Как научиться вставать с подъемов
Элемент Kip-up (подъем разгибом) | Школа трикинга (Владивосток)
На девятом уроке нашей школы Максим Русанов и его новая ученица Настя познакомят вас с элементом kip-up и тем, как его можно сделать с кувырка. Выполняется несложно, смотрится красиво! Соблюдайте тонкости техники, следуйте советам гуру трикинга, и вас ждет успех!
Сегодня вы освоите новый элемент kip-up, т. е. подъем разгибом. Фактически вы научитесь резко вставать на ноги из положения лежа. Этот элемент из акробатики, он не является сложным и не требует выполнения сложных подводящих упражнений.
Приступим!
1. Разминка
2. Учимся делать kip-up
2.1. Прыжок из положения складки
2.2. Прыжок с лопаток в мостик
3. Выполняем kip-up
4. Подъем разгибом с кувырка
• Основные ошибки
• Пошаговая инструкция урока
1. Разминка
Чтобы сделать хороший подъем разгибом, для начала нужно сделать правильную разминку! А именно — растянуть нужные мышцы. В акробатике растяжка имеет ключевое значение наравне с координацией и скоростью. Для того чтобы у вас все получалось эффективно и красиво, вам нужно достаточно хорошо продвигаться по всем трем направлениям.
- Необходимо растянуть складку, она позволит вам сделать хороший амплитудный мах ногами. Сядьте на пол, ноги вытяните вперед, руками обхватите стопы и тянитесь корпусом вперед и вниз.
- Сделайте упражнение «березка». Оно позволит вам понять, откуда у вас идет импульс на «выпрыг».
- Растяните поясничный отдел. Хорошая растяжка позволит вам совершать движения c большей амплитудой и легче приземляться на ноги. Лягте на пол на живот, обопритесь ладонями о пол и тянитесь назад.
- Растяните плечи и поясницу, это позволит вам хорошо оттолкнуть себя и встать на ноги. Выполните упражнение «мостик».
2. Учимся делать kip-up
Чтобы приступить к освоению подъема разгибом, выполните подводящие упражнения, которые позволят вам понять, как поднять корпус от пола при помощи маха ног и некоторых усилий рук. Кроме того, постарайтесь вникнуть в мельчайшие детали упражнений, они вам пригодятся. Для этого вам потребуется два мата.
2.1. Прыжок из положения складки
Складка — это положение сидя: наклонившись вперед, нужно коснуться грудью прямых колен. В нашем упражнении складка будет перевернутой. Это упражнение поможет вам научиться отрывать корпус от пола.
- Лягте на спину на мат, при этом ладони зафиксируйте возле головы, прямые ноги прижмите к корпусу.
- Выталкивайте себя, делая мах ногами и помогая себе руками.
2.2. Прыжок с лопаток в мостик
После того как у вас получилось выпрыгивать из складки, вы можете переходить к следующему подводящему упражнению, которое позволит вам совершать хороший разгиб корпуса.
- Лягте на спину на мат, при этом ладони зафиксируйте возле головы, прямые ноги прижмите к корпусу.
- За счет маха ногами тяните пятки к спине.
- Вставайте на мостик.
3. Выполняем kip-up
Сначала потренируйтесь делать элемент на двух матах. Во-первых, приземляться вам будет мягче, а во-вторых, они будут немного амортизировать вас и вам будет легче сделать подъем разгибом. Затем уберите один мат и потренируйтесь еще.
- Лягте на спину на мат, при этом ладони зафиксируйте возле головы, прямые ноги прижмите к корпусу.
- Выполните мах прямыми ногами максимально высоко, при этом пятки тяните к затылку и сохраняйте напряжение в пояснице.
- Вставайте на ноги.
Вуаля! У вас получилось! Теперь убирайте маты совсем и делайте kip-up на полу.
Важно!
Если вы боитесь больно приземлиться, то пытайтесь скатиться по траектории, обратной движению, т. е. сначала опускайте пятку, затем бедро, таз и поясницу.
4. Подъем разгибом с кувырка
Это упражнение принципиально не отличается от подъема разгибом, но есть некоторые особенности выполнения кувырка. Сначала потренируйтесь на мате.
- Когда вы заходите в кувырок, контролируйте центр тяжести, он должен быть максимально сзади вас.
- Выполните неполный кувырок, т. е. переносите вперед только часть тела и ложитесь на лопатки.
- Выполните мах прямыми ногами максимально высоко, при этом пятки тяните к затылку и сохраняйте напряжение в пояснице.
- Вставайте на ноги.
Основные ошибки
1. Недостаточно мощный мах ногами. Такая ошибка не позволит вам оторваться от пола.
Мах должен быть сильным и мощным, он должен выполняться прямыми ногами, при этом прогиб в пояснице должен обеспечиваться хорошим напряжением в ней.
2. Мах согнутыми ногами. Так выполнять упражнение можно, но выглядит это некрасиво.
Мах должен быть сильным и мощным, он должен выполняться прямыми ногами.
3. Недостаточный толчок руками. Для новичков вариант kip-up без помощи рук не подойдет — будет достаточно сложно его выполнить.
Вы можете пробовать не отталкиваться руками, если у вас действительно получается делать хороший мах ногами и поднимать себя лишь с их помощью.
4. Напряженный пресс во время приземления. Такая ошибка приводит к тому, что вы приземляетесь на корточки, а уже с корточек встаете. Это некрасиво.
Во время приземления вы должны быть в прогибе. Только за счет этого элемент будет выглядеть красиво и ставить вас на ровные ноги.
Сегодня вы освоили упражнение kip-up и то, как его можно выполнить с кувырка. Разобрали основные ошибки и поняли, что такое хорошо, а что такое плохо в подъеме разгибом.
Пошаговая инструкция урока
1. Сделайте хорошую разминку, особое внимание уделяя складке, поясничному отделу и плечам.
2. Потренируйтесь выпрыгивать из положения складки на матах с помощью сильного маха ног.
3. Потренируйтесь выпрыгивать из положения лежа на лопатках в мостик с помощью маха ног и толчка руками о мат.
4. Попробуйте сделать подъем разгибом. Лягте на спину, при этом ладони зафиксируйте возле головы, прямые ноги прижмите к корпусу, поднимайте себя с помощью маха прямыми ногами максимально высоко, при этом пятки тяните к затылку и сохраняйте напряжение в пояснице.
5. Соедините обычный кувырок вперед с только что освоенным kip-up.
6. Тренируйтесь сначала на матах, затем пробуйте сделать элемент на полу. Если вы боитесь больно приземлиться, то пытайтесь скатиться по траектории, обратной движению.
А на следующем уроке Макс Русанов познакомит вас с крутым элементом «кульбит вперед». До скорой встречи ;) !
В видео использована музыка: Major Lazer –" Get free".
Устранение неисправностей стартера закваски | Выпечка короля Артура
«Я убил свой стартер?» Это удивительно частый вопрос о закваске на горячей линии нашего пекаря. Как новички, так и опытные пекари беспокоятся о жизнеспособности своих заквасок и обращаются к нам за советом по устранению неисправностей закваски.
Для многих пекарей на закваске биохимия, лежащая в основе их закваски, остается загадкой. К счастью, вполне возможно испечь отличный хлеб на закваске, оставаясь при этом немного нечетким, когда дело касается того, что на самом деле происходит в этой маленькой баночке с закваской.
6–10 дней, необходимых для создания здоровой и зрелой закваски с нуля, требуют немного большего внимания к «смертельным угрозам», потому что молодой закваска еще не выработала защиты, которые характерны для зрелой закваски. Но как только ваш стартер полностью развит, его действительно чертовски сложно убить.
И если вы купили у нас закваску, будьте уверены, что это зрелый образец, который будет хорошо противостоять нежелательным бактериям или плесени.
Вещи, которые НЕ убьют вашу закваску
МЕТАЛЛ : Перемешивание закваски металлической ложкой или помещение ее в металлическую миску не убьет закваску. Хотя мы не рекомендуем создавать или поддерживать ваш стартер в контакте с химически активными металлами, такими как медь или алюминий, нержавеющая сталь безвредна.
СЛАБОЕ ПРЕБЫВАНИЕ : Отсутствие кормления или несоблюдение сроков кормления с интервалом ровно 12 часов даже близко не к тому, чтобы убить ваш стартер.Пожалуйста, никогда не устанавливайте будильник, чтобы вставать посреди ночи, чтобы накормить стартер!
НЕПРАВИЛЬНОЕ КОРМЛЕНИЕ : Неправильное количество муки или воды для закваски не убьет ее. Хотя ваш стартер может показаться слишком сухим или слишком влажным и может не подниматься так, как вы ожидаете, никаких серьезных повреждений не было. Вы можете скорректировать его консистенцию, добавив немного больше муки или воды, а затем будьте более осторожны в следующий раз, когда будете кормить его.
БЫСТРО ЗАМОРАЖИВАНИЕ ЗАВОДЧИКА : Хотя среди энтузиастов закваски есть некоторые споры о преимуществах и / или опасностях замораживания закваски, кратковременное пребывание в морозильной камере вряд ли убьет полностью развитую закваску.
Недавно я заморозил часть закваски, которую содержали в хорошем состоянии, через несколько часов после того, как она была подана. Через три дня я разморозил его при комнатной температуре и оставил бродить. Сначала он был определенно вялым, но после второго кормления он хорошо поднялся и стал иметь хороший аромат.
При этом, слишком долгое нахождение в морозильной камере определенно повредит некоторые дикие дрожжи в вашей закваске, а также, вероятно, убьет некоторые дружественные бактерии, которые вносят аромат. Если вам нужно отложить стартер на длительное время, мы рекомендуем просушить его.
Вещи, которые убьют вашу закваску
HEAT : Если вы позволите закваске бродить в духовке с включенным светом, чтобы она оставалась теплой, а затем забыли о ней и включили духовку, маловероятно, что ваша закваска выживет. Дрожжи умирают при 140 ° F, и вполне вероятно, что ваша закваска пострадает даже при более низких температурах. Лучше всего поддерживать закваску при комфортной комнатной температуре (около 70 ° F), хотя немного выше или ниже ничего не повредит.
СЕРЬЕЗНОЕ ПРЕБЫВАНИЕ : Если вы пренебрегаете закваской достаточно долго, на ней образуется плесень или появляются признаки заражения вредными бактериями. Плесень может иметь различный цвет и обычно имеет нечеткий вид. Плохие бактерии обычно обозначаются оранжевым или розовым оттенком или полосой. Как только ваш стартер утратил свою естественную способность отражать злоумышленников, пора начинать заново.
Как определить неисправность стартера
«Хуч» - это жидкость, которая скапливается на верхней части закваски, когда ее не кормили какое-то время.Эта жидкость представляет собой спирт, выделяемый дикими дрожжевыми ферментами. Присутствие хулигана не является признаком того, что ваш стартер в опасности. Однако это указывает на то, что закваска голодна и ее нужно накормить.
Когда стартер не используется в течение продолжительного времени, люстра имеет тенденцию превращаться из прозрачного в темный. Мы получаем много звонков от пекарей на закваске, которые беспокоятся о безопасности или опасности различных оттенков дыни. Серый плохой? А как насчет коричневого или черного? Удивительно, но ни один из этих цветов не означает, что ваш стартер испортился.
Видите оранжевую полосу? Этот стартер не следует сохранять.
Однако, если вы видите розовый или оранжевый оттенок или полосу, это верный признак того, что ваша закваска испортилась и ее следует выбросить. Жесткий стартер, указанный выше, оставляли при комнатной температуре на две недели. Определенно пора выбросить это и начать все сначала.
Устранение неисправностей стартера закваски: что нужно помнить
- Ухоженные зрелые закваски на закваске чрезвычайно выносливы и устойчивы к захватчикам.Их чертовски сложно убить.
- Выбросьте стартер и начните заново, если на нем видны видимые признаки плесени или оранжевый или розовый оттенок / полосы.
Надеюсь, вы поделитесь своими собственными вопросами и открытиями о закваске ниже. Когда дело доходит до закваски, всегда есть чему поучиться!
Для получения дополнительной информации, пожалуйста, ознакомьтесь с частью 2 этого поста по устранению неполадок закваски!
.5 важных способов восстать из поражения
Добро пожаловать в наш новый мир. Время в нашей жизни, которое год назад мы определенно не ожидали, которое большинство из нас, вероятно, не выбрало бы для себя; но вот и мы. По мере того, как дни вдали друг от друга продолжаются и к нам приходит все больше и больше плохих новостей, легко потерять мотивацию и тратить энергию на бесполезные вещи, такие как беспокойство и ссоры с людьми в Интернете.
По данным Washington Post, почти половина американцев сообщают, что кризис из-за коронавируса вредит их психическому здоровью.Хотя у многих из нас в прошлом был установлен распорядок для борьбы со стрессом, стресс, с которым мы сталкиваемся в это время, не похож ни на что из того, что мы испытывали раньше. Легко оказаться в нисходящей спирали, и это самое сложное время, чтобы остановить импульс и изменить ситуацию. Если это так, не усложняйте задачу и начните искать мелочи, которые помогут вам почувствовать себя лучше и выбраться наружу.
Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы получить положительный импульс на вашем пути:
1.Найдите кого-нибудь, кто был в похожем месте и перебрался на другую сторону
Если у вас не было мотивации заниматься спортом, есть здоровое питание, звонить по продажам или просто делать что-нибудь, вы можете найти кого-то, кто был там и смог. другая сторона. Поищите отличные выступления на TED, зайдите на YouTube и найдите людей, которые вас мотивируют, и погуглите их, чтобы найти их веб-сайты. В Интернете есть короткие речи и гораздо более длинные разговоры, вам просто нужно найти кого-то, с кем вы общаетесь, который разговаривает с вами.
2. Делайте то, что вам нравится
Когда у нас нет мотивации, легко избавиться от привычки заниматься любимым делом. Иногда просто встать с постели или отойти от телевизора кажется утомительным занятием. Вспомните время в своей жизни, когда вы чувствовали себя прекрасно - что вы делали? Что вам очень нравится делать, если бы у вас было время, вы бы делали весь день и не осознавали, что прошло какое-то время?
Придумайте способ сделать то, что есть, или его модифицированную версию, если это то, что вы не можете сделать в настоящее время.Потратив время на то, что вы любите, вы отвлечетесь от всего неправильного и сможете найти вдохновение.
«Если что-то достаточно важно, даже если шансы против вас, вы все равно должны это сделать». - Илон Маск
3. Не усложняйте слишком много
Будьте проще. Когда мы застряли в колее, мы даем себе все оправдания, чтобы что-то не делать. Допустим, вы немного прибавили в весе; вы можете сказать себе, что вам нужно найти идеального тренера и подождать, пока у вас не будет времени готовить еду с нуля каждую ночь, прежде чем делать что-либо еще.Прекратите пытаться чрезмерно усложнять его и сохраняйте простоту, найдя одну вещь, которую вы можете сделать прямо сейчас, какой бы незначительной она ни была. Вам не нужно ждать, пока наступит идеальный момент и звезды выровняются, и вы сможете начать движение в том направлении, в котором хотите.
4. Вставайте и двигайтесь
Это, вероятно, последнее, что вы хотите делать прямо сейчас, но как только вы встанете и начнете двигаться, ваша кровь потечет. Самое сложное - это начать. День первый: вставайте и делайте все, чтобы двигаться.Это самый тяжелый день, если у вас не было времени, потому что встать действительно самое сложное. День второй, сделайте еще немного. Как только вы начнете, вы наберете обороты и вернетесь к привычке.
5. Сбросьте фокус
Так легко зародиться в беспокойстве, а наш разум блуждает в местах, которые мы не можем контролировать. Это не мотивирует и не помогает, и у нас всегда есть выбор, как перенаправить наше внимание. Всегда есть что-то, что мы можем сделать прямо там, где мы есть, поэтому сосредоточьтесь на решении, а не на проблеме, и определите следующий шаг того, что вы можете сделать.
По одному шагу за раз. Шаг первый: отвлекитесь от того, что вы не можете контролировать и чего не можете сделать. Шаг второй, задайте себе такие вопросы, как «Что я могу сделать?» и посмотрите, что придет в голову. Дайте ответы, которые найдете.
6. Слушайте свою любимую музыку
Ничто не может поднять нам настроение и вызвать положительные вибрации больше, чем наша любимая музыка. Не стесняйтесь подпевать. Найдите песню, которая вас вдохновляет, и сделайте ее своей музыкальной темой.Надевайте его, когда чувствуете себя подавленным или немотивированным.
7. Расширьте свои знания
«Во времена перемен ученики унаследуют Землю, в то время как образованные окажутся прекрасно подготовленными, чтобы иметь дело с миром, которого больше не существует». Цитата Эрика Хоффера. Во времена перемен есть большие потери, но также и большие возможности. Постоянное обучение открывает вам новые возможности и ведет к путям, которые вы иначе могли бы не найти.
«Работайте так, как будто кто-то работает двадцать четыре часа в сутки, чтобы отнять у вас это.”- Марк Кьюбан
8. Медитируйте
Если вы уже медитируете и ушли от нее, найдите время, чтобы вернуться к ней. Если вы никогда не пробовали, это может быть так же просто, как установить таймер на пять минут (или меньше, не стесняйтесь начинать с одной или двух минут) и сосредоточиться на своем дыхании. Слушайте вдохи и выдохи. Тихо говорите себе «входите» на вдохе и «выдыхайте» на выдохе. Даже потратив на это несколько минут, вы сможете успокоиться и переориентировать свой разум.
Когда мы не мотивированы, наш импульс начинает двигаться в другом направлении. Уменьшите этот импульс, попробовав одну из приведенных выше идей. Как только вы замедлите импульс, заставьте его двигаться в правильном направлении, и вы пойдете по правильному пути.
.Rise Up Quotes (109 цитат)
«Дорогое дитя,. Иногда, путешествуя по аду, вы встречаете людей, которые думают, что они на небесах, из-за их сообразительности и способности избегать неприятностей. Путешествуйте мимо них, потому что они не понимают, кем стали и никогда не станут. Эти люди чувствуют себя вправе отомстить и никогда не научатся милосердию или прощению, потому что они живут сравнением. Это люди, которые не заботятся ни о ком, кроме тех, кто заставляет их чувствовать себя уверенно.Они не понимают, что их божество не радуется им из-за их действий, а скорее пытается освободить их от их неуверенности, смягчая их сердца. Они скорее потушат ваш свет, чем найдут свой. У них нет способности видеть дальше ложного чувства счастья, которое они получают от уничтожения других. Вы знаете, что такое счастье, и это не так. Не воспринимайте их успех как свое избавление. Это маска оправдания, у которой нет аудитории, кроме себе подобных.Они присоединились к бесчисленному количеству других, называющих себя «выжившими». Они считают, что имеют право на победу, потому что жизнь шла не так, как планировалось. Вы не такие, как они. Вам не предназначалось оставаться в аду и следовать их системе убеждений. Вы были обречены на величие. Вы рождены, чтобы помогать им, руководя ими. Поднимись и будь домом света. Вам дан дар видеть правду. У них будет армия таких же людей, и вы будете чувствовать себя одинокими. Однако сейчас ваша семья на небесах стоит рядом с вами.Они ваша сила и бесчисленны, как звезды. Пора отпустить!
Любовь,
Ваш ангел-хранитель »
- Шеннон Л. Алдер
Как учить английский быстрее с помощью 7 научных советов
Кажется, что сегодня все бегают в спешке, всегда стараются двигаться быстрее.
Мы хотим делать все быстрее - быстрее отправлять сообщения, быстрее добираться до места, быстрее говорить!
Однако иногда мы не можем сделать что-то быстро. Например, все мы знаем, что изучение нового языка должно занять много времени. Есть новые правила для запоминания и новые слова для изучения. Вы должны учиться, практиковаться и запоминать массу вещей, а все это требует времени.
Но, тем не менее, должен быть способ выучить английский быстрее… верно?
В Интернете можно найти множество советов о том, как быстро выучить английский язык. На FluentU есть собственное руководство по изучению английского всего за 35 минут в день. У нас также есть много-много советов и приемов, которые помогут вам быстрее и проще выучить английский.
Итак, как узнать, какие советы использовать? Вы всегда можете выбрать те методы изучения языка, которые подходят вам лучше всего, но это часто означает, что вам нужно попробовать много разных методов, прежде чем найти свой любимый.Вы можете потратить кучу времени, пробуя другие методы, которые ничего не делают для вас, прежде чем найдете идеальный.
Если вы спешите за советами по более быстрому изучению английского языка, которые действительно работают, то вам нужно посмотреть, что говорит наука!
Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)
Наука изучения языков
Изучение языков - очень важная область исследований для ученых.Это потому, что способность выучить сложный, (сложный) язык - это то, что отличает людей от других животных.
Наука знает, как работает человеческий мозг (в основном). Наука знает, как мы учимся и говорим.
Было проведено очень много научных исследований, посвященных изучению языков. Некоторые исследования используются, чтобы попытаться понять, как и почему мы изучаем языки, а некоторые - для выяснения преимуществ изучения новых языков. Некоторые исследования сосредоточены на младенцах, которые отлично изучают естественный язык, а другие сосредоточены только на взрослых.
Это много информации! Итак, что вы можете сделать со всеми этими исследованиями?
Понимая, как и почему мы изучаем языки таким образом, мы можем сделать наши языковые путешествия быстрее и проще.
Вы можете начать учить английский быстрее прямо сейчас, благодаря некоторым научным исследованиям! Вот как.
1. Слушайте много английского языка
Что говорит наука:
Ученые, изучающие языки, используют специальный термин для обозначения одного из способов изучения языков: бессознательное или неявное изучение языка .Такое обучение происходит, когда мы даже не пытаемся.
Этого не произойдет, если вы будете сидеть за столом и изучать правила снова и снова. Напротив, это происходит, когда мы много слушаем по-английски и не уделяем много внимания. Звук английского языка находится на заднем плане, и ваш мозг автоматически поглощает звуки, акценты, слова и грамматику, даже если вы плохо слушаете, говорите или делаете заметки.
Самое безумное в том, что мы учимся на слух, даже если не понимаем, что означают слова.Исследование за исследованием показывают, что люди могут изучать любой язык, слушая таким образом - мы даже можем выучить поддельных языков (тех, которые изобретают ученые для своих исследований), просто слушая, как люди говорят на них.
Это потому, что, когда мы слушаем язык, мы слышим закономерности. Это более естественный способ обучения - дети делают это постоянно. Подумай об этом! Когда дети очень, очень маленькие, они не могут говорить. Они могут только слушать. Они тратят кучу времени на слушание, прежде чем полностью поймут, что говорится, и прежде чем научатся использовать язык сами по себе.
Что вы можете сделать:
Слушайте как можно больше по-английски. Слушай постоянно! По возможности убедитесь, что у вас в комнате, в офисе или в наушниках играет что-нибудь на английском.
Смотрите английское телевидение, слушайте английскую музыку и слушайте аудиокниги на английском языке. Отправляйтесь в места, где вы можете услышать, как носители английского языка разговаривают друг с другом. Слушайте как можно больше разговорного английского. Вам не нужно внимательно слушать - пока вы слушаете, вы можете просто гулять, любоваться видами, мыть посуду, читать книгу, заниматься в тренажерном зале, делать домашнее задание, писать сочинение или выполнять свою повседневную работу.
Что бы ни случилось, пока звуки английского языка проникают в ваши уши и мозг, вы выучите больше английского, чем вы думаете!
2. Изучите сходство
Что говорит наука:
Одна из самых сложных вещей в изучении нового языка - это изучение всех новых звуков. В английском языке могут быть даже звуки, которые никогда не используются в вашем родном языке!
Но есть и хорошие новости - согласно этому исследованию, все мы рождаемся с пониманием того, какие звуки имеют смысл, а какие нет.Несмотря на то, что языки могут быть очень разными, все они имеют некоторое сходство.
Например, даже если некоторые английские слова начинаются с букв «BL» (например, « bl ink»), вы, вероятно, никогда не услышите слово, начинающееся с букв «LB». Попробуй издать такой звук. Это странно! Некоторые звуки просто не имеют смысла даже для младенцев, которые вообще не знают слов.
Что вы можете сделать:
Помните об этом факте, когда вы изучаете английский язык.
Если вы слышите слово или звук, которые кажутся невозможными, есть вероятность, что это невозможно! Если вы знаете, что некоторые звуки в английском языке вряд ли произойдут, вам будет легче научиться писать по буквам.
Например, если вы пытаетесь написать слово «призрак» и не уверены, идет ли h до или после g , попробуйте произнести это вслух.
Если вы попытаетесь сказать «hgost», звук «HG» будет невозможно произнести, не так ли? Но звук «GH» в «привидении» возможен. Используйте это!
3. Изучать новые звуки отдельно
Что говорит наука:
Изучение английского языка меняет способ работы вашего мозга. Удивительно, но изучение нового языка заставляет ваш мозг с расти на ! Одно исследование показало, что по мере изучения языка части нашего мозга становятся больше.Чем больше рост, тем легче вам будет изучать новый язык.
Однако еще более интересная часть эксперимента в этом исследовании показала, что наш мозг по-разному реагирует на разные звуки.
Например, изучающие язык могут плохо слышать буквы L и R, особенно если в их родном языке есть только одна буква для обоих звуков (например, японский). Эксперимент показал, что когда англоговорящие люди слышат буквы L и R, на эти звуки реагируют две разные части их мозга.У говорящих на японском была только одна реакция.
Что вы можете сделать:
Прежде чем вы научитесь говорить и понимать английский как носитель языка, выучите английские звуки . Это отличный пост, полный информации о различных английских звуках и о том, как их произносить.
Найдите звуки, которые вам труднее всего понять или произнести, и внимательно изучайте их.
Некоторые эксперименты показывают, что прослушивание замедленных звуков может помочь выучить их всего за час.Теперь это быстро!
Для замедления звука не требуется специального программного обеспечения - YouTube сделает это за вас! Найдите несколько видеороликов носителей языка, использующих звук (или звуки), с которыми вам нужна помощь. Вот отличный вариант с разными словами, в которых используются буквы R и L.
Чтобы изменить скорость, щелкните значок настроек в правом нижнем углу видеоплеера (он выглядит как маленькая шестеренка или колесо) . Затем нажмите «скорость» и выберите скорость меньше 1.
Попробуйте слушать на 0,25 скорости 10 минут, затем еще 10 минут 0,5. Затем воспроизведите видео на нормальной скорости. Проделайте это несколько раз с разными звуками, и вы заметите, что становится все легче и легче различать сложные звуки - ваш мозг растет!
4. Используйте словесные ассоциации
Что говорит наука:
Когда вы используете словесных ассоциаций , вы соединяете слова с другими словами, звуками, движениями, идеями или изображениями.Когда вы слышите звук «гав», вы, , ассоциируете его, , - связываете - с собакой. Когда вы видите изображение солнца, вы сразу же думаете о словах «солнце», «тепло» и «жарко». Вам не нужно тратить время на размышления об этом, эти слова приходят вам в голову автоматически.
Учить слова через ассоциации - это не только весело, это очень полезный способ ускорить изучение английского языка. Ученые использовали это исследование, чтобы изучить язык жестов, язык, на котором глухие люди общаются и который использует руки и пальцы вместо звуков для составления слов.
Эксперимент показал, что гораздо легче запомнить знаки, которые выглядят как , как слово, которое они обозначают. Это означает, что на языке жестов легче запомнить слово «есть», потому что оно похоже на человека, который ест. Труднее учить слова, когда движение ваших рук не так сильно связано с идеей.
Что вы можете делать:
Когда вы изучаете новые слова, старайтесь учить их в группах. Соедините слово с изображением, движением или другим словом.Когда в вашем уме будет эта сильная связь, вам будет легче ее запомнить.
Попробуйте руками и телом показать значение изучаемых слов, по крайней мере, до тех пор, пока вы сами не запомните их. Вы также можете попробовать нарисовать несколько картинок вместо того, чтобы писать определения.
Чтобы развлечься, попробуйте превратить слова в то, что они означают. Вы можете найти некоторые идеи, используя поиск картинок Google. Это не только поможет вам запомнить значение, но и написание!
5.Помните закономерности, а не правила
Что говорит наука:
Посмотрите первую минуту этого видео.
Можете ли вы повторить узор? То, насколько хорошо вы запоминаете и повторяете шаблоны, может иметь большое значение для того, насколько легко вы можете выучить новый язык.
В этом исследовании ученикам одну за другой показывали группы фигур. Студенты, которые лучше всего умели находить узоры в формах, также лучше всех учили иврит.Языки состоят из шаблонов, и чем легче вам найти эти шаблоны, тем легче вам будет выучить язык.
Что вы можете сделать:
Возможно, вы уже потратили некоторое время на изучение правил грамматики и правописания на английском языке. Вместо того, чтобы думать о них как о правилах, постарайтесь запомнить закономерности.
Посмотрите, например, на обычное прошедшее время. Правило гласит: «Чтобы преобразовать обычный глагол в его прошедшее время, добавьте -ED в конец глагола.«Если вы можете вспомнить это, просто прочитав предложение, отлично! Однако большинству из нас трудно понять правило, если мы не видим, как оно используется.
Чтобы выучить правило как образец, просто посмотрите на группу правильных глаголов и их версии в прошедшем времени:
Rain - Rain ed
Want - Want ed
Learn - Learn ed
Do вы видите образец? Сделаем еще один шаг. Есть разница между следующей группой глаголов и предыдущей группой.
План - Планируется
Загнивает - Загнивает
Стоп - Остановлено
Заметили разницу? Какой узор? Правило, которому следуют последние три глагола, гласит, что «когда глагол оканчивается на согласный - гласный - согласный, последняя буква пишется дважды перед добавлением -ED».
Так что в следующий раз, когда у вас возникнут проблемы с запоминанием правил, лучше посмотрите на шаблоны.
6. Учите фразы, а не слова
Что говорит наука:
Некоторые слова сами по себе имеют одно значение, но совершенно другое значение, когда они соединяются с другими словами.Когда мы слушаем или читаем предложение на английском языке, мы ищем эти группы.
В предложении «Я бегал» вы говорите, что бежали без цели. Если добавить всего два слова, получится «Я бегал по парку», что имеет совершенно другое значение. Вы узнаете все больше и больше информации о предложении и словах в нем, слушая.
Это может показаться не таким уж удивительным, но до недавнего времени лингвисты (люди, изучающие языки) думали, что мы слушаем целое предложение, а затем разбиваем его на части.Одно исследование объясняет, что порядок слов может быть важнее всего предложения.
Подумайте об этом так: «Хлеб и масло» и «масло и хлеб» имеют одно и то же значение, но только одно из них имеет правильный порядок слов (хлеб с маслом).
Что вы можете сделать:
Выучить слова самостоятельно может быть сложно, поскольку многие слова имеют более одного значения. Простое знание слова не означает, что вы действительно сможете его использовать. Поэтому, когда вы учите новые слова, узнайте, как они используются во фразах, предложениях и разговоре.
Слово «ретроспектива», например, означает оглядываться на что-то. Вы, вероятно, никогда не услышите его без слова «in» перед ним: « Оглядываясь назад, , я не должен был есть весь торт». Узнайте, как сгруппированы слова, и ваша речь будет звучать более естественно.
7. Учиться с музыкой
Что говорит наука:
Вы помните милые песни, которые вы разучивали, когда были очень молоды? Бьюсь об заклад, ты все еще можешь петь песни, которым научила тебя мама или учителя.Но вы выучили эти песни очень давно! Как ты до сих пор их так хорошо помнишь?
В детстве музыка очень важна для изучения языка. Вот почему у детей есть песни, которые помогают им запоминать цифры и буквы, узнавать, как работают гласные, и выучить новые слова. Повторение песен и музыка, чтобы помочь детям запомнить важные части языка.
Взрослые тоже учатся с музыкой легче. Языковые навыки обычно считаются очень важными, а музыка не так важна.Но согласно одному исследованию, способы изучения музыки и языка очень похожи, и оба они очень важны! Мы узнаем, что «ба» и «да» звучат по-разному, точно так же, как мы узнаем, что труба и фортепиано звучат по-разному.
Что вы можете делать:
Язык - это почти своего рода музыка. Изучение языковых навыков с помощью музыки упрощает и ускоряет обучение. Есть много песен для изучения английского языка, многие из которых вы можете найти на YouTube или прямо здесь, на FluentU.Слушайте песни и подпевайте им, и скоро вы заговорите как родной!
Не существует реальных ярлыков для быстрого изучения английского языка, но science доказала , что одни советы работают лучше и быстрее, чем другие.
Согласно научным исследованиям и экспериментам, советы выше помогут вам выучить английский лучше и быстрее.
И когда вы будете учиться и расти, ваш мозг будет расти!
Загрузить: Этот пост в блоге доступен в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)
Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.
Испытайте погружение в английский онлайн!
.
