Как научиться восточным танцам дома


Как научиться танцевать дома восточные танцы?

Кто-то однажды сказал, что жизнь без танца невозможна, и по-своему этот человек прав. Смотрите сами: у всех народов существуют свои национальные танцы. Именно при помощи танца человек способен выразить обуревающие его страсти и чувства, показать свои эмоции, выразить свой внутренний мир.

У каждого танца свое значение, а сам танец – это не просто метод улучшить настроение окружающим и себе, а еще и превосходное лекарство от хандры и стресса. Он отгоняет плохие мысли, снимает напряжение, избавляет от депрессии и скуки, раскрепощает. А еще танец помогает держать тело в тонусе и помогает сделать фигуру привлекательной.

Танец не признает расовых или религиозных различий. Каждый может научиться танцевать, независимо от его места работы, учебы, возраста, половой принадлежности.

В наше время большую популярность набрало танцевальное направление – танец живота или восточный танец. Ему хотят научиться девушки и женщины, которые мечтают сделать фигуру идеальной, тело – пластичным и гибким, а талию – тонкой.

Восточный танец – это не просто пластичные движения руками, волны и тряска бедрами. Прежде всего танец живота – это тайна, энергия, страсть, сама жизнь! Если вы научитесь этому искусству, вы сможете лучше владеть свои телом, станете грациознее и гибче, оздоровитесь и сведете любого мужчину с ума. Но как же научиться этому? Можете попробовать обучаться дома – по видео урокам, книгам, статьям в интернете, или пойти в школу танцев. И вообще: есть ли какая-то польза в танце живота, или это всего лишь большое преувеличение? Наш сайт постарается все вам подробно рассказать.

Восточный танец: танцуем в удовольствие и с пользой

Когда вы делаете движения этого танца, задействуется огромное количество мышц, даже самые неразвитые и глубокие, которые обычной аэробикой не «достать», а можно проработать лишь силовыми тренировками. Вы не просто получаете заряд бодрости и энергии, но и оздоровляете и укрепляете весь организм. Особенно это нужно тем, у кого сидячая работа и тем, у кого малоподвижный способ жизни.

Каждая девушка при желании может обучиться танцу живота. И пусть вы не будете делать это профессионально, но обретете гибкость и пластичность, а еще будете ощущать себя по-другому – желаннее, красивее, здоровее.

Выполняя элементы восточного танца, вы активизируете всевозможные группы мышц, улучшаете кровообращение и развиваете гибкость. К слову, похожего результата сложно будет добиться обычным фитнесом. Танец очень заводит, благодаря чему каждое движение, даже самое трудное, дается танцовщице легко.

Если вы много времени проводите сидя, к примеру, за столом, заваленным разной документацией, или у монитора компьютера, со временем появляется сутулость. Занятия восточным танцем приподнимут грудь, улучшат осанку, подтянут живот, укрепят кости, выпрямят вашу спинку. В конце концов, они являются хорошим инструментом от животика и полезны для фигуры.

Но, решив научиться танцу живота, вы должны понять, что заниматься могут лишь здоровые женщины, у которых нет хронических заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной, половой системой и проблем с позвоночником. Поэтому перед тренировками получите одобрение у вашего лечащего врача.

Научиться восточному танцу дома

Для начала сделайте так, чтобы комната стала хорошо освещенной, затем выберите восточную музыку и осталось проявить немножко желания.

Восточный танец состоит из некоторых базовых элементов, которые нужно освоить в первую очередь. Только после этого вы сможете станцевать полноценный танец, в котором воплотиться ваше мироощущение, настроение и состояние души.

Движения бедрами:

  • Скручивания (бедра поворачиваются (скручиваются) в каждую сторону, а остальное тело остается неподвижным)
  • Восьмерка (выводите бедрами цифру восемь)
  • Волна (бедра рисуют круг в боковой и фронтальной плоскостях)

Движения грудью:

  • Скручивание (голова и бедра не двигаются, грудная клетка скручивается в различные стороны)
  • Восьмерка в любую сторону
  • Круг (корпус тела наклоняется или фиксируется)
  • Волна грудью

Чтобы танец живота получился превосходным, девушки могут использовать различные предметы: свечи, мечи, платки, шарфы, ленты и так далее. Они помогают сделать танец более эротичным и экзотичным.

Если идея обучиться восточному танцу вдохновила вас, и вы хотите приступить, то не стоит откладывать на завтра, начинайте прямо сейчас!

Видео уроки

Как научиться танцу живота дома

Давайте будем реалистами - научиться танцевать дома непросто. Однако научиться танцу живота дома легче, чем любому другому танцевальному стилю, особенно если вы никогда раньше не танцевали. Движения танца живота для начинающих:

  • бережно относится к телу, поэтому вы вряд ли получите травму, даже если сделаете ошибку.
  • не требует большой гибкости или силы, поэтому вам не придется изо всех сил выполнять движения.
  • не требует бега или прыжков, поэтому не имеет значения, несете ли вы несколько лишних килограммов.

Многие люди думают, что движения танца живота - это сложно, но на самом деле они совершенно естественны. Для большинства женщин главное препятствие к движению бедрами, как у танцовщиц живота, - психическое, а не физическое. Приятно видеть выражение их лица, когда падает пенни!

Видео выше иллюстрирует еще одно большое преимущество танца живота. Хотя на овладение этим искусством могут уйти годы, вы можете создать простую хореографию танца живота, используя лишь несколько основных движений.В клипе показана группа женщин из Club Med, которые научились танцу живота во время отпуска. Их работа может быть не идеальной, но они учились всего одну неделю!

Честно говоря, не каждый станет таким знатоком всего после нескольких занятий. Конечно, у этих девочек была известная учительница танца живота Мишель Джойс. Тем не менее, это показывает, что вы можете легко танцевать уверенно уже через несколько месяцев.

Но сначала я хотел бы пояснить, почему вы хотите научиться танцу живота.

Танец живота как упражнение

Если вас привлекает танец живота как способ получить форму и тонус, тогда вы должны знать, что танец живота для начинающих, вероятно, не достигнет вашей цели (если только вы не очень пригодны и нужно особенно нежное введение в упражнения).

Многие инструкторы учат новичков, как добиться движений бедрами с помощью ног, и не объясняют движения живота намного позже, так что вы не добьетесь подтянутого живота. Шаги движения также можно сохранить для более продвинутых уровней, поэтому в типичном классе для начинающих не так много кардио-работы.

В общем, если вас больше интересуют упражнения, чем обучение танцам, то я бы посоветовал вместо этого попробовать зумбу - вам не нужно беспокоиться о технике или процедурах обучения, вы можете просто включить DVD и начать bopping. Но при условии, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите научиться танцевать. , ,

Как научить себя танцевать танец живота

В идеальном мире я бы посоветовал вам обучать себя , а не . Если вы уже не являетесь опытным танцором в другом жанре, вы не будете осознавать свои ошибки и, скорее всего, выучите себе множество вредных привычек.Ничто не заменит учителя, который может видеть ваше тело и улавливать плохую осанку или перекосы. Вы добьетесь прогресса намного быстрее. Это не обязательно должно быть лично - например, есть несколько инструкторов, которые будут преподавать по Skype. Однако это все равно дороже, чем покупать DVD и делать это самому, и ваш бюджет может не растянуться. Итак, давайте посмотрим, какие у вас есть варианты.

Доступен широкий выбор DVD-дисков с танцами живота, но качество обучения на DVD-дисках с танцами живота сильно различается, и вы легко можете потратить впустую свои деньги, если купите не тот.

У некоторых очень мало объяснений, что бесполезно для новичка (я подозреваю, что некоторые были созданы для привлечения парней, которые хотят извращать, а не серьезных студентов!). С другой стороны, есть DVD, которые отлично справляются с разбивкой движений. Как только вы поймете, что делаете, вы с нетерпением будете слушать объяснения снова и снова.

Вам нужен DVD, который предлагает подробную разбивку с полными объяснениями, а также комбинации упражнений без перерыва.

Таким образом, как только вы поймете, что делаете, вы сможете заниматься в классе точно так же, как в школе танца живота. Последним элементом должна быть короткая постановка, чтобы вы могли научиться соединять все шаги вместе, чтобы получился танец.

Серия DVD индийских близнецов Вины и Нины популярна и широко доступна в магазинах, но они довольно простые, и большинство людей обнаруживает, что они довольно быстро перерастают их. Если это все, что вы можете найти на местном уровне, то их достаточно, чтобы начать работу, но я думаю, что есть лучшие инструкторы.По этой причине я рекомендую DVD Мишель Джойс, но вам, вероятно, придется покупать его в Интернете.

Школы танца живота

Как я уже сказал, я действительно надеюсь, что вы подумаете о поступлении в школу, а не будете пытаться учиться самому. Помимо более быстрого прогресса, вы, вероятно, обнаружите, что уроки танца живота познакомят вас с сестринскими отношениями и доставят вам больше удовольствия и дружбы, чем вы можете себе представить. Посмотрите видео ниже от труппы «Сестры Нила»!

Если вы считаете, что в вашем районе нет классов по танцу живота, попробуйте сначала погуглить.Вы можете быть удивлены, обнаружив, что есть классы, о которых вы не знали.

Пожалуйста, не стесняйтесь присоединиться к классу из-за вашего размера или возраста! Я слишком хорошо знаю, насколько конкурентоспособными - и даже стервозными - могут быть другие танцоры в классах балета, джаза или фламенко. Одна из причин, по которой я влюбился в танец живота, заключается в том, что все школы танца живота, которые я посещал, были настолько неконкурентоспособными и приемлемыми.

В типичном классе танца живота для взрослых вы увидите женщин всех возрастов от 20 до 60, всех форм и размеров.Нет необходимости и в голом животе. Единственное обязательное снаряжение - это повязанный вокруг бедер шарф. Большинство новичков носят длинную футболку и пару мешковатых брюк или цыганскую юбку (купите больший размер с эластичной талией, чтобы можно было носить ее ниже бедер). Но удивительно, как много женщин гордо хвастаются своим животом к концу первого срока, будь то растяжки или нет!

Почему бы не попробовать?

,

Как научиться танцевать восточные танцы?

Как научиться танцевать восточные танцы?

Восточные танцы завораживают своей красотой многих девушек. Движения тела в танце позволяют тренировать разные группы мышц. Научившись танцевать восточные танцы, девушки не только смогут привлечь внимание мужчин, но и увеличат гибкость и грациозность тела.

Одежда подходящая для занятий

Обычно восточные танцы - это танец живота.Поэтому к упражнениям лучше всего подбирать одежду, которая не сковывает движения, но не должна быть широкой. Идеально подходят леггинсы и футболка. Также можно купить атрибут востока - пояс с монетками, они будут задавать ритм при выполнении упражнений.

Выберите, где будет проходить обучение

Надо решить для себя, где и как будут проходить упражнения. Сейчас очень много специализированных заведений, где преподают восточные танцы. Тренировки проходят в форме групповых занятий под руководством тренера.Это отличный способ за короткое время освоить навыки и сам танец.

Вы можете научиться самостоятельно дома, для этого потребуются специальные видеоуроки, которые можно найти в Интернете или приобрести на диске в магазине.

Когда все куплено и подготовлено, начинаем заниматься. Следуйте движениям, четко следуя советам тренера или как показано в видеоуроке. А если заниматься спортом постоянно, очень скоро появится результат.

Основные движения

Для начала вы можете увидеть некоторые базовые движения бедер.Выполните нужное вам движение под музыку и перед большим зеркалом.

Плавные движения бедрами.

  • Медленно подвигайте бедрами влево и вправо, при этом верхняя часть тела остается неподвижной.
  • После удачных попыток можно усложнить задачу, не прекращая движения бедер, сделать наклоны вперед-назад, влево-вправо.

Покачивая бедрами.

  • Встряхните бедрами, старайтесь не сдвигать верхнюю часть корпуса.
  • Сделайте размашистые движения бедрами вправо и влево.
  • Можно встряхивать по одному в каждое бедро.

Еще статьи, где можно найти много полезной информации:

  • Как танцевать восточные танцы
  • Как научиться танцевать уличные танцы
  • Как танцевать танец живота

А так же посетите раздел Танцы.

,

Научитесь танцевать дома

Польза для здоровья от танцев поразительна. В дополнение к физическим упражнениям вы будете стимулировать обучающие области мозга, которые, как доказано, делают нас счастливее и здоровее.

Могу ли я научиться танцевать дома?

Мне жаль, что у меня никогда не было ни цента, когда мне задают этот вопрос. Ответ прост: да! Я не говорю, что вы когда-нибудь выиграете Pan Pacific, или Ohio Star Ball, или крупнейшее танцевальное соревнование в мире The Blackpool Dance Festival, но вы можете научиться танцевать на свадьбе, в круизе или на большинстве других танцев. любой другой тип танцевальной вечеринки.

Есть много разных танцевальных стилей, поэтому первое, что вам нужно сделать, это выбрать стиль, на котором вы хотите сосредоточиться. Посетите наши онлайн-уроки танцев, чтобы узнать обо всех стилях, для которых у нас есть уроки.

Некоторые из основных стилей танца:
Бальные и латиноамериканские
Сальса
Хип-хоп
Балет
Танцы живота
Ирландские степ-танцы
Чечетка
Кантри-вестерн
И другие

После того, как вы выбрали свой стиль, вам нужно начинать изучение самых основных шагов этого танца.Не беспокойтесь об изучении оружия, стиля или чего-то еще, ЕЩЕ…

Это будет позже! Сначала вам нужно выучить самые базовые схемы работы ног и узнать время танца. Когда вы учитесь танцевать дома, самое главное - встать и скопировать то, что показывает инструктор. На большинстве наших уроков учитель показан сзади под углом, поэтому вы сможете быстро и легко поднять его.

Как только вы это поймете, вам нужно будет изучить правильную технику, которая используется, чтобы вы не просто шагали, но и танцевали.Затем вам нужно будет научиться вести за собой партнера и следовать за ним. Наконец, вы можете сосредоточиться на стилизации.

Дополнительные советы по обучению танцам дома:

1. Вставайте и пробуйте танцевать. Не сидите все время и смотрите. На самом деле вставайте и пробуйте двигаться, где бы вы ни находились. Вам не нужно много места.

2. Вам не нужен партнер. Если вы учитесь танцевать с партнером, вы можете подумать, что вам нужен партнер, чтобы научиться танцевать, но это так далеко от истины.Нужно уметь все делать самому.

3. Просмотрите видео несколько раз. Большинство людей не могут вспомнить все, что узнали из онлайн-видеоурока. Но это лучшая часть обучения танцам из дома - это то, что вы можете возвращаться и смотреть это видео столько раз, сколько вам нужно.

4. Изучите шаги и технику в правильном порядке. Не переходите к середине или концу видео, если вы еще не освоили первые шаги. Смотрите видео в том порядке, в котором оно было снято, чтобы не пропустить ни одной информации.

Так что вперед и начни учиться танцевать дома!

Посетите танцевальные студии рядом со мной

Желаю вам удачи!

Ознакомьтесь с нашими уроками танцев:
Онлайн-уроки бальных танцев
Уроки ирландского степ-танца
Как выстраивать танец
Степа
Шаги танца сальсы

.

Смотрите также