Как научиться воспринимать жизнь такой какая она есть


21 правило от японского буддиста, которое учит принимать жизнь такой, как она есть

Миямото Мусаси – один из самых известных фехтовальщиков Японии. Свои правила жизни он написал буквально за две недели до смерти...

Автор Клубер На чтение 9 мин. Просмотров 3.5k. Опубликовано

Многие годы я изо всех сил пытался обрести покой, которого так жаждал. Речь идет:

О счастье
Об умении не накручивать себя
Об отсутствии тревоги
О физическом здоровье

Еще кое-что… Я хотел жить настоящим моментом, не думая о прошлом или будущем.

Раньше я часто тревожился. Страдал от бессонницы и много думал о том, что на самом деле не имело особого значения. Было нелегко.

Я никогда не ощущал покоя. Никак не мог принять свою жизнь такой, какая она есть. Постоянно желал, чтобы она была другой.

Пытаясь сбежать от того, что происходит у вас внутри, пытаясь со всем этим бороться, вы делаете только хуже.

К сожалению, научиться принимать довольно сложно. Мы запрограммированы на то, чтобы принимать ситуацию такой, какая она есть, только если она на 100% комфортна для нас.

Что же мы можем сделать, чтобы это исправить?

Мне в этом деле помог японский буддийский мастер Миямото Мусаси. Совершенно случайно я наткнулся на 21 правило жизни, которые он вывел.

Мусаси – один из самых известных фехтовальщиков Японии. Правила жизни он изложил в письменном виде буквально за две недели до смерти. Каждое из этих правил учит принимать жизненные обстоятельства, принимать себя такими, какие мы есть, абстрагироваться от того, что находится вне нашего контроля.

Считаю, что эти правила очень эффективны на практике. Почему? Потому что единственный способ овладеть искусством принятия – постоянная работа над своим восприятием (отношением к чему-либо) и своими поступками. Это те вещи, которые нам полностью подвластны.

У вас могут уйти месяцы на то, чтобы «перепрограммировать» ваш мозг, но это того стоит.

Итак, вот эти правила:

1. Принимайте все таким, какое оно есть.

Возможно, принятие – это одна из главных составляющих, позволяющих справиться с различными испытаниями в жизни.

Это особое состояние. Принятие – это не самоцель и не результат, который нужно получить по прохождении определенного пути. Это своего рода процесс, во время которого вы учите сознание спокойно относиться ко всему, что происходит в вашей жизни.

Почему же этот процесс столь полезен?

Все просто. Вместо того, чтобы бороться с негативными эмоциями и чувствами (вроде стресса и тревожности), вы принимаете их такими, какие они есть. Тут нет места сожалению, и вы не преумножаете тот негатив, который у вас есть.

Благодаря принятию вы лишаете негативные эмоции и чувства (например, тревожность) их силы. Вы не боретесь с ними и не усугубляете их.

Поясню более конкретно. Принятие не имеет ничего общего с апатией и безразличием. Оно не означает, что вы не должны пытаться или что вы должны сдаться. Это искусство означает принимать ситуации такими, какие они есть, без суждений и осуждений.

Принятие подразумевает жизнь по принципу «происходит то, что происходит». Принимать – значит проявлять терпение и позволить событиям происходить самим по себе, в нужном темпе.

2. Не ищите наслаждений просто ради того, чтобы их испытать.

Несчастными мы становимся в тот момент, когда решаем, что недовольны тем, что имеем. В этот момент мы желаем большего.

Когда начинаем жаждать наслаждения только ради того, чтобы его испытать, то сами загоняем себя в замкнутый круг. Мы начинаем жаждать ощущений, которые удовлетворяются лишь на короткий промежуток времени.

Чувства недолговечны. Вы и оглянуться не успеете, как они растворяться без следа. Вы опять вернетесь к тому, с чего начали – к желанию снова их ощутить.

Это вовсе не значит, что вы не можете наслаждаться чувствами счастья и радости в тот момент, когда вы их испытываете. Это значит, что вы не будете постоянно гнаться за ними просто ради того, чтобы их испытать.

Цените то, что вы испытываете в каждый конкретный момент. Иногда это будут довольно приятные ощущения. Но вы и не будете несчастными в те моменты, когда не испытываете удовольствия.

3. Не позволяйте обрести зависимость от переменчивых чувств.

Как уже было сказано выше, чувства недолговечны. Эмоции временны. Вы не можете ощущать счастье каждую секунду своей жизни. Желая подобного, вы только делаете себя несчастными.

4. Меньше думайте о себе и больше о мире в целом.

Слишком много думая о себе, вы лишь раздуваете свое эго и акцентируете неуверенность в себе.

Счастливые люди думают о том, как могут помочь окружающим. На эту тему есть одна прекрасная китайская пословица:

«Если хотите счастья на час – вздремните. Если вы хотите счастья на день – сходите на рыбалку. Если вы хотите счастья на месяц – женитесь. Если хотите счастья на год – разбогатейте. Если вы хотите счастья на всю жизнь – помогите кому-то другому».

Иными словами, будьте скромны, не относитесь ко всему слишком серьезно и помогайте окружающим.

5. Перестаньте постоянно чего-то желать.

В буддизме считается, что желание ведет к страданиям. Почему? Потому что, если вы чего-то желаете, значит, вы не довольны тем, что у вас есть в данный момент.

Как только вы получаете то, чего желаете, вы начинаете бегать по замкнутому кругу. Вы снова начинаете чего-то желать.

Отказавшись от установки желать большего, вы сможете принять и выразить благодарность за все то, что у вас есть сейчас. Это ключевая составляющая на пути к обретению внутреннего покоя.

Читайте также: Привычки, которые постоянно воруют ваше счастье

6. Не жалейте о том, что сделали.

Сожаление – это абсолютно бесполезная эмоция, не так ли? Вы не можете изменить то, что уже произошло. Однако вы можете вынести для себя определенный урок из произошедшего.

Знаю, что иногда мы ничего не можем с собой поделать. Не можем не сожалеть об определенных вещах в нашей жизни. Главное – не думать об этом слишком много и часто. Это бесполезно.

7. Не ревнуйте.

Вот еще одна бессмысленная эмоция. Если вы завидуете или ревнуете, это говорит о вашей неуверенности в себе.

Откажитесь от этой эмоции. Загляните внутрь себя. Будьте благодарны за то, каким вы есть, и за то, что имеете.

8. Не позволяйте себе испытывать глубокую грусть из-за того, что с кем-то расстались.

Расставаться с тем, с кем вы хотели быть всегда вместе,  больно. Однако грусть по этому поводу ничем не поможет ни вам, ни этому человеку.

Иногда бывает необходимо проявить твердость и продолжать ценить то, что у вас есть, а не грустить из-за того, что вы потеряли.

9. Обиды и жалобы неприемлемы ни для вас, ни для окружающих.

Жаловаться, не предпринимая никаких действий для того, чтобы исправить ситуацию, бесполезно. Это ничего не поможет вам достичь. Это только преумножает негатив.

Также не позволяйте поступкам окружающих влиять на вас. Вы не можете контролировать то, как поступают они, но вы можете решать, как вам реагировать на их поступки.

10. Не позволяйте любви и страсти управлять вами.

Этот пункт для многих является неоднозначным, в частности, и для меня. Никто не хочет идти на поводу у страсти. Думаю, с этим можно согласиться. Это сродни тому, чтобы бежать за быстропроходящими эмоциями, дарящими удовлетворение лишь на миг.

Любовь – это совсем другое дело. Не знаю, как вы, но я считаю, что любовь – это одно из самых главных чувств, ведущих нас по жизни. Какими бы ни были люди, являющиеся вашей семьей, они – самое главное в вашей жизни.

Жизнь обретает куда больший смысл, если вы стараетесь сделать для близких людей все, что только можете.

11. Откажитесь от предпочтений.

Тут все обстоит также, как и с желанием получить что-то. Предпочтения говорят о том, что вы не довольны тем, что у вас есть в данный момент. Вы не довольны и не способны наслаждаться настоящим моментом.

Если вам это под силу, постарайтесь не предпочитать что-то чему-то. Особенно старайтесь в тех случаях, когда дело касается того, что вы не можете контролировать.

12. Будьте равнодушны к тому, где вы живете.

Это все хорошо, но… Намного лучше ценить и любить то место, где вы живете сейчас. И это намного лучше, чем постоянно мечтать жить в другом месте, созданном вашим воображением.

13. Не гонитесь за вкусом еды.

Это интересное правило. Возьмите себе за правило есть пищу питательную, полезную для здоровья. Чревоугодие может привести к зависимости от еды. То же относится и к алкоголю.

14. Не храните вещи, которые вам больше не нужны.

Скопить в доме кучу хлама, который вам не нужен, очень легко. Если от каких-то вещей нет пользы, избавьтесь от них. Вам нужно пространство и способность ясно мыслить. Так что больше никаких ненужных вещей.

Читайте еще: 5 способов побороть депрессию и обрести счастье

15. Не действуйте, основываясь на убеждениях других людей.

Поступайте так, как вы сами считаете правильным и целесообразным. Действуйте в соответствии с личными ценностями.

Не думайте о том, что другие считают правильным. Принимайте собственные решения.

Вы знаете, что правильно, а что нет. В этом вопросе вам не нужны советчики.

16. Не коллекционируйте оружие. Не используйте его чаще, чем необходимо.

Это правило было актуально во времена Миямото Мусаси. Однако его можно перефразировать, чтобы использовать и в наши дни. Лучше быть профессионалом в одной сфере, чем посредственно разбираться во многих сферах.

17. Не бойтесь смерти.

Избавиться от страха смерти чрезвычайно сложно. Но ее не избежит никто. Мы можем или смириться с тем, что однажды смерть придет к нам и нашим близким, или не принимать этот факт. В последнем случае, мы до конца жизни будем тревожиться и грустить.

Что бы мы ни делали, человеческое тело не вечно.

18. Не жаждете получить вещи или имения, планируя насладиться ими в старости.

Какой прок будет от всего этого после вашей смерти? Приобретайте только то, что вам нужно сейчас. Не тратьте свое время понапрасну.

19. Уважайте Будду и других богов, не рассчитывая на их помощь.

Иначе говоря, возьмите ответственность за себя и жизнь в свои руки. Не рассчитывайте на удачу. Не надейтесь на то, что вам помогут высшие силы.

Достигайте и решайте все то, что (по вашему мнению) вам по силам. Продолжайте поступать так, как считаете правильным. Все остальное сложится само по себе.

20. Вы можете умереть, но вы должны сохранить свою честь.

Не совершайте того, с чем вы не сможете спокойно жить до конца своей жизни. Вас определяют поступки, а не ваши убеждения.

21. Не сходите со своего пути.

Оставайтесь скромными, делайте правильные вещи и всегда продолжайте учиться и расти.

Перевод статьи — A Japanese Buddhist Master reveals 21 rules of life that will blow your mind via Клубер

Новое видео:

Фонд Майерса и Бриггса

Эта четвертая пара предпочтений описывает, как вам нравится жить. внешняя жизнь - какое поведение склонны видеть другие? Вы предпочитают более структурированный и решительный образ жизни (судейство) или более гибкий и адаптируемый образ жизни (Восприятие)? Это предпочтение также можно рассматривать как вашу ориентацию на внешний мир.

Все иногда экстраверты.Эта пара описывает, вы экстраверт (действуете во внешнем мире), когда принимаете решения или когда вы получаете информацию.

Некоторые люди взаимодействуют с внешним миром, когда принимают в информации. Используют ли они предпочтение зондирования или Интуитивное предпочтение, они все еще взаимодействуют извне Мир.

Другие люди взаимодействуют друг с другом, когда принимают решения.Неважно, используют ли они предпочтение мышления. или Чувство предпочтения; они все еще взаимодействуют снаружи Мир.

Все время от времени получают информацию. Каждый делает решения иногда. Однако когда дело доходит до сделок с внешним миром люди, которые склонны сосредотачиваться на принятии решений предпочитают судить, потому что им нравятся вещи приняли решение.Люди, которые склонны сосредотачиваться на получении информации, предпочитают Воспринимают, потому что остаются открытыми для окончательного решения, чтобы чтобы получить больше информации.

Иногда люди чувствуют, что у них есть и то, и другое. Это правда. J или Предпочтение P говорит только о том, какое предпочтение экстраверт . Один человек может чувствовать себя очень упорядоченным / структурированным (J) внутри, однако их внешняя жизнь кажется спонтанной и адаптируемой (P). Другой человек может чувствовать себя очень любопытным и открытым (P) во внутреннем мир, но их внешняя жизнь выглядит более структурированной или решенной (J).

Не путайте суждение и восприятие с уровнем человеческого организация. Любое предпочтение может быть организовано.

Найдите минутку, чтобы спросить себя, какое из следующих описаний кажется вам более естественным, легким и удобным?

Судейство (J)

Я использую свои предпочтения в принятии решений (суждении) (будь то мышление или чувство) в моей внешней жизни.Другим я предпочитаю спланированное или упорядоченный образ жизни, нравится, когда все улажено и организовано, чувствовать себя более комфортно, когда принимаются решения, и нравится приносить жизнь под контролем, насколько это возможно.

Поскольку эта пара описывает только то, что я предпочитаю во внешнем мире, Я могу внутри себя чувствовать гибкость и открытость для новой информации (которая Я).

Не путайте Суждение с суждением в отрицательном смысле. о людях и событиях.Они не связаны.

Ко мне обычно относятся следующие утверждения:

  • Мне нравится, когда все решается.
  • Похоже, я ориентирован на задачу.
  • Я люблю составлять списки дел.
  • Мне нравится делать свою работу перед игрой.
  • Я планирую работу, чтобы не торопиться перед крайним сроком.
  • Иногда я так сильно сосредотачиваюсь на цели, что упускаю новую информацию.

Восприятие (P)

Я использую свою функцию восприятия (будь то ощущение или интуиция) в моей внешней жизни. Другим я предпочитаю гибкую и спонтанную образ жизни, и мне нравится понимать и адаптироваться к миру скорее чем организовать это. Другие видят меня открытым для новых впечатлений и информация.

Поскольку эта пара описывает только то, что я предпочитаю во внешнем мире, внутри я могу чувствовать себя очень планирующим или решительным (что я и есть).

Помните, что на языке шрифтов восприятие означает "предпочитая брать в информации ». Это не означает быть« проницательным »в том смысле, иметь быстрое и точное восприятие людей и событий.

Ко мне обычно относятся следующие утверждения:

  • Мне нравится оставаться открытым и реагировать на все, что происходит.
  • Я выгляжу расслабленным и непринужденным. Я люблю держать планы на минимум.
  • Мне нравится подходить к работе как к игре или смешивать работу и игру.
  • Работаю в порыве энергии.
  • Меня вдохновляет приближение крайнего срока.
  • Иногда я остаюсь открытым для новой информации так долго, что скучаю по решения, когда они нужны.

Адаптировано из Тип: Основы
Чарльз Р. Мартин (CAPT 1997)

,

Самовосприятие: оцените, как вас воспринимают другие

Узнайте, как создать правильный образ самого себя, контролируя то, как вас видят другие. Их восприятие вас точно отразит ваше влияние на организацию.

Джоэл дал мне ценные советы о том, как обучать и развивать моих непосредственных подчиненных, помогая мне принимать некоторые трудные решения. И, что, пожалуй, наиболее важно, Джоэл помог мне составить план моей еженедельной и повседневной работы по приоритетам и привязать их к моим годовым целям.

Джоселин Данфи, менеджер по обучению и развитию, Procter & Gamble

Каждый день вашей жизни люди определяют, что они думают о вас, основываясь на действиях и поведении, которые они наблюдают у вас. Этот процесс - акт восприятия.

Хотя у вас нет контроля над тем, как другие видят вас, вы можете контролировать свои действия. Проактивное формирование того, как вас воспринимают другие, является ключевой стратегией к выделению, получению признания за вашу работу и, в конечном итоге, к продвижению по карьерной лестнице.

Джоэл Гарфинкль, как лидер в деле оказания помощи людям в применении концепций коучинга руководителей для достижения успеха на рабочем месте, разработал следующую оценку восприятия, чтобы помочь вам узнать, как другие могут думать о вас на работе.

Эта оценка коучинга исполнительного лидерства дает вам десять основных областей, на которые вы должны обратить внимание, чтобы положительно повлиять на то, как другие воспринимают вас. Проходя через каждую из десяти областей, обратите внимание, в каких вы сильны, а какие нуждаются в улучшении.

После прохождения описанной ниже оценки вы получите обратную связь непосредственно от Джоэла, которая поможет вам улучшить свое восприятие, чтобы точно отмечать ваше влияние на работе.

  • Оцените себя от 1 до 5 в следующих категориях:
    • Если левая сторона точно описывает вас, выберите меньшее число.
    • Если правая сторона точно описывает вас, выберите большее число.
    • Если вы попали между 1 и 5, выберите одно из средних чисел.
  • Адвокаты говорят от вашего имени

    У вас есть защитники, которые проводят кампанию от вашего имени, отстаивают ваше дело и помогают улучшить ваш имидж среди лиц, принимающих решения.

  • Назначенные проекты с высокой степенью видимости

    Вы работаете над проектами с высокой степенью видимости.

  • Другие хвалят вас вашему боссу

    Вы можете найти возможности повысить ценность любого проекта или взаимодействия, которое у вас есть.

  • Босс делится вашей ценностью со своим боссом

    Менеджер вашего босса знает, насколько хорошо у вас дела, потому что ваш босс делится вашим вкладом в компанию.

  • Руководство знает преимущества вашей работы

    Руководство видит, насколько вы ценны для организации.

  • Доступ к влиятельным корпоративным лидерам

    Вы взаимодействуете со старшими руководителями своей организации, чтобы напрямую влиять на то, как они вас воспринимают.

  • Знайте свое влияние на других

    Каждый раз, когда вы делаете что-то положительное, сверх ожиданий, решаете проблемы или предоставляете первоклассное обслуживание, вы поощряете своих клиентов, заказчиков или поставщиков рассказывать об этом своему начальству.

  • Взаимодействовать с людьми, которых уважают другие

    Вы общаетесь с людьми, которые имеют влияние, пользуются уважением и вызывают восхищение как твердые лидеры.

  • Возглавили проект

    Вы познакомились с другими бизнес-подразделениями помимо своей собственной и помогли другим понять ценность, которую вы приносите.

  • Влияли на восприятие вас менеджментом

    Вы знаете, как высшее руководство и ваши коллеги воспринимают вас в настоящее время, и работаете над способами усиления положительных качеств и устранения отрицательных.

  • Отправьте эту форму, чтобы получить ответ с советами по личному и исполнительному коучингу от Джоэла Гарфинкля, одного из ведущих тренеров по личному лидерству в стране. Джоэл проверит ваш уровень готовности к влиянию и лично ответит предложениями, которые помогут вам проявить свое влияние прямо сейчас.
  • Имя *
  • Электронная почта *
  • Телефон
  • Дополнительные комментарии?
  • Как вы нашли этот сайт? *
  • MailChimp
  • Конфиденциальность *
  • Имя

    Это поле предназначено для проверки, и его следует оставить без изменений.

,

Судейство - Восприятие - Центральная личность

В этом разделе «Суждение-восприятие предпочтений» мы подробнее рассмотрим то, как мы ориентируемся во внешнем мире.

Это в основном говорит о том, желаем ли мы завершения и заключения в нашей среде, или мы ищем открытости и опыта от нее.

Как и все другие дихотомии, эти два различия могут привести к различиям в нашем образе жизни и способах ведения повседневной деятельности, а также часто приводят к конфликтам.

Внешняя ориентация и суждение - восприятие предпочтений

Судящие люди хотят и ищут завершения в своей жизни. Они хотят, чтобы дела уладились и работа была завершена как можно скорее, и поэтому им нравится принимать решения. Суждение в этом случае не следует путать с оценочным, что имеет отрицательный смысл.

Воспринимающие люди желают и ищут открытости в своей жизни. Они предпочитают держать свои варианты открытыми и будут сопротивляться принятию каких-либо решений до последнего момента.Восприятие в этом случае не следует путать с перцептивным, поскольку и суждение, и восприятие могут быть перцептивными.

Эти различия будут проходить через всю жизнь человека. От составления расписаний, составления бюджета до планирования мероприятий, Судящий человек хочет, чтобы все это было решено, и часто ему трудно понять Воспринимающего человека, который, кажется, не хочет улаживать какие-либо из этих вопросов.

В результате у Сужающих людей часто складывается очень плохое впечатление о Воспринимающих людях, и они смотрят на них как на ненадежных, пассивных и бесцельных людей.

Однако Воспринимающие люди видят жизнь, которую нужно пережить, и поэтому они хотят принимать вещи такими, какие они есть. Они твердо убеждены в том, что новая информация заставит их изменить свои решения и тем самым будет сопротивляться принятию каких-либо решений слишком рано.

Кто прав? Конечно нет. Должен ли кто-либо принимать решение или оставаться открытым для новых возможностей, часто зависит от ситуации, и ключ для любого человека - это понять, когда принимать позицию Судейской или Воспринимающей.

Тем не менее, предпочтения личности гласят, что люди, если им предоставляется выбор, предпочтут одно другому.

Поведенческие черты

Ниже приведен список некоторых наблюдаемых отличительных особенностей поведения Судьи и Воспринимающие:

Судьи обычно любят придерживаться расписания, а воспринимающие - нет.

Было бы ошибкой сказать, что Perceivers не придерживается расписания. В мире, где большинство людей движимы производительностью и эффективностью, соблюдение расписания является важной частью нашей жизни.

Тем не менее, именно Судьи НАСЛАЖДАЮТСЯ процессом ведения расписания. Им нравится улаживать дела, в том числе и встречи, и встречи, которые у них есть. Если оставлять вещи открытыми или неподтвержденными, это сбивает их с толку, и они хотят найти выход как можно скорее.

Воспринимающие, если они соблюдают график, сказали бы вам, что они делают это, потому что это полезно или полезно для них, но если бы они были честны, они бы сказали вам, что им НЕ НАСЛАЖДАЕТСЯ процесс выполнения этого.Воспринимающие на самом деле находят соблюдение расписания удушающим и ограничивающим их случайный, спонтанный характер.

То же самое относится и к финансам физического лица. Большинство судей будут отслеживать свои расходы мысленно или физически, потому что их запись дает им чувство контроля. С другой стороны, воспринимающие этого не делают, а если и делают, то часто это делается неохотно и только потому, что они считают это абсолютно необходимым.

Судьи выглядят законченными в своей одежде; Воспринимающие обычно этого не делают.

Судьи часто даже заранее планируют свою перевязку. Обычно они планировали свой наряд накануне вечером. Для некоторых они могут даже запланировать на неделю вперед, как они будут носить свою одежду, учитывая такие соображения, как не носить одну и ту же одежду в один и тот же день недели или какие комбинации одежды носить.

В результате Судьи выглядят законченными в своей одежде. Даже если это случайный случай, сочетание одежды, аксессуаров и даже прически выглядит подходящим для этого случая и кажется хорошо продуманным.

Воспринимающие, с другой стороны, не видят необходимости выбирать свою одежду до того же утра. Обычно это происходит, когда они выбирают первую одежду в гардеробе или первую рубашку в стопке.

В результате воспринимающие часто выглядят в своей одежде небрежно и незавершенно. Возможно, сочетание цветов не идеальное, или им не хватает одного или двух аксессуаров. Как правило, они выглядят более непринужденно, чем того требует случай.

Конечно, исключение составляют большие дни, такие как свадебные обеды или грандиозные мероприятия, когда большинство людей планируют свои наряды заранее.

В проектах запланировано

судей, а воспринимающие сообщают о всплесках энергии ближе к крайнему сроку.

Судьи придерживаются планового подхода к завершению проекта. Когда им дается задание или проект, они планируют свою работу в соответствии со своим текущим графиком. Они предпримут целенаправленные пошаговые меры для выполнения задачи, и их работа будет завершена в плановом порядке.

Если срок выполнения проекта истекает через месяц, их работа будет разделена поровну на 4 недели в соответствии с их графиком.

Воспринимающие, если они не обучены, используют спонтанный подход к завершению проекта. Часто у них нет мотивации выполнить задачу, пока она не приблизится к крайнему сроку. Затем они обнаружат прилив энергии, чтобы завершить все сразу, иногда даже отказываясь от сна или отдыха.

Если срок выполнения проекта истекает через месяц, воспринимающие сделают большую часть, если не всю работу, в последние несколько дней последней недели.

В результате работа воспринимающего может оказаться неполной или наполненной небрежными ошибками и, как следствие, плохо оцениваться, особенно судьями.

Судьи могут попасть в ловушку осуждения, в то время как Воспринимающие могут попасть в ловушку пассивности.

Хотя суждение само по себе не означает осуждения, судьи иногда могут попасть в ловушку осуждения других. Из-за своего стремления к завершению судьи часто хотят решить, правильно ли что-то или неправильно, уместно или неуместно и так далее. Это может привести к тому, что они будут судить других заранее, если не получили всю доступную информацию.

Судьи могут преуспеть, если отложат свое заключение, чтобы выслушать и запросить дополнительную информацию.На основе новой информации они могут сделать другой и более точный вывод.

Точно так же воспринимающие в своем стремлении к открытости и новой информации могут отказываться от принятия решения, даже если оно абсолютно необходимо, и попадут в ловушку пассивности. Худшее восприятие - это человек, который просто хочет плыть по жизни, не желая принимать какие-либо решения для себя или своей жизни, и позволяет силам жизни и воле других толкать их куда угодно.

Хотя гибкость и открытость к изменениям - хорошее достоинство, воспринимающие должны научиться понимать, когда необходимо закрытие.Иногда плохое решение может быть лучше, чем полное отсутствие решения.

,

11 загадочных оптических иллюзий и как они работают

Оптические иллюзии забавляли и разочаровывали людей на протяжении десятилетий. Хотя оптические иллюзии часто рассматриваются как источник удовольствия, они могут многое рассказать нам о нашем зрении и нервных системах.

Ниже представлены некоторые из самых загадочных оптических иллюзий всех времен и объясняется, как они обманывают ваш разум.

1. Иллюзия Эббингауза: все дело в контексте

Эта иллюзия, также известная как круги Титченера, проверяет ваше восприятие размера.Хотя эта иллюзия была открыта и названа в честь Германа Эббингауза, наиболее распространенное изображение этой иллюзии было создано Эдвардом Б. Титченером.

На изображении Титченера два круга равного размера. Один круг окружен кольцом из больших кругов, а другой круг окружен кольцом из меньших кругов. Хотя оба центральных круга имеют одинаковый размер, один кажется меньше другого с добавлением дополнительных кругов.

Считается, что причина этого несоответствия кроется в том, как мы воспринимаем размер.Исследования показали, что наше восприятие размера зависит от контекста. Изменяя контекст, в котором показаны оба круга, меняется наше восприятие их относительных размеров.

Источник: AlexWorth91 / Wikimedia Commons

2. Сиреневый преследователь: остаточное изображение и исчезновение Трокслера

Этот цикл изображений, широко известный как иллюзия Пак-Мэна, заставлял людей ломать голову с 2005 года. Создан Джереми Хинтоном, иллюзия состоит из двенадцати точек, обычно сиреневого или пурпурного цвета.Точки размещены на сером фоне с черным крестом в центре. Одна точка исчезает на долю секунды, а затем снова появляется, действие, которое повторяется по часовой стрелке для всех точек.

Зрителям приказывают смотреть на крест в центре кольца, и в этот момент они наблюдают за двумя происходящими событиями: во-первых, зеленая точка появляется в отсутствие исчезнувшей точки. Во-вторых, зеленая точка постепенно стирает оставшиеся сиреневые точки, пока все, что остается, не превращается в зеленую точку, движущуюся по цепи.

Объяснение этой иллюзии поистине увлекательно. Зеленая точка появляется благодаря эффекту, известному как остаточное изображение. Палочки и колбочки в наших глазах адаптируются к исчезновению сиреневых точек через несколько секунд и устают. В отсутствие лиловой точки наши глаза сталкиваются с конусами, которые обрабатывают цвета на противоположном конце спектра; в данном случае зеленый.

Окончательное исчезновение всех лиловых точек происходит благодаря феномену, известному как увядание Трокслера.Поскольку сиреневые точки появляются только в нашем периферийном зрении, их движения недостаточно значительны, чтобы задействовать новые нейроны нашей зрительной системы, и, таким образом, кажется, полностью исчезают.

Источник: TotoBaggins / Wikimedia Commons

3. Иллюзия движения: видеть движение там, где его нет

Оптические иллюзии, создающие иллюзию движения, являются одними из самых распространенных и популярных. Вы можете быть удивлены простотой объяснения этих иллюзий.

Иллюзии движения обычно работают, представляя узор, состоящий из высококонтрастных цветов или тонов. Эти противоположные аспекты запускают разные нейронные сигналы одновременно, что приводит к эффекту обнаружения движения, когда фактически движения нет.

Источник: Fiestoforo / Wikimedia Commons

4. Вращающийся танцор: управляйте танцором своим разумом

Одна иллюзия, которая постоянно распространяется в Интернете, - это вращающаяся танцовщица. Вращающийся танцор изображает силуэт танцора, вращающегося на одном месте.Однако, движение танцора по часовой стрелке или против часовой стрелки, очевидно, может быть изменено зрителем по желанию.

Эта иллюзия была создана в 2003 году Нобуюки Каяхара и с тех пор вызывает недоумение людей в сети. Ключ к иллюзии в отсутствии визуальных подсказок относительно глубины, а также в неоднозначности анатомии танцора. Эта визуальная неоднозначность известна как мультистабильное восприятие. Тело танцора и окружающая среда слишком неоднозначны для восприятия нашей визуальной системой, поэтому мы в конечном итоге воспринимаем изображение в чередующихся, конфликтующих состояниях.

Источник: Нобуюки Кайахара / Wikimedia Commons

5. Вертикально-горизонтальная иллюзия: удивительно простая головоломка

Вертикально-горизонтальная иллюзия - одна из самых визуально простых оптических иллюзий, с которыми вы, вероятно, столкнетесь. Он имеет горизонтальную линию, разделенную пополам вертикальной линией. Хотя большинство зрителей воспринимают вертикальную линию как более длинную, на самом деле они одинаковой длины.

Хотя точная причина этого явления неизвестна, было высказано предположение, что расположение вертикальной линии запускает наше восприятие глубины, заставляя нас воспринимать вертикальную линию как более удаленную от нас, чем горизонтальная линия, и, следовательно, более длинную. ,

Источник: S-kay / Wikimedia Commons

6. Треугольник Канижи: иллюзорные контуры и восприятие глубины

Треугольник Канижи - известный пример иллюзорных контуров. Иллюзорные контуры относятся к воспринимаемому присутствию края или контура, когда их нет. Такое восприятие создается наличием отдельных форм и краев, расположенных таким образом, чтобы предполагать наличие определенного контура.

В случае с Треугольником Каниджи три так называемых «конфигурации Пакмана» и три открытых угла создают иллюзию белого треугольника.В этих иллюзиях иллюзорная форма обычно выглядит ярче и ближе к зрителю.

Это потому, что конфигурации Pac-Man запускают наше восприятие глубины, заставляя наши визуальные системы воспринимать конфигурации и дальше и, таким образом, темнее, чем треугольник. С помощью этих воспринимаемых сигналов глубины создается иллюзия близкого и яркого треугольника.

Источник: Fibonacci / Wikimedia Commons

7. Ваза Рубина: организация фигуры-фона и назначение граней

Разработанная Эдгаром Рубиным в 1915 году иллюзия вазы Рубина - одна из самых известных оптических иллюзий в мире.На изображении изображено то, что можно воспринимать как декоративную вазу, или как две грани в боковом профиле, обращенные друг к другу.

Ключ к этой иллюзии объясняется принципом организации фигуры на фоне. Это то, что позволяет нам воспринимать объекты как фигуры и как фон. Однако в иллюзии «Вазы Рубина» фигура меняется со сдвигом перспективы.

При просмотре черной области в качестве фона ваза становится фигурой. В свою очередь, если рассматривать белую область в качестве фона, лица становятся фигурой.

Источник: Brocken Inaglory / Wikimedia Commons

8. Иллюзия утки и кролика: неоднозначные изображения и видение среднего уровня

Это изображение впервые появилось в 1892 году и с тех пор вызывает недоумение и забавляет людей. Головоломка с уткой или кроликом основана на принципах нашего восприятия неоднозначных изображений и на процессах зрения среднего уровня.

Зрение среднего уровня - это точка, в которой наш мозг группирует визуальную информацию на основе своей способности находить края изображения.Однако в случае неоднозначных изображений эти края нечеткие, и мы можем воспринимать два противоположных изображения в одном изображении. По этой причине мы можем видеть либо кролика, либо утку, в зависимости от того, на каком изображении мы хотим сосредоточиться.

Источник: Public Domain / Wikimedia Commons

9. Иллюзия Мюллера-Лайера : какая линия длиннее?

Вы почти наверняка сталкивались с этой оптической иллюзией в прошлом. Эта серия линий, разработанная Францем Карлом Мюллер-Лайером в 1889 году, является одной из самых узнаваемых иллюзий, когда-либо созданных.

Обычно зрителю представлены три горизонтальные линии, каждая из которых имеет различную конфигурацию наконечников стрелок. Хотя линии кажутся разной длины, все они равны.

Исследования показали, что эта иллюзия наиболее эффективна среди западного населения, которое привыкло к «плотным» окружениям, где прямые линии и прямые углы обычны. Это могло бы объяснить, как работает иллюзия.

Тот, кто знаком с пересекающимися линиями в своей повседневной жизни, автоматически зарегистрирует стрелки, направленные внутрь, как представляющие объект, который находится ближе, в то время как стрелки, указывающие наружу, предполагают, что объект находится дальше.Имея это в виду, объект, появляющийся дальше, также будет казаться длиннее.

Источник: Fibonacci / Wikimedia Commons

10. Иллюзия шашечной тени: ваши глаза обманывают вас

Иллюзия шашечной тени, разработанная в 1995 году Эдвардом Х. Адельсоном, заставит вас усомниться в собственном видении. На изображении изображена шахматная доска и объект, лежащий на ней, отбрасывающий тень. Два квадрата на доске обозначены буквами A и B. Хотя A и B кажутся разными тонами, на самом деле они идентичны.

Иллюзия действует, используя наше восприятие постоянства света. Постоянство света - это то, что позволяет нам различать темные объекты при ярком освещении и светлые объекты при слабом освещении. В Checker Shadow Illusion мы узнаем, что A - темный объект, а B - светлый объект в тени. Однако, поскольку мы различаем квадраты через наше восприятие постоянства света, мы не можем воспринимать их такими, какие они есть на самом деле - как имеющие точно такой же цвет.

Источник: Эдвард Х. Адельсон / Wikimedia Commons

11. Невозможный трезубец: рисунки, которые обманывают ваш мозг

Невозможный трезубец восходит к 1964 году и является одним из самых известных примеров иллюзии невозможного объекта. Изображение изображает то, что на первый взгляд кажется трехзубым предметом, зубцы которого происходят только из двух источников.

Это загадочное изображение заставляет ваш мозг воспринимать двухмерный рисунок как трехмерный объект.Невозможная природа объекта становится ясной только после изучения изображения, поскольку мозг пытается представить себе его как трехмерный объект, который может существовать в естественном мире.

Источник: AnonMoos / Wikimedia Commons .

Смотрите также