, орфографии или пунктуации, которые совершают мои клиенты.Я просто хочу, чтобы они что-то написали. Они эксперты по этому вопросу, а не я. Моя работа - редактировать и переписывать. Но пока их мудрость скрыта в их головах, я не могу выполнять свою работу.

Если вы заботитесь о чем-то, вы, вероятно, можете говорить об этом, если вы можете говорить вообще. Сильным типам тишины может потребоваться дополнительная помощь. Но остальным из нас просто нужно прокачать насос, чтобы слова текли, а мудрость текла. Если ваши часы в классе английского языка привели вас к блоку хронического писателя (проблема почти эпидемическая), то научитесь писать по-другому.

Когда тебе трудно писать, как ты можешь начать? Напишите о том, что вам небезразлично, и напишите кому-нибудь, кому небезразлично.

  • Если вы хотите написать о своем бизнесе, но не можете начать, представьте, что ваш муж хочет знать, чем вы зарабатываете на жизнь. Написать письмо или написать ему письмо.
  • Если вы пишете статью для школы, представьте, что ваш учитель действительно заинтересован в чтении каждого написанного вами слова. Слишком много, чтобы представить? Представьте, что вы пишете статью для своего любимого журнала.
  • Или притворись, что пишешь своей бабушке, своему лучшему другу или давно потерянному другу детства.
  • Если вы не можете найти кого-то, кому небезразлично то, что вы хотите сказать, представьте кого-то, кого это волнует. Например, я забочусь. Тебе уже не легче?
  • Если мысль о написании электронного письма или письма все еще не дает вам покоя, позвоните по телефону. Оставьте длинное сообщение автоответчика для себя, а затем введите то, что вы сказали.
  • Позвони другу и попроси его сделать заметки, пока ты говоришь.Что-нибудь, чтобы позволить словам потерять.

Вас может не впечатлить то, что выходит. Но чем раньше вы выбросите свою мудрость из головы в пальцы или на бумагу, тем быстрее вы сможете сделать ее лучше. Нет шансов на улучшение, пока вы не начнете.

Хотите улучшить свой английский за пять минут в день? Получите подписку и начните получать наши ежедневные советы и упражнения!

Продолжай учиться! Просмотрите категорию «Основы письма», просмотрите наши популярные сообщения или выберите соответствующую запись ниже:

Хватит делать эти смущающие ошибки! Подпишитесь на ежедневные советы по написанию сегодня!

  • Вы улучшите свой английский всего за 5 минут в день, гарантировано!
  • Подписчики получают доступ к нашим архивам с 800+ интерактивными упражнениями!
  • Вы также получите три бонусных электронных книги совершенно бесплатно!
Попробуй бесплатно прямо сейчас
,
Улыбка может превратить ваш мозг в счастье - и укрепить ваше здоровье

Когда-нибудь кто-то говорил вам поднимать настроение и улыбаться? Это, вероятно, не самый желанный совет, особенно когда вы чувствуете себя больным, уставшим или просто лежащим на свалке. Но на самом деле есть веская причина перевернуть хмурый взгляд, как бы банально это ни звучало. Наука показала, что простой акт улыбки может поднять ваше настроение, снизить стресс, повысить вашу иммунную систему и, возможно, даже продлить вашу жизнь.

Это довольно отсталая идея, не так ли? Счастье - это то, что заставляет нас улыбаться; как обратное также может быть правдой? Дело в том, как докторИша Гупта, невролог из IGEA Brain and Spine, объясняет, что улыбка стимулирует химическую реакцию в мозге, выделяя определенные гормоны, включая дофамин и серотонин. «Дофамин увеличивает наше чувство счастья. Высвобождение серотонина связано со снижением стресса. Низкий уровень серотонина связан с депрессией и агрессией », - говорит доктор Гупта. «Низкий уровень дофамина также связан с депрессией».

Фальсифицируйте, пока не сделаете

Другими словами, улыбка может заставить ваш мозг поверить в то, что вы счастливы, а затем подстегнуть настоящее чувство счастья.Но это не заканчивается там. Доктор Мюррей Гроссан, ЛОР-отоларинголог в Лос-Анджелесе, указывает на науку психонейроиммунологии (изучение того, как мозг связан с иммунной системой), утверждая, что «снова и снова» было показано, что депрессия ослабляет ваш иммунитет система, в то время как счастье, с другой стороны, повышает сопротивляемость нашего организма.

«Сумасшествие в том, что только физический акт улыбки может изменить ваш иммунитет», - говорит доктор.Grossan. «Когда ты улыбаешься, мозг видит мышцы [активность] и предполагает, что происходит юмор».

В каком-то смысле мозг - это присоска к улыбке. Не стоит выяснять, улыбаетесь ли вы, потому что вы искренне радостны или просто притворяетесь.

«Даже принуждение к фальшивой улыбке может законно снизить стресс и снизить частоту сердечных сокращений», - добавляет доктор Сиван Финкель, стоматолог-стоматолог из Нью-Йоркской стоматологической клиники. «Исследование, проведенное группой из Университета Кардиффа в Уэльсе, показало, что люди, которые не могли хмуриться из-за инъекций ботокса, были в среднем счастливее, чем те, кто мог хмуриться.”

И есть еще много исследований, чтобы заставить вас улыбнуться (или, по крайней мере, послужить справочным указанием, почему вы должны). Исследователи из Университета Канзаса опубликовали результаты, которые подтверждают, что улыбка помогает снизить реакцию организма на стресс и снизить частоту сердечных сокращений в напряженных ситуациях; другое исследование связывало улыбку с понижением артериального давления, в то время как другое исследование предполагает, что улыбка ведет к долголетию

Получите лучшую рассылку.

Улыбка помогает в повседневной жизни

Помимо исследований, есть много живых, дышащих, улыбающихся людей, которые могут подтвердить тот факт, что взгляд счастливого помогает им пережить день.

«Улыбка абсолютно меняет мои мысли и чувства», - говорит Хайме Пфеффер, успешный тренер и инструктор по медитации из Флориды. «Мы с мужем целенаправленно тратим 60 секунд каждое утро, чтобы поднять настроение. Это часть нашей утренней рутины. Если в течение дня что-то идет не так, я обычно использую улыбку, чтобы быстро изменить свое настроение. Это займет всего 10-15 секунд, чтобы это изменило ситуацию. Это помогает мне чувствовать меньше стресса, быстро менять свое настроение и смотреть на вещи с другой стороны.

Пфеффер добавляет, что она рекомендует улыбаться всем своим клиентам, особенно когда они имеют дело с длинными днями или утомительной работой. «Один из моих клиентов на прошлой неделе сказал мне, что улыбка по 30 секунд за раз, несколько раз в день, помогает ему оставаться в приподнятом настроении при совершении торговых звонков. Он сказал, что задание может состариться через некоторое время, но улыбка помогает ему оставаться более энергичным и избежать выгорания ».

Связанные

Автор путешествий Клеменс Сехи использует улыбку не только для того, чтобы чувствовать себя лучше, но и как способ установить дружеский тон с незнакомцами за границей.

«Во время путешествий есть одна вещь, которую можно понять довольно быстро: улыбка может изменить все. Он может открыть двери и сердца других людей, культуру которых вы даже не знаете. Улыбка - самый интернациональный язык, который все знают ».

Как улыбается вирусный

Улыбка - это тоже то, что легко передать. Как зевание, улыбка заразительна.

«Это потому, что у нас есть зеркальные нейроны, которые срабатывают, когда мы видим действие», - говорит доктор.Ева Ритцо, психиатр и соавтор книги «Рецепт красоты: полная формула для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя красивой». Как следует из названия, зеркальные нейроны позволяют нам копировать или отражать поведение, которое мы наблюдаем в других, и были связаны со способностью к эмпатии.

На менее механическом уровне также существует идея, что, когда мы видим улыбку, мы хотим ответить взаимностью, потому что мы чувствуем себя обожаемыми.

«Улыбка заразна не только из-за того, как улыбка выглядит снаружи, но также из-за намерения и чувства, которые скрываются за улыбкой», - говорит Жасмин Ванг, менеджер по коммуникациям в Smile Train, благотворительной организации, проводящей коррекционные операции. для детей с расщелиной губы и неба.«Когда кто-то улыбается вам, вы чувствуете приятные вибрации от них, что заставляет вас хотеть передать улыбку следующему человеку, и так далее, и тому подобное. Мы должны прилагать сознательные усилия, чтобы не принимать улыбки от наших близких как должное, и помнить, что во всем мире улыбка может значить гораздо больше, чем простое движение лица ».

Связанные

Инфекция улыбки настолько сильна, что мы можем даже поймать ее у себя. Доктор Ритцо рекомендует улыбаться себе в зеркале, что, по ее словам, не только запускает наши зеркальные нейроны, но также может помочь нам успокоиться и переориентироваться, если мы чувствуем себя подавленными или встревоженными.

Оказывается, есть веские доказательства того, что улыбка может принести нам мир добра. Со времени исследования этого произведения я проводил свои собственные эксперименты с маленькой улыбкой. Я пытался улыбаться, когда вчера напрягся в пробке, и снова во время строгой тренировки, а затем сегодня, когда проснулся с головной болью. Я обнаружил, что чувствовать себя совершенно неуместно улыбаться, когда я напряжен или устал, и есть странное чувство покинуть зону комфорта. Но я должен признать, что мгновенно я стал спокойнее, менее расстроен и, может быть, чуть-чуть на секунду, улыбка заставила меня чувствовать себя счастливым.

4 способа быть добрыми, когда тебе это не нравится

«Будьте добры, потому что все, кого вы встречаете, сражаются в тяжелой битве». Платон

Раньше у меня был ужасный босс.

Я работал тренером в большой корпорации. Я помню, как он приходил на одну из моих тренировок и рассказывал мне о чем-то перед всей моей группой.

Он говорил со мной, как будто мне было пять лет, и я сделал что-то ужасное. Когда кто-то так с вами разговаривает, трудно не почувствовать, что вы или пять лет, и вы сделали что-то ужасное.Я хотел погрузиться в землю.

Он тоже плохо обращался с другими людьми. Он часто критиковал людей и разговаривал с ними. Он установил необоснованные сроки. Он не доверял нам продолжать работу.

Платон предлагает нам быть добрыми, потому что все, с кем мы встречаемся, ведут тяжелую битву.

С некоторыми людьми очень легко быть добрыми.

Если у моей подруги плохие времена в отношениях, мой инстинкт - позвонить ей и спросить, в порядке ли она.Если мы видим, как пожилые люди спотыкаются на улице, наш инстинкт должен прийти и посмотреть, сможем ли мы помочь им подняться. Быть добрым легко.

А как же мой босс? Был ли я добр к нему? И почему я должен быть добрым в любом случае?

В то время я вообще не был к нему добр. Я говорил о нем за его спиной с моими коллегами, описывая все ужасные вещи, которые он совершил. Я поощрял людей объединяться против него.

Когда нам дали возможность дать ему обратную связь, я сказал что-то очень критическое о нем перед его собственным боссом.

Легко быть ужасным ужасным людям. Они этого заслуживают, не так ли?

Они?

Работая на этого человека, я многое узнал о себе и о других. Я узнал, что ужасные люди обычно делают ужасные вещи, потому что им больно.

По своему опыту, когда я говорю что-то ужасное, это потому, что я не чувствую себя хорошо.

Вчера, когда мой парень готовил, я критиковал то, как он нарезал морковку.Тон голоса, который я использовал, подразумевал, что то, что он готовил, получилось действительно ужасным на вкус. Он разрушал еду. Это была худшая ошибка, которую он мог совершить.

Я сделал это, потому что у меня было плохое утро. У меня было несколько отклонений, и мне нужно было чувствовать себя лучше. Если бы я мог сосредоточиться на том, как он готовил мусор, тогда, возможно, я мог бы забыть о том, чтобы быть писателем мусора. Мой неприятный комментарий пришел от моей собственной боли.

Иногда этот процесс может быть очень подсознательным.Мы не будем знать, почему мы злые, злые, жадные или ревнивые - мы просто сделаем это. И тогда мы, вероятно, оправдаем себя, делая вид, что это была полностью ошибка другого человека.

Он неправильно резал морковку! Это дает мне право критиковать его, не так ли?

Иногда человек не может позволить себе признать, насколько он ужасен, потому что в глубине души он уже чувствует себя ужасно.

Если наша самооценка уже немного шаткая, то последнее, что мы хотим сделать, это взять на себя ответственность за наши подлые слова.Я не хотел быть писателем мусора и мусором, критикуя подругу.

Мой босс тоже вел тяжелую битву. Он только что присоединился к компании. Он был намного моложе всех остальных менеджеров. Он изо всех сил пытался понять финансовые продукты, которые мы продавали.

Мы были сильной командой, полной сильных личностей и большого опыта. Мы были довольно сложными.

Когда я оглядываюсь назад, я думаю, что в глубине души у него были серьезные сомнения относительно его способности выполнять работу.Я не знаю, признал бы он это себе или кому-либо еще, но эта глубокая незащищенность обуславливает его необходимость толкать других людей, запугивать их, критиковать их, отговаривать их перед другие люди.

Если бы я мог вернуться к тому времени, я бы посмотрел на него с большим сочувствием. Я все еще не хотел бы его. Мне все еще не понравилось бы его поведение.

Но я бы помнил, когда бы мог, что он вел тяжелую битву. Я ничего не знал о его семейной жизни, его неуверенности, его демонах.Оглядываясь назад, он не казался счастливым человеком.

Итак, как мы можем стараться быть добрее к людям, особенно когда нам это не нравится?

1. Постарайтесь заметить, когда вы чувствуете необходимость быть недобрым с кем-то.

Если уже слишком поздно и вы уже сказали, что что-то значит, то в любом случае выполните следующие шаги, и вы можете кое-что узнать в следующий раз. Это также может дать вам возможность извиниться перед человеком, с которым вы были недобры… - Я знаю, что был зол на то, что вы сделали, но я не должен был говорить то, что сказал.Мне жаль."

2. Спросите себя, почему вы чувствуете желание быть недобрым.

Это потому, что у вас было плохое утро или вы чувствуете себя обиженным или неуверенным? Это потому, что другой человек сказал что-то, что вас разозлило или расстроило?

3. Разобраться с собственной болью.

Если вы хотите быть недобрым, потому что вас обидели или вы чувствуете себя неуверенно, то признайте ту часть себя, которая чувствует себя обиженной.

Попытайся справиться с этим, не вынимая это на кого-то другого.Будьте добры к себе.

4. Посмотри немного глубже.

Если вы хотите быть недобрым, потому что другой человек сказал вам что-то ужасное, вы можете сделать две вещи:

Постарайся понять, почему тебе так больно. Было ли в комментарии этого человека доля правды, или вы боитесь, что это может произойти? Вот почему это вас расстроило или разозлило?

Помните, что другой человек ведет свою тяжелую битву. У них могло быть свое ужасное утро / неделя / жизнь.Тебе просто не повезло, что они снимают это с тебя. Если то, что они сказали вам, больше не воспринимается как личное, у вас будет гораздо меньше влияния на вас.

-

Последнее замечание: я не думаю, что доброта ко всем означает, что мы должны быть пуш-ап. Если кто-то ведет себя ужасно, нам не нужно мириться с этим.

Нам нужно вывести себя из ситуации, или сообщить о своем поведении кому-то другому, или найти какой-то другой способ заботиться о себе.

Поведение моего босса не было в порядке. Он говорил со мной, как мне было пять лет, и если бы я мог вернуться в прошлое, я бы спокойно сказал ему, что я не ценю то, как он говорил со мной таким образом перед моей группой, и что в следующий раз Я бы предпочел, чтобы он отвел меня в сторону и дал понять, что я сделал что-то не так спокойным голосом.

Но я думаю о нем сейчас по-другому. Он был ужасным боссом. Но он также был человеком, борющимся за жизнь со всеми своими опасениями, страхами и проблемами.Он боролся со своей собственной тяжелой битвой.

Он также заслужил мою доброту.

О Фионе Робин

Фиона Робин также стремится помогать другим людям связываться с миром посредством письма. Посетите ее бесплатное сообщество, где все приветствуются.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,

Смотрите также