Как научиться входить в альфа состояние


Как войти в изменённое состояние сознания за 10 секунд

 Уважаемый посетитель блога!  Я подготовил для тебя подарок - "Практики для Решения Проблем", который поможет тебе научиться получать ответы на свои вопросы и находить наилучший выход из создавшейся ситуации. Забери подарок по этой ссылке >>>

 

Доброго времени суток дорогие друзья и посетители блога «Пространство внутренней силы»! Сегодня будем учиться входить в изменённое состояние сознания, или альфа состояние и научимся это делать за 10 секунд. Мой рекорд вхождения в альфа состояние 7 секунд, причём в глубокое состояние (2-3 секунды на расслабление, столько же на вхождение в обычную альфу и дальше пара секунд в глубокое состояние изменённого сознания).

Затем перейдём к практике тета состояния, хотя возможно, что вы попадёте в это состояние уже в первой технике.

Альфа состояние мозга позволяет быстро отдохнуть телу, войти в глубокую медитацию, получать ответы с подсознания, эффективно перепрограммировать деструктивные программы. В этом состоянии рекомендуется работать с визуализациями, аффирмациями и другими техниками.

Для начала вам нужно просто научиться входить в изменённое состояние сознания, а затем сократить это время до минимума (10-15 секунд или меньше). Я входил в это состояние за 7 секунд, когда был в спокойном состоянии.

Расскажу кратко о частотах мозга для тех, кто не знает о чём речь. Частота мозга, это волны с частотой примерно от 0,5 до 40 циклов в секунду или от 1,5 до 40 Гц. От этой частоты зависит, в каком состоянии мы находимся, бодрствующем, сонном или глубоком сне.

Чем ниже частота или меньше, тем состояние человека становится ближе ко сну. Чем частота выше, тем быстрее и активнее работает наш мозг.

Не нужно путать частоту мозга с частотой человека. Это совершенно разные системы.

Условно частоты мозга разбили на 5 частей. Мозг излучает гамма, бетта, альфа, тетта и дельта волны. Теперь познакомимся подробнее с каждой волной.

Гамма волны являются самыми быстрыми. Их частота 30-45 Гц. Эти волны генерируются мозгом в обоих полушариях. Сознание на этой частоте работает на максимуме. Считается, что эти волны начинают вырабатываться, когда человеку нужно одновременно работать с разными видами информации и при этом максимально быстро связывать их между собой. При уменьшении гамма волн, начинается снижение способностей к запоминанию.

Бетта волны генерируются левым полушарием мозга человека. Их частота от 14 до 30 Гц. Они отвечают за логическое мышление, концентрацию внимания, принятие решений. Бетта волны дают возможность активно действовать в социуме. Они ускоряют работу мозга, а также повышают обработку и усвоение информации. Также они усиливают общую энергетику тела, возбуждают нервную систему, убирают сонливость и обостряют чувства.

Альфа волны. Именно с ними сегодня мы и будем работать. Когда начинаете расслабляться с закрытыми глазами и при этом в сознании начинают появляться различные образы, начинает активно работать воображение, появляются альфа волны. Их частота от 7 до 14 Гц. Альфа волны генерируются правым полушарием мозга.

Когда взрослый человек находится в расслабленном и комфортном состоянии и при этом у него сохраняется сознательную активность — вырабатывается достаточное количество альфа волн. По сути, это состояние перед засыпанием.

На этой частоте человек может эффективно справляться с поставленными перед ним задачами. Альфа волны многократно усиливают способность воспринимать большой объём информации, развивают абстрактное мышление, помогают самоконтролю. Также на этой частоте хорошо убирать стресс, нервное напряжение и беспокойства.

Альфа волны помогают соединить сознание с подсознанием (или душой). На этой частоте вырабатываются так называемых гормоны радости, которые способствуют уменьшению боли и отвечают за позитивный взгляд на жизнь, счастье, радость и отдых.

Тета волны приводят организм в состояние глубокого расслабления. Это состояние дремоты, где могут быть сновидения. Их частота от 4 до 7 Гц. Если освоить сознательное вхождение в эту частоту и сознательное пребывание там, решение многих вопросов будет происходить намного легче. Это состояние я пока не освоил. На сегодняшний день мне достаточно альфы.

В тета ритме после тяжёлых нагрузок, организм может быстро восстановиться. На этой частоте появляется ощущение блаженства и умиротворённости. Тетта волны генерируются правым полушарием мозга. Они являются границей между сознанием и подсознанием.

Тета волны способствует проявлению паранормальных способностей. Они усиливают эмоции и чувства, также позволяют программировать и перепрограммировать подсознание, избавляться от негативного и ограничивающего мышления. Для людей занимающихся саморазвитием, освоение этой частоты может принести большую пользу.

Дельта волны. Этот ритм начинает работать во время глубокого сна. В дельта состоянии в организме интенсивно идут процессы самовостановления и самоисцеления. Дельты волны генерируются правым полушарием головного мозга. Их частота от 0,5 до 4 Гц.

Изменённое состояние сознания (ИСЗ) начинается с альфа частоты и на границе альфа и тетта волн.

Именно на этих частотах хорошо проводить перепрограммирование организма. Идеально было бы работать на тетта частотах, но это фактически сон и для этого требуются длительные  тренировки.

Сейчас мы будем учиться входить в глубокое альфа состояние без компьютера и специальной музыки. В этом состоянии можно восстанавливаться буквально за 10-15 минут, находить решение проблем, получать ответы на волнующие вопросы на которые не удаётся получить ответ в обычном состоянии, производить перенастройку всего организма, перепрограммировать внутренние программы и убеждения, настраиваться на события.

Подготовка к практике

Входить в альфа состояние можно сидя или лёжа, как вам будет удобнее. Если вы в расслабленном состоянии быстро засыпаете, эту технику лучше делать сидя. При первых тренировках перед вхождением в измененные состояния сознания, не нужно ставить какие-либо цели. Для начала вам нужно просто хорошо освоить в хождение в это состояние. Перед занятием убираем все раздражающие факторы: выключаем телефон, домофон, закрываем двери, чтобы не беспокоили родственники. Одежда должна быть свободной. Если посторонние звуки всё же присутствуют, оденьте наушники.

Хорошее время для этой техники перед сном, когда все в доме успокаиваются. Положение должно быть удобным, руки и ноги скрещивать нельзя.

Как войти в альфа состояние — практика

Закрываем глаза, и делаем первый отсчёт от 3 до 1 следующим образом. Сначала делается глубокий вдох и на выдохе мысленно произносим число 3 три раза (три, три, три) и представляем образ тройки перед внутренним экраном. Пусть этот образ будет таким, какой вам придёт. Сконцентрируйте на цифре своё внимание. В это время вы расслабляете своё тело от головы до ног.

Если вы не умеете расслабляться, сначала потренируйтесь с расслаблением до такой степени, чтобы делать это за несколько секунд. Я пишу не о глубоком расслаблении. Достаточно первичного общего расслабления.

После этого нужно полежать несколько секунд. Дальше делаете глубокий вдох и на выдохе произносите цифру 2 три раза (два, два, два). Всё то же самое. При цифре 2 вы расслабляете своё лицо, щёки, челюсть, затылок и веки. Обратите внимание на расслабление век. Дальше полежите несколько секунд или немного дольше, как вам захочется.

Потом идёт единица. Также 3 раза произносим цифру 1, не забывая про образ единицы. Сейчас ничего не расслабляем, а просто концентрируемся на единичке.

Дальше лежим несколько секунд и начинаем второй отсчёт от 10 до 1. Теперь глубокие вдохи и выдохи делать не нужно. Всё делаем легко и расслаблено. Начинаем с десятки. Также мысленно произносим цифру 10 и представляем её. Через 2-3 вдоха на выдохе мысленно произносим слово «глубже» и мысленно как бы проваливаемся в глубину, во что-то приятное, как в подушку.

 Окажем помощь!  Мы помогаем выявить причины проблем со здоровьем, судьбе и источники чужеродных внедрений в пространство человека, которые искажают мировосприятие и приносят неприятности в судьбе. Подробнее смотрите на этой страничке >>>

 

Дальше то же самое делаем с девяткой. Также мысленно произносим слово «глубже» и снова погружаемся в глубину. Так мы делаем со всеми цифрами.

Если на какой-то цифре вы начинаете сбиваться, забывать какой у вас счёт, значит вы уже в альфе.

Это может произойти на любой цифре. Как только это произошло, больше считать не нужно. Ощущайте это состояние. Активных мыслей быть не должно. Если появляются мысли, просто наблюдайте за ними как-бы со стороны и они уйдут. Большой поток мыслей выводит из состояния изменённого сознания.

Если вы проскочили альфу и уснули, ничего страшного. Просто нужно тренироваться. Если с первого раза не попали в это состояние, находитесь в том состоянии, в котором будете. Это всё равно будет альфа, просто не глубокая.

Состояние глубокой альфы очень приятное, которое сложно описать. Это расслабленное состояние с непередаваемой глубиной, в нём хорошо и приятно. Когда вы попадёте в глубокую альфу, вы это поймёте.

Находитесь в этом состоянии столько, сколько захотите. Если время ограничено, можно поставить будильник с приятной мелодией.

В обычной альфе есть промежуток, когда вас охватывает любовь и счастье. Просто наблюдайте за этим состоянием и уходите глубже. Если хотите, можете остаться в этом состоянии, но его легко проскочить, оно скоротечно. У меня это состояние бывает в пределах нескольких секунд. Хотя этого состояния любви может и не быть, все мы разные.

Иногда 10-15 минут в глубокой альфе могут заменить 1-2 часа сна.

В измененных состояниях сознания, могут появляться различные образы. Наблюдайте за ними и при этом оставайтесь осознанными, чтобы не уснуть. Через некоторое время, наблюдая за образами, вас может осенить, вы можете что-то понять, что никогда не понимали, вам может прийти интересная мысль или идея, в вашей памяти может всплыть нужная информация, которую вы давно забыли.

Решаем проблемы с помощью альфа состояния мозга

В этом трансовом состоянии можно настраиваться на решение нужных проблем и просто наблюдать за мыслями и образами. После того, как вы научитесь входить в глубокое альфа состояние, вы можете освоить решение проблем через эту технику. Перед практикой настройтесь на решение нужной проблемы, иначе в самой альфе это можно не вспомнить и погружайтесь в альфу. Нашли решение проблемы, сразу выходите из этого состояния, иначе потом можете не вспомнить.

При помощи помощника можно делать большие вещи, вплоть до написания книг. Для решения простых в один ответ решений, достаточно войти в альфу и там наблюдать за происходящим. Получили ответ, вышли из альфы.

Если нужно получить большой объём информации, то его запомнить сложно. В этом случае, идеальным вариантом будет помощник. Вы получили в альфе фрагмент информации, произнесли её вслух и сразу же снова вошли в альфу. Помощник записал информацию.

Пришёл новый фрагмент информации, снова произнесли вслух, помощник опять записал и т.д. Таким образом, вы практически не будете выходить из этого трансового состояния и диктовать информацию помощнику. Конечно можно для этого использовать и диктофон.

Из альфа состояния выходить очень легко. Небольшое усилие воли и вы уже в бетта. При выходе из альфы постарайтесь вынести это прекрасное состояние, которое будет у вас.

Таким образом, вы будете становиться сильнее и счастливее, на вас всё меньше будут действовать стрессы и проблемы, вы будете становиться более уверенным человеком. Некоторые фрагменты текстов на этом блоге я подготавливал с помощью альфа состояния.

В первую неглубокую альфу, большинство людей попадает с первого раза. Как я уже писал в статье про нейронные связи, для создания новых навыков требуется 21 день. Рекомендую вам начать практиковать вхождение в изменённое состояние сознания 21 день. В идеале, это нужно делать 3 раза в день на протяжении 3 недель.

Когда я начал учиться входить в глубокое альфа состояние, то занимался 3 раза в день и настал день, когда я вошёл в глубокую альфу. Я это сразу почувствовал и ради интереса взглянул на календарь своих занятий. И что вы думаете? Это был 21 день занятий. Возможно это и совпадение, но какое-то оно получается закономерное.

Очень приятно делать эту практику перед сном. Конечно, не у всех есть возможность входить в это состояние 3 раза в день. Хотите освоить новую способность, ищите условия для занятий. Делайте эту практику хотя бы раз в день, но ежедневно. Когда вы закрепите этот навык, ежедневные занятия будут уже не нужны. Для того, чтобы войти в изменённое состояние сознания за 10 секунд, мне потребовалось около 2 месяцев ежедневных занятий.

Вхождение в тета

Очень часто при вхождение в альфу, человек проваливается в тета состояние. С опытом приходит контроль этих состояний, но если предыдущего упражнения вам недостаточно, продолжайте с таким дополнением:

При нахождении в альфе, переведите внимание на кончик подбородка и удерживайте его там. Таким образом вы перейдёте на тета частоту. На первых порах это может занять 5-10 минут, но со временем это время может сократиться до нескольких секунд. Вместо подбородка внимание можно перенести в район третьего глаза.

Также очень хороший способ попасть в тету, это практика на пробуждении. Как только вы проснулись, но ещё не пришли в полное сознание и не открыли глаза, вы в тета состоянии. Чтобы не забыть об этом утром, нужно создать намерение вспомнить об этом перед засыпанием. При засыпании очень удобный момент прохождения этого состояния и удержание его.

Для того, чтобы значительно легче было входить в изменённое состояние сознания, необходимо научиться чувствовать свою энергетику, свои энергетические центры, уметь управлять своими эмоциями. Если вы хотите освоить эти способности, скачайте книгу "Эталонное состояние чакр", и вы откроете в себе новый интересный мир.

Дорогие друзья, я подготовил для вас практическое пособие, в которое входят десятки самых эффективных техник и практик для:

развития мозга, чувствительности к энергиям, решения проблем связанных со здоровьем, получения навыка работы с энергией любви, снятия психологических проблем и освоения методов изменения судьбы.

Все практики проверены лично, и все они показали высокую эффективность!

Перейти на страницу практического пособия >>>

 ПЕРВЫЙ РАЗ НА БЛОГЕ? НАЙДИ ИНТЕРЕСУЮЩУЮ ТЕБЯ ИНФОРМАЦИЮ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ >>>

 

Дорогой посетитель! Я постоянно развиваю свои способности, экспериментирую с различными методиками и практиками. Если ты хочешь знать о этих экспериментах, подписывайся на новости блога. Я делюсь сокровенной информацией только с подписчиками. Подписаться на новости блога >>>

Всего вам доброго!


Рекомендую полезные материалы по теме блога

.

Научитесь управлять своей судьбой, исполнять мечты и добиваться целей за 30 дней.

Что такое альфа-состояние? Альфа-состояние: как попасть?

Скажите, а вы хотели бы стать эффективнее: быстрее думать, узнавать информацию, все запоминать? Заманчиво звучит, не правда ли? Если вас это интересует, то не лишним будет узнать о таком понятии, как состояние альфа. Это не вымышленное нововведение для заработка денег или другая мошенническая схема. Все полностью научно, легально, бесплатно и, главное, эффективно.Из этого поста вы узнаете все об этих волнах, на которых «работает» мозг. Мы поговорим о том, как войти в альфа-состояние, а главное, зачем вам это может понадобиться.

Кто и почему открыл альфа-состояние мозга?

Исполнение желаний, феноменальная память, быстрое восстановление после работы - похоже на сюжет фильма «Области тьмы», если вы его смотрели. Если нет, то основная линия картины заключается в том, что главный герой выпивает волшебную пилюлю, позволяющую использовать весь потенциал мозга.Разумеется, бесплатного сыра нет, и вскоре герой столкнется с кучей побочных эффектов. Так что, конечно, это бывает только в кино. Но что, если действительно можно расширить возможности использования мозга? Что, если вы сможете стать более эффективными во всех сферах жизни с помощью нового образа мышления, которому легко научиться?

Это состояние альфы (мозга) позволяет вам все это. Как обычно, изобретатели создают и открывают что-то новое совершенно случайно. И это состояние мозга не исключение.Однако миру он был представлен не нейрохирургом или всемирно известным медицинским светилом. Альфа-состояние было обнаружено и описано радиотехником по имени Хосе Сильва.

Когда его отпрыски пошли в школу, Жозе столкнулся с проблемой, знакомой каждому родителю: дети не прилежны, они изучают некоторые предметы не так успешно, как хотелось бы, им не нравятся оценки. Параллельно с этим Хосе исследовал электрические импульсы и частоты, на которых работает мозг, и решил проверить некоторые из своих догадок.Его исследование превратилось в открытие, которое после небольшой практики может изменить вашу жизнь.

Состояния мозга

Итак, наш мозг может находиться в нескольких состояниях под названиями альфа, бета, дельта и тета. Их очень легко описать в реальной жизни, потому что они различаются по уровню активности. Вам не хватает исследований Хосе Сильвы? Энцефалограмма мозга, когда ее научили делать, доказала абсолютную точность и надежность открытия радиотехники.

Мозг постоянно в рабочем состоянии, активность измеряется в Герцах.Альфа-состояние характеризуется значениями от восьми до двенадцати Гц.

Альфа, бета, тета и дельта

Когда мы бодрствуем, мы решаем повседневные задачи и ведем обычную для нас деятельность, мозг находится в состоянии бета. Когда мы спим, мозг находится в состоянии дельта и тета. Эти уровни активности различаются в зависимости от стадии сна. И, наконец, состояние альфа. Такой уровень активности характерен для мозга, когда он находится в пограничном состоянии, то есть между сном и бодрствованием.Вы помните это чувство, когда уже засыпаете, но осознаёте это и способны воспринимать реальность? Тело полностью расслаблено, мыслей в голове нет, мы почти спим, но еще не полностью.

Для кого альфа-состояние естественное

Интересно, что в этом состоянии практически дети остаются до 5-6 лет. Поэтому они могут посвятить себя одному делу (например, полностью замкнуться в себе, играя с игрушкой), сосредоточившись только на этой деятельности.После того, как школа начинается в школе, где все должны быть во всем одинаковы, дети из постоянного места в состоянии альфа постепенно переходят в бета.

Постарайтесь вспомнить себя в дошкольном возрасте. Очень вероятно, что вы могли видеть маленьких эльфов, фей, гномов или маленьких гоблинов. Теперь все эти воспоминания кажутся вам и детям смешными. Но не пытайтесь сравнивать себя с ребенком, мозг которого работает иначе, а восприятие мира полностью отличается от того, что видят взрослые.Кто знает, что может увидеть взрослый, если его мозг расслаблен и в то же время сосредоточен на восприятии мира.

Когда мы находимся в альфа-состоянии

Каждый человек переживает каждый день альфа-состояния, но, как правило, оно длится недолго - всего несколько минут. Вряд ли кто-то естественно захочет удерживать это состояние дольше, учиться в нем. И зря! Именно в состоянии альфа мы можем использовать способности мозга гораздо больше, чем в состоянии бета, к которому мы привыкли.Далее мы опишем, что такое сознательный переход. Альфа-состояние можно назвать конкретно, но для чего оно?

Немного о SPA-процедурах

Вы удивитесь, но владельцы салонов красоты давно научились использовать это состояние мозга для процветания своего бизнеса. Итак, опишем самый простой способ войти в альфа-состояние. Вы наверняка замечали, что после посещения салонов красоты как будто оживаешь, кожа начинает светиться изнутри, а глаза наполняются сиянием.Дело не в дорогих чудодейственных кремах, масках и бальзамах. Когда нам делают массаж, различные обертывания, растираний и другие подобные приятные процедуры, мы расслабляемся и автоматически попадаем в состояние альфы. Наше тело способно к самовосстановлению и омоложению, но только если оно работает вместе с мозгом. Так что если в альфа-состоянии вас закроют простейшим кремом - эффект будет невероятный. Так что расслабьтесь и получайте удовольствие!

На дорогой спа-салон денег нет, а пока интересно, как таким образом войти в альфа-состояние? Сходите к другу парикмахеру, мастеру маникюра, профессионалу, в умелых руках которого вы не сомневаетесь.Вы также можете попросить любимого сделать вам массаж. Очень вероятно, что, расслабившись, вы погрузите мозг в сон.

Состояние мозга во время медитации

Другая категория людей, находящихся в состоянии альфа не только перед сном, - это вы, практикующие медитацию. Успокаивание «внутреннего диалога» (постоянный разговор, который мы ведем сами с собой в нашей голове), освобождение от мыслей приводит нас в альфа-состояние во время бодрствования. Если слово «медитация» звучит для вас скучно и йог сразу появляется в позе лотоса, знайте, что это не единственный способ научиться этому состоянию.Мы расскажем вам о практических упражнениях для входа в расслабленное состояние.

Что такое неэффективный бета-статус перед альфа-версией?

У вас может возникнуть очень разумный вопрос по поводу того, почему необходимо находиться в каком-то другом состоянии мозга, кроме того, в котором мы находимся ежечасно в часы бодрствования? Ведь думая, человек может чего-то добиться или реализовать свои задумки. На самом деле все не совсем так.

Проведите простой эксперимент. Напиши полчаса все, о чем думаешь.Результат вас удивит: вы по кругу «гоните» одни и те же мысли. Записи не будут отличаться разнообразием, потому что вместо того, чтобы дать мозгу реальную работу, вы загружаете его псевдоактивностью. Наш мозг - невероятно сложная и совершенно неизведанная машина. Его нельзя сравнивать с компьютером, потому что по сравнению с мозгом последний - всего лишь кусок камня в руках первобытного человека.

Этот орган просто голоден по реальной работе, но так как мы не можем дать ему, то загружаем простейшими мыслями типа «что думает обо мне коллега», «не забудь сегодня кашу купить после работы» или «интересно посмотреть вечерний выпуск новостей.«Ответив себе на эти вопросы и не найдя новой пищи для размышлений, вы будете снова и снова думать об этих« самых важных »вещах, предполагая, что вы много работаете с мозгом. Между тем, он входит в альфа-состояние, которое действительно позволяет вашему мозгу работать, открывать или изобретать что-то новое.

Бета-состояние никоим образом не является естественным для нас. Оно вызвано ритмом современной жизни, и мы приходим к нему с возрастом. среди взрослых нет никого, кто вел бы себя так же естественно, как дети.Мы не призываем вас вести себя как ребенок. Напротив, зная свой жизненный опыт и научившись рационально использовать мозг, вы сможете добиться необычайной эффективности во всех сферах жизни.

Метод Сильвы

Одноименная книга была написана еще в прошлом веке, но стала самой популярной уже в этом. Хосе Сильва придумал способы, которыми могли бы пользоваться его дети, поэтому они не были сложными. Итак, как может быть ваша первая запись? Альфа-состояние человека характеризуется отсутствием мыслей, и для этого нам понадобится «по

».

Введение в «Альфа-медитацию»

Медитация практикуется с древних времен в различных культурах и религиях. Сегодня люди практикуют медитацию, чтобы обрести чувство спокойствия в своей стремительной, напряженной и хаотичной жизни. Медитация помогает поднять сознание и энергетические вибрации. Существуют различные виды медитации, и альфа-медитация - одна из них.

Brainwaves:

Клетки мозга используют электричество для связи друг с другом.Это можно измерить и известно как «мозговые волны». Мозговые волны делятся на 5 основных частот - гамма, бета, альфа, тета и дельта. С каждой частотой мозговых волн может быть связано определенное состояние сознания. Наиболее важными среди них являются альфа и тета.

Альфа-состояние:

Альфа-состояние - это когда ум наиболее расслаблен и спокоен. Человек достигает этого состояния, когда он полностью расслаблен и находится в глубоком сне. В этом расслабленном состоянии мозговая волна замедляется до половины нормальной частоты 7-14 пульсаций в секунду.Ум находится в комфортной и расслабленной зоне, которая помогает освежить и исцелить тело. Это происходит, когда человек мечтает или спит. Однако сегодня многим трудно добиться спокойного сна. Стресс и давление сказываются на сне.

Альфа-медитация:

Вот где используется альфа-медитация. Альфа-медитация - это научный метод, который контролирует и освобождает ваше подсознание. Он помогает освежить разум и тело для достижения здоровья, успеха, счастья и творчества.

Ключевые моменты:

Альфа-медитация помогает ощутить силу подсознания для духовного роста и внутреннего преобразования. Это помогает создавать вокруг вас положительную энергию. Это также улучшает память и концентрацию. Давайте посмотрим на ключевые моменты альфа-медитации :

  • Управляемая медитация очень важна, если вы новичок в медитации. Вы можете воспользоваться помощью учителя медитации или воспользоваться аудиофайлами, которые проведут вас через процедуру.
  • Выберите время, когда вам не нужно думать о следующем задании.
  • Выберите для медитации место, свободное от всех видов внешних помех. Место должно быть бесшумным, чистым и не захламленным.
  • Сядьте в удобное вертикальное положение, чтобы облегчить поток энергии и не дать вам заснуть.
  • Очистите свой ум и сделайте себя гибким, чтобы начать медитацию. Сядьте и наблюдайте, как в уме играет внутренний диалог. Не блокируйте все мысли силой.

Процедура альфа-медитации:

Давайте изучим процедуру правильной практики альфа-медитации:

  • Сядьте с закрытыми глазами и обратите внимание на свое дыхание.
  • Полностью расслабьтесь. Вы можете расслабиться, сделав глубокий вдох через нос и выдохнув как можно глубже.
  • Когда тело расслабляется, разум и сердце снимают напряжение. Затем вы переходите на альфа-стадию.
  • Закончив медитацию, сделайте обратный счет - 1-5.
  • Осознайте свое физическое тело и реальность вокруг вас.
  • Открой глаза.

Техника визуализации для альфа-медитации:

Вы можете использовать техники визуализации, чтобы достичь альфа-стадии в медитации. Здесь вы трижды представляете себе в уме число 3, за ним следует число 2, а затем число 1. Когда вы визуализируете каждое число 3 раза, ваш разум активирует его часть, которая используется не очень часто.

Вы также можете визуализировать то, что хотите сделать завтра.Когда вы визуализируете и мечтаете, вы достигаете альфа-состояния подсознания. Эти визуализации больше, чем фантазия, и они становятся более прочными и реальными.

Затем громко повторите повторные подтверждения. Часто эта форма медитации помогает найти решения проблем, которые в противном случае вы бы не нашли в сознательном состоянии ума.

Попробуйте альфа-медитацию для здорового ума!

Вы занимаетесь медитацией? Поделитесь с нами своими мыслями в комментариях.

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

С детства страстно увлекаюсь книгами. У меня всегда была склонность к письму, и мне нравилось упрощать самые сложные хламовые темы и делать их интересными для чтения! Когда я не пишу, я также люблю путешествовать, и особенно хочу когда-нибудь путешествовать по миру!

.

Таинственная наука, стоящая за прощением, и как оно может изменить состояние вашего мозга

Знаете ли вы, что мы, как общество, обучены быть монофазерами?

Нас с юных лет учат, что есть два основных состояния, в которых мы можем находиться: спать или бодрствовать.

Это не просто нездоровая неправда. Это опасно. Потому что мы пренебрегаем огромным компонентом нашей собственной сложности как человеческих существ.

Сила прощения - это та сила, которой мы должны воспользоваться, потому что мы упускаем большую часть нашего собственного потенциала.

Вот как и почему вам нужно пригласить силу прощения в свою жизнь сегодня.

Ориентация на правильное состояние сознания


Огромное заблуждение о мозге состоит в том, что он может получить доступ только к одному состоянию сознания во время бодрствования.

Это потому, что нас учили, что есть два состояния: бодрствование и сон.

Но это далеко не так.

На самом деле, мы можем получить доступ ко многим состояниям.Фактически, мы получаем доступ к этим состояниям на регулярной основе, даже не осознавая этого.

Существует четыре основных состояния мозговых волн: альфа, бета, дельта и тета. Об этих четырех состояниях мы знаем больше всего.

Но недавние исследования показали, что на самом деле людям может быть доступно более 30 отдельных состояний мозговых волн.

Пусть тот утонет.

Большинство общества обучено функционировать на частоте бета-волны .Это частота, связанная со скоростью, точностью, решением проблем и, что неудивительно, стресс .

Есть так много других состояний, к которым мы можем получить доступ, которые могут раскрыть в нас уникальные способности и повысить нашу концентрацию, творческий потенциал и продуктивность.

И доступ к силе прощения играет в этом большую роль.

Что может сделать для вас сила прощения


Затаить злобу легко. Особенно, если вы уверены, что с вами поступили неправильно.

Гораздо труднее простить. Но недавние исследования показывают, что мы можем захотеть прощать чаще.

Вот почему.

Теперь мы можем измерить частоту мозговых волн в любом состоянии. Исследования показывают, что когда мы прощаем, мы активно выходим на более высокий уровень сознания.

Мы выходим из связного, охваченного тревогой бета-состояния, и начинаем входить в состояние альфа-волны мозга.

Что делает состояние альфа-волны мозга таким особенным? Альфа-волны мозга связаны с глубокой медитацией, творчеством и, на самом деле, способны облегчить глубокую депрессию и беспокойство.

Невозможно недооценить силу прощения.

Когда вы держитесь за ненависть, обиду и обвинение, вы в действительности причиняете вред только себе. Когда вы прощаете, вы освобождаете свой ум, чтобы получить доступ ко все более и более высоким уровням сознания.

Я знаю это, потому что лично испытал это на собственном опыте.

В этом видео я делюсь своими личными экспериментами с технологиями прощения и измененных состояний и тем, как они могут ускорить вашу личную эволюцию.


Присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Вишена Лакхиани и узнайте, как ваш уровень сознания может молча сдерживать вас - и получите правильные инструменты, чтобы мгновенно повысить вашу производительность, влияние и самообладание
На этом мастер-классе вы узнаете:

Миф об успехе , где Вишен раскрывает окончательный миф об успехе, который держит нас взаперти посредственности и мешает нам достичь наших целей,

Простая ежедневная практика , которая позволит вам замечать больше положительных возможностей в течение дня.Это позволит вам увидеть, насколько податлива реальность и как вы можете изменить ее в свою пользу.

Четыре ключевых этапа человеческого сознания , и как определить, где вы находитесь сегодня, чтобы вы могли ускорить свою личную эволюцию. Понимание того, на какой стадии сознания вы находитесь, подскажет вам, как лучше всего добиться максимального роста, чтобы ускорить трансформацию!

Получите проверенные инструменты, чтобы мгновенно пробудить ваш безграничный потенциал на этом бесплатном мастер-классе
,

Смотрите также