Главная » Разное » Как научиться выворачивать руки назад

Как научиться выворачивать руки назад


Упражнения для растяжки рук и плечевого пояса

© Africa Studio — stock.adobe.com

Мы подготовили для вас самые эффективные упражнения для растяжки мышц рук, предплечий и плечевого пояса. Помните, что главное в растяжке – не делать упражнение до появления боли. Всегда нужно знать меру и прогрессировать постепенно.

Для передней части плеч

Растягиваем переднюю дельту:

  1. Стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной, одна обхватывает запястье другой.
  2. Запястья поднимаются как можно выше, а локти сгибаются. Грудную клетку нужно выгнуть вперед. Плечи напрягаются. Вы почувствуете, как растягивается передняя поверхность плеча.

Для средней части плеч

Данное упражнение позволяет растянуть средние дельты:

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. Одну руку прижмите к корпусу в положении, как на фото ниже. Пальцами второй руки ухватитесь за локоть, тяните в сторону и вниз. Не двигайте в сторону самим плечом, оно должно быть зафиксировано на одном месте.
  3. Повторите с другой рукой.

Для задней части плеч

Упражнение направлено на растяжку задней дельты и вращательной манжеты плеча:

  • Положение тела прежнее.
  • Одну руку поднимите до параллели с полом и, не сгибая, потянитесь через грудь к другому плечу. Второй рукой помогайте в локте в конце движения. Корпус остается неподвижным.
  • Повторите движение для другой руки.

© Jacob Lund — stock.adobe.com

Растяжка трицепсов

Растянуть трехглавую мышцу плеча можно следующим способом:

  1. Встаньте прямо, чуть согните колени.
  2. Заведите согнутую в локте руку за голову. Плечо должно быть перпендикулярно полу.
  3. Второй рукой возьмитесь за локоть рабочей и нажмите, стараясь завести его еще дальше за голову. Локоть руки, которую тянете, должен быть максимально согнут, ладонь тянется к лопаткам (к позвоночнику). Торс остается прямым.
  4. Поменяйте руки.

© ikostudio — stock.adobe.com

Растяжка бицепсов

Упражнение для двуглавой мышцы плеча:

  1. Зацепитесь пальцами за дверной косяк или другую подобную поверхность так, чтобы локоть был обращен вверх, а большой палец смотрел вниз. Рука при этом параллельна полу.
  2. Подайте корпус чуть вперед.
  3. Повторите для другой руки.

Растяжка трицепсов и плеч

Это комплексное упражнение, которое позволяет растянуть сразу и трицепс, и плечи:

  1. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты.
  2. Кисть одной руки заведена за спину снизу. Вывернутая наружу ладонь прижата к спине.
  3. Другая рука также заводится назад, но через верх. Локоть смотрит вверх, пальцами дотягиваемся до кончиков пальцев второй руки. Стремитесь сомкнуть пальцы в замок. Сначала это может не получиться, достаточно будет простого касания. Если и этого не получается, воспользуйтесь веревкой и “ползите” по ней пальцами рук навстречу друг другу. Со временем вы сможете коснуться ими.
  4. Поменяйте руки и повторите движение.

© bnenin — stock.adobe.com

Растяжка разгибателей запястья

Данное упражнение растягивает мышцы передней поверхности предплечий:

  1. Сядьте на пол на колени. Выставите вперед руки таким образом, чтобы обратной стороной ладоней упираться в пол, а пальцы были направлены друг на друга. Руки на ширине плеч.
  2. Стремитесь, сжав кулаки и всем корпусом подаваясь вперед, перенести массу туловища на руки.

Растяжка сгибателей запястья

Теперь растягиваем внутреннюю поверхность предплечья:

  1. Встаньте прямо, колени чуть согните. Также упражнение можно выполнять сидя.
  2. Прямую рабочую руку вытяните перед собой. Ладонью сделайте жест “стоп”. Поднимите ладонь как можно выше (именно ладонь, а не всю руку).
  3. Второй рукой возьмитесь за ладонь и тяните ее к себе.
  4. Сделайте упражнение для второй руки.

© michaelheim — stock.adobe.com

Подробные видео о том, как правильно растягивать руки и плечи (здесь подборка упражнений, которых нет в материале – смотрим):

Оцените материал

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert

Лучшие упражнения, которые помогут вам изучить

Это общая информация, которую не следует путать с советами. Поговорите со специалистом по всем вопросам, связанным со здоровьем, и попросите его совета. Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых. Мы снимаем с себя всякую ответственность за любой физический ущерб, причиненный информацией на этом веб-сайте. Для получения дополнительной информации см. Наш отказ от ответственности и политику конфиденциальности.

Пружина назад - это гимнастический навык, который является важной вехой в прогрессе гимнастки.И когда гимнастка пытается научиться делать пружинку назад, она действительно хочет получить так плохо . Этому навыку может быть сложно овладеть, потому что он не похож ни на один из навыков, которым гимнастка овладела раньше. А поскольку спина требует от гимнаста толкаться и прыгать назад, это также может создавать ментальные блоки. Хотя это может быть нелегко для освоения, это очень увлекательно и весело, когда вы, наконец, овладеваете спиной. Вот те мышцы, которые вам нужны, упражнения, которые вам нужно знать, и шаги, чтобы научиться и овладеть спиной.

Но сначала убедитесь, что вы скачали упражнение с пружинными пружинами для спины ниже!


Нажмите здесь, чтобы загрузить тренировку для спины GymnasticsHQ

Как сделать пружину назад, шаг за шагом

* Обратите внимание: вы должны пытаться выполнить спринг назад только при правильном определении взрослого. ЗАПРЕЩАЕТСЯ пытаться использовать ручную пружину самостоятельно, иначе вы можете получить серьезную травму.

1. Сидеть, наклоняться, толкаться

Здесь вы используете силу ног, чтобы оттолкнуться от пола.

2. Плотная арка

3. Стойка на руках с тугим сводом

Здесь вы используете силу руки, чтобы оттолкнуться от пола, а также силу своего корпуса, чтобы быстро подтянуть ноги над головой.

4. Позиция узкая полость

Вы оттолкнулись от земли и резко переместились из узкой дуги в высокое полое положение.

5. Посадка

Если вы делаете прыжок стоя назад, вы должны приземлиться, ступни прямо под бедра. Если вы делаете прыжок назад в связке, вам нужно приземлиться так, чтобы ступни были перед бедрами.

Мышцы, необходимые для спины:

  • Ноги: Вам нужны сильные ноги, в том числе квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия, чтобы делать пружины назад.Мышцы ног помогают вам оттолкнуться от гр в начале спины на руках в положении стойки на руках.
  • Руки и плечи: У вас должны быть сильные руки и плечи для средней части задней пружины. Вы будете использовать мышцы плеч и рук, чтобы оттолкнуться от пола в положении стойки на руках, а во время отталкивания рук назад, чтобы «щелкнуть» и приземлиться на ступни грудью вверх.
  • Core: Ваши основные мышцы живота помогают вам поддерживать плотное положение тела на всем протяжении спины.

Упражнения, которые вы можете выполнять дома:

Это упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы укрепить мышцы, необходимые для выполнения спины. В большинстве случаев самое важное, что вы можете сделать дома, чтобы научиться чему-то новому, - это укрепить нужные вам мышцы.

  • Сидение у стены: Прислонитесь спиной к стене и сдвиньте ягодицу вниз, отодвигая ступни от стены, чтобы принять форму стула. Колени должны быть согнуты, а бедра и икры должны быть перпендикулярны друг другу.Постарайтесь удерживать это от 30 секунд до 1 минуты за раз. Это упражнение хорошо укрепляет ноги - квадрицепсы и подколенные сухожилия.
  • Планки: Примите позу отжимания, убедившись, что вы плотно сжимаете ноги вместе и сжимаете ядро. Убедитесь, что ваши плечи находятся над запястьями. Вы можете либо удерживать планку на руках, либо опуститься на предплечья. Держите голову нейтрально. Постарайтесь удерживать планку от 30 секунд до 1 минуты за раз.Планка помогает укрепить пресс, спину и плечи.
  • Полые зацепы: Полые зацепы очень похожи на доску, за исключением того, что ваши руки находятся дальше перед вами. Чтобы сделать полый захват, примите положение отжимания. Затем отодвиньте ступни и руки дальше, пока не окажетесь в плотно полой позе, плотно зажав руки между ушами. Ноги должны быть прямыми, а ягодицы сжатыми. Вы можете увидеть это в начале видео ниже.
  • Приседания: Чтобы правильно приседать, встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам.Опуститесь как можно ниже, отталкивая бедра назад и перенося вес тела на пятки. Поднимите руки вверх, чтобы помочь вам балансировать. Вы же не хотите, чтобы колени выходили далеко за лодыжки. Пальцы ног должны быть направлены вперед. Затем снова медленно встаньте. Попробуйте выполнять их по 10 повторений. Приседания помогают укрепить квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия.
  • Прыжки из приседа : Чтобы выполнить прыжок из приседа, встаньте, ноги на ширине плеч. Опуститесь в присед, а затем надавите на лодыжки и пальцы ног, чтобы подпрыгнуть.Сделайте прыжок и снова медленно опустите тело в присед.
  • Приседания сумо: Приседания сумо похожи на обычные приседания, за исключением того, что ваши ноги находятся дальше друг от друга, а пальцы ног слегка направлены вперед. Встаньте, расставив ступни немного больше ширины плеч, пальцы ног должны быть направлены под углом 45 °. Как и при обычном приседании, опустите тело как можно ниже, отводя бедра назад и сгибая колени. Вес вашего тела должен приходиться вам на пятки. Затем снова медленно встаньте.Приседания сумо укрепляют ваши подколенные сухожилия, квадрицепсы и ягодицы.
  • Подтягивания: Подтягивания помогают укрепить верхнюю часть тела, руки и плечи. Вы можете делать как подтягивания, так и подтягивания со штангой для увеличения силы рук. Для подтягиваний вы держите перекладину пальцами, направленными в сторону от тела, и тяните подбородок над перекладиной. При подтягивании вы держите перекладину пальцами по направлению к телу.
  • Арка / впадины на перекладине для подтягиваний: Вы можете прорабатывать мышцы кора, а также тренировать форму от середины пружины спины, когда вы выполняете арочные / полые удержания на перекладине для подтягиваний.В середине спины ваше тело переходит из положения с небольшим прогибом при входе в стойку на руках в положение с небольшой полостью, когда вы опускаетесь. Чтобы выполнить арку / провалы на перекладине для подтягиваний, свисайте со перекладины в слегка выгнутом положении. Убедитесь, что вы сжимаете ноги, ягодицы и сердечник. Затем переместите свое тело в слегка полое положение, убедившись, что вы все еще сжимаете ноги, ягодицы и сердечник. Повторите это. Старайтесь делать по 10 повторений за раз. Вы можете увидеть это упражнение на видео ниже.
  • Wall Angels: Посмотрите это видео.Сядьте спиной к стене, поднимите руки над головой. Опустите руки в стороны, затем снова поднимите их. Повторите 10 раз.
  • Подъемы ног : Вот видео. Лягте на спину, поставив ноги на пол. Поднимите ноги так, чтобы они были прямо на талии. Закинув руки за голову, опустите ноги на пол, одновременно отталкивая поясницу от пола (вы же не хотите, чтобы она выгибалась от пола). Опустите ноги как можно дальше, чтобы спина не отрывалась от пола, а затем снова поднимите их.Повторение. Это упражнение имитирует движение, когда вы поднимаете ноги над головой на пружине спины.

Упражнения для спины со спины, которые вы должны уметь делать в тренажерном зале:

Это упражнения с пружиной спины, которые вы должны уметь делать до того, как попытаетесь выполнить пружину назад с точкой. Это упражнения, которые вам нужно выполнять в тренажерном зале, потому что для них требуется оборудование, коврики и место.

  • Упражнение для стойки на руках: Упражнение для стойки на руках - это вторая половина задней пружины. Сделайте стойку на руках на коврике, а затем быстро опустите ноги и приземлитесь грудью вверх. Цель состоит в том, чтобы расправить плечи и быстро поднять грудь.
  • Сидеть, падать, давить на коврик Стопка: Сверло с отталкиванием - это вторая часть пружины спины. Цель состоит в том, чтобы взорваться назад, приняв плотное положение тела на стопке циновок, проталкиваясь сквозь ноги.Одна из основных причин использования упражнения - это комфортное ощущение сидения и откидывания назад. Другой момент - научиться сильно давить на ноги.
  • Задняя пружина над стволом: Целью задней пружины над сверлом является помочь вам изучить механику обратной пружины. Это должно помочь гимнастке отработать шаги - сесть, наклониться, подтолкнуть ноги назад на руки в положении стойки на руках, а затем опустить ноги в стойку.
  • Задняя пружина на батуте: Вы должны быть в состоянии сделать пружину сзади в напряженном положении тела на батуте перед тем, как опустить его на пол.

Я вставил видео с превосходными упражнениями на спину ниже. Не пытайтесь выполнять упражнения из этого видео, требующие места, или те, для которых у вас нет подходящего оборудования.

Упражнения на спину с ручным управлением, которые можно выполнять дома:

Это упражнения с пружиной спины, которые вы можете выполнять дома, чтобы улучшить навыки, необходимые для работы с пружиной спины.

  • Стойка на руках у стены: Для того, чтобы иметь возможность делать хороший прыжок назад, вы должны уметь удерживать стойку на руках у стены в напряженном положении тела, с прямыми и напряженными руками и ногами и сжатой нижней частью, хотя бы на минуту.
  • Мосты: Вы можете заниматься бриджем дома. Убедитесь, что вы отталкиваетесь и пытаетесь поставить ноги прямо в мосту. Вы должны почувствовать растяжение в плечах. Вам нужна гибкость плеч для спины.

После того, как вы укрепите мышцы, необходимые для спины, и научитесь выполнять упражнения на спину, описанные выше, тогда вы можете начинать пытаться делать спину с помощью точки. Не пытайтесь самостоятельно выполнить возврат без пятнышка. Вы должны посещать тренажерный зал с обученным тренером. Они могут заметить ваши задние пружины, пока не почувствуют себя комфортно, когда вы сможете выполнять их самостоятельно.

Инструменты для изучения спинки

Вот некоторые из упомянутых выше инструментов и оборудования для гимнастики, которые помогут вам научиться делать пружинку назад.

Гриф для подтягиваний : Гриф для подтягиваний полезен для некоторых силовых упражнений, перечисленных выше. Вы также можете использовать перекладину для подтягивания, чтобы выполнить пару упражнений, показанных в видео.

Блок : Блок используется в видео, и его также можно использовать для упражнения со стойкой на руках, упомянутого выше.

Панельный мат : Сложенный панельный мат можно использовать для сверла с защелкиванием для стойки на руках.

Бочка : Большинство гимнастов изучают шаги с пружиной назад с бочкой.Не пытайтесь сделать это, пока вас не заметят!

Ленты для упражнений : Ленты для упражнений можно использовать для многих силовых упражнений, а также для некоторых упражнений в видео.

Практическое видео по Back Handspring : Это обучающее видео по Back Handspring создано Домиником Мочану, золотым медалистом Олимпийских игр. Вы можете скачать видео, чтобы сразу посмотреть.

8-дюймовый мат : 8-дюймовый мат показан на видео для некоторых упражнений с обратной пружиной.Вы всегда должны изучать новые навыки гимнастики на ковриках, прежде чем пытаться выполнять их на полу.

Мы перечислили шаги, которые вам нужно предпринять, и упражнения, которые вам нужно сделать, чтобы выучить обратный хэндспринг. Но это все еще сложный навык, и потребуется время, чтобы научиться. Вам нужно будет проделать это много раз с пятном, прежде чем пытаться делать это самостоятельно. Однако мы знаем, что как только вы научитесь использовать спину, вы почувствуете удовлетворение, и оно того стоит! Удачи

Похожие сообщения:

.

советов и 10 способов попробовать

Когда вы «ломаете» спину, вы корректируете, мобилизуете или манипулируете своим позвоночником. В целом, это должно быть нормально, если вы сделаете это самостоятельно.

Эти настройки на самом деле не требуют, чтобы эти характерные трескающиеся и хлопающие звуки были эффективными, но мы знаем, что они дают мгновенное чувство облегчения. Только помните, что нельзя переусердствовать и ничего не заставлять.

Вот 10 движений и растяжек, которые помогут сломать спину, а также видео, демонстрирующее некоторые из этих движений более подробно.

Мягкие растяжки и движения, подобные описанным здесь, для коррекции спины, также могут разогреть ваше тело и мышцы, расслабляя напряженные участки.

Во-первых, мы начнем с двух способов использования стула на спине.

  1. Сядьте в кресло с твердой спинкой, которая позволяет лопаткам заходить поверх него.
  2. Вы можете скрестить пальцы за головой или вытянуть руки над головой.
  3. Откиньтесь назад и расслабьтесь.
  4. Продолжайте откидываться на верхний край стула, пока ваша спина не треснет.

Вы можете экспериментировать с разной высотой, слегка перемещая тело вверх и вниз.

Вы почувствуете это растяжение в верхней и средней части спины.

  1. Сядьте в кресло и протяните правую руку через тело, чтобы удерживать левую сторону стула. Ваша правая рука должна находиться на сиденье стула или с внешней стороны левой ноги.
  2. Поднимите левую руку за собой, чтобы зацепить ее за спинку стула.
  3. Осторожно поверните верхнюю часть тела влево как можно дальше, держа бедра, ноги и ступни вперед.
  4. Повторите эти движения с противоположной стороны, чтобы повернуть вправо.

Твое скручивание должно начинаться у основания позвоночника. Вы почувствуете это растяжение в нижней и средней части спины.

  1. Стоя, сожмите одну руку в кулак, а другой рукой обхватите его у основания позвоночника.
  2. Отжимайтесь руками от позвоночника под небольшим углом вверх.
  3. Откиньтесь назад, используя давление рук, чтобы сломать спину.
  4. Поднимите руки вверх по позвоночнику и сделайте одно и то же растяжение на разных уровнях.

Вы почувствуете это растяжение вдоль позвоночника в том месте, где вы оказываете давление.

Для вариации этой растяжки попробуйте следующее упражнение.

  1. Из положения стоя положите ладони вдоль спины или на верхнюю часть ягодиц, пальцы должны быть направлены вниз, а мизинцы - по обе стороны от позвоночника.
  2. Поднимите и вытяните позвоночник вверх, а затем выгнитесь назад, слегка надавливая руками на спину.
  3. Задержитесь в этом положении от 10 до 20 секунд и не забудьте дышать.
  4. Если ваша гибкость позволяет, вы можете двигать руками вверх по позвоночнику и выполнять растяжку на разных уровнях.

Вы также можете почувствовать растяжение в верхней части позвоночника или между лопатками.

  1. Из положения стоя заведите пальцы рук за голову.
  2. Медленно вытяните позвоночник вверх и выгнитесь назад, прижимая голову к рукам.
  3. Создайте сопротивление, прижав руки к голове.
  4. Оставайтесь в этом положении от 10 до 20 секунд.Не забывай дышать.
  1. Стоя, вытяните руки перед собой.
  2. Медленно поверните верхнюю часть тела вправо, держа бедра и ступни вперед.
  3. Вернитесь в центр, а затем поверните влево.
  4. Продолжайте это движение несколько раз, пока не услышите треск в спине или не почувствуете, что спина расслабляется.

Вы можете использовать импульс рук, чтобы направлять движение.

Вы почувствуете это растяжение в нижней части позвоночника.

  1. Сядьте на пол, вытянув левую ногу перед собой, а правую согните так, чтобы колено было вверх.
  2. Скрестите правую ногу над левой, поставив правую ногу за пределы левого колена.
  3. Держите позвоночник вытянутым и прямым.
  4. Положите правую руку на землю за бедра и поместите левый локоть за пределы правого колена, повернувшись, чтобы посмотреть через правое плечо.
  5. Прижмите руку и колено друг к другу, чтобы усилить растяжку.

Поворот должен начинаться с нижней части спины. Вы почувствуете это растяжение по всему позвоночнику.

«Лежа на спине» - это еще один способ сказать, что вы лежите на спине.

  1. Лежа на спине с согнутыми коленями, положите валик из поролона горизонтально под плечи.
  2. Сложите пальцы на затылке или вытяните их вдоль тела.
  3. Используйте пятки в качестве импульса, чтобы катить тело вверх и вниз по поролоновому валику, прижимая его к позвоночнику.
  4. Вы можете перекатиться до шеи и поясницы или сосредоточиться на средней части спины.
  5. Если удобно, можно слегка прогнуть позвоночник.
  6. Прокатиться по 10 раз в каждую сторону.

Вы почувствуете этот массаж и растяжку по всему позвоночнику, и вам может потребоваться несколько корректировок.

  1. Лягте на спину с выпрямленной правой ногой и согнутой левой ногой.
  2. Вытяните левую руку в сторону и от тела и поверните голову влево.
  3. Удерживая это выпрямленное положение, поверните нижнюю часть тела вправо. Представьте, что вы пытаетесь коснуться земли левым плечом и левым коленом одновременно. На самом деле этого делать не нужно - левое плечо, скорее всего, будет приподнято над полом, а колено может не дотянуться до пола само.
  4. Вы можете положить подушку под левое плечо, если она не доходит до конца.
  5. Глубоко вдохните, прижимая правой рукой левое колено.
  6. Поднимите левое колено выше к груди или выпрямите ногу, чтобы усилить растяжку.
  7. Повторить с противоположной стороны.

Вы почувствуете растяжение в пояснице.

  1. Лягте на спину, согните колени и вытяните руки вверх к потолку.
  2. Скрестите руки на груди, обхватив себя, как будто пытаясь ухватиться за противоположные лопатки.
  3. Слегка сядьте, а затем вернитесь на пол.
  4. Сделайте это два-три раза.

Вы почувствуете это растяжение вдоль верхней части спины.

Эти простые упражнения на растяжку можно выполнять как часть более продолжительных упражнений на растяжку или самостоятельно в течение дня.

Всегда осторожно входите и выходите из каждого упражнения, не делая резких или резких движений. Вы можете выделить несколько минут, чтобы расслабиться до и после каждой растяжки.

Будьте осторожны и постепенно увеличивайте давление или интенсивность, используемую для этих растяжек.

Обычно при каждом растяжении выполняется только одна корректировка, а не повторяющиеся. Даже если эти растяжки не помогают вам привыкнуть, они все равно должны чувствовать себя хорошо и помочь вам расслабить суставы.

Регулировка спины может быть безопасной, если делать это осторожно и осторожно. Но некоторые люди считают, что это должны делать профессионалы, потому что они специально обучены тому, как безопасно регулировать спину.

Неправильная или слишком частая регулировка спины может усугубить или вызвать боль, растяжение мышц или травмы.Это также может привести к гипермобильности, при которой вы так сильно растягиваете мышцы позвоночника и спины, что они теряют эластичность и могут выйти из строя.

Если у вас болит спина, отек или травма другого типа, не следует ломать себе спину. Это особенно важно, если у вас есть или вы подозреваете, что у вас возникла проблема с диском. Дождитесь полного выздоровления или обратитесь за помощью к физиотерапевту, мануальному терапевту или остеопату.

При настройке спины важно прислушиваться к своему телу и знать его.Будьте осторожны и не заставляйте свое тело выполнять движения или принимать какие-либо положения. Эти растяжки не должны вызывать у вас дискомфорта, боли или онемения.

Поэкспериментируйте, чтобы найти, какая растяжка лучше всего подходит для вас, поскольку не все из этих растяжек могут удовлетворить ваши потребности.

Если вы испытываете сильную боль или симптомы ухудшаются, прекратите практику и обратитесь к физиотерапевту, мануальному терапевту или остеопату.

.

Как вы МОЖЕТЕ повернуть время вспять

Как вы МОЖЕТЕ повернуть время вспять

Клэр Коулман для The Mail в воскресенье

Обновлено:

Сара Они есть у Джессики Паркер, Мадонна высмеивается из-за ее, и бедная Деми Мур тоже стала жертвой.

Проклятие рук «старушки» может поразить в любой момент после 40 лет - независимо от того, насколько гладкое и без морщин лицо, узловатые, прожилки руки всегда выдадут возраст женщины.Так почему же наши руки так сильно страдают?

Доктор Патрик Боулер, врач-косметолог и медицинский директор клиник Court House Clinics, объясняет: «Девяносто девять процентов людей не наносят солнцезащитный крем или увлажняющий крем на руки, но они настолько уязвимы, что нуждаются в тщательном уходе. как лицо, если не больше.

Возрастная раздача: Сара Джессика Паркер (слева) и Мадонна страдают от прожилок на руках

«Кожа на тыльной стороне рук очень тонкая и с возрастом становится еще тоньше.Подкожный жир также исчезает, что усугубляет проблему: старые руки выглядят костлявыми и покрытыми прожилками. Воздействие солнца может привести к появлению морщин, пигментации и возрастных пятен ».

Хотя операция не может помочь, существует несколько нехирургических процедур, которые помогут вашим лапам выглядеть красивее и моложе.

Мы спросили доктора Боулера, что он думает о некоторых из самых популярных.

СКЛЕРОТЕРАПИЯ

Поскольку выступающие вены являются одним из основных факторов, создающих впечатление «старых» рук, врачи начали лечить их так же, как нити вены на ногах.

При склеротерапии в вены вводится раствор, в результате чего их слизистая оболочка набухает и закрывается. Это делает их светлее и менее заметными.

Для избавления от всех вен может потребоваться до трех сеансов, и обычно вам нужно носить компрессионные перчатки в течение нескольких недель. Цены начинаются примерно от 900 фунтов стерлингов за курс лечения.

ДР БОУЛЕР ГОВОРЯЕТ: «Это кажется не очень эффективным. Некоторые хирурги фактически начали удалять большие синие вены, но если вы удалите один кровеносный сосуд, вы, как правило, получите на его месте множество мелких.Это не лучшее лечение ».

НАПОЛНИТЕЛИ

С возрастом кожа теряет объем. Отчасти это связано с тем, что структуры коллагена и эластина, удерживающие жир под кожей на месте, начинают разрушаться, поэтому жир больше не удерживается на месте.

Это относится как к рукам, так и к лицу. Итак, для борьбы с появлением костлявых рук можно вводить филлер на основе гиалуроновой кислоты.

Однако, поскольку обычные филлеры могут выглядеть комковатыми под тонкой кожей, практикующие все чаще используют более тонкие, более жидкие версии, которые обладают минимальным мгновенным эффектом увеличения объема, но на самом деле действуют с течением времени, притягивая воду к рукам, что немного похоже на действительно интенсивное увлажняющая процедура.

Restylane Vital - один из таких наполнителей. Рекомендуется курс из трех процедур (от 475 фунтов стерлингов) с интервалом от трех до четырех недель, а эффект должен длиться около девяти месяцев.

ДР БОУЛЕР ГОВОРЯТ: «Это один из лучших способов набить руки. Перенос жира и обычные наполнители могут вызвать ужасные комки и неровности, поэтому работа на более поверхностном уровне кажется лучшим вариантом ».

IPL

Возрастные пятна являются частой жалобой, и для их лечения можно использовать интенсивный импульсный свет (IPL).Это включает в себя воздействие света определенной частоты на кожу.

Более темные участки кожи поглощают световую энергию, которая преобразуется в тепловую энергию и расщепляет меланин, который придает коже темный вид.

Процедуры начинаются примерно с 70 фунтов стерлингов, и сколько вам потребуется, зависит от того, насколько темными и многочисленными являются возрастные пятна.

ДР БОУЛЕР ГОВОРЯЕТ: «Я использую это много - это моя первая линия лечения. Я думаю, что это соотношение цены и качества, и оно эффективно для избавления от покраснений и солнечных пятен.'

DERMAROLLER

Решение: Dermaroller может улучшить текстуру кожи

Дермароллер, или тонкое прокалывание кожи, получил название «лазер кредитного крана».

Идея состоит в том, что, прокалывая кожу по всей поверхности роликом с очень тонкими иглами, вы стимулируете иммунный ответ, который увеличивает выработку эластина и коллагена, в результате чего кожа становится более гладкой.

Рекомендуется курс из трех процедур с интервалом от шести до восьми недель, и результаты могут быть видны в течение 12 месяцев после лечения (от 245 фунтов стерлингов).

Д-р БОУЛЕР ГОВОРЯТ: «Это улучшит текстуру кожи и сделает ее более гладкой, поэтому это хороший вариант в качестве безопасного и неинвазивного лечения, потому что очень мало того, что может пойти не так».

ПИЛИНГ

Многие процедуры, которые использовались для лечения плохого качества кожи или тонких морщин на лице, можно также использовать для рук.

Микродермабразия - не лучший вариант, так как нет основной жировой структуры для защиты кожи, но гликолевый пилинг можно использовать для повышения эластина, избавления от солнечных лучей и тонких линий и в целом для улучшения качества кожи. кожа и ровность тона кожи.

Процедура стоит примерно от 85 фунтов стерлингов, и необходимое количество будет зависеть от степени повреждения (skin-oasis.co.uk)

Д-р Баулер ГОВОРИТ: «Гликолевый пилинг будет полезен для улучшения текстуры, но Я не думаю, что они сильно влияют на пигментацию. Я бы сказал, что они являются полезным дополнением и лучше всего сочетаются с IPL ».


.

Язык тела - Жесты рук

Глава 6

ЖЕСТЫ РУК

Научные исследования показывают, что между руки и мозг, чем между любой другой частью тела, поэтому жесты и положения, которые мы принимаем руками, дают сильное представление о нашем эмоциональном состоянии. Наши руки обычно располагаются перед телом, следовательно, эти сигналы легко уловить, и у большинства из нас есть несколько фирменных положений рук, которые мы постоянно используем.Бессознательно ваши руки показывают ваше отношение к другому человеку, место или ситуация.

Наблюдайте, как ваши руки самопроизвольно двигаются при приветствиях, прощаниях и вы приходите к взаимному соглашению с кем-то другим. Прежде чем вы это узнаете, ваши руки иллюстрируют точку вы делаете и эффективно демонстрируете свою искренность как твое раздражение. Выражаете ли вы любовь, гнев, радость или разочарование, ваши руки держат сообщение.

В этом разделе мы обсудим, как вы можете использовать свои руки, чтобы поддерживать произнесенное слово и добавление содержания вашему сообщению.Вы узнаете, как расположить ваши руки, чтобы передать власть и доминирование, а также продемонстрировать открытость и подчинение. Вы видите, как другие люди подкрепляют то, что они имеют в виду то, как они имитируют действия или ситуации, которые описывают. Ты будешь обнаруживать контрольные сигналы, которые бессознательно обнаруживаются руками и пальцами когда ты думаешь, что никто не смотрит.

Как говорят руки

В течение тысяч лет уровень статуса людей в обществе определял приоритетный порядок, в котором они могли удерживать слово во время выступления.Чем больше у вас было власти или авторитета, тем больше других вынуждали молчать, пока вы говорили. Например, римская история показывает, что человек с низким статусом мог быть казнен за то, что прервал действия Юлия Цезаря.

Сегодня большинство людей живут в обществах, где свобода абстрактного слова изобилует достаточно хорошо, хотя бы по той причине, что распространение мобильных телефонов и социальных сетей. Обычно это может сделать любой, кто хочет высказать свое мнение. Во многих странах руки взяли на себя роль «знаков препинания», регулируя очередность при физическом разговоре.Жест поднятой руки был заимствован у итальянцев и французов, которые больше всего используют «ручную речь».

В Италии порядок разговора прост - человек с поднятыми руками поднимает пол и говорит. Слушатель опускает руки вниз или за спину. Таким образом, уловка состоит в том, чтобы попытаться поднять руки вверх, если вы хотите сказать слово, и это можно сделать, либо отводя взгляд, а затем поднимая их, либо коснувшись руки другого человека, чтобы подавить его руку, когда вы поднимаете свою.Многие люди предполагают, что, когда итальянцы разговаривают, они проявляют дружелюбие или интимность, потому что постоянно касаются друг друга, но на самом деле каждый пытается ограничить руки друг друга и взять слово.

Наблюдение за тем, как человек резюмирует обсуждение, представляющее обе точки зрения, может показать, есть ли у него предубеждения в той или иной мере. Обычно они держат одну руку ладонью вверх и формулируют каждую точку, а затем выставляют противоположные точки другой рукой. Правши предпочитают свою точку зрения правой руке, а левши предпочитают левую.

Повышение положительной реакции

Использование жестов рук привлекает внимание, увеличивает эффективность общения и помогает людям запоминать больше информации, которую они слышат. Анализ TED Talks показал, что самые популярные, вирусные спикеры использовали в среднем около 500 жестов, что почти в два раза больше, чем у наименее популярных спикеров. Другое исследование показало, что люди, которые «разговаривают» руками, как правило, считаются теплыми, приятными и энергичными, в то время как менее оживленные люди считаются логичными, холодными и аналитическими.

Оценивая сохранение информации в памяти, исследователи Джеффри Битти и Нина Маклафлин из Университета Манчестера провели исследование, в ходе которого добровольцы слушали рассказы с участием героев мультфильмов. Некоторым слушателям рассказчик добавил жесты рук, такие как быстрое движение рук вверх и вниз, чтобы показать бег, размахивающее движение, чтобы продемонстрировать фен, и широко расставленные руки, чтобы показать толстого оперного певца. Когда через десять минут слушатели были протестированы, те, кто видел жесты рук, имели на треть более высокую реакцию при вспоминании деталей рассказов, демонстрируя материальный эффект, который жесты рук оказывают на нашу способность вспоминать.

Мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных жестов рук и большого пальца, широко используемых.

Потирание ладоней

Однажды вечером в ресторане на ужин мы обсуждали планы на летние каникулы. По мере того, как видение планов расширялось и становилось все более реальностью, эта подруга широко улыбнулась, быстро потерла ладони и воскликнула: «Я не могу дождаться!» Этот язык тела невербально сказал нам, что она ожидала, что поездка станет звездным часом ее года.


Показывать положительные ожидания

Потирание ладоней друг о друга - это способ, которым люди выражают положительные ожидания. Метатель кости трет кости между ладонями в знак своего положительного ожидания победы, церемониймейстер потирает ладони вместе и говорит аудитории: «Мы с нетерпением ждали услышать нашего следующего выступающего», и взволнованный продавец Врывается в офис менеджера по продажам, потирает ладони и взволнованно говорит: «Мы только что заключили контракт с Джонсоном!» Официант подходит к вашему столику в конце вечера, потирая ладони и спрашивая: «Что-нибудь еще, сэр?» невербально говорит вам, что ожидает хороших чаевых.

Скорость, с которой человек трет ладони, сигнализирует о том, кто, по его мнению, получит положительную пользу. Скажем, например, вы хотите купить дом и посещаете агента по недвижимости. Описав недвижимость, которую вы хотите, агент быстро потирает ладони и говорит: «У меня есть для вас дом!» Таким образом, агент дал понять, что ожидает, что результаты будут в вашу пользу. Что бы вы почувствовали, если бы он очень медленно потер ладони друг о друга, говоря вам, что у него идеальное свойство? Он будет казаться хитрым или коварным, и у вас возникнет ощущение, что он ожидал, что результаты принесут пользу ему, а не вам.

Продавцов учат использовать жест ладони при описании продуктов или услуг потенциальным покупателям, а также использовать быстрые действия руки, чтобы не заставлять покупателей защищаться. Когда покупатель быстро потирает ладони и говорит: «Давайте посмотрим, что вы можете предложить!» это сигнализирует о том, что он ожидает увидеть что-то хорошее и может купить.


- У меня для тебя сделка!

Всегда помните контекст: человек, который быстро потирает ладони друг о друга, стоя на вокзале в холодный зимний день, не обязательно делает это, потому что он на мгновение ожидает поезд.Скорее всего, он это делает, потому что у него холодные руки.

Потирание пальцев вместе

Потирание большим пальцем о указательный палец или кончики пальцев обычно используется как жест ожидания денег. Его символизм - протирание монеты между большим пальцем и кончиками пальцев. Его часто используют уличный торговец, который говорит: «Я могу сэкономить вам 40%», или человек, который говорит своему другу: «Можете ли вы одолжить мне сотню долларов?»


«Мы можем заработать на этом деньги!»

Любому профессиональному человеку, имеющему дело с клиентами, следует избегать этого жеста, поскольку он вызывает негативные ассоциации с деньгами.

Руки сцеплены вместе

Вспомните времена, когда вы действительно боялись, нервничали или сдерживали сильная отрицательная эмоция. Скорее всего, вы сжимали руки для все, что вы стоили, и ваши костяшки были ярко-белыми: чем сильнее эмоции, тем сильнее сжатие. В дополнение к силе сжимания вас может также получить значение из того, где расположены сжатые руки.

Исследования показывают, что чем выше руки находятся в сжатом состоянии тем сильнее негативное настроение.Итак, если ваш босс сидит ее локти лежат на столе, а руки сжаты перед ее лицо, с ней, вероятно, будет трудно справиться. Положив руки возле ее рта она показывает, что сдерживает то, что ей хотелось бы сказать. Будьте осторожны, не подталкивайте ее слишком далеко. Она просто может разжать эти руки и пусть слова летят ... что может вам не понравиться.

На первый взгляд может показаться, что этот жест свидетельствует об уверенности, поскольку некоторые люди, которые его используют, также часто улыбаются.Исследование позиции сжатых рук, проведенное экспертами по переговорам Ниренбергом и Калеро, показало, что при использовании во время переговоров это также был жест разочарования, сигнализирующий о том, что человек сдерживал негативное или тревожное отношение. Это была позиция, которую занял человек, который чувствовал, что он либо не убеждает другого человека, либо думает, что проигрывает переговоры.


Руки, сжатые в поднятом положении, могут вызывать разочарование даже при улыбке.

Жест со сжатыми руками имеет три основных положения: руки сцеплены перед лицом; руки сжаты, опираясь на стол или на колени; и, когда он стоит, сцепив руки перед гениталиями.


Бывший президент Аргентины Кристина Киршнер со сжатыми руками в центре

Джо Байден и президент Китая Си Цзиньпин, взявшись за руки. Разочарование продемонстрировано?

Скрученные руки

В своих исследованиях движений тела Рэй Бердвистелл отметил, что люди, считающие себя уважаемыми и принадлежащими к элите, имели минималистские жесты и имели тенденцию использовать ограниченный «скрученный» палец. положение, чтобы продемонстрировать свое уверенное отношение. Вы можете достичь этой позиции слегка соприкоснувшись кончиками пальцев, как шпиль на здании.Этот жест также называют «силовой позой», потому что он часто используется в взаимодействие между начальником и подчиненным и обычно указывает на уверенное или самоуверенное отношение. Юристы, бухгалтеры и все, кто должностное лицо часто дает указания или советы пальцами в этом положении. Люди, которые считают себя более возвышенными в формальной или неформальной власти, часто используют этот жест и тем самым сигнализируют о своем уверенном отношении.

До сих пор мы подчеркивали, что жесты объединяются в группы, как слова в предложении, и что они должны интерпретироваться в контексте, в котором вы их наблюдаете.Стилинг может быть исключением из этих правил, так как часто происходит изолированно. Пальцы одной руки слегка прижимаются к пальцам другой руки, образуя церковный шпиль, и иногда они будут колебаться взад и вперед, как паук, отжимающийся на зеркале.

Кончики пальцев имеют две основные версии: приподнятый шпиль, положение, которое часто принимается, когда он высказывает свое мнение или идеи или говорит; и пониженный шпиль, который обычно используется, когда человек скорее слушает, чем говорит.

Поднятая шпилька: когда пальцы подняты перед грудью, говорящий высказывает мысли или мнения. Разумно используйте приподнятую позицию со шпилем. В крайнем случае это может выражают высокомерное «всезнайское» отношение. Если вы наклоните голову назад занимая эту позицию, не удивляйтесь, если вас сочтут самодовольным или высокомерный.

Те, кто использует этот жест, иногда бессознательно превращают скрещенные руки в молитвенный жест, пытаясь казаться более богоподобными.Как правило, следует избегать поднятых рук, когда вы хотите убедить или завоевать доверие другого человека.

Опущенный шпиль: когда вы слушаете, вы можете найти пальцы в опущенная колокольня. Вы выглядите заинтересованным и готов ответить, когда вы вот так сложите руки. женщины склонны использовать эту позу чаще, чем поднятую шпильку.


Уверен, что у него есть правильные ответы

Эммануэль Макрон, возможно, пытается казаться более возвышенным

Если вы хотите выглядеть уверенно и правильно ответить на все вопросы, положение скрещенных рук сделает это за вас.


Опущенная шпилька указывает на отношение слушателя.

Хотя этот жест является положительным сигналом, он может использоваться как в положительных, так и в отрицательных обстоятельствах и может быть неверно истолкован. Предположим, вы представляете кому-то идею и видели, как он использовал несколько позитивных жестов во время презентации, например, раскрытые ладони, наклон вперед, голову вверх, кивок и так далее. Предположим, к концу вашей презентации другой человек начинает скрещивать руки.

Если скрещенные пальцы следует за серией других позитивных жестов и появляются, когда вы показываете другому человеку решение его проблемы, скорее всего, вам дали добро. С другой стороны, если жест скрещенных рук следует за серией отрицательных жестов, таких как сложение рук, скрещивание ног, взгляд в сторону и жесты рукопашной, он может быть уверен, что не скажет `` да '' или что он могу избавиться от тебя. В обоих случаях скрещенные пальцы свидетельствуют об уверенности, но в одном есть положительные результаты, а в другом - отрицательные.Жесты, предшествующие скрещенным пальцам, - ключ к результату.

Сводка

Ваши руки всегда перед вами, раскрывая ваши эмоции и отношения. Многие жесты на языке тела сложно выучить, но жесты рук можно практиковать и отрепетировать до такой степени, что вы сможете достаточно хорошо контролировать, где находятся ваши руки и что они делают. Когда вы научитесь читать жесты рук, вы будете выглядеть увереннее и почувствуете себя успешнее.

Обрамление лица

Это не отрицательный жест - это положительный жест, используемый в ухаживании.Его используют в основном женщины и геи, которые хотят привлечь внимание мужчины. Женщина кладет одну руку на другую и представляет мужчине свое лицо, как если бы оно было на блюде, которым он восхищался.


Представляя свое лицо мужчине, чтобы он восхищался

Если вы собираетесь использовать лесть - искреннюю или нет - этот жест дает ей зеленый свет.

Для захвата кистей, запястий и кистей

Если вы хотите продемонстрировать превосходство и уверенность, положите руки на назад и возьмитесь за одну руку другой.Посмотрите на выдающихся мужчин-членов королевские семьи по всему миру. Наблюдайте за старшими военными, полицейскими офицеры, патрулирующие их ритмы, или директор вашей местной школы шагает по коридорам. Все они занимают эту авторитетную позицию. Они есть не проявляя страха подвергнуть свою уязвимую шею, сердце или живот потенциальные угрозы и опасности.

В следующий раз, когда вы окажетесь в стрессовой или неудобной ситуации, примите Позиция ладонь в ладони за спиной. Обратите внимание, как ваши чувства меняются с разочарование, неуверенность или злость на расслабленное и уверенное в себе.

Однако по мере того, как захват движется вверх по руке, значение меняется. Вы можете поспорить, что если кто-то держит ее за запястье за ​​спиной, а не только за руку она сдерживает разочарование. Этот жест - способ сохранить самообладание, как будто рука держит запястье или руку, чтобы не дать им ударить. В чем дальше рука проходит вверх по спине, тем выше уровень разочарования. Посредством когда рука достигает плеча, этот человек, возможно, отошел от разочарования к гневу. Этот жест также является признаком нервозности и попыткой при самоконтроле.

Держась за руки за спиной

Этот жест распространен среди лидеров и членов королевской семьи и используется полицейскими, патрулирующими территорию, директором школы, прогуливающимся по школьной площадке, старшими военными и всеми, кто наделен властью.


Вид сзади и спереди на жест превосходства и уверенности

Эмоции, связанные с этим жестом, - это превосходство, уверенность и сила. Человек обнажает свой уязвимый живот, сердце, таз и горло в бессознательном акте бесстрашия.Наш опыт показывает, что, если вы займете эту позицию, когда вы находитесь в ситуации сильного стресса, например, когда вы даете интервью тележурналистам или ждете вне стоматологической клиники, вы начнете чувствовать себя уверенно и даже авторитетно в результате причин и эффект.

Исследование с участием сотрудников правоохранительных органов показало, что офицеры, которые не носят огнестрельного оружия, регулярно используют это положение и часто раскачиваются на подушечках стоп, стоя, чтобы набрать высоту. Офицеры полиции, которые носят огнестрельное оружие, редко используют этот жест, предпочитая держать руки сбоку или засовывать большие пальцы рук за пояс.Огнестрельное оружие дает офицеру достаточную мощь, так что «ладонь в ладони» за спиной не является необходимой демонстрацией власти.

Жест «Захват запястья» передает эмоции, отличные от «Ладони в ладони» за спиной. Это сигнал разочарования и попытки самообладания. Одна рука крепко сжимает другое запястье или руку за спиной, как будто одна рука пытается удержать другую от удара.


Жест захвата руки

Чем выше одна рука сжимает другую руку, тем более расстроенным или злым может быть человек.На первом изображении ниже мы видим умеренное самоконтроль, в то время как на втором джентльмен демонстрирует все большую попытку самоконтроля, чем на предыдущем изображении, потому что рука держит верхнюю руку, а не только нижнюю часть руки или запястье. . Этот жест показывает происхождение выражения «возьми себя в руки».


Захват нижней части руки и захват верхней части руки

Захват за запястье и руку за спиной часто можно наблюдать вне зала суда, когда враждующие стороны находятся лицом к лицу, у продавцов, стоящих в приемной у клиентов, и у пациентов, ожидающих врача.Это попытка замаскировать нервозность или сдержанность, и, если вы поймаете себя на этом, переключитесь на «ладонь в ладони» за спиной, и вы начнете чувствовать себя более уверенно и контролируете себя.

Жесты большими пальцами

Почему среди всех приматов Homo Sapiens был способен совершать необычный прогресс? Основным фактором, способствующим прогрессу человека, является наличие противостоящего большого пальца, то есть большого пальца, расположенного напротив пальцев, что позволяет ему отойти от руки.У большинства приматов (шимпанзе, гориллы, обезьяны) и некоторых других животных также есть противопоставленные большие пальцы, но они не могут отвести большой палец от руки так далеко, как люди. Большой палец также физически является самым сильным пальцем в руке человека.

Благодаря превосходной противопоставленности большого пальца люди могли создавать инструменты, оружие и сложные конструкции. Это также позволило нам писать; отсюда родился язык. Язык привел к математике, естествознанию и литературе, а также к сложной культуре, которую мы знаем сегодня.

Жесты, связанные с большим пальцем, передают доминирование, превосходство и в некоторых случаях агрессия, поэтому неудивительно, что в хиромантии большой палец обозначает силу характера и эго. Если вы когда-нибудь слышали выражение «под большим пальцем», как вы понимаете, подразумевается, что человек с большой палец - тот, кто контролирует. Горе человеку под большим пальцем, как согласно древнеримской истории, повернутый вниз большой палец служил знаком неминуемой смерти.

Большой палец вверх: положение большого пальца вверх обычно означает согласие.Но будь осторожно использовать этот жест, поскольку в некоторых культурах он воспринимается как грубый и очень оскорбительный.

Большие пальцы, торчащие из карманов человека: этот жест демонстрирует доминирование и самоуверенность. Хотя и мужчины, и женщины используйте этот жест, это редкая женщина, которая принимает позу отворот ее пиджака обнажен большим пальцем, в отличие от мужчин. Жесты к другому человеку большим пальцем: когда вы используете ваш большой палец указывает на кого-то другого, вы пренебрежительно, неуважительно, или высмеивание другого человека.

Эндрю имел прискорбную привычку высмеивать свою жену Джейн на глазах у них. друзья. Когда они были в компании, он часто называл ее «маленькая женщина жестикулирует в ее сторону сжатым кулаком, используя его большой палец как указатель. Хотя Джейн сказала ему, как раздражает ее этот жест, как и сопровождающие замечания, Эндрю не обратил внимания. Однако он заметил, когда после нескольких лет грубого и неуважительного поведения Джейн развелась с ним.

Дисплеи для большого пальца

Как упоминалось ранее, «большой палец» означает превосходство.В хиромантии большие пальцы рук представляют силу характера и эго, а сигналы языка тела, связанные с большими пальцами, также демонстрируют самомнение. Большие пальцы руки используются для демонстрации доминирования, напористости или иногда агрессивного отношения; жесты большого пальца являются второстепенными и обычно являются частью кластера. Отображение большого пальца - это позитивный сигнал, часто используемый в типичной позе «крутого» человека, который использует их для демонстрации превосходства. Мужчина будет протягивать большие пальцы руки к женщинам, которые ему нравятся, и люди, которые носят престижную или престижную одежду, также демонстрируют свои большие пальцы.Вы редко увидите, как это делает человек с низким статусом, например бродяга.


Высовывающиеся пальцы - Дэниел Крейг

Показатели большого пальца также часто покачиваются на подушечках стоп, чтобы создать впечатление лишнего роста.

Большие пальцы, выходящие из кармана пальто

Этот жест характерен для мужчин и женщин, которые считают, что находятся в более высоком положении по сравнению с другими. В рабочей среде начальник будет ходить по офису на этой должности, а когда начальник отсутствует, его будет использовать следующий руководитель.Но никто из подчиненных не посмел бы использовать его перед начальником.


Босс жестом высовывает большой палец из кармана пальто

Отображение большого пальца может стать очевидным, когда человек дает противоречивое словесное сообщение. Возьмем, к примеру, адвоката, который обращается к присяжным и мягким низким голосом говорит: «По моему скромному мнению, дамы и господа ...», показывая большие пальцы и запрокидывая голову, чтобы «посмотреть сквозь нос». на них.


Адвокат старой школы, притворяющийся скромным

Это может вызвать у присяжных ощущение неискренности или напыщенности адвоката.Если юрист хочет казаться скромным, он должен подойти к присяжным с распахнутым пальто, с раскрытыми ладонями и наклониться вперед, чтобы казаться меньше.

Большие пальцы руки иногда высовываются из задних карманов, как будто человек пытается скрыть свое доминирующее положение. Женщин редко можно было увидеть с дисплеями для большого пальца до 1960-х годов, когда они начали носить брюки и играть более авторитетные роли в обществе.


Большой палец показывает уверенное, авторитетное отношение

Руки, сложенные большими пальцами вверх - еще одна распространенная группа больших пальцев.Это двойной сигнал, показывающий защитное или отрицательное отношение (скрещенные руки), плюс превосходное отношение, показываемое большими пальцами. Человек, использующий эту группу, обычно жестикулирует большими пальцами, когда говорит, и качается подушечками пальцев, когда стоит.


Закрывается, но все еще чувствует превосходство
Недурно

Один из самых распространенных жестов отображения большого пальца - это «большой палец вверх». В большинстве культур этот жест рукой означает: «Все в порядке», «Все под контролем» или «Я силен».Когда летчик-истребитель готов к взлету, он делает этот жест рукой, чтобы заверить своих товарищей по службе, сигнализируя, что он готов к этому.


Реджеп Тайип Эрдоган и Николс Мадуро демонстрируют уверенность

Большой палец также может использоваться как сигнал насмешки или неуважения, когда он указывает на другого человека. Например, парень, который наклоняется к другу, показывает на жену большим пальцем и говорит: «Иногда она может ворчать», приглашает ее к спору. В этом случае большой палец, указывающий назад, используется как указатель, чтобы посмеяться над ней.Следовательно, указание пальцем вызывает раздражение у большинства женщин, особенно у мужчин. Жесты толкания большого пальца не распространены среди женщин, хотя они иногда используют этот жест, чтобы указать на людей, которые им не нравятся.


С Рэйчел это может быть тонкий баланс. На данный момент это ... «давай уходим, мне скучно». Случайно, дома может быть настроение: «НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ, парни не громят мою гостиную в эти выходные, смотря футбол, оставляя пивные бутылки и недоеденную еду разбросанными повсюду!» Если серьезно ... никаких претензий, жизнь хороша.

Сводка

Большие пальцы рук использовались как знак силы и власти на протяжении тысяч лет. В римские времена поднятый или опущенный большой палец означал для гладиатора жизнь или смерть. Даже без какой-либо подготовки другие люди интуитивно декодируют сигналы большого пальца и, кажется, понимают их значение. Теперь вы можете не только расшифровывать знаки большого пальца, но и научиться их использовать.

.

Смотрите также