Как научиться все успевать по дому и на работе


как организовать деятельность и научиться планированию, советы психолога

Как организовать рабочий день

Если у вас нет тактического плана на каждый день и стратегического плана на месяц – готовьтесь к завалам на работе. Когда бесконечная усталость и нервозность стали постоянными партнерами, попробуйте изменить подход к распределению рабочего времени.

10 главных принципов планирования

  1. Уделите 10 минут на ежедневное планирование. Успешные люди делают это каждый вечер, поэтому их день проходит без суеты и психоза.
  2. Планируйте, исходя из своих реальных возможностей. Не перегружайте день или неделю, смысл именно в том, чтобы равномерно распределить задачи и работать без стресса.
  3. Подберите подходящие циклы работы и отдыха. Например:
    • 55 мин. на дела — 5 мин. на отдых;
    • 90 мин. работа и 15 мин. перерыв.

Ученые выяснили, что небольшие перерывы в работе позволяют мозгу восстановить способность к концентрации. Кстати, мы уже писали статью о том, почему вы устаете на работе. Обязательным условием “перезагрузки” является физическая активность и смена деятельности.

ВАЖНО! Отойдите от компьютера, не сидите в соцсетях в смартфоне, лучше походить по офису, размять мышцы.

  1. Не стоить валить все дела в кучу. Отдельными колонками записывайте срочные, важные, однотипные, долгосрочные, краткосрочные задачи. Удобнее сразу планировать на неделю или месяц.
  2. Самые сложные задачи, требующие большой концентрации, планируйте на первую половину дня, чтобы выполнить их, пока вы свежи и полны сил. Разбейте объемное задание на части, сохраняя логику выполнения. Если к середине дня вас завалили новой работой, включайте ее в имеющийся план, учитывая, что важнее сделать вначале, что можно отложить на другой день.
  3. По возможности избавьте себя от выполнения нескольких дел одновременно. Последние исследования показали, что многозадачность – крайне неэффективный способ работы, поглощающий ваши психические и интеллектуальные ресурсы.
  4. Будьте гибкими и корректируйте план в течение дня по мере необходимости, иначе есть опасность того, что, сбившись с курса, вы не сможете вернуться в график.
  5. Научитесь отказывать людям. Не позволяйте красть ваше время, отвлекаться на незначительные обсуждения, сетования и сплетни.
  6. Составьте оптимальный план дня, но оставьте небольшие временные промежутки для корректировки.

    КСТАТИ! Жесткое следование расписанию может привести к стрессу, если вы не прислушиваетесь к своему состоянию.

  7. Мелкие задачи – телефонный звонок, оплата счета – лучше выполнить сразу, чтобы дальше без помех концентрироваться на важных заданиях.

Данные советы помогут, если вы ничего не успеваете на работе. Старайтесь планировать дела так, чтобы заканчивать раньше дедлайна. Это приведет вас к карьерному росту.

Учимся планировать на неделю, месяц вперед

Пришло время поговорить о том, как организовать свою работу, чтобы все успевать. Во главе угла стоит планирование.

Вам предстоит определиться, какой носитель для планирования вы будете использовать.

  1. Электронные хороши тем, что вы помногу раз можете редактировать, менять местами, вычеркивать и дополнять задачи, видеть на экране всю неделю или месяц, пользоваться данными с любого гаджета.

    СОВЕТ! Используя заливку разных цветов, вы будете сразу видеть срочные задачи, сроки сдачи проектов, насыщенность каждого дня недели. Выбор электронных планировщиков огромен, есть и бесплатные.

  2. Бумажные ежедневники хороши тем, что доступны в любой обстановке – во время перелетов, при отсутствии интернета, ноутбука и пр.

Оптимально иметь и тот, и другой. Синхронизируйте данные по мере возможностей, чтобы ничего не упустить.

Слишком общие и слишком детальные пункты плана неэффективны: первые не дают всю информацию, вторые запутывают. Соблюдайте несколько правил для долгосрочного планирования:

  • намечая деловой звонок партнеру, запишите полное имя, должность, номер телефона, чтобы потом не тратить время на поиски информации;
  • сразу же заносите в планировщик назначенные встречи, конференции, собрания; при этом в отдельной колонке укажите, какие документы необходимо или целесообразно взять с собой, перепишите контактные данные, адреса и другую необходимую информацию;
  • на неделе распределяйте задания так, чтобы к четвергу самое важное было сделано – как известно, усталость накапливается, поэтому на конец недели л

11 уникальных способов помочь подростку по дому

Я быстро приближаюсь к тому времени, когда у меня дома есть подростки.

Я отчетливо помню, как недавно был сам. Моей основной работой по дому была посуда. Пришлось мыть их вручную. Тьфу.

В остальном, хотя моя мать сделала все, в целом, я бы сказал, что у меня была довольно хорошая сделка.

По мере того как мои девочки становятся старше, меня раздражает, когда я бегаю по дому, пытаясь привести в порядок вещи, а они сидят за электроникой или смотрят телевизор.

Поэтому сегодня я ищу творческие и уникальные способы заставить их помочь мне. Вот что я придумал.

Как помочь подростку по дому

1. Зональная уборка

Это «предварительная фотография» попытки одной матери заставить своих подростков убираться. После, которое вы можете увидеть в католическом Sistas, намного лучше.

Основа того, что она делает, такова: у нее уже был свой собственный список вещей, которые нужно было делать каждый день и каждую неделю в каждой комнате.Вместо того, чтобы делать все сама, она дает им «зону». Зона меняется еженедельно.

Сначала ей пришлось сесть с каждым из них и сказать: «Вот как это работает в этой комнате», но через некоторое время у них есть список, и они знают, что от них ожидают.

Она говорит о том, что у них все еще бывают моменты лени, но они очень территориально относятся к своей «зоне» каждую неделю. Она отмечает, что все становится лучше, для нее меньше стресса, и для меня это звучит достаточно хорошо!

2. Очистка Swoops

Это, очевидно, показывает небольшую помощь.А если у тебя в доме маленький ребенок и подростки - какое веселье! Я немного завидую.

В любом случае, Элисон из Pint Sized Treasures придумала идею свупа, и она тоже звучит как победитель. У нее есть несколько раз в день, когда она выбирает, где она им говорит: «Пора сделать чистый налет!» и они приступают к работе.

Мне кажется, это будет очень весело, если дети позволят вам. Если нужно, сначала вы можете дать им конкретные задания. Включите музыку, установите таймер и приступайте к работе.

Мы действительно сделали это в прошлом году, когда жили в нашем другом доме. Моему мужу это не понравилось, потому что за те пятнадцать минут, что мы работали, дом не стал очень чистым, но он определенно стал намного чище, чем был.

Естественно, чем больше вы это сделаете, тем чище станет ваш дом.

3. Подавайте пример

Джоди Аллен в «Stay at Home» Мама высказала хорошее замечание, о котором я думал довольно часто. Если я не могу содержать дом в чистоте, как я могу ожидать этого?

В мире личностей (не знаете, что это такое? Пройдите тест и узнайте больше о себе здесь) я участник кампании и, естественно, я смотрю на эту ситуацию так: я борюсь, потому что я пытаюсь взять на себя всю семью.Если бы у меня была помощь, все было бы не так плохо.

Поэтому я предпочитаю поговорить со своими дочерьми и объяснить, что дом грязный, потому что мама измучена. Давайте вместе наведем порядок в доме, чтобы всем нам стало лучше. А потом реализуем одну из других идей. Я даю им варианты. Если нужно, я немного поработаю, чтобы они увидели, что я подаю хороший пример.

4. Установил ожидания

Помимо того, что скоро у меня появятся собственные подростки, я также обучаю подростков старшего возраста.Я обещаю вам, что не менее сложно заставить пятнадцать студентов убирать за собой после приготовления еды.

Моя спасительная благодать в течение первого года обучения пришла из статьи, в которой были сформулированы четкие ожидания для всех в группе. Таким образом, если бы я заметил, что на золотой кухне не готовили посуду (и никто не объяснил почему), я мог бы посмотреть и увидеть, что это работа Джо. Его оценка будет отражать его усилия.

Как и моя бумажная система и очистка зоны, очень важны четкие ожидания.Для метода наскока вы можете сказать: «Мне нужно как минимум пятнадцать минут на уборку и разложение вещей. Если вы обнаружите, что у вас есть больше времени после того, как убрали, подместите, пожалуйста, кухню ». Для очистки зоны имейте письменный список. В методах, описанных позже, я обязательно рассмотрю эту проблему.

Ключевым моментом здесь, как и во многих других вещах в жизни, является баланс. Дайте им понять, что ваши ожидания не меняются, но если жизнь случится, им нужно прийти и поговорить с вами, чтобы придумать план Б. Знать, что они могут прийти к вам, и вы не будете инструктором по обучению, важно, но в равной степени это значит дать им понять, что то, чего вы ожидаете, должно быть сделано.Один из способов сделать это - иметь разумные последствия.

5. Имейте разумные последствия

Прежде чем вы начнете, вы должны быть реалистами. Критично ли заправлять их кровать для вас, или вы понимаете, что вас недостаточно для того, чтобы они могли получить удовольствие от того, что их кровать заправлена, прежде чем они упадут в нее? Установление реалистичных ожиданий относится к категории примеров, но это также помогает вам быть твердым в своих последствиях и не отказываться от отказа.

Еще одна вещь, которую нужно сделать перед тем, как отправиться в путь, - это узнать, какими будут ваши последствия.В ваших интересах не придумывать их на месте, потому что план игры позволяет вам действовать последовательно. Я бы предложил нечто похожее на то, что нас учили делать с моей дочерью, у которой эмоциональные проблемы из-за церебрального паралича.

Наш план действий таков: сначала она получает напоминание. Если это не сработает, мы добавляем шарики в банку. Когда она набирает три шарика, она теряет электронику на остаток дня. Однако каждый день - это новое начало, потому что все мы заслуживаем нового начала.

Что делать, если это не сработает? Недавно я услышал хорошее сообщение от Web MD - скажите им, что вы нанимаете домработницу, и деньги на уборку будут поступать из их пособия / подарочного фонда и т. Д.

Просто помните - придерживайтесь этого!

6. Три способа разделить работу по дому

Хотя я полностью не согласен с названием этого поста, статья Джоан Каймс «Она знает» делит вещи таким образом, что я, по крайней мере, думал о выполнении…

их дела сводятся к трем причинам: во-первых, они должны компенсировать свой беспорядок.Это можно сделать с помощью чистки насквозь. Во-вторых, у них должен быть регулярный неоплачиваемый чор

.

10 способов продолжать учиться как взрослый

Конечно, большинство из нас хотят быть умными, всесторонними, информированными людьми с интересным мнением и способностью вести взрослый разговор. Но иногда это сложно, когда в ваши дни в основном приходится менять подгузники, пользоваться линией автобуса или конференц-связями.

Когда учишься в школе, легко узнавать что-то новое - на самом деле, тебя засыпают этим. Но если вы окопаетесь в окопах постшкольной взрослой жизни, легко перейти в режим выживания.Ваш мозг может превратиться в кашу без упражнений.

Я хочу, чтобы учился всю жизнь, и я хочу воспитывать детей, которые чувствуют то же самое. Это означает, что, чтобы преуспеть как хорошо информированный человек, мне нужно искать учебные ресурсы для себя, даже когда я воспитываю детей и веду бизнес.

Вот несколько вещей, которые мне помогли.

1. Прочтите.

Возьмите за привычку всегда читать что-нибудь . Невозможно прочитать все, что доступно, поэтому составьте список «чтобы вас прочитали».Только в Соединенных Штатах ежедневно издается 3000 книг, и вы можете найти книгу на любую вообразимую тему.

Не ждите, пока ваши дети подрастут, вы выспитесь или у вас будет больше времени - всегда будет что-то еще. Начните с цели - всего несколько страниц в день.

Библиотеки делают чтение доступным, как и магазины подержанных книг. Огромный выбор аудиокниг Audible

также упрощает прослушивание аудиокниг во время выполнения поручений и тренировок (а этот обеспечивает качество чтения ).

2. Качество чтения.

«Через пять лет вы станете тем же человеком, что и сегодня, за исключением книг, которые вы читаете, и людей, которых вы встречаетесь». - Чарльз Джонс

Конечно, вы можете читать что угодно, но почему ? При таком большом количестве вариантов нет причин тратить свой мозг на болтовню вроде журналов сплетен, плохо написанных романов или глупых книг по саморазвитию.

Я за легкое чтение в определенные сезоны, но даже тогда есть тысячи блестяще написанных романов и качественных журналов, из которых можно выбирать.

Преследуйте свои интересы, но напрягайте мозг и пробуйте новое. Исторические биографии, научная литература, которая бросает вызов вашему мышлению, и классика - отличные отправные точки.

3. Когда вы и наслаждаетесь экранным временем, сделайте его качественным.

Мне нравится хороший фильм или выпивка, и я могу весь день смотреть, как готовит Ина Гартен.

Я просто хочу убедиться, что:

1. Мой телевизор выключен гораздо чаще, чем включен, и что

2. Когда - это , я смотрю что-то интересное.

Не тратьте драгоценный мозг и время на просмотр болтовни. Это золотой век телевидения, дружище! Выберите несколько шоу, которые вам нравятся, и включите экран только для них. Затем займитесь чем-нибудь другим.

4. Окружите себя единомышленниками.

«Через пять лет вы станете тем же человеком, что и сегодня, за исключением книг, которые вы читаете, и людей, которых вы встречаетесь». - Чарльз Джонс

Люди, с которыми вы дружите, оказывают огромное влияние на ваше отношение.Друзья побуждают вас заниматься хорошими делами? Интересуются ли они также окружающим миром?

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на сплетни или разговоры о вещах, которые просто не имеют значения. Найдите друзей, которые поддерживают ваше желание тренировать свой мозг, потому что они тоже хотят того же.

5. Но будьте рядом с людьми, отличными от вас.

Легко получить туннельное зрение, если окружить себя только людьми с одинаковым происхождением, географией или жизненным этапом.Выйдите из своей зоны комфорта и подружитесь с людьми, которых вы меньше всего ожидаете. Вы будете удивлены, узнав много нового.

Познакомьтесь со своим пожилым соседом. Будьте дружелюбны с человеком с акцентом рядом с вами. Если вы христианин, разве у вас есть только друзья-христиане? Будьте активны и встречайтесь со своими соседями и узнавайте о жизни с их точки зрения. Тебе бросят вызов.

6. Будьте в курсе новостей.

Не засыпайте себя круглосуточным новостным циклом, потому что вы будете подавлены и подавлены.Но , остаются в курсе основных 101 мировых событий, даже если вы находитесь на стадии маленького ребенка или очень заняты работой.

7. Составьте список.

Если у вас есть несколько свободных минут, может быть трудно вспомнить те вещи, о которых вы хотите узнать, прочитать или попробовать. Дети в постели, кухня чистая, и… что я собирался делать? Я не могу вспомнить.

Обдумывая идеи, записывайте их. Ведите постоянный список книг, которые хотите прочитать, подкастов, которые хотите послушать, или хобби, которое вы хотите попробовать.Затем почаще обращайтесь к своему списку. Держите его где-нибудь на видном месте, например, в своем журнале пуль, на холодильнике или в телефоне.

8. Запишитесь на онлайн-курс.

То есть они повсюду (собственно говоря, вот моя). Если есть какой-то способ улучшить свою жизнь, готов поспорить, что в Интернете есть курс, на котором вы можете узнать об этом.

Помимо моих собственных уроков и уроков нескольких друзей, мне больше всего нравится Skillshare, и они часто предлагают первый месяц неограниченных уроков бесплатно.

9. Скажите детям «я не знаю».

Когда ваши дети спрашивают вас о чем-то, а вы действительно не знаете ответа, признайте это, а затем вместе найдите ответ. Поищите в Интернете, зайдите в свою библиотеку, посетите музей или напишите письмо кому-нибудь, кто может знать.

Вы покажете своим детям, что вы не знаете всего, но тем не менее, некоторые вещи стоит потратить на изучение. К тому же, когда вы учитесь вместе, это весело.

10.Просто сделайте что-нибудь.

Когда дело доходит до этого, просто попытка - хорошее начало. Обратитесь к своему списку и просматривайте один новый подкаст в неделю. Попробуйте неожиданную книгу из библиотеки и держите ее на прикроватной тумбочке - дайте ей несколько глав, а затем решите, хотите ли вы продолжать.

Попытайтесь найти ответ на одну обновку в день. Если найдешь - круто. Если это удовлетворило ваше любопытство, продолжайте. Но если вы копнете глубже и найдете более интересные вопросы, то, возможно, вы уже на пути к тому, чтобы добавить в свою жизнь новый интерес.

Никогда не прекращайте учиться. Подавайте хороший пример своим детям. И тренируйте свой мозг.

.

шагов при покупке дома

Домовладение - одна из основных концепций американской мечты. Когда человек готов воплотить свою мечту в реальность, есть определенные шаги к покупке дома, которые необходимо выполнить. Эти шаги гарантируют, что человек действительно подготовлен к тому, чтобы действительно владеть своим собственным домом, что выбрано правильное место и дом, и что фактическая покупка дома протекает с минимально возможным количеством проблем. Процесс покупки дома может быть сложным даже для тех, кто ранее владел домом.Следующее руководство поможет сориентировать покупателей жилья через необходимые шаги.

Сохраните авансовый платеж

Чтобы купить дом, люди должны иметь наличные для внесения первоначального взноса. К сожалению, у многих людей есть другие обязательства и долги, которые затрудняют накопление необходимых денег. Вот почему один из первых шагов к покупке дома - это сэкономить на первоначальном взносе. В большинстве случаев кредиторы требуют 20% первоначального взноса. Покупатели могут заранее открыть сберегательный счет или внести первоначальный взнос в качестве денежного подарка от члена семьи.

Получите предварительное одобрение или предварительную квалификацию

Прежде чем человек начнет процесс покупки дома, ему или ей необходимо знать, что он может себе позволить. Обычно это сводится к тому, какую часть ссуды он или она может получить. Один из возможных вариантов - пройти предварительную квалификацию. Процесс предварительной квалификации - это процесс, в ходе которого ипотечная компания проводит собеседование с покупателем дома и задает вопросы о финансах отдельных лиц, включая долги. Оценка того, сколько покупатель может позволить себе, дается в конце интервью.

Предварительное утверждение - еще одна доступная опция. Для предварительного утверждения выполняется проверка кредитоспособности, и учитывается сумма доступного первоначального взноса. Кредитор также рассматривает любую задолженность, даже если человек покупает дом впервые. Это приводит к расчетной предварительно утвержденной сумме, которая обычно предпочтительнее предварительной квалификации.

Определитесь с местом

Когда человек узнает, сколько он или она может позволить себе купить дом, пора задуматься о том, где жить.Часто люди выбирают место проживания, исходя из таких факторов, как семья и работа. Хотя человек может иметь общее представление о том, где он или она хотел бы владеть домом, важно рассмотреть все варианты, включая городское или пригородное расположение. Городские районы, как правило, находятся в городе, а пригородные районы расположены на окраинах города. Людям с семьями могут понравиться пригородные районы, где, как правило, больше школ и большие дома и дворы. Городские районы, как правило, дороже, но поскольку они находятся в центре города, здесь больше мероприятий, культуры и ресторанов.Небольшие города и сельские районы, расположенные за пределами крупных городов, также являются вариантом и предлагают более спокойную жизнь, чем более крупные городские районы. Человек должен посещать потенциальные места, учитывая образ жизни его или ее семьи и поездки на работу.

Определитесь с типом дома для покупки

Тип дома, который предпочитает человек, - еще один фактор, который следует учитывать при выборе места проживания. Что следует учитывать при покупке нового дома, а не дома на перепродаже. Типы домов включают в себя отдельные дома на одну семью, двухквартирные дома, двухуровневые дома, таунхаусы или даже кондоминиумы.При определении того, какой тип дома лучше всего подходит, человек должен учитывать образ жизни, которым он или она живет, текущие потребности - например, комнаты - и будущие потребности семьи, если она будет расти.

Выберите агента по недвижимости

Агент по недвижимости - не всегда необходимость, когда дело доходит до покупки дома, но он или она может быть бесценным инструментом для тех, кто действительно с ним работает. Агент разбирается в рынке недвижимости и направляет покупателей к домам, которые они хотят увидеть.В результате это сэкономит время и нервы покупателя жилья. Рекомендация друзей или членов семьи - один из лучших способов выбрать агента по недвижимости. Если рекомендаций нет, выберите агента по недвижимости или агентство с хорошей репутацией в этом районе. Агент должен быть агентом покупателя, работающим в лучших интересах покупателя. Агент также должен быть тем, кто слушает и без проблем отвечает на любые вопросы, которые ему задают.

Посетите доступные объекты недвижимости

Теперь, когда покупатель дома определил тип дома, в котором он или она больше всего интересуется, местоположение и получил услуги агента по недвижимости, пришло время просмотреть доступные дома в этом районе.Из этапов покупки дома это часто бывает одним из самых приятных. Агент по недвижимости найдет и проверит дома для покупателя и представит ему или ей варианты, которые лучше всего соответствуют установленным критериям. Агент может установить дату и время для посещения потенциальных домов. В это время покупатель не должен чувствовать давления или принимать поспешные решения.

Сделать предложение

Как только покупатель нашел идеальный дом, самое время сделать предложение на недвижимость. Это область, в которой агент по недвижимости бесценен.Он или она будет основывать цену предложения на сопоставимых домах, которые недавно были проданы в этом районе. Агент составит договор, приемлемый для покупателя дома. В контракте будет указана цена предложения, а также условия, которые продавец и покупатель должны будут соблюдать, чтобы добиться успешной сделки. Агент обеспечит соответствие контракта всем необходимым юридическим требованиям.

Обеспечить ипотеку

Как только предложение будет одобрено, покупатель должен будет обеспечить ипотеку.Это делается путем заполнения заявки на ипотеку. Если человек не прошел предварительное одобрение или предварительную квалификацию, для завершения этого процесса, вероятно, потребуется больше времени. В идеале покупатель должен «присмотреться» к лучшим ценам и условиям. Большинство покупателей выбирают фиксированные ставки, а не регулируемые.

Хотите сравнить разные типы ссуд с учетом текущих рыночных условий? Вот интерактивная таблица текущих ставок по ипотеке, предлагаемых в вашем районе.

Проверки

Пригласите домашнего инспектора осмотреть собственность.Агент по недвижимости может помочь найти надежного инспектора для выполнения этой задачи. Квалифицированный инспектор проверит фундамент дома, водопровод, электрические системы, крышу, стены и видимую изоляцию. Инспектор также будет искать признаки плесени, асбеста и вредителей. Осмотр дома, как правило, является одним из шагов при покупке перепродажного дома.

Получить страховку

Покупателю необходимо приобрести страховку домовладельца на собственность. Это защитит его в случае пожара, кражи или других потенциальных угроз.Страхование титула - еще один вид страхования, который покупатели жилья захотят рассмотреть. Это защитит покупателя от залога. Это должно быть равным полной стоимости дома.

Закрыть

До даты закрытия покупатель захочет проверить со своим агентом, кредитором и эскроу-компанией, что все необходимые документы подписаны и условия соблюдены. Если они этого не сделали, об этом следует немедленно позаботиться, чтобы не возникло проблем в последнюю минуту. Покупатель также захочет проверить, какие формы оплаты приемлемы.В дату закрытия будут уплачены затраты на закрытие и сборы.

,

Смотрите также