Как научиться впадать в транс


Как быстро войти в транс самостоятельно новичкам и опытным практикам

Для любого волшебства важно уметь входить в транс или альфа-состояние (названий много, суть одна: расслабиться, настроится на работу). Иначе все дальнейшие шаги будут бесполезны. Знайте, что любая магическая деятельность начинается именно с этого шага. Это первый ключик для новичков. Самый важный.

Цель такая: отключить бардак в голове, тело расслабить и эмоции успокоить. Главное не спешите. Не начинайте сразу визуализировать или делать ритуалы. Пока не освоите подготовительные упражнения, не переходите к следующим шагам.

 

Несколько слов о трансе

Так вот, чтоб материализовать желание или провести правильный обряд, необходимо научиться входить в транс.  В этом особом состоянии разума мы находимся как бы между мирами, образуя связь разума с божественным. Транс бывает активным и пассивным. Он может быть легким, средним и глубоким. Кроме того можно использовать просоночное состояние.

Активный транс достигается через ритмические танцы, пение, холотропное дыхание, шаманские практики. Пассивный через глубокое расслабление. Мы в этой статье будем рассматривать только пассивные методы. Так как активные подходят не всем, там больше противопоказаний.

Так вот, очень важно научиться полностью расслаблять тело, успокаивать мысли и эмоции. Давайте этому учиться прямо сейчас.

Противопоказания:

Нельзя заниматься медитативными практиками, если у вас проблемы психического характера или  повышенное сердцебиение.

Итак, приступим...

 

Расслабление

Любая магическая практика начинается с расслабления тела. Для начала сделайте следующее:

  • Проветрейте помещение.
  • Приглушите свет.
  • Отключите телефон
  • Убедитесь что вас не побеспокоят
  • Останьтесь одни в комнате. Уберите домашних животных.

 

Теперь удобно расположитесь. Можно лежа или сидя. Как удобнее. Спина прямая.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и начинайте релаксировать. Представляйте, как расслабляется:

  • правая нога,
  • левая нога,
  • мышцы живота,
  • мышцы спины
  • мышцы груди.
  • правая рука,
  • левая рука,
  • правое плечо,
  • левое плечо
  • мышцы шеи
  • лицо
  • голова

Все ваше тело расслабляется. Почувствуйте это, побудьте в этом состоянии 10-15 минут. Ваша цель научиться расслаблять тело. Делайте данное упражнение в течение 2 недель 1-2 раза в день. Затем идите дальше.

 

Освобождение от эмоций и мыслей

Приступать к ментальной магии или заклинаниям  нужно в хорошем настроении, если у вас оно плохое, вам следует избавиться от негатива.

Почему? Все дело в том, что если настроение плохое или если в душе гнев и другие разрушительные мысли и эмоции подсознание человека не сможет четко генерировать позитивные образы, картинки будут либо размыты, либо в них будет присутствовать негативная составляющая.  И вместо привлечения нужного желания, вы будете привлекать негативный сценарий.

Так же негативные эмоции будут мешать вашей фокусировке. А для того, чтоб достучатся до космоса, важна высокая концентрация на желаемом. Поэтому избавьтесь вначале от отрицательных переживаний, успокойте свои эмоции и мысли, а затем переходите к визуализации.

 

Вот один простой способ:

Возьмите бумагу с ручкой, напишите весь свой негатив, все, что вам беспокоит. А затем сожгите листок. Огонь  - прекрасный очиститель от негативности. После этого упражнения вам станет легче, и вы можете приступать к дальнейшим шагам, о которых будет написано чуть ниже.

 

Мощные способы успокоения ума и эмоций:

  • Перед медитацией сделайте 30 минутную прогулку на свежем воздухе.
  • Используйте методику остановки отрицательных эмоций и мыслей. В течение 10-15 минут (после тренировки потребуется меньше времени) делайте мантра медитацию.
  • На вдохе проговаривайте про себя «Со-o-o-o-o», на выдохе «Ха-а-а-а-м». Эта практика отлично помогает.
  • Либо на вдохе растягивайте про себя слово вдооооох, на выдохе выдоооох.
  • На освоение этого шага уделите себе 1-2 недели.

 

 

Отключение внутреннего диалога

ВД - это постоянная деятельность ума, постоянные мысли, которые крутятся в сознании человека. С одной стороны  ВД - это полезная  защитная функция. Но когда ВД постоянный, да еще и если фокус на негативе, то  это забирают много энергии, привлекает еще больше негатива.

ВД не дает расслабиться и сконцентрироваться на желаемом. При магических практиках ВД важно отключать, или хотя бы замедлять.) Вот методы:

 

Блокировка сознания

Расположитесь удобно. Пусть перед вами располагается какая-нибудь картина, или цветок, чтоб сосредоточить взор на этом. Проговаривайте или пойте вслух мантру или любое нейтральное слово, которое не имеет ассоциаций. (короткое, например фри-ден)

Смотрите на цветок или картину и позвольте мантре звучать как ей захочется. Пусть она заполняет ваш разум. Затем постепенно  переходите на шепот. А через какое-то время проговаривайте мантру про себя. Во время упражнения можно раскачиваться или сидеть неподвижно. Выполняется от 10 до 30 минут.

 

Методика "Белый экран"

Чтоб успокоить бардак в голове, представляйте перед собой белый экран, и как только появляется мысль, стирайте ее на данном экране. Так же продолжительность упражнения от 10 до 30 минут. На начальном этапе лучше уделять данным практикам больше времени. На освоение этого шага уделите себе 2-3 недели.

 

Медитация на свечу

Самый легкий способ успокоить сознание, это перед трансом зажечь свечу и смотреть на ее пламя. При этом можно делать глубокое дыхание.

 

Концентрация на ощущениях

Вытяните перед собой правую руку. Сконцентрируйтесь на ощущениях, на чувствовании ей энергии, на покалывании, теплоте и т.п. Затем вытяните левую руку и фокусируйтесь на ощущениях от обеих рук.

 

Смотрим за облаками

После расслабления визуализируйте небо. Синхронизируйте свои мысли с облаками и представляйте, как они уплывают по небесному простору далеко в даль.

 

Как войти в транс

Вы научились расслаблять тело и замедлять внутренний диалог. Теперь можно приступать к более серьезным делам. Сейчас мы будем учиться входить в транс.

 

Метод  К. Пензака

Мне нравиться его методики вхождения в альфа. После подготовительных упражнений (например, созерцание свечи и релаксации) можно представить, как вы спускаетесь по лестницам вниз. При этом рисуйте на каждой ступеньке цифру, от 12 до 1.

(Можно  проявить креатив и подобрать образы, которые вам будут ближе, например, подниматься в небо, спускаться в лифте,  погружаться в пещеру...)

Или можно визуализировать экран, на котором вы видите по очереди цифры от 12 до 1, а затем еще  нужно провести отчет от 13 до 1. Но без рисования цифр на экране.

 

"Черная точка"

Хороший метод. Его рекомендуют многие школы экстрасенсорного и магического развития. Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем в центральной части точку. Диаметр точки около 2 см.

Теперь помесите лист с черной точкой напротив себя, на уровне своих глаз. Расстояние от вас до черной точки 2-3 метра.

Сядьте удобно на стул. Ноги не скрещивайте. Руки положите на колени ладонями вверх.

Можете сесть на полу. Например, в позу лотоса.

Смотрите на черную точку. И больше ничего не делайте. Просто смотрите. Старайтесь не моргать. Не отводить глаз в сторону. Созерцайте точку в течение 10 минут, (лучше до часа смотреть на точку, но начинать следует с 5 минут, постепенно увеличивая время)  при появлении мыслей, представляйте, как черная точка их втягивает в себя. Достигните состояния тишины в своем уме. А затем  сосчитайте до 7 и на счете 1 закройте глаза. Представьте, что погружаетесь в темноту. Ощутите, что парите в ней. Все, вы в трансовом состоянии. Можете приступать к визуализации или другой технике.

 

Альфа-состояние

Некоторым войти в ИСС больше помогает обычный счет. Например можно попробовать такой метод.

Сядьте удобно, смотрите в одну точку и начинайте считать от 100 до 1. Когда дойдете до 1, закрывайте глаза и начинайте визуализировать желаемое.

Постепенно уменьшайте счет, затрачиваемый на  вхождение в измененное сознание сознания.

А можно счет делать не через 1 цифру, а через 2, например 100, 98, 96.....

А когда дойдете до 10 в счете, проговорите для себя установку: "когда скажу цифру один, то войду в транс. Потом так же скажите на цифре 5.

А когда произнесете 1, закрывайте глаза и начинайте визуализацию.

 

Быстрый транс

Примите удобное положение. Сидя, стоя или лежа. Сосчитайте до 7, при этом смотря в одну точку и закройте глаза. Начинается погружение во внутренний мир. Тело расслабьте.

Теперь сделайте глубокий вдох и на выдохе отпустите все свои мысли. Сделайте еще один вдох и отпустите на выдохе все свои страхи и сомнения. Хорошо. Теперь сделайте еще вдох и выдохните весь негатив.

Вам становиться хорошо.  Внешние звуки перестают вас отвлекать, вы погружаетесь внутрь себя.

Теперь представьте, как вы закрываете шторку синего цвета перед собой и за ней оставляете все мысли.  Визуализируйте свою связь с божественным источником. Поговорите с ним. Прочитайте молитву. Настойтесь на божественное. А затем приступайте в визуализации.

Для начинающих практиков этого метода будет не достаточно, рекомендую до него сделать  либо упражнение "Блокировка Сознания" либо "мантра-медитацию".

Осознавайте, что все люди разные. И подход ко всем разный.  Ищите свой метод. Который вам ближе. Пробуйте. И все получится.

 

Простой способ

Есть простое упражнение перед визуализацией, которое помогает успокоить мысли и эмоции, для его выполнения нужно просто сесть прямо и глубоко дышать, соблюдая ритм дыхания. Вдох и выдох должен быть глубокими, в перерыве задержка дыхания.  Для начала дышите  по такой съеме: 5-5-5-5, потом увеличивайте.

При вдохе представляйте как вы наполняетесь любовью, на выдохе очищаетесь от негатива.

После такого дыхания, можно сосчитать до 7 и войти в транс.

 

Как выйти из транса

Это очень просто на самом деле. После окончания практики, мысленно скажите себе: "сейчас я досчитаю до 3 и выйду из состояния транса"

Теперь начинайте счет  1...2...3... И на цифре 3 открывайте глаза. Если делали упражнение по методике Пензака, то отчет делайте от 1 до 12. и от 1 до 13.

Можно после открытия глаз  несколько раз сжать и разжать кулачки, потереть  ладони рук друг о друга.

 

Рекомендации

  1. Если вам сложно войти в измененное состояние сознания, используйте специальную музыку. Например для релаксации .
  2. Перед практикой убедитесь, что Вас никто не отвлечет от желаемого действия. Проветрейте помещение. Сделайте свет приглушенным. Закройте дверь. Отключите телефон. Оденьте свободную одежду.
  3. Используйте магические атрибуты для более легкого вхождения в транс. Например, смотрите на пламя свечи. Вместо черной точки.

После достижения транса можно приступать к практикам по исполнению желаний. Об этом в следующем уроке.

 

Просоночное состояние

Самый простой способ достучаться до подсознания и сверхсознания - это использовать просоночное состояние, которое характеризуется легкой дремотой, возникающей сразу после пробуждения или непосредственно перед засыпанием. Важно удерживать это состояние и в нем использовать силу своего воображения. Главное не уснуть.

Во время просоночного состояния открывается невидимый канал,  который соединяет вас с тонким планом и вашим подсознательным разумом. И вам под силу в эти минуты перекодировать свои убеждения, заменяя их нужными, позитивными установками. Или притянуть желаемое, благодаря визуализации.

 

На начальном этапе  рекомендуется практиковаться сразу, после пробуждения. Так как процесс пробуждения длиться дольше, он более растянутый, а в минуты засыпания сложней удержать состояние легкой дремоты, и при этом не уснуть.

 

Вы просто представляете свое намерение в виде картинки, концентрируйтесь на ней 10-15 минут или рисуете в воображении  целый сюжет, словно из кинофильма.

О том, как правильно визуализировать читайте в соответствующем разделе.

На заметку: Так же можно аффирмации проговаривать.

 

Настройка на магическую силу

1.Перед визуализацией или заклинаниями, если вы верующий, прочитайте "Отче наш". Лучше несколько раз. Для язычников прочитайте молитву Богу или Богине.

2.Представьте, что внутри вас пробуждается созидательная сила, она наполняет вас, излучается вами. Переливается в вашей крови, стекает с волос и пальцев рук.

Когда почувствуйте силу в себе, приступайте к практике.

3.После визуализиции поблагодарите Вселенную (Бога, Богов).

 

 

Домашнее задание:

Учитесь:

  1. Расслабляться (2 недели)
  2. Отключать ВД (2 недели)
  3. Входить в транс. (2 недели)

 

ВАЖНО:

Чтоб работали заклинания и  другие практики важно иметь сильную Волю.  Тренируйте ее регулярно. Обязательно будьте своим словом. Если вы что- то пообещали себе или другим, сделайте любой ценой. Записали в плане действий какой-то шаг, выполните! Поставили цель, достигайте ее.

Так же для исполнения мыслей, важна огромная  сила слова, так как кроме воображения, вы будете работать с убеждениями, некоторые пойдут дальше и станут практиковать заговоры, заклинания.

Чтоб она была большой, следите своей речью, не используйте негативных фраз, не врите. Опять таки живите по принципу сказал, сделал.

Старайтесь питаться правильно.

Рекомендую:
Лучший канал про достижение целей и желаний в Яндекс Мессенджере"
Присоединяйтесь!

Как вызвать состояние транса для глубокой психодуховной работы ⋆ LonerWolf

Вход в состояние транса является древним и изначальным.

На протяжении тысяч лет человечество использовало различные техники для входа в измененные состояния сознания, открывающие дверь в «царство духов».

От наших шаманских предков до местных традиций, встречающихся на всех континентах, состояния транса являются мостами к бессознательному и земным сокровенным царствам наших душ.


В наши дни даже основные религии, такие как христианство, ислам, буддизм и индуизм, используют тонко индуцированные состояния транса, чтобы помочь верующим почувствовать себя более связанными с Божественным.

Неважно, как выглядят ваши духовные убеждения или практики, состояние транса - жизненно важный инструмент, о котором вам нужно подумать об использовании. Я скоро объясню почему.

Что такое состояние транса?

Состояние транса - это измененная форма сознания, в которой человек не полностью бодрствует и не спит полностью. По сути, состояние транса включает хождение между миром сознательного и подсознательного. Состояния транса иногда называют «отключением», «пребыванием вдали от фей», «выходом из этого» и даже «мечтами».”

Пять уровней измененных состояний сознания

Вы можете спросить: «Насколько глубоко мне нужно войти в транс, чтобы заниматься психологической или духовной работой?» Я скоро отвечу на этот вопрос.

Но сначала важно, чтобы вы получили краткое изложение и обзор пяти уровней транса. Посмотрите, сколько вы пережили за последнее время:

Уровень 1 - Очень легкий транс

Этот этап включает в себя более глубокое осознание своей внутренней работы. Например, в легком трансе вы можете лучше осознавать свои мысли, физические ощущения и эмоции.Те, кто практикует внимательную медитацию, часто испытывают очень легкие состояния транса.

Уровень 2 - Легкий транс

Для этой стадии характерно сновидческое состояние сознания. Человек, находящийся в легком трансе, может потеряться в мечтах или фантазиях. Те, кто поглощен просмотром телевизора, чтением книги или вождением автомобиля, не помня о поездке, все испытали легкий транс.


Уровень 3 - Средний транс

Эта стадия характеризуется ощущением нахождения «в зоне», также известным как состояние потока.В этом состоянии сознания часто теряется осознание того, что вас окружает, времени и даже своего тела.

Уровень 4 - Глубокий транс

Эта стадия наступает, когда мы впадаем в гипнагогическое и обычное состояние сна. Вы можете прочитать больше о гипнагогии здесь, но подведем итог: это странное и мимолетное состояние сознания возникает незадолго до того, как мы ложимся спать, и наше сознание успокаивается. В нашем сознании часто возникают странные визуальные эффекты, дурацкие истории и даже слуховые или тактильные галлюцинации.

Уровень 5 - Очень глубокий транс

Эта стадия характеризуется полной потерей сознания - такой, которую мы испытываем во время глубокого сна без сновидений или в коматозном состоянии.

Из всех перечисленных выше уровней транса лучшими для создания психологических и духовных изменений являются переходы в состояния глубокого транса.

Состояния транса и глубокая психодуховная работа

Вам может быть интересно, как состояния транса помогают создавать психодуховные (это слово означает духовное + психология) изменения.

Ответ прост: вход в состояние транса помогает нам обойти критический ум, который мешает глубокой внутренней трансформации , и напрямую общаться с бессознательным.

Почему критический ум мешает нашей психодуховной работе? Ответ заключается в том, что рациональный разум является барьером для иррационального разума (или бессознательного), а бессознательное - это то место, где похоронена большая часть нашей боли, неврозов и неразрешенных травм.

Естественно, роль эго - защищать нас от предполагаемых угроз, но часто его защитная реакция и упрямство не позволяют нам избавиться от старых токсичных ролей, принять новые привычки и выпустить сдерживаемую боль.Вы можете думать об эго - или рациональном уме - как о солдате, который вечно на страже. У нашего эго, как у солдат, есть ряд средств, которые удерживают нас в определенных ролях и образах жизни, которые считаются «безопасными». Это оружие называется защитными механизмами. Общие примеры защитных механизмов, которые наше эго использует для обеспечения нашей «безопасности», включают отрицание, проекцию, расщепление и подавление.

Единственная проблема в том, что то, что наше эго воспринимает как «безопасное», на самом деле дает нам поверхностный комфорт и неудовлетворительную способность функционировать в качестве социально приемлемых граждан.Эго не понимает того, что все, что было похоронено, избегнуто или отвергнуто, не удалось избежать только потому, что это было скрыто. Все, что похоронено внутри нас, растет. Подобно семени, весь страх, травмы и боль мы несем ростками и цветками в чудовищное растение на плодородной земле нашего бессознательного разума. Мы не можем избежать того, что было подавлено внутри нас. В конце концов, «монстры» бездны ворвутся в наше сознание и будут продолжать делать это, пока мы не встретимся с ними лицом к лицу.

Вхождение в состояние транса, вызывающее смерть эго, - это мощный способ исследовать, принимать и исцелять определенные части себя, которые наше эго не позволяет нам исследовать или сталкиваться с ними.

А как насчет духовной работы?

Возможно, более популярно, что транс тысячелетиями использовался для духовных целей, таких как установление контакта с духовными наставниками, поиск союзников-животных, общение с предками и общение с собственной Душой.

Как это дело?

Существует множество объяснений, в которых подробно описывается, как состояния транса «открывают дверь» в другую сторону реальности.Я не буду исследовать мириады существующих там теорий, но наиболее правдоподобной и точной для меня является то, что наше бессознательное мышление связано с большой паутиной Коллективного Бессознательного - термин, придуманный известным психологом Карлом Юнгом.

Коллективное Бессознательное, также известное как Универсальный или Глубинный Разум, содержит энергетический план, который переживает вся жизнь. В Коллективном Бессознательном живут архетипы, известные в древности как «Боги и Богини».Все, что я могу засвидетельствовать из моего собственного шаманского опыта путешествия в Коллективное бессознательное, - это то, что наши Души живут в этом изначальном пространстве или возникают из него.

Независимо объяснение, это бесспорно, что транс помогает нам получить доступ к более глубоким состояниям сознания и даже пройти мистические переживания, которые имеют судьбоносный эффект.

9 способов войти в состояние транса

Изученные ниже техники транса проведут вас через свет к потенциально глубоким состояниям транса. Как вы решите использовать эти подходы, полностью зависит от вас. Однако, если у вас в анамнезе была шизофрения, шизоаффективное расстройство или какая-либо форма тяжелого психического заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать эти методы.

Я кратко опишу каждую практику в произвольном порядке:

1. Дыхание

Изменение темпа и ритма дыхания, вероятно, является одной из наиболее известных техник состояния транса. Существует множество йогических дыхательных практик, с которыми вы, возможно, захотите работать, например, пранаяма, которая используется для устранения ментальных и эмоциональных препятствий, но также может вызывать состояние, подобное трансу.

Холотропное дыхание Станислава и Кристины Гроф - еще одна форма измененного дыхания, которая включает в себя быстрое и ритмичное дыхание и может привести к интенсивным измененным состояниям сознания. Если у вас высокое или низкое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания или глаукома, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать холотропное дыхание.

Еще одна простая техника работы с дыханием - просто медленно и глубоко вдыхать и выдыхать. Вы даже можете включить внимательность в свою практику работы с дыханием, сосредоточив свое внимание на вдохах и выдохах, что часто приводит к состоянию легкого транса.

2. Мантра и молитва

Мантра или повторяющиеся звуки или слова - еще один способ войти в состояние транса. Многие индуистские, буддийские и даже христианские монахи и верующие используют мантру как способ изменить свое сознание.

Молитва - это мягкая техника, которая может изменить сознание, но я считаю, что молитва вызывает только легкое состояние транса, поскольку сознательный ум является неотъемлемой частью практики. Однако, если молитва призывает вас, поэкспериментируйте с различными способами молитвы (например, на другом языке или на выдуманном языке), чтобы попытаться обойти барьер рационального разума.Изучите термин «глоссолалия», чтобы получить больше вдохновения.

3. Изначальные ритмы, удары и звуки

Есть причина, по которой шаманов часто изображают бьющими в барабаны, потому что бит вызывает состояние транса, необходимое для внутреннего путешествия.

Вы можете купить себе барабан (например, джембе, ручной барабан или бонго) или найти в Интернете несколько примитивных ритмических саундтреков. Мне нравится слушать монгольское горловое пение, потому что оно имеет глубоко приземленное, почти бездонное качество.Возможно, вы захотите исследовать звуки коренных народов или музыку из инструментов, которые вас расслабляют. Попробуйте найти повторяющиеся звуки без голосов (если они не на языке, который вы не понимаете). Причина, по которой лучше избегать музыки, которую исполняют те, кто говорит на вашем языке, заключается в том, что рациональный ум становится слишком вовлеченным. Смысл введения транса в том, чтобы перейти от рационального к текучему состоянию подсознания.

Вы также можете поэкспериментировать с бинауральными ритмами, которые представляют собой звуковые частоты, которые легко переводят вас в измененное состояние сознания.Прочтите нашу статью о бинауральных ритмах для более глубокого понимания (я рекомендую изучить треки Delta и Theta).

4. Самогипноз

Я откровенно удивлен тем, насколько игнорируется самогипноз в духовных кругах. Возможно, я что-то упускаю, но самовнушение - это мощный инструмент транса, который может помочь нам добиться глубоких психодуховных изменений. Возможно, гипноз был испорчен артистами на сцене или страхом «контролировать» сознание, но настоящий гипноз совершенно безопасен.Более того, вы всегда контролируете (т.е. никто не может заставить вас «делать» что-либо, если вы не согласитесь с этим на каком-то уровне).

Мой любимый способ вызвать самогипноз - лечь в темной и тихой комнате, сосредоточиться на своем дыхании и повторять в уме: «спать… глубокий сон… сон… глубокий сон… сон… глубокий сон». После нескольких минут медленного повторения этих слов, ощутимое ощущение тепла и легкости наполняет тело, и мой разум замолкает. Есть много способов вызвать самогипноз, и я рекомендую вам прочитать больше об альтернативных методах в нашей статье о самовнушении.

5. Смотри вверх

Эта простая техника заключается в том, чтобы сесть в удобном и спокойном месте и смотреть на определенную точку или объект выше вашего уровня зрения. Когда вы сосредотачиваетесь на этой единственной точке, осознавайте стены или объекты на периферии вашего зрения и сосредотачивайтесь одновременно на этой точке и на своей периферии. Удерживайте этот взгляд не менее пяти минут.

6. Держите маятник

Да, я знаю, что это звучит банально, но сосредоточение внимания на повторяющихся движениях может помочь вызвать состояние, подобное трансу.Вы можете легко получить маятники в магазинах New Age или на Amazon. Вы также можете сделать свой собственный маятник, взяв завязку от чайного пакетика и привязав к концу что-то тяжелое, например пуговицу или английскую булавку.

Для выполнения техники маятника сядьте поудобнее в тихом месте и сосредоточьтесь на своем маятнике. Вы можете либо «заставить» его двигаться (а он будет двигаться на из-за того, что называется идеомоторным эффектом), либо осторожно повернуть его, чтобы привести его в движение. Попробуйте это упражнение в течение пяти-десяти минут, чтобы вызвать состояние транса.

7. Визуализация

Это распространенная техника, с которой у многих нет проблем. Если у вас сильное воображение, у вас не возникнет проблем с визуализацией как техникой транса. Вы можете использовать предварительно записанную визуализацию или создать свою собственную. Например, вы можете визуализировать свет, наполняющий вашу голову и все тело. Возможно, вам захочется представить, как вы летите по небу, как птица. Возможно, вы даже захотите использовать традиционную технику, такую ​​как визуализация лестницы, когда вы спускаетесь по лестнице, и когда вы достигаете дна, ваше сознание расширяется или открывается (и вы выходите из этого состояния сознания, возвращаясь по лестнице).Используйте любую наиболее эффективную визуализацию - это может потребовать немного поэкспериментировать, но оно того стоит.

8. Благовония и эфирное масло

Сжигание благовоний или местное применение эфирного масла - еще один замечательный способ вызвать состояние транса. Мне нравится сочетать эту технику с другими трансовыми практиками, чтобы усилить глубину моих трансовых состояний. Хорошие ароматы или эфирные масла для транса включают ладан, пало-санто, сандал, копал, мирру и лаванду.

9.Физический и эмоциональный катарсис

Физические нагрузки истощают тело и утомляют разум, что отлично подходит для перехода в состояние транса. Коренные народы не зря часто танцуют в своих ритуалах. На каком-то уровне они должны понять, что танец - это мощный способ обойти ограниченное эго и воссоединиться с более глубоким Я.

Вы можете испытать катарсис с помощью интенсивных кардиоупражнений (бег, прыжки, плавание, танцы) или попробовать такую ​​технику, например, динамическую медитацию, чтобы вызвать состояние транса.Интенсивная или продолжительная йога также может вызвать измененное состояние сознания.

***

Если ничего не помогает, я надеюсь, что стереотипная оптическая иллюзия, подобная приведенной ниже, поможет вызвать состояние, подобное трансу (попробуйте смотреть на нее в течение пяти или более минут):

Что делать, когда вы находитесь в состоянии транса

Вот несколько идей:


Электронная книга Awakened Empath:

Написанная для очень чувствительных и эмпатических людей, Awakened Empath - это комплексная карта, которая поможет вам развить физическое, умственное, эмоциональное и духовное равновесие на всех уровнях.

  • Повторяйте утверждения любви и расширения возможностей (чтобы перепрограммировать любые негативные убеждения, которые вы можете иметь по отношению к себе)
  • Просьба поговорить с духовным наставником или союзником-животным
  • Общайтесь с архетипами (или Богами и Богинями)
  • Используйте активное воображение (техника Юнга), чтобы отправиться во внутреннее путешествие, чтобы встретить потерянные части себя
  • Познакомьтесь со своим внутренним ребенком и выполните некоторую работу по исцелению внутреннего ребенка
  • Познакомьтесь со своим теневым «я» и выполните некоторую теневую работу (примечание: убедитесь, что вы психологически подготовлены к этому и заранее установили здоровую самооценку)
  • Вспомните забытый сон
  • Выполните ритуал исцеления (или заклинание, если вы следуете эзотерическому духовному пути)
  • Доступ к измененным планам сознания
  • Соединитесь с сущностью своей Души и внутренней мудростью

Это лишь некоторые идеи - нет предела!

***

Транс - это состояние сознания, с которым (на мой взгляд) должен познакомиться каждый серьезный психодуховный искатель. Выйдя за пределы ограниченного рационального разума и войдя в сферу бессознательного, мы можем создать более глубокие изменения и исцеление внутри себя. И это изменение отражается в мире.

Я действительно хотел бы услышать любые трансовые техники, которые вы испытали (не перечисленные выше), поскольку это такая увлекательная тема. Пожалуйста, поделитесь ниже, если вы это сделаете!

Обратите внимание, что в этой статье есть партнерские ссылки. Если вы решите купить что-либо, на что мы ссылаемся, мы получаем небольшой процент, чтобы помочь в нашей работе.Спасибо!

,

13 Методы самогипноза, чтобы вызвать глубокий транс

Когда дело доходит до наведения глубокого самогипнотического транса, распространенным заблуждением является то, что существует магический, надежный метод.

Нет.

Секретный соус на самом деле гораздо более локализован и индивидуален для каждой индивидуальной практики.

Если вы не догадались, все сводится к и .

Вашему мышлению и вашей готовности упорствовать, если вы наткнетесь на кирпичную стену.

Одна из причин, по которой многие люди терпят неудачу в самовнушении, заключается в том, что они склонны в первую очередь сосредоточиться на методе, а когда это не срабатывает, возникает сильное искушение сдаться и выдохнуть раздраженно.

Излишне говорить, что это не очень эффективный подход. Именно поэтому мы поощряем обратное.

Для того, чтобы овладеть самогипнозом, вам нужно сначала сосредоточиться на овладении собой , и только потом использовать метод индукции, чтобы ввести вас в транс.

Немного похоже на то, как если вы гипнотизер, вам нужно установить положительное намерение (ваш H +) перед тем, как ввести субъекта в транс.

Если вы начинаете сеанс в сварливом настроении, чувствуя себя отвлеченным, какие бы техники вы ни использовали, они не сработают.

Ваше настроение отразится на вашей теме. Если вам трудно сначала войти в транс (войти первым) и задать тон, который вы хотите, чтобы испытать ваш субъект, как ожидать, что он достигнет желаемого состояния?

То же самое верно, когда вы практикуете самогипноз. Вам нужно сначала настроить свое психическое состояние, а только потом использовать желаемый метод индукции.

>> Сопутствующее обучение гипнозу: Хотите узнать, как «обновить» свою ментальную архитектуру? Ознакомьтесь с программой Beyond Self Hypnosis сегодня.

Как установить правильное психическое состояние для самогипноза

Использование метода индукции может быть полезным, поскольку он помогает вашему мозгу синхронизироваться и быстро приступить к делу.

Но, конечно, нет двух одинаковых дней . То, что работает для вас в один день, может быть менее действенным в другой, в зависимости от вашего душевного состояния.

Таким образом, смешение вещей с помощью различных техник может быть полезным способом сохранить сознательный ум возбужденным и сосредоточенным, прежде чем вы погрузитесь в глубокий транс.

Но прежде чем начинать с индукционного метода, важно напомнить себе , почему вы хотите войти в транс. .

Причина, по которой самогипноз так силен, заключается в том, что он дает вам возможность получить доступ к бессознательному. , поэтому это фантастический инструмент для раскрытия творчества, богатого мышления, решения проблем - среди многих других вещей. ,

Таким образом, четкое представление о том, чего вы хотите достичь во время самогипноза, поставит вас на правильную ногу.

Прикоснувшись к своему бессознательному, вы можете найти информацию, которая вам нужна , чтобы учиться, расти и стать лучше. tweet

Однако получение доступа к своему бессознательному часто представляет собой наибольшую проблему. Если вы не можете погрузиться в гипнотическое состояние, не расстраивайтесь.

Что может показаться проблемой, так это возможность обучения для улучшения вашей способности уйти из жизни.

Бессознательное - это аспект осознания, который записывает все ваши переживания, даже те, о которых мы не подозреваем.

Здесь можно найти забытые воспоминания, инстинктивные чувства по поводу ситуации и даже информацию, выходящую за рамки вашего непосредственного опыта.

Это ваше бессознательное управляет большей частью вашей жизни наяву. Но это еще не все. Бессознательное обладает собственным интеллектом , и одна из его основных функций - обеспечивать вашу безопасность.

Более того, ваше сознание и бессознательное постоянно взаимодействуют друг с другом. Итак, подготовив себя мысленно, вы обнаружите, что получить доступ к своему бессознательному можно легко.

Тем не менее, вам не нужно много работать; ваше бессознательное сделает большую часть этого за вас.

Подготовка себя требует обучения тому, чтобы не мешать себе , чтобы вы перестали блокировать себя от входа в транс. Чтобы подготовиться к погружению в глубокий транс, просто научится отпускать .

Тем не менее, вы можете сделать несколько упражнений, которые помогут с этим, которые также улучшат ваше сознание. А поскольку люди склонны тратить много энергии на подавление проблем и отрицательных эмоций, эти упражнения могут стать очень важной частью вашей практики.

С помощью самогипноза вы можете перенаправить свою энергию на повышение осознанности и исследования более глубоких уровней сознания .

Повышение осведомленности означает укрепление вашей ментальной архитектуры, что достигается за счет увеличения числа мозговых связей, также известных как нейронных связей .

Один из самых эффективных способов увеличить количество мозговых связей - это эмоции .

Эмоции, в частности положительные эмоции, укрепляют связи между мозгом.Кроме того, эмоции говорят вам, правильно ли идут дела или нет: они подскажут, стоит ли вам идти дальше внутрь себя.

Упражнения на осознанность идеально подходят для создания стабильной ментальной платформы за счет развития положительных эмоций, усиления осознанности и расширения мозговых связей.

>> Сопутствующее обучение гипнозу: Чтобы создать более сильную ментальную платформу и получить максимальную отдачу от самогипноза, вам стоит попробовать новаторскую программу Beyond Self Hypnosis.

Вскоре мы объясним, что представляют собой некоторые из этих упражнений, но прежде чем мы начнем, вот несколько практических советов о том, как подготовить себя к целенаправленному и эффективному занятию:

3 совета по настройке сцены для эффективного Сеанс самогипноза

  • Найдите тихое место, где вас не будут отвлекать и беспокоить . Убедитесь, что у вас нет гудков, предупреждений и сигналов современных технологий. Если вам нужно следить за временем, установите будильник. Если вы предпочитаете слушать аудио или музыку с управляемым самовнушением, закройте все другие программы, если вы используете компьютер.
  • Выберите время дня или недели, когда вероятность того, что вас потревожат, минимальна - и вам будет легко расслабиться. Некоторые люди предпочитают утро, прежде чем начать свой день. Другие предпочитают делать это перед сном. Выберите то, что вам больше всего подходит . Как только вы научитесь легко входить в транс, вам станет легче делать то же самое в более трудное время дня - это могут быть именно те моменты, когда вам больше всего нужен самогипноз. Например: найдите время, чтобы мысленно подготовиться к встрече, которая вас беспокоит.Но для начала поставьте шансы в свою пользу, выбрав время или распорядок, в котором настроит вас на успех .
  • Прежде чем начать, уделите несколько минут тому, чтобы осознать, что вы чувствуете и чего хотите достичь, практикуя самогипноз. Вы чувствуете стресс или беспокоитесь о времени? Ты усталый? Вы чувствуете себя расслабленным? А чего вы хотите добиться? Ясность, расслабление, сосредоточенность? Осознание этих вещей до того, как вы начнете, не только поможет вам признать любые потенциальные препятствия, но и определит четкое намерение для вашей практики.

После того, как вы создали правильное умственное и физическое пространство для практики самовнушения, вы готовы экспериментировать с методами индукции, визуализацией и упражнениями на осознанность, перечисленными ниже.

13 Техники самогипноза, чтобы вызвать глубокий транс

Важно помнить, что успех на меньше связан с методом , чем с вами!

Различные упражнения, перечисленные ниже, - это просто инструменты для тренировки вашего сознания.Вы можете использовать любой метод индукции, который вам нравится, для самогипноза, если он помогает вашему мозгу синхронизироваться и приступить к делу.

И лучший способ определить, какие техники лучше всего подходят для вас, - это практиковаться и экспериментировать.

( СОВЕТ : полезно иметь несколько приемов, подходящих для вашего меняющегося психического состояния.)

Проявите творческий подход. Будьте изобретательны. И самое главное - наберитесь терпения. Никогда и ни при каких обстоятельствах не судите себя!

Причина, по которой самогипноз (и медитация) создает так много проблем, заключается в том, что по сути вы пытаетесь изменить то, как работает ваше сознание.Вы противостоите целой жизни обусловленности, в которой ему нравится бродить по свободной воле. Так что расслабься!

Тем не менее, как и любая привычка, любой может научиться (и овладеть) самогипнозом, если он будет продолжать практику. Хотя это займет некоторое время, вы научитесь лучше, чем вы думаете.

И что вас также может удивить, так это то, как вы научитесь этому; ваш ум все больше и больше жаждет состояния транса .

Точно так же, как если бы у вас был хороший режим упражнений, ваше тело хотело бы заниматься больше, потому что оно желало приятных ощущений.

Итак, если вы ищете вдохновения для начала или хотите добавить еще одну технику в свой репертуар, вы можете найти нижеприведенные техники невероятно полезными.

Техники гипнотической индукции

1. Магнитные руки

Помимо того, что это интересное упражнение, цель этой техники состоит в том, чтобы направить ваше внимание на ощущение энергии между руками, а не от мыслей.

1. Сначала потрите руки друг о друга, чтобы нагреться.

2. После того, как почувствуете жар, разведите руки так, чтобы они находились на расстоянии около 4 дюймов друг от друга.

3. Теперь слегка двигайте руками внутрь и наружу, чтобы вы могли почувствовать естественное магнитное притяжение. Это будет похоже на магнит. Сосредоточьтесь на этих ощущениях, пока они не станут все сильнее и сильнее.

4. Поиграйте с энергией, пока не почувствуете, что ваши руки хотят соединиться. В этот момент просто закройте глаза и оттуда углубите транс.

5. Неважно, соприкасаются ли ваши руки или находятся ли они на расстоянии 10 дюймов друг от друга, вам здесь нужно сильное магнитное притяжение.Если ваши руки не соприкасаются, сосредоточьтесь на пространстве между ними, чтобы усилить впечатление.

Игра с такой энергией - отличный способ отвлечь сознание, чтобы ваше бессознательное могло взять верх, позволяя вам расслабиться и погрузиться в глубокий транс.

2. Метод левитации руки

Подобно приведенному выше упражнению, этот метод предназначен для того, чтобы направить ваше внимание на движения и ощущения в вашем теле - и вдали от ваших мыслей.И, учитывая, насколько привлекает внимание этот метод, это действительно эффективный метод индукции, когда вы хотите быстро перейти к делу и позволить бессознательному захвату.

1. Начните с подъема и опускания правой руки, чтобы вы привыкли к физическим ощущениям и движениям.

2. Обращайте пристальное внимание на все микромышечные движения, которые происходят при движении руки вверх и вниз.

3. Сделав это несколько раз, повторите следующее утверждение: «Подсознание, я хочу, чтобы вы подняли мою правую руку.Поднимите эту руку. Поднимите эту руку. Я чувствую, как моя рука становится легкой, поднимается, поднимается и поднимается ».

4. Вы можете быть удивлены, насколько быстро это происходит. Он работает независимо от того, поднимается ваша рука очень медленно или подергивается при подъеме.

5. Продолжайте процесс и позвольте руке полностью подняться, чтобы коснуться вашего лица. Обратите внимание на все эти крошечные движения, когда ваша рука поднимается, потому что это важная часть процесса.

6. Вы также можете попробовать сосредоточиться на пальцах, запястье, мышцах, которые работают внутри запястий, и даже на соединении рук и кистей рук.

>> Хотите увидеть, как выглядит левитация руки в действии… и на устойчивом предмете? Тогда вам, возможно, будет интересно посмотреть это видео: ГИПНОТИЧЕСКАЯ ДЕМО - Левитация руки: как помочь субъекту преодолеть блокировку бессознательного разума с помощью пошагового анализа (часть 2)

3. Бетти Эриксон 3-2-1 Техника

Бетти Эриксон, жена Милтона Эриксона, сама по себе была опытным гипнотизером.

Она использовала самогипноз на протяжении всей своей жизни, одним из методов, в частности, была техника 3-2-1, которая включала в себя прохождение вещей, которые вы видите, слышите и чувствуете 3 раза.Этот метод можно использовать, чтобы укрепить свои навыки визуализации и отвлечь внимание от мыслей.

1. Начните с замечаний трех вещей, которые вы можете видеть, таких как стена в комнате, картина на стене или солнечный свет, сияющий через окна.

2. Затем сосредоточьтесь на трех вещах, которые вы можете слышать, например на звуке вашего дыхания, птице за окном или телевизоре, который включен на заднем плане.

3. Затем вы сосредоточитесь на трех вещах, которые вы можете почувствовать, таких как давление стула за спиной, тепло в комнате или прикосновение одежды к коже.

4. В следующем раунде вы повторяете тот же цикл, за исключением того, что на этот раз вы замечаете только две вещи, которые видите, слышите и чувствуете. Это могут быть одинаковые или разные вещи.

5. В течение последнего цикла сосредотачивайтесь только на одном том, что вы видите, слышите и чувствуете.

6. Теперь повторите шаги 1–5 с закрытыми глазами. Обратите внимание на 3 вещи, которые вы можете увидеть (мысленно), услышать и почувствовать.

7. Повторите, заметив две вещи, а затем одну, как вы это делали, когда у вас были открыты глаза.

8.Когда вы завершите последний цикл, вы войдете в транс и продолжите практику самогипноза.

4. Маятник силы

Маятник - это мощный способ общения с бессознательным умом и входа в транс. Вы можете купить простой маятник в любом магазине New Age или сделать свой собственный.

Если у вас есть кулон, вы можете легко превратить его в кулон питания. В качестве маятника можно использовать любую цепочку, на которой висит камень или что-нибудь еще.Вы также можете использовать веревку, привязав ее к болту или гайке из ящика для инструментов.

1. Найдите удобное положение. Держите маятник между большим и указательным пальцами, слегка удерживая его, чтобы цепь или нить не выскользнули из ваших пальцев.

2. Убедитесь, что ваш локоть находится в свободном движении, а не опирается на стол и не зафиксирован на месте. Оставайтесь расслабленными и расслабленными и начните знакомиться с ощущением вашего маятника.

3. Дайте указание маятнику двигаться или «заставьте» его двигаться, сосредоточив внимание на его движении вперед и назад.Вы можете просто приказать маятнику начать движение, и он будет двигаться.

4. Сохраняйте ясность ума. Не пытайтесь слишком сильно, потому что ваше сознание будет мешать.

5. Подойдите к этому спокойно и непринужденно.

6. Как только он начнет двигаться, закройте глаза и позвольте маятнику упасть на пол, а затем начните свою практику, как вы обычно, например, начинаете использовать визуализации или утверждения.

>> Статья по теме: Как использовать маятник во время самогипноза

Методы визуализации

Примечание: В следующих упражнениях слова визуализации и ментализация используются как взаимозаменяемые.Термин «ментализация» появился потому, что некоторые люди чувствуют, что могут представить себе объект в своем уме, но не могут его визуализировать. Кроме того, следующие 4 упражнения на визуализацию дополняют друг друга, поэтому важно выполнять их последовательно.

5. Визуализация Комната

1. Закройте глаза и представьте себе знакомую комнату.

2. Визуализируя комнату, постарайтесь увидеть ее как можно подробнее.

3. Мысленно просканируйте комнату, чтобы увидеть ее различные детали, такие как мебель, картины, дверные проемы и другие детали.

4. Теперь повторите шаги 1–3, но на этот раз визуализируйте комнату, с которой вы менее знакомы.

5. Заметили ли вы разницу в четкости своей ментализации при просмотре двух комнат?

Ваша ментализация незнакомой комнаты, скорее всего, была менее детализирована, чем знакомая комната, в то время как ваша ментализация знакомой комнаты была более стабильной и безопасной, чем незнакомая комната.

Поскольку стабильная ментализация - это то, чего вы пытаетесь достичь во время самогипноза, это полезное упражнение для развития ваших навыков визуализации и достижения состояния спокойствия.

6. Описание комнаты

Это упражнение такое же, как и предыдущая техника, за исключением одного отличия.

В этом упражнении вы визуализируете знакомую вам комнату и опишете ее себе или другому человеку.

Описал комнату как можно подробнее. Цель этого упражнения - повысить стабильность вашего осознания за счет задействования других функций вашего ума во время визуализации, что в данном случае будет вербализацией.

7. Ментализация с пантомимой

Это вариант двух последних упражнений, за исключением того, что на этот раз вы добавите еще одно измерение к своей ментализации: вы будете использовать пантомиму при описании комнаты.

Например, визуализировав комнату, вы можете сказать себе:

«Комната очень большая (широко раскиньте руки, чтобы подчеркнуть этот момент), и слева есть коридор. Справа от меня окно. Думаю, я открою его ». (Проделайте жесты открытия окна.)

Идея состоит в том, чтобы усилить вашу ментализацию за счет включения речи и физических движений. Повторяя практику, вы сможете сделать свою ментализацию незнакомого таким же реальным, как и то, с чем вы знакомы.

Помните, чем больше умственных функций вы добавите, тем острее станет ваше осознание.

8. Исследование дома

Следуя технике № 7, в этом упражнении вы выходите за пределы комнаты, которую вы мысленно использовали в технике № 7, и исследуете остальную часть дома.

Ментализируя дом, не забудьте включить в свои визуализации и вербализацию, и пантомиму, чтобы укрепить свои навыки.

>> Сопутствующее обучение гипнозу: Если вы хотите укрепить свою ментальную архитектуру, достичь целей и достичь уровня способностей, на который вы никогда не были способны, программа Beyond Self Hypnosis поможет вам в этом.

Упражнения на осознанность

9. Счетчик дыхания

Практикуйте подсчет дыханий с закрытыми глазами.

Чтобы узнать, сколько вдохов нужно сосчитать, начните считать, и как только придет мысль, отличная от подсчета ваших вдохов, остановитесь на этом.

Многие люди, плохо знакомые с самогипнозом или осознанностью, могут вначале считать только 2 или 3 вдоха без отвлечения внимания - и это нормально.

Повторите счет дыхания несколько раз, пока не почувствуете себя более сосредоточенным и спокойным, а затем просто сядьте и позвольте своему разуму быть свободным, не сосредотачиваясь ни на чем конкретном.

Просто «сидите» с тем, что происходит в вашей голове, без цензуры.

Выражение «сидеть с этим» относится к позволению себе воздерживаться от любых усилий и просто наслаждаться чувствами и ощущениями своего опыта.

Позвольте всему, что вы испытываете, выражаться перед вами без какого-либо осуждения или необходимости что-то менять. Когда вы почувствуете удовлетворение, откройте глаза.

Каждый раз, когда вы выполняете упражнение, вначале считайте количество вдохов, не отвлекаясь, и обратите внимание, как со временем вы можете делать больше вдохов, не отвлекаясь.

Это отличный знак того, что вы меняете свой мозг и улучшаете свою способность сосредоточиться на задаче.

10. Пирамидальное дыхание

В этом упражнении момент внимательности относится ко всему, что вы можете делать со своим телом, когда вы испытываете сопротивление.

Примерами осознанных движений могут быть прижимание к стене или сгибание пальцев ног. Цель этого упражнения - испытать ощущение сопротивления в вашем теле, освобождая вас от мыслей.

Вот как это делается:

1. Дышите и сделайте осознанное движение, обращая внимание на ощущения или давление в теле

2. Сделайте второй вдох и выполните другое осознанное движение

3. Повторяйте это упражнение, пока не достигнете ваше целевое дыхание (дыхание, которого вы достигли в технике № 9)

4. Промойте и повторите, пока не почувствуете более спокойный ум

11. Детальное дыхание

В предыдущих дыхательных упражнениях основное внимание уделялось продолжительности.При детальном дыхании основное внимание уделяется силе вашего осознания для восприятия деталей.

Во время дыхания сосредоточьтесь на ощущениях определенной части носа, например кончика носа или правой ноздри.

Постарайтесь сделать объект вашего внимания как можно более конкретным, сосредоточив внимание на мельчайших деталях.

Если вам трудно сделать это, сосредоточьтесь на больших участках тела, например на расширении ребер.

12. Сканирование тела

Цель этого упражнения - развить повышенное состояние осознанности в вашем теле - в конечном итоге без необходимости касаться своего тела.

1. Положите руку на часть тела, например, на лоб.

2. Сосредоточившись на ощущении, коснитесь другой части тела.

3. Сосредоточьтесь на ощущениях этой части тела.

4. Повторите то же самое с разными частями тела. По мере того, как вы станете лучше выполнять это упражнение, вам не нужно будет прикасаться к своему телу, так как вы развили бы большее чувство осознанности.

13. Трансформационный тренинг

Цель трансформационного тренинга - испытать эмоции и ощущения изображения, которое вы визуализируете.По мере того, как эти техники дополняют друг друга, выполняйте их последовательно. a) Описание изображения

a) Описание изображения

  • i) Опишите образ в уме
  • ii) Опишите настроение изображения, а также ощущения, которые вы получаете от него как эмоции, которые он вызывает

б) Телепортация

Цель этой техники - найти одушевленный или неодушевленный объект и позволить себе слиться с ним.

Например, если вы визуализировали в уме тигра, представьте, каково это быть тигром.

Представьте, как он себя чувствует и о чем думает. Позвольте себе слиться с тигром. Почувствовав себя тигром, вернитесь в себя, затем визуализируйте другой образ, а затем повторите это упражнение. Позвольте себе переходить от изображения к изображению, сливаясь с каждым из них.

c) Спонтанная трансформация

1. Это упражнение аналогично предыдущему.Разница в том, что вместо того, чтобы сосредотачиваться на одушевленном или неодушевленном объекте, сосредоточьтесь на ландшафте.

2. Когда вы окажетесь в пейзаже, позвольте объекту этого пейзажа проникнуть в ваше сознание.

3. Позвольте себе слиться с этим объектом.

4. Когда будете готовы, найдите другой ландшафт и повторите процесс. Выполните это упражнение как минимум с тремя пейзажами.

Все вышеперечисленные техники имеют одну общую черту - они заставляют вас расширить свои познания, сосредоточившись на конкретной задаче.

Расширяя свое сознание, вам будет легче войти в транс. Если вы еще не пробовали эти методы, попробуйте их и посмотрите, как они могут улучшить вашу практику самогипноза и вызвать более глубокое состояние транса.

И помните: есть много путей к бессознательному, нет правильного или неправильного способа добраться туда. Главное, продолжайте практику, наберитесь терпения и получайте удовольствие.

Когда вы слишком стараетесь, вы рискуете, что ваше сознание окажется на пути.Так что постарайтесь расслабиться и воспринимайте самогипноз как навык, который вам нужно постепенно развивать, а не как то, что вам нужно немедленно освоить.

Если вы хотите узнать больше о методах самогипноза или узнать, как их можно использовать для преобразования всего, от вашей карьеры до ваших личных отношений, возможно, вас заинтересует онлайн-программа обучения Beyond Self Hypnosis. Этот курс был создан мастером-гипнотизером Игорем Ледоховски и покажет вам, как расширить границы вашего бессознательного.

.

Дайвер вводит акулу в транс, чтобы погладить ее нос и даже удержать в ладони

Шепчущий акул: Дайвер погружает акулу в TRANCE, поглаживая ее нос (а затем удерживает его ладонью).

  • Дайверы на Багамах были сфотографированы, приводя карибскую рифовую акулу в состояние тонической неподвижности. который похож на транс
  • Они утверждают, что сделали это, поглаживая рецепторы на носу акулы, что заставляет ее оставаться неподвижной и расслабленной на срок до 15 минут
  • Карибские рифовые акулы могут достигать размеров 10 футов (три метров) длиной и, как известно, время от времени нападали на людей

Автор Сара Гриффитс

Опубликовано: | Обновлено:

Акулы не особо дружелюбны по отношению к людям.

Но дайверы на Багамах доказали, что с небольшой уловкой и большим мужеством они могут удерживать карибскую рифовую акулу вертикально на ладони и даже погладить носы существ.

Подводные исследователи были пойманы камерой, когда они поглаживали, касались и держали в руках животных, которые могут достигать трех метров в длину и, как известно, иногда нападали на людей.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Подводный волшебник: один дайвер на Багамах доказал, что с небольшой уловкой и большим мужеством он может удерживать карибскую рифовую акулу вертикально на ладони и гладить ее нос ( на фото)

КАРИБСКИЕ РИФОВЫЕ АКУЛЫ

Карибская рифовая акула (Carcharhinus perezi) обитает в тропических водах западной Атлантики от Флориды до Бразилии.

Это наиболее часто встречающаяся рифовая акула в Карибском море, ее длина составляет 10 футов (три метра).

Как правило, он питается рыбой и головоногими моллюсками, но нападали на людей, главным образом в результате неоднозначных «акул кормлений».

Обычно эта акула пугается дайверов. Известно, что акула становится агрессивной в присутствии пищи и становится достаточно большой, чтобы считаться потенциально опасной.

Было зарегистрировано, что существа неподвижно отдыхают на морском дне или в пещерах, что является необычным поведением для акул.

Карибские рифовые акулы имеют от 11 до 13 рядов зубов на верхней и нижней части челюстей.

Это одни из самых крупных хищников в тростниковой системе, обычно они питаются рыбой и головоногими моллюсками.

Один из дайверов, кажется, вводит акулу в транс, известный как состояние тонической неподвижности.

Тоническая неподвижность - это естественное состояние паралича, в которое впадают животные, но ученые не совсем уверены, почему они это делают.

Эксперты считают, что «животный гипноз» связан со спариванием акул и используется другими существами, чтобы избежать хищников, «притворяясь мертвыми» и сливаясь с окружающей средой.

Его можно вызвать, не вызывая явного стресса у животных, например, поглаживая определенное место на панцире омара.

Акулы могут оставаться в тоническом состоянии до 15 минут. Некоторые виды «загипнотизированы», когда их переворачивают вверх ногами.

Он утверждает, что это сделал я, поглаживая рецепторы на носу акулы.

Подводный исследователь был пойман на камеру, когда он гладил, касался и держал животных, которые могут достигать трех метров в длину и, как известно, иногда нападали на людей.Он носит металлические перчатки на случай, если акула попытается укусить его за пальцы

Дайвер смог осторожно поднять акулу вертикально (на фото), когда она лежала на ладони, но как только он отпустил, акула щелкнула из транса и уплыл

Дайвер смог аккуратно поднять акулу вертикально, пока она лежала в его ладони, но как только он отпустил, акула выскочила из транса и уплыла.

Британский подводный фотограф Саймон Эндерби запечатлел удивительный момент во время обычного погружения с кормлением у побережья Багам.

Дайверы были одеты в сетчатые металлические перчатки и защитные костюмы для защиты от акульих зубов.

.

Смотрите также