Как научиться улыбаться людям


😁Как научиться красиво улыбаться — секрет Голливудской улыбки

Ежедневные деловые и личные видеозвонки — новая реальность. При этом наличие (или отсутствие) улыбки меняет восприятие собеседника. Правильная и красивая улыбка не только делает человека более дружелюбным, но и меняет тон речи — диджеи на радио всегда улыбаются, когда говорят в микрофон.

Однако для того, чтобы научиться красиво улыбаться, вам потребуется практика — можно либо пользоваться зеркалом, либо включить веб-камеру. Хорошая новость заключается в том, что изменить улыбку и сделать ее шире не так сложно — главное, видеть в себе общительного человека.

// Как научиться улыбаться?

Красивая улыбка чаще всего не дается с рождения, а является результатом тренировок. К счастью, научиться улыбаться не так сложно. Посмотрите на голливудских актеров — любой из них способен изобразить широкую, правильную и искреннюю улыбку всего лишь за долю секунды.

Секрет правильной улыбки состоит в том, что она начинается с доброжелательных глаз. Как бы сильно вы не старались изобразить радость, улыбаясь исключительно с помощью губ и рта, неподвижные и широко открытые глаза создадут впечатление холодной и искусственной гримасы.

Для того, чтобы научиться красиво улыбаться, прежде всего, необходимо делать это искренне — а также с внутренней уверенностью в том, что вы делаете это правильно. В свою очередь, это не только изменит ваше лицо, но и сделает дружелюбным тон вашего голоса.

// Как улыбаться красиво:

  • расслабленные мышцы лица
  • широкая улыбка ртом
  • веселые глаза

Учимся улыбаться правильно

Улыбка кажется естественной и красивой только тогда, когда в ней задействованы не только рот и губы, но и мелкие мышцы, окружающие глаза. Исключительно вовлечение всего лица создает впечатление спокойной, уверенной и счастливой эмоции — то, что подразумевается под фразой «красивая и правильная улыбка».

Большая скуловая мышца является главной мышцей, работающей во время широкой улыбки. Хотя за счет вовлечения этой мышцы легко «выдавить» из себя улыбку, именно такая улыбка и воспринимается максимально фальшиво — в том числе из-за того, что в ней участвуют только зубы и рот.

Правильная улыбка — теория и практика

Красивая улыбка — это расслабленное лицо, счастливые глаза и правильная ширина открытия рта. Помните о том, что нижний ряд зубов никогда не должен быть виден при улыбке, иначе она будет восприниматься как агрессивный оскал. Зубы при правильной улыбке необходимо показывать лишь частично — по сути, лишь центр верхнего ряда.

Чтобы научиться красиво улыбаться, тренируйтесь перед зеркалом. Расслабьте лицо, затем улыбнитесь так, чтобы показать шесть средних зубов верхнего ряда (нижний ряд закрыт губой). Если лицо выглядит напряженным, расслабьте язык и слегка прикусите (скорее прижмите) его кончик между центром зуб. Улыбнитесь немного шире, показав и боковые зубы.

Как улыбаться на фотографии?

Секрет красивой улыбки — регулярная практика. Поймав взгляд случайного человека на улице, американцы и европейцы сперва улыбаются (это является главным знаком хороших намерений), а уже затем здороваются. Отсутствие улыбки воспринимается как показатель отчужденности и даже грубости.

Поддержание подобной «мини-улыбки» тренирует лицевые мышцы, делая их более подвижными. Если же вы пытаетесь выдавить из себя улыбку от случая к случаю, не удивительно, что результат вам совершенно не нравится. Для того, чтобы улыбаться правильно, нужно делать это постоянно.

Как улыбаться глазами?

Правильная улыбка — это расслабленные лицевые мышцы. Ваше лицо не должно говорить о том, что вы напряжены, пытаясь «натянуть» на себя счастливую эмоцию. Одним из способов расслабления лица является касание кончиком языка задней поверхности передних зубов — именно на этом и строится методика голливудской улыбки.

Чтобы научиться улыбаться красиво и правильно, лучше всего начать с развития способности улыбаться глазами. Посмотрите на себя в зеркало, затем закройте ладонью зубы и рот. Подумайте о чем-нибудь приятном и слегка улыбнитесь (не видя при этом своей улыбки), внимательно следя за положением окологлазных мышц, чтобы «поймать» это положение и затем его повторить.

Как сделать улыбку шире?

Если нижний ряд ваших зубов имеет неправильную форму, вы должны научиться улыбаться таким образом, чтобы они были частично скрыты. Чрезвычайно важно показать поверхность верхнего ряда зубов, расслабляя при этом лицо и стараясь искренне улыбаться глазами.

Помните также и о том, что ширина улыбки во многом зависит от формы губ. Если у вас не слишком большие губы, излишне растянутая и широкая улыбка создаст впечатление натянутости и тревожности. Нужно научиться улыбаться так, чтобы клыки верхнего ряда зубов лишь слегка касались нижней губы — но не оголялись целиком.

Красивая улыбка и тип лица

Улыбка может изменить визуальное восприятие формы лица и черепа так же, как стрижка меняет лицо женщины, а борода меняет лицо мужчины. Например, людям с вытянутым лицом рекомендуется акцентировать внимание на вертикальном аспекте зубов и не улыбаться слишком широко или слишком открыто — это будет считываться не как красивая улыбка, а как показатель агрессии.

Обладателям квадратных и круглых лиц широкая улыбка, наоборот, поможет сделать лицо визуально более овальным и «правильным» — тогда как улыбка с закрытым ртом будет создавать впечатление скромности. В свою очередь, людям с овальным типом лица подойдет как скромная улыбка с закрытым ртом, так и широкая голливудская.

***

Голливудская улыбка — это не просто максимально широко раскрытый рот, а умение улыбаться всем лицом. По сути, правильная и красивая улыбка — это сочетание радостных и спокойных глаз с умеренным напряжением лицевых мышц, позволяющим показать лишь верхний ряд зубов. Для того, чтобы научиться улыбаться, важно практиковаться.

В продолжение темы

Как научиться чаще улыбаться? | Психология

С детства мы прекрасно знаем, что такое улыбка. Но это не просто выражение эмоций, это состояние души. Ученые доказали, что улыбаться умеют не только люди. Крысам, кошкам, собакам, приматам, дельфинам, и даже некоторым птицам также свойственно выражать свою радость в улыбке.

Нам всегда приятней общаться с улыбчивыми людьми, чем с грустными и мрачными. Улыбка незнакомца может поднять настроение. Когда вы улыбаетесь кому-либо, человек обязательно улыбнется вам в ответ. А улыбка малыша всегда неподдельно искренна и лучезарна. Каждая улыбка уникальна, она передает всю гамму чувств, которые испытывает человек. Жесты имеют различные значения в разных культурах, но улыбка во всех культурах считается признаком одобрения, радости и счастья.

Тем не менее, существуют неискренние улыбки — улыбки-маски. Такая улыбка является данью вежливости, не отражает истинного состояния души, но может значительно помочь в межличностном общении.

Однако возникает вопрос, как сохранять на своем лице улыбку постоянно? Добиться этого вполне возможно. Просто необходимо придерживаться нескольких правил:

1. Для того чтобы научится постоянно улыбаться, нужны тренировки. Тренируйтесь как можно чаще, где и когда угодно. Дома, на работе, в магазине, на улице, за рулем, перед зеркалом — улыбайтесь везде, даже если вы расстроены или сильно устали.

2. Расклейте стикеры-напоминания. Чтобы не забывать об улыбке, расклейте дома и на рабочем месте стикеры со смайликами и надписями «Улыбнись!». Подобные листочки можно поместить в сумочку, ежедневник или карман. Найдя напоминалку, вы обязательно улыбнетесь.

3. Сделайте жизнь ярче. Надевайте яркую одежду, используйте яркие вещи. Купите яркую ручку или блокнот, внесите яркость в интерьер. Употребляйте на завтрак яркие продукты — к примеру, апельсины или яблоки. Ведь когда все вокруг цветное, настроение поднимается само собой, и улыбаться становится легче.

4. Обязательно улыбайтесь при приветствии или прощании. Таким образом вы располагаете к себе человека, с которым общаетесь. Улыбка — залог доверия. Ведь недаром поется в песне: «С голубого ручейка начинается река, ну, а дружба начинается с улыбки…»

5. Сделайте вашу улыбку заразительной. Старайтесь улыбаться так, что бы окружающие, увидев вас, тоже улыбнулись.

Соблюдая эти нехитрые правила, можно научиться долго сохранять на лице улыбку. Но все же без хорошего настроения не обойтись. Необходимо учиться быть оптимистом, радоваться любым мелочам. Не забывайте, что улыбка — это важное средство общения. Улыбка — способ показать окружающим, что все идет хорошо, что вы рады их видеть.

И главное — не бойтесь улыбаться. Улыбка придает вам счастливый и уверенный вид, притягивает окружающих, а врагов — обезоруживает!

Почему психологи изучают улыбку Дюшенна и что она для вас значит

Автор: Danni Peck

Обновлено 13 февраля 2020 г.

Медицинское заключение: Кристи Б.

когда мы говорить из улыбки, наш первый мысль может быть улыбка из чистый счастье. Там являются Другой улыбки, слишком, хотя. Там в улыбка из страх, улыбка из конфуз, улыбка из гнев.Эти улыбки иметь их отчетливый физическое характеристики. Дюшенна улыбка является очень отличительный тип из улыбка который психологи иметь было изучение улыбки для над века. Дюшенна улыбка является улыбка который продолжается в завораживают исследователи и общественности так.

какой Является Дюшенна Улыбка?

Дюшенна улыбка является названный после Гийом Дюшенна, французский язык анатом ВОЗ учился много разные выражения из эмоции, фокусирование на улыбка из чистый наслаждение.Он идентифицированный thefacial движения который делать этот улыбка разные из Другой типы из улыбается.

Дюшенна Улыбка Определение

Дюшенна улыбка определение является немного технический, но хорошо перерыв Это вниз для ты. Первый, определение: Дюшенна улыбка является натуральный улыбка из наслаждение, сделали по сжимающий скуловой крупный мускул и округлый глазного мышц.

какой Имеет ли Дюшенна Улыбка Смотреть Подобно?

когда ты видеть кто то отображение Дюшенна улыбка, ты естественно Чувствовать положительный эмоции для человек улыбаясь. улыбка является отличительная, с участием рот превращение вверх ( скуловой крупный мышцы), щеки лифтинг и глаз Розетки складок в Создайте вороний ноги ( округлый глазной).

какой делает Дюшенна Улыбка Так Специальный?

Дюшенна улыбка является разные из без Дюшенна улыбка в несколько пути. Первый, Дюшенна улыбка использования обе скуловой крупный и округлый глазной. без Дюшенна улыбка не досягаемость глаза но проживает только на губы и возможно щеки.

Источник: pexels.com

Во-вторых, Дюшенна улыбка является считается натуральный улыбка из наслаждение. В прошлое, консенсус среди исследователи был который правда Дюшенна улыбка не может быть подделать. Больше недавний исследовательская работа звонки который в вопрос. Сейчас, исследователи проводить Больше время пытаясь в найти вне как мы выгода из и как мы жестяная банка производить Дюшенна улыбка.

Рано Учиться из Улыбки

Художники иметь было пленила по улыбки на протяжении история.нет улыбка является довольно лайк улыбка из сфинкс или Mona Лиза улыбка. Улыбки иметь было тема из научный интерес для в наименее века. к большинство исследователи, Дюшенна улыбка является большинство интересный, частично так как из вопрос около будь то мы жестяная банка производить Это на command.This тема имеет вничью интерес из некоторые из большинство известный ученые в Мир.

https://www.psychologicalscience.org/observer/the-psychological-study-of-smiling

Дюшенн

Гийом Дюшенна было необычный путь из дирижирование исследовательская работа.С помощью пациентов в умственный больница так как предметы, Дюшенна произведенный различный выражения по стимулирующее лицевой мышцы с участием электрический ток. процедура был сказал в быть очень болезненный. В факт, Дюшенна иногда используемый разорваны глава из преступники ВОЗ было умер по капитал наказание в облегчить люди с участием умственный здоровье состояние из задача.

В конце концов, он опубликованный книга объясняя какие он нашел через его исследования. книга был называется «Macanisme де ля PhysionomieHumaine» опубликованный в французский язык в 1862.В книга, Дюшенна описывает и объясняет его исследовательская работа на улыбка который медведи его название. Дюшенна был первый в идентифицировать улыбка который включены обе скуловой крупный и округлый глазного и означаемое чистый радость.

Дарвин

В течение тем же исторический период когда Дюшенна сделал его работай, Чарльз Дарвин учился лицевой выражения и их роль в выживание и эволюция из человек виды. В 1872, Дарвин опубликованный книга называется, «Выражение из Эмоции в мужчина и Животные» который дело с участием типы из выражения мы использование, какие Oни смотрю лайк, и какие цели Oни обслуживать для связь и когезионная способность из групп.

Диаграммы в пределах этот книга шоу мышцы ответственность для изготовление наш лицевой выражения. Дарвин идет на в обсуждать его интерпретации из выражения лайк улыбка из радость, который грубо корреляты в Дюшенна улыбка. В факт, в пределах этот текст, Дарвин упоминает Дюшенна и дает ему кредит для успешно объясняя как те мышцы Создайте который отчетливый улыбка.

подлизываться Landis

психология ученик в университет из Мичиган, подлизываться Landis проведены некоторые хорошенький эксцентричный эксперименты в учиться человек лицевой выражения.Он ставить его предметы в неожиданный ситуации и сфотографированное их. Некоторые из ситуации включены сдачи их рука в какие оказалось вне в быть пара из лягушки, наблюдение порно, и четный наблюдение крысы существо обезглавлены.

Landis' оригинал вопрос был whetherfeelings около ситуация вызванный выражение или выражение вызванный лицевой выражение. Его учиться был опубликованный в 1924, в журнал из Сравнительная степень Психология, и быстро пойманный на в пределах поле из психологический исследовательская работа.

затяжной проблема с участием Landis' учиться является который он не смогли в признать тонкости из как разные лицевой выражения жестяная банка шоу очень разные эмоции. Он не признать Дюшенна улыбка и сказал который улыбки мы общий в любой ситуация. Он пила нет связь между улыбка и смысл из наслаждение или удовлетворение.

Тем не мение, Landis сделал выполнять что-то положительный и значимым с участием его работай. Который является, он спросил вопрос который бы быть тема из учиться для следующий 90+ года: Делать эмоции причина выражения, или является Это Другой путь вокруг?

Источник: pexels.com

Экман И Friesen

В заключение, в 1970-е годы, Павел Экман и Уоллес Фризен принес назад идея из Дюшенна улыбка. Oни также каталогизированы 3000 лицевой выражения в их кодирование система называется лицевой действие кодирование система, который имеет было очень полезный инструмент для исследователи изучение Дюшенна улыбка и Другой выражения. FACS шоу фото из выражение, его описание, и лицевой мышцы используемый в производить Это. В их руководство, ты жестяная банка видеть действие из скуловой крупный и округлый глазной, хотя каждый является показанный по отдельности.

психологи цели Для изучение Дюшенна Smile

Так, Зачем делать психологический исследователи учиться лицевой выражения, тем не мение? Конечно, они интересный, но какие цель жестяная банка этот обслуживать? И, Зачем учиться Дюшенна улыбка в частности? Один вещь ты необходимость в понять является который этот улыбка включает в себя действие в обе мозг / ум и мышцы из лицо, так обучение около Это помогает психологи понять ум тело соединение лучше.

Дюшенна улыбка также воздействие ситуация Вы в в момент, так есть Социальное аспект в Это.В заключение, улыбка жестяная банка быть показатель из эмоции, тема это невероятно важный в психологи. Вот являются некоторые из конкретный причины Oни учиться Это.

к Понять Лучше Как Головной мозг Процессы лицевой Выражения

когда мы видеть чье-то лицевой выражения, как делать мы знать какие эмоция они выражения? Некоторые неврологи в последнее время спросил этот вопрос. Oни взял EEGs из люди улыбается в найти вне если их мозги бы обработать Другой народа эмоции по-другому в зависимости на их выражения.

предметы мы сказал в улыбка или держать нейтральный лицо. Затем, Oни мы показанный фото из люди с участием нейтральный лица. когда тема улыбнулся, их мозги показал разные обработка чем когда Oни Ручной нейтральный лицо и Количество просмотров фото. это учиться на улыбаясь, опубликованный в 2015, не конкретно адрес Дюшенна улыбка; тем не мение, Это сделал шоу некоторые интересный факты около лицевой выражения который мощь потом быть прикладная в Дюшенна улыбка.

к Тест лицевой Обратная связь Гипотеза

лицевой Обратная связь гипотеза состояния который путь ты шаг мышцы из ваш лицо жестяная банка изменение ваш эмоциональный чувство.это гипотеза имеет было проверенный в много исследования, включая учиться по Роберт Soussignan опубликованный в 2002. это исследовательская работа целевое Дюшенна и без Дюшенна улыбки в частности. когда предметы произведенный Дюшенна улыбка - не настоящие хотя Это был - Oни было Больше приятный и приятным опыт, доказывание лицевой Обратная связь гипотеза является право в этот пример.

к Понять Лучше Как Улыбка И мысли аффект каждый Прочее

Ученые не просто хотеть в знать неврологический составные части из улыбка.Oни также хотеть в знать как наш мысли аффект как мы экспресс сами и как наш выражения изменение не просто наш эмоции но также наш сознательный мысли.

к Учиться Больше Около Человек Эмоция

часть из причина психологи учиться лицевой выражения является в понять наш эмоции лучше. много из работай из клиническая психолог или консультант является в Помогите клиенты экспресс и регулировать их эмоции. Больше полный их понимание из эти эмоции, лучше Oни жестяная банка Помогите их клиентов.

Не только делать терапевты необходимость в понять эмоции в Помогите их клиент непосредственно, но Oни также необходимость в быть в состоянии в идентифицировать эмоции по замечая лицевой выражения так как ключи в внутренний состояния. это дает их способность в понять клиентов реакции так Oни жестяная банка отвечать в положительный пути.

Источник: pexels.com

к найти Вне Около Улыбающиеся И ребенок Разработка

Исследователи также иметь учился пересечение из ребенок развитие и лицевой выражения.Один учиться по Ruiting Сын, Харриет Оливер, и Malinda столяр исследовалась этапы из развитие из признавая подлинный Дюшенна улыбается. учиться показал как дети ответил в эти улыбается.

в возраст 3, дети смотрю Больше довольно часто в люди показ Дюшенна улыбка чем без Дюшенна улыбается. По возраст 4, дети мог устно точка «Реальный» (Дюшенна) улыбки, и 'не настоящие' (Не Дюшенна) улыбается. В возраст 4 и 5, дети ожидаемый человек с участием Дюшенна улыбка в быть Больше дружелюбный и полезный чем человек с участием без Дюшенна улыбка.

к Понять Отличия

психологи смотрю для обе сходство и различия в человек поведение через культуры и среди физические лица. Исследователи учился различия между страны (лайк НАС.) где улыбается является Больше приемлемый и страны (лайк Россия) где улыбается является не рекомендуется.

В мультикультурное учиться, люди ВОЗ Улыбнулся мы считается Больше умный чем другие по люди в страны где улыбается является поощряла но Меньше умный по люди в страны где улыбается был не рекомендуется.Эти исследования из много культуры являются важный в Помогите люди из разные культуры получить вместе с участием каждый Другой.

Физическое лицо различия в улыбается иметь также было учился. Для пример, в учиться по K.L. Шмидт и J.F. Cohn, некоторые люди показал частично без Дюшенна характеристики четный хотя Oни мы наслаждаясь самих себя.

к найти Вне какой Преимущества Дюшенна Улыбка Имеет

Один из большинство важный причины в учиться Дюшенна улыбки является в найти вне как Oни жестяная банка выгода нас.Исследователи являются изучение как этот подлинный улыбка жестяная банка влияние наш умственный и физическое здоровье, наш Социальное взаимодействия, и четный такие вещи так как маркетинг и уговоры.

к найти Вне Если Дюшенна Улыбка Жестяная банка Быть Поддельный

Если Дюшенна улыбка является выгодно, следующий вопрос имеет в быть: Жестяная банка я намеренно выберите в шоу Дюшенна улыбка? последний исследовательская работа кажется в указывать который некоторые люди жестяная банка не настоящие Дюшенна улыбка. Если так, этот изменения все ситуация.

Как Вы Жестяная банка Выгода когда Вы Улыбка Дюшенна Улыбка

Будь то его добровольный выбор или непроизвольный реакция, Дюшенна кажется в иметь несколько интересный и очень выгодный полученные результаты.

Источник: pexels.com

Уменьшить Депрессия

Дюшенна улыбка создает хорошо чувства в неожиданный путь. когда ты видеть кто то с помощью который лицевой выражение, ваш губы естественно подергивание в некоторые версия из улыбка.поскольку прошлое исследования иметь показанный который когда ты улыбка, счастливее мысли возникают, Это стоит в причина который видящий который счастливый лицо воля косвенно увеличение ваш настроение.

В недавний учиться, исследователи Хавьер Элькин и Д-р Parashkev Nachevshowed просто который. Oни послал Фото из счастливый лицо в предметы по через смартфон. люди сделал Чувствовать лучше после этого. полученные результаты предлагать который улыбается может улучшать низкий капризы.

улучшать личный И Социальное Отношения

из курс, если ты Чувствовать лучше, Вы собирается в делать лучше отношения партнер.Вы собирается в быть Больше приятный в быть вокруг. Как Больше, так как исследовательская работа шоу, Вы будете казаться Больше привлекательный. Если Вы женщина, Вы будете также казаться Больше заслуживающее доверие. люди хотеть в проводить Больше время взаимодействующий с участием ты. Все эти факторы жестяная банка улучшать ваш личный и Социальное отношения драматически.

Быть Больше Убедительный

Дюшенна улыбка, четный когда прикладная сознательно, марки Это Полегче в уговаривать кто то из что-то. Вы жестяная банка использование этот факт не только в убеждать кто то который что-то является правда, но ты жестяная банка нести Это дальше и убеждать их в купить из ты.Один учиться опубликованный в журнал из реклама Исследовательская работа показал который знаменитости ВОЗ мелькнуло Дюшенна улыбка в течение одобрений для товары мы видели в Больше положительный свет. это средства который если ты жестяная банка производить Дюшенна улыбка, Вы будете быть в состоянии в влияние другие Больше без труда.

найти Больше наслаждение В Жизнь

Один из большинство важный части из жизнь является просто наслаждение. наш современный Мир не всегда давать в долг сам в приятный опыт. Тем не мение, спортивный Дюшенна улыбка жестяная банка усилить ваш способность в Чувствовать приятный и положительный эмоции.Просто ставить, ты жестяная банка наслаждаться ваш жизнь Больше по улыбается Дюшенна улыбка Больше довольно часто.

Как к Улыбка Дюшенна Улыбка

Если ты жестяная банка производить Дюшенна улыбка так как много исследователи сейчас верить является возможно, как делать ты Создайте который подлинный вид улыбка? В прошлое, исследователи почувствовал который Это только получилось спонтанно. Больше в последнее время, хотя, который мнение является меняется.

к делать Дюшенна улыбка, Начало по мышление из что-то счастливый. Картина кто то ты люблю или Помните счастливый мероприятие.Некоторые люди предпочитать в считать из что-то с чувством юмора. Иногда, просто изменения путь Вы мышление в момент является достаточно в делать Дюшенна улыбка бывает.

Если не, пытаться зеркало практика. Считать который счастливый мысль так как ты смотрю в зеркало. Затем, пытаться в улыбка, активирующая ваш губы, щеки и глаз разъем мышцы. когда ты видеть вы имеете произведенный подлинный вид улыбка, уведомление какие мышцы Вы с помощью. Больше ты практика, лучше Вы будете получить в производства это и Больше без труда Это воля приходить когда ты необходимость Это.

когда улыбается кажется невозможно, ты может необходимость Больше Помогите чем этот в производить счастливый улыбка. Вы жестяная банка разговаривать в Терапевт любой время Вы готов. лицензированный консультанты являются доступный в BetterHelp.com для онлайн терапия в время и место это удобный для ты. Вы жестяная банка улыбка большой, прекрасный Дюшенна улыбка и учиться в наслаждаться ваш жизнь Больше чем Когда-либо перед!

,

Какая наука стоит за улыбкой?

Дин Ли - победитель FameLab в Гонконге, конкурса, призванного выявить самых талантливых молодых ученых-коммуникаторов. Здесь она объясняет свою победную презентацию о науке улыбки.

Почему выбрал тему смайлов?

Некоторое время назад я наткнулся на немецкое исследование о влиянии инъекций ботокса на эмоциональные переживания людей. Исследование подтвердило гипотезу Чарльза Дарвина о лицевой обратной связи, которая предполагала, что эмоции могут быть изменены активностью лицевых мышц.С тех пор, когда я в стрессе или расстроен, я поднимаю себе настроение, глядя в зеркало и улыбаюсь (я знаю, звучит глупо), что на удивление полезно! Я подумал, что было бы здорово поделиться этим трюком и счастьем улыбаться в FameLab. Итак, дамы и господа, я даю вам «науку улыбок».

Как улыбка стимулирует выработку эндорфинов

Пробовали ли вы когда-нибудь держать карандаш зубами? Исследователи доказали, что преднамеренная тренировка большой скуловой мышцы и круговой мышцы глаза действительно может помочь нам почувствовать себя лучше.Как? Это все равно, что держать карандаш зубами или просто улыбаться!

Итак, что происходит в нашем мозгу, когда мы улыбаемся? Представьте, что мы попали в приятную ситуацию, как будто мы в метро столкнулись со старым другом. Когда наш мозг чувствует себя счастливым, вырабатываются эндорфины и нейронные сигналы передаются лицевым мышцам, вызывая улыбку. Это начало положительной обратной связи счастья. Когда наши улыбающиеся мышцы сокращаются, они посылают сигнал обратно в мозг, стимулируя нашу систему вознаграждения и еще больше повышая уровень гормонов счастья или эндорфинов.Короче говоря, когда наш мозг счастлив, мы улыбаемся; когда мы улыбаемся, наш мозг становится счастливее.

Подделывайте, пока не добьетесь! Да, если хочешь быть счастливым, просто улыбнись. Благодаря положительной обратной связи улыбки мы можем изменить процесс обработки эмоций в нашем мозгу, чтобы чувствовать себя счастливее с простой улыбкой.

Улыбка заразительна

Тебе трудно симулировать улыбку? Не беспокойся. Просто будь с тем, кто улыбается. Шведское исследование показало, что действительно сложно сохранять вытянутую физиономию, когда вы смотрите на людей, которые вам улыбаются.Улыбка просто заразительна! Наблюдение за улыбкой людей стимулирует наши зеркальные нейроны подавлять контроль над лицевыми мышцами и вызывать улыбку. «Ты улыбаешься, я улыбаюсь» - это научный факт!

Кроме того, улыбка также приносит пользу для здоровья, например снижает беспокойство, а также снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Уровень счастья, который может вызвать улыбка в нашем мозгу, оценивается как эквивалент 2000 плиток шоколада или получение 16 000 фунтов стерлингов. Таким образом, для счастья нам не нужны шоколад и деньги.Достаточно одной улыбки!

Почему я принял участие в конкурсе FameLab

С детства я всегда любил узнавать интересные факты и задавать вопросы. Приятно знать, как все работает, и именно поэтому я люблю науку. Я помню, когда был в детском саду; Я пошла в клинику и прочитала информационный листок о лихорадке. Впервые я понял, что жар - это не болезнь, а симптом болезни! Я рассказал своим родителям, кузинам, одноклассникам, учителям… всем, кого знал.Это чувство обмена знаниями, несомненно, было хорошим. Люди - единственный известный вид в мире, который получает удовольствие от приобретения знаний, а делиться знаниями - это то же самое, что делиться радостью с другими.

Природа настолько очаровательна, что я хочу поделиться всем, что узнаю, с окружающими меня людьми. FameLab стал для меня прекрасной возможностью поделиться своим счастьем узнавать интересные факты и встретиться с такими же людьми, как я. Вот почему я записал свое видео для прослушивания о «науке притяжения» и присоединился к FameLab.

Как мы все разделяем радость научного любопытства

Все ученые. Наука позволяет нам использовать рассуждения и мыслить критически. Мы все являемся экспертами в разных областях: например, можно задавать вопросы, исследовать, выдвигать гипотезы, экспериментировать и анализировать, как лучше всего убирать в доме каждый день. Я считаю, что нам не нужно читать исследовательскую литературу, чтобы стать учеными. Наблюдая и изучая то, что нам интересно, а также делясь знаниями с другими, мы все можем стать учеными.

В будущем я буду продолжать распространять свое счастье, делясь увлекательными научными фактами и испытывая чувство удовлетворения от обмена знаниями с другими. Я верю, что благодаря силе любопытства, радости познания и удовольствию делиться информацией, все больше и больше из нас станут экспертами в научных областях и произведут революцию в образе жизни людей.

Посмотрите презентацию победителя Дин Ли в Гонконге в этом году.

.

Четыре способа заставить кого-то улыбнуться | LearnEnglish Teens

В мире, окруженном плохими новостями, иногда это может показаться несчастным местом. Однако вы можете изменить ситуацию. Если сегодня вы заставите улыбнуться хотя бы одного человека, вы сможете сделать этот мир лучше. Вот список идей, которые могут вам помочь. Чего ты ждешь? Будьте потрясающими!

1. Отправьте рукописное письмо

В наши дни, когда все отправляется по электронной почте, через Facebook, WhatsApp и Snapchat, получение письма по почте - это шок.Положить ручку на бумагу и написать пару слов другу - это простой способ оказать положительное влияние. Даже открытка с парой предложений действительно может сделать чей-то день - и все по цене марки!

2. Волонтер

Волонтерство - одно из самых приятных дел, которые вы можете сделать, чтобы найти идеальный проект, требуя времени и исследований. Независимо от того, добровольно ли вы работаете в местной молодежной группе или вывозите собак из приютов на прогулку, тот простой факт, что вы уделяете время тому, чтобы помочь кому-то другому, невероятен.Возможностей так много, что вы обязательно найдете ту, которая подходит именно вам. И это не обязательно займет все ваше время - это может быть один раз в неделю или пару раз в год.

3. Сделайте что-нибудь для особенного человека

Независимо от того, креативны вы или нет, если вы потратите время на создание чего-то другого, это покажет, насколько вы его цените. Даже если вы думаете, что вы не креативны, получателю будет повезло получить такой уникальный подарок, в который вы вложите свое драгоценное время.Некоторые идеи могут включать в себя открытку, картину, рисунок, песню, стихотворение или торт!

4. Скажите кому-нибудь «Я люблю тебя»

Прежде, чем вы начнете «фу», это может быть кто угодно - ваша мама или папа, бабушка и дедушка, член семьи, друг, парень или девушка. И вам даже не нужно говорить «Я люблю тебя». Возможно, вы можете сказать другу, что цените все, что он для вас, или напомнить маме, что любите ее. Иногда в нашей занятой жизни мы забываем уделить время тому, чтобы рассказать людям, что они значат для нас.

,

Смотрите также