Как научиться женщине себя любить


19 советов психолога о том, как полюбить себя и повысить самооценку, с чего начать

Тонкие моменты

  1. Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, – это быть любовью.
  2. Любовь не требует условий.
  3. Это переживание абсолютное и совершенное.

Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

С чем часто путают это понятие

Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».

Настоящая любовь к себе – это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.

В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

Имея это ощущение ты:

  • пребываешь в гармонии с самим собой;
  • ходишь по миру легко;
  • чувствуешь уверенность в любой ситуации;
  • уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство.

Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

19 рекомендаций психологов

1. Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен

  1. Ты должен любить себя независимо от того есть у тебя вторая половника или нет.
    Вы не должны видеть свое счастье только в своей девушке или парне. Знайте все пути освобождения от любовной зависимости.
  2. Никакая вещь не дополнит тебя. Это все внешние временные атрибуты. Твоя любовь к себе не должна базироваться на том, во что ты одет или какая у тебя машина.
  3. Это ошибка любить себя за клевую прическу или классную футболку. Футболка выцветет и когда-нибудь порвется. А прическа испортится из-за ветра, и рано или поздно ты обрастешь.
  4. Ты любишь себя просто так, без причины. Понимание этого закроет твои вопросы о том, как полюбить себя и поднять самооценку.

2. Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

  1. Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.
    Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.
  2. На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
    Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.
  3. Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас.
    Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

Есть то что есть, и это нормально.

Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:

  • Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
  • Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
  • Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

3. Чтобы полюбить себя тебе не нужна причина

Ты самодостаточен и должен любить себя без причины.

Если ты ищешь причины чтобы любить себя, то любовь не будет полной и всецелой, а в голове сразу же появляются сомнения и причины для обратного. Тебе не нужна причина.

Как только ты начинаешь думать: «Я люблю себя, потому что…», появляются сразу причины себя не любить!

Если ты в поисках причин для того чтобы любить себя, ты находишь причины для сомнений!

Ты любишь себя и точка. Без причины.

Ты уже самодостаточен и нет причин для обратного.

Благодарю этому осознанию ты будешь знать все о том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине.

4. Перестань ставить людей на пьедесталы и осознай, что все равны

Нет тех, кто лучше или хуже тебя.

Перестань сравнивать себя с другими людьми и подрывать свою самооценку.

Иначе попадешь в бесконечную гонку с самим собой и никогда не решишь свои вопросы о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе человеком.

Выйди из-под влияния социального программирования. Отдавайте себе отчет в том, как зомбируют людей.

Сделай выбор и разреши себе быть равным со всеми и испытывать внутреннюю легкость.

5. Никогда не сравнивай себя с другими

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!

Лучшее, что у тебя получится, – это быть собой.

Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

С кем же можно себя сравнивать?

Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам!

Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

Ежедневно задавай себе эти вопросы:

  • В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
  • Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
  • Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

6. Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

  1. Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
  2. Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
  3. Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

  1. Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
  2. Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
  3. Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
  4. Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
  5. Позволяй отдыхать своему разуму.
  6. Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
  7. Показывай ему, что ты уважаешь его.

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Почему нужно перестать осуждать других и себя

  1. Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.
  2. Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
  3. Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
  4. Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

  1. Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
  2. А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
  3. Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
  4. Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
  5. Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать:

  • Сделал ли я все, что в моих силах?
  • Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

8. Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте

Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.

С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.

Так же было и в школе. Не нужно терпеть!

Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.

Пример: Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.

  • Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
  • Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
  • Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.

Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.

Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.

9. Имейте личностные границы: что вы принимаете в людях, а что нет

Почему важно иметь личностные границы:

  1. Именно благодаря личностным границам люди будут знать, что вы позволяете, а что нет, и уже они будут подстраиваться под вас.
  2. Именно благодаря им вы начнете лучше разбираться в людях, и никто не сможет сесть вам на шею.

Пример.

  • Мне не нравится, когда человек садится мне на шею.
  • Я не люблю сплетников, лгунов и лицемеров.
  • И так далее.

Также напишите ваши предпочтения, что вы цените и уважаете в людях.

Таким образом, вы будете знать, чего сами хотите. Вы будете знать четкие ответы на вопросы из психологии о том, как любить себя и уважать.

10. Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости

Если вы поставили себе цель и реализовали ее, радуйте себя самого приятными вещами.

Как это помогает вам в дальнейшем:

  • Таким образом, неосознанно вы закрепляете в голове, что добиваться целей – это вдвойне приятней и вкусней.
  • Появляется больше энергии для реализации цели.
  • Покупка себе чего-то, награждения себя самого за результат – подчеркивает его, вызывает естественную любовь к себе за старания и приложенные усилия.

Например, я люблю покупать себе сладкое: шоколадки, тортик. Кому что по вкусу. Это всегда приятно.

Внедрите это и вам уже не нужны будут советы психолога о том, как начать себя любить и уважать.

11. Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

Нытье никаким образом не решает проблемы!

Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

Как пресекать нытиков:

  1. Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь, на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
  2. Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать. Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
  3. Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?». Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
  4. Убери нытиков из своего социального круга, и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

Также на сайте есть статья специально для слабого пола о том, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.

12. Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия

Как научиться этому с помощью листка бумаги и ручки

  1. Какая бы ситуации ни произошла, что бы негативного ни приключилось, задайте себе вопрос: «Как я создал эту ситуацию?» и распишите по пунктам ответ на этот вопрос на листке.
  2. Найдите как можно больше ответов, где именно вы инициатор и создатель ситуации.
    Найдите как можно больше ответов на вопрос.
  3. Таким образом, вы перестанете винить других в том, что имеете сейчас.
    Вы перестанете жаловаться на других и ныть.
  4. Придет понимание того, что ситуация, в которой вы сейчас находитесь, – только на твоих плечах, и ты один ответственен за то, что произошло.

Применяйте этот эффективный способ из психологии на тему о том, как научиться любить себя, на практике.

Пример с ситуацией, когда человек подрался с мужиком на улице

Как человек довел ситуацию до этого:

  • Я сам слишком агрессивно и эмоционально вел себя.
  • Я сам обзывался и провоцировал мужчину.
  • Я мог просто уйти в любой момент.
  • Я сам искал себе приключения.
  • Я первый толкнул мужика.
  • Я сам притянул негатив, который копился у меня давно.

13. Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

  • хорошую атмосферу и интересное времяпровождение;
  • много позитивных эмоций;
  • чувство свободы и раскрепощенности;
  • веселье и смех.

Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален.

Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

Ответь письменно на следующие вопросы:

  1. Чем привлекательна ваша личность?
  2. Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
  3. Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
  4. Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
  5. Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.

Видео о том, как повысить объективную самооценку

14. Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям

  1. Говори, что хочется.
  2. Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
  3. Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.

Не бойся показаться тем, кем тебя не хотят видеть другие! Потому что эта твоя жизнь и живешь ты для себя, а не для других!

Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.

Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:

  • Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
  • Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.

Вы можете прочитать на сайте FeelPassion статью о том, как забить на чужое мнение и избавиться от стеснительности.

15. Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью

  1. Наполни свою жизнь интересными для тебя событиями! Будь сам для себя интересным человеком.
  2. Найди отклики, которые заводят тебя и приносят счастье, наполняют тебя любовью.
  3. Открывай новые для себя вещи, которые повышают твое состояние.
  4. Найди занятия, во время выполнения которых повышается любовь к себе.
  5. Найди свои пристрастности, выполняя которых ты забываешь о происходящем вокруг и всецело погружаешься в процесс.
  6. Будь еще лучше, чем ты сейчас. Развивайся в том, направлении, которое ты любишь.
  7. Ты должен жить той жизнью своей мечты, которой хочешь жить. Стремись к этому.
  8. Найди то, что вызывает у тебя страсть и мотивацию в жизни. Вы можете прочитать на сайте подробнее о том, как мотивировать себя.

Придерживайся этих принципов, и ты не будешь больше париться о том, как научиться любить жизнь и себя.

Задавай себе следующие вопросы:

  • Какие твои пристрастности в этой жизни?
  • Что тебя будоражит и приводит в восторг?
  • Какой юмор тебе нравится?
  • Какую музыку ты любишь?

16. Поставь себе большую цель, которая будет будоражить и не давать заснуть, и реализуй ее

  1. Поставь себе такую цель, которая будет будоражить тебя и не давать заснуть!
    Живи этой мечтой и каждый день воплощай ее в реальность.
  2. Чем больше ты ставишь себе цель, тем больше у тебя появляется энергии в теле, чтобы ее реализовать и воплотить в реальность.
  3. Если цель низкая и мелочная, то столько будет и энергии.
  4. Тем самым на пути к большой цели ты будешь жить интересной жизнью, появится уважение к самому себе и ощущение того, что ты растешь, а не стоишь на месте.

Помните о важности цели и вы закроете свои вопросы о том, как научиться любить себя и стать интересным человеком.

17. Важно любить других людей: не пытайся их изменить

Важно любить и принимать людей такими, какие они есть.

  1. Что значит любить людей и принимать их такими, какие они есть? Это не означает, что ты бежишь помогать бомжам и злым людям.
    Это означает, что ты принимаешь всех людей такими, какие они есть, не сопротивляешься их натуре и не пытаешься их изменить.
  2. Бесполезно пытаться изменить всех людей. Особенно если они тебя не просят об этом.
    Это все равно что пытаться изменить вселенную.
  3. Попытки изменить всех – это сопротивление реальности. Сопротивление усиливает напряжение и внутреннюю тягость. Ты не сопротивляешься их сущности и не тратишь силы на то, чтобы менять их.
  4. Все люди вокруг – это отражение тебя самого. Какими ты их видишь, таким ты сам и являешься.
    Если ты считаешь, что вокруг все злые, меняй свое восприятие. Может, ты сам злой внутри и нужно работать с этим.

Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

18. Тебе не нужно быть суперидеальным человеком

Наше общество, масс медиа и телевидение внушает перфекционизм и стремление быть суперидеальным и правильным.

Якобы ты должен иметь идеальное тело, образование.

На самом же деле никто не хочет быть идеальным и правильным!

Замени это желание на стремление полностью принять и любить себя в любом проявлении и выражении.

Люди хотят быть собой.

Позволь себе и другим людям быть такими, какие они есть.

Таким образом, ты будешь знать все о том, как принять себя и полюбить.

19. Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

  • Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
  • Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
  • Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
  • Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
  • Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
  • Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.

Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

Неправильные советы от других людей и ошибки

  • Очень глупо советовать человеку всегда мыслить позитивно. Это равносильно тому, чтобы держать в голове и насильно цепляться за какие-то мысли.
  • Любое состояние является временным и непостоянным. У всех людей меняется состояние и нет смысла заставлять человека зависеть от состояния и гнаться постоянно за ним.
  • Это не значит, что теперь можно быть мерзкой злой бабкой. Нет.
  • Нужно любить себя независимо от того, в каком вы состоянии. Будьте конгруэнтны с самим собой и любите себя в любом проявлении.

На этом все советы закончены. Теперь вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.

Мудрые слова

Любовь есть отсутствие разделения и границ между людьми. Это когда ты растворен и видишь себя в каждом человеке.

Любить всех людей намного прекраснее, чем любить себя одного или только вашего партнера.

Дочь женщины учит ее любить себя

Женщина клянется принять свое естественное тело и подавать пример после того, как ее не по годам развитый трехлетний ребенок напомнил ей, что значение имеет не отражение в зеркале, а человек внутри

  • Шелби Гудрич объяснила в посте в Instagram, что ее дочь Амелия сказала ей, что она «милая», когда критиковала свою внешность в зеркале
  • Когда 32-летняя мама из Атланты, штат Джорджия, спросила свою дочь, что сделало ее «милой», она была удивлена, услышав ее имя. то, что она делает
  • Определение милости Амелии не имело ничего общего с ее внешностью, и Шелби пообещала каждый день напоминать дочери, что красота исходит изнутри

By Dailymail.com Reporter

Опубликовано: | Обновлено:

Мать двоих детей поделилась мощным посланием о любви к себе и подала пример после того, как ее трехлетняя дочь невинно сказала ей, что она «милая», когда она была в ванной, разбирая свое отражение.

Шелби Гудрич, 32-летний диетолог и специалист по снижению веса из Атланты, штат Джорджия, редко публикует фотографии своих детей в Instagram, но в этом месяце она сделала исключение после того, как ее дочь Амелия преподала ей важный урок об имидже тела.

«Быть ​​мамой - это невероятная ответственность. Быть мамой дочери? Кажется, это самая большая ответственность из всех '', - написала она, поделившись фотографией, на которой она смотрит на свою задницу, рядом с другим изображением дочери, целующей ее.

Жизненный урок: Шелби Гудрич поделилась фотографией, на которой она целует свою дочь Амелию после того, как трехлетний ребенок напомнил ей, что красота исходит изнутри

Взгляд любви: 32-летняя мама из Атланты, штат Джорджия , сказала, что критиковала свое тело в зеркале в течение часа, когда ее дочь вошла и сказала: «Твоя дуппа, милая мама»

«Моя дочь - это все, о чем я мечтаю, чтобы девочка могла быть умной.Добрый. Уверенный. Sassy. Independent. Насколько она может быть за то, что ей всего три года, - объяснила она. «И в большинстве случаев я очень горжусь тем, чему ее учу.

'Но сегодня, когда я стоял в зеркале, глядя на свои недостатки, я мельком увидел ее, когда она вошла. Ее лицо выглядело благоговейным и сказала: «Твоя дуппа, милая мама».

Дюпа - это польское слово, обозначающее задницу, и Шелби призналась, что ей не казалось, что у нее был «милый» зад, стоя там.

«Я постыдно критиковала и разбирала свое отражение в течение большей части часа», - отметила она.

Невинный ребенок: Шелби призналась, что в то время она не чувствовала себя хорошо, и когда она спросила свою дочь, что делает ее «милой», она была удивлена ​​ее ответом

Ничего общего с внешностью: Амелия сказала, что ее мама милая, потому что она использует лучшие голоса во время рассказа, обнимает ее крепче всех и делает хорошие макароны с сыром

Извлеченный урок: определение милого Амелии не имеет ничего общего с ее внешностью, и Шелби пообещала напомнить ей дочь каждый день, что красота исходит изнутри

Шелби сказала, что повернулась и спросила Амелию, что делает ее «милой», и она была удивлена, услышав, как ее дочь объясняет, как она использует лучшие голоса во время рассказа, обнимает ее крепче всего и делает «действительно хорошие макароны с сыром» - даже когда ей грустно и она не может есть это с ней.

«Ни грамма того, что, по ее мнению, делает ее маму милой, не отражается в зеркале, перед которым мы стояли. Ни одной биты, - написала она.

Шелби, у которой более 55 500 подписчиков в Instagram, сказала, что, будучи онлайн-женщиной, она стремится показать другим, «что наименее важное в них - это их отражение».

.

Руководство о том, как ЛЮБАЯ женщина может научиться защищаться

В автобусе, возвращающемся на Уимблдон после вечеринки, я заметила мужчину, сидящего напротив меня. Я не смотрела слишком внимательно, за исключением того, что отметила потрепанный анорак, взлохмаченные волосы, взлохмаченный подбородок и пристальный, жуткий взгляд.

Чем дольше он смотрел, тем больше приходило мне в голову убеждение - он собирается следовать за мной домой.

Чтобы помешать этому, я выскочил из автобуса на остановку раньше - я не хотел, чтобы этот человек знал, где я живу. К сожалению, эта остановка была прямо посреди огромного темного холма, который мне нужно было пересечь, чтобы добраться до моего дома.К большому сожалению, мужчина тоже отделался.

Джейн Тинн демонстрирует прием «Удар носом» на тренере крав-мага Джоне Олдкрофте. Однажды за Джейн следовал мужчина, который затем попытался напасть на нее.

Проклятие, что это была безлунная весенняя ночь, я отправился по траве. Я слышал его в нескольких ярдах позади, его темп соответствовал моим. Когда я ускорился, он тоже. На нервах я продолжал работать, но мои опасения усилились, когда после нескольких минут молчания он поднялся и заговорил.

«Можете ли вы указать мне дорогу в Рейнс-парк?»

Меня нахлынуло облегчение. Он был потерян, вот и все. Я быстро дал указания. Затем снова прозвучал монотонный голос.

«Можете ли вы указать мне дорогу в Рейнс-парк?»

Джейн демонстрирует удар в пах Джону. В этом месяце Национальное статистическое управление выявило 22-процентный рост насильственных преступлений в 2016 году, когда насилие в отношении женщин и девочек достигло рекордного уровня

Я дал указания еще раз.Затем последовал тот же вопрос в третий раз.

Всего в нескольких ярдах впереди вырисовывалась хорошо освещенная дорога. Я решил, что как только доберусь до тротуара, я побегу, но прежде чем я смогу, мужчина выскочил сзади, положив руки мне на плечи, и бросил меня на землю. Я упал на колени, пойманный под ним.

Он был сильнее меня, и у меня, возможно, не было бы шансов, но две вещи. Во-первых, в момент атаки адреналин, поглотивший меня, превратил мой ужас в неистовую ярость, настолько сильную, что я на мгновение почувствовал себя бесстрашным.

Во-вторых, я нес тяжелую сумку. Дико раскачивая его, он крепко зацепился за его голову. Он отпрянул, и я воспользовался случаем - бросив сумку, я побежал.

Как только я добрался до дома, была вызвана полиция и прочесаны местные улицы, но нападавший исчез в ночи.

Джейн демонстрирует, как выбраться из груди

Мой опыт был слишком реальным, но никуда не деться от того факта, что в художественной литературе, на телевидении и в кино мы окружены образами женщин, находящихся под угрозой.

Женщины среднего возраста, которым грозит опасность, - это стандарт телесериала. От «Родины» и «При исполнении служебных обязанностей» до Бродчерча и Яблоневого двора картина уязвимой женщины во враждебной среде хорошо знакома. Будь то изнасилование, ограбление, нападение или нападение, идея одинокой женщины, находящейся в опасности, кажется, беспокоит нашу культуру.

Это, безусловно, занимает мои мысли. Сейчас, спустя годы после моего опыта, я понимаю, что неизгладимое напряжение той наполненной адреналином ночи никогда не было далеко от поверхности, проявляясь при написании моих романов, в которых рассказывается о сверхбдительной шпионке.

Хотя подавляющее большинство женщин, к счастью, никогда не испытают нападения, кто из нас не нервничал, гуляя в незнакомых местах или после наступления темноты?

Поскольку все больше женщин разведены или живут одни, страх перед грабителями или мошенниками, которые ворвутся в дом, вызывает тревогу.

Женщины среднего возраста, которым грозит опасность, - это стандарт телесериала. От «Родины» и «При исполнении служебных обязанностей» до Бродчерча и Яблоневого двора (на фото) картина уязвимой женщины во враждебной среде очень знакома.Изнасилование, ограбление, нападение или нападение, идея одинокой женщины в опасности, кажется, беспокоит нашу культуру

Джули Хесмондхалг в сериале ITV Broadchurch, в котором она играет жертву изнасилования Триш Винтерман

И статистика не обнадеживает. В этом месяце Управление национальной статистики выявило 22-процентный рост насильственных преступлений в Англии и Уэльсе в 2016 году, при этом уровень насилия в отношении женщин и девочек достиг рекордного уровня.

Число изнасилований с применением ножевых ранений увеличилось на 26 процентов, а количество преступлений на сексуальной почве увеличилось на 36 процентов по сравнению с прошлым годом.По данным благотворительной организации Rape Crisis, каждая пятая женщина в возрасте от 16 до 59 лет подвергалась той или иной форме сексуального насилия.

Тем не менее, в то время как большинство девочек сейчас получают базовые инструкции по самообороне в школе, мое поколение пятидесятилетних людей обходилось только тревогой изнасилования, которая издавала пронзительный крик.

Итак, что женщины могут сделать, чтобы обеспечить максимальную безопасность и свести к минимуму вероятность нападения?

Шаг вперед Джон Олдкрофт, 51-летний манкунианец с каменным торсом и стальными бицепсами, который в юности служил в армии в Северной Ирландии.

У него тихая, контролируемая манера поведения бывшего военного, чья личная мантра - держаться подальше от драки, если он кого-то ранит. Тем не менее, его первый опыт насилия в отношении женщин произошел очень рано и оставил неизгладимое впечатление. «Мне было четыре года, когда я наблюдал, как мою мать жестоко избивали», - говорит он. «Маленькому ребенку ужасно видеть, как его мать подвергается жестокому нападению. Это имело разрушительный эффект ».

Это также побудило его научить женщин защищать себя, поэтому он стал главным инструктором Британской академии крав-мага.

Название на иврите означает рукопашный бой, и это общеизвестно сложная техника, ориентированная на реальные ситуации, разработанная для Сил обороны Израиля.

Среди знаменитых клиентов Джона - Тэнди Ньютон, крутая главная актриса в захватывающей криминальной драме BBC Line Of Duty.

.

Кларисса Пинкола Estés «Об интимной и эротической жизни женщин»

Для всех мужчин и женщин, жаждущих любить и быть любимыми женщиной, эти слова и истории наставления от Клариссы Пинколы Estés - это aqua vitae, вода жизни для души.

Доктор Эстис учит, что в любовных отношениях каждый партнер бросает вызов, питает и трансформирует другого. Чтобы достичь этой любви на всю жизнь, необходимо понимание таинственных внутренних циклов.

Для всех мужчин и женщин, которые жаждут любить и быть любимыми женщиной, эти слова и истории наставления от Клариссы Пинколы Est? S: aqua vitae, вода жизни для души.

Доктор Эстис учит, что в любовных отношениях каждый партнер бросает вызов, питает и трансформирует другого. Чтобы достичь этой любви на всю жизнь, необходимо понимание загадочных внутренних циклов, которые подпитывают отношения.

Через неотразимое повествование, Как любить женщину показывает, как все отношения исчезают и истекают, чтобы возродиться в новой и более крепкой форме.

.

Смотрите также