Как научиться жить и радоваться жизни
Как жить счастливо и радоваться жизни: 15 способов
Умение жить счастливо и радоваться жизни дано не всем. Но если мы фокусируемся только на негативе, то и качество жизни становится хуже. С таким настроем и работать труднее, и отношения строить, и негатив притягивается сам по себе. Помните анекдот про мужика, чьи слова записывал ангел-хранитель и давал ему то, о чем этот мужик думал: начальника-скотину, детей-засранцев и двоечников, жену-стерву? Вот-вот, мысли материальны. Попробуем перестроиться.
Учимся радоваться мелочам тому, что имеем
Мы и правда имеем очень много. Так, автору в детстве завидовала школьная подруга: «Хорошо тебе, у тебя папа есть…». А еще, вы многому научились за свою жизнь и то, что вы умеете, у многих вызывает восхищение. Не все умеют так вкусно готовить, не у всех есть педагогический талант, не все умеют дрессировать домашних животных, а ваш кот дает лапу…Да и возможность завести кота есть не у всех.
Переключаем ваши мысли
И снова вспоминаем тот самый анекдот про мужика и ангела-хранителя. Как только вас одолевают негативные мысли, нажимаем переключатель и начинаем думать о чем-то хорошем, что уже случилось в вашей жизни. Или предстоит. Здесь важно научиться отключать внутренний диалог, но это уже совсем другая история.
Научитесь быть благодарными
Во-первых, близким людям. Однажды их не станет, а вы поймете, что не оценили все то тепло, что оно вам давали. Во-вторых, жизни.
Попробуйте выполнить практическое задание. Положите на тумбочку или стол возле дивана красивый блокнотик. Каждый вечер не забывайте его открывать и записывать все, за что вы этому дню благодарны. Перечитав однажды, вы поймете, что даже вашу жизнь есть за что благодарить. Записи вести нужно хотя бы недели три. Обратите внимание на те благодарности, которые появляются в блокноте регулярно. Это то, что действительно вам доставляет радость.
У вас есть то, что нельзя отнять
Помните Амели из фильма с ее маленькими радостями? Вот и у вас они должны быть. И правда, как жить счастливо и радоваться жизни , если в ней нет места удовольствиям? Это могут быть игры с любимой собакой, чистое постельное белье, домашняя пицца, уроки танцев.
Что вас радует в себе
Очень важно радоваться себе в тяжелые моменты жизни. Так, даже после развода можно порадоваться тому, что вы нашли в себе силы завершить нездоровые отношения. Или тому, что теперь вы можете больше времени посвятить карьере, забытому хобби, любимым подругам. Да и просто тому, что вы смогли это пережить, а значит, действительно сильный человек.
Дофамин: все что нужно знать про гормон счастья
Живите здесь и сейчас
Многие люди либо планируют будущую жизнь: вот, найду работу, сделаю маникюр-педикюр и т.д. Есть и привычка прямо противоположная. Люди зависают в прошлых переживаниях или обдумывают, что сделали не так, что бы было, если бы они поступили иначе…Оба пути непродуктивны. Переносите свои мысли сразу же в сегодняшний день. Как научиться радоваться жизни и видеть позитив, если вы живете в другой реальности? Вы просто не сможете разглядеть прекрасное.
Нельзя откладывать на потом свою жизнь
Если у вас есть мечта, которую вы в силах осуществить прямо сейчас, сделайте это. Ничего нельзя откладывать до лучших времен, пусть лучшие времена настанут сейчас.
Радуйте близких людей
Давайте им поводы для радости. Как это взаимосвязано с позитивным мировосприятием? Да просто положительные эмоции заразительны. И если все хорошо у ваших близких, то хорошо будет и вам. Более того, ваши близкие тоже будут стараться сделать лучше вам.
Живите своей жизнью
Депрессия развивается нередко из-за того, что вы живете так, как вам указали, а не так, как хотим, или из-за того, что взвалили на себя чужие обязанности или тяготы.
Удовольствие в таком случае получать трудно. Но вы человек взрослый, потому пришло время учиться отличать ваши желания от того, к чему вас принуждают. Это единственный путь к внутренней гармонии.
Это очень хорошо, что вы помогаете людям, но это должно быть вашим искреннем желанием. Если же вы берете на себя ношу не по плечу, вы можете сломаться. Какая уж там радость жизни? Помочь людям можно лишь в том случае, если вы наполнили сами свою жизнь.
Отпускайте свое прошлое
Капкан прошлого затягивает даже самых сильных и позитивных людей. Перетирая тяжелые моменты из жизни, мы теряем способность радоваться тем удовольствиям, которые предлагает жизнь сегодня и прямо сейчас.
Так вот, со временем вы поймете, что много потеряли, вороша страшное прошлое. И осознаете, как это было глупо. Пусть это осознание придет к вам прямо сейчас.
Начнем действовать здесь и сейчас. Вот простые методы.
Как стать счастливым: 10 главных правил, которые работают
Учимся благодарить за уроки
Если вы до сих пор не в силах расстаться с тяжелым прошлым, вероятнее всего, оно принесло вам важный урок. У негативного события была какая-то задач. И эта мудрость вам точно пригодится в будущем.
Ничего не случается просто так. Потому задайте себе вопрос, за что вам это было. Поняв, можете отпустить эту ситуацию.
Радуйтесь за других людей
Как ни парадоксально, это притягивает удачу. Кроме того, если вы живете в неодобрении, осуждении и зависти, вы можете настолько погрузиться в негативные эмоции, что обязательно пропустите те радости, что преподносит вам судьба.
Развиваемся
Это действительно формирует позитивное мировосприятие. Кроме того, так вы становитесь хозяином своей жизни и понимаете, что многое в ваших силах.
Вы сами можете сделать позитивные изменения в своей жизни. Так почему бы этим не заняться?
Спорт
Во-первых, это источник эндорфина. Во-вторых, положительные перемены, которые случаются с вашим телом и физическими возможностями, не могут не радовать.
И наконец, построение своего тела – это тот процесс, от которого всегда получаешь удовольствие. Даже если есть крепатура и небольшие травмы.
Сегодня фитнес-клубы предлагают на выбор немало спортивных дисциплин, а значит, есть и та, что подходит вам по состоянию здоровья и для души. Если вы ничего для себя не находите, можно просто бегать на свежем воздухе. Или заниматься на турниках. Пребывание на дневном свете тоже помогает организму вырабатывать гормоны радости, а это вернет позитив и вашу жизнь. Если хотите, можете составить план работы над телом и приблизительный график тренировок. Все успехи в их выполнении будут обязательно приносить вам много положительных эмоций.
Хобби
А почему нет? Если в юности вы хотели стать музыкантом или актером, то можно воплотить свою мечту и будучи вполне взрослым. То, что вам нравилось в школьные годы, может радовать и вас, как человек взрослого.
Более того, со временем именно хобби может стать для вас источником неплохого дохода. И кто знает, даже если вы программист по профессии, возможно, вы куда более талантливый флорист или дизайнер интерьеров. Впрочем, даже если таланта не обнаружится, вы будете иметь источник положительных эмоций и то, что будет вас поддерживать в непростой жизни.Так что, не нужно лишать себя шанса жить именно так, как хочется вам. Берите и пробуйте! А если великой любви вы не испытывали ни к чему, можно попробовать все, что когда-либо вызывало интерес. Где-то есть и настоящее дело жизни.
Настоящий источник радости живет только внутри нас. И чтобы его раскрыть, можно провести очень увлекательные поиски.
101 способ прожить свою жизнь в полной мере
Эта статья доступна для загрузки в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить мою бесплатную электронную книгу.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ 
«Ваше время ограничено, не тратьте его зря, проживая чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догм, которые являются результатом мышления других людей. Не позволяйте шуму чужого мнения заглушить ваш собственный внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции, они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать.Все остальное вторично ». - Стив Джобс
Как вы относитесь к своей сегодняшней жизни? Вы живете каждый день в волнении? Вам нравится то, что вы делаете? Вы взволнованы каждым мгновением? Вы с нетерпением ждете того, что будет дальше? Вы живете своей лучшей жизнью?
Если ваш ответ на любой из вышеперечисленных вопросов отрицательный, может быть, или не уверен, это означает, что вы живете не в полной мере. Чего на самом деле быть не должно, потому что ваш жизненный опыт принадлежит вам.Зачем соглашаться на меньшее, чем то, что вы можете получить? Вы заслуживаете только самого лучшего. В последние годы моей жизни, особенно с тех пор, как я начал заниматься своей страстью в 2008 году, я каждый день жил в полной мере, наполненный радостью, страстью и строгостью. Это потрясающий опыт, который я хочу, чтобы вы испытали тоже.
Вот список из 101 вечного совета, который я использую, чтобы прожить свою лучшую жизнь, и я надеюсь, что они помогут вам сделать то же самое. Работая над этими советами, вы обнаружите, что становитесь более сознательными, более живыми и, что более важно, переживете жизнь на совершенно новом уровне.Обязательно добавьте в закладки или распечатайте эту страницу и просматривайте ее ежедневно.
Вот 101 способ прожить свою жизнь в полной мере:
- Живите каждый день с нуля. Вас не сдерживает то, что произошло вчера, позавчера, неделей раньше, годом раньше или даже десятилетия назад. Жизнь коротка, так что живите настоящим моментом.
- Будьте верны себе . Перестаньте пытаться угодить другим или быть кем-то другим. Лучше быть оригинальной версией себя, чем быть точной копией кого-то другого.
- Бросьте жаловаться . Не будьте похожи на воющую собаку, которая всегда воет и ничего не делает. Прекратите жаловаться на свои проблемы и вместо этого работайте над ними.
- Будьте активны . Перестаньте ждать, пока другие вокруг вас что-то сделают, и вместо этого примите меры.
- Вместо того, чтобы думать «а что, если», подумайте «в следующий раз». Не думай о вещах, которые нельзя изменить. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать. Это самая конструктивная вещь, которую вы можете сделать в любой ситуации.
- Сосредоточьтесь на том, ЧТО против того, как . Сосредоточьтесь на том, ЧТО вы хотите, прежде чем думать о том, КАК это сделать. Все возможно, пока вы настроены на это своим разумом, сердцем и душой.
- Создавайте собственные возможности . Вы можете подождать появления возможностей, а можете выйти и создать свои собственные. Последнее определенно и дает гораздо больше возможностей.
- Живите сознательно каждый день . Прекратите лунатизм по жизни. Ваша жизнь - это то, что нужно пережить, а не пройти через нее.
- Стремитесь к своему росту . Пройдите курсы. Саморефлексия. Развивайте свои сильные стороны. Не полагайтесь на ощущение знакомства, а сосредоточьтесь на том, что поможет вам развиваться больше всего.
- Познай себя . Это значит знать, кто вы и что представляете. Не называйте свою личность. Прочтите: Обретение внутреннего «Я»
- Откройте для себя цель своей жизни . Установите формулировку миссии для своей жизни, которая будет побуждать вас жить в полной мере.Читайте: Как найти свою жизненную цель (серия)
- Живите в соответствии со своей целью . Что вы можете начать делать немедленно, что позволит вам жить на 100% в соответствии со своей целью? Как вы можете жить верным своей цели в любой ситуации, в которой вы находитесь, каждую секунду дня?
- Установите заповеди своей жизни . Определите свои личные заповеди, чтобы жить своей лучшей жизнью. Каким изречениям и принципам вы хотите следовать в своей жизни?
- Откройте для себя свои ценности .Ценности - это суть того, что делает вас вами.
- Держись наивысшего поведения . У каждого из нас есть свой набор этических норм и принципов. Живите верным им каждый день. Кроме того, живите в полном соответствии со своей целью (№12), заповедями (№13) и ценностями (№14).
- Хватит откладывать жизнь . Вы откладываете какие-то части своей жизни? Какую область своей жизни вы откладываете, избегаете или отрицаете? Раскройте это и начните работать над этим.
- Создайте свой жизненный справочник . Ваш жизненный справочник - это ваше личное руководство для того, чтобы жить своей лучшей жизнью, содержащее вашу миссию, ценности, цели, личные сильные стороны, слепые пятна и планы действий. Начните с нескольких основных страниц, а затем продолжайте их развивать.
- Создайте свою идеальную жизнь . Какая твоя идеальная жизнь? Разработай это. Во-первых, оцените свою жизнь через колесо жизни. Затем спросите себя, что нужно, чтобы прожить жизнь 10/10. Какая жизнь заставит вас кричать от радости? В жизни нет ограничений - только те, которые вы себе устанавливаете!
- Ставьте цели .После того, как вы спроектируете свою идеальную жизнь, установите цели на 5, 3 и 1 год. Чем они конкретнее, тем лучше!
- Реализуйте свои цели и мечты. Создайте план действий для своих целей и работайте над ним!
- Создайте свой список ведра , который представляет собой список вещей, которые нужно сделать перед смертью. Затем доберитесь до них.
- Не делайте чего-то ради выполнения . Всегда оценивайте то, что вы делаете, и делайте это только в том случае, если в этом есть смысл.Не бойтесь бросать то, что не идет вам по пути.
- Делайте то, что любите , потому что жизнь слишком дорога, чтобы заниматься чем-то еще. Если вам что-то не нравится, не делайте этого. Тратьте свое время и энергию на то, что приносит вам удовлетворение и счастье.
- Откройте для себя свою страсть в жизни . Что вас поджигает? Отправляйтесь туда и узнайте, чем вы любите заниматься. Прочтите: Как узнать, чем вы хотите заниматься в жизни
- Сделайте свое увлечение полноценной карьерой .Затем начните его преследовать. Прекратите работать на работе, к которой вы не испытываете страсти. Уходите с работы, когда будете готовы работать полный рабочий день. Читайте: «Как достичь своей страсти» (серия)
- Превратите свою страсть в огромный успех . Превратите свою страсть в многомиллионный бизнес. А еще лучше сделать его многомиллиардным.
- Учитесь на критике. Будьте открыты для критики, но не поддавайтесь ей. Критика призвана помочь вам стать лучше. Учитесь на этом.Смотрите: 5 советов по борьбе с негативной критикой [видео]
- Будьте позитивны . Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Что, если я скажу, что нет? На самом деле он полностью заполнен - нижняя половина - вода, верхняя - воздух. Все дело в восприятии. Возьмите на вооружение восприятие, которое дает вам силы, а не то, что вас связывает. Если вы будете видеть во всем положительные стороны, вы сможете прожить гораздо более богатую жизнь, чем другие.
- Не ругайте других людей .Если вам что-то не нравится в ком-то, скажите это ему в лицо, а иначе не говорите этого вообще. Неприятно оскорблять других, и это также отражает слабость ума.
- Будьте чуткими . Если каждый будет смотреть на жизнь только со своей точки зрения, мы навсегда останемся ограниченными и замкнутыми. Смотрите на вещи с чужих ботинок.
- Будьте сострадательны . Проявляйте сострадание и доброту ко всем окружающим.
- Развивайте 100% уверенность в себе .Верьте в себя и свои способности. Удалите свои ограничивающие убеждения и замените их вдохновляющими (в дни 26-27 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» вы определяете свои ограничивающие убеждения и заменяете их вдохновляющими). Если вы не верите в себя, как вы можете ожидать, что другие поверят в вас? Читайте: Как быть самым уверенным в себе человеком в мире
- Отпустите несчастное прошлое . Это означает прошлые обиды, горе, печаль, разочарования и гнев.
- Простите тех, кто сделал вам зло в прошлом.Это касается и предателей, и тех, кто считал ваши достижения, и тех, кто сделал вам зло. «Простить - значит освободить заключенного и понять, что это ты». - Льюис Б. Смедес
- Отпустите вложения . Не зацикливайтесь на достижении определенного статуса, славы, богатства или материальных благ. Они непостоянны и однажды исчезнут, когда вы умрете. Вместо этого сосредоточьтесь на росте и полноценной жизни.
- Отпустите отношения, которые вам не служат .Это означает негативных людей, нечестных людей, людей, которые вас не уважают, людей, которые чрезмерно критичны, и отношения, которые мешают вам расти.
- Проводите больше времени с людьми, которые помогают вам . Общайтесь с людьми, с которыми вы совместимы: единомышленниками и людьми, которые позитивны, успешны и позитивны для вашего роста. В конце концов, вы среднее из 5 человек, с которыми проводите больше всего времени.
- Устанавливайте подлинные, подлинные связи с людьми вокруг вас - друзьями, семьей, коллегами, деловыми партнерами, клиентами / клиентами и знакомыми.Потратьте время, чтобы узнать их получше и укрепить связи.
- Связаться со старым другом . У тебя может быть бесконечное количество друзей. Обратитесь к людям из прошлого.
- Делайте доброе дело в день . Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать мир лучше? Иди и сделай это.
- Помогите другим нуждающимся . Волонтерство - это одна отдушина. Вы также можете начать с друзьями и семьей.
- Помогите людям, когда они меньше всего этого ждут, без причины .Вам не нужны причины, чтобы помогать другим. Делай это, потому что хочешь. Делитесь любовью со всеми.
- Зайдите на свидание (если вы не замужем).
- Влюбись. ♥ 🙂 Прочтите: Как найти свою половинку (серия)
- Пересмотрите свою жизнь. Установите еженедельный обзор, чтобы оценить, насколько вы добиваетесь своих целей. Проверяйте свою цель каждые 3-6 месяцев, чтобы знать, что вы на правильном пути.
- Преодолеть промедление . Прокрастинация - огромная трата вашего времени (и вашей жизни).Избавьтесь от этого раз и навсегда. Прочтите: Как преодолеть прокрастинацию (серия)
- 30 минут в день . Выделяйте не менее 30 минут каждый день на работу над целью в квадранте 2, которая, когда вы ее достигнете, принесет вам наибольшее удовлетворение и счастье в вашей жизни.
- Найдите новых друзей - будь то на работе, в Интернете, с друзьями друзей или в социальных группах. Прочтите: 10 советов, как завести новых друзей и провести время в закрытом помещении? Получите жизнь с помощью этих 7 советов
- Сделайте более глубокие связи .Помимо новых друзей, стремитесь установить более тесные связи. Читайте: Как иметь больше лучших друзей в жизни
- Будьте вашим советником (из будущего) . Представьте, что вы - будущее, которое вы видите через 5 лет. Как бы вы себя посоветовали? Запишите этот совет. Теперь примените их.
- Напиши письмо себе в будущее . Представьте, какими вы будете в будущем, через год. Пишите сколько угодно. Теперь закройте его и положите в надежное место. Назначьте встречу в календаре через год, чтобы вы знали, когда ее открыть.Смотрите: напишите письмо самому себе в будущем [видео]
- Declutter . Начните с компьютера, затем переходите к своему рабочему столу, спальне и дому. Выбрасывая ненужные вещи, вы освобождаете место для новых вещей и новой энергии, которые могут войти в вашу жизнь.
- Продолжайте учиться . Есть чему поучиться из всего, что вы видите, слышите и переживаете. Сюда входят ваши ошибки и прошлые неудачи (если таковые были). Научитесь объективно интерпретировать каждое событие.Сосредоточьтесь на том, что вы можете извлечь из этого, чтобы вы могли применять уроки в будущем.
- Продолжай развиваться . Вооружитесь огромным объемом знаний. Обучайтесь разным навыкам, выбирайте разные хобби, изучайте разные области.
- Продолжайте обновлять себя. Обретите огромную глубину знаний. Хотя в видеоиграх обычно можно достичь только 99-го уровня, в реальной жизни вы можете подняться до бесконечности. При необходимости займитесь дальнейшими исследованиями. Развивайте свои навыки.Уровень повышен. Вложите свои> 10 000 часов в каждый навык.
- Попробуй обновки . Что вы обычно не делаете? Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы попробовать что-то другое. Это может быть что-то простое, например, сесть на новый маршрут автобуса, попробовать новый продукт питания, выбрать новое хобби или что-то большее, например, учеба в другой сфере, освоение нового навыка или путешествие в страну, которую вы никогда не посетите. Нет никаких ограничений (кроме того, что является незаконным и морально неправильным, конечно)!
- Найдите себя вон там .(а) Найдите географически . Отправляйтесь в путь, путешествуйте и исследуйте мир. Отправиться в море. Отправьтесь в пеший поход и посетите как можно больше стран. Отправьтесь в автомобильное путешествие и посетите все места, которые встречаются в вашем путешествии. (B) Выходи ситуативно . Перестаньте придерживаться рутины и зоны комфорта. Попробуйте что-нибудь другое. (c) Выходи в жизнь . Прекратите смотреть телевизор и жить за счет телевизионных персонажей.Иди и живи жизнью своей мечты.
- Будьте лучшим в своем деле . Занимайте позицию №1 в том, что вы делаете. Если вы хотите проводить время, делая что-то, вы можете стать лучшим в этом деле!
- Не расплачиваться . В том же духе, что и № 58, не соглашайтесь на меньшее. Не соглашайтесь на партнера, который вам не нравится. Не соглашайтесь на работу, которая вам не нравится. Не соглашайтесь на друзей, которые заставляют вас чувствовать себя меньшим человеком. Не соглашайтесь на вес, который вам не нравится.Делайте то, что вы действительно хотите.
- Потянитесь . Что ты сейчас делаешь? Как добиться большего? Ставьте перед собой большие цели. Изучите свои пределы и сломайте их.
- Примите новые идеи . Не ограничивайте себя мысленно. Пусть ваш ум станет питательной средой для новых идей. Прочтите: 25 методов мозгового штурма
- Создайте свое вдохновляющее убежище . Превратите свою комнату в место, которое вам нравится. Сделайте то же самое со своим рабочим столом. Избавьтесь от вещей, которые делают вас непродуктивным.Окружите его вещами, которые вдохновляют и побуждают к действию. Подробнее: Как создать вдохновляющую комнату
- Веди себя как идеал . У всех нас есть идеальное видение того, кем мы хотим быть. Каково ваше идеальное «я»? Как вы можете начать быть идеальным человеком сейчас?
- Установите свой образец для подражания в жизни . Имея образцы для подражания, вы станете намного лучше, чем можете быть сами. Меня лично вдохновляют Опра Уинфри (за то, как она повлияла на миллионы жизней), Леди Гага (за ее талант и не боязнь отличаться), Леонардо Дикаприо (за его преданность своему делу и его приверженность защите окружающей среды) и многое другое.Видя их и то, что они делают, я напоминаю мне о том, кем я могу быть и что я могу делать, поэтому они поднимают меня к еще большим высотам.
- Найдите наставников / тренеров. Нет более быстрого способа стать лучше, чем попросить кого-нибудь работать с вами над вашими целями. Они не только побудят вас достичь большего, но и поделятся важными советами, которые помогут вам добиться еще большего успеха. Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы обучить их, и конечный результат таков: они достигают значительно большего прогресса и результатов, чем если бы они работали в одиночку.
- Раскройте свои слепые зоны . Чем больше вы открываете, чем больше вы растете, тем лучше вы становитесь. Прочтите: «Слепые пятна в личностном росте»
- Повысьте сознательность . Наличие высокого уровня сознания означает способность преодолевать реакции, основанные на страхе, и делать мудрые решения, оказывающие наиболее положительное влияние как на вас, так и на других.
- Спрашивайте отзывы. Как бы мы ни пытались раскрыть наши слепые зоны (№66), будут оставаться слепые зоны, которые мы не сможем идентифицировать.Запрос обратной связи дает нам дополнительное представление о себе. Некоторые люди, к которым можно обратиться, - это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, поскольку у них нет предвзятости и они могут дать свой отзыв объективно. День 17 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» - это получение отзывов от других, чтобы выявить наши слепые пятна.
- Получение пассивного дохода . Создайте потоки пассивного дохода, чтобы ваш доход не зависел от времени, которое вы тратите на работу. Конечно, вы по-прежнему будете работать, но только потому, что хотите, а не потому, что вам нужно.
- Помогать другим жить своей лучшей жизнью . Нет лучшего способа расти, чем помогать расти другим. В конечном итоге мир един. Мы все вместе находимся в этом жизненном путешествии.
- Выходи замуж / Создай семью / Заведи детей!
- Улучши мир . В мире есть много вещей, которым нужна ваша помощь и внимание. Бедность. Аварийное восстановление. Безграмотность. Нуждающиеся дети. Истощение тропических лесов. Спасение животных. Вымирающие виды. Как ты можешь внести свой вклад?
- Возглавьте гуманитарное дело или организацию , которой вы увлечены.
- Дайте больше ценности, чем получите . От даяния приходит столько невыразимой радости. А когда вы дадите, вы обнаружите, что на самом деле получаете гораздо больше взамен, причем очень много.
- Сосредоточьтесь на общей картине. Вы можете либо обратить внимание на важные дела, либо зацикливаться на мельчайших подробностях. Первое поможет вам получить от жизни гораздо больше, чем второе. Сосредоточьтесь на своих больших камнях и расставьте приоритеты в первую очередь.
- Не приближайтесь к своей конечной цели .Какую конечную цель вы ищете? Задача, над которой вы работаете, приведет вас туда? Если нет, отложите это в сторону. Если вы продолжаете работать над задачами, которые соответствуют вашей конечной цели, вы в конечном итоге ее достигнете.
- Пройдите по маршруту 80/20 . Для каждой поставленной цели существуют разные пути ее достижения. Выберите путь 80/20, т.е. наиболее эффективный путь, который приведет вас к цели с наименьшими усилиями. Прочтите: Как достичь большего с меньшими затратами, используя Принцип 80/20 (серия)
- Работайте над действиями 80/20 (расставляйте приоритеты) .Когда вы вступаете на путь 80/20 для достижения своих целей, сосредоточьтесь на важных задачах и исключите менее важные. Работайте над 20% действий, которые дают 80% результатов.
- Сейчас в данный момент . У вас часто бывает очень занятой ум? Успокойте свой разум. Присутствовать. Единственный раз, когда вы живете, - это этот момент. Медитация помогает избавиться от умственного беспорядка. Прочтите: Как медитировать за 5 простых шагов
- Наслаждайтесь маленькими моментами . Укрыться теплым одеялом в дождливый день.Ешьте мороженое в жаркий день. Поцелуй с любимым человеком. Быть со своим лучшим другом. Прогулка по парку. Ветерок на твоем лице. Тихо, в одиночестве. Встречаем восход / закат. Наслаждайтесь всеми этими маленькими моментами жизни. Они то, что составляет вашу жизнь.
- Сделайте перерыв . Чтобы быть лучшим, вам также нужно делать перерывы, когда это необходимо. Обязательно отдыхайте, когда это необходимо. Так вы сможете пройти по более длинной дороге.
- Перестань желать чего-то определенного . У меня есть серия из трех частей, посвященная недостаткам перфекционизма и способам их преодоления.Будьте тверды в своих конечных целях и идеалах, но избавьтесь от навязчивой идеи делать все определенным образом. Вы поймете, что, сделав это, вы добьетесь того, чего хотите. Прочтите: Как преодолеть перфекционизм (серия)
- Сосредоточьтесь на творчестве . Подумайте, что вы можете принести миру, и создайте это.
- Не критикуйте и не осуждайте других . Уважайте других такими, какие они есть.
- Единственный человек, которого вы можете изменить, - это себя .Перестаньте ожидать, что другие будут вести себя определенным образом. Вместо того, чтобы требовать, чтобы другие вокруг вас изменились, сосредоточьтесь на изменении себя. Так вы станете счастливее и проживете более полноценную жизнь.
- Практика благодарности . Будьте благодарны за все, что у вас есть сегодня, и за все, что вы получите в будущем.
- Выразите благодарность. Пусть люди, которые вас тронули, знают о вашей благодарности им. Вы будете удивлены, на что способна такая маленькая игра. Если не скажешь им, они никогда не узнают.
- Отпустите и развлекайтесь . Пойте в полную силу. Танцевать под дождем. 😀 Бегите босиком и почувствуйте землю под ногами. Обними всех, кого знаешь. Освободитесь от наложенных на себя оков и освободитесь! 😀
- Погрузись в природу . Многие из нас живут в бетонных джунглях. Выйдите из городской городской среды и погрузитесь в красоту природы.
- У вас есть выбор . Признайте, что у вас всегда есть выбор, как жить своей жизнью.
- Смейтесь больше. 😀 Вы читаете это с серьезным лицом? Улыбайтесь и получайте удовольствие. 😀
- Перемена объятия . Единственное, что постоянно, - это изменения. Изменение означает рост. Вместо того, чтобы сопротивляться изменениям, научитесь быть разносторонним, чтобы вы могли извлечь максимум из происходящих изменений. Фактически, станьте проводником перемен.
- Будьте более склонны к риску . Не бойтесь рисковать. Чем больше ваши риски, тем больше ваша прибыль.
- Примите ошибки .Чем больше ошибок вы сделаете, чем больше у вас опыта, тем выше ваши шансы на успех. Обязательно извлекайте уроки из каждого опыта, чтобы вы могли использовать их.
- Примите разочарования . Многие люди стараются не разочаровываться. У них складываются негативные отношения с разочарованием. Однако разочарование - неотъемлемая часть человеческого существования - оно отражает ваши настоящие эмоции. Не сопротивляйтесь - вместо этого примите это. Научитесь направлять свое разочарование, эмоции, чтобы создавать больше в жизни.Прочтите: Как преодолеть разочарование (серия)
- Бросьте вызов своим страхам . У всех нас есть страхи. Страх неуверенности, страх публичных выступлений, страх риска… все эти страхи удерживают нас в одном и том же положении и не дают нам расти. Вместо того, чтобы избегать своих страхов, признайте, что они - компас роста. Обращайтесь и преодолевайте их. Прочтите: 4 причины, по которым мы должны преодолеть страх
- Максимизируйте свой разум, тело, сердце и душу . Чтобы прожить свою лучшую жизнь, вы должны максимизировать себя умственно, физически, эмоционально и духовно.Если вы очень успешны, имеете много денег, имеете большой круг друзей и очень духовно осведомлены, но пренебрегаете своим физическим здоровьем, это не значит, что вы живете в полной мере. То же самое и для других сценариев, когда вы блокируете часть себя. Максимизируйте все 4 аспекта себя.
- Будь как можно лучше . По сути, все статьи в Personal Excellence посвящены тому, чтобы стать лучше себя и реализовать свой наивысший потенциал. Только будучи самим собой, мы можем жить своей жизнью в полной мере.
- Люби себя . Вы - единственная постоянная в вашей жизни. Не забывайте всегда дорожить и любить себя. ♥ Вы не заслуживаете меньшего. Прочтите: Как развить позитивный образ тела
- Любите других . Будьте благодарны всем окружающим за то, что они помогают вам расти. Они обогащают ваш жизненный опыт. Без них ваша жизнь не была бы прежней.
- И последнее, но не менее важное: Любовная жизнь . Я считаю, что жизнь - это увлекательный опыт. Как мы все живем на Земле с миллионами видов, 30 000 различных форм жизни и более 7 миллиардов человек, и каждый процветает по-своему, существуя, сосуществуя и сотворяя вместе.Мы так многого не знаем и так много нужно испытать, что это просто замечательно. Живя на Земле, не забывайте любить жизнь. Это единственный способ жить.
Это часть серии Inspiration & Motivation . Ознакомьтесь с другими статьями из этой серии:
Программа «Сделай жизнь лучше за 30 дней»
Если вам понравится этот пост, вам понравится программа «Сделай жизнь лучше за 30 дней» (30DLBL). Также известная как «личностный рост на стероидах», 30DLBL - это 30-дневная интенсивная программа преобразования жизни, разработанная мной, чтобы помочь вам жить лучше всего за 30 дней.В нем 30 важных задач, некоторые из которых навеяны этим постом из 101 списка, которые нужно выполнять по одному в день.
По прошествии 30 дней вы окажетесь в совершенно другом месте по сравнению с тем, что было месяц назад.
Подробнее: Программа «Жить лучше за 30 дней»
Изображения: Человек на горе, Маргаритки, Ставить цели, Человек медитирует, 3 стакана, Пять человек, Пара, Письмо, Мозговой штурм, Спасите мир, Белый цветок , Свобода
.4 способа жить полной жизнью
«Только когда я замедлил машину и опустил окна, я понял, что большую часть своих дней провожу за рулем« по жизни », а не« по жизни ». Итак, я решила идти пешком, потому что темп медленнее, а окна всегда опущены ». ~ Крейг Д. Лаунсбро
голоса - они повсюду. Как только я просыпаюсь, я чувствую стресс от выполнения их требований. Как только я смотрю на свой смартфон, меня засыпают сообщениями, «требующими» внимания.Кажется, что они тянут меня во всех направлениях и заставляют уворачиваться здесь и там, пытаясь не отставать от разных мнений, ненужных задач и средств массовой информации.
Звук голосов, кажется, эхом отражается во всех сферах нашей жизни. Звоните нам из наших уведомлений Snapchat, из наших информационных бюллетеней на рабочем месте и из наших семейных встреч. Куда бы мы ни пошли, нас привлекают отвлекающие факторы и мнение других людей.
Мы отчаянно пытаемся не отставать от наплыва средств массовой информации, новостей, обязанностей и социальных мероприятий, но часто оказываемся слишком утомленными, чтобы по-настоящему наслаждаться каким-либо аспектом нашей жизни.Все кажется вялым и скучным, как бесконечная мельница дел и размышлений, за которыми мы бесцельно бежим, чтобы не отставать, как хомяк на колесе.
Итак, как мы можем по-настоящему наслаждаться полнотой жизни?
1. Скажите «нет» ненужным занятиям и бизнесу.
Нам трудно по-настоящему ощутить и получить удовольствие от жизни, когда мы так заняты беготней с места на место, выполняя дополнительную работу или выполняя чьи-то обязанности. У нас едва ли есть время осознать, что мы делаем, тем более, чтобы полностью жить каждым моментом.
Вместо этого мы очищаем поверхность драгоценных моментов, которые переживаем, вместо того, чтобы нырять и погружаться в объятия партнера, тепло солнечного света и вкус домашнего печенья. Когда мы говорим «да» ненужным обязанностям, у нас просто нет времени ощутить суть того, что делает жизнь хорошей.
Отчасти проблема в том, что у нас просто слишком много дел. Нам нужно научиться иногда говорить «нет» дополнительному бремени, о котором нас просят позаботиться наша работа, друзья или даже члены семьи.
Не говори «да» дополнительной ответственности, когда ты уже слишком занят. Конечно, ваша подруга может быть разочарована, но если она действительно ваш друг, она в конце концов поймет, что ее проблемы не ваши. Научитесь вежливо, но твердо отказываться от слишком большого количества задач.
Как выздоравливающий перфекционист, мне трудно сказать «нет» задачам, которые, как я знаю, я могу выполнить хорошо. В прошлом году мне пришлось понять, что я не могу все.
Зимой выхожу замуж и поступаю в аспирантуру, так что у меня много дел.Но когда люди спрашивают меня, могу ли я сыграть на скрипке на их свадьбе или церковной службе, мне приходилось взвешивать, какие события являются приоритетными, а на какие у меня просто нет времени. Например, сказать «да» помощи с неожиданной свадьбой близкого друга этим летом вместо того, чтобы получать деньги за игру на скрипке на свадьбе незнакомца.
Мне даже пришлось решить, на какие социальные мероприятия у меня действительно есть время, энергия и желание пойти, а не на те, которые кажутся слишком напряженными или просто не вписываются в мой график.Короче говоря, мне пришлось научиться говорить «нет» ненужным занятиям, даже если мое решение могло кого-то разочаровать. Только избегая лишней занятости, я начал по-настоящему переживать и жить каждым моментом.
2. Сведите к минимуму воздействие средств массовой информации.
В современном обществе СМИ повсюду вокруг нас. От телевизора до смартфонов и планшетов мы постоянно переполнены средствами массовой информации. На самом деле, мы часто настолько отвлекаемся на средства массовой информации, что нам кажется, что у нас есть , чтобы проверять Instagram каждые пять минут, у нас есть , чтобы смотреть новости каждое утро, и нам нужно опубликовать еще один твит в Twitter.
Из-за насыщенности СМИ мы можем отвлекаться от работы, семьи и хобби. Совсем недавно я заметил, что, хотя я вижу своего жениха только по выходным, я просматривал Instagram больше, чем разговаривал с ним на самом деле. Я был слишком занят творческими фотографиями и просмотром лайков и комментариев к моим сообщениям.
Каждый раз, когда у меня был свободный момент, мне хотелось проверить свой телефон. На самом деле, иногда я обнаруживал, что сижу рядом со своим женихом на диване, тупо просматривая Instagram вместо того, чтобы вести настоящие, глубокие разговоры.В результате я удалил Instagram.
Практически сразу я заметил перемену. Я не чувствовал, что у меня есть , чтобы все время проверять свой телефон. Я почувствовал большую привязанность к своему партнеру и с нетерпением ждал возможности поговорить с ним. Я был менее поверхностным и меньше беспокоился о том, как выгляжу.
Кроме того, теперь, когда я меньше отвлекался на социальные сети, меня заинтересовали мои старые хобби, такие как написание стихов и чтение. Я чудесным образом с нетерпением ждал работы и того, что я мог делать каждый день.Очевидно, что нам нужно не отвлекаться на средства массовой информации, чтобы мы могли более полно воспринимать жизнь.
3. Найдите время, чтобы заняться любимым делом.
Часто мы думаем, что, став взрослыми, мы должны перерасти хобби и жить в рутине работы и домашних обязанностей. В то время как взрослая жизнь включает в себя гораздо больше необходимых обязанностей, мы не должны позволять повседневным задачам мешать нам время от времени делать то, что мы любим.
Помните, чем вы обычно занимались в свободное время? Найдите минутку, чтобы прочитать главу своей любимой книги, понаблюдать за птицами в местном парке или покататься на велосипеде по центру города.Конечно, возможно, вы не сможете делать это очень часто, но не позволяйте жизненным делам мешать вам делать то, что придает дополнительную искорку жизни вашим глазам. Тот факт, что вы занятой взрослый, не означает, что вам никогда не следует немного развлекаться или получать удовольствие от занятий только для удовольствия.
Для меня это означало сесть и написать эту статью. Или пойти в библиотеку и найти пару хороших книг для чтения. Или написать несколько необычных стихов, чтобы добавить их в свой сборник стихов.Не осознавая этого, я позволил себе быть настолько занятым, что перестал делать то, что мне нравилось, и я просто продолжал гоняться за вещами, которые мне нужно было сделать, , никогда не доходя до конца.
В жизни всегда будет больше необходимых дел. Но ваши хобби - это часть того, что делает вас уникальным «собой». Научитесь уделять время этим занятиям и испытывать радость, которую они вам доставляют. Постоянная скучная работа и домашние обязанности могут превратить человеческий дух в пыль.Но если вы сделаете паузу, чтобы заняться чем-то, что вам нравится, это поможет вернуть в вашу жизнь бодрость и жизненную силу.
4. Будьте верны своим убеждениям и ценностям, даже если это противоречит распространенным убеждениям или мнениям близких вам людей.
Позволяя мнению других людей управлять нашей жизнью, мы подавляем наши творческие способности и радость жизни. Постоянное беспокойство о том, что думают другие люди, истощает нас и мешает нам полностью и искренне пережить жизнь. Нам всегда неловко, когда мы притворяемся тем, кем мы не являемся, и мы всегда недовольны, когда живем так, как не стали бы жить, если бы общество не сказало нам, что мы должны так жить.
Мне повезло, что я выросла в прекрасном, любящем доме, где меня лелеяли и вырастили. Однако, когда я поступил в колледж, я понял, что я усвоил так много из того, что думала моя семья, сообщество и общество, что мне нужно было выяснить, что на самом деле чувствовал и думал Я, , чтобы увидеть, было ли это то же самое.
Мне приходилось разбираться в том, что я делал, потому что я всегда делал это таким образом, и что я делал, потому что считал, что это должно быть сделано именно так. Мне нужно было узнать, что я чувствую по поводу социальных проблем, потому что я усвоил то, чему меня научило общество, и то, что я чувствовал по поводу несправедливости, потому что это то, что я обнаружил, было правдой.
Мне нужно было решить, было ли для меня более естественным продолжить карьеру музыканта, потому что я играл на скрипке с детства, или же мои таланты и жизненный опыт побудили меня изучить другую область обучения, такую как письмо и библиотечное дело.
Не все люди вокруг меня поддерживали мою карьеру. Некоторые даже бросили мне вызов, потому что посчитали это пустой тратой таланта и что я «слишком умен», чтобы быть библиотекарем. В такие моменты мне приходилось обдумывать свой выбор и решать постоять за себя, даже если другие со мной не соглашались.
В других случаях мне приходилось снова пересматривать свой выбор и убеждения и открывать новые, еще более важные истины. В любом случае я учусь быть искренним и принимать решения, которые, по моему мнению, поддерживают мои убеждения и то, кем я являюсь, вместо того, чтобы жить, чтобы угодить другим людям.
Живая жизнь действительно дает нам свободу быть аутентичными. Мы можем принимать решения логически и эмоционально, исходя из ценностей, которые мы считаем истинными, и, следовательно, w
.30 способов жить полной жизнью
«Начни сразу жить и считай каждый отдельный день отдельной жизнью». ~ Сенека
Временами казалось, что в жизни есть бесконечный запас дней.
Я точно так думал, когда был моложе. Не имело значения, как долго я затаил обиду или как долго я ждал, чтобы сделать то, что хотел - у меня будет неограниченное количество других возможностей. По крайней мере, так я тогда думал.
Может быть, это обряд перехода из детства во взрослую жизнь, момент, когда вы понимаете, что жизнь происходит сейчас, и это все, что вам гарантировано. На самом деле это не поражает вас, когда вы просто знаете это интеллектуально, как будто вы знаете свою азбуку, столицы штатов и другие конкретные факты.
Это поражает вас, когда вы как-то это чувствуете. Ваше здоровье ухудшается. Вы теряете того, кого любите. Трагедия потрясает ваш мир. Только когда вы поймете, что вся жизнь угасает, вы будете считать , теперь товаром, причем редким.
Но, может быть, это не имеет значения. Может быть, жизнь, наполненная смыслом и страстью, не имеет ничего общего с ее длиной, а все - с ее шириной.
Имея это в виду, я недавно спросил друзей Маленького Будды в Facebook: «Как вы живете в полной мере?» Меня вдохновило то, что они сказали, поэтому я использовал их для создания этого списка:
1. Живите настоящим. Забудьте о прошлом и не беспокойтесь о будущем. (Таннер Кристенсен)
2.Полностью примите настоящее, независимо от ситуации. (Патрик Флинн)
3. Делайте то, что любите. (Диего Фелипе Вилла Серна)
4. Научитесь прощать и принимать безусловную любовь. (Энн Глазго)
5. Живите каждый день так, как если бы он был вашим последним, воспринимая каждый день так, как если бы он был вашим первым. (Дженнифер Фертадо)
6. Верьте в «живи и дай жить другим». (Сатьендра Пандей)
7. Используйте тихие размышления, честность и смех. (Эрин Роджерс Кронман)
8. Будьте в центре внимания других людей. (Триша Мак)
9. Успокойся в творчестве. (З.р. холм)
10. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и на том, как вы можете сделать все возможное, чтобы прожить его в полной мере. (Амелия Крамп)
11. Участвуйте в жизни, а не просто смотрите, как она проходит мимо вас. (Линдси Уандерсон)
12. Будьте здоровы, правильно питайтесь и, самое главное, будьте добры ко всем. (Тхо Нгуен)
13.Простите себя, цените других, прислушивайтесь к своему чутью, делайте то, что вам нравится, и напоминайте себе, что мы все любим и связаны. (Сандра Ламб)
1 4. Не переживайте по мелочам. (Эллисон Гиллам)
15. Ставьте под сомнение все, делайте это просто и помогайте, когда и чем можете. (Линда Корриган Сазерленд)
16. Старайтесь наслаждаться каждой минутой каждого дня. (Мария Ахлин)
17. Цени каждую секунду жизни. (Анна-Карин Боячян-Демирчян)
18. Пройдите через новые двери. Большую часть времени на другой стороне есть что-то фантастическое. (Терри Миндок)
19. Помните, что все - дар, но самый ценный из всех даров - это жизнь и любовь. (Дебби Тьювен)
20. Держите свой дух свободным, будьте гибкими, отпускайте. (Лесли Браун)
21. «Делайте каждый день то, что вас пугает». ~ Баз Лурманн (Адам Раффель)
22.Не привязывайтесь к результатам. (Wp Ho)
23. Проводите как можно больше времени с двухлетним ребенком. (Джеки Фриман)
24. Наслаждайтесь каждым моментом жизни. Каждый день - это новый вызов и возможность открыть для себя что-то новое. (Чираг Трипати)
25. Бюджетные поездки. Это всегда приключение! Вы можете наслаждаться тем, что предлагает судьба, ограниченными средствами. (Рубин Балтазар)
26. Будьте искренне благодарны за каждый вдох. (Джонатан Кэри)
27. Просто будь. (Кэтрин Хальворссон)
28. «Доверяйте себе. Доверяйте своим сильным сторонам ». ~ Гэндальф Серый (Джонатан Дэвид Эван Фултон)
29. Сделайте паузу на мгновение перед всем, что вы делаете, чтобы заметить все, что вы должны или могли заметить. (Скотт Хатчинсон)
30. Следуй за своими надеждами, а не страхами. (Джоди Бауэр)
Что вы сделали сегодня, чтобы жить полной жизнью?
Фото gaborbasch
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .10 простых способов насладиться жизненным путешествием Подробнее
«Что бы ни было в настоящем моменте, примите его так, как если бы вы его выбрали. Всегда работайте с этим, а не против ». ~ Экхарт Толле
Я просыпаюсь. Я выгляжу наружу.
Я вдыхаю и просто понимаю, куда меня привел этот сон.
Я хочу быть ниндзя.
Ага, звучит немного странно.
Наверное, еще более странно, когда я говорю вам, что у меня есть степень магистра образования, я бывший учитель, и мне скоро исполнится тридцать.
Можно назвать это кризисом жизни на четверть, если я доживу до 120 лет.
Но я предпочитаю называть это делом своей жизни.
Это моя детская мечта. Итак, когда я говорю: «Я хочу быть ниндзя», я имею в виду ниндзя из моего восьмилетнего мозга.
Согласно моему восьмилетнему мозгу ниндзя:
- Переезжает в далекую страну
- Обучает боевым искусствам
- Бросает вызов традиционным образам жизни и работы
Около года назад я уволился с работы в Америке.Я переехал в Японию (в далекую страну). Сейчас я занимаюсь боевыми искусствами полный рабочий день пять-шесть дней в неделю.
Я делаю все, что в моих силах, чтобы превратить это в образ жизни. Я пишу о своем опыте в надежде вдохновить других максимально использовать свою жизнь.
Мне легко романтизировать свою жизнь для внешнего мира, но реальность такова, что я могу погрузиться в однообразие повседневной жизни так же, как и любой другой.
Проведя год в Японии, я настолько увлекся достижением моей следующей цели, следующего пункта в моем списке дел, что забываю, насколько прекрасна на самом деле жизнь.
Я живу в стране с тысячелетней историей, культурой и красивой архитектурой.
И при всем этом иногда я все еще могу пройти свой день, как зомби.
Я пытаюсь быть чертовым ниндзя! Ниндзя не двигаются в течение дня, как зомби.
Итак, по мере того, как я все больше и больше осознавал это, я много работал, чтобы постоянно получать удовольствие от своего путешествия. Если вы хотите сделать то же самое, я рекомендую попробовать эти 10 действий:
1.Совершайте открытия-прогулки.
Новизна моего тихого квартала в Киото так легко теряет свою привлекательность. Итак, пару раз в неделю я выхожу на пятнадцатиминутную прогулку и пытаюсь открыть для себя десять новых вещей. Я нашел небольшие храмы, кладбище, источник с пресной водой, детскую площадку и несколько новых друзей.
Важно помнить, что в нашей повседневной жизни всегда есть что-то новое. Отправьтесь на прогулку и найдите 10 новых интересных вещей.Вы можете быть удивлены тем, что обнаружите.
2. Посещайте бесплатные местные мероприятия.
Когда я гуляю по городу и замечаю знак, рекламирующий событие, я записываю дату, время и место. Самое лучшее в них то, что они бесплатные и на открытом воздухе. Мне нравится ходить на фермерские рынки, где есть еда, культура и счастливые люди.
Отправляйтесь в местный офис в городе или округе и получите список всех предстоящих мероприятий. Всегда какие-то события происходят. Никогда не знаешь, какие интересные вещи ты найдешь.Если вы обычно этого не делаете, это еще круче!
3. Берите уроки или занятия.
Я решил, что займусь чем-нибудь, где я буду чувствовать себя совершенно неуместно: я начал посещать уроки японского чая.
В составе группы: зеленый чай, женщины старше сорока пяти лет и я, двадцатидевятилетний чувак из Америки. Это совершенно вне моей зоны комфорта и ново. И, к моему удивлению, мне это нравится!
Заставляйте себя пробовать новые занятия, даже если вы думаете, что они не для вас.Я никогда не пью чай и раньше не интересовался чайными церемониями. Но теперь у меня появились новые друзья и открылась новая сторона культуры.
Выйди и начни что-нибудь новое.
4. Осмотреть достопримечательности.
Некоторые из замечательных особенностей Японии - это красивые храмы и святыни. Каждую неделю я выхожу и изучаю их.
Какие достопримечательности находятся в вашем районе? Пойдите, проверьте их. Если вы уже были на них, попробуйте узнать о них что-нибудь новое.Если в вашем районе нет известных достопримечательностей, отправляйтесь открывать для себя малоизвестные.
5. Ведите дневник благодарности.
Каждый день я записываю как минимум пять вещей, которые мне понравились в тот день. Затем, в конце недели, я просматриваю свой список. Это означает, что у меня есть тридцать пять причин быть благодарным (за всю неделю).
Попробуй. Это действительно может повысить ваше понимание повседневной жизни.
6. Создавайте истории.
Это весело придумывать в голове истории о мире, происходящем вокруг нас.
Мне больше всего нравится создавать истории о том, как люди проводят свое первое свидание. Действительно забавно, когда я делаю это в продуктовом магазине!
Почему этот человек пишет на свой мобильный телефон? Почему этот ребенок плачет? Почему эта женщина хихикает?
Возможно, вас поразит ваше собственное творчество.
7. Велосипед еще.
Я везде езжу на велосипеде. Для меня удивительно то, что я открываю, катаясь на велосипеде по Киото. Я открыл для себя новые рестораны, магазины, храмы и даже английский кинотеатр.
Езда на велосипеде позволяет мне испытать гораздо больше, потому что на ней легко остановиться, остановиться и отправиться исследовать пешком. В машине мы движемся так быстро, что легко упустить все самое интересное, что нас окружает.
Совершите велосипедную прогулку по окрестностям. Вы можете быть шокированы некоторыми вещами, которые вы пропустили во время вождения.
8. Составьте подробный план на свой день.
Мне нравится планировать свой день, потому что это позволяет мне включать в себя все замечательные вещи, которые я хочу совершить.Время будет двигаться независимо от того, планируем мы это или нет, поэтому я думаю, почему бы не взять под контроль и не выбрать, как мы проживем свою жизнь.
9. Выйдите из своей зоны комфорта.
Одно из самых увлекательных и сложных дел, которые я делаю, - это практиковать японский с незнакомцами. Иногда это хороший разговор, а иногда он ни к чему не приводит. Но в любом случае это вырывает меня из зоны комфорта и, чаще всего, заставляет меня чувствовать себя живым.
Сделайте что-нибудь, что выведет вас из зоны комфорта.Это может быть что угодно: попробуйте новую еду, возьмите уроки танцев или, возможно, станьте волонтером.
10. Отдохните от мира.
Иногда жизнь в чужой стране может показаться немного утомительной. Культура, языковые барьеры и проблемы могут меня достать. Я всегда беру один день и ничего не планирую.
Я читаю хорошую книгу, ем хорошую еду, играю в видеоигры, не работаю, не говорю по-японски и просто расслабляюсь. Нам всем время от времени нужно немного времени, чтобы ничего не делать.
Если мы предпримем целенаправленные действия, чтобы наша жизнь оставалась свежей, мы сможем наслаждаться путешествием каждый день.
Фото Фила и Пэм
Об Измаэле Аркине
Иззи бросил работу учителя естественных наук в средней школе, чтобы осуществить свою детскую мечту: стать ниндзя. Сейчас он работает с подростками, пережившими тяжелые травмы, используя айкидо в качестве терапевтического метода, помогающего им вылечить травму. Вы можете найти его на mendocinocountyaikido.com.
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .
