Как научиться уважать себя и знать себе цену в отношениях с мужчиной


Как ценить себя в отношениях с мужчиной: полезные советы

Низкая самооценка заставляет женщину забывать о своих потребностях, игнорировать свои чувства, держит ее в плохих отношениях и мешает новым. Разумеется, высокая самооценка — не гарантия счастливых отношений, но она помогает разобраться в себе, понять, чего ты на самом деле хочешь и достойна. Как женщине научиться ценить себя в отношениях с мужчиной?

Не растворяйтесь в отношениях

В отношениях с мужчиной женщина никогда не должна растворяться. Низкая самооценка чаще всего идет рука об руку с неумением устанавливать здоровые границы. Это значит, что женщина ставит потребности, желания и эмоции мужчины на первое место.

Научитесь выбирать и принимать себя, поступать так, как считаете нужным.

Не прячьте себя, чтобы построить отношения: так они никогда не будут равноправными и уважительными

Мужчина должен принимать вас такой, какая вы есть.

Не забывайте о границах в отношениях с мужчиной

Здоровые границы в отношениях очень важны. Только так вы сможете иметь свою жизнь, свои увлечения, свои чувства и эмоции, которые не будут зависеть от вашего партнера.

Только вы знаете, что лучше для вас. Порой женщина в отношениях чувствует, что она предает свои ценности, но она боится отстоять себя, свое мнение. Она настолько боится потерять мужчину, что предает себя. Сначала это проявляется в каких-то мелочах, например, бытовых вопросах, но потом она настолько привыкает к тому, что ее мнение, ее видение ситуации неважны, что это проявляется и в важных вопросах.

Найдите в себе храбрость, чтобы отстоять то, что важно вам. Учитесь уверенно высказывать свое мнение. Будьте готовы к тому, что ваш партнер не захочет услышать вас или принять ваши ценности. Но факт в том, что близкие, крепкие и искренние отношения невозможны без честности с собой и другими.

Учитесь отстаивать свое мнение

Научитесь быть в гармонии с собой

Вы не научитесь ценить себя, пока не станете целостной личностью. Целостность проявляется в том, как человек реагирует на мнение и поступки других людей. Если ваше настроение целиком зависит от вашего любимого мужчины, то это говорит о том, что вы не находитесь в гармонии с собой. Психологи утверждают, что мы реагируем так, как позволяем себе реагировать. Как только вы разберетесь в себе, перестанете реагировать на настроение и поступки мужчины, станете независимой, вы заметите, настолько поднимется ваша самооценка.

Перестаньте зависеть от настроения и мнения мужчины

Сохраняйте свою индивидуальность

Мэрилин Аткинсон, известный психолог и автор многочисленных книг, утверждает, что счастливая пара должна проводить вместе 12 часов в неделю, а остальное время можно посвящать своим интересам, делам, увлечениям.

Увлеченность человека каким-то делом или личностным развитием делает его жизнь разнообразной, полной, позволяет сохранить свою индивидуальность

Женщина не должна становиться тенью мужчиной, а так непременно произойдет, если она забудет о своих интересах и бросит свои дела ради него. Важно уметь находить баланс между отношениями и своей индивидуальностью.

Не замыкайтесь в своем маленьком мирке отношений с партнером. Не бросайте ради мужчины свой круг общения, ведь контакт с другими людьми развивает нас, позволяет получать новый опыт.

Перестаньте переживать о том, что нравится ему

Женщина, которая ценит себя в отношениях с мужчиной, не думает о том, как ему понравиться: какой она должна быть, как себя вести, как одеваться. Она уверена, что достойна любви такой, какая она есть. Научитесь наслаждаться жизнью без страха и сомнений.

Не пытайтесь постоянно понравиться ему: вы достойны любви такая, какая есть

Находите время для себя

Научитесь любить себя:

  1. Находите время для себя: для отдыха, хобби и развлечений. Устраивайте себе домашний и салонный СПА-отдых: маски, уход за волосами, маникюр и педикюр.
  2. Выражайте любовь к себе словами: хвалите себя каждый день, проявляйте внимание к своему состоянию, записывайте свои достижения, которыми вы гордитесь.
  3. Делайте себе подарки. Это напомнит вам, что вы достойны внимания без всяких поводов. Покупайте то, что вам нравится и вызывает приятные эмоции. А от вещей, которые вызывают у вас негативные чувства, в том числе вещей в вашем с мужчиной доме, лучше избавиться.
  4. Вкладывайте время и средства в свое саморазвитие. Хотите пойти на курсы иностранного языка или кулинарный мастер-класс, получить новую профессию, научиться чему-то новому? Не ждите одобрения своего партнера, чтобы сделать это.
  5. Регулярно проверяйте состояние не только физического, но и психического здоровья.

Относитесь к себе с вниманием, ухаживайте за собой с удовольствием. Вы научитесь любить и ценить себя, ведь именно так можно построить здоровые и крепкие отношения с другим человеком.

Пора учиться: как уважать себя

Автор: Darby Faubion

Обновлено 14 ноября 2019 г.

Проверено с медицинской точки зрения: Джадсон Хейнс

Делать ты найти Это легко к шоу уважение к другие, но борьба с участием ваш своя самооценка? Будь то ваш чувства являются в результат из отношения вопросы, а недостаток из положительный влияние, или различный неуверенность, обучение к уважение сами жестяная банка Чувствовать лайк а трудно поездка.

После все, какие является самоуважение? Зачем является Это так важный? Согласно к Мерриам-Вебстер , самоуважение является определены так как "а правильный уважение для себя так как а человек бытие; рассматривать для один своя стоя или позиция "

В дополнение к который, много люди не понимать который в путь мы обращаться или считать около мы сами говорит другие как Oни жестяная банка обращаться нас. Следовательно, обращаясь любой недостаток самоуважение воля делать а большой разница в ваш самооценка и как другие Посмотреть ты.

Уважение к себе - это то, что вы делаете со временем. И вы узнаете!

Работа над эмоциональным здоровьем в онлайн-терапии.
Источник: pexels.com

какой Самоуважение Является Не

Там является а огромный разница между имея самоуважение и будучи тщеславный или эгоцентричный. В факт, практика здоровый самоуважение является не нарциссический в тем не мение. Понимание в разница между самоуважение и эгоизм воля Помогите ты держать вещи в перспектива.

А человек ВОЗ является эгоцентричный или нарциссический делает каждый ситуация около самих себя. Пока Oни может шоу временный или притворный беспокойство для другой, эти отдельные лица в конечном итоге хотеть к знать как а ситуация воля выгода их. Самоуважение, на в Другой рука, является около лечение сами с участием доброта и сострадание который включает создание здоровый границы для как другие должен обращаться ты.

Зачем Делать люди Недостаток Самоуважение?

А недостаток из самоуважение жестяная банка быть приписанный к несколько факторы, некоторые из который являются перечисленные ниже.Тем не мение, в следующий ситуации воля не подать заявление к все.

  • Быть поднял в ан оскорбительный дом : В последствия из злоупотребление являются довольно часто далеко идущий и влиять Больше аспекты из жизнь чем ты мощь считать. Дети ВОЗ являются выращенный в а домой где семья члены являются подвергнутый к эмоциональный злоупотребление довольно часто слышать заявления лайк, "Вы являются ничего" или "Ни один. Никто мог хотеть ты." Это жестяная банка быть испытывающий к преодолеть в чувства из никчемность который эти заявления Создайте. С участием здоровый вмешательство и консультирование, тем не мение, ан по оценкам 74 процентов из эмоционально злоупотребляли отдельные лица учиться к Посмотреть самих себя в а Больше положительный свет.
  • Предыдущий бедных выбор : Много люди делать ошибки и в конечном итоге верить Oни жестяная банка учиться и расти из эти опыты. Тем не мение, другие Чувствовать виноват около их бедных выбор, так Oни Начало к считать критически около самих себя. Пока все опыт сожаление из время к время, его важный к учиться который прошлое ошибки делать не определить ваш самооценка.
  • Постоянный сравнение к другие : Это легко к смотрю в другой человек достижения и сожаление не имея аналогичный опыты.Если осталось без внимания, эти чувства из неадекватность жестяная банка причина нас к уважение другие Больше чем мы сами. Если этот звуки знакомый к ты, знать который его Ладно к взять инвентарь из ваш своя достижения. Смотреть в в препятствия ты преодолеть в ваш своя жизнь и дайте сами некоторые кредит. (Хорошо разговаривать около способы к делать этот потом в этот статья.)

Источник: pexels.com

Преодоление Недостаток из Самоуважение

В важность из самоуважение является иногда трудно к схватить.Тем не менее, в путь мы воспринимать мы сами говорит другие а здорово по рукам около ВОЗ мы являются и как мы ожидать их к обращаться нас.

Если Вы работает к преодолеть а недостаток из самоуважение, Это жестяная банка кажется трудно в первый. это является нормальный так как Вы на а поездка к а новый путь из мышление. Это помогает к иметь друзья ВОЗ являются желающий к Слушать к ваш чувства и ВОЗ понять ваш желание к изменение. Пока ты не иметь к сказать все из ваш самый глубокий самый темный секреты к каждый друг пытаться спрашивая а несколько положительный друзья для Помогите пока ты работай на развивающийся самоуважение.

какой Вы Жестяная банка Делать к Продвигать Самоуважение

Так как мы довольно часто сравнить мы сами к другие, отражение является один из в первый шаги к обращаясь вопросы с участием самоуважение. Начало по создание а список из поощрение. Напишите вниз вещи около сами который ты лайк, вещи который ты выполнено, и вещи который делать ты Чувствовать хорошо. Делать не записывать что-нибудь отрицательный. В Цель является к учиться к видеть сами в а положительный свет по празднование все из в чудесно вещи около ты.

Золотой Правила из Самоуважение

  • Не надо селиться для менее .Вы не стал бы сказать ваш Лучший друг к селиться для Меньше чем он она заслуживает, так Зачем должен ты? Окружать сами с участием положительный люди, преследовать ваш мечты и когда ты ударить а удар в в Дорога, шаг прошлое Это. Просто не селиться!
  • Другие мнения из ты должен никогда форма какие ты видеть в Себя . люди жестяная банка быть непостоянный в раз. Мужчины и женщины одинаково жестяная банка быть капризный или получить сердитый около вещи Cегодня который может не кажется важный завтра. Не надо позволять их разглагольствования или отрицательный замечания около ты определить какие ты видеть в сами или форма ВОЗ ты являются.Вместо, знать который ты устанавливать в стандарт для ВОЗ ты являются и какие Другой люди видеть в ты.
  • Фокус на ваш положительный черты . Пока признавая недостатки является нужно для самосовершенствование, те временный недостатки должен никогда быть разрешается к затмить в положительный вещи около ты. подобно все еще, ты заслужить уважение.

Уважение к себе - это то, что вы делаете со временем. И вы узнаете!

Работа над эмоциональным здоровьем в онлайн-терапии.
Источник: pexels.com

  • Прости Себя . Мы все делать ошибки. Если жизнь было а перемотка кнопка мы бы все наверное быть застрял где-то в в прошлое пытаясь к исправить в вещи который пошел неправильно. К сожалению, нет такой кнопка существуют. Если ты сделали а ошибка и сожаление Это, адрес Это и шаг на. Делать исправляет если ты необходимость к этому включает изготовление исправляет с участием сами. затем простить сами и Начало заново
  • Не надо компромисс ваш ценности к поместиться кто то чужой ожидания. Это хорошо к быть ваш своя физическое лицо человек. В факт, его здоровый. Вы не необходимость к поместиться в кто то чужой идея из ВОЗ ты должен быть. Правда друзья принять ты и шоу уважение для в вещи ты стоимость, но его жесткий для другие к знать какие ты стоимость если ты не стоять вверх для ваш своя верования.
  • Взять забота из ВЫ - физически и Мысленно . Быть в бедных физический или умственный здоровье жестяная банка взять а Потери на в путь а человек чувствует около самих себя. Если ты нет уже, положить начало а план к практика хорошо физический и умственный здоровье.Есть здоровый еда, упражнение, получить много из остальное, и вызов ваш разум на а регулярный основание.

Популярный Цитаты Около Самоуважение

Читать в кавычки ниже к получить а маленький вдохновение на ваш поездка.

"Если ваш сострадание делает не включают сами, Это является неполный ". - разъем Корнфилд

"Уважение сами достаточно к ходить прочь из что-нибудь который нет дольше служит ты, растет ты, или делает ты счастливый." - Роберт Тью

"The величайший вещь в в Мир является к знать как к принадлежать к себя." - Мишель де Монтень

"The только человек который заслуживает а специальный место в ваш жизнь является кто то который никогда сделали ты Чувствовать лайк ты мы ан вариант в их ». - Шеннон Л. Ольха

"Когда ты являются содержание к быть просто сами и не сравнить или конкурировать, все воля уважение ты." - Лаосский Цзы

"Любящий мы сами работает чудеса в наш жизни." - Луиза Л. Сено

Источник: пексели.com

"Самостоятельное лечение является никогда а эгоистичный действовать - Это является просто хорошо управление из в только подарок я иметь, в подарок я был ставить на земной шар к предложение к другие ". - Паркер Палмер

когда Вы Необходимость Дополнительные Справка

Для много люди, а недостаток из самоуважение жестяная банка стебель из глубоко укоренившийся чувства который необходимость к быть на имя. Ищу в Помогите из а советник или а Терапевт может быть именно какие ты необходимость к работай через эти эмоции и найти а новый уровень из самоуважение.К счастью, там являются советники ВОЗ специализироваться в человек эмоция и мысль процессы. Oни жестяная банка Помогите ты обнаружить в причина для ваш чувства и учат ты здоровый способы к адрес их.

К сожалению, много люди делать не искать консультирование так как его дорого и кропотливый к водить машину через город для ан деловое свидание, встреча. С участием который в разум, онлайн консультирование является становление все больше популярный. Платформы лайк BetterHelp дайте ты в способность к принимать участие в доступный консультирование с участием лицензированный, опытный профессионалы из в комфорт из ваш своя домой.Читать ниже для некоторые отзывы из BetterHelp советники из люди испытывающий аналогичный вопросы.

Советник Отзывы

"Я Чувствовать чрезвычайно удобный говорящий с участием Шеннон Francom. она имеет а очень теплый личность и имеет был работает с участием меня к Помогите меня Чувствовать Больше уверенный в стоя вверх для себя и улучшение мой я почитать в все области из жизнь "

"Эй Джей имеет был удивительный! она сделали меня Чувствовать удобный из в Начало. я в а сейф пространство с участием ей.Она помог меня улучшить мой я почитать и мой отношения. Спасибо к AJ, я иметь а Глубже понимание из в я и я я лучше оборудованный к по рукам с участием стресс беспокойство гнев и т.д. »

Вывод

Самоуважение является а очень важный часть из умственный благополучие. Если ты хотеть к найти баланс и больше счастье, Вы будете необходимость к адрес любой мысли или идеи который иметь а отрицательный эффект на ваш самовосприятие. Будь то ты выберите к доверять в друзья или искать профессиональный консультирование, в раньше ты адрес эти вопросы, в раньше Вы будете найти больше исполнение в ваш жизнь.Взять в первый шаг Cегодня.

.

5 вещей, которые мужчина должен делать в успешных отношениях, мужчина в отношениях, успешные отношения

Какой мужчина на самом деле хочет женщина? Подсказка: это не Гомер Симпсон.

Нажмите здесь, чтобы купить Быть сильным мужчиной, которого хочет женщина: вечная мудрость о том, как быть мужчиной

Бен чувствителен и изо всех сил пытается угодить Мириам, но когда возникает проблема, которую нужно решить, он, кажется, не обращает на нее внимания. Когда она просит внести свой вклад в решение, он говорит: «Выбор за вами."Он хочет быть хорошим, но не понимает, что расстраивает ее.

Я понимаю, почему Бен не уверен в своей роли. Как и многие мужчины в наши дни, я получил столько сообщений о том, каким должен быть мужчина в отношениях, что я был сбит с толку. Каждые несколько лет СМИ рассказывают нам новые идеи о том, каким должен быть мужчина. Некоторое время был «чувствительный парень нового века». Затем был «метросексуал» и совет, что мужчинам нужно развивать свою женскую сторону.

Я слышал, что женатые мужчины советуют молодым мужчинам, что ключ к счастливому браку - это: «Да, дорогой.«Я получил электронные письма, наполненные шутками, которые высмеивают мужчин - например, в чем разница между мужчиной и прекрасным вином? Вино созревает.

По телевидению мы перешли от Отец знает лучший , где отец был мудрым и заботливым человеком, который не мог сделать ничего плохого, к Гомеру Симпсону, шуту, который ничего не может сделать правильно. На самом ли деле Гомер влияет на то, каким, по мнению людей, должен быть мужчина? Согласно недавнему опросу, проведенному в Канаде исследовательской фирмой Ipsos-Reid, более 25 процентов отцов в возрасте от 18 до 34 лет идентифицируют себя с Гомером Симпсоном, когда они разговаривают со своими детьми на трудную тему, и почти 20 процентов взрослых детей в того же возраста связывают своего отца с Гомером.

С таким количеством запутанных идей я начал искать мудрость в том, каким мужчина должен быть в отношениях. Я читал книги о браке. Мне ничего не сказали. Я читал еврейские книги о браке. У них было много мудрости, но я искал больше советов о том, каким должен быть мужчина.

Затем я обратился к исконным еврейским источникам. Я начал с Адама - первого мужчины в мире, у которого были отношения. Адам был один. Он хотел жену. Он попросил у Бога жену, и Бог создал Еву, чтобы она была "ezer k'negdo" - помощницей против него или помощницей против него (Бытие, 2:18).

Помощник против него? Что, черт возьми, это значит? Я просмотрел комментарий внизу страницы, где цитировался Талмуд: «Если мужчина достоин, женщина будет ему помощницей; если он недостоин, она будет против него».

Если мужчина работает над собой и развивает себя, чтобы стать достойным, женщина будет его партнершей. Если он этого не сделает, она будет против него.

Это одно предложение изменило мой взгляд на отношения. Сообщение: мужчина должен заставить это работать.Это его ответственность. Перестань обвинять других. Если мужчина работает над собой и развивает себя, чтобы стать достойным, женщина будет его партнершей. Если он этого не сделает, она будет против него.

Что будет дальше в первых в мире отношениях? Адам и Ева находятся в Эдемском саду. У них есть одна заповедь: не ешьте плодов Древа познания.

Ева ест его, а затем дает Адаму. Он ест это. Затем Адам прячется в кустах, и Бог спрашивает его: Адам, ты ел плод с Древа познания, которого Я велел тебе не есть?

Что сделал Адам? Он взял на себя ответственность за то, что произошло?

№Он говорит Богу: «Женщина, которую ты послал мне, дала мне, и я съел».

Я не мог в это поверить. Он поддался тому, что, как он знал, было неправильным, а затем обвинил в этом свою жену. Я думал, что сегодня это делают только мужчины.

Помогает ли Адаму уклоняться от ответственности, обвиняя жену? Бог не говорит: «Адам, я понимаю - она ​​подтолкнула тебя к этому. Ты не несешь ответственности за то, что произошло». Как раз наоборот. Он наказывает Адама за то, что он съел плод, и за неиспользование своего собственного суждения. Думаю, важно, что один из первых уроков первой главы Книги Бытия касается того, каким мужчина должен быть в отношениях.

Мои поиски привели меня к открытию вневременной мудрости, которой на протяжении поколений отцы учили своих сыновей - мудрости, которая так актуальна сегодня. Отсутствие отца в результате долгих часов работы или развода означает, что многие мальчики растут без сильного мужского образца для подражания.

Вот пять уроков, которые я извлек на своем пути к мудрости о том, каким должен быть мужчина в отношениях:

Урок №1: Возьмите на себя ответственность

Учитесь у Адама. Не делайте того, что вы считаете неправильным, и не обвиняйте других.Если вы допустили ошибку, возьмите на себя ответственность за свои действия. Одно из значений слова «муж» - это тот, кто умело управляет своим домом. Ответственность берет на себя менеджер. На собственном опыте Адама нет особого сочувствия к мужчине, который обвиняет женщину в том, что пошло не так. Часто он все еще несет ответственность. Люди спросят его: «Почему ты позволил этому продолжаться?» Мужчина должен посмотреть на себя и увидеть, как он может изменить свои действия, чтобы правильно справляться с подобными ситуациями.

Урок № 2: Проявите лидерство

Если мужчина хочет, чтобы его считали достойным и у него были хорошие отношения с женщиной, он должен проявить лидерство.Когда он видит ситуацию, с которой нужно справиться, он должен сделать шаг вперед и справиться с ней. Люди восхищаются теми, кто выходит вперед, чтобы справиться с трудными ситуациями. Мы не восхищаемся теми, кто стоит в стороне и ждет, пока другие решат проблему.

Некоторые мужчины избегают брать на себя инициативу, потому что не хотят, чтобы их критиковали. Они думают, что перестраховываются. Мужчина должен сказать: «Я справлюсь с этим» и проявить инициативу, чтобы найти решения. Если он не уверен, какое решение есть, сделайте то, что делают другие лидеры, - проконсультируйтесь со многими доступными источниками информации.

Урок № 3: Принимайте решения

Одно из значений слова «мужественный» - решающее. Мужчине необходимо принимать решения и нести ответственность за результат. Если он не хочет принимать решения, она может обидеться на него. Часть принятия решений - это понимание взглядов другого человека и проявление гибкости. Она не хочет, чтобы кто-то ее контролировал, но также не хочет, чтобы кто-то оставил ей каждое решение. Мужчина, который боится принять неправильное решение, должен спросить себя: а кто должен принимать решения? - тот, кто не боится ошибаться.

Урок № 4: Будь сильным

Талмуд спрашивает: кто силен? Тот, кто может контролировать свои страсти (Этика отцов, 4: 1). Тот, кто может контролировать свой гнев, лучше, чем физически сильный человек, который может завоевать город. Взрыв гнева может серьезно испортить отношения. Если мужчина думает, что не может контролировать свой гнев, он должен представить, что злится на кого-то, звонит телефон, и это его начальник. Успокоится ли он? Конечно, иначе он потерял бы работу. Отсутствие гнева не означает, что он терпит плохое обращение; он спокойно устанавливает ограничения на лечение, которое принимает от других.

Урок 5: Будьте мужественны

Быть мужественным - это не быть мачо. Мужественность - это такие положительные качества, как решительность, сила убеждений, уверенность, самостоятельность, высокие моральные качества, самодисциплина, честность и порядочность. Мужественный мужчина обладает смелостью, чтобы справиться с трудностями, болью или опасностями, не отступая, несмотря на свой страх.

Женщинам: попросите мужа прочитать это. Мужчинам: если после многих лет просмотра Гомера Симпсона вы не слышали этих идей раньше, спросите свою жену, хочет ли она этого.Вы можете быть удивлены ее ответом.

Нажмите здесь, чтобы купить Быть сильным мужчиной, которого хочет женщина: вечная мудрость о том, как быть мужчиной

Авторские права © 1995-2020 Aish.com, https://www.aish.com.
Aish.com является некоммерческой организацией и нуждается в вашей поддержке. Сделайте пожертвование по адресу: https://aish.com/donate,
или отправьте чек на адрес: Aish.com через Иерусалимский фонд Айш Ха-Тора, почтовый ящик 1259 Лейквуд, штат Нью-Джерси 08701.

.

Семь признаков того, что вы знаете свою ценность и самооценку

Мортон Паттерсон

Грэм работал в той же должности последние 15 лет. Он технический, творческий и очень добросовестный, и сыграл важную роль в создании приложения, которое изменит способ, которым его организация обеспечивает основной аспект своего бизнеса. Это изменение автоматизирует то, что является чрезвычайно трудоемкой операцией, и повлияет на то, как они будут вести бизнес в будущем.Это также будет означать, что определенные роли больше не понадобятся.

Однако Грэм не осознает своей ценности; ему не хватает уверенности и понимания той решающей роли, которую он сыграл в разработке новой системы, и того влияния, которое она окажет на будущее компании.

«Знание своей ценности» - эмоциональная тема, и когда я задаю этот вопрос, люди часто не понимают, как на это ответить. Легко определить, когда вы не чувствуете, что вас ценят, уважают или ценят, но осознание вашей ценности несколько иное.

Но что именно означает знание своей ценности? Положительная самооценка? Знание себя и способность определить все свои положительные качества? Я не уверен.

На мой взгляд, понимание своей ценности и самооценки неразрывно связаны. Самооценка определяется как «чувство собственной ценности или достоинства как личности». Я думаю, что это одна часть всего этого, но другой аспект - это способность понять, насколько сильно вы изменили ситуацию в той или иной ситуации своим вкладом.

Недавно за ужином я спросил своего партнера: «Ты знаешь, что тебе дорого в этих отношениях?» Сначала она сказала нет. Но когда мы обсудили это, и я выделил ряд ситуаций, в которых ее присутствие имело существенное значение, она могла тогда увидеть свою ценность.

В этой короткой статье я хотел бы выделить семь вещей, которые могут указывать на то, что вы знаете свою ценность:

Самооценка №1: У вас положительная самооценка.

Вы верите в себя и любите себя.Самоуважение - это уверенность в себе и своих способностях. Вам комфортно с тем, кто вы есть - с вашим весом, ростом и всем, что вас составляет и представляет. Вы уверены в своей работе и профессионализме. Вам нравятся люди, и у вас прекрасные отношения с ними. Я думаю, что без положительной самооценки было бы сложно понять, что вам дорого.

Самооценка №2: Вы понимаете, что делаете.

Когда вы знаете свою ценность, вы уверенно подойдете к переговорам с полной верой в свои знания, навыки и опыт, а также в то, что вы можете изменить.Например, если вы помогаете клиенту внедрить новый процесс в его организации, вы слишком поглощены не используемым процессом, а тем, насколько он выиграл. Увеличились ли продажи или производительность, или они сэкономили деньги? Или может оказаться, что вы в основном ухаживаете за инвалидом или пожилым родственником, и ваше присутствие и поддержка неоценимы.

Самооценка №3: ​​Вы видите себя коллегой.

В любой ситуации знание своей ценности означает чувство, что вы равны со всеми, с кем вы общаетесь: клиентами, начальниками, коллегами или друзьями.Вы не проситель. Вы также не чувствуете себя привилегированным быть с кем-то или работать в организации определенного типа. У вас есть личное чувство ценности и достоинства, и вы заявляете о себе как о равном в личных и деловых отношениях.

Собственная ценность

№ 4: Вы не занижаете цену за свои услуги.

Довольно часто люди занижают плату за свои услуги из-за страха потерять бизнес или из-за желания расширить бизнес. Это классическая ситуация, когда они в конечном итоге делают гораздо больше, чем им платят.Но каким-то образом, стремясь проявить себя, эти люди все еще чувствуют, что они делают недостаточно по сравнению с тем, сколько им платят. Это может создать прецедент, который будет трудно устранить. Я вспоминаю, как много лет назад ехал на сайт клиента и глубоко внутри был недоволен и раздражен. Это было потому, что я был очень недооценен и недоволен собой из-за того, что постоянно делал это.

Самооценка №5: Вы четко представляете свои ценности.

Вы знаете свои границы.Вы четко понимаете, какое поведение является приемлемым, как вам нравится, когда с вами обращаются и с кем разговаривают, и у вас хватает смелости высказаться, когда это необходимо. Вам не нужно внешнее подтверждение, чтобы доказать свою ценность - вместо этого у вас есть внутренний компас того, что правильно и что неправильно.

Прочтите, чтобы узнать больше об основных ценностях и о том, как найти наши ценности .

Самооценка № 6: Вы заняты работой, которая приносит удовольствие и приносит удовлетворение.

Когда вы участвуете в работе, которая приносит удовлетворение и приносит материальное вознаграждение, вы более склонны работать с еще большей отдачей.Я верю, что когда вы любите то, что делаете, вы готовы делать больше и становиться больше.

Основная функция лидерства - воспитывать культуру через ценности. Узнайте больше о Ценности и культура во время семинара Management 3.0 Foundation .

.

15 экспертов по взаимоотношениям рассказывают нам о любви

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если запойный просмотр «Девственница Джейн» и « Грейс и Фрэнки» на Netflix и научил нас чему-нибудь, так это тому, что отношения складываются плохо.

Личный опыт тоже доказывает это: от нашего романа в восьмом классе до самой последней драмы о разрыве отношений «любовь - это нелегко» - это жизненный урок, который мы слишком хорошо знаем.

Независимо от вашего статуса - холост, встречается, помолвлен или женат - отношения требуют работы. Заканчиваются ли они слезами и опустошением Ben & Jerry’s или продлятся вечно, может зависеть от множества факторов, но ваши действия, слова и мысли, несомненно, имеют значение.

Одна вещь, которая даст вам преимущество в любовной игре? Получите всю мудрость от терапевтов, исследователей, сватов и многих других.

Здесь мы собрали самые лучшие советы, которые усвоили 15 экспертов.Независимо от вашей личной ситуации, их слова могут помочь вам найти ключ к долгому счастью.

1. Ищите кого-то с похожими ценностями

«Для продолжительной любви, чем больше сходства (например, возраст, образование, ценности, личность, хобби), тем лучше. Прежде чем вступать в брак, партнеры должны быть особенно уверены, что их ценности совпадают.

Хотя другие различия можно примириться и мириться, разница в ценностях особенно проблематична, если целью является длительная любовь.

Еще один секрет долгого брака: Оба партнера должны взять на себя обязательство, чтобы это сработало, несмотря ни на что. Единственное, что может разрушить отношения, - это сами партнеры ».

- Келли Кэмпбелл, доктор философии, доцент кафедры психологии и человеческого развития Калифорнийского государственного университета, Сан-Бернардино

2. Никогда не принимайте своего партнера как должное

«Это может показаться очевидным, но вы не можете представить, сколько людей приходит для пары терапия слишком поздно, когда их партнер закончил отношения и хочет прекратить их.

Очень важно понимать, что у каждого потенциально есть критический момент, и если их потребности не будут удовлетворены или они не будут чувствовать себя замеченными другим, они, скорее всего, найдут его в другом месте.

Многие люди думают, что их партнер может быть только потому, что они в порядке без вещей, которые они хотят. «Нет идеальных отношений» не следует использовать как оправдание самоуспокоенности ».

- Ирина Фирштейн, LCSW, индивидуальный и семейный терапевт

3. Перестаньте пытаться быть «всем» друг для друга

«Ты мое все» - паршивая лирика поп-песни и еще худший план отношений.Никто не может быть «всем» для кого-либо. Создавайте отношения вне Отношений, или Отношения больше не будут работать ».

- Мэтт Лундквист, LCSW, MSEd, основатель Tribeca Therapy

4. Делайте или говорите что-нибудь каждый день, чтобы выразить свою признательность.

«Ежедневно говоря и делая маленькие, простые выражения благодарности, вы получаете большие награды. Когда люди чувствуют себя особенными и ценными, они более счастливы в этих отношениях и более мотивированы делать их лучше и сильнее.

И когда я говорю простой , я действительно имею в виду это. Делайте небольшие жесты, которые показывают, что вы обращаете внимание: обнимите, поцелуйте, держитесь за руки, купите небольшой подарок, отправьте открытку, приготовьте любимый десерт, заправьте машину или скажите партнеру: «Ты сексуальный», «Ты лучший папа» или «Спасибо за то, что ты такой замечательный» ».

- Терри Орбуч, доктор философии, профессор Оклендского университета и автор книги « Пять простых шагов, которые сделают ваш брак из хорошего в прекрасном »

5. Убедитесь, что вы удовлетворяете потребности своего партнера.

«Первое, что я узнал о любви, - это то, что это торговля и социальный обмен, а не просто чувство.Любовные отношения - это процесс, с помощью которого мы удовлетворяем наши потребности, а также удовлетворяем потребности наших партнеров.

Когда этот обмен приносит взаимное удовлетворение, добрые чувства продолжают течь. Когда это не так, все портится, и отношения заканчиваются.

Вот почему важно обращать внимание на то, что вы и ваш партнер на самом деле делаете друг для друга в качестве выражения любви ... а не только на то, что вы чувствуете друг к другу в данный момент ».

- Джереми Николсон, MSW, доктор философии, психолог и эксперт по свиданиям

6.Не выбирайте большой O

«Секс - это не только оргазм. Речь идет об ощущениях, эмоциональной близости, снятии стресса, улучшении здоровья (улучшении иммунной и сердечно-сосудистой системы) и усилении эмоциональной связи с вашим партнером благодаря чудесному выбросу гормонов из-за физического прикосновения. Причин для секса гораздо больше, чем просто для того, чтобы просто кончить.

- Кэт Ван Кирк, доктор философии, лицензированный терапевт по вопросам брака и секса

7. Не забывай держать вещи в горячем состоянии

«С течением времени люди становятся все более застенчивыми по отношению к человеку, которого они любят еще больше.Партнеры начинают воспринимать свою любовь как должное, забывают держать себя возбужденным и продолжать соблазнять своего партнера.

Поддерживайте свое «сексуальное уважение», регулярно придерживаясь определенных практик. Это позволяет вам оставаться ярким, сексуальным и вовлеченным в любовную жизнь ».

- Сари Купер, LCSW, лицензированный индивидуальный, семейный и сексопатолог

8. Устранение давления на производительность

«Модель секса пенис-влагалище сопряжена с давлением, например, с одновременным оргазмом или идея, что оргазм должен происходить с проникновением.Эти строгие ожидания оказывают давление на производительность, что в конечном итоге приводит к тому, что многие испытывают чувство неудачи и разочарования.

Вместо этого попробуйте расширить свое представление о сексе, включив в него все, что включает в себя тесную интимную связь с вашим партнером, например, чувственный массаж, совместное принятие душа или ванны, совместное чтение эротической истории, игры с забавными игрушками ... возможности безграничны.

И если оргазм случится - отлично, а если нет - тоже нормально. Когда вы расширяете свое определение секса и уменьшаете давление на оргазм и проникновение, беспокойство по поводу производительности рассеивается, и ваше удовлетворение может возрасти.

- Chelsea Holland, DHS, MS, терапевт по вопросам секса и взаимоотношений в Институте интимности

9. Ссорится не из-за чего - а как ссориться

«Исследователи обнаружили, что четыре сообщения о конфликте могут предсказать, могут ли пары оставаться вместе или разводиться: презрение, критика, уклонение (или отстранение) и защита.

Вместе они известны как «Четыре всадника». Вместо того, чтобы прибегать к этой негативной тактике, сражайтесь честно: ищите места, где цель каждого партнера пересекается с общей общей целью, и исходите из этого.Кроме того, сосредоточьтесь на использовании слов «я», а не «вы» ».

- Шон Хоран, доктор философии, доцент кафедры коммуникативных исследований в Техасском государственном университете

10. Попробуйте более хороший подход

«Исследования показали, что способ постановки проблемы определяет и то, как будет проходить остальная часть этого разговора. и , как будут развиваться остальные отношения. Часто проблема возникает из-за нападок или обвинений в отношении партнера, что также называется критикой, и одним из убийц отношений.

Итак, начните осторожно. Вместо того, чтобы говорить: «Вы всегда оставляете свою посуду повсюду! Почему ты ничего не можешь подобрать? »Попробуйте более мягкий подход, сосредоточив внимание на своей собственной эмоциональной реакции и на положительном запросе.

Например: «Меня раздражает, когда я вижу посуду в гостиной. Не могли бы вы положить их обратно на кухню, когда закончите? »

- Кэрри Коул, медицинский факультет, LPC-S, сертифицированный мастер-тренер и руководитель исследований в Институте Готтмана

11.Определите свои «хорошие конфликты»

«У каждой пары есть то, что я называю« хорошим конфликтом ». В долгосрочных отношениях мы часто чувствуем, что то, что вам больше всего нужно от вашего партнера, - это то, на что он или она менее всего способны давая вам. Это не конец любви - это начало более глубокой любви! Не беги от этого конфликта.

Это должно быть там. Фактически, это ваш ключ к счастью как пара - , если вы оба можете назвать его и взять на себя обязательство работать над этим вместе как пара.Если вы подойдете к своим «хорошим конфликтам» с горечью, осуждением и презрением, ваши отношения станут токсичными ».

- Кен Пейдж, LCSW, психотерапевт и автор книги « Deeper Dating: How to Drop the Games of Seduction and Discover the Power of Intimacy»

12. Не торопитесь.

«Друг научил меня тому, как в любви вы или как долго вы вместе, важно сделать передышку от вашего партнерства.

Проводите время с подругами до позднего вечера, отправляйтесь в поездку на выходные, чтобы навестить семью, или просто какое-то время просто «делайте себя».Затем, когда вы вернетесь домой в Yours Truly, вы оба зарядитесь энергией и будете готовы объединиться еще сильнее ».

- Эми Баглан, генеральный директор MeetMindful, сайта знакомств для людей, стремящихся к здоровому образу жизни, благополучию и осознанности

13. Не отказывайся от себя

«Есть одна основная причина проблем в отношениях: самоотверженность.

Мы можем отказаться от себя во многих сферах: эмоциональном (осуждение или игнорирование своих чувств), финансовом (безответственные траты), организационном (опоздание или беспорядок), физическом (плохое питание, отсутствие упражнений), отношениях (создание конфликта в отношениях) , или духовный (слишком зависящий от вашего партнера в любви).

Когда вы решите научиться любить себя, а не продолжать отказываться от себя, вы узнаете, как создать любящие отношения со своим партнером ».

- Маргарет Пол, доктор философии, эксперт по взаимоотношениям и соавтор книги «Внутренние связи»

14. Создавайте полноценную жизнь

«Как и многие люди, я выросла с верой в то, что брак требует самопожертвования. Очень много. Моя жена Линда помогла мне понять, что мне не нужно становиться мучеником и жертвовать собственным счастьем, чтобы наш брак работал.

Она показала мне, что моя ответственность за создание полноценной и радостной жизни для себя так же важна, как и все остальное, что я могу сделать для нее или детей.

С годами мне становится все более очевидным, что моя ответственность за обеспечение собственного благополучия так же важна, как и моя ответственность перед другими.

Легче сказать, чем сделать, но это, пожалуй, самое важное, что мы можем сделать, чтобы наши отношения были взаимно удовлетворительными.

- Чарли Блум, MSW, эксперт по взаимоотношениям и автор книги То, что нас не убивает: как одна пара стала сильнее в разбитых местах

Иногда мы настолько зацикливаемся на своих ожиданиях, что упускаем из виду, насколько прекрасны наши отношения - и уроки, которые они преподают нам. Поймите, что каждые отношений имеют ценность, независимо от того, как долго они длится.

«Не бывает неудачного романа. Отношения просто превращаются в то, чем они всегда были задуманы.Лучше не делать то, что должно быть сезонным или временным, в отношения на всю жизнь. Отпусти и наслаждайся путешествием ».

- Эйприл Бейер, сваха, специалист по свиданиям и отношениям

.

Смотрите также