Как научиться в домашних условиях танцевать


видеоуроки для тех, кто не боится попробовать — Лайфхакер

Ответы на главные вопросы

Сложно ли научиться танцевать?

На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.

Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.

Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха — в постоянной практике.

Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.

И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим направлением.

Сколько раз в неделю заниматься танцами?

Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.

Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.

Как научиться танцевать современные танцы

Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое — пластичное и безумно красивое контемпорари.

Контемпорари

Abel M/Flickr.com

Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика — естественная красота движения.

Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.

А вот вторая часть:

Кстати, о разминке. В ролике ниже — полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.

Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.

Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.

Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.

Стрип-пластика

imperiamarket.by

Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе — просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.

Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.

Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и растянуты мышцы и сухожилия.

В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.

А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.

И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.

Танец живота (беллиданс)

·júbilo·haku·/Flickr.com

Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.

Здесь очень доступно объясняют основные движения:

И вторая часть:

Ниже — плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.

Как научиться танцевать уличные танцы

Хип-хоп

pinterest.com

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Брейк-данс

Colonne/Flickr.com

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, — разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже — ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Тверк

Lauren Wood/Flickr.com

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Как научиться танцевать бальные танцы

Вальс

vimbly.com

Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.

Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.

Как научиться танцевать социальные танцы

Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.

Бачата

pinterest.com

Этот танец родом из Доминиканской Республики. Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты — четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.

Несмотря на то, что бачата — парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.

В ролике ниже — разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент — обо всём рассказывается подробнейшим образом.

А вот вариация бачаты от того же преподавателя.

Ниже — плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев Imagine dance.

Кизомба

youtube.com

Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.

Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.

Вот плейлист с уроками кизомбы.

И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.

На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.

Научитесь танцевать дома с помощью этих 4 советов

Хотите научиться танцевать дома?

Бывают моменты, когда у вас появляется мотивация стать лучше танцором ...

НО вы либо живете в 92736 милях от ближайшей студии, занятия в этот день не предлагаются, у вас нет поездки или вы не можете себе позволить платить за занятие.

Ух, жужжание.

Не всегда возможно пойти в танцевальный класс или мастерскую, когда приходит вдохновение. Но это не значит, что вы не можете танцевать!

Танцевать можно где угодно и когда угодно... включая вашу собственную гостиную. Вот 4 способа научиться танцевать дома!

1. Практикуйте предмет, который вы уже выучили.

Когда-нибудь проходил курс, который был так хорош?

Что ж, этот опыт не должен заканчиваться! Вы можете продолжать заниматься этим произведением в свободное время.

Начните с воспроизведения песни и отметки пьесы в голове. Тогда попробуйте со световой отметкой.

(Зеркало здесь не нужно, но оно помогает для чистки.)

Как только вы вспомните свои ощущения, выключите песню и подробно просмотрите каждую восьмерку.

Постарайтесь запомнить ноты, которые дал хореограф, которые вы, возможно, пропустили из-за давления класса.

Это более прочно укоренилось в вашей мышечной памяти? Прохладно. Теперь идите по полной.

Имея большую свободу действий по времени, у вас есть роскошь по-настоящему поиграть с хореографией - добавить выступление, маски для лица, немного фристайла и т. Д.

Это отличный способ лучше танцевать и отточить свою стратегию в классе принятие.

Повторное изучение пьесы в удобном для вас темпе поможет вам понять, как подойти к предмету в следующий раз, когда вы пойдете на урок.

Получите больше идей о том, как продолжить обучение танцам дома! Как вам следует практиковаться после изучения детали

2. Выполнение основных упражнений и углублений

Popping, Locking, Waacking, House и т. Д. - в любом стиле, в котором вы хотите стать лучше, ключ к улучшение все равно - повторение.

Сыграйте песню и попрактикуйтесь в основах. Переключайте его каждые несколько 8-ми счетов или около того.

Комбинируйте вариации этих базовых упражнений - это скелет вашего фристайла! Это не только укрепит ваши основы, но также станет практикой в ​​области умственной дисциплины.

Вы укрепите задействованные вами части тела, добавив бороздки в мышечную память.

Хотите углубить свои знания в области поппинга? Попробуйте Popping Program Boogie Frantick на STEEZY Studio!

‍Boogie также дает массу практических упражнений, которые вы можете выполнять в свободное время, вне уроков.Или потренируйтесь в хип-хоп груве с Бьянкой Валлар.

На этом занятии вы обязательно получите расслабленное и комфортное тело. Выполните эти движения в кружке фристайла или в клубе!

Карло Даранг из Choreo Cookies, Building Block и STEEZY Studio рассказывает о грувах здесь:

Узнайте, как танцевать хип-хоп с Джейд «Душа» Зубери в его программе из 11 занятий.

Щелкните здесь, чтобы попробовать его бесплатно.

3. Растяжка и силовая тренировка тела

Как танцоры, наши тела являются нашим самым важным инструментом.Очень важно сохранить его здоровым, сильным и гибким.

Даже если вы не танцуете активно, вы все равно можете стать лучшим танцором, растягивая и тренируя свое тело.

Определите несколько частей своего тела, которые вы хотите укрепить.

Например, чувствуете ли вы, что ваши руки вялые, когда вы танцуете? У вас проблемы с балансом? Хотите прыгнуть выше или дальше?

Ориентация на ключевые области сделает вас более уверенными и способными действовать так, как вы себе представляете.

Когда вы лучше понимаете свое тело, вы станете лучше танцевать с ним.

Не знаете, с чего начать? Ваш core - отличная часть тела для тренировки - более сильное ядро ​​будет означать лучший баланс, контроль и силу.

Выполнение скручиваний, планок и других упражнений для пресса - это простой способ стать лучше танцором дома. T

Пример: 7 растяжек, которые помогут вам танцевать лучше (и избежать травм!)

Когда я только начал танцевать, я нашел фрагменты на YouTube и попробовал чтобы узнать это из 240-пиксельного незеркального видео.

Но теперь ... есть STEEZY Studio.

STEEZY Studio - это уроки танцев от хореографов мирового уровня прямо к вам домой.

Вы можете просматривать определенные разделы, переходить на 15 секунд вперед или назад, быстро переключаться между видами спереди и сзади и практиковаться в медленной, средней или темпе столько раз, сколько вам нужно.

‍ Зарегистрируйтесь сейчас и начните учиться танцевать дома!

У вас есть все необходимое, чтобы танцевать дома!

Мы надеемся, что эти идеи вдохновили вас на тренировки - со студией или без нее.

Есть другие предложения по тренировкам дома? Оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами!

.

Научитесь танцевать дома

Польза танцев для здоровья огромна. В дополнение к физическим упражнениям вы будете стимулировать обучающие области мозга, которые, как доказано, делают нас счастливее и здоровее.

Могу ли я научиться танцевать дома?

Мне жаль, что у меня никогда не было ни цента, когда мне задавали этот вопрос. Ответ прост: да! Я не говорю, что вы когда-нибудь выиграете Pan Pacific, или Ohio Star Ball, или крупнейшего танцевального конкурса в мире The Blackpool Dance Festival, но вы можете научиться танцевать на свадьбе, в круизе или во многих других соревнованиях. любой другой тип танцевальной вечеринки.

Есть много разных танцевальных стилей, поэтому первое, что вам нужно сделать, это выбрать стиль, на котором вы хотите сосредоточиться. Посетите наши онлайн-уроки танцев, чтобы узнать обо всех стилях, для которых у нас есть уроки.

Некоторые из основных танцевальных стилей:
Бальные и латиноамериканские
Сальса
Хип-хоп
Балет
Танцы живота
Ирландские степ-танцы
Чечетка
Кантри-вестерн
И многое другое

После того, как вы выбрали свой стиль, вам нужно начинать изучение самых основных шагов этого танца.Не беспокойтесь об изучении оружия, стиля или чего-то подобного, ЕЩЕ ...

Это будет позже! Сначала вам нужно выучить самые базовые схемы работы ног и узнать время танца. Когда вы учитесь танцевать дома, самое главное - встать и скопировать то, что показывает инструктор. На большинстве наших уроков учитель показан сзади под углом, поэтому вы сможете быстро и легко подобрать его.

Как только вы это усвоите, вам нужно будет изучить правильную технику, которая используется, чтобы вы не просто шагали, но и танцевали.Затем вам нужно будет научиться вести за собой партнера и следовать за ним. Наконец, вы можете сосредоточиться на стилизации.

Дополнительные советы по обучению танцам дома:

1. Вставайте и пробуйте танцевать. Не сидите все время и смотрите. На самом деле вставайте и пробуйте двигаться, где бы вы ни находились. Вам не нужно много места.

2. Вам не нужен партнер. Если вы учитесь танцевать с партнером, вы можете подумать, что вам нужен партнер, чтобы научиться танцевать, но это так далеко от истины.Вам нужно уметь все делать самому.

3. Просмотрите видео несколько раз. Большинство людей не могут вспомнить все, что узнали из онлайн-видеоурока. Но это лучшая часть обучения танцам из дома - это то, что вы можете возвращаться и смотреть это видео столько раз, сколько вам нужно.

4. Изучите шаги и технику в правильном порядке. Не переходите к середине или концу видео, если вы еще не освоили первые шаги. Смотрите видео в том порядке, в котором оно было снято, чтобы не пропустить ни одной информации.

Так что вперед и начни учиться танцевать дома!

Посетите танцевальные студии рядом со мной

Желаю вам удачи!

Ознакомьтесь с нашими уроками танцев:
Онлайн-уроки бальных танцев
Уроки ирландского степ-танца
Как выстраивать танец
Степа
Шаги танца сальсы

.

Могут ли люди без ритма научиться танцевать?

Танцы - это естественно - попросите танцевать почти любого ребенка, и он будет двигаться под музыку. Так почему же так многим людям трудно танцевать, когда они достигают подросткового или взрослого возраста?

Есть несколько вещей, которые могут сдерживать нас или обескураживать, когда мы пытаемся научиться танцевать во взрослом возрасте.

Препятствие №1: Самосознание

Большинство людей слышали поговорку, которая начинается со слов «Танцуй, как будто никто не смотрит ...». Человеческая природа не любит выглядеть глупо.Когда мы узнаем что-то новое, мы ненавидим аудиторию, наблюдающую за нашими глупыми ошибками. Танцы кажутся такими публичными - мы стоим посреди толпы других людей, делаем большие движения - конечно, все смотрят на нас?

Стандартный ответ учителя на это: «Не будь глупцом, все остальные в классе слишком заняты, беспокоясь о своих собственных ошибках». Я сам виноват, что сказал это - но, конечно, это чепуха!

Конечно, будут времена, когда за вами будут наблюдать другие студенты - вам решать, пользуясь случаем, чтобы наблюдать за ними.Скорее всего, вы обнаружите, что не только вам приходится преодолевать ступеньки!

Если мысль о смущении удерживает вас от начала танцевального курса, хорошее решение - купить танцевальный DVD для начинающих и использовать его, чтобы изучить основы, прежде чем записываться в свой первый класс. Это поможет вам преодолеть первое препятствие.

Препятствие №2: мышечная память

Еще одна вещь, сдерживающая взрослых, - это сопротивление переменам. У всех нас есть паттернов движений, которым мы научились в детстве (мышечная память).

Ваше тело любит делать повторяющиеся движения - вещи, которые оно уже знает и о которых не должно думать. Танец требует от вас странных и необычных движений руками и ногами. Ваши глаза могут наблюдать, а ваш мозг может понимать, но ему может потребоваться некоторое время, чтобы направить ваши конечности, чтобы интерпретировать эти новые и незнакомые движения.

Будьте терпеливы и поймите, как устроено ваше тело. Со временем эти новые движения станут частью вашей мышечной памяти, и вы сможете делать их почти не задумываясь.

Препятствие № 3: Не тот учитель

Если вы пытались научиться танцевать и потерпели неудачу, не спешите сдаваться.

В танцах, как и в любом другом навыке, есть хорошие учителя и плохие учителя. Кто-то может быть фантастическим танцором, но безнадежным учителем, и наоборот. Например, Марго Фонтейн была одной из величайших танцовщиц в мире, но она не могла преподавать. В то время как госпожа Нинетт де Валуа никогда не была великой танцовщицей, но ее уроки балета были одними из лучших, которые я когда-либо видел.

Итак, если вы поступили в школу и не очень многому научились, спросите себя - мог ли это быть виноват учитель, а не я?

Это также не означает, что учитель некомпетентен. У разных людей разные способы обучения, и, возможно, этот стиль учителя вам не подошел. Хороший учитель должен уметь адаптировать свои методы обучения к ученику, но это не всегда так.

Препятствие №4: Неправильный танец

Другая возможность состоит в том, что вы выбрали стиль танца, который вам не подходит или был слишком техничным.Если вы никогда раньше не танцевали, сложные ритмы и быстрая работа ног фламенко были бы слишком сложной задачей в качестве первого стиля танца. Если вы непреклонны, я бы тоже не рекомендовал начинать с балета - сначала займитесь йогой или пилатесом, чтобы ваше тело привыкло к новым требованиям, которые к нему предъявляет балет.

Хорошей отправной точкой для большинства людей являются социальные танцы, такие как бальные, латиноамериканские или уличные латыни, свинг или современные джайв (Ceroc и т. Д.). Вам не нужно брать с собой собственного партнера - большинство школ меняют партнеров, поэтому вы не почувствуете себя обделенным, если будете одни.

Для женщин танец живота - хорошее введение, потому что он мягкий, окружающая среда очень благоприятная и шаги новичков просты.

Препятствие №5: Ритм

Последний - и, к сожалению, самый большой - камень преткновения - это ритм. Возвращаясь к этим танцующим детям - все они танцуют под музыку, но вы заметите, что некоторые танцуют синхронно с ритмом, тогда как другие подпрыгивают без привязки к ритму.

Удачливым детям, которые следят за временем, не задумываясь.Отсутствие ритма - это, безусловно, самое большое препятствие для обучения танцам, но оно не является непреодолимым. Раньше я думал, что чувство ритма было врожденным - либо оно есть, либо нет.

Затем я начал заниматься фламенко. Внезапно я оказался в другом мире - песни с 12 долями в такте, рутины, которые начинались с 12 вместо 1 - даже мелодии в 3/4 или 4/4 времени, казалось, странным образом пересекали ритм. Я чувствовал, что полностью потерял чувство ритма! Я заметил, что мои испанские коллеги, выросшие на музыке, воспринимали ритмы как должное - точно так же, как я воспринимал свои как должное.Но в конце концов я узнал.

Это заставило меня понять, что мое чувство ритма было приобретенным, а не врожденным. Всю жизнь меня окружала музыка - сначала моя мама поет колыбельные, потом радио, потом пластинки моих сестер-подростков, потом мои уроки игры на фортепиано, и я только что усвоил ее.

Итак, в наши дни я считаю, что ритму можно научиться. Однако попытки научиться удерживать время и шагов мастерского танца одновременно - это слишком много новой информации сразу! Если у вас нет ритма, проще сначала решить эту проблему - затем переходите к танцам, когда вы начинаете чувствовать ритм.

Если у вас есть друг или член семьи с хорошим чувством ритма, попросите их сесть с вами и хлопать в ладоши под музыку - любую музыку. Если они не могут уделить время, купите себе метроном и попросите их установить правильный темп в начале каждой дорожки, а затем хлопайте вместе с метрономом.

Обучение игре на музыкальном инструменте - хороший способ научиться ритму. Когда вы читаете музыку, вы можете видеть ритм на странице во время игры, и многим это помогает.

Если у вас нет терпения для всего этого и вы хотите сразу же начать танцевать, тогда выберите стиль с простыми шагами и простой музыкой.Рок-н-ролл, свинг или современный джайв - самые простые, потому что музыка обычно имеет характерный характер 4/4 и громкие басы. Избегайте латинских танцев (сальса, ча-ча, румба и т. Д.), Потому что шаги синкопированы, и это самый сложный тип ритма, если вы не ритмичны.

Танцы могут быть очень полезным и приятным хобби (или они могут захватить вашу жизнь, но это уже другая история!). Будьте терпеливы с собой.

И помните - учиться никогда не поздно ...

,

Смотрите также