Как научиться управлять сновидениями


Как научиться управлять сном - 100% метод

Каждый человек имеет некие «видения», когда спит. Чаще всего нам снятся события от первого лица. Мы видим какие-то предметы, ситуации. Иногда даже очень реалистичные. Очень часто сны сразу же забываются.

Хотите получить интересный опыт и научиться управлять сном? Предлагаем 100% методику управления своими сновидениями.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Что такое осознанные сновидения?

Осознанное сновидение — это особое состояние сознания человека, которое ничего общего с обычным сном не имеет. В осознанном сне события четкие и яркие. Окружающее пространство кажется реальным. Просыпаясь, человек еще долго помнит все детали сна.

Научные исследования

Два ученых Патриция Гарфилд и Стивен ЛаБерж занимаются исследованием контроля сновидений. В своих работах они подтверждают, сто управление снами возможно, а в некоторых случаях — жизненно необходимо. В случаях, когда человеку часто снятся кошмары, вмешательство науки и медицины помогают справиться с проблемой.

Фазы управляемого сна

Управляемый, контролируемый сон имеет свои фазы:

  1. Погружение в сон. Начальная фаза, когда применяется метод аутотренинга и внушения.
  2. Нахождение в управляемом сновидении. Этот этап проходит по сценарию, запрограммированному в подсознании.
  3. Выход из сна. Это фаза пробуждения.

Осознанные сновидения приходят в фазу быстрого сна. Первый этап быстрого сна происходит через 1,5 часа после засыпания. Во время ночи она может приходить 3-5 раз.

Первоначальная подготовка

Чтобы научиться управлять сновидениями, нужно подготовить тело и разум. Этот процесс должен научить правильному погружению в осознанный сон.

  1. Научиться полному расслаблению всего тела, мышц;
  2. Направлять мысленные приказы к отдельным участкам тела и наполнять их теплом. При этом голова всегда должна чувствовать прохладу;
  3. Научиться чувствовать и направлять тяжесть в конечности;
  4. Удерживать это состояние (расслабленности организма, тепла участков тела и тяжести в конечности) заданное время.

Этап погружения в сон

Чтобы сон был подконтролен Вашему сознанию нужно перед засыпанием провести медитативную практику или аутотренинг.

  1. Вы должны расслабиться и почувствовать свое дыхание. Оно должно быть ровным и глубоким.
  2. Переведите свои мысли на мышцы тела. Начинаете с нижних конечностей и до макушки ощущать каждую часть организма.
  3. Не отключайте сознание. Пофантазируйте. Представьте себя в раскачивающейся на волнах лодке или в другом приятном месте. При этом Вы мысленно двигаетесь, а тело остается в покое.

Вначале Вам трудно будет освоить эту практику. Ведь сознание не освободилось от эмоций и событий прошедшего дня. Практикуйте упражнения и Вы научитесь освобождать разум для перехода в осознанный сон.

Управление сюжетом сна

Чтобы научиться управлять сюжетом во сне и менять «декорации» нужно применять технику вращения. Это похоже на магическое манипулирование во сне. Перед сном надо дать себе установку, что Вы можете преображать предметы, обстановку и живых существ — нужно только повернуться вокруг своей оси.

Когда во сне Вам понадобится сменить сюжет, подсознание подаст сигнал и Вы сможете вращаясь вокруг своей оси выбирать новые сюжеты.

Вызов желаемых образов

В контролируемом сновидении Вы можете встретить любого человека, которого попросите. Это могут быть Ваши знакомые, знаменитости и умершие родственники.

Сразу после медитации представьте их образ. Давайте своему подсознанию не только образы, но и вопросы, на которые хотите услышать ответ.

В сновидении можно увидеть свое будущее. Для этого направьте свои мысли на создание образа будущего.

Осознанный сон будет продолжением той реальности, которая сконцентрирована в Вашем сознании. Чтобы поменять декорации, нужно применять следующие методы:

  • Представьте перед собой дверь, за которой находится нечто тайное и не знакомое;
  • Возможно вместо дери Вам будет легче представить волшебный портал, пройдя через который, Вы очутитесь в месте другой реальности или потустороннем мире;
  • Думайте о перемещении из Вашего мира в необычные пространства, которые Вам даже трудно представить.

Как повторить сон

Иногда сон бывает такой необыкновенный, что очень хочется в него вернуться еще раз. И это возможно! Проведите аутотренинг перед погружением в сон, а затем вспомните события и персонажей того необычайного сна, куда Вы хотите вернуться повторно.

Вспомните все главные и ключевые моменты перед тем как заснуть. Конечно с первого раза может не получиться. Не теряйте надежду. Если постоянно повторять практику погружения в сон, то Вы достигните мастерства и научитесь возвращаться в свои сновидения.

Плюсы и минусы управления своими снами

Приоткрыть завесу тайны, научившись контролировать сновидения Вы получаете ряд преимуществ:

  • Яркие эмоции и незабываемые миры, творцом которых станете Вы;
  • Освоение практики медитации и аутотренинга, которые можно применять и в других сферах своей жизни;
  • Избавление от страхов и кошмаров, которые приходят в неосознанные сны;
  • Возможность открыть в себе ясновидение и научиться предсказывать будущее.

Отрицательной стороной контролируемых снов является:

  • Истощение сил. Осознанные сновидения требуют больше Вашей энергии;
  • Сильное желание научиться управлять сном может наткнуться на защитные силы организма и привести к бессоннице.

Заключение

Практика осознанных снов кажется фантастикой. Она может принести разнообразие в Вашу жизнь. Практикуйтесь, соблюдайте терпение и не торопите события. Научиться управлять сном вполне реально!

И в заключение, предлагаем посмотреть интересное видео Артура Шарифова о его личном опыте в практике осознанных сновидений.

Читайте также:

Как выбрать школы мечты, цели и безопасности

По мере того, как вы составляете список колледжей, включайте школы, которые попадают в каждую из следующих трех категорий: мечта, цель и безопасность.

Учащиеся, которые тщательно составляют сбалансированный список школ, как правило, имеют менее напряженный процесс подачи заявок, чем те, кто подает документы в десятки. В итоге они получают список колледжей, которые им нравятся, многие из которых находятся в пределах их приема и финансовой доступности. И они чувствуют, что в большей степени контролируют судьбу своего колледжа, потому что не зависят от решений о приеме, принимаемых длинным списком очень избирательных колледжей.Используйте наш поиск колледжей, чтобы сравнить колледжи по стоимости, критериям приема и многому другому.

В сколько школ мне следует подать заявление?

Рекомендуем начать с 6 школ:

Вы можете увеличить или уменьшить это число по мере необходимости, но вам следует отправить заявления в колледж в несколько школ из каждой категории. Подача заявки в различные учебные заведения гарантирует, что вы поставите перед собой амбициозные цели и дадите себе дополнительные варианты, в которых вы знаете, что можете быть счастливыми и успешными.

Школы мечты (или "школы охвата")

Если бы поступление в колледж и его оплата не были проблемой, где бы вы хотели учиться? Школа мечты - это колледж, в котором ваши академические достижения находятся на низком уровне или даже ниже среднего диапазона школы для когорты студентов, принятых в прошлом году. Школы мечты могут быть долгими планами, но они все же возможны. Пусть вас не пугает ценовая политика финансовой школы! Финансовые потребности, академическая успеваемость и желание колледжа разместить вас в кампусе - все это может повлиять на вашу финансовую помощь и сделать стоимость посещения более управляемой.

Целевые школы

Целевая школа - это школа, в которой ваши академические данные (оценки, баллы SAT или ACT и место в классе) находятся в пределах среднего школьного диапазона для последнего принятого класса. Нет никаких гарантий, но есть основания ожидать, что вас примут в несколько ваших целевых школ.

Школы безопасности

Школа безопасности - это школа, в которой ваши академические достижения превышают диапазон школы для среднего ученика первого курса.У вас должна быть достаточная уверенность в том, что вас примут в вашу школу безопасности. Как и школы вашей мечты и целевые школы, это должны быть колледжи, в которые вы с удовольствием ходите. Помимо критериев приема, при составлении списка школ безопасности рекомендуется подумать о финансовой помощи - убедитесь, что в этом списке есть хотя бы одна школа, которую ваша семья может себе позволить.

Посмотрите наше видео о составлении списка вузов:


Ищете стратегический совет колледжа?

Получите индивидуальную помощь от бывших сотрудников Лиги плюща и высокопоставленных сотрудников приемной комиссии.Наши консультанты по колледжу помогут вам найти школу вашей мечты, подать заявление и поступить в нее.

Узнать больше


О Робе Франеке
Роб Франек, главный редактор Princeton Review, является главным авторитетом компании в области высшего образования. За свою 24-летнюю карьеру он работал администратором приема в колледж, преподавателем по подготовке к экзаменам, автором, издателем и лектором. Читайте больше и подписывайтесь на Роба в Twitter: @RobFranek ,

Почему мы мечтаем? Роль снов и кошмаров

Сны - это галлюцинации, возникающие во время определенных стадий сна. Они наиболее сильны во время быстрого сна или стадии быстрого движения глаз, когда вы с меньшей вероятностью вспомните свой сон. Многое известно о роли сна в регулировании нашего метаболизма, артериального давления, функции мозга и других аспектов здоровья. Но исследователям было сложнее объяснить роль снов.

Когда вы просыпаетесь, ваши мысли имеют определенную логику.Когда вы спите, ваш мозг по-прежнему активен, но ваши мысли или сны часто не имеют смысла или не имеют никакого смысла. Это может быть связано с тем, что сны вызывают эмоциональные центры мозга, а не логические области.

Хотя окончательных доказательств нет, сны обычно представляют собой автобиографические мысли, основанные на ваших недавних действиях, разговорах или других проблемах вашей жизни. Однако есть несколько популярных теорий о роли снов.

Исследователи до сих пор не полностью согласны с целью сновидений.Однако есть некоторые широко распространенные верования и теории.

Сны как терапевты

Ваши сны могут быть способом противостояния эмоциональным драмам в вашей жизни. А поскольку ваш мозг работает на гораздо более эмоциональном уровне, чем когда вы бодрствуете, он может устанавливать связи в отношении ваших чувств, которые ваше сознательное «я» не могло бы сделать.

Сны как тренировка «бей или беги»

Миндалевидное тело является одной из наиболее активных областей мозга во время сновидений.Миндалевидное тело - это часть мозга, связанная с инстинктом выживания и реакцией «бей или беги».

Согласно одной теории, поскольку миндалевидное тело более активно во время сна, чем во время бодрствования, это может быть способом мозга подготовить вас к борьбе с угрозой.

К счастью, во время быстрого сна ствол мозга посылает нервные сигналы, которые расслабляют ваши мышцы. Таким образом, вы не будете пытаться бежать или бить кулаком во сне.

Мечты как ваша муза

Одна из теорий, почему мы мечтаем, заключается в том, что это помогает нам развивать наши творческие наклонности.Художники всех мастей верят мечтам в своих самых творческих работах. Возможно, вы просыпались временами с отличной идеей для фильма или песни.

Без логического фильтра, который вы обычно используете в своей бодрствующей жизни, который может ограничивать ваш творческий поток, ваши мысли и идеи не имеют ограничений, когда вы спите.

Сны как помощники для запоминания

Одна из широко распространенных теорий о назначении снов заключается в том, что они помогают сохранять важные воспоминания и то, что вы узнали, избавляться от неважных воспоминаний и разбираться со сложными мыслями и чувствами.

Исследования показывают, что сон помогает сохранять воспоминания. Если вы усвоите новую информацию и уснете на ней, вы сможете вспомнить ее лучше, чем если бы вас попросили запомнить эту информацию без помощи сна.

Пока не совсем понятно, как сны влияют на память и воспоминания. Но сны могут помочь мозгу более эффективно хранить важную информацию, блокируя стимулы, которые могут мешать памяти и обучению.

Сны, которые помогают продуктивно справляться с эмоциями, воспоминаниями и другой информацией, могут показаться очень полезными.Случайный кошмар считается просто более пугающим или расстраивающим сном. Кошмары, как правило, вызываются стрессом, тревогой или иногда реакцией на определенные лекарства.

Однако, если вам часто снятся кошмары, у вас может быть нарушение сна. Регулярно возникающие страшные сны можно назвать расстройством сна, если кошмары:

  • вызывают у вас беспокойство по поводу сна
  • приводят к частым нарушениям сна
  • вызывают другие проблемы со сном или психологические проблемы

Многие люди испытывают случайные кошмары на протяжении всей жизни.Тем не менее, по оценкам Американской ассоциации сна, только около 5 процентов населения испытывают постоянные кошмары как нарушение сна.

Некоторые факторы, которые влияют на нас, когда мы бодрствуем, также могут влиять на наши сны.

Состояние здоровья

Одно из самых больших влияний на сновидения - это то, сколько или как мало вы спите. Недосыпание на одну или две ночи (или больше) может сделать части вашего мозга намного более активными, когда вы, наконец, погрузитесь в фазу быстрого сна.Если у вас были беспокойные ночи, скорее всего, вам приснятся более яркие сны. Вы также с большей вероятностью вспомните эти сны.

Беременность - это еще и катализатор ярких сновидений. Повышенная выработка гормонов влияет на то, как ваш мозг обрабатывает мысли и эмоции. Это часто приводит к сильным сновидениям.

Расстройства психического здоровья, такие как депрессия и тревога, а также биполярное расстройство и другие состояния, связанные с настроением, могут вызывать интенсивные, иногда тревожные или негативные сны и кошмары.Лекарства от этих состояний, включая антидепрессанты и нейролептики, также связаны с более высоким риском кошмаров.

Foods

Нет неоспоримых доказательств того, что определенные продукты приводят к более безумным или лучшим мечтам. Но очевидно, что некоторые продукты могут помочь вам лучше вспомнить свои сны.

Продукты с высоким содержанием углеводов, например, могут быстро дать вам энергию. Но через некоторое время они могут оставить вас подавленным. Все, что влияет на ваше бодрствующее настроение, может повлиять и на ваше бессознательное настроение.Итак, если из-за сахара вы хандрите в течение дня, эти чувства могут перенестись на ваш сон.

Кроме того, еда, которая заставляет вас просыпаться в течение ночи, может привести к тому, что вы будете чаще просыпаться в фазе быстрого сна. Когда это произойдет, вы, вероятно, вспомните больше своих снов.

Ежедневные занятия

Так же, как непродолжительный или прерывистый сон часто приводит к более ярким сновидениям, хороший ночной сон уменьшит интенсивные сны, которые вы будете вспоминать.

Небольшое исследование показало, что хороший способ спать крепче - это делать зарядку по утрам.Хорошая пробежка или другая кардио-тренировка до полудня помогает настроить часы так, чтобы вы были более склонны засыпать быстрее и проводить больше времени в глубоком сне, чем если бы вы не тренировались или если бы вы тренировались поздно ночью.

Бегуны и другие серьезные энтузиасты фитнеса, как правило, меньше времени проводят в мечтательном REM-сне, который является одним из самых легких этапов сна. Кроме того, чем эффективнее вы сможете снять стресс в течение дня, тем меньше вероятность того, что вы принесете стресс и беспокойство в постель. Это должно помочь избавиться от кошмаров и прерывания сна каждую ночь.

Одна из причин, по которой сны может быть трудно запомнить, заключается в том, что химическое вещество мозга, связанное с памятью, - норадреналин, - и электрическая активность мозга, которая помогает вспоминать, находятся на самом низком уровне, когда вы спите. Фактически, если вам приснился сон, но вы не проснетесь во время сна, вы не сможете его вспомнить. Сны, которые вы помните, продолжаются, когда вы просыпаетесь.

Два способа помочь вспомнить свои сны - это сказать себе, когда вы засыпаете, что вы хотите вспомнить свой сон.Если это ваша последняя мысль, возможно, вы проснетесь со сном, который еще свеж в вашей памяти.

Поскольку воспоминание сновидений может быть легко прервано даже малейшим отвлечением, вам следует постараться вспомнить как можно больше из своего сна, как только вы проснетесь. Не вставайте с постели и не думайте ни о чем другом. Постарайтесь запечатлеть все образы или воспоминания о своем сне и записать их на блокнот рядом с кроватью или на своем смартфоне.

.

Руководство для менеджера по управлению удаленной командой

Волшебное заклинание для повышения продуктивности, счастья в команде и баланса между работой и личной жизнью для удаленных сотрудников.

Как вам удается поддерживать отношения на расстоянии со своими сотрудниками? Отношения на расстоянии непросты, поскольку мы ожидаем, что расстояние ни в каком смысле не повлияет на наши отношения. Это верно как для работы, так и для личных отношений. По мере развития технологий, когда информация и ресурсы становятся доступными для всех из любого уголка и закоулка, личная работа становится все менее популярной.

Сегодня компании используют удаленные технологии и нанимают лучших специалистов из разных стран. А управление удаленными командами - это ответственность менеджера. Ваша задача как менеджера удаленных членов команды - воспитывать, направлять и поддерживать членов команды, что само по себе является проблемой. Это руководство для руководителей, как управлять своей удаленной жизнью и делать сотрудников счастливее.

Когда возникает тема удаленной работы, люди часто сомневаются в том, как работать над проектами.Весь процесс включает в себя объединение индивидуальных предпринимателей и проектных команд, проживающих в разных странах или на разных континентах. Каждый человек с нетерпением ждет возможности познакомиться с культурой удаленной работы. Трудно дать командам возможность процветать, когда, например, индиец, сидящий в Банглоре, работает на американскую компанию и так далее.

Что такое удаленная группа?

Удаленная команда - это группа профессионалов из разных часовых поясов, разной квалификации и разной культуры, работающих вместе над единым проектом.Каждый товарищ по команде работает из отдельного места, живет в разных городах и работает во времени и пространстве. Одно дело - удаленная работа, другая - управление удаленной командой. Удаленная работа везде. Есть большая разница, когда команды сидят прямо перед офисом, и когда они работают вне офиса.

Когда вы управляете удаленными сотрудниками, вы будете знать о возникающих проблемах, включая управление проектами, управление командами и своевременное выполнение проектов.В культуре удаленной работы , безусловно, есть много хорошего. Вот исследование удаленной работы:

  • Опрос, проведенный ConnectSolutions: 30% говорят, что они достигают большего за меньшее время.
  • 82% говорят, что испытывают меньший уровень стресса.
  • По данным Harvard Business Review: 87% чувствуют себя более подключенными к Интернету благодаря новым инструментам видеоконференцсвязи.

Проблемы в управлении удаленными командами

Поскольку удаленная работа сотрудников становится все более распространенной, проблемы, связанные с удаленным управлением командами, становятся все более актуальными.

  • Отсутствие правильного инструмента коммуникации
  • Наем нужных ресурсов
  • Отсутствие программы подотчетности
  • Уважение всеобщего времени
  • Нет четких ролей и задач
  • Составление графиков
  • Сложное отслеживание производительности сотрудников
  • Отсутствие сплоченности внутри команды
  • Заставить каждого почувствовать себя частью команды

Проблемы, с которыми должен столкнуться менеджер при управлении удаленной командой

В этой статье мы проливаем свет на проблемы, с которыми сталкиваются менеджеры:

1. Положитесь на правильные инструменты удаленной работы

Используют ли ваши сотрудники правильные инструменты для удаленных команд для эффективной совместной работы? Современные технологии позволили создать продуктивную команду по всему миру, а использование правильных инструментов поможет организовать удаленную работу и удержать всех на одной странице. ProofHub , которому доверяют миллионы, поместит все, что вам нужно, в одном месте. Вы можете использовать инструмент ProofHub для чата, управления задачами, проверки, управления проектами и многого другого.

2. Совместная работа над проектами

Сотрудничество часто было важной частью бизнеса, а также еще одной проблемой удаленных команд.

«Единство - сила ... когда есть командная работа и сотрудничество, можно достичь прекрасных результатов». - Матти Степанек

Отсутствие координации ведет к отсутствию управления проектами и плохо организованным проектам от начала до конца. При поиске возможности удаленного управления работой менеджерам сложно удерживать всех членов команды на одной странице.

Отслеживайте и сотрудничайте в сети с удаленными сотрудниками. Начните совместную работу над ProofHub сегодня с помощью бесплатной пробной версии.

3. Культурные различия

Одна из самых серьезных проблем в управлении сотрудниками из разных стран, где люди по-разному относятся к карьере, а семьи различаются границами.

«Как только вы поймете и оцените культурное прошлое других людей, вы также сможете больше общаться с ними.”

При координации глобальной рабочей силы менеджерам обычно не хватает понимания того, как управлять культурными различиями. У людей из разных культур разная рабочая этика, и удивительно, как они подходят к своему рабочему дню.

Работа с удаленными командами никогда не была такой простой, но, безусловно, не так сложно, как могут представить многие менеджеры. Вот несколько основных советов о том, как менеджеры могут управлять удаленными сотрудниками на кончиках ваших пальцев: -

4. Прозрачная программа

При работе с удаленной командой разработчиков члены команды имеют невероятную свободу действий. ,Но как мы узнаем, что люди выполняют работу и собираются выполнить задачи вовремя? Это один из самых больших опасений из-за отсутствия видимости и контроля. Таким образом, для существования и процветания удаленных команд прозрачность и подотчетность являются критическими факторами.

Однако для обеспечения прозрачности в удаленной среде вам необходимо следовать следующим советам:

  • Установите четкие роли и обязанности в проекте
  • Обсудите с членами группы их конкретные цели в проекте, чтобы все были подотчетны
  • Запишите график работы, праздники, встречи и другие основные правила команд
  • Провести внутренний процесс набора
  • Отследить ключевые показатели проекта
  • Попытаться контролировать проблемы

5.Регулярно общайтесь один на один

Поскольку вы работаете со своими командами удаленно, у вас не будет времени говорить о проблемах. Итак, дайте больше времени сотрудникам для общения один на один, дайте им время, чтобы связаться с вами в Skype или любом другом приложении без конфликта часовых поясов. Всегда включайте свою готовность, поскольку ваши сотрудники не будут знать, когда ваша дверь действительно открыта. Дайте им один день в неделю для обсуждения их проблем один на один, и вы можете дать им свои инструкции. Это затронет различные важные темы обсуждений, потому что вы не просто присутствуете в офисе.

6. Разные часовые пояса

Большой проблемой при построении распределенной команды является плохая связь на расстоянии из-за разных часовых поясов. Изменение часовых поясов приводит к проблемам с общением.

«Недостаток общения ведет к недоверию, что оставляет место для сомнений». - Амен Амаре

Когда менеджер управляет удаленными сотрудниками, распределенными по всему миру, планирование встреч может быть трудным, потому что действительно сложно выбрать время, удобное для всех команд и для вас самих.

7. Работа над объединением команды

При работе с удаленными командами вы не можете проводить собрания в туалете и разговаривать друг с другом или собираться вокруг кулера, чтобы узнать друг друга или насладиться счастливыми часами после работы. Итак, для сплочения команды вам нужно оставаться на связи со своей командой. Попробуйте эти методы:

  • Раз в год встретиться лицом к лицу

Попробуйте проводить ретрит раз в год для сплочения команды. Это очень важно для всех удаленных сотрудников.Держите энергию на высоком уровне и ведите большие дискуссии, которые было бы сложно провести с сотрудниками, работающими в разных частях страны.

Спрашивая сотрудников об обновлении работы, не забывайте здороваться, как у них дела. Не общайтесь так, как будто вы разговариваете с роботами, это люди, говорите с ними как с людьми и пытайтесь создать команду.

  • Отметить их победы

Но встретиться и отпраздновать их победы не получится.Но вы, безусловно, можете отправлять электронные письма, гифки или заметки, чтобы поблагодарить их за их работу и вашу победу.

Последний отзыв: Будьте честны! Будьте честны со своими работниками и будьте честны со своими ожиданиями.

Вы должны быть активным лидером для управления удаленными командами. Для всех удаленных сотрудников важно соблюдать баланс между работой и личной жизнью. Постарайтесь сделать все возможное для своих команд.

Удаленное управление работой: как управлять удаленными командами

Такие компании, как Aha, NationBuilder, Automatic Buffer и многие другие, успешно работают как 100% удаленные компании.Тем не менее, многие компании делают все возможное, чтобы успешно работать в качестве удаленных компаний. Если вы постоянно задаетесь вопросом «Как управлять удаленными командами» и ищете идеи о том, как команды успешно работают удаленно, у нас есть несколько советов.

Лучшие практики для управления удаленной командой

1. Установите границы для удаленных сотрудников

Удаленным командам часто требуются какие-то границы, чтобы обозначить их работу и личную жизнь.Поскольку товарищи по команде работают в разных часовых поясах, любые уведомления, сообщения в чате или электронные письма могут испортить чей-то сон или нарушить время их семьи. Обсудите график работы с каждым членом команды, уважая его время, и покажите им, что вы заботитесь о его времени. Это поможет выстроить позитивные отношения с сотрудниками, убедившись, что для всех нет ничего слишком сложного.

2. Поощряйте и поддерживайте разнообразие

Неудивительно, что при управлении удаленными командами встречаются культурные препятствия.Проблема с мультикультурными командами заключается в недопонимании и конфликтах, которые разделяют команды. Становится довольно сложно управлять людьми разных рас, принимая во внимание культурное разнообразие, чтобы создать команду. Простой способ - узнать, насколько разные люди из разных областей открыты для получения обратной связи, способствуют формированию образа мыслей о праздновании различий, уважительно относятся к национальным праздникам для вашей глобальной команды и уважают все культурные различия.

3. Заранее и четко сформулируйте ожидания

У каждого предприятия есть ожидания: независимо от того, работает ли он удаленно или виртуально.Четкое понимание сотрудников поможет им сосредоточиться на достижении одних и тех же целей.

Вы должны четко сформулировать ожидания для:

  • Рабочее время
  • Доступность
  • Система связи
  • Своевременные встречи
  • Ключевые проекты и сроки
  • Запланированные встречи
  • Ответить на электронную почту

4. Освободить внимание Навыки онлайн-общения

Многие удаленные рабочие группы сталкиваются с проблемами в общении при работе над проектами.Всегда будет сложно общаться с вашими командами в разных областях, не имея хороших коммуникативных навыков. И, конечно же, навыки онлайн-общения. Начиная разговор, будьте быстры и лаконичны, чтобы команды не запутались. Развивайте свои навыки письма, говорите точно, используйте правильные инструменты удаленного сотрудничества для эффективного сотрудничества, поскольку отличное общение жизненно важно на удаленном рабочем месте.

Сделайте отличное общение своим главным приоритетом. Начните использовать ProofHub Chat.

5. Оказывайте им помощь, когда они в ней нуждаются

Находясь вне поля зрения, вам, возможно, придется с трудом удовлетворять потребности каждого сотрудника. Хотя вы можете быть вне поля зрения, никогда не позволяйте им выходить из головы. Неожиданные проблемы, связанные с проектом, товарищем по команде или тем, как выполняется работа, обычны в каждом бизнесе. Если что-то действительно беспокоит ваших сотрудников или они плохо себя чувствуют, разберитесь с подсказками, которые они могут вам дать, и протяните им руку помощи.

6. Инвестируйте в правильное программное обеспечение для удаленного управления проектами

Ваша культура удаленной работы в команде будет процветать, когда у вас все будет под одной крышей. И это станет возможным, если вы положитесь на программное обеспечение для удаленного управления командой для планирования задач, проектов и даже людей. Вот что вы можете сделать с помощью программного обеспечения для управления проектами:

  • Общайтесь с вашей разрозненной командой
  • Отслеживайте развитие проекта
  • Отслеживайте производительность
  • Ведение расписаний и управление ими
  • Обменивайтесь информацией в реальном времени
  • Обсуждайте
  • Управление задачами в списке задач
  • Взаимодействие в разных часовых поясах

Организуйте все действия по проекту с помощью программного обеспечения для управления проектами. Попробуйте ProofHub

Узнай обо всех

Становится намного проще узнать человека, который целый день сидит рядом с тобой. Вы работаете вместе, проводите часы вместе, и вы начинаете узнавать их, их сильные и слабые стороны, а также то, чем они обладают. Но при удаленной работе вам придется немного попытаться узнать о своей команде. Вы никогда не узнаете, когда действительно хотите знать. Сделайте ставку на обсуждение, которое поможет вам узнать об их личности.Не пытайтесь узнать нежелательные вещи, которые могут их подвести. Это создаст позитивную культуру в вашей удаленной команде.

Поскольку рынок становится глобальным, ваша команда должна это делать. А когда вам нужно управлять своей удаленной командой, убедитесь, что вы знаете их импульсы. Имея правильные советы и рекомендации по эффективному управлению удаленными сотрудниками, вы должны быть готовы создать энергичный бизнес с удаленными сотрудниками. Вы можете творить чудеса для своего бизнеса, работая удаленно, если вы готовы приложить эти небольшие дополнительные усилия и направить свою команду к успеху.

Если ваша удаленная команда уже работает на пике своих возможностей, каковы ваши замечательные уловки и советы по управлению удаленной командой в лучшем случае?

Удачи в культуре удаленной работы!

Сандип Кашьяп

Сандип Кашьяп - основатель и генеральный директор ProofHub - ведущего программного обеспечения для управления проектами и совместной работы. Он один человек, который всегда ищет новаторские идеи о том, как заполнить коммуникационный пробел между группами, командами и организациями. Вы увидите, как он говорит: «Поехали!» вместо "Вперед!" много раз в день.Это то, что заставляет его писать о лидерстве таким образом, чтобы люди вдохновлялись больше мечтать, узнавать больше, делать больше и становиться больше.

Подпишитесь на ProofHub

Получайте последние сообщения прямо на ваш почтовый ящик.


.

Смотрите также