Как научиться вновь радоваться жизни


Как научиться радоваться жизни - советы психолога

Как научиться радоваться жизни? Это вопрос, обнаруживший свою актуальность именно сейчас, когда есть, казалось бы, все шансы на позитивную жизнь, но что-то мешает. Кто-то обнаружил в себе неумение радоваться, привычку замечать недостатки, другие и вовсе считают, что жизнь состоит из череды неприятных моментов и кучи отрицательных эмоций, и вообще их окружает один негатив. Для примера возьмем женщину в годах, одинокую, с небольшим количеством денег, скучно живущую. Как она проводит жизнь? Встает, выходит на улицу, видит грязь или неприлично ведущую себя молодежь и злится, ругая все вокруг. Идет дождь – она снова ругается. Приходит домой, включает новости, услышит негатив и снова раздражается. Так проходит ее жизнь. Но ведь она сможет изменить ее и разнообразить, приложив какие-то усилия, найти себе спутника жизни, заработать чуть больше денег и потратить их даже пусть на маленькие, но радости. Однако чаще даже при наличии возможностей радоваться жизни люди часто недовольны ею, им при любых условиях не хватает ресурсов, кажется, что окружают лишь проблемы.

Даже не изменяя кардинально свою жизнь, при любых ее условиях можно научиться жить гораздо более счастливо. Может же эта женщина концентрироваться на позитиве, находить повод для радости, общение с интересными людьми.

Но как научиться радоваться жизни и видеть позитив? Это требует определенных усилий над собой, изменения привычек ворчать, критиковать, находиться в упадочном состоянии духа. Стоит заметить, что мы живем в уникальное время – никогда еще люди не имели столь высокий уровень жизни, как сейчас. В древние времена короли жили хуже, чем обычный человек сегодня. Постоянные войны и болезни, отсутствие широкого ассортимента еды, медицины, развлечений. Однако даже в этот период расцвета и спокойствия люди зачастую из всего позитива находят несколько отрицательных моментов и концентрируются только на них, забывая видеть позитивные реалии – светящее солнце, мир, руки и ноги, воду и еду, одежду, друзей, собственный потенциал и множество возможностей и развлечений в современном мире.

Как научиться жить здесь и сейчас радоваться жизни?

Научитесь преодолевать свои слабости. Чтобы достичь желаемого, необходимо прилагать усилия по формированию правильных привычек, преодолевать препятствия, удалять силой воли негатив от себя, к которому вы привыкли, заменяя его позитивом. Иначе говоря – вам стоит побороть себя и выйти из зоны комфорта. Пока человек не прикладывает этих усилий, он вынужден существовать в тесной комнате своих автоматизмов. Если вы научитесь все это делать – вы неминуемо станете успешной личностью, которая умеет радоваться не только положительным моментам в жизни, но и разделять чужое счастье, не завидуя, что помножит радость на количество ваших друзей и знакомых.

Как научиться радоваться жизни и видеть позитив? Для этого все психологи советуют развить состояние нахождения здесь и именно сейчас, получая от него удовольствие. Когда вы гуляете в парке – не витайте, думая о прошлом или будущем, в облаках, а насладитесь прямо сейчас окружающей природой, вдохните поглубже свежий воздух, посмотрите на солнце, улыбнитесь небу. Когда общаетесь с хорошим человеком – ощутите удовольствие от этого общения, заведите разговор о важном и приятном для вас, переведите тему в позитивное русло. Когда кушаете – почувствуйте вкус, насладитесь едой. Даже когда вы ложитесь спать – почувствуйте, как вы лежите в теплой квартире, укрываетесь мягким одеялом.

Развивайте привычку видеть всегда хорошее, думать о светлом. Это значит удаляться от сцен агрессии, не смотреть, как кто-то сорит деньгами и словами, прожигая свою жизнь, не входить даже в компании, где вы получаете негативный заряд. Стремитесь к наслаждению природой вокруг вас, гармоничной музыкой, светлыми людьми, после общения, с которыми у вас остается хорошее настроение. Учитесь выбирать для своего внимания и мыслей созидательный материал, правильно настройте для этого свои фильтры сознания.

Как научиться радоваться жизни – советы психолога

Как мы думаем – так мы и ощущаем себя. В трудный момент помогает пересмотреть то хорошее, что есть у вас. Пересмотрите также то, что из плохого есть у вас, научись избавляться от ненужного, как устаревших установок и переживаний, так и вещей. Активируйте приятные воспоминания, позаботьтесь, чтобы ваше внимание занимали радостные моменты, для чего вы можете развесить любимые фотографии из отпуска, выкинуть старую мебель, ассоциирующуюся с тяжелым прошлым, и приобрести пусть простую, но доставляющую вам комфорт. Когда человек пересматривает пришедшее в негодность – он осознает, что половину всего можно вынести – освободится территория, а на это место придут перемены. Чаще всего сами мы мешаем переменам войти к нам. Создайте позитивное окружение, и радость сможет поселиться у вас.

Дабы чувствовать себя хорошо в отношениях – дайте партнеру, о чем хорошем он может думать, настройте его на положительные моменты. Например, напишите, о чем хорошем подумали, что приятного испытываете прямо сейчас – тогда он станет думать о вашем позитиве. Заряжайте его легкими эмоциями – он же станет возвращать их вам, умножая.

Насколько возможно больше размышляйте образами. Когда все время мы включаем голову – она лишь мешает. Даже очень умный человек, цитирующий великие истины, но не пропускающий их через свою жизнь, оказывается диванным философом, и рассуждения его легко переходят в критику происходящего. Легко рассуждать о плохом вокруг, тогда как подняться и начать проживать жизнь лично во всей ее полноте – и есть реализация той программы, какую вы сами для себя избрали.

Можно возразить, что все решает вселенная, однако у Бога нет иных рук, ног, кроме человеческих, именно от вас зависит, какой именно вы будете созидать жизнь. Это притом не значит, что улыбаться нужно через силу, даже когда плохо. Давайте вашу искреннюю реакцию. Однако старайтесь своими усилиями программировать хорошее. Мы программируем его, когда садим цветы, рожаем детей, инвестируем в лучшее будущее – мы программируем все хорошее, когда увеличиваем его.

Позволяйте себе приятные моменты, будет ли эта покупка экзотических фруктов, бокал вина с приятелями или незапланированная поездка в выходные. Отложите небольшую сумму денег на случай, когда будет сложно, "подстелите соломки", чтобы в кризисный момент не огорчаться, а быть уверенным – у вас все хорошо.

Обратите внимание на подлинно счастливых и расслабленных людей, пронаблюдайте, чем они занимаются, как себя ведут. Если вам сложно радоваться как они – корни чаще всего стоит искать в детстве. Частая причина в том, что ребенка мало хвалили и очень много от него требовали. Как результат, теперь он, став взрослым, совершенно не хвалит ни себя, ни других, требуя по программе максимум.

К примеру, ребенок радуется, прыгает по луже, наслаждаясь даже тем, что размазывает грязь по себе. Мама подходит, ругает и шлепает его. На телесном уровне и на уровне сознания у него формируется установка – за радость придется платить. Или же в детстве ребенок не знал, как именно поведут себя в следующую минуту его родители, будут кричать или радоваться, ругать или хвалить, потому во взрослой своей жизни он словно надевает панцирь, находится в непрекращающейся защите, не может никогда расслабиться. Естественно, испытывать радость ему сложно.

Также родители передают ребенку свои убеждения, к примеру, что, если долго смеяться, затем обязательно будешь плакать. Родительские послания закрепляются, и ребенок всю жизнь ждет последствия. Как исправить эти программы, существуют ли конкретные рекомендации?

Один из интересных советов психологов – найти свою радость в теле. Где она живет? Может, она словно солнечный шарик в груди или теплые волны в животе. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. После, когда вы нашли свою радость в теле, ей нужно дать особое внимание – увеличить ее, возможно, она трансформируется в размере, поменяет цвет, станет ярче. Засеките время – нужно 5 минут на то, чтобы перенести внимание на свою радость. Проделывать это упражнение нужно в течение 21 дня. Но начните с тем, что вы выполните его в течение 5 дней, потом сделайте передышку и, когда почувствуете потребность снова, продолжайте.

Следующий способ – запустить на телесном уровне ощущение радости, чтобы оно потом запомнилось в сознании. Это упражнение будет просто сделать тем взрослым, у кого уже есть дети. Но если нет детей – все равно есть воспоминания о собственном детстве. Вспомните, как именно в детстве вы восторгались какой-то мелочью, например, когда мама покупала вам мороженое или любимую конфету – что вы бы могли купить себе сейчас и порадоваться. Купив себе эту вещь, останьтесь наедине, активируйте ощущения, как бы в детстве сейчас вам было весело, и обязательно порадуйтесь подобно тому, как в детстве, телом – вы можете трясти руками, прыгать, кричать от радости. Запускайте тело, чтобы через него почувствовать ощущение эйфории и радости. Давайте это себе, и тогда ваш внутренний ребенок насытится впечатлениями, и будет легче радоваться более сложному, взрослому.

И третий, простейший и одновременно сложный способ – перестать смотреть вниз. Когда мы смотрим вниз – мы запускаем негативные эмоции. Когда вверх – у нас происходит эмоциональный подъем, всплеск гормонов, радость запускается даже на физиологическом уровне. Рассматривая облака, мы видим некоторую перспективу, вспоминаем приятные моменты, запускаем надежду на самое лучшее и светлое.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

10 простых способов насладиться жизненным путешествием Подробнее

«Что бы ни было в настоящем моменте, примите его так, как если бы вы его выбрали. Всегда работайте с этим, а не против этого ». ~ Экхарт Толле

Я просыпаюсь. Я выгляжу наружу.

Я вдыхаю и просто понимаю, куда меня завела эта мечта.

Я хочу быть ниндзя.

Ага, звучит немного странно.

Наверное, еще более странно, когда я говорю вам, что у меня есть степень магистра образования, я бывший учитель, и мне скоро исполнится тридцать.

Можно назвать это кризисом жизни на четверть, если я доживу до 120 лет.

Но я предпочитаю называть это делом своей жизни.

Это моя детская мечта. Итак, когда я говорю: «Я хочу быть ниндзя», я имею в виду ниндзя из моего восьмилетнего мозга.

Согласно моему восьмилетнему мозгу ниндзя:

  1. Переезжает в далекую страну
  2. Обучает боевым искусствам
  3. Бросает вызов традиционным образам жизни и работы

Около года назад я уволился с работы в Америке.Я переехал в Японию (в далекую страну). Сейчас я занимаюсь боевыми искусствами полный рабочий день пять-шесть дней в неделю.

Я делаю все, что в моих силах, чтобы превратить это в образ жизни. Я пишу о своем опыте в надежде вдохновить других максимально использовать свою жизнь.

Мне легко романтизировать свою жизнь для внешнего мира, но реальность такова, что я могу погрузиться в однообразие повседневной жизни так же, как и любой другой.

Проведя год в Японии, я настолько увлекся достижением моей следующей цели, следующего пункта в моем списке дел, что забываю, насколько прекрасна на самом деле жизнь.

Я живу в стране с тысячелетней историей, культурой и красивой архитектурой.

И при всем этом иногда я все еще могу пройти свой день, как зомби.

Я пытаюсь быть чертовым ниндзя! Ниндзя не двигаются в течение дня, как зомби.

Итак, по мере того как я все больше и больше осознаю это, я много работал, чтобы постоянно получать удовольствие от своего путешествия. Если вы хотите сделать то же самое, я рекомендую попробовать эти 10 действий:

1.Совершайте прогулки с открытием.

Новизна моего тихого квартала в Киото так легко теряет свою привлекательность. Итак, пару раз в неделю я выхожу на пятнадцатиминутную прогулку и пытаюсь открыть для себя десять новых вещей. Я нашел небольшие храмы, кладбище, источник с пресной водой, детскую площадку и несколько новых друзей.

Важно помнить, что в нашей повседневной жизни всегда есть что-то новое. Отправьтесь на прогулку и найдите 10 новых интересных вещей.Вы можете быть удивлены тем, что обнаружите.

2. Посещайте бесплатные местные мероприятия.

Когда я гуляю по городу и замечаю знак, рекламирующий событие, я записываю дату, время и место. Самое лучшее в них то, что они бесплатные и на открытом воздухе. Мне нравится ходить на фермерские рынки, где есть еда, культура и счастливые люди.

Отправляйтесь в местный офис в городе или округе и получите список всех предстоящих мероприятий. Всегда есть какие-то события. Никогда не знаешь, какие интересные вещи ты найдешь.Если вы обычно этого не делаете, это еще круче!

3. Берите уроки или занятия.

Я решил, что займусь чем-нибудь, где я буду чувствовать себя совершенно неуместно: я начал посещать уроки японского чая.

В составе группы: зеленый чай, женщины старше сорока пяти лет и я, 29-летний чувак из Америки. Это совершенно вне моей зоны комфорта и ново. И, к моему удивлению, мне это нравится!

Заставляйте себя пробовать новые занятия, даже если вы думаете, что они не для вас.Я никогда не пью чай и раньше не интересовался чайными церемониями. Но теперь у меня появились новые друзья и открылась новая сторона культуры.

Выйди и начни что-нибудь новое.

4. Осмотреть достопримечательности.

Некоторые из замечательных особенностей Японии - это красивые храмы и святыни. Каждую неделю я выхожу и изучаю их.

Какие достопримечательности находятся в вашем районе? Пойдите, проверьте их. Если вы уже были на них, попробуйте узнать о них что-нибудь новое.Если в вашем районе нет известных достопримечательностей, отправляйтесь открывать для себя малоизвестные.

5. Ведите дневник благодарности.

Каждый день я записываю как минимум пять вещей, которые мне понравились в тот день. Затем в конце недели я просматриваю свой список. Это означает, что у меня есть тридцать пять причин быть благодарным (за всю неделю).

Попробуй. Это действительно может повысить ваше понимание повседневной жизни.

6. Создавайте истории.

Это весело придумывать в голове истории о мире, происходящем вокруг нас.

Мне больше всего нравится создавать истории о том, как люди идут на первое свидание. Действительно забавно, когда я делаю это в продуктовом магазине!

Почему этот человек пишет на свой мобильный телефон? Почему этот ребенок плачет? Почему эта женщина хихикает?

Возможно, вас поразит ваше собственное творчество.

7. Велосипед еще.

Я везде езжу на велосипеде. Для меня удивительно то, что я открываю, катаясь на велосипеде по Киото. Я открыл для себя новые рестораны, магазины, храмы и даже английский кинотеатр.

Езда на велосипеде позволяет мне испытать гораздо больше, потому что на ней легко остановиться, остановиться и отправиться исследовать пешком. В машине мы движемся так быстро, что легко упустить все самое интересное, что нас окружает.

Совершите велосипедную прогулку по окрестностям. Вы можете быть шокированы некоторыми вещами, которые вы пропустили во время вождения.

8. Составьте подробный план на свой день.

Мне нравится планировать свой день, потому что это позволяет мне включать в себя все замечательные вещи, которые я хочу совершить.Время будет двигаться независимо от того, планируем мы это или нет, поэтому я думаю, почему бы не взять под контроль и не выбрать, как мы проживем свою жизнь.

9. Выйдите из своей зоны комфорта.

Одно из самых увлекательных и сложных дел, которые я делаю, - это практика японского с незнакомцами. Иногда это хороший разговор, а иногда он ни к чему не приводит. Но в любом случае это вырывает меня из зоны комфорта и, чаще всего, заставляет меня чувствовать себя живым.

Сделайте что-нибудь, что выведет вас из зоны комфорта.Это может быть что угодно: попробуйте новую еду, возьмите уроки танцев или, возможно, станьте волонтером.

10. Отдохните от мира.

Иногда жизнь в чужой стране может показаться немного утомительной. Культура, языковые барьеры и проблемы могут меня достать. Я всегда беру один день и ничего не планирую.

Я читаю хорошую книгу, ем хорошую еду, играю в видеоигры, не работаю, не говорю по-японски и просто расслабляюсь. Нам всем время от времени нужно немного времени, чтобы ничего не делать.

Если мы предпримем целенаправленные действия, чтобы наша жизнь оставалась свежей, мы сможем наслаждаться путешествием каждый день.

Фото Фила и Пэм

Об Измаэле Аркине

Иззи бросил работу учителя естественных наук в средней школе, чтобы осуществить свою детскую мечту: стать ниндзя. Сейчас он работает с подростками, пережившими тяжелые травмы, используя айкидо в качестве терапевтического метода, помогающего им вылечить травму. Вы можете найти его на mendocinocountyaikido.com.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .

Как перестать чувствовать себя несчастным и снова начать наслаждаться жизнью

Время чтения: 4 минуты

Вы когда-нибудь начинали свой день с ощущением полного подавления, бла, немного посиневшего или капризного и удрученного?

Вы знаете, что на следующий день это не сулит ничего хорошего. И что еще хуже, вы знаете, что это не путь к наслаждению жизнью.

Но прежде чем прыгнуть обратно в кровать и спрятаться под одеялом, мужайся, дорогая.

Во всех этих, казалось бы, мрачных чувствах есть что-то хорошее.

Вы о них знаете. Вы можете точно определить, что чувствуете.

И хотя может показаться, что это не так, но это хорошо.

Без осознания ничего не может измениться.

Осведомленность не означает, что то, с чем вы имеете дело, уйдет, но она дает вам больше шансов на позитивное, обнадеживающее будущее.

Потому что секрет настоящего наслаждения жизнью заключается в нашей способности выбирать что-то отличное от того, что мы выбрали, даже если это был неосознанный выбор.

Полное осознание того, что у вас есть выбор… как чувствовать или о чем думать… - вот в чем ваша сила и ваша более приятная жизнь.

Потому что то, куда вы вкладываете свою энергию, - это то, как вы вкладываете в свою жизнь.

Без осознания у нас нет силы выбирать, реагировать, меняться.

И зная, что состояние ума, в котором вы жили, можно изменить, я делюсь некоторыми простыми способами использования этого осознания, чтобы вы могли задействовать свою невидимую силу для изменений и снова начать наслаждаться жизнью.

Помните, даже если все кажется потерянным, это не… самые яркие дни приходят после самых мрачных штормов.

Станьте хозяином своей судьбы

Теперь вы обнаружили, что осознанность - это ваша сила для перемен, пора использовать это понимание, чтобы выбрать мечту для своей жизни.

Не тот, который, по вашему мнению, у вас может быть. Но того, что глубоко внутри, вы действительно хотите для своей жизни.

Выбор мечты на основе того, что есть в настоящее время или что, по вашему мнению, у вас может быть, - это самый быстрый способ ограничить себя будущим, в котором не хватает всего, чего вы действительно хотите.

Вместо этого сделайте своей миссией не дать своему сознательному разуму / эго сделать этот выбор за вас.

А затем окружите себя теми, кто поддержит вас в достижении того, чего вы хотите, даже если вы не имеете ни малейшего представления о том, как вы этого добьетесь, или будь то.

Помните, ваша судьба будет настолько большой, насколько велики ваши мечты.

Перестаньте жить неправильной жизнью

Мы все научились жить с помощью наших органов чувств, зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса.

Один взгляд на нашу банковскую выписку - и мы увидим состояние наших финансов. Мы тащимся к врачу, и он рассказывает нам о нашем физическом здоровье.

Принятие того, что вы видите прямо перед собой, как высеченного в камне, не может и не приведет вас к чувству счастья.

Но ваша способность удерживать в памяти иную реальность - это ресурс, который вы можете использовать в любое время. Тот, который меняет ваше мышление и, следовательно, ваш опыт.

Знайте, что эта невидимая внутренняя сила всегда доступна, чтобы вытащить вас из любой ямы страдания или мрака, в которую вы попали.

Ваша жизнь наполнена плохими новостями. Воспользуйтесь своей невидимой силой.

Вы проснулись несчастным? Воспользуйтесь своей невидимой силой и перестаньте жить жизнью извне внутрь.

Вместо этого начните жить жизнью изнутри, потому что все, что мы видим в нашем внешнем физическом мире, было впервые рождено во внутреннем духовном мире причины.

Мы можем испытать все, что есть в нашем сознании. Это часть волшебства, которое мы называем жизнью.

Помните это.Празднуйте это. Используйте это.

Живите во внутреннем изобилии и снова начните наслаждаться жизнью

Знаете ли вы, что то, что вы постоянно держите в уме, в конечном итоге становится вашей реальностью?

По правде говоря, ваше цветущее внутреннее осознание изобилия, богатства, величия и всего прекрасного, что может предложить жизнь, означает, что вы привлечете к себе больше того же самого, и это звучит как довольно хороший способ жить. приятной жизни.

Но сначала вы должны перестать видеть себя бедным, нуждающимся, больным, чем угодно, кроме того, чего вы хотите.

Имейте видение того, кто вы есть, что больше, чем этот внутренний голос, который постоянно пытается напомнить вам о том, чего вы не можете делать, чего вы не можете сделать, чего вы не можете сделать или чего вы не можете сделать.

или сохраняется в говорю вам, что ваш банковский счет в ужасной форме. Или твоя любовная жизнь ужасна. Или хорошее в жизни просто не для вас.

Продолжение видеть себя человеком, которым вы хотите быть, человеком, у которого есть жизнь, которой вы хотите жить, помогает сформировать новое отношение, которое вытесняет все мысли и чувства, которые делали вас несчастным.

Сила воображения

Воображение называют самой чудесной и могущественной энергией из всех.

Используйте дар воображения, чтобы построить любую жизнь, которой вы хотите жить.

Думайте об этом как о отправной точке для творения, потому что куда бы мы ни пошли в нашем воображении, мы должны следовать за ним физически.

Это один из принципов всеобщего права.

Ваша жизнь станет намного проще, если вы удалите негатив, который усложняет жизнь, и начнете представлять себе жизнь, ради которой вы все отдаете.

Потому что все, что вам нужно дать, это позволить вашему воображению творить чудеса.

Спросите себя как я действительно хочу жить ? Тогда позвольте вашему воображению перенести вас туда.

Так что выбирайте с умом, начиная сейчас.

Пусть сегодня станет днем, когда вы приведете в действие силу своего воображения и позволите ему создать пути и средства, которые помогут вам вырасти из всех ограничений, всех страданий.

Вы можете это сделать. Ваше воображение так же мощно, как и у величайших умов мира.Отпусти мою любимую.

Пора забыть о том, что делает вас несчастным, и снова начать наслаждаться жизнью. Жизнь, которую вы выбрали для построения. Жизнь твоей мечты.

Ободряйте друг друга.

Love Elle

xox

Elle - создатель Live Purposefully Now, веб-сайта с широким кругом авторов и тем, цель которого - помочь вам изменить / перенаправить и направить свою жизнь. Она признала себя духовной наркоманкой, предлагая более глубокий и целостный подход к жизни.Такой более глубокий подход направляет вас на простой путь к величайшему будущему, помогает устранить те ограничивающие убеждения, которые сдерживают всех нас, и поддерживает вас в достижении ваших мечтаний.

.

Учимся любить и снова жить, когда жизнь становится тяжелой

«Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра». ~ Неизвестно

Это когда вы просыпаетесь с полным днем ​​впереди после двух часов сна.

Это когда тебе нечего делать, кроме как сидеть рядом с друзьями, пока они разбираются с трагедиями и всеми тяжелыми вещами, которые нам бросает жизнь.

Это когда вы не знаете, как справиться с жизненными ситуациями, которые не являются черным и белым.

Это когда вы чувствуете себя совершенно беспомощным и бессильным, наблюдая за кем-то, кто вам небезразличен, с глубокими душевными ранами, возникающими только в результате потери человека, составлявшего вторую половину его сердца.

Это когда твое собственное сердце снова и снова оказывается раздавленным до неузнаваемости.

Это когда ваш путь совершенно неясен, и вы не знаете, будет ли следующий шаг по твердой земле или со скалы.

Это когда вы не уверены, верны ли ваши решения.

Это когда иногда понимаешь, что это не так.

Это когда кажется, что мир безвозвратно рушится.

Это когда кажется, что люди становятся все более и более разобщенными, одинокими и напуганными.

Это когда вы чувствуете, что не можете даже начать что-то исправить.

Это когда вы понимаете, что, несмотря на все это, вы действительно достаточно умны и сильны, чтобы сделать шаг за шагом мучительно медленным.

Это когда вы понимаете, что когда вы думали, что вам нечего отдавать, вы обнаруживаете, что на самом деле у вас есть все, что нужно отдать, и даже больше.

Это когда вы хотите отказаться от всего этого, но находите то единственное, что заставляет вас двигаться дальше.

Легко любить и дарить, чувствовать себя счастливыми и живыми, когда все идет хорошо, когда мы чувствуем, что мир - наша устрица. Но что происходит, когда жизнь кажется, будто она рушится сокрушительной тяжестью духа?

В течение 48 часов я узнал, что мой друг умер, двое из самых близких мне людей поддерживают своих мам в борьбе с раком, несколько друзей борются с семейными проблемами, и все это время я пытаюсь уравновешиваю четырнадцать часов рабочего дня в качестве консультанта в средней школе-интернате, но просто хочу, чтобы я был дома, чтобы быть со всеми.

Это очень напоминает мне времена, когда я тренировался и тренировался часами напролет. Приходили времена, когда я чувствовал себя истощенным, выгорал и отчаянно хотел бросить курить. Но потом я вспомнил о своей цели.

Я вспомнил, что боль и дискомфорт были временными, а сила, выносливость, гибкость и функциональность, которые я приобретал, были бесценны.

Хотя тренировки кажутся незначительными по сравнению с важными жизненными событиями, психологическая подготовка остается той же.То, что вы говорите себе в моменты, которые кажутся неважными, всплывает снова, когда становится трудно. Как говорится в цитате: «Вы не поднимаетесь до уровня своих ожиданий, вы опускаетесь до уровня своей подготовки».

Вы не растете, когда все делается легко и без усилий. Вы растете, когда сталкиваетесь с проблемами - иногда сверх того, с чем вы думаете, что способны справиться.

Мы несем идеи о том, что мы думаем о любви и жизни, пока что-то не произойдет и не изменит наше видение всего этого.Иногда он переопределяет его, создавая впечатление, будто он полностью сломан или полностью исчез.

Но вы знаете, что в этом прекрасного?

То, что мы думаем, что что-то сломалось, не означает, что это нельзя исправить.

И то, что мы думаем, что что-то не видим, не означает, что этого нет. Окружающий мир все время напоминает нам об этом. Даже солнце, луна и звезды безмолвно показывают нам, что они существуют, даже когда их слишком много, чтобы их увидеть.

Это непросто. Это действительно очень сложно. На самом деле, иногда это кажется почти невозможным. Как мы должны собрать наши разрозненные частицы решимости, чтобы восстановить волю, чтобы продолжать двигаться вперед, когда все, что мы действительно хотим сделать, это свернуться калачиком и спрятаться от мира?

Это те времена, когда мы должны отойти в сторону и исцелить, как только можем, и в это время вспомнить (или найти) то, что поддерживает нас.

Это когда мы думаем, что у нас больше нет причин любить, и иногда, когда мы ставим под сомнение само наше существование , мы должны позволить себе найти и создать совершенно новую красоту из того, что, возможно, казалось (а может быть, было) конец.

Как писал Кормак Маккарти в книге « Все милые лошади, », «… те, кто пережил какое-то несчастье, всегда будут отделены друг от друга, но именно это несчастье является их даром и является их силой».

Если мы открыты урокам наших невзгод, несчастий и трагедий, они неизбежно вызовут в нас все более непоколебимое сострадание, понимание и любовь.

Потеряв так много из того, что я любил, и наблюдая, как друзья борются с собственными потерями, я узнал, что, когда кажется, что все не может быть хуже, именно тогда очень важно собрать все до последней капли воли и сердца. и выковать веру, чтобы продолжать верить, что любовь и жизнь стоят каждого мгновения.

Даже те, которые разбивают нам сердца.

Именно в те моменты, когда нам нужно снова научиться любить и жить.

«В такие времена вы снова учитесь жить. Это такие времена, когда ты отдаешь и снова отдаешь. В такие времена ты снова учишься любить ". ~ Foo Fighters

О Haiku Kwon

Haiku Kwon - страстная любительница странствий, бариста, бармен, специалист по логистике, инструктор по йоге и консультант в разных жизнях, которые привели ее по всему миру.Ей еще предстоит понять, кем она хочет быть, когда вырастет. Вы можете следить за ее историей в Life's A Risk ... And I'm All In. Она хотела бы связаться с вами в Facebook или Twitter.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .

Как получать удовольствие от жизниРазберите мозг

В книге «Магия начала с малого» я ​​отметил, что именно дни определяют вашу жизнь. В этой статье я хочу бросить вызов распространенному мнению о том, что досуг можно только наслаждаться. В частности, эта статья предназначена для профессионалов, застрявших в рутине с 9 до 5, которые жаждут выходных и в процессе отказались от попыток получить удовольствие от обычных повседневных переживаний.

1. Цени красоту .Каждый день мы сталкиваемся с красотой разных форм и форм. Жалко, что многие люди настолько привыкли к этой красоте, что ее часто не ценят. Я предлагаю еще раз взглянуть на людей, растения, гаджеты и здания (чтобы назвать лишь несколько примеров) вокруг вас и уделить время тому, чтобы оценить, что делает их такими особенными.

2. Связь с природой . Природа - удивительный целитель от стрессов и напряжений современной жизни. Пообедать в парке, поработать в огороде на заднем дворе или полюбоваться закатом - вот лишь несколько простых идей о том, как вы можете ежедневно наслаждаться природой.

3. Смейтесь. Э. Э. Каммингс однажды сказал: «Самый потраченный впустую день - это день без смеха». Как очень верно. Никогда не будьте слишком заняты, чтобы смеяться, или слишком серьезными, чтобы улыбаться. Вместо этого окружите себя веселыми людьми и не зацикливайтесь на собственном чувстве важности.

4. Имейте простые удовольствия. Чашка хорошего кофе, когда я только просыпаюсь. Время, проведенное за игрой со своим 8-месячным сыном. Вечером готовлю вкусную еду. Это может показаться не слишком захватывающим, но это одни из простых удовольствий, которыми я наслаждаюсь в жизни.Если вы замедлитесь хотя бы на мгновение и найдете время, чтобы оценить эти обычные события, жизнь мгновенно станет более приятной.

5. Общайтесь с людьми . Во многих отношениях именно наши отношения с людьми приносят нам наибольшее счастье в жизни. Возможно, тогда лучший способ получить больше удовольствия от работы - это не повышение или повышение по службе, а, скорее, построение отношений с коллегами.

6. Учиться. Между обучением и счастьем существует тесная связь.Учитывая это, нет оправдания, чтобы не стимулировать свой мозг и не узнавать что-то новое каждый день. Мой любимый способ найти время для обучения - максимально эффективно добираться до работы и с работы. Аудиокниги и подкасты отлично подходят для этой цели.

7. Переосмыслить утро и вечер . Утро для тебя - безумная спешка, чтобы выйти за дверь? Вы выключаете телевизор на ночь и сразу ложитесь спать? Я лично испытал на себе огромные преимущества установления распорядка утром и вечером.Например, утром вы можете проснуться на час раньше и потратить время на работу над собой, будь то чтение, письмо или упражнения. Вечером подумайте о том, чтобы провести некоторое время перед сном, проанализировав свой день или помедитируя.

8. Празднуйте свои успехи. В течение обычного дня у нас обязательно будут небольшие успехи. Возможно, вы успешно справились с трудным клиентом, совершили продажу или получили хороший комплимент за свою работу. Это не те события, ради которых стоит устраивать вечеринку, но почему бы не отметить свой успех? Поделитесь этим опытом с кем-нибудь, наградите себя хорошим обедом или просто мысленно похлопайте себя по плечу.

Питер пишет о том, как изменить свою жизнь в блоге The Change. Он также ведет блог для любителей аудиокниг под названием «Загрузка аудиокниг».

Изображение Робби Эдвардса


ПОЛУЧИТЕ КНИГУ
ЭРИНА ФАЛКОНЕРА!

Эрин показывает перегруженным, перегруженным женщинам, как делать меньше, чтобы они могли достичь большего. Традиционные книги по продуктивности, написанные мужчинами, почти не затрагивают клубок культурного давления, которое испытывают женщины, когда просматривают список дел. Как получить дерьмо научит вас, как сосредоточиться на трех сферах вашей жизни, в которых вы хотите преуспеть, а затем он покажет вам, как снять нагрузку, передать на аутсорсинг или просто перестать наплевать на остальные. .

Смотрите также