Как научиться жить без мамы
особенности утраты и рекомендации психолога
Для большинства людей мама - это самый родной и незаменимый человек. Представить, что когда-то ее не станет, очень тяжело и болезненно, но рано или поздно это случится. В этой статье мы поделимся советами психологов, которые рассказывают, как жить без мамы.
Такие разные ситуации
Мир устроен так, что дети, когда достигают определенного возраста, покидают родное гнездо и начинают обустраивать свою жизнь в другом месте. Это касается не только человеческой природы, но и всего живого на планете. Каждое существо не испытывает чувство жалости или переживаний, когда приходит время расставаться, а лишь принимает эту ситуацию как данность.
В мире также существует правило “ничто не вечно”. Даже деревья, стоящие по 300-400 лет, погибают, даже звезды рано или поздно погаснут. К этой истине нужно относиться с пониманием и смирением. Конечно, подготовиться к утрате родного и близкого человека невозможно, но осознание того, что это неизбежный жизненный цикл, должно помочь вам справиться с душевной болью. Давайте узнаем, как жить без мамы в разных ситуациях.
Если пришло время отделиться
Сейчас существуют десятки программ обучения в университетах, которые предлагают выгодные условия как для проживания, так и для последующего трудоустройства. Но есть один минус - большинство учебных заведений находятся далеко от вашего города, иногда располагаются вовсе за рубежом. В таком случае семья принимает решение отправить будущего студента в такое место, посвящая в самостоятельную жизнь. Как жить без мамы, находясь в незнакомом городе, где окружают совершенно чужие лица?
Поймите, что рано или поздно придется начать самостоятельную жизнь, нести ответственность за свои поступки, учиться принимать решения и правильные, и неправильные. Не бойтесь, что вы будете находиться далеко от своей мамы и близких людей, ведь сейчас существует возможность поддерживать регулярно связь. Это и видеозвонки, и различные мессенджеры.
Как решиться жить без мамы в другом городе? Будьте рациональны, трезво оцените ситуацию. Вас никто не заставляет ехать учиться в незнакомое место, вы вполне можете поступить в ближайший вуз или колледж, но стоит ли оно того? Какие перспективы ждут вас, когда вы покинете свой родной город? Будьте готовы к трудностям, но помните, что все они решаемы. За то время, что вы будете проводить вдали от дома, можно научиться быть ответственным и самостоятельным. Ведь как только вы почувствуете свободу, то начнете поддаваться соблазнам и провокациям. Именно в этот момент человек начинает взращивать в себе стальной стержень внутри, который научит отделять важное от незначительного, хорошее - от плохого, полезное - от вредного.
Смерть неизбежна
Часто бывает, что по болезни, в результате несчастного случая или по другим причинам уходит самый близкий и дорогой человек. Давайте узнаем, как пережить смерть мамы. Советы психологов покажут, можно ли справиться с этой потерей и какими способами бороться с душевной болью.
Рано или поздно придется понять и принять тот факт, что каждый человек измеряется своим временем и смерть неизбежна. Вы можете плакать и стонать, бить стены кулаками, но такое событие невозможно отменить или остановить, это не во власти человека. Вам придется жить с этим пониманием дальше, но никто не запрещает при этом грустить и вспоминать о своей маме.
Напротив, печаль должна рано или поздно вылиться в виде слез и плача. Только испытав всю боль утраты, вы можете позволить себе отпустить ее и начать строить новую жизнь. Но многие попросту не знают, что делать, если мама умерла, как жить дальше. Возможно, первая реакция будет заключаться в том, чтобы изолировать себя от окружающего мира, уйти в себя и перестать интересоваться чем-либо. Это неправильный путь, он ведет только к деградации личности и опустошению внутреннего мира.
Семья превыше всего
Размышляя о том, как жить без мамы, не стоит забывать о своих детях и близких, которые нуждаются в вас как никогда. Лучше не закрываться от них, а продолжаться общаться с людьми, ходить на работу, убегать от жутких мыслей. Если нужно высказаться, то это стоит того. Не бойтесь обратиться за помощью к друзьям и родным, поговорить о своих ощущениях и страданиях. Некоторым людям помогает молитва и общение с духовником.
Поймите, что близкий человек не ушел навсегда, ведь он рядом, пока вы помните о нем и храните теплые воспоминания. Регулярно размышляйте о том, как жить дальше без мамы, при этом помните, что со временем страдания и воспоминания станут светлой и чистой печалью, но этого стоит ждать.
Если вы потеряли маму, это еще не значит, что жизнь сломлена и стала бесполезной. Это вовсе не так. Да, вы столкнулись с тяжелой утратой и болью, от этого нарушается психическое и эмоциональное состояние. Однако мир нуждается в вас, в вашей энергии и желании что-то изменять. Подумайте, что каждый день на планете люди теряют самых близких людей, которые заменяли им целую Вселенную, но они справляются с болью, строят свои семьи, посвящают себя новой деятельности и работе.
Поставьте себе цель
Многие задаются вопросом: как продолжать жить, когда не стало мамы? Психологи в один голос утверждают, что лучшим способом справиться с душевной болью является работа. Это необязательно говорит о том, что вам придется посещать ненавистную компанию, где не ценят ни сотрудников, ни их навыков. Под работой подразумевается любое хобби, которое вам по душе. Оно должно отвлекать, излечивать раны, помогать избавляться от негативных мыслей.
В самом начале пути, когда вы только столкнулись с утратой, старайтесь не замыкаться в себе. Позвольте погрустить несколько дней, а затем снова погружайтесь в жизненные потоки. Необязательно начинать делать что-то великое и суперсложное. Сходите в парк, возьмите велосипед напрокат, посетите музей. Пускай ваши друзья и близкие составят вам компанию. Это будет отличным стартом для борьбы с душевной болью после утраты.
Вероятнее всего, что вы столкнетесь с чувством стыда, ведь “не прошло и нескольких лет после ее смерти, а я начала гулять с друзьями, смеяться и посещать общественные места”. Поверьте, вам не нужно годами находиться в трауре, ведь боль от потери близкого человека всегда будет присутствовать внутри.
Когда вы абстрагируетесь в ситуации, начнете видеть, что происходит вокруг вас, можно увеличивать нагрузку и направлять свою энергию в нужное русло. Начните учить языки, поставьте себе цели, достигайте их. Ваша цель - делать абсолютно все, что захочется, лишь бы пришло осознание, что вы по-прежнему живы.
Только светлые воспоминания
Вот еще один совет, как пережить смерть мамы: не давайте негативным мыслям волю. Вы должны смотреть на эту ситуацию с теплотой, позволяя лишь светлым воспоминаниям одолевать вас. Как этого добиться?
Проходя мимо кафе, где вы сидели с мамой, любимой скамейки в парке, супермаркета возле дома, вспоминайте лишь самые забавные и милые моменты. Вы не должны искать ошибки в прошлых ситуациях, вызывая чувство вины и жалости к себе. Мысль “я помню, как мама угостила бездомную собаку возле этого магазина, возможно, мы спасли ей жизнь” не должна перерастать в “в тот день мы сильно поругались с мамой, я наговорила ей слишком много гадостей и обвинила, что она трогает грязного и бродячего пса, какая же я была глупая”.
Почувствуйте вибрации этого мира
Научиться жить без мамы можно. Да, вы либо потеряли родного человека, либо находитесь очень далеко от него. Однако это не повод забыть о том, что вы по-прежнему живы.
Вы наверняка сталкивались с моментами, когда сидишь на пляже или смотришь на закат и появляется чувство восторга. Это прекрасное ощущение, которое нельзя игнорировать или упускать. Так ваше сознание пытается показать вам, что вы связаны с этим миром. К сожалению, человек не может изменить ход жизненных событий, однако влиться в единый поток и наслаждаться мелькающим видом может стать правильным решением.
Не зацикливайтесь на прошлом и будущем, живите только настоящим. Осознайте, что вы ничего не можете изменить, все, что было совершено, останется позади. Но и не питайте ложных иллюзий насчет будущего, не пытайтесь заглянуть за плотную вуаль завтрашнего дня. Не тратьте время зря на мысли, как жить без мамы на свете. Ведь вы в любом случае будете существовать как с ней, так и без, пока не придет ваше время прощаться с этим миром.
Но если вы ничего не можете изменить, то почему бы просто не поддаться жизненным потокам, используя каждую минуту себе во благо, направляя энергию в нужное русло? Откройте себя этому миру, представляйте, как мама гордилась бы вами, что печаль и душевная боль не смогли сломать ваш стальной стержень.
Жестокий, но все-таки опыт
После смерти родителей приходят глубокие изменения, как внутренние, так и внешние. В своем большинстве перемены несут позитивный характер, ведь, когда боль стихла, а печаль осталась светлым пятном в душе, человек обретает мудрость и осознание того, что теперь он зрелый и единственно ответственный за свои поступки.
Утрата сразу же делит людей на две категории: тех, кто готов справиться с этой ситуацией, и тех, кто сломается. В первом случае люди понимают, что не могут просто так сдаться. Они принимают тот факт, что смерть неизбежна, поэтому продолжают жить дальше, стараясь максимально использовать все ресурсы и знания, чтобы стать счастливым, успешным, более мудрым за тот короткий срок, что был отведен им.
Другие же, наоборот, не способны совладать с той печалью и болью, не дают окружающим помочь им, замыкаются в себе и закрываются от общества.
После смерти мамы вы уже никогда не станете прежним человеком. Возможно, вы будете способны освободить себя от ее оков, начнете жить совершенно по-другому, станете пробовать что-то новое. Все зависит от взаимоотношений с вашей матерью. Но то, что у вас начнется иная жизнь, - это факт. Вы можете выбрать любой путь, какой пожелаете, используя полученный опыт.
Новые перспективы и возможности
Когда вы находитесь вдалеке от родителей, перед вами открывается совершенно иной мир, который полон возможностей. Конечно, жить без мамы тяжело, особенно когда приходится нести ответственность за все свои поступки, вести самостоятельный образ жизни и справляться с первыми серьезными бытовыми проблемами.
Но самый сложный период длится до двух-трех лет, а после приходит осознание того, что вы обрели свободу выбора, имеете возможность заниматься любой деятельностью (которая не вредит вашему здоровью и не несет опасный характер).
Вы можете не просто учиться или работать, но и посвящать свободное время хобби, творчеству, науке. Мечтали записаться в спортзал? Дерзайте! Хотите научиться игре на фортепиано? Почему бы и нет. Интересует, как устроен наш мир? Ищите научно-тематические клубы.
Наслаждайтесь жизнью, не тратьте время на горечь и обиды, сожаления и разочарования. Неважно, каким способом вы потеряли человека, но вы-то по-прежнему в этом мире, полны сил и имеете огромные возможности делать абсолютно все, что захотите.
Отношения между матерью и ребенком
Дети смогут справиться с болью от утраты или от расставания, если вы доступно объясните им принципы работы жизненных механизмов. Большинству без мамы жить плохо, потому что они привязаны к ней если не на ментальном, то на физическом уровне. Если женщина сама делает свое чадо зависимым от нее, то вполне вероятно, что ребенок не сможет смириться с расставанием или утратой.
Когда дети станут более зрелыми и у них появится осознание этого мира, нужно подготавливать их к тому, что рано или поздно вы покинете их, поэтому не стоит зацикливаться на ваших отношениях, а быть готовым продолжать жить, строить свою семью и карьеру, позволять счастью поглощать их.
Если ребенок не может жить без мамы, то это вина лежит полностью на родителях. Все потому, что они намеренно делают свое чадо зависимым от них, не позволяя принимать самостоятельные решения. А чем старше становятся дети, тем более ухудшается ситуация. Вспомните, что в мире существует огромное количество женщин, которые боятся отпускать своих сыновей. Они контролируют каждый их шаг, критикуют выбор и навязывают свое мнение.
Как это предотвратить? Доверяйте своему ребенку, будьте ему и другом, и родителем. Поддерживайте его, никогда не унижайте и не оскорбляйте, верьте и помогайте во всех начинаниях. Так ребенок будет и любить вас, и не зависеть на сто процентов, ведь еще с раннего детства научится вести самостоятельный образ жизни.
Как учиться жить без мамы: полезные советы
Наш мир устроен так, что любая мама обучает своего ребенка тем навыкам, которые пригодятся ему для выживания, пропитания и построения собственной семьи. Тигрица учит детенышей охотиться, лягушки головастиков - прятаться от хищников. Но в мире людей все гораздо сложнее, ведь человек до последнего оберегает свое чадо, защищая от опасностей даже тогда, когда ему пора давно выпорхнуть из гнезда.
Если вы знаете, что рано или поздно вам придется жить без мамы, то необходимо обучиться некоторым навыкам и перенять ее мудрость:
- Будьте самостоятельным. Нет ничего важнее, чем возможность обеспечить себе крышу над головой, пропитание и одежду. Научитесь в первую очередь готовить, при этом неважно, женщина вы или мужчина. Узнайте, как ходить по магазинам, какие продукты покупать в первую очередь, как сэкономить, как научиться отличать свежее от испорченного.
- Принятие решений. Начните отвечать за свои поступки, анализировать важность вашей деятельности. Спросите совета, как общаться с противоположным полом, в какую больницу лучше сходить, а затем проанализируйте полученную информацию и создайте идеальную модель поведения для вас. Не бойтесь принимать ответственные решения. Никто не гарантирует, что они не приведут вас к провалу, но именно так люди зарабатывают свой первый опыт и становятся мудрее.
- Проанализируйте жизнь ваших родителей. Подумайте, какие ошибки они совершили, какие решения были правильными на их пути. Полученный опыт можно направить на себя, чтобы постараться сделать свою жизнь лучше.
Помимо этих советов существует еще несколько. Каждая мама - хозяйка дома, хранительница очага. Она лучше всех знает, как правильно стирать белые вещи, как запекать курицу в духовке и как гладить рубашки. Научитесь всему, что умеет ваша мама, чтобы стать лучшей версией себя.
Узнайте, как распределять бюджет, посмотрите, какие покупки считаются бесполезными и расточительными. Познакомьтесь с техникой - стиральной машинкой, холодильником, плитой. Изучите их возможные функции, спросите о полезных советах. Например, знали ли вы, что можно очистить любой чайник от накипи без использования химических средств? Для этого достаточно засыпать в него лимонную кислоту, залить водой, включить прибор, дождаться кипения, а затем оставить на 10 минут.
Да, жить без мамы трудно, но усвойте одну важную вещь, что в этом мире никто не живет вечно. Это поможет справиться с душевной болью, а также восстановить эмоциональное равновесие. Не забудьте, что вы абсолютно уникальная личность, которой была дарована жизнь. Проводите ее с пользой, не тратьте время зря на страдания и сожаления.
Учусь жить без мамы
Это была долгая зима эпических штормов. Приближалась весна.
Это было то сладкое время в Вашингтоне, когда деревья взрываются ежегодным взрывом розового цветка. Но внутри я сильно вооружал маму, заставлял ее надеть платье и прокатиться с братом и сестрой.
«Ты красивая», - сказал я.
"Я?"
«Ты есть».
«О, Неду. Я не такая», - сказала она.
Моя мать умирала.И у нее были костлявые локти, торчащие ключицы и впалые скулы.
И все же она была так же красива, как и устала, и - Боже, моя бедная мама - в тот день она была измотана. Ей было бы удобнее спать со свежим пластырем Дилаудид, но я был полон решимости подбодрить женщину, которой, знали мы об этом или нет, оставалась всего неделя жизни.
В тот день я отвез маму в ванную. Я причесал ее волосы. Поменял повязки. Раздавали таблетки. Я нанес лосьон ей на грудь, спину и руки.Я аккуратно нанесла немного помады и убрала с ее лица локоны.
Мне почему-то показалось, что, может быть, после макияжа, моих лекций, шуток маме станет лучше. Что ее единственный мутный глаз может проясниться, и она подождет еще немного.
Я подумал, что если она будет счастлива и весна будет достаточно красивой, она может не оставить нас. Возможно, она не так устала, и моя семья могла бы проводить еще немного времени вместе.
Это был прекрасный весенний день, когда мои тетя и дядя помогли маме сесть в машину.Они втроем отправились на то, что я помню, как в последний раз, когда они были вместе, только трое. Требовался сверхчеловеческий контроль, чтобы не броситься за ними, не обнять ее за шею и не умолять ее не оставлять меня на весь день - умолять ее никогда не оставлять меня.
А может, подумал я, она вернется счастливая, отдохнувшая. Может, все, что ей нужно, - это выйти из дома, покататься на машине и нанести помаду.
Но оказывается, что когда человек умирает, это не то, что весна, семья или помада могут обратить вспять.
На следующий день после ее поездки или, может быть, послезавтра, я поднялся наверх и увидел маму, спящую на регулируемой больничной койке, установленной в гостиной. Я посмотрела на своего дядю, читающего на кушетке, и внезапно меня осенило, насколько невероятно, глупо, смехотворно молодо и неподготовлено я на самом деле к «Жизни без нее».
Я залез в койку, которую хоспис устроил под потолочным окном. Я заплакал. Затем плач превратился в плач, а плач превратился в рыдания. Мир и мое горе были слишком тяжелыми.Я был всего лишь маленьким ничтожеством человека, и весь сценарий «умирающей мамы» выглядел так, будто Вселенная лично бросала мне вызов.
Затем рыдания сменились вой.
Глаза мамы, полуслепые после многих лет рака, распахнулись.
«Неду», - сказала она встревоженным тоном, а голос - шепотом. "Кто умер?"
«Пока никого», - сказал я.
Мы посмотрели друг на друга, и я засмеялся. И она засмеялась. Мы взялись за руки и поцеловались, и она сказала мне, что со мной все будет в порядке.
«Му, как сильно ты меня любишь?» Я попросил.
«Неду», - сказала она. «Я люблю тебя огромной, как вселенная, шириной, как океан, и обратно, во веки веков».
«Му», - сказал я. «Я люблю тебя, огромную, как вселенную, ширину, как океан, и обратно, во веки веков».
Вот когда я понял, в тот самый момент, та глава моей жизни - та, где я всегда могла вернуться домой, где я должна была быть дочерью - закончилась.
Это был последний момент, когда я был отцом.
Прошло три года с тех пор, как она ушла, и ни один человек не заставил меня смеяться, как мама.Никто не разозлил меня так сильно. Без нее никто не заставлял меня чувствовать себя в безопасности или любимой настолько, насколько она могла, как в тот день, когда она лежала на койке в хосписе.
И все же ... Я узнал, что есть пьянящая свобода, которая приходит с одиночеством сиротства.
Моя мать, которая провела свою карьеру в качестве безжалостного редактора, была бы поражена тем, что я стал серьезным писателем - а это карьера, которой я бы не стал, если бы мама была еще жива. Неопределенность карьеры встревожила бы ее.Она бы потребовала, чтобы я уделял больше времени практичности. Была бы щедрая критика и несколько громких опасений по поводу того, что у меня «достаточно» таланта, чтобы «добиться успеха». Это было бы, как это часто бывает, источником некоторой напряженности между нами.
Но с годами придирчивый голос Му стихает. Его постепенно и инстинктивно заменяют моим собственным.
И есть небольшая часть меня, которая наслаждается тем, что руководит им, что мало чем отличается от того, как люди говорят, что сокамерники празднуют, когда им дают ключи от убежища.
Я потерял отца, когда был молод. Прискорбная серия событий привела к его казни после относительно длительного тюремного заключения Исламской Республикой Иран. Я почти не знал своего отца. Я был маленьким, когда его арестовали и забрали у нас, и горе преследовало меня годами.
За несколько месяцев до смерти мамы я сказал себе, что на этот раз все будет по-другому. С мамой я был полон решимости просто проводить эффективное количество времени в грусти, за которой следовало удовлетворение и внутренний мир.«Я буду горевать, - думал я, - и тогда все закончится».
Горе не так работает.
Три года спустя, иногда все, что я могу делать, это просыпаться, гулять с собакой, делать свою работу, смеяться над шутками, иметь минутку, платить по счетам, ложиться спать и готовиться делать все это снова.
Три года спустя в моей голове крутится устойчивый монолог: «Должен ли я всегда быть взрослым? Я чувствую себя разбитым. Я хочу маму сегодня. Я хочу своего отца сегодня. Я хочу домой сегодня. Что, если я не могу все это почувствовать, не свернувшись полностью на себя?
Я думаю обо всем этом, когда я стою в очереди на кофе в пятницу утром, или когда я заправляюсь в среду после работы, или когда я мчусь, чтобы уложиться в четверг, или когда я тихонько выпивал с друзьями в понедельник вечером.
Пока я занимаюсь своим днем, Старушка Гриф преследует меня. Готовясь ко сну, я говорю старой сумке: уходи. Я не хочу тебя.
Я просто хочу маму.
Автор и ее мать в Вашингтоне, округ Колумбия, в 2009 году.
.Как жить самостоятельно, будучи студентом колледжа: 6 навыков, которые необходимо освоить
Хотите научиться жить самостоятельно, будучи студентом колледжа? Поздравляю! Колледж - это захватывающее время, когда вы расширяете свой кругозор. Тем не менее, несмотря на все разнообразие предметов, которые вы можете посещать, от Чосера до теории большого взрыва, есть одна вещь, которую колледжи редко учат студентов, и это вопиющий позор: как жить самостоятельно, также как и Взрослая 101.
Как жить самостоятельно как студент колледжа: что для этого нужно?
Чтобы научиться управлять своей жизнью и домом, не оглядываясь через плечо, нужно больше, чем ночная зубрежка.И именно здесь мы можем помочь с этим пособием для студентов колледжа по самостоятельной жизни . Считайте это вашими CliffsNotes для всего, что вам нужно знать, от того, как ответственно использовать кредитные карты до поиска соседей по комнате, которые не будут сводить вас с ума, и не только.
Первый урок? Есть определенные навыки, которые вы должны освоить , прежде чем вы покинете семейное гнездо. Вот шесть, которые стоит отметить в вашем списке, и почему они так важны.
1. Создание бюджета - и его соблюдение
«Научиться понимать свои потребности в денежных потоках - одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкивается студент колледжа», - говорит Эрин Лоури , автор книги «Сломанное тысячелетие: хватит копаться в кармане и Соберите свою финансовую жизнь вместе.»
« Это так же просто, как знать, сколько поступает по сравнению с тем, сколько уходит, но колледж - это время, когда особенно легко перерасходовать деньги, и многие студенты могут не иметь работы для финансирования своих жизненных расходов и, следовательно, в конечном итоге используют студенческие ссуды для покрытия дефицита, - объясняет Лоури.
Начните составлять бюджет до того, как переедете из родительского дома, советует Энди Бойл , автор книги «Взрослая жизнь для начинающих: все секреты жизни, которые никто не удосужился вам рассказать.”
Посмотрите на свои банковские выписки, чтобы узнать, сколько вы тратите каждый месяц, и сгруппируйте свои расходы по категориям расходов, таким как еда, покупки и развлечения. Затем начните использовать инструмент бюджетирования, такой как Mint, мобильное приложение, которое позволяет отслеживать свои расходы путем синхронизации с вашими банковскими счетами, кредитными картами и другими повторяющимися счетами.
2. Научиться готовить несколько основных блюд
Даже если у вас есть план питания в кампусе, который стоит в среднем 4300 долларов за пакет из 19 блюд в неделю, или 7 долларов.50 за прием пищи, согласно данным, собранным Министерством образования США - научиться готовить самостоятельно - важный жизненный навык. «Если вы живете в квартире, приготовление еды дома может помочь вам сэкономить кучу денег», - отмечает Бойл.
Простой поиск в Google (например, «кулинарные рецепты колледжа») приведет вас к нескольким простым рецептам. Нам нравится этот список из 10 блюд для студентов колледжа от Budget Bytes, веб-сайта и мобильного приложения с рецептами, рассчитанными на небольшой бюджет.
3.Ответственное использование кредитной карты
Когда вам исполнится 18 лет, вы можете подать заявление на получение кредитной карты на свое имя и начать создавать хороший кредит, что в конечном итоге вам понадобится для получения ипотечного кредита и покупки дома. (Если вам еще нет 18 лет, вы можете начать создание кредита, став авторизованным пользователем кредитной карты своих родителей, хотя возрастные требования могут варьироваться в зависимости от эмитентов кредитной карты.)
Ключ к тому, чтобы быть ответственным пользователем кредитной карты, прост: Оплачивайте свой счет полностью каждый месяц, - говорит Beverly Harzog , эксперт по потребительским кредитам и автор книги «План выхода из долгов.«Если вы не можете, это означает, что вы тратите не по средствам, и вам следует сократить их. (Мы более подробно рассмотрим кредитные карты в следующих выпусках этой серии.)
4. Умение стирать белье
Если до этого момента ваши родители баловали вас, стирая белье, пора заняться начни делать это сам. Есть несколько основных правил, которые вы должны знать (если вы их еще не знаете), чтобы избежать усадки и повреждения одежды:
- Сортировать по цвету. Отпечатки пастели, светло-серого и белого фона удаляются за одну стирку; одежда глубокого цвета - черная, красная, синяя, коричневая, темно-серая - идет в другую стопку. Если вы хотите, чтобы белое белье оставалось светлым, стирайте его отдельно с отбеливателем в горячей воде; в противном случае они могут пойти со светлыми предметами.
- Стирать в холодной воде. Исключение составляют хлопчатобумажное белье и простыни, которым требуется горячая вода для удаления жира с тела, и эти белые вещи.
- Не толкайте стиральную машину. Хотя заманчиво втиснуть все в одну ношу, должно быть место для движения воды.
- Проверьте карманы на предмет забытых вещей. Незакрепленные мелочи, обертки от жевательной резинки и другие предметы могут потенциально повредить вашу одежду.
- Очищайте ловушку для ворса в сушилке перед каждым циклом. Скопившийся ворс приводит к ограничению воздушного потока и может стать причиной пожара.
5. Обеспечение безопасности вашего дома и сохранности ценностей
Если вы живете в районе с низким уровнем преступности, возьмите в привычку запирать входную дверь в доме родителей, чтобы не забыть запереть дверь в свой дом. комната общежития или квартира.Министерство юстиции США сообщает, что более 40% взломов происходит без применения силы.
«Я выросла в деревне, и мы никогда не запирали входную дверь», - говорит Нора Брэдбери-Хаэль , соавтор «Руководства по выживанию для первокурсников: душевные советы для учебы, общения и всего, что между ними». «Мне пришлось тренироваться до колледжа».
6. Поддержание чистоты в доме
Без мамы и папы никто не станет убирать за вами. Выезд риэлтора.com из четырех частей "Руководства по уборке дома", в котором приведены некоторые основные советы.
Подключайтесь на следующей неделе к нашему второму выпуску руководства для школьников, которое поможет вам принять первое важное решение: где, черт возьми, вы должны жить?
.Научитесь жить своей правдой
Знаете ли вы, какое сожаление люди чаще всего выражают на смертном одре? Это : «Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие».
Этот пост в блоге о том, как не сожалеть о вашем смертном одре .
Итак, что мешает людям жить истинной жизнью?
Две вещи.
Первое, что мешает людям жить истинной для них жизнью, - это то, что они никогда не определили и не поняли, что для них истинно.Они никогда не понимали, каковы их глубочайшие ценности и что для них важно.
Когда мы чувствуем, что теряем связь с самой глубокой и истинной частью себя, обычно мы просто следуем социальным нормам и ценностям (которые часто сильно отличаются от ваших собственных) или мы подчиняемся тому, что наши близкие хотят от нас. делать (часто в попытке заставить их понравиться / одобрить нас) вместо того, что мы действительно хотим делать. Звучит знакомо?
«Чеширский Кот», - спросила Алиса.«Не могли бы вы сказать мне, в какую сторону мне идти отсюда?» «Это во многом зависит от того, куда вы хотите пойти», - сказал Кот. «Мне все равно, где», - сказала Алиса. «Тогда не имеет значения, куда ты пойдешь, - сказал Кот». –Льюис Кэррол
Второе, что мешает людям жить своей правдой, - это недостаток осознания. Отсутствие внимательности. Без осознанности мы, как правило, большую часть своей жизни проживаем на «автопилоте», и когда мы находимся на автопилоте, мы часто попадаем в обусловленные, механические модели мышления и поведения ... большинство из которых мы не выбирали сознательно, и большая часть из них была передана по наследству. нам от нашей культуры и воспитания.Такая жизнь в неосознанности приводит к чувству недовольства и оторванности от самих себя.
Внимательность означает пробуждение вне автопилота и глубокую связь с собой и своей жизнью. Это «искусство осознанной жизни», как любит говорить Джон Кабат-Зинн. Внимательность дает нам возможность не только «прислушиваться к своему сердцу» и оставаться на связи с тем, что для нас значимо, но также дает нам возможность реагировать (исходя из наших ценностей), а не реагировать (из старых кондиционирование).
Другими словами, внимательность необходима для того, чтобы ЖИТЬ свои ценности каждый день.
Что такое ценности и почему они так важны?
У всех нас есть ценности - они являются такой же частью нас, как наша группа крови или наш генетический состав. Они так же уникальны для нас, как и наши индивидуальные отпечатки пальцев. Наши основные ценности определяют то, что для нас действительно важно и значимо.
Ценности - это то, кем вы являетесь по своей глубинной природе, а не тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть, чтобы соответствовать.Они похожи на компас, указывающий нам на «истинный север».
Когда то, как вы думаете, говорите и ведете себя, соответствует вашим ценностям, жизнь кажется очень хорошей - вы чувствуете себя цельным, довольным, в ваших силах. Но когда это не согласуется с вашими личными ценностями, все кажется ... неправильным. Жизнь непростая. Вы чувствуете себя потерянным, недовольным, беспокойным, несчастным.
Как вы можете видеть из сожаления номер один о умирающем, за то, что вы не живете в соответствии с тем, что для вас истинно, приходится платить высокую цену.«Когда жизнь кажется« неправильной », многие люди пытаются« наполниться »внешними удовольствиями, или они могут попытаться оцепенеть или отвлечь себя, оставаясь занятыми ... но пока вы не вернетесь к жизни своей правдой, пока вы не вернетесь к этому внутреннему гомеостазу баланса и легкость, эти попытки «исправить» вещи внешне будут тщетными.
Вот почему так жизненно важно прилагать сознательные усилия для определения и воплощения своих ценностей. Вот простой шестиэтапный процесс, который поможет вам определить свои собственные основные ценности…
«Следуй за своим счастьем.
Если вы действительно следуете своему блаженству,
вы ставите себя на своего рода путь
, который был там все время, пока вас ждал,
и жизнь, которой вы должны жить
, это тот, в котором вы живете.
Когда вы видите это,
, вы начинаете встречаться с людьми
, которые находятся в области вашего блаженства,
, и они открывают вам двери.
Я говорю, следуй за своим блаженством и не бойся,
и двери откроются
там, где ты не знал, что они будут.
Если вы будете следовать своему блаженству, для вас откроются двери
, которые не открылись бы ни для кого другого ».
- Джозеф Кэмпбелл
Как раскрыть свои основные ценности за шесть простых шагов…
«Познание других - разум; познание себя - истинная мудрость. Овладение другими - сила; овладение собой - настоящая сила ». - Лао-Цзы, Тао Дэ Цзин
ШАГ 1. ИЗУЧИТЕ
Давайте начнем с упражнения, которое поможет вам четко определить свои основные ценности.Возьмите ручку и бумагу или, возможно, вы можете делать заметки на своем компьютере или устройстве.
Можете ли вы вспомнить момент, когда вы полностью себя почувствовали? Пик жизни, когда вы были в своей стихии, когда все казалось… выровненным? Момент, когда вы почувствовали себя счастливыми и удовлетворенными? Найдите время, чтобы вспомнить этот пиковый момент. Когда будете готовы, сделайте несколько заметок, подробно описывающих этот пиковый момент.
Например, вот один из моих последних пиковых моментов:
Я преподавал ретрит четыре дня, и мы (всего нас было 40 человек) делали «закрывающий круг», так как ретрит подходил к концу.Когда люди начали делиться друг с другом один за другим, они действительно открыли свои сердца и делились очень сокровенными историями, рассказывали о личных открытиях и глубоком понимании условий жизни человека. В комнате царило настоящее чувство любви, нежности и товарищества. Были слезы смеха и слезы радости… мы все вместе заплакали! Это было так интимно, реально и глубоко связывало. Я чувствовал, что делаю именно то, что должен делать.
После того, как вы записали свой пиковый опыт, тогда…
ЭТАП 2: ЭКСТРАКТ
Хорошо, теперь, когда вы записали свой пиковый опыт, подумайте о том, какие ценности выражались и ощущались в тот момент.Что было для вас важным в этом моменте, что сделало его таким особенным?
С того момента, как я описал выше, я могу извлечь то, что я ценю:
-Любовь и связь
-Работа с людьми, чтобы помочь им меньше страдать и быть счастливее (Вклад)
-Быть открытым, уязвимым и подлинным
-Чувство храбрости и силы
-Жизнеспособность - глубокое чувство жизнеспособности
Итак, теперь запишите пару моментов вашего пика. Получили их?
ШАГ 3: ВЫБЕРИТЕ
Выберите одно или два значения, которые вы определили как наиболее важные для вас.Запишите их на бумаге.
Из пяти перечисленных выше ценностей я считаю, что «вклад» является для меня самым важным в моей жизни. На втором месте будет «любовь».
ШАГ 4: ОПРЕДЕЛЕНИЕ
А теперь напишите немного о том, что для вас значит выбранное вами значение (или значения). Разные слова означают разные вещи для разных людей, поэтому важно определить, что эта ценность означает для ВАС в вашей жизни.
Для меня «вклад», по сути, означает, что я добрый и заботливый… Я выражаю любовь в своем сердце.Я помогаю миру стать более мирным, счастливым, здоровым и гармоничным. Вклад - это исходящий из моего врожденного чувства любви к жизни. Ценность «любви» для меня очень тесно связана, но несколько отличается. Любовь, как упомянуто выше, означает для меня, что я чувствую глубокое чувство связи с другим существом или с жизнью в этот момент.
Напишите, что для вас значат ваши ценности, а затем…
ШАГ 5: НАЗВАНИЕ
Выберите имя значения, которое вам нравится.Как я уже сказал, разные слова могут означать для людей разные вещи, поэтому важно определить, какое значение это слово имеет для вас.
Например, слово «вклад» имеет значение для меня, только если я действительно выражаю свою врожденную любовь к жизни.
Я бы не почувствовал, что выражаю свою ценность вклада, если бы я делал кому-то одолжение, например, но делал это неохотно. Для меня за этим всегда должна стоять настоящая любящая энергия. Вклад для меня активных .Другим словом для обозначения вклада в моем понимании могло бы быть «доброта». На самом деле, я чувствую, что это слово подходит мне больше, поэтому я собираюсь назвать это значение «добротой».
Также, возможно, для кого-то «любовь» будет означать романтическую любовь или может означать определенные манеры говорить и действовать. Моя личная ценность любви означает для меня, что я испытываю и выражаю чувства связи и близости с существом или с жизнью. Итак, «любовь» - мое второе ценностное имя.
Какие у вас? Запишите их.
ШАГ 6. ПОВТОРИТЕ И ВЫКЛЮЧИТЕ ВАШИ ОСНОВНЫЕ ЗНАЧЕНИЯ
Теперь, когда у вас есть одно или два значения, вы можете повторять шаги с 1 по 5, пока не получите набор от 5 до 7 значений. Мы называем это вашим набором из основных ценностей . Вы можете заметить, что одни и те же появляются снова и снова, и это нормально. Однако посмотрите, сможете ли вы изучить новые, которые появляются, когда вы снова будете проходить шаги, пока не получите ядро 5-7.
На следующей неделе мы поговорим о том, как ЖИТЬ свои ценности в повседневной жизни (самая важная часть!), Так что следите за обновлениями.Но еще одну вещь, которую я хотел бы прояснить относительно ценностей, прежде чем мы начнем.
Разница между ценностями и целями
Необходимо провести важное различие между ценностями и целями.
Ценности обеспечивают глубокое ощущение постоянного направления нашей жизни - они не являются самоцелью. Цели - это вещи, которых мы хотим достичь или выполнить - они часто являются самоцелью. Значения всегда существуют в настоящем моменте … их можно использовать в любой момент.Цели в будущем .
Ценности - не правила или заповеди
Некоторые духовные традиции говорят людям , что им следует ценить и как они должны действовать, но мы говорим не об этом. Ценности, как мы здесь говорим, свободно выбираете ВЫ. Ваши истинные ценности не навязываются вам из внешних источников. Они возникают из-за того, что вы слушаете свое сердце и настраиваетесь на то, что для ВАС важнее всего.
Чтобы жить верной вам жизнью, вы должны быть готовы быть полностью честными с самим собой в отношении того, что вы больше всего цените в жизни.
Ценности - это не правила или заповеди, и к ним лучше всего относиться осторожно. Им не нужно становиться жесткими или статичными. Ценности могут принимать новые формы, изменяться и развиваться с течением времени.
Теперь вы знаете , каковы ваши ценности. В следующем посте я дам вам две действенные практики, основанные на осознанности, которые помогут вам воплотить ваших ценностей в повседневной жизни. Тогда увидимся!
Конечно, как всегда, дайте мне знать, если у вас есть вопросы и комментарии в разделе комментариев ниже.Я хотел бы услышать, как вы с этим справитесь
🙂С теплом,
Мелли
PS. Прочтите вторую часть этой серии здесь.
.
