Как научиться замедлять время вокруг себя
Как замедлять время и наслаждаться жизнью
Мы часто удивляемся тому, как быстро летит время. Средняя продолжительность жизни в России составляет примерно 71 год, в США — 79 лет. Но некоторые люди живут гораздо дольше и смотрят на мир широко открытыми глазами. Разумеется, не в буквальном смысле.
Все знают о том, что время пролетает незаметно, когда мы занимаемся чем-то приятным. Как известно, счастливые часов не наблюдают. А замедляется время, когда мы попадаем в какие-то экстремальные или необычные для нас ситуации.
Вспомним фильмы. В них самые опасные для жизни главного героя моменты часто выделяют с помощью замедленной съёмки. И это не просто визуальная метафора. Бывшая первая ракетка мира Джон Макинрой однажды описал это явление таким образом:
Всё замедляется, мяч кажется гораздо больше, и вам кажется, что у вас есть больше времени на то, чтобы его отбить.
Если бы наше представление о том, как идёт время, соответствовало действительности, нам бы не приходилось так часто пользоваться часами. Субъективное время хорошо тем, что его можно контролировать. Хотя бы в какой-то мере. Как обнаружили учёные, на наше восприятие времени влияет два основных фактора: внимание и эмоциональное возбуждение. И вот как можно ими манипулировать.
Подключитесь к настоящему
Как показали исследования , когда фокус нашего внимания перемещается на что-то новое, время для нас как будто замедляется. Вспомните ситуации, когда вы попадали в какое-нибудь место, где никогда раньше не были. В этом месте для вас всё было ново, и, скорее всего, вы были полностью сосредоточены на изучении окружающих вас объектов. Потом, когда вы шли назад, вам наверняка казалось, что время шло быстрее.
Очевидно, нельзя дважды впервые пройти по одной и той же улице. Но замедлить субъективное время с помощью внимания можно и по-другому. Чтобы лучше сконцентрироваться на происходящем, нужно просто начать лучше его осознавать. Учёные подтвердили , что медитация осознанности, которая нужна для того, чтобы научиться полностью присутствовать в настоящем моменте, замедляет субъективное время.
С другой стороны, если вы занимаетесь только одной конкретной задачей, время проходит очень быстро. Как подтвердили нейробиологи, чем больше вы вовлечены в какое-то дело, тем скорее пролетает время . Например, в воскресенье вы наконец-то решили оформить детскую комнату или навести порядок в доме, но вдруг понимаете, что день подошёл к концу, а через несколько часов снова нужно будет отправляться на работу.
Поэтому для того, чтобы замедлить или ускорить субъективно воспринимаемое время, следует контролировать то, как много внимания в количественном и качественном отношении вы уделяете определённому объекту или процессу.
Задействуйте эмоции
В ситуациях, которые вызывают у вас сильные эмоции, заставляют ваше сердце биться чаще, вы также ощущаете, что время идёт медленнее. Психологи называют это состояние эмоциональным возбуждением.
В ходе одного эксперимента исследователи показывали участникам рассерженные или счастливые лица, которые вызывали у испытуемых эмоциональный отклик. Участники подтвердили, что, по их субъективным ощущениям, эти лица им показывали дольше, чем лица безэмоциональные. В действительности время было одинаковым и в первом, и во втором случаях.
Кроме того, во время эксперимента сканирование мозга испытуемых показало различие в активности мозга в тех его частях, которые отвечают за субъективное восприятие времени. Возможно, именно поэтому в решающие моменты соревнования спортсмены чувствуют, что время как будто замедляется.
Другое исследование было проведено на более экстремальном уровне. Участникам пришлось испытать на себе состояние свободного падения. Целью эксперимента было сильно напугать участников и проследить их восприятие времени. Как показало исследование, время для них действительно замедлилось (в численных показателях — на 36%). Во время полёта участники не чувствовали эффекта замедленной съёмки, но когда они вспоминали о полёте, им казалось, что он проходил гораздо дольше, чем это было на самом деле.
Это не значит, что для замедления субъективного времени вам нужно совершать прыжки с парашютом. Всё дело в эмоциях.
Выводы
Итак, чтобы время не утекало так быстро, меняйте виды деятельности и постарайтесь более осознанно воспринимать происходящее. Осознанность в целом помогает нам ощутить и насладиться всем, чем мы занимаемся. Или время от времени вы можете устраивать себе эмоциональную встряску. Она работает одинаково хорошо и в позитивном (приятное волнение, возбуждение), и в негативном плане (гнев). Можно совмещать и то, и другое.
Что касается распространённого утверждения о том, что время проходит быстрее, когда занимаешься чем-то приятным, на деле это действительно так. Оказывается, связь между субъективным восприятием времени и удовольствием от деятельности, которой вы занимаетесь в это время, сильнее, чем можно представить. Учёные доказали , что она работает и в обратном направлении. Когда мы чувствуем, что время пролетело быстро, мы, как правило, считаем, что провели его как следует.
Иногда нам хочется лучше ощущать настоящее. А иногда — просто повеселиться. Субъективное восприятие времени исключительно ваше, вам и распоряжаться им. И это прекрасно.
Простые и эффективные методы замедления времени
Перейти к содержанию13 сентября 2020
- Подписка
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Осознанность
- Медитация
- Тело
- Йога
- Отношения
- Духовная культура
- 000
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание Art
- Музыка
- Travel
- События
- Здоровые рецепты
- Суперпродукты
- Аюрведа
- Гуманизм
- Подписка
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Осознанность
- Медитация
- Тело
- Отношения
- 000 Культура
- 000 Духовность
- Арт.
Как замедлить время с помощью разума
Енох Тан / создатель
Тайны разума и реальности
Ваш дух действует вне времени и пространства. Когда возникает чрезвычайная ситуация, когда опасность вот-вот приблизится к вам быстрее, чем вы обычно чувствуете, ваш дух заставит вас действовать быстро, не задумываясь. Он направляет вас через ваш инстинкт и рефлексы.
Вспомните время, когда вы вышли из беды путь в одно мгновение, и движение было настолько спонтанным, что кажется, что все просто текла в данный момент.Ваше понимание того, что происходило, и ваше ответ последовал без колебаний, но так быстро, что это было почти вместе в одно и то же время.
Это потому, что ваш дух может наблюдать вещи и ощущать реальность за пределами ваша обычная скорость и диапазон осведомленности. Представьте, что кинжал летит к вам со стороны. При обычном уровне осознания просто недостаточно времени, чтобы заметить приближающийся кинжал и отойти в сторону.
Но в сфере осознания вашего духа время замедляется к ползанию, и он может полностью воспринимать все, что происходит, независимо от как быстро.Он посылает вам сообщение, и в этот момент вы испытываете спонтанное и кажущееся одновременное знание и действие. Осведомленность наступает непосредственно перед действием, но кажется, что время замедляется почти до остановка в этот момент мысли. Восприятие и действие становятся как один.
Если вы хотите осознанно воспринимать быстрее, чтобы ничего не происходило кажется, что это происходит так быстро, что вам нужно замедлить время в своем сознании.
Это не время, которое замедляется, а вы замедляете.Смотрите в своем уме глаза и память замедляются. Как фоторамка, застывшая из фильм в движении. Это способ, которым время замедляется или останавливается. когда вы видите красивого человека своей мечты.
Было бы быть преимуществом для любого, чтобы остановить мир или хотя бы сделать все кажутся движущимися в замедленном темпе. Это даст вам время проанализировать ситуацию и действия всех и всего вокруг вас.Это дает вам дополнительные время определиться с вашими действиями в напряженной ситуации. Это бы быть невероятно полезным в бизнесе, водить машину в пробке, играть игры, военные единоборства, спорт и опасные для жизни ситуации.
Be Полностью живы в этот момент
Проницательный осознанность - это полная бдительность и полная жизнь настоящим моментом. Это видит, как деревья изгибаются на ветру, и как птицы кружат над головой.Чувствует, как себя чувствуют деревья и какие проблемы и радости несут птицы. переживает. Он переживает полный момент вокруг нас, а не только наши маленькие мысли. Это очищает разум от будущих событий и прошлого воспроизведенные сцены, чтобы вы могли полностью ощутить текущий момент во время. Теперь перед вами полный кадр вас по отношению ко всему, что происходит вокруг вас. Это было полностью жив.С таким восприятием момент может показаться вам, чтобы длиться вечно.
Мастер бейсбольный тесто, очевидно, может замедлить ход, когда он у тарелки. Для всех остальных мяч полетел бы к пластина со скоростью примерно 100 миль в час, почти быстрее, чем может видеть глаз. Но сосредоточенному атлету кажется, что мяч замедляется только из-за него, и представиться ему.
Вот что многие из лучших бэттеров имеют это общее.Как-то, когда им нужно чтобы замедлить процесс, чтобы сыграть большую роль, они способны воспринимать все происходит в замедленном темпе. Мяч медленно катится к тарелке и его легко увидеть, часто он кажется больше, чем жизнь. Это почти как будто мяч ждет их удара. Всем остальным мяч мчится к пластине с невероятной скоростью, изгибаясь, скользит и ломается способами, которые делают практически невозможным отслеживание, не говоря уже о попадании.
Это действительно манипулирование временем, так как восприятие человека, который, кажется, управляет этот трюк в том, что время было растянуто или уменьшено. поскольку это восприятие мага, и оно становится тем, как он действует мир, он становится собственной функциональной реальностью этого человека. Это действительно сдвиг сознания и расширенное осознание. И да, это настоящая магия, как мы увидим.
При игре бейсбол как тесто, позвольте себе сознательно сосредоточиться на месте и скорость мяча.Очистите свой разум от шума и беспорядка. Получить ненужное мысли из головы. Отключите все звуки и отвлекающие факторы вокруг себя. Просто сосредоточьтесь на бейсболе, который вам преподносят. Сфокусируйте свое намерение. Представьте, что вы попадаете в него прямо и наблюдаете, как он далеко летит по воздуху. Сконцентрируйтесь на животе и визуализируйте, как из него излучается энергия. «Будет в центре». Вы должны захотеть ударить по мячу, и он будет случиться. Смотрите на мяч большим и смелым. Зафиксируйся на мяче.Смотрите только мяч и сфокусируйте свое общее намерение и волю на мяче. Мяч появился двигаться медленнее, чем обычно? Если так, то вы на пути к тому, чтобы стать мастер манипулирования временем.
Для большинства быстрое восприятие, внимание должно быть максимально сосредоточено на области вещь, которую нужно воспринимать. Вы должны иметь намерение увидеть все, что можете в тот момент взгляда. Когда вы сосредотачиваетесь только на том, что смотрите при, окружающие предметы будут тускнеть и не в фокусе во время движения в замедленной съемке вместе с ней.
Как испытать безвременье
испытать безвременье, вам нужно сосредоточиться на текущем моменте. Ты не можешь позвольте своему разуму блуждать по событиям прошлого или погрузиться в глубокую озабоченность над будущим. Вы должны быть в настоящем моменте, полностью бдительными и ясными во главе. Короче говоря, вы должны быть полностью вовлечены в «сейчас».
Вы не должны бояться, но должны быть спокойными и иметь состояние повышенной осознанности.Страх рушит время. Вы не хотите сворачивать время, вы хотите расширить Это. Трепет - одно из тех чувств, которые удлиняют время и замедляют его. В наоборот, вещи, которые движутся в замедленном темпе, создают ощущение трепета. Страх и трепет очень похожи, но все же очень разные чувства. Страх заставляет вас быть полностью невидящим и слепым к действию то, чего вы боитесь в данный момент. Трепет заставляет вас полностью видеть и принимая полноту того, на что вы смотрите.
Ученые показали, что легкое беспокойство может улучшить работоспособность в некоторых Например, бег на 100 метров, музыкальное представление или даже экзамен. Но по большей части полноценный вегетативный ответ не является адаптивным. в большинстве этих обстоятельств. Это классические примеры того, что Даосы призывают мешать вам.
Древние восточные мастера различных традиций, таких как даосские, буддийские, Индуисты, дзэн, суфии и многие другие признавали эту особенность человеческого нервной системы, и поэтому нашли противоядие от нее.Это были осознание и невозмутимость. Они воспитывали спокойный характер с помощью медитации и дыхательные упражнения, которые можно рассматривать как укрепление парасимпатических ответ.
В результате восточные мастера смогли развить очень сильную и почти невозмутимое присутствие. Потому что они не попадали в свои кстати, перед лицом опасности они были чистым действием, максимально эффективным. Это культивирование привело к гиперсознательному состоянию ума, которое, что интересно достаточно, чтобы блокировать эмоциональные реакции.
Эмпатический целители, которые передают энергию другим в терапевтических целях, достигают уровня повышенной активности, которая классифицируется как гипербета-активность мозга. Это состояние «сверхбдительности», похожее на острую бдительность. что мастера дзэн достигают в медитации с закрытыми глазами. В этом состоянии целитель остро сосредоточен на одной мысли или деятельности, отключение всех периферийных отвлекающих факторов.
Вы также можете исцелите или утешите себя таким образом.В этом повышенном состоянии сознания вы можете сосредоточиться на любой области боли или травмы и направить целительную энергию на эта область в мыслеформах. Точно так же вы можете использовать свои руки, чтобы помочь или для исцеления, используя свои руки для проецирования и проведения этой целительной энергии.
А концентрированный ум - это не внимательный ум, а ум, который находится в состоянии осознания может сконцентрироваться. Сознание или осведомленность никогда не исключают друг друга, они включают все.Это не ограниченная концентрация, а расслабленная и свободная один. Когда вы входите в спокойное и невозмутимое состояние сознания, осознанность, вы можете легко воспринимать, и ничего не может произойти слишком быстро для тебя. Когда вы способны замедлять время в сознании, вы можете используйте время как главное оружие. Ничто не может остановить вас, но вы можете остановиться что-нибудь. Время - это абсолютная иллюзия. Все время ментально.
Используя принцип «не время тормозит, а вы что замедляется », вы замедляете свои действия, чтобы замедлить темп вещей, движущихся вокруг вас в сознании.Тогда как только у вас будет это повышенная скорость восприятия, вы можете снова начать двигаться быстрее, больший контроль и эффективность. Это секрет замедления чтобы ехать быстрее. Не торопитесь, потому что спешка проявляется страхом и рушится время. Только когда вы спокоены, вы можете воспринимать вещи в замедленном темпе.
Откройте для себя давно потерянное Секреты невероятной силы разума
Mind Пакет Power Secrets
Вы получите редкость раз в жизни возможность доступа к «инсайдерским» ярлыкам для создания сенсационных жизнь.Имея все эти знания под рукой, вы легко сможете стать богатым или даже знаменитым. Вы легко могли бы стать новаторским автор, учитель, провидец, изобретатель, королевский советник и другие. Десятки новых возможностей открываются перед вами, потому что весь ваш контекст знаний очень развит. Ваши шансы на успех равны в тысячи раз превзошла рядовых граждан ...
Нажмите здесь для пакета секретов силы разума
Закон как будто у вас есть все время делать все, что вы хотите .
Каждый раз вы ошиблись в действии или колебались, это потому, что вы правильная последовательность вещей, и это просто отменяется в вашем уме. Может быть это потому, что вы очень торопились. Ваш ум может делать только одно за один раз, но каждое из них может выполняться со скоростью микросекунды, что дает иллюзия сразу многих вещей. Если вы действительно пытаетесь сделать много вещей сразу ничего не происходит. Мы говорим о сознательном осознании здесь, хотя ваше подсознание может делать много вещей одновременно.Это ваше сознание, которое использует быстрое восприятие, чтобы замедлить время истекло.
Время - иллюзия, только сознание - реальность. Кто это скажет только определенное количество вещей может произойти за одну секунду и не более? Бывают случаи, когда люди попадают в опасную для жизни ситуацию и в этот момент вся их жизнь прошла перед ними. Как их драгоценные жизнь висела на волоске, на долю секунды они подвели итоги своего жизнь, включая их близких, несбывшиеся мечты и нереализованные цели и приняли важное решение, которое практически мгновенно спасло их. все.
Может быть, вы уже испытывали подобные моменты раньше. Это состояние сверхсознания. Казалось, все замедлилось. Казалось, что все происходит в замедленном темпе. Вы видели своих близких, и они словно застыли во времени. Вы считали логические аргументы и аргументировал их шагами до завершения. Все Обычно это занимает много времени, но в этом случае, когда вы так остро сосредоточены и бдительны, вы играете все это в один волшебный момент, момент, который вы, казалось, контролировали.
Вы можете воспринимать вещи в замедленном темпе и пусть ваши мысли и действия текут в «та же скорость». Это все относительность. Тебе время вы замедляетесь, но для стороннего наблюдателя вы становитесь феноменально точными и под контролем. Когда вы способны воспринимать быстрее, вы также обладаете возможность быстрее реагировать. Каждая секунда вашего времени растягивается и вы можете увеличить скорость движения внутри него. Ваше время увеличено по сравнению с другими людьми.Наблюдающие с нормальной скоростью сознания увидит, как вы двигаетесь, как вспышки молнии, с внезапной скоростью.
Вы также можете используйте свой разум, чтобы увеличить скорость вашего движения до феноменального уровня. Представьте, что вы двигаетесь с невероятно высокой скоростью, выходящей за рамки обычного. И действуйте с этим ментальным состоянием. Думайте о скорости, и вы проявляете скорость. Время манипуляции и феноменально быстрое движение, как и все умственные способности, требуют вы должны быть в правильном состоянии сознания, чтобы иметь эффект.
Лучшее игроки в мяч, кажется, научились управлять временем, когда оно им подходит. Возможно, они делают это без особых размышлений или анализа, но они, безусловно, используют все ключевые факторы магов времени. Oни сфокусировать их намерения, задействовать их силу воли и активизировать их мысли формы. Это личная магия. Это личная сила. Каждый может сделай это. Просто суперзвезды делают это легче и чаще, чем остальные. из нас.Мы говорим, что они одаренные или сверхчеловеческие. Они просто сосредоточены, умышленно и умышленно.
Все чемпионы У них есть одно общее: они научились ловить момент. Не важно в какой ситуации мы находимся, всегда есть кубический сантиметр шанса который появляется в тот момент, когда мы достигаем того, чего мы хотим. Хитрость должен быть достаточно бдительным, чтобы воспользоваться моментом, а затем иметь достаточно личных возможность выполнить соответствующий ход в соответствующем случае.Безупречный воины полностью бдительны и полностью осознают физический мир.
Все знает, что в нормальных условиях, когда героизм не на кону, человек не может передать мяч через толпу выбранному игроку команды, который забивает, все менее чем за одну секунду. В нормальных условиях большинство людей не могут даже найти человека в толпе менее чем за секунду, не говоря уже о том, чтобы пройти мяч ему. Это снова и снова демонстрирует эластичность время.
Есть молодой пловец, появившийся из ниоткуда в конце гонки на затмение поле. Она всегда находила способ победить и «выбирала свое место» "заставить ее двигаться". Тем не менее, казалось странным, как она могла закрыть большой разрыв между ней и гонщиком в конце, если учесть ей пришлось плавать почти в два раза быстрее, чем она плавала остальная часть гонки.
Это как беговой спринтер, который копает в конце гонки, чтобы сбежать, как пушка к победе в конце.Для наблюдателя это выглядит так, как думали они. бегут против противников, которые движутся в замедленном темпе. Как кто-то может который бежал на максимальной скорости, внезапно удвоил эту скорость на конец гонки, когда они должны быть наиболее уставшими? Это очевидный проявление силы воли, сфокусированного намерения и энергичной мыслительной силы, посредством чего они задумываются о чудесной победе и верят, что это возможно. И что угодно наше сознание может зачать, тело может достичь.Поскольку все это сознание, физический мир - всего лишь иллюзия.
Перемещение В «зону» повышенной производительности
Ты справишься с ежедневными чрезвычайными ситуациями и повседневными проблемами, где вам нужно больше время и силы, которые дает вам повышенное осознание. Ты можешь бежать быстрее за меньшее время и при необходимости замедлить события, изменив свое восприятие времени и пространства. Это делают некоторые из величайших спортсменов.Героическое спасение команды делают это. Вы тоже можете это сделать.
Вы можете медитировать где угодно и достичь состояния повышенного сознания и безвременья. Конечно, звездные спортсмены в действии не останавливают все, что они делают. сесть в идеальной позе и медленно пронумеровать свои тела, чтобы войти это состояние. Они научились делать это в ходе событий. Oни вставлять и выходить из этого состояния по мере необходимости. Они делают это быстро и почти легко с практикой.Это становится привычным поведением. Скоро ваша сумма Я почувствует возможность или потребность и переведет вас на новый, более высокий уровень уровень сознания. Тогда все замедляется перед вами, поэтому что вы можете ответить.
Если смотреть топовые спортсмены, попавшие в эту «зону», так как спортсмены часто назовите это, вы заметите, что их глаза, кажется, тускнеют или закрываются на полпути на короткое время. Может показаться, что они даже впадают в транс.Который Транс, конечно же, - это измененное состояние сознания, известное медитирующим. Они очень ненадолго переходят в состояние высшего сознания. Долю секунды человеку в этом состоянии может показаться, что он может длиться намного дольше, потому что есть нет времени или нормальных законов физики в высшем сознании.
Большинство людей думаю, что великолепные ателеты просто стараются изо всех сил, когда они это на ». Конечно, они находят дополнительную энергию и двигаются с большей скорость за меньшее время в эти моменты, как если бы время для них было стоя на месте.Эти золотые моменты в жизни атлета поистине волшебный. Они могут видеть все, что происходит вокруг них в замедленном движении. У них есть все время, чтобы делать потрясающие ходы. Они могут бежать быстрее, быстрее мыслить и прыгать выше всех. И все это приходит, на мгновение скатываясь в высшее сознание, нефизическое реальность, в которой время не существует и нормальные законы физики не действуют подать заявление. Что еще лучше, они работают в эти золотые моменты с высшее сознание, которое думает быстрее и лучше обычного, физическое сознание, которое используют люди.
Помните что вы контролируете время так, как вы его переживаете. Как проводник перемен вы контролировать единственную реальную меру времени. Это потому, что время происходит только с изменением. Театр событий вокруг нас интерпретируется нашим личным восприятие изменений. Ваше восприятие будет несколько отличаться от мой, хотя мы можем согласиться во многих вещах, которые наблюдаем вместе. Так как своего уникального восприятия, вы создаете свою собственную реальность.Вы также создаете ваше собственное ощущение времени как движущей силы перемен. Время просто измеряет изменения. Вне этой простой функции времени не существует. На самом деле есть только «сейчас».
Со времени действует только в соответствии с его восприятием, вы можете управлять временем, контролировать свое восприятие этого. Ваше высшее сознание существует в царство безвременья. Оставайтесь в состоянии повышенной осознанности в чтобы ваше восприятие времени остановилось.Это личное восприятие времени и сфокусированное намерение оставаться в настоящем. Есть люди кто использует такую силу времени, чтобы преодолевать большие расстояния за очень малые количество времени и заставляет ограниченные ресурсы работать намного дольше, чем обычно как будто неиссякаемый. Таковы чудеса, когда время и пространство переделаны.
Медленно Время вниз и останови мир
Мастера меча и ниндзя все используют это «замедление времени» и «остановка мир »с умной техникой для совершения удивительных подвигов молниеносный бой, который с трудом понимают нормальные люди как они могут по-человечески попытаться.
Мы скучаем по себе. Мы так заняты в своем сознании, в зеркале, по телефону, на компьютере, слушаю оглушительную музыку, обгоняю, ищу мощность, статус, ярлыки. Мальчик-гонщик чувствует себя живым, возбужденным, когда он рядом с возможностью смерти! Накачка адреналина, возбужденная, показывающая выключен, ищет внимания, ищет власти, ищет одобрения, напуган. Борьба или бегство, знаки которого мы не видим. Мы делаем ошибки, мы пропускаем повороты, мы теряем или забываем вещи.Поскольку мы теряем сюжет, мы теряем власть над нашим чувства.
Только в случае аварии, автокатастрофы, удара по голове, пощечина, комментарий, синхронный момент, взгляд красивый человек, песня милой птицы, восход или заход солнца, падающая звезда, постоянно обновляющая ритм волн, мы останавливаемся на секунда ... время замедляется ... в трепете, преданности, безмолвии, легкомыслии, наши уши оживляются. Сейчас мы кое-что осознаем.Что-то красивое, свежий, сладкий, первозданный, сияющий, сияющий, вечно свежий, всегда свежий. Только в это время мы просыпаемся, по-настоящему живы - во время заноса / удара / крушения - время замедляется.
Внимательность можно определить как знание того, что происходит, в то время как это происходит, неважно, что это такое. Суть медитации - тренировка внимательности. Это прямое восприятие. Мы видим через медитацию, что на уме делает, момент за моментом.Зачем? Потому что мы обучаемся стать настоящим. Если мы присутствуем, мы естественно приносим свой интеллект иметь дело с моментом. Поэтому у нас нет другого выхода, кроме как выяснить, что это происходит.
Итак, медитация предполагает присутствие того, что здесь. Наблюдатель сознание позволяет в полной мере наблюдать происходящее внутри также. Вы замечаете мысли и чувства по мере их возникновения и понимаете причины. Это самоанализ, когда вы знаете, что думаете когда происходит размышление.Когда вы становитесь внимательными, вы становитесь более осведомленными вещей как внутри, так и снаружи. Путь к мудрости и разуму это понимать себя как людей. Не через теорию, не через концепцию, но через непосредственный опыт.
Когда вы спокойны, вы ясно видите . Вы отфильтровываете много шума, который влияет на сознание. Спокойный ум - это молчание и еще много вибраций, оставляя восприятие свободным и беспрепятственным.Вы попадаете в состояние сознания наблюдателя, когда вы просто смотрите, что происходит и видит это в каждый момент происходящего. Внимательность это систематическое обучение знанию того, что происходит, в то время как это происходит.
Как ум становится спокойным, многое начинает проясняться. Вещи, которые были ранее неясны нам о себе, окружающем мире, как мы живем, отношения.Нам все становится ясно. Так нам необходимо создать в уме условия для предварительной внимательности что является сутью медитации. Когда наступает спокойствие, мы начали приобретать понимание состояния нашего собственного ума. Понимание может возникнуть естественным образом с спокойствие. Это традиционное учение. Мы тренируемся в спокойствии и понимание возникает естественно.
Insight - это самый глубокий уровень обучения. Это обучение через прямое восприятие что естественно рождает понимание.Это не обучение через информация, полученная извне, что-то импортированное извне. Это приводит к мудрости, потому что она познает изнутри, какие мы есть и какие мы люди. Когда ваша медитация становится действительно мощной, она также становится постоянный. Жизнь предлагает множество проблем, и серьезный медитатор очень редко бывает скучно.
Когда ты ищите что-то или решение, сделайте паузу и введите спокойное состояние сознания.Не думайте об этом как о потере времени в течение рабочего дня. С практикой это небольшое упражнение занимает очень мало время, как его воспринимают другие. Думайте об этом как о творческом способе продумать ваши проблемы, вовлекая свой высший разум в медитацию на рабочие вопросы. В этом состоянии сознания ответ может прийти к вам внезапно.
Помните, даже короткая секунда в измененном состоянии сознания может показаться часов, поскольку вы контролируете время.Вы создаете идеальное время совершенствования манипулирования временем. Время - всего лишь иллюзия. Есть все времени в мире, если вы можете сосредоточить свое намерение и контролировать свое восприятие. Сделайте свою собственную реальность.
Любая деятельность где вы выступаете, может быть расширен и обогащен высоким состоянием осведомленность, которая позволяет расширить ваше восприятие времени и действовать несколько за пределами обычных физических ограничений.
Замедляйте только то, что вы хотите, в противном случае позвольте этому продолжить нормальная скорость.Используйте быстрое восприятие того, что хотите, когда бы вы ни хочу.
Откройте для себя давно потерянное Секреты невероятной силы разума
Mind Пакет Power Secrets
Вы получите редкость раз в жизни возможность доступа к «инсайдерским» ярлыкам для создания сенсационных жизнь. Имея все эти знания под рукой, вы легко сможете стать богатым или даже знаменитым. Вы легко могли бы стать новаторским автор, учитель, провидец, изобретатель, королевский советник и другие.Десятки новых возможностей открываются перед вами, потому что весь ваш контекст знаний очень развит. Ваши шансы на успех равны в тысячи раз превзошла рядовых граждан ...
Нажмите здесь для пакета секретов силы разума
Также от Еноха Тана: Просветление дает вам все в жизни
Контактное лицо: редактор (at) mindpowernews.ru / Конфиденциальность Политика
Бесплатно Таинственный подарок с любым пожертвованием в Mind Power News!
.
Как замедлить: 20 простых способов замедлить темп и получить удовольствие от жизни
Сегодняшний пост посвящен тому, как замедлить темп в мире, который, кажется, становится все более загруженным и все время движется быстрее. Я делюсь 20 простыми и практичными стратегиями, которые вы можете начать использовать уже сегодня, чтобы не торопиться и получать больше удовольствия от жизни.
Почему тормозят?
В мире, который часто кажется более динамичным, более загруженным и беспокойным, чем когда-либо, легко увлечься чувством необходимости делать больше, просто чтобы не отставать.
Но проблема в том, что иногда мы тратим так много времени и энергии, пытаясь не отставать и вписать в наши дни все, что нам даже не нравится!
Притормозите, чтобы наслаждаться жизнью подробнее
Если вы чувствуете себя подавленным, бешеным или постоянно спешите от одного дела к другому, возможно, вам нужно научиться замедляться.
Когда вы намеренно замедляете свои дни и свою жизнь, это помогает вам стать более внимательным и внимательным в свои дни.И что еще лучше, когда вы не спешите от одного дела к другому, изо всех сил пытаясь не отставать, жизнь может быть намного приятнее!
Как замедлиться в мире, который ценит занятость
Но научиться замедляться не всегда легко. Требуются целенаправленные усилия, чтобы сопротивляться социальной норме, согласно которой «чем заняться - лучше» или что быть занятым - значит производительность и важность, а выбирает , чтобы замедлить работу.
Может быть вы готовы сбавить скорость, но не знаете, как это сделать.Как ты получаешь выбраться из скоростной полосы и принять более медленный темп жизни ??
Узнать как просто и без стресса замедлиться!
Это именно то, что этот пост поможет вам сделать!
Я поделюсь списком из 20 простых способов помочь вам научиться замедляться и получать больше удовольствия от жизни. Это простые и практичные способы начать замедляться и упростить вашу жизнь, которые можно реализовать сегодня.
Делайте все просто и без стресса
Не заставляйте себя делать все, что указано в списке, сразу.Начните с одной вещи из списка. Попробуйте другой, когда будете готовы.
Надеюсь, со временем эти предложения способов замедления укорениться в вашем распорядок дня и ритмы, чтобы вы могли жить более медленной жизнью, которая вам нравится.
Как чтобы замедлиться и больше наслаждаться жизнью!
Вот 20 идей, которые помогут вам замедлиться и сделать жизнь более медленной и простой.
1. Выйти на улицу
Было доказано, что время, проведенное на природе, имеет широкий спектр преимуществ для физического и психического здоровья.
Выход на улицу может снизить кровяное давление, уменьшить чувство стресса или беспокойства, повысить творческие способности и память, повысить иммунитет и многое другое.
Но еще одно большое преимущество прогулок на природе - это то, как это помогает замедлить вниз и отпустить часть жизненной суеты. Сходи на прогулку или просто посидеть на улице несколько минут. Это пойдет на пользу вашему телу и разуму!
2. Выключите телефон
Технологии прекрасная вещь. Это во многом упрощает жизнь и дает нам множество возможностей для инноваций, связи и творчества.
Но это также может стать всепоглощающим, когда вы всегда подключены, всегда доступны, всегда подключены.
Отключение от сети - отличный способ попрактиковаться в замедлении. Выключайте телефон на час, день, выходные и т. Д. По крайней мере, попробуйте отключить некоторые (или все!) Уведомления на телефоне, чтобы на вашем телефоне было меньше звонков, гудков и значков, претендующих на ваше внимание.
Технологии могут быть прекрасным дополнением к нашей жизни, если у нас есть границы, чтобы убедиться, что они повышают ценность нашей жизни, а не становятся нежелательным отвлечением от людей и занятий, которые имеют наибольшее значение.
3. Потратьте 5 минут на наблюдение за своим дыханием
A чудесно простой способ замедлить темп - это сесть и заметить дыхание.
Наблюдать за своим дыханием - это форма медитации. Но медитация не должна быть сложной или пугающей. Попробуйте сидеть и замечать свое дыхание в течение 5 минут. Если 5 минут кажется слишком долгим, попробуйте 2 минуты! Когда вы замечаете, что ваш ум блуждает (а оно будет!), Верните внимание на дыхание.
Не только вы учите свой мозг быть более внимательным, возвращая свое внимание на дышите снова и снова.Но вы также делаете намеренный выбор сесть и замедлиться на несколько минут. Это отличный способ попрактиковаться в замедлении В основном!
4. Сделайте 3 глубоких вдоха
Глубоко дыхание - еще один отличный способ замедлить дыхание, когда вы обнаружите вы чувствуете себя торопливым, занятым или перегруженным.
Попробуйте сделать 3 глубоких вдоха, вдох через нос и выдох через рот, чтобы снять часть стресса и занятости, чтобы вы могли обрести больше спокойствия и замедлиться.
5. Отведайте кофе или чай
Принимая время замечать и наслаждаться маленькими моментами в течение дня - отличный способ научиться замедляться.
Практикуйтесь замечать, ценить и смаковать кофе или чай, когда вы их пьете.
Вместо того, чтобы проверять свой телефон или пить его, делая что-то еще, постарайтесь присутствовать, чтобы выпить свой любимый напиток. Действительно попробовать. Обратите внимание и обратите внимание на цвет, запах, вкус.
Каждый раз, когда у вас появляется возможность добавить в свой день небольшие моменты внимательности, вы практикуете замедление.
6. Начинайте свой день намеренно медленнее
Однако вы начинаете свой день, обычно задает тон на весь остаток дня. Когда ты Начните свой день в спешке, вы часто чувствуете себя торопливым, неистовым и не успеваете остаток дня.
Отлично способ научиться замедляться - это начинать свой день немного медленнее и больше намеренно с самого начала.
Просыпайся ранее
Вставай На 15 минут раньше, чтобы вы могли начать свой день медленнее. Когда ты просыпаешься раньше, не только можно избежать спешки. Но вы также можете включить вещи утром рутина, которая вам нравится, заставляет вас чувствовать себя хорошо и положительно влияет на остальные Ваш день.
Например, вы можете медитировать, вести дневник, читать, заниматься спортом или просто иметь несколько минут, чтобы спокойно насладиться кофе!
Если вы начнете свой день медленнее и с большим намерением, ваше утро может быть более приятным.И, надеюсь, вы сможете нести этот более медленный и более приятный темп на протяжении всего дня.
7. Вычеркните что-нибудь из своего списка дел
Как бы вы ни упростили свою жизнь, всегда будут вещи, которые нужно сделать. Однако один из способов замедлить темп - это по-настоящему оценить свой список дел и избавиться от всего, что не обязательно для выполнения .
Есть здесь что-нибудь из вашего списка дел, от которого вы могли бы отказаться? Научитесь расставлять приоритеты, как вы тратить свое время и отпускать вещи, которые не добавляют ценности вашей жизни или просто не нужно делать - отличный способ сбавить обороты.
Посмотрите, есть ли что-нибудь, что можно вычеркнуть из списка, чтобы дать себе возможность немного сбавить обороты.
8. Отключить шум
Иногда просто выключить буквальный шум в своей жизни - отличный способ замедлить и дайте себе передышку.
Попробовать выключить телевизор, музыку, подкаст, радио и т. д. на несколько минут, чтобы дать себе некоторая тишина. Найдите минутку, чтобы заметить и действительно обратите внимание на то, где вы , что вы делаете и что происходит вокруг вас.
В мире полная шума, иногда тишина действительно может быть золотой.
9. На самом деле слушайте, когда разговариваете с кем-то
Еще один отличный способ выключить шум и настроиться на то, что происходит вокруг, - это внимательно слушать, когда вы с кем-то разговариваете.
Постарайтесь уделить следующему разговору все свое внимание. Практикуйтесь слушать, чтобы понимать, а не слушать, чтобы отвечать.
Находить моменты связи и по-настоящему слушать человека, с которым вы разговариваете, - отличный способ помочь вам замедлиться и больше присутствовать в своей жизни.
10. Добавьте немного белого пространства в свой дом
Один из моих любимых способов замедлить темп - убрать беспорядок в вашем доме. Когда в вашем доме меньше вещей, у вас остается меньше вещей, требующих вашего времени, энергии и внимания, чтобы справиться со всем этим.
Проще говоря, меньше вещей дает больше времени!
Просто например, удаление несущественных вещей из вашего списка дел, может помочь вам узнать, как замедлить. Убрать ненужные вещи из дома - еще один отличный способ и замедлить!
И не волнуйтесь, есть способы убрать беспорядок в вашем доме, даже если вы заняты жизнью.
Помните, что каждый предмет беспорядка, который вы удаляете из своего дома, добавляет вам больше времени, места и энергии, которые вы можете восстановить!
11. Добавьте пробел в свое расписание
Если жизнь чувствует себя занятым, беспокойным и подавленным, отличный способ сбавить темп - убрать некоторые действия и обязательства, которые заставляют вас чувствовать это в первую очередь место.
Взять критически взглянуть на свой календарь и расписание. Ищите занятия или обязательства которые вам не нравятся, больше не работают на вас или вашу семью, или просто добавляя больше стресса, чем ценность вашей жизни.Посмотрите, сможете ли вы устранить или по крайней мере, сократите эти виды деятельности и обязательств.
12. Говорите «не надо чаще»
Важный способ начать добавлять больше пробелов в свое расписание - это практиковаться в том, чтобы чаще говорить «не надо».
Обучение Поначалу сказать "нет" может быть сложно, особенно если вы нравитесь людям или не любите хотите чувствовать, что подводите людей.
Но учусь сказать "нет" - важный способ установить границы, чтобы сберечь свое время и благополучие.Помогает вам замедлиться и сосредоточиться на самом важном для вас вместо.
Каждый раз вы говорите "да" на что-то, значит у вас меньше времени, сил и внимания для другие вещи в твоей жизни. Убедитесь, что ваши «да» соответствуют вашим приоритетам и что вы цените. И научитесь говорить «нет», если чего-то не происходит.
13. Установите приоритеты
Четкие приоритеты в жизни - важная часть упрощения календаря и умения устанавливать границы.
Когда у вас есть четкие приоритеты в отношении того, что для вас наиболее важно в текущем периоде жизни, вам будет легче оценить, что добавляет ценности в вашу жизнь, а что нет.
Знание то, каковы ваши приоритеты, дает вам компас для управления и направления вашего решения о том, как вы будете тратить свое время, пространство, энергию, деньги и т. д. Итак, вы можете сосредоточиться на своих приоритетах вместо того, чтобы занятость жизни.
14. Очистите свой шкаф
Очистка моего туалета и уборка одежды - это упрощающий проект, который до сих пор оказал наибольшее влияние на мою жизнь. Я не осознавала тяжести и стресса, которые вносили в мою жизнь шкаф, набитый одеждой, пока не избавился от большинства из них!
А меньше гардероб позволяет быстрее и проще одеваться, так что вы можете начать свой день с немного меньшим стрессом и немного большей легкостью.
Прочтите этот пост, где вы найдете пошаговое руководство, которое поможет вам уменьшить размер и убрать беспорядок в своем гардеробе!
15. Практикуйте благодарность
Практика благодарности - отличный способ замедлиться и получить больше удовольствия от жизни. Это не только поможет вам вернуться в настоящий момент, но и изменит ваше мышление в положительном направлении.
Самое замечательное в практике благодарности - это то, что вы можете делать где угодно и когда угодно. Все, что вам нужно сделать, - это выделить несколько минут и подумать о нескольких вещах, за которые вы благодарны.Иногда они важны, например, ваше здоровье. Иногда это такие мелочи, как теплые носки.
Ключ в том, чтобы попытаться изменить свое мышление на благодарность, чтобы помочь вам замедлиться и найти больше, чем можно ценить и получать от жизни удовольствие.
16. Начать практику благодарности семье
An Отличный способ проявить благодарность - сделать это семейной практикой.
Сделать поделиться тем, за что вы благодарны всей семьей, возможно, во время ужина или перед сном.Это отличный способ объединиться всей семьей и поделиться частями твой день, за который ты благодарен.
Благодарность это образ мышления, который часто бывает заразным. Чем больше вы делитесь тем, за что благодарны ведь тем больше вы будете поощрять окружающих искать то, что они благодарен за это!
17. Проводите время с любимыми людьми
Расходы время с людьми, которых вы любите, и действительно присутствовать в это время - это отличный способ попрактиковаться в замедлении.
Когда вы проводить время с людьми, которых вы любите, это помогает напомнить вам о том, что важнее всего в жизнь.Упростить уход от некоторых дел и принять более медленная жизнь, сосредоточенная на проведении времени с теми, кого любишь.
18. Опирайтесь на свои чувства
Если вы чувство подавленности, спешки или бешенства, отличный способ замедлиться - заземлить себя через свои чувства.
Использование ваши чувства могут помочь вам успокоиться и вернуть вас в настоящий момент, потому что вам нужно сосредоточиться и обращать внимание на то, что происходит вокруг вас.
Мой любимый способ познания чувств - это назвать:
- 5 вещи, которые вы видите
- 4 вещи, которые можно почувствовать
- 3 вещи, которые вы слышите
- 2 запахи
- 1 вещь, которую вы можете попробовать
19. Ешьте медленно
Сидя осознанный прием пищи - отличный способ потренироваться в замедлении. Вместо того, чтобы спешить во время еды или при попытке читать, отвечать на электронные письма, управлять автомобилем и т. д., пока вы ешьте, наслаждайтесь едой и ешьте медленно.
Вы не только замедлитесь и не почувствуете себя менее торопливым и перегруженным, но и, вероятно, получите гораздо больше удовольствия от еды!
20. Делайте одно дело за раз
Очень немногие люди могут эффективно выполнять несколько задач. Обычно из-за многозадачности вы чувствуете себя торопливым, измученным, напряженным и не выполняете ни одной задачи особенно хорошо.
Вместо этого попробуйте выполнять одну задачу за раз. Вы не только научитесь замедляться. Но есть большая вероятность, что вы также будете лучше справляться с тем, чем вы занимаетесь, если не будете отвлекаться и не прыгать между несколькими задачами.
Как замедлить, упростить и радоваться жизни подробнее
Эти Вот несколько простых способов, которыми вы можете работать над замедлением, чтобы наслаждаться жизнью Больше. Всякий раз, когда вы чувствуете спешку, слишком заняты или просто перегружены, попробуйте Некоторые из этих советов помогут вам замедлиться, успокоиться и почувствовать себя более довольным!
Какой ваш любимый способ расслабиться, когда жизнь кажется загруженной и беспокойной?
.Почему наше чувство времени ускоряется с возрастом - и как его замедлить
Выражение «время летит», происходящее от латинской фразы «tempus fugit», - это то, о чем мы все говорим или думаем, даже когда мы не развлекаются (как говорится в расширенном выражении).
Время может лететь настолько быстро, что при размышлении может казаться, что наша жизнь проходит мимо нас. Листаем ли мы через Facebook, просматривая фотографии старых друзей, бросаем детей в школу и чувствуем себя тронутыми их ростом или празднуем собственный день рождения, мы можем остановиться и сказать: «Куда прошло время? ? "
Это мощное отрезвляющее откровение.
Но ведь в детстве все было не так? Я помню, как каждый год, разбитый на школьные семестры, каникулы и летние каникулы, казалось, проходил медленно, в каком-то прилежном замедленном темпе, так что каждый опыт, каким бы приземленным он ни был, можно было полностью обработать.
Такое восприятие времени, движущегося в неторопливом темпе в детстве, а затем ускоряющегося, когда мы становимся взрослыми, является обычным опытом, отмечают нейробиологи.
Восприятие времени относительно, но возраст и память играют важную роль.
«Большинство [взрослых] чувствуют, что время течет медленно в их ранние дни, но затем ускоряется в более позднем возрасте», - говорит Сантош Кесари, доктор медицинских наук, невролог, нейроонколог, нейробиолог и заведующий кафедрой трансляционных нейронаук и нейротерапии в Институте рака Джона Уэйна в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс.
Это восприятие может быть связано с несколькими факторами, отмечает Кесари, во-первых, когда мы дети, год жизни в процентном отношении составляет гораздо больше времени существования.
«Для 10-летнего ребенка один год составляет 10 процентов его жизни», - говорит Кесари. «Для 60-летнего человека один год составляет менее двух процентов его жизни».
Кроме того, в детстве нас постоянно знакомят с новыми вещами и идеями, которые оставляют неизгладимые впечатления в нашей памяти.
«Мы измеряем время по памятным событиям, и по мере того, как мы стареем, чтобы вспомнить, происходит меньше новых вещей, поэтому кажется, что детство длилось дольше», - говорит Кесари.
Связанные
Дети могут воспринимать время медленнее, чем взрослые
Важно отметить, что тип восприятия времени, который мы обсуждали до сих пор, - это ретроспективное восприятие. Другими словами, мы говорим о запомненном времени, а не о времени, которое мы переживаем в реальном времени.
Получите лучший информационный бюллетень.
Но есть свидетельства того, что наше восприятие времени, когда мы его переживаем, также медленнее, когда мы очень маленькие дети.
«Рабочая память, внимание и исполнительные функции детей развиваются на уровне нейронных цепей», - говорит Патрисия Костелло, доктор философии, нейробиолог и руководитель программ в Университете Уолдена. «Их нейронная передача фактически физически медленнее, чем у взрослых. Это, в свою очередь, влияет на то, как они воспринимают течение времени. К тому времени, когда мы становимся взрослыми, наши временные схемы уже подключены, и мы на собственном опыте узнали, как правильно кодировать течение времени.
Один из методов тестирования, который исследователи использовали для определения этого несоответствия во восприятии времени детьми и взрослыми, - это задание временного деления пополам. В этом методе исследователи могут попросить участников прослушать серию тонов и сравнить их по продолжительности.
«Я провел эти лабораторные исследования [с заданием деления пополам]», - говорит Костелло. «Сначала вы слышите короткий сигнал длительностью примерно доли секунды. Затем вы слышите тоны сравнения. Вы должны ответить после короткого и длинного тона и сказать, если следующий тон больше похож на короткий или больше на длинный, а затем [исследователи] измеряют, насколько точным вы были в своем восприятии.
Было обнаружено, что самые молодые участники (обычно в возрасте 5 лет, когда они достаточно взрослые, чтобы понимать задачу) имеют наименьшую точность во восприятии времени при выполнении этих задач и склонны слышать эти короткие сигналы как более длинные, чем они сами. на самом деле.
«Теоретически мы поправляемся со временем», - говорит Костелло. «Дети от 8 до 10 лет достаточно точны в этом. Это связано со скоростью обработки и тем, насколько хорошо они обращают внимание, но также и с тем, что в детстве мозг все еще развивается.В их нейронах не весь миелин - изолятор нейрона ».
Это отставание в восприятии в реальном времени не распространяется за пределы раннего детства, оно не играет роли в ретроспективном восприятии времени и, в конечном счете, не объясняет тот субъективный опыт, который мы испытываем во взрослой жизни, когда мы чувствуем, что время прошло. медленнее, когда мы были молоды. Это специфическое ощущение, скорее всего, связано с тем фактом, что у детей было меньше времени на планете, так что год кажется более весомым, а также с тем фактом, что мы не формируем столько новых воспоминаний, когда достигаем взрослого возраста.
Жизнь проходит мимо? Рассмотрим «парадокс праздников»
. Но есть способ изменить это - до некоторой степени. Конечно, мы не можем замедлить само время (это потребовало бы нарушения законов физики), но мы можем делать что-то, чтобы идти в ногу со временем и создавать более длительные впечатления о прошлых временах.
Костелло обращает внимание на парадокс праздников, также называемый парадоксом отпуска, теорию восприятия времени, выдвинутую писательницей-психологом Клаудией Хаммонд в ее книге «Искаженное время: раскрытие тайн восприятия времени».
Эта теория раскрывает субъективное восприятие того, как время летит, когда вы получаете приятный новый опыт, например, отпуск, но позже, ретроспективно, кажется, что это длилось дольше, чем было на самом деле.
Мы могли бы потратить много времени (как бы вы это ни воспринимали), обсуждая эту теорию, но вот полезный ключевой вывод: новый опыт может казаться, будто он пролетает незаметно, но вы получите более глубокое впечатление о том времени и, вероятно, связаны с ним уникальные воспоминания, которые также придадут протяженности и содержанию тому времени, которое прошло.
Создавайте новые, новые впечатления, которые вовлекают ваш мозг
Не обязательно отдых или поездка в чужую страну, чтобы углубить ваше ощущение прошлого. Это может быть так же просто, как постоянно пробовать что-то новое и / или постоянно учиться.
«Как мы можем избавиться от этого чувства, что все идет слишком быстро, что мы упускаем из виду нашу собственную жизнь? Это возвращается к изучению нового », - говорит Костелло. «Вы изучаете новый навык? Вы готовите что-то другое? Внесение новизны в свою жизнь, когда вы можете, выделит воспоминания и в какой-то мере продлит время.»
.
