Как научиться визуализировать желания


Закон притяжения и визуализация желаний. Как материализовать свои желания

Верите ли вы в то, что исполнение желаний силой мысли – это не миф, а реальность? Можно ли без труда притягивать к себе положительные события, всего лишь подумав о них? Считаете ли вы, что это возможно? Или думаете, что это бред и детские иллюзии, которые не имеют ничего общего с реальной жизнью? Попытаемся найти простые ответы на эти сложные вопросы!

Что такое закон притяжения?

Многие психологи и эзотерики уверяют, что закон притяжения и исполнения желаний реально работает! Но как именно он действует? И почему далеко не все мечты, которые человек вынашивает на протяжении всей жизни, исполняются?

Закон притяжения – это основоположный космический закон, который управляет нашей Вселенной. На этом законе держится все Мироздание. Суть закона притяжения заключается в том, что мысленные образы притягивают в жизнь человека такие же события.

На чем вы фокусируете свои мысли и внимание, то впоследствии и получите

Эксперт с мировым именем в области успеха Брайан Трейси однажды сравнил человека с живым магнитом, который притягивает в свою жизнь то, что соответствует его доминирующим мыслям.

Используя силу мысли и закон притяжения, вы можете сами создавать свою жизнь. Постоянно думаете о плохом? Не удивляйтесь, что у вас ничего не получается, а черная полоса в жизни все никак не заканчивается. Чтобы жизнь наладилась, а мечты превратились в реальность, нужно правильно настроить свое эмоциональное мышление, которое усиливает действие закона притяжения и исполнения желаний. Чтобы сделать это, необходимо позитивно мыслить и испытывать положительные эмоции.

Замечали ли вы, что в те дни, когда вы находитесь в отличном расположении духа, ваши эмоции многократно увеличивают силу, обладающую притягивающим эффектом, излучаемых вами мыслительных сигналов. Именно так работает эмоциональное мышление!

Базовые принципы закона притяжения

Главные принципы закона притяжения и исполнения желаний – это основоположные начала, на которых базируется этот закон. Чтобы желание исполнилось, следует:

  • четко и точно его сформулировать;
  • представить себе, какие позитивные чувства и эмоции вы бы испытали, если бы уже имели все то, о чем мечтаете;
  • войти в то эмоциональное состояние, которое возникло бы, если бы ваше желание уже воплотилось в жизнь;
  • стараться каждый день как можно дольше пребывать в этом состоянии.

Испытывая удовольствие от позитивных чувств и эмоций, вы даете сигнал Вселенной, которая начинает создавать все необходимые условия для воплощения вашего желания в жизнь!

Не стоит думать, что только одни позитивные мысли могут кардинальным образом изменить вашу жизнь. Вам необходимо почувствовать и прочувствовать каждую мысль, сродниться с ней, зарядить ее положительными эмоциями и как бы прожить ее.

Эффект бумеранга

Слышали ли вы об эффекте бумеранга? Закон бумеранга – это правило, согласно которому к человеку обратно возвращается все то, что он отдает.

Этот космический принцип хорошо был известен людям во все времена. Он многократно отображен в народных поговорках и пословицах: «Что посеешь, то и пожнешь», «Как аукнется, так и откликнется», «Каков привет, таков и ответ», «Не рой яму другому, сам в неё попадешь».

Этот вселенский принцип работает как в позитивную (созидание), так и в негативную (разрушение) стороны. Чем больше хорошего вы делаете в своей жизни, чем больше добра вы сеете вокруг себя, тем благополучнее и счастливее будет складываться ваша жизнь.

Эффект бумеранга примечателен еще тем, что он работает не только в отношении человеческих поступков, но и мыслей. На энергетическом уровне мысли равны действиям. Если вы плохо о ком-то подумали, это значит, что вы уже совершили негативное действие по отношению к этому человеку.

Позволив себе негативную мысль, человек уже совершил плохой поступок

По закону бумеранга этот поступок вернется к человеку в виде проблемы.

Визуализация желаний

Визуализация желаний – это популярная и эффективная техника, которая заключается в мысленном представлении человеком желаемого результата в виде картинки или образа на своем «внутреннем мониторе». «Внутренний монитор» — это то, что вы видите, когда закрываете глаза и начинаете представлять себе что-то при помощи мыслей.

Еще Альберт Эйнштейн говорил, что воображение – это ключ к исполнению желаний и предварительный показ событий, которые рано или поздно должны произойти в жизни. Чтобы визуализировать свои мечты, необходимо использовать воображение. Чем сильнее оно развито у человека, тем проще ему увидеть желаемую картинку на «внутреннем мониторе».

Ни для кого не секрет, что люди с богатой фантазией намного чаще добиваться успеха и воплощают мечты в реальность. Но что же делать тем людям, которым природа не дала развитое воображение? Нужно упорно тренироваться! Существует 7 базовых правил, которые помогут вам научиться визуализировать ваши желания правильно.

Правило №1. Научитесь правильно формулировать желания

Чем яснее и четче вы формулируете желания, тем проще Вселенной будет их исполнить. Неточная и размытая цель сводит шансы на ее успешную реализацию к абсолютному минимуму.

Вам нужно точно определиться, чего вы хотите. Чтобы сделать это, необходимо:

  • сформулировать желание в настоящем времени;
  • избавиться от частицы «не» и слов «хочу», «желаю», «мечтаю»;
  • быть аккуратным и корректным.

Если вы хотите, чтобы вам подарили золотые сережки с брильянтами, следует сформулировать свое желание так: «Я получаю в подарок сережки золотые с бриллиантами».

Правило №2. Представьте конечный результат

Вам необходимо сделать акцент на конечной цели и сфокусироваться на том моменте, когда желание уже исполнилось. Вам не нужно беспокоиться о том, каким образом оно исполнится и как все произойдет, ведь Вселенная имеет массу возможностей сделать так, чтобы ваша мечта воплотилась в реальность! Не забывайте, что Вселенная всемогущая, поэтому не стоит ее ограничивать! Концентрируйте свое внимание на конечной цели и доверьтесь высшим силам.

Соблюдая это правило, вы включите в действие закон притяжения и притянете в свою жизнь то, на чем сосредоточено ваше внимание.

Правило №3. Пребывайте внутри, а не снаружи

Вам необходимо находиться внутри картинки, которую вы проектируете на свой «внутренний монитор». Вы должны принимать непосредственное участие в том, что происходит на картинке, а не быть посторонним зрителем. Необходимо пропустить через себя и пережить все ощущения и эмоции, прочувствовать их и осознать.

Не смотрите на себя со стороны, а будьте собой в своей визуализированной картинке!

Правило №4. Выбирайте видеоролик, а не изображение

Все воображаемые мыслеобразы условно можно поделить на две категории: изображения и видеоролики. Вы можете представить себе конечный результат в виде картинки или видеоролика. Выбирая между первым и вторым вариантом, отдайте предпочтение второму. Дело в том, что видеоролики более эффективны, чем фиксированные изображения.

Вам нужно создать в голове небольшой фильм, в котором конечная цель уже достигнута. Подумайте, как вы будете себя вести, что будете делать тогда, когда ваше желание воплотится в реальность. Не бойтесь фантазировать, продумайте все до мельчайших деталей! Задумайтесь о том, кто возле вас будет в этот момент, кому вы первому сообщите радостную новость, где вы будете в это время находиться и т.д.

Правило №5. Задействуйте все органы чувств

Чтобы желание исполнилось, необходимо потратить определенное количество энергии. Чтобы повысить свой энергетический уровень, нужно испытывать эмоции, ведь они являются мощным катализатором для достижения ваших целей.

Визуализируя желание, не забывайте об эмоциях! Включайте их на полную катушку! Ваше желание наконец-то осуществилось! Смейтесь, кричите от радости, прыгайте и дурачьтесь, танцуйте! Ваши слух, осязание, вкус, зрение, обоняние должны быть максимально задействованы, ведь в данном случае они работают на вас.

Если у вас материальная цель, то в видеоролике вам нужно потрогать её, ощутить, рассмотреть, понюхать, попробовать на вкус. Не забудьте о звуке! Ваш фильм должен быть максимально приближенным к реальности.

Правило №6. Создайте привычку

Чтобы мечта воплотилась в реальность, необходимо сделать визуализацию полезной привычкой. Привычка вырабатывается повторением. Действие, повторенное от двадцати одного до сорока раз, автоматически становится привычкой.

Чем чаще вы прокручиваете свой ролик в голове, тем больше шансов на реализацию желания у вас появляется. При любом удобном случае стоит практиковать визуализацию.

Созданный в голове видеоролик необходимо «пересматривать» как минимум два раза в день – утром и вечером. Утро является лучшим временем для визуализации желания, ведь эмоции, энергия и силы еще не исчерпались. Перед сном также полезно заниматься визуализацией, ведь в тот период времени подсознание максимально открывается.

Правило №7. Создайте триггер

Триггер, созданный вами, поможет быстрее запустить процесс визуализации. Чтобы сделать это, необходимо зафиксировать какой-то один запоминающийся и яркий кадр из своего видеоролика. Можно придумать название для этого стоп-кадра.

Как только возникнет удобный случай, вызывайте этот кадр в своем воображении. Он автоматически начнет воспроизводить видеоролик.

Если вы чувствуете, что силы и хорошее настроение покидают вас, а грустные мысли не дают позитивно смотреть на мир, вспомните о якоре-зацепке. После визуализации желания настроение обязательно поднимется, а негативные эмоции улетучатся.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как визуализировать

  1. Домой
  2. Творческая визуализация
  3. Как визуализировать

Прежде чем добиться успеха, вы должны его сначала «увидеть».


Важно уметь визуализировать. Здесь вы изучите некоторые техники визуализации, которые помогут вам лучше визуализировать и реализовать свои желания.

Когда все сделано правильно, визуализация помогает достичь практически любой цели.

Практически все успешные люди, в том числе спортсмены, используют визуализацию для достижения своих целей.Некоторые делают это осознанно, некоторые неосознанно.

Первый, найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Мы не хотим перерыв, когда мы говорим с нашим подсознанием. Вы можете визуализировать -

  • Первым делом утром, еще в постели. Вы можете пойти в ванную, расслабиться, вернуться и визуализировать.
  • При езде в автобусе или метро.
  • Жду своей очереди в супермаркете или еще где-нибудь.
  • Сидя в автобусе вместо того, чтобы смотреть Т.V.
  • Когда кого-то ждем.
  • Последнее, что нужно сделать ночью перед сном.

Обучаясь визуализации, обратите внимание на то, что вы носите легкую одежду. Ослабьте пояс или галстук.

Сядьте или лягте удобно. Держите позвоночник прямо, а руки расслабленными. Не скрещивайте ноги. Все это способствует легкому кровообращению и помогает расслабить мышцы. Если вы чувствуете сонливость, когда ложитесь, сядьте в удобное кресло.

Закройте глаза.Не применяйте силу к векам. Пусть будет естественно.

Иногда глаза открываются сами по себе. Закройте их снова. Это может продолжаться до тех пор, пока вы действительно не сосредоточитесь. Тогда ваши глаза останутся закрытыми.

Дышите нормально, специально не дышать глубоко. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдох, выдох, вдох, выдох ......... Сосредоточение внимания на дыхании - просто форма медитации. Это помогает отогнать все мысли из головы. Когда ум становится бездумным, как советуют восточные философы, это известно как статическая медитация.Это происходит в духовной сфере. Это помогает достичь состояния «самадхи» (высшее бездумное состояние, ведущее к абсолютному покою и счастью).

Однако нас интересуют материальные проявления. Следовательно, мы обращаемся к динамической медитации, а не к статической медитации. Когда мы сосредотачиваемся на дыхании и ум становится бездумным, мы вводим в ум единственную целенаправленную мысль - вашу визуализацию. Когда ум таким образом концентрируется на этой единственной мысли, он направляет всю свою энергию на эту единственную мысль, медленно воплощая ее в реальность.

Теперь мы подошли к сути этого урока, как визуализировать. Когда вы почувствуете, что и тело, и ум расслаблены, начните создавать в уме желаемые образы. Обязательно включите себя в эти образы. Подсознание должно знать, что эта цель предназначена для вас и никого другого.

Это похоже на роль в пьесе или драме. Вы часть общей картины. Когда вы разыгрываете пьесу в уме, смотрите на пьесу изнутри.Испытайте это всеми своими чувствами. Смотрите на картинку, слышите звук, нюхайте ароматы, трогайте вещи и / или людей, разговаривайте.

Невозможно научиться визуализировать без использования эмоций. Точно так же, как вы не можете жить без эмоций, не визуализируйте без эмоций. Действуйте в своей мысленной игре так, как будто это настоящий инцидент, происходящий сейчас в вашей жизни, и вовлеките в него все свои эмоции. Почувствуйте такое же волнение и радость от успеха, которые вы испытываете, когда действительно достигаете цели.

Эмоции очень важны в визуализации.Они похожи на вспышку фотоаппарата, которая освещает снимаемый вами снимок. Ваше подсознание похоже на пленку в фотоаппарате, на которой напечатана фотография.

После того, как вы визуализировали все детали, как объяснено выше, отпустите картинку в своем уме. Весь процесс, сначала расслабление, а затем визуализация, должен занимать не более 15-20 минут.

Сколько раз в день нужно визуализировать? Я на собственном опыте убедился, что трижды оптимально. Конечно, если вы будете визуализировать больше раз, это не принесет вам вреда.Но, по крайней мере, трижды в день, утром, когда вы встаете, затем, предпочтительно, иногда днем ​​и, наконец, ночью, прямо перед сном.

Последний шаг в визуализации не менее важен. Этот шаг позволяет успеху войти в вашу жизнь. Часто нам не удается добиться успеха, потому что, когда успех приходит к нам на порог, мы просто держим двери закрытыми.

Следовательно, всегда лучше повторить определенное утверждение ближе к концу визуализации. Скажите себе: «Я заслуживаю успеха» или «Я получаю этот успех с радостью и счастьем.«Позволить себе добиться успеха - это все равно, что получить проявленные фотографии у разработчика. Если вы этого не сделаете, вся работа по щелчку фотографии и ее проявке будет потрачена зря. Точно так же, если вы не позволяете себе добиться успеха, вся визуализация сводится к нулю.

Надеюсь, эта статья научила вас визуализировать.

Освободите силу своего ума, чтобы наполнить свою жизнь. Используйте эти техники визуализации, чтобы ваши мысли имели значение!

Разблокируйте свои способности к визуализации

Разблокируйте свои способности к визуализации с помощью гипноза.


  1. Домой
  2. Творческая визуализация
  3. Как визуализировать
.

Техника визуализации для достижения желаемого результата

Пробовали ли вы когда-нибудь творческую визуализацию? Это мощный, но увлекательный способ исцелить, посылать любовь или привлекать в нашу жизнь разные вещи, людей или события. Некоторые из нас беспокоятся, потому что они на самом деле не видят мысленную картину, когда закрывают глаза и пытаются визуализировать, и как только они чувствуют, что «ничего не происходит» , они блокируют себя, слишком стараясь, и никогда не продолжают визуализацию.

Визуализация - это мечтать с определенной целью.

Не зацикливайтесь на четкой мысленной картине. Совсем не обязательно мысленно видеть изображение. В то время как некоторые люди видят очень четкие, резкие изображения, когда закрывают глаза, другие могут не видеть никакого изображения, но вместо этого они ощущают или ощущают его. И это прекрасно.

Есть два разных этапа творческой визуализации. Первый восприимчивый, другой активный. На стадии восприятия мы просто расслабляемся и позволяем образам или впечатлениям приходить к нам, не выбирая их детали.Другими словами, мы берем то, что приходит. На втором (активном) этапе мы сознательно выбираем и создаем то, что хотим увидеть или представить.

На этот раз я хочу поговорить об активной визуализации и о том, как заставить ее работать на вас.

Если вы слышали, что лучшее в жизни - бесплатно, визуализация - одна из них. Когда я только начал заниматься визуализацией и законом притяжения в целом, я сосредоточился на деньгах. Я был в ситуации, когда мне были нужны деньги, и по какой-то причине мне казалось довольно легко привлечь деньги, потому что это то, что уже существует, и всякий раз, когда я хотел настроиться на энергию денег, я просто открывал свой кошелек и касался или нюхал банкноты.Вовлечение всех человеческих чувств помогло мне воспринимать деньги иначе, чем раньше.

Хотел начать с чего-нибудь попроще , на котором были деньги.

Я начал визуализировать стопки денег, падающие на мой стол, и я представил себе принтер, печатающий одну банкноту за другой, прямо перед моими глазами. Я делал эту визуализацию каждое утро и вечер в течение нескольких недель, но в моей жизни ничего не изменилось. Я чувствовал себя застрявшим без всяких признаков перемен, как будто мои усилия были бесполезны.Я решил на время прекратить визуализировать, но закон притяжения по-прежнему оставался в центре моего внимания номер один.

Создайте самое грандиозное видение своей жизни, потому что вы становитесь тем, во что вы верите.

Мне нравились истории успеха людей, которые изменили свою жизнь с помощью силы визуализации, и, в конце концов, я все еще глубоко внутри чувствовал, что это работает, и, возможно, я просто делаю это неправильно. Я всегда был очень решителен во всем, что делал. Когда мне что-то хотелось, я как галочка привязывалась к своей цели.И так как у меня было такое сильное и непоколебимое желание добраться до зуба этой загадки , я решил не сдаваться.

Однажды я проснулся с очень оптимистичным настроением, и сразу после пробуждения, в бодрствующем состоянии, я сказал себе, что хочу выяснить, как привлечь больше денег. Эта мысль пришла ко мне совершенно неожиданно, без каких-либо объяснений. Я не понимал, откуда это взялось, но сразу забыл обо всей идее.

Днем того дня я нашел видео на YouTube; К сожалению, я не помню название этого видео, но помню слова, которые изменили мою жизнь.

Так вы представляете себе кучу денег? Конечно, вы делаете отличную работу, потому что помогаете зарабатывать все больше и больше денег на этой планете. Итак, эти груды денег прямо перед вами? Вы привлекли их в свою жизнь? Думаю, нет.

Представьте, что вы держите стопку денег. Представьте себя с кошельком, полным денег в руках. Представьте себя. Представить. Ваш. Я. Вы хотите денег. Вы делаете это для себя. Визуализируйте себя с деньгами, чтобы вселенная знала, кому они нужны.

Мне показалось, что кто-то дал мне пощечину. Такой момент эврики. В тот же день я начал визуализировать себя с большим количеством денег, а не с деньгами на моем столе, не с деньгами вокруг меня и не с денежным принтером. Я представил себя с деньгами и улыбкой на лице. Я представил себя сидящим на диване, держащим в руках стопку банкнот и выражающим свою глубокую благодарность. Я почувствовал огромное чувство, энтузиазм, бесконечную благодарность.

На тот момент у меня все еще не было денег, но я чувствовал себя как никогда раньше и знал, что что-то изменилось.Холодный пот буквально заливал мое тело.

Никто другой - это вы. И в этом ваша сила.

Я практиковал визуализацию ежедневно и делал это с большим энтузиазмом и страстью. Я тогда не работал, мне не было и восемнадцати, и мои сверстники еще учились, но мне было все равно. Кто-то раньше начинает карьеру, кто-то позже.

Время от времени я писал статьи и посвятил себя графическому дизайну, потому что Photoshop был моей правой рукой, и хотя я не делал ничего профессионально, я улучшал свои навыки, много работал над собой и участвовал в различных графических конкурсах, просто чтобы услышать отзывы людей со всего мира.Основные денежные призы были очень заманчивыми, но мне так и не удалось выиграть. Никогда.

Со временем я начал выигрывать довольно приличные суммы денег в конкурсах графики. В понедельник я выиграл 80 долларов в конкурсе логотипов, а в пятницу - 190 долларов за лучший дизайн рекламного баннера. Иногда мне удавалось выигрывать семь-восемь раз в месяц, и моя жизнь постепенно начала меняться к лучшему. Я знал, что побеждаю, благодаря своим сеансам визуализации , позволяя и принимая деньги в свою жизнь, и непоколебимой вере, поэтому я начал визуализировать другие вещи.

Вы понимаете, что я пытаюсь здесь объяснить? Вместо того, чтобы визуализировать красивую красную Audi A6, представьте себя сидящим в этой машине. Визуализируйте, как вы касаетесь кожаного рулевого колеса, слышите звук двигателя, запах бензина и новую кожу на сиденьях.

Если вы хотите привлечь больше денег в свою жизнь, визуализируйте себя с большим количеством денег, а не с самими деньгами. Если вы хотите привлечь партнера с особыми характеристиками, представьте себя рядом с этим человеком, а не только его одним.Если вы хотите привлечь в свою жизнь новую модель смартфона, представьте себя именно с этим смартфоном, а не самим смартфоном. Вы называете это.

Все начинается изнутри. Все начинается с тебя. И поэтому никогда не отказывайтесь от своих мечтаний и целей.

.

Как визуализировать? Научитесь использовать мысленные образы

Я уверен, что вы здесь, потому что не можете визуализировать.

И, я думаю, вы уже слышали, как люди говорят, что ваша умственная слепота называется афантазия . Более того, они говорят, что с этим ничего не поделать.

Или можно?

Что ж, по моему опыту, обучение визуализации (с нуля) не невозможно. Все, что вам нужно делать, это тренировать свой мысленный взор.

В этом посте я даю вам упражнения, которые помогут вам видеть мысленные образы.

Если вы хотите узнать больше, продолжайте читать…

Во-первых, позвольте мне кратко рассказать вам о своей истории…

Как я обнаружил свою психическую слепоту

Сначала я понял, что не могу создать ничего мысленного. изображения при чтении классического Think & Grow Rich Наполеона Хилла.

Если вы читали его книгу, то знаете, что он просит вас как можно яснее представить себе свои цели. И я немного опешил, потому что ничего не видел в своей голове.

Когда я спросил своих друзей об этом, я сказал, что они могут видеть все, что хотят вообразить. Некоторые из них почти фотографического качества. Они просто предположили, что я знаю, как это сделать. Как при ходьбе или дыхании.

Поскольку вы, вероятно, находитесь в том же положении, что и я в то время, вы знаете, как сбивает с толку слышать, что вам не хватает способностей, которые все считают само собой разумеющимся.

Увидеть мысленные образы впервые (через 30 лет!)

Я не хотел принимать тот факт, что я не могу делать то, что многие считают само собой разумеющимся.Я хотел выполнять все эти изменяющие жизнь упражнения из прочитанных мной книг.

Итак, поскольку я не хотел мириться со своей судьбой, я провел много исследований в Google.

Я перепробовала множество разных упражнений, прочитала много статей и книг.

Вначале я в основном придерживался упражнений по визуализации, которые фокусировались на создании визуального остаточного изображения. Позже я перешел на процедуры для улучшения создания изображений.

Я думаю, мне потребовалось около 3 недель, чтобы сохранить остаточное изображение.Все еще расплывчатые, быстро тускнеющие.

Затем я мог бы удерживать эти остаточные изображения и внести небольшие коррективы (например, изменение цвета, размера и формы).

Наконец, на это у меня ушло несколько месяцев, иногда у меня были моменты отличной визуальной ясности. И это позволило мне создавать свои собственные изображения, не требуя никаких остаточных изображений для запуска моего воображения.

Глаз вашего разума подобен мускулам

Исходя из моего личного опыта, я считаю:

Афантазия - это неспособность видеть (и создавать) мысленные образы из-за неподготовленной умственной мускулатуры.

Я полагаю, люди, которые являются естественными визуализаторами, интуитивно использовали эту способность с детства. Они естественным образом практиковали и воспитывали этот навык. Для них это всегда было «нормально».

Для нас по какой-то причине мы не визуализировали естественно. Нам нужно найти эту мышцу и усилить ее добровольно.

Так же, как и в тренажерном зале, для создания сильного телосложения потребуется много времени и усилий.

А теперь, прежде чем мы перейдем к «практической части» ... Давайте быстро поговорим о , почему вы хотите визуализировать .

Что вы можете получить от этого? Что ты можешь сделать с этим?

Почему вы хотите изучать визуализацию?

Вот краткий список того, что вы можете сделать с помощью визуализации:

  • Создайте свой дворец памяти: Создайте свой дворец памяти и храните в нем огромное количество информации.
  • Достигайте своих целей: Вы читали книги, в которых вам предлагается живо визуализировать свои цели… как если бы вы их уже достигли. Если вам удастся вернуть свою умственную мышцу в форму, вы, наконец, сможете увидеть себя настолько успешным, насколько хотите!
  • Пиковая производительность в спорте: Всем известно, что профессиональные игроки в гольф, баскетболисты, спортсмены и т. Д.репетируйте свои идеальные спортивные выступления и даже целые игры на мысленной сцене. Доказано, что это решающий фактор в карьере этих высокоэффективных людей.
  • Perfect Speeches & Presentations: Вы можете практиковать выступления, интервью, беседы, социальные взаимодействия прямо в голове перед фактическим выступлением. Доказано, что это значительно улучшит ваши конечные результаты (представленный Максвеллом Мальцем в его бестселлере под названием Psycho Cybernetics [ссылка на Amazon], который изменил жизнь людей).)
  • Медитируйте и посетите свое святилище: Конечно, визуализация - мощный инструмент для медитации и релаксации. Например, вы можете прогуляться в своем убежище для ума или расслабиться на пляже своей мечты.
  • Вызвать осознанные сны: Вы можете вызвать захватывающие ночные приключения с помощью осознанных сновидений с помощью метода ЛЕГКИХ СРЕДСТВ доктора Стивена Ла Берже (объяснено в его книге «Изучение мира осознанных сновидений» [ссылка на Amazon]). Если вам никогда не приходилось видеть осознанный сон, значит, вы упускаете одно из самых полезных событий в своей жизни.
  • Начни хорошие привычки, избавься от плохих: С помощью визуализации вы можете изменить свои привычки. Начать новые привычки, избавиться от вредных привычек.

Короче говоря, вы можете применять визуализацию во всех сферах своей жизни.

Теперь, наконец, приступим….

Принципы визуализации
для максимального успеха

Для достижения наилучших результатов всякий раз, когда вы пытаетесь вылечить афантазию или получить доступ к ментальным образам в целом, придерживайтесь следующих принципов…

Расслабление

Критично, чтобы открыть глаза вашего разума глубокое расслабление.По крайней мере, перед тем, как практиковаться, сделайте мгновенное сканирование тела. Сделайте глубокий вдох и снимите мышечное напряжение. Позвольте вашему пульсу и дыханию замедлиться, а ваше кровяное давление снизится.

Calm Eyes
Многие люди напрягают глаза, пытаясь визуализировать. Убедитесь, что мышцы, которые контролируют ваши глаза, веки и все окружающие лицевые мышцы, всегда полностью расслаблены.

Глаза открыты и глаза закрыты
Тренируйтесь с открытыми глазами.Практикуйтесь с закрытыми глазами. Часто тестируйте оба варианта. Возможно, вам будет легче держать глаза открытыми, особенно вначале.

Игривость
По возможности всегда сохраняйте игривое настроение. Как и в случае с изучением чего-либо еще, слишком усердные попытки и слишком серьезные усилия могут замедлить ваш прогресс.

Эксперимент, эксперимент, эксперимент
Не делайте только то, что читаете здесь. Вы пришли с новыми идеями? Нашли другое лекарство от афантазии? Хорошо.Попробуйте. Визуализация неуловима, и все разные. Итак, если вы обнаружите, что получаете лучшие результаты, используя другой подход, пожалуйста, продолжайте. (И дайте мне знать об этом в комментариях.)

Частота
Практикуйтесь периодически в течение дня. Люди, которые визуализируют естественно, регулярно тренируют свои мышцы воображения во время всех видов деятельности. Мы хотим подражать этому, часто стимулируя эту мышцу, заставляя ее расти. Вы ждете в очереди? Попробуйте что-нибудь визуализировать.Вы едете в поезде? Практика. Вы на работе пьете кофе? Ну вы поняли.

Ощущение, осязание и ощущение
Хотя вы, возможно, не сможете сразу увидеть вещи, вы можете обнаружить, что можете их ощутить, потрогать и почувствовать. Что бы вы ни хотели визуализировать, постарайтесь задействовать свои мысленные руки, воображаемые стопы и все части тела. Проведите кончиками пальцев по поверхности, сжимайте предметы, топайте ногой по земле, втыкайтесь носом в предметы и т. Д.Фактически, задействуйте все свои чувства.

Острое наблюдение
Чтобы вызвать мысленный образ, нам сначала нужно знать, как он выглядит. Чем точнее мы узнаем его внешний вид, тем больше деталей сможем вспомнить. На практике, прежде чем практиковаться в визуализации, скажем, стакана, внимательно изучите все его аспекты. Отражения света, формы, углы, цвета, текстуры, пространственное отношение к объектам, находящимся поблизости, и так далее. Кроме того, возьмите этот стакан, почувствуйте его вес, катите его в руках и так далее.Более сильные мысленные впечатления приводят к более четким мысленным представлениям.

Лидерство с помощью мысленных «идей»
Забудьте о , время от времени просматривая изображений. Просто подумайте о том, как что-то будет выглядеть .

То есть, если я спрошу вас о том, как выглядит вход в ваш дом ... не могли бы вы дать мне визуальные подробности о нем? Конечно, можно! ( Попробуйте сейчас .)

Какого цвета ваша дверь? Держите глаза открытыми, как будто вы мечтаете, и позвольте своему разуму блуждать по всей поверхности в течение минуты.Есть какие-нибудь мелкие детали? Как шильдик или какое-то украшение? Вы можете это описать? Можно как-то ощутить его внешний вид ?

Это работа вашего мысленного взора. Даже если вы еще не видите свой вход как мысленную фотографию, вы формируете его идею-конструкт.

Движение
Когда мы идеально фиксируем наши физические глаза на одной крошечной детали, окружающее исчезает из нашего поля зрения. То же самое может случиться с нашими мысленными глазами. Когда вы практикуете, попробуйте переместить свой умственный фокус.Например, когда вы визуализируете игральную кость, непрерывно отслеживайте ее контуры, удерживая ваше внимание в движении.

4 упражнения для изучения визуализации

Перед тем, как начать…

Помните - вам понадобится терпение . Скорее всего, вы не сразу получите результат. Но если вы будете придерживаться ежедневных тренировок, посвящать несколько минут каждый день, вы будете сильно вознаграждены новым прекрасным навыком.

Упражнение № 1 - Визуализация свечи

Простота этого упражнения не обманет вас.Это отличный базовый тренинг для восприятия остаточных образов в своем воображении.

Приступим:

  1. Зажгите свечу и сядьте в удобное кресло примерно в 3 футах от нее.
  2. Спокойно наблюдайте за пламенем свечи мягким взглядом в течение 5-10 секунд. Задайте себе несколько вопросов об этом: «Какие цвета я вижу? Какая у него форма? Он движется или издает звук? »Ответьте на эти вопросы мысленно и в тишине.
  3. Затем закройте глаза.Убедитесь, что вы держите веки спокойными и расслабленными. Разомните лоб. Сканируйте глаза и убедитесь, что вы снимаете напряжение. Теперь вы «видите» остаточное изображение? Даже если он мгновенно исчезает, вы все равно сможете что-то увидеть. Возможно, это просто размытый свет или, что еще лучше, вы действительно видите форму пламени.
  4. Наблюдайте этот мысленный образ тени и поддерживайте его как можно дольше, пока он полностью не исчезнет. Не напрягайтесь. Будьте проще. Оставайся расслабленным.
  5. Подождите. Прежде чем снова открыть глаза: попробуйте вспомнить изображение, обдумав все его детали.Вспомните и внутренне опишите цвета, форму и т. Д. Чем больше деталей вы вспомните, тем лучше. Будьте очень конкретны. Представьте, что вам нужно описать (по памяти) огонь художнику. Он хочет нарисовать это для вас, но полагается только на ваши наблюдения. Чем больше информации вы дадите ему, тем лучше он раскрасит свечу. Поступая таким образом, вы усилите способность вспоминать и дадите понять, что хотите сосредоточиться на этих деталях.
  6. Хорошо, откройте глаза и повторите процесс несколько раз.Сохраните более подробную информацию в памяти. Сделайте это для макс. 5 минут. И снова, всегда оставайтесь расслабленными.

Практикуйте это ежедневно, и ваши навыки визуализации будут постепенно улучшаться.

Упражнение № 2 - Визуализируйте сплошные цвета

Некоторые люди могут видеть только определенные цвета. Остальные видят только серые оттенки. Многие из нас могут видеть только чистую черноту. Это упражнение поможет вам раскрасить картинку.

  • Купите себе несколько цветных поверхностей. Подойдет обложка книги или вы можете использовать изображения ниже.
  • Внимательно посмотрите на выбранный цвет, а затем попытайтесь представить его в уме. Вам не нужно видеть никаких контуров. Просто сосредоточьтесь на передаче цвета.
  • Повторите это с разными цветами и разными оттенками.
Загрузите все сплошные цвета здесь (упакованные в файл с расширением .rar)

Упражнение № 3 - Геометрические формы

Это упражнение поможет вам представить детали ваших изображений. Как контуры куба.

  1. Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем базовую геометрическую фигуру.Скажем, например, треугольник или круг - не нужно делать его идеальным. (Вы также можете использовать формы, которые я загрузил для вас ниже.)
  2. Теперь спокойно понаблюдайте за этой формой на мгновение. Один раз медленно проследите его контуры. Подумайте о том, чтобы аккуратно повторить его контуры карандашом, а затем выберите одну небольшую деталь этой формы. Это может быть угол или небольшой отрезок линии. Спокойно наблюдайте за этой областью. Опять же, подумайте о том, чтобы повторить эту конкретную часть несколько раз.
  3. Закройте глаза. Убедитесь, что ваше лицо, веки и область вокруг глаз расслаблены.Попробуйте воспроизвести объект на своем внутреннем экране. Начните с крошечной его части. Часть, которую вы ранее внимательно наблюдали. Подумайте о том, чтобы перерисовать фигуру этим воображаемым карандашом. Попробуйте протянуть палец и медленно нарисовать фигуру в воздухе перед собой (с закрытыми глазами). Сейчас это очень важно; Если вы ничего не видите, объясните себе - про себя - например: «Я вижу верхний край треугольника. Он указывает вверх. Оно черное. Фон белый ». Будьте очень подробны!
  4. Откройте глаза, впитайте больше деталей формы.Следите за новыми подробностями, открывайте заново старые подробности. Продолжайте восстанавливать форму мысленным карандашом.
  5. Снова закройте глаза и приблизьте свой мысленный образ к «исходному». Если вы все еще видите только черноту, продолжайте описывать все детали. Опишите себе, что вы должны увидеть. Чем больше, тем лучше. Также пальцем нарисуйте в воздух.
  6. Повторяйте это упражнение снова и снова… до тех пор, пока вы не сможете четко воспроизвести форму. Рано или поздно вы получите , если вы продолжите.Самое главное - открыть и заново открыть для себя все детали. Чем больше деталей вы сможете воспринять, чем больше информации вы скармливаете своему мозгу, тем больше вы сможете мысленно воссоздать.
  7. Когда вы научитесь работать с простыми формами, попробуйте это упражнение с более сложной формой (например, звездой или буквой алфавита).

Вы также можете загрузить все эти формы на свой компьютер здесь (упакованные в rar-файл).

Упражнение № 4 - Управляемые визуализации

Управляемые визуализации - это фантастика, позволяющая глубоко расслабиться и раскрыть свое воображение.

Я, наверное, протестировал сотни управляемых медитаций и обнаружил, что эти два парня на YouTube на голову выше остальных: The Honest Guys .

The Honest Guys снимают изумительные видео, причем совершенно бесплатно.

Вот то, что я рекомендую вам в качестве упражнения:

  • Выберите одно видео с управляемой визуализацией и слушайте его не менее 3 раз в неделю. Это идеальный вариант для подзарядки ваших батарей.
  • Который каждый сеанс пытается получить доступ к вашему воображению, видя визуальные эффекты, описанные в аудио.

Слушайте эти видео снова и снова. На каждом занятии старайтесь обрести ясность, мысленно заполняя недостающие детали. Скоро вы сможете осветить свой мысленный театр.

Вот одно из моих любимых видео. Надеюсь, вам тоже понравится:

Если у вас нет блокировщика рекламы, я настоятельно рекомендую вам установить uBlock Origin в свой браузер. Таким образом, ваши сеансы не будут прерваны рекламой.

Кстати, вам не нужно смотреть эти видео на YouTube.Фактически, самый простой способ попрактиковаться с этими видео - это загрузить аудиофайлы и слушать их на своем телефоне или MP3-плеере.

Вот как это сделать:
- Используйте надстройку для Firefox: Youtube MP3
- Используйте этот веб-сайт для преобразования любого видео в MP3: OnlineVideoConverter

Как улучшить визуализацию с помощью самогипноза За 14,95 долларов США

Сделали ли вы знаете, что вы можете улучшить визуализацию с помощью самогипноза?

Я обнаружил это, когда проводил небольшое исследование «тренировки разума и зрения» и «афантазии».Оказывается, есть гипнотерапевт по имени Марк Тирелл, и он записал этот сеанс профессионального гипноза , специально , предназначенный для улучшения визуализации.

Когда вы слушаете аудиозапись гипноза Марка (она длится 30:50 мин.), Вы погружаетесь в состояние глубокого расслабления. Вы словно плывете в облаке, когда он укрепляет часть вашего мозга, которая естественным образом создает образы, когда вы мечтаете.

Итак, если вы пробовали все остальное и не знаете, где еще искать решение, перейдите на их веб-сайт и прочтите полное описание.Возможно, это именно то, что вам нужно. Нажмите на эту ссылку здесь:

Кстати (и вы не слышали этого от меня!), Вы можете использовать и слушать их полный гипноз в течение 90 дней, а затем просто верните его, чтобы получить свои деньги назад - они выиграли » даже не спрашиваю вас по каким-либо причинам.

Выберите один или два метода и придерживайтесь его. Ежедневно. На 31 день.

Я хотел бы услышать от вас и вашего прогресса. Я лично знаю, что это неприятно, но это просто вопрос выносливости и настойчивой практики.

Не сдавайтесь и продолжайте. Научитесь визуализировать. Да, вам может понадобиться несколько месяцев, чтобы поправиться, но тогда это чрезвычайно ценный навык , которым вы сможете пользоваться всю свою жизнь.

Теперь я хотел бы услышать от ВАС:

  • Какая ваша самая большая проблема в визуализации?
  • Почему вы хотите это изучить? Как вы хотите это применить?
  • У вас вообще есть вопросы? Прокомментируйте, пожалуйста, ниже.

Затем кто-то в комментариях спросил меня об этом,…

Я должен попросить у вас небольшую услугу.

Если вы следили за моими упражнениями и , вы добились какого-либо прогресса на всех … Не могли бы вы оставить мне комментарий о вашем точном опыте? С чего вы начали? Как ты стал лучше? Что именно случилось с вашим воображением?

Почему? Знаете, люди, читающие о том, что вы лечите афантазию, будут взволнованы и побуждены пойти по вашим стопам.Они будут знать, если ты сможешь это сделать, они тоже смогут.

Итак, пришлите мне электронное письмо или оставьте комментарий к этому сообщению. И, если вы позволите мне, я хотел бы собрать ваши отчеты и собрать их в специальный «пост об успехе».

Спасибо, что прочитали .

С уважением,

Марко Мартелли

.

Как визуализировать и воплотить свои мечты в жизнь за 5 простых шагов

Если вы заинтересованы в проявлении и использовании Закона Притяжения, вы, вероятно, поняли важность процесса визуализации для создания своей собственной реальности.

Но главное помнить, что если вы делаете это неправильно, то вы фактически можете саботировать свои манифестирующие усилия и отталкивать свои желания все дальше и дальше от себя.

Вот 5 действенных советов о том, как визуализировать свои мечты и воплотить их в жизнь намного быстрее…

1.Будьте очень конкретны

Конкретность - ключ к успеху.

На днях я проводил небольшой «энергетический эксперимент» и попросил Вселенную прислать мне подарок в течение 48 часов, который бы проявил себя под названием «подарок».

В течение 24 часов какой-то частный случайный парень отправил мне сообщение (на Facebook) с фотографией своего мусора и сказал, что это «подарок». С тех пор я удалил его из друзей, но мне пришлось усомниться в веселости ситуации. Это было мощное напоминание…

Моя точка зрения? Я не был достаточно конкретным, поэтому Вселенная прислала мне фотографию того, чего я не хотел (совсем) .Я проявлял себя по умолчанию.

В следующий раз, когда я попробую этот «энергетический эксперимент», я ТОЧНО заявлю, что хочу получить в подарок.

2. Приучите себя искать во всем положительное

Вы видите стакан наполовину пустым или наполовину полным?

Это так важно, чтобы вы приучили себя искать благословение во всем. Отрицательное отношение только когда-либо будет препятствовать вашему стремлению творить чудеса в своей жизни.Когда вы смотрите за пределы реальности, которую вам представляют, и верите, что все разворачивается так, как должно ... тогда жизнь начинает творить чудеса.

3. Верить в божественное время

Все проявляется в вашей жизни, когда ваша душа готова учиться у нее. Все . Без исключений.

4. Почувствуйте себя так, будто вы уже исполнили свои желания

Я много говорю об этом в своем чрезвычайно успешном «Ритуале проявления древних». Ключ к в том, чтобы «действовать так, как будто» вы уже проявили свои желания.Это повышает вашу вибрацию, чтобы ваши намерения с легкостью воплотились в реальность. На самом деле погрузитесь в место ощущений того, как хорошо это чувствовать, когда вы живете своей жизнью с прекрасным намерением.

5. Доверие и сдача: отпускание

После того, как вы сформулировали свои сильные намерения, разработали все свои желания с точно определенной спецификой, а затем усилили свою вибрацию с помощью мыслей и чувств, вам нужно отпустить свои ожидания .Это может быть самая сложная часть процесса проявления s , потому что вам нужно уйти со своего пути. Слишком часто люди саботируют себя там, где им просто нужно доверять. Лучшее подтверждение для использования?

Я верю сверх того, что вижу.

Попробуй. Он творит чудеса.

Таким образом, лучший совет, который я мог бы вам предложить, - это отпустить «как» и поверить в то, что Вселенная поддерживает вас. Все, что вам нужно сделать, это соответствовать вашим желаниям, чтобы вы могли проявлять свои чудеса. xo


Хотите узнать секрет создания пространства для сверхбыстрой манифестации?

Ключ - это процесс, называемый УДАЛЕНИЕ ЗАГРУЗКИ. Сара Праут показывает, как потрясающе простой метод «избавления от мусора» может помочь вам создать священное физическое и духовное пространство, необходимое для принятия энергии всего, чего желает ваше сердце… начиная с СЕГОДНЯ.

.

Смотрите также