Как научиться жить настоящим


Как научиться жить настоящим: 6 практических советов

Почему полезно жить настоящим? Хотя бы потому, чтобы не «прозевать» саму жизнь. Ежедневная рутина нередко придает действительности ощущение, как будто мы во сне. Жизнь проходит, сезоны сменяются один за другим, здоровья не прибавляется, и возникает мысль: «А где жизнь-то?» А жизнь здесь и сейчас. Просто мы отвыкли ее замечать.

Как все вернуть?

Как жить настоящим: практические советы

1. Где наше внимание?

По-сути, наша жизнь там, где наше внимание, которое является энергией нашего собственного сознания. Поэтому, в действительности, все просто: направляйте внимание на настоящее, так вы и будете им жить. Но проблема в том, что мы отвыкли направлять внимание на текущий момент. В большинстве случаев, жизнь идет по двум сценариям:

1) Когда все относительно хорошо, мы строим планы на светлое будущее, живем ими, и думаем, что в будущем будем счастливы.

2) Когда все относительно плохо, мы, либо тоже думаем, что в будущем все будет хорошо или, как минимум, получше; либо мы погружаемся в воспоминания о том, как хорошо было в прошлом.

Что же делать? Выработать привычку жить здесь и сейчас. Для этого начните осознавать, куда направлено ваше внимание в данный момент. Можно либо выделять несколько минут, например утром и вечером, чтобы «прочувствовать» текущий момент, либо в течение дня «останавливать» себя, стараясь осознать, что происходит в эти конкретные секунды.

Конечно, можно сказать, что это, своего рода, искусство — жить настоящим, и сразу подобное провернуть будет непросто, но с подходящей практикой, постепенно мы сможет все более отчетливо ощущать настоящее.

Такая практика очень полезна для здоровья. По утверждениям старшего редактора популярного журнала Psychology Today, Джея Дикшита (Jay Dixit), акцентирование внимания на настоящем снижает стресс, повышает иммунитет, снижает давление, положительно воздействует на умственную и эмоциональную сферу. Человек чувствует больше уверенности в себе, а также испытывает больше удовлетворения от жизни.

2. Обращайте внимание на мелочи

Старайтесь замечать происходящее вокруг вас, желательно до мелочей. Конечно, нет необходимости концентрироваться на каждой убогой детали мироздания — тут важен сам принцип. Если вы наблюдаете деревья из окна, направьте внимание на то, как шелестят листья на ветру, как птички перелетают с ветки на ветку, как порхают бабочки под деревом, над травой, и т.д. Концентрироваться лучше на хороших вещах, людях и событиях, конечно — на том, что создает у нас положительный опыт и ощущения.

3. Улыбайтесь!

По данным журнала Scientific American Mind, даже изображение улыбки положительным образом влияет на наше эмоциональное состояние. Т.е., простое «воспроизведение» внешнего признака радости или счастья посылает сигнал нашему организму и уму на позитивный настрой. Такая вот обратная связь получается.

Как, например, в йоге — одна из важнейших задач классической практики йоги состоит в овладении своими чувствами и умом (йогаш-читта-вритти ниродхах). Когда йог владеет своим умом, он способен контролировать потоки праны (внутренней энергии) в теле, тем самым сохраняя здоровье и молодость (ну, это не главное в йоге, но тем не менее). Но для овладения умом и чувствами (которые потом позволят полностью контролировать тело), сначала используется то же тело (практика асан и пранаям).

Подобным же образом, даже имитация положительных проявлений нашего тела в виде улыбки помогает поднять общий эмоциональный тонус.

Хотя, если есть возможность соприкасаться с тем, что вызывает улыбку естественным образом, это еще лучше.

Причем здесь радость и жизнь настоящим? Положительные впечатления — это то, что сознание распознает как ценность. Ценного нужно больше (это естественно), а время, когда это ценное или положительное происходит, становится более значимым. Таким образом, нам легче сосредоточиться на времени, когда нам хорошо. Если мы учимся испытывать позитивные эмоции на протяжении некоторого периода времени, наше осознание текущего момента углубляется.

4. Приносите благо другим

В практике йоги есть такой «раздел», как карма йога. Суть состоит в том, чтобы совершать деятельность без привязанности к плодам этой деятельности, т.е. бескорыстно.

Если мы делаем что-то, что приносит радость или пользу другим, при этом, не желая ничего взамен, причем спонтанно , не пытаясь это как-то запланировать, то получаем позитивный отклик от человека — этот отклик особенно силен из-за «незапланированности» подобного поступка (сюрприз или неожиданность).

В результате, получаются две важные вещи:

  • Сильный положительный эмоциональный отклик
  • Действуйте бескорыстно и спонтанно

Как уже говорилось выше, положительные эмоции помогают нам лучше осознавать текущий момент (чтобы продлить приятные ощущения).

Деятельность без ожидания награды «отвязывает» нас от будущего (от того времени, когда эта награда должна к нам прийти) — т.е., опять же, помогает нам лучше осознать, что мы делаем именно сейчас.

5. Будьте благодарны

Благодарность относится не только к тому, что кто-то сделать вам нечто приятное. Это может быть благодарность за полученный опыт, за те возможности, что у нас есть, за друзей, за близких — за много, чего и кого.

Благодарность обладает особым свойством: она раскрывает сердце, расширяет сознание, делает человека более чутким, восприимчивым — а все это помогает лучше осознавать реальность, больше ценить и замечать настоящее.

6. Не беспокойтесь

Вот это уже непросто, особенно в наше время, полное различных источников беспокойств. Тем не менее, беспокойства или переживания, как правило, ничего не меняют, за исключением здоровья в отрицательную сторону.

Как говорится в известном утверждении Далай-Ламы XIV:

Если проблему можно решить — не стоит о ней беспокоиться,
Если проблему решить нельзя — беспокоиться о ней не имеет смысла.

Помните, что каждая секунда, проведенная в беспокойстве о будущем — это секунда потерянного настоящего. Что произойдет в будущем, еще неизвестно, но настоящее прямо здесь и сейчас, и оно уходит, т.к. мы его не замечаем.

Переживания уносят наше сознание в будущее с его вымышленными проблемами (они ведь еще не случились, не обрели реальные очертания, поэтому вымышленные; к тому же не факт, что случатся), «отрывая» от текущего момента. Поэтому жить настоящим и беспокоиться о будущем одновременно просто невозможно.

Если есть проблемы, сосредоточьтесь на том, что можно сделать для их решения сейчас. Если сейчас сделать ничего нельзя, найдите или воспроизведите в себе позитивные эмоции — ведь наша жизнь — это, по сути, наш субъективный опыт, который мы получаем в каждый момент времени.

Если мы не живем сейчас, то когда?…


Еще интересные статьи:

Осознанно жить настоящим моментом

Большинство из нас слышали фразы «живи настоящим моментом» и «будь настоящим», но не все понимают, что они на самом деле означают. Умение жить настоящим или внимательность - один из самых важных жизненных навыков, которым вы можете овладеть, потому что он приносит с собой огромные награды. Это один из важнейших ключей к счастливой, продуктивной, значимой и полноценной жизни.

Что означает внимательность / жизнь в настоящий момент?

Внимательность - это искусство намеренного сосредоточения вашего внимания на настоящем моменте без осуждения.К счастью, это навык, который можно развивать и практиковать, как и любой другой навык. Внимательность - это состояние ума, которое возвращает внимание и фокус вашего ума к настоящему и отвлекает от прошлого или будущего. В дальнейшем это можно описать как сознание или осознание того, что происходит здесь и сейчас, без осуждения или критики.

Большинство людей живут по жизни, не осознавая и не живя настоящим моментом. Фактически, противоположность внимательности - это «бездумность».Вы когда-нибудь ели обед быстро, не ценив по-настоящему чудесную еду, которая была перед вами, потому что ваш ум был занят? Или, возможно, вы сели в машину, проехали по автостраде, и, прежде чем вы это осознаете, вы находитесь в пункте назначения и понимаете, что не помните о достопримечательностях и звуках вашей поездки. Или, может быть, вы провели время с другом или членом семьи, но были слишком заняты размышлениями о чем-то, что произошло в прошлом, или беспокойством о том, что может случиться в будущем, чтобы по-настоящему насладиться общением.Все мы делали это в какой-то момент своей жизни, и это результат того, что мы не живем настоящим моментом. Как будто мы живем в бессознательном изумлении на автопилоте.

Большинство наших несчастий вызвано размышлениями о прошлом, особенно о событиях, которые принесли нам печаль, гнев, боль или дискомфорт. Как будто наш разум не может отпустить прошлое, даже если мы знаем, что, логически, мы не можем отменить то, что произошло. И подавляющее большинство стрессов и тревог, которые испытывают люди, вызваны беспокойством о будущих событиях и ситуациях, хотя мы не можем это напрямую контролировать.Единственное, что мы можем контролировать, - это то, как мы думаем и действуем в настоящий момент. Прошлое ушло навсегда, а будущее неопределенно. Настоящее - это все, что у нас есть.

Преимущества внимательности

Внимательность дает нам огромные преимущества. На самом деле награды, которые дает жизнь настоящим моментом, настолько велики, что они значительно изменят вашу жизнь к лучшему. Возможно, это причина того, что современная наука и медицинские исследователи в последнее время посвятили много времени и ресурсов изучению внимательности и рекомендации ее широкой публике.

Некоторые из значительных преимуществ осознанности включают:

  • Более глубокие и значимые отношения с семьей и друзьями
  • Меньше конфликтов с другими людьми
  • Повышенная способность к непредвзятости
  • Больше сострадания и сочувствия
  • Снижение уровня стресса и беспокойства
  • Снижение эмоциональной реактивности на негативные ситуации
  • Увеличенная память
  • Улучшенный фокус
  • Улучшение работы сердца
  • Улучшение сна
  • Пониженное артериальное давление
  • Меньше хронической боли
  • Более низкая частота депрессий
  • Снижение обсессивно-компульсивного поведения
  • Меньше злоупотребления психоактивными веществами
  • Снижение размышлений и сожалений о прошлых негативных событиях
  • Общая повышенная позитивность
  • Повышенная производительность
  • Достижение высшей цели
  • Снижает вероятность ожирения
  • Более сильная иммунная система
  • Повышение осведомленности о настоящем моменте, ведущее к лучшему выбору и принятию решений
  • Повышение счастья
  • Лучшее общее качество жизни

Как развить привычку внимательности:

Медитация: Один из лучших способов научиться жить настоящим моментом - ежедневно медитировать.Существует много различных типов медитации, и некоторые из наиболее распространенных включают дыхательную медитацию, медитацию при ходьбе, медитацию с мантрами и медитацию сканирования тела. У каждого есть своя привлекательность, и вы должны выбрать тот, который вам больше всего подходит. Все эти формы медитации обычно тренируют медитирующего сосредотачиваться на чем-то одном в настоящий момент. Короче говоря, это практика полного присутствия без осуждения. Медитация всего по 5–10 минут в день может сильно повлиять на вашу жизнь.

Дыхание: Сосредоточение внимания на своем дыхании - один из самых простых и эффективных способов научиться присутствовать. На самом деле глубокое дыхание стимулирует парасимпатическую нервную систему, встроенную в наш организм. Это снижает уровень стресса, а также снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Подумайте об этом, когда вы в стрессе, ваше дыхание частое и поверхностное. Когда вы расслаблены, ваше дыхание становится глубже и медленнее. Одна привычка, которую я усвоил и часто практикую, - это сосредотачиваться на глубоком дыхании каждый раз, когда я застреваю в пробке или на светофоре.Оно работает!

Однозадачность: я знаю, что большинство людей слышали, что многозадачность - лучший способ быть продуктивным. Однако было показано, что однозадачность или сосредоточение внимания на чем-то одном дает более качественные результаты при одновременном снижении уровня стресса. Если вы балансируете рабочие задачи, одновременно проверяя электронную почту, отвечая на телефонные звонки, проверяя Facebook и обедая, результат каждой задачи в конечном итоге пострадает, как и ваше здравомыслие. Вам может казаться, что вы делаете больше, когда на самом деле качество каждого результата значительно ухудшается.Вот почему я предлагаю выбрать одну задачу и быть полностью вовлеченным и присутствовать, пока вы ее выполняете. Практика этого поможет вам стать более внимательными.

Внимательное питание: большинство из нас едят не менее трех раз в день. Однако многие люди спешат перекусить, в то время как их разум думает или беспокоится о прошлом или будущем. Выработайте привычку есть пищу медленно и осознанно, не проверяя текстовые сообщения, не отвечая на телефонные звонки и не смотря телевизор. Наслаждайтесь каждым кусочком и наслаждайтесь прекрасной едой перед вами.

Внимательное ожидание. Ожидание - часть жизни, особенно в нашем быстро меняющемся обществе. Мы ждем в очереди на почте, в пробках, в аэропорту и в парке развлечений. Мы ждем, пока заварится кофе, появится сантехник и выйдет в эфир наше любимое телешоу. В большинстве случаев мы ничего не можем сделать, чтобы сократить время ожидания, поэтому мы можем использовать это время с умом. Развивайте привычку глубоко дышать и присутствовать со своими мыслями, пока ждете. Позвольте остальному позаботиться о себе.

Выполняя повседневные задачи: Мы все выполняем в своей жизни так много повседневных задач, от чистки зубов, принятия душа, мытья посуды до прогулки с собакой. Выполняя подобные задачи, оставайтесь в настоящем моменте и старайтесь получать от него удовольствие. Если вы принимаете душ, почувствуйте тепло теплой воды, ласкающей и очищающей вас. Осознавайте и наслаждайтесь звуками, видами и запахами каждой задачи, будучи внимательными и полностью «присутствующими».

Присутствовать вместе с другими: Как социальные существа, проводить время с семьей, друзьями и любимыми - одно из самых полезных и полезных занятий, которые может делать человек.Проблема в том, что многие люди не полностью вовлечены или не присутствуют при этом. Вместо того, чтобы уделять другим все свое внимание, они проверяют свой мобильный телефон каждые несколько минут, чувствуют необходимость обновить свой статус в Facebook или беспокоятся о работе или своей следующей встрече. В следующий раз, когда вы проведете время с членом семьи или другом, постарайтесь уделить этому человеку все свое внимание и внимательно слушайте, что он или она говорит. Лучший подарок, который вы можете сделать себе и другим, - это время, уделяющее внимание.

Осознание беспокойства и сожаления: люди склонны тратить много времени на размышления и беспокойство о прошлом, а также на беспокойство о будущем. Это причина большей части нашей душевной боли, беспокойства и депрессии. Мы не можем изменить прошлое, хотя, безусловно, можем извлечь из него уроки. И единственный способ повлиять на наше будущее - это полностью присутствовать в данный момент и принимать мудрые решения и решения прямо сейчас. Даже постановка будущих целей выполняется в настоящий момент.В следующий раз, когда вы почувствуете беспокойство о будущем или сожаление о прошлом, верните свой разум к настоящему, дыша и сосредоточившись на настоящем. Это единственный момент, которым вы действительно обладаете и с которым можете что-то сделать.

Я могу честно сказать, что обучение большей внимательности оказало огромное положительное влияние на мою жизнь. Я испытываю гораздо меньше стресса и беспокойства. Мне намного комфортнее, я принимаю и прощаю прошлый негативный опыт. Я лучше лажу с другими.Я принимаю лучшие решения. Я менее импульсивен. И я намного счастливее, чем когда-либо прежде. Я желаю вам, чтобы вы испытали это в своей жизни, научившись быть более внимательными. Я знаю ты сможешь!

.

Как жить настоящим моментом

Счастья, радости, мира, любви, довольства. Это основные эмоции, которых мы жаждем как человеческие существа, состояния, в которых мы хотим существовать. По правде говоря, это наше естественное состояние.

Живите настоящим моментом - Так почему же мы так часто пытаемся найти эти чувства в повседневной жизни? Сложнее получить доступ к положительным эмоциям или в этом есть что-то еще?

Подумайте на мгновение о времени в вашей жизни, когда казалось, что мир вокруг вас рушится.В тот момент не за что было цепляться, и единственное, что у тебя осталось, - это ты сам. В те моменты жизни только вы и настоящий момент. Негде спрятаться, негде быть, нечем заняться. Вам осталось просто существовать.

Так что же происходит? Вначале может быть страх, паника и даже грусть. Но в конце концов, как только чувства проходят и мысли останавливаются, возникает чувство сдачи. И из этого места внутренней сдачи приходит мир.

Какая странная идея.Что за концепция. Когда мы приостановлены в моменте без мыслей, без действий, то, что остается, - это именно то, за чем мы гоняемся. Возможно, это причина того, что некоторых людей, у которых, кажется, так мало, можно увидеть такими СЧАСТЛИВЫМИ.

Живите настоящим моментом - есть ли способ получить доступ к типам положительных эмоций, которых мы жаждем легко и регулярно?

Короче ДА! Абсолютно. И хорошая новость в том, что нам не нужно полностью разбираться в жизни, чтобы их найти.

Чтобы получить доступ к настоящему моменту, нам просто нужно отделить себя от постоянных, непрекращающихся и непродуктивных моделей мышления, которые удерживают нас взаперти и сосредотачиваются на прошлом или будущем. Когда мы это делаем, правда становится ясной; все, что мы желаем, существует прямо сейчас, в настоящий момент.

Жить в настоящем моменте - Нет другого времени, кроме СЕЙЧАС. Все остальное - иллюзия, фантазия, а иногда и кошмар.

Вы намного больше, чем ваш разум, поэтому мысль - не единственный аспект, в котором вы существуете. Суть вашей жизни исходит за пределами времени, за пределами мысли; вы - присутствие за ними. Когда мы забываем об этом, мы становимся на своем пути. Мы лишаем себя того, что хотим испытать.

Конечно, мы никогда не сможем быть счастливыми все время в жизни, это неестественно. Жизнь - это переживание света и тьмы, черного и белого, приливов и отливов.У всего есть естественный ритм. Однако когда мы живем настоящим моментом и возникают тяжелые эмоции, мы не привязываемся к ним. Вместо этого мы принимаем их и позволяем им течь через нас.

Присутствие - это практика, это то, что мы должны научиться развивать и расширять в своей жизни. Когда мы делаем это, мы становимся счастливее, спокойнее и радостнее. Йога, медитация или просто пребывание на природе - все это прекрасные способы погрузиться глубоко в настоящее. Если вам сложно заставить умолкнуть, начните медленно.Начните с 1-2 минут в день и наблюдайте, как вы себя чувствуете.

У вас есть любимый способ практиковаться в присутствии? Поделитесь этим в комментариях ниже.

.

Настоящее совершенство | LearnEnglish - British Council

Уровень: начальный

Настоящее совершенное образовано из настоящего времени глагола иметь и причастия прошедшего времени глагола.

Используем Present Perfect:

Они женаты почти пятьдесят лет.
Она прожила в Ливерпуле всю свою жизнь.

  • , когда мы говорим о нашем опыте до настоящего времени :

Я видел этот фильм раньше.
Я играл на гитаре с подросткового возраста.
Он написал трех книг и работает над еще одной.

Мы часто используем наречие ever , чтобы говорить об опыте до настоящего времени:

Мой последний день рождения был худшим днем, который у меня когда-либо был .

и мы используем никогда для отрицательной формы:

вы когда-нибудь встречали Джорджа?
Да, но я никогда не встречал свою жену.

Настоящее совершенство 1

GapFillTyping_MTYzMDE =

Настоящее совершенство 2

GapFillTyping_MTYzMDU =

Я не могу попасть в дом. Я потерял своих ключей.
Терезы нет дома. Думаю, она пошла по магазинам .

Настоящее совершенство 3

Matching_MTYzMDY =

Настоящее совершенство 4

GapFillTyping_MTYzMDc =

было и прошло

Мы используем было / было , когда кто-то ушел на место и вернул :

A: Где было у вас было ?
B: Я имел только был из до в супермаркете.

A: Вы были когда-нибудь в Сан-Франциско?
B: Нет, но я был в Лос-Анджелесе.

Но когда кто-то не вернул , мы используем было / прошло :

A: Где Мария? Я не видел ее несколько недель.
B: Она уехала в Париж на неделю. Она вернется завтра.

было и прошло

MultipleChoice_MTYzMTA =

Present perfect with time наречия

Мы часто используем Present perfect с наречиями , которые относятся к недавнему прошлому :

Ученые Недавно открыли новую породу обезьян.
У нас только вернулись из отпуска.

или наречий, которые включают настоящее :

до сих пор до сих пор
когда-либо
(в вопросах)
еще (в вопросах и отрицаниях)

вы когда-нибудь видели привидение?
Где были вы были до сих пор ?
A: вы выполнили домашнее задание еще ?
B: Нет, пока Я только сделал мою историю.

После предложения с Present perfect мы часто используем предложение с , начиная с , чтобы показать, когда что-то началось в прошлом :

Я Работаю здесь с тех пор, как окончил школу .
Я смотрел эту программу каждую неделю с момента ее запуска .

Present perfect with time наречия 1

MultipleChoice_MTYzMTM =

Present perfect with time наречия 2

GapFillTyping_MTYzMTQ =

Будьте осторожны!
Мы не используем настоящее совершенное с наречиями, которые относятся к завершенному прошлому времени:
вчера последняя неделя / месяц / год в 2017 году когда я был моложе и др.

Я видел этот фильм вчера .
У нас всего купили новую машину на прошлой неделе .
Когда мы были детьми , мы были в Калифорнии.

, но мы можем использовать Present perfect с наречиями, которые относятся к времени, которое еще не закончилось :
сегодня на этой неделе / ​​месяц / год теперь, когда мне 18 и др.

Вы видели Helen сегодня ?
Мы купили новую машину на этой неделе .

Совершенное настоящее и простое прошлое 1

MultipleChoice_MTYzMTU =

Совершенное настоящее и простое прошедшее 2

GapFillTyping_MTYzMTc =

Уровень: средний

Настоящее совершенное непрерывное

настоящее совершенное непрерывное образовано из было и -ing форма глагола.

Обычно мы используем Present Perfect Continuous для , чтобы подчеркнуть, что что-то еще продолжается в настоящем :

Она прожила в Ливерпуле всю свою жизнь.
Уже несколько часов идет дождь .
Я устал. У меня , работаю весь день.
Они остались у нас с прошлой недели.

Мы используем , а не , обычно используем настоящее совершенное продолжение с глаголами состояния .Вместо этого мы используем Present Perfect Simple :

Я Я всегда нравился нравился Джон.

Настоящее совершенное непрерывное 1

GapFillDragAndDrop_MTYzMTg =

Настоящее совершенное непрерывное 2

GapFillTyping_MTYzMTk =

Настоящее идеальное будущее

Обычно мы используем настоящее простое, чтобы говорить о будущем в статьях с до, после, до, и т. Д.:

Я буду искать , пока не найду свою книгу.
Мы начнем , когда все прибудут .

, но мы также можем использовать Present Perfect :

Я буду искать , пока не найду свою книгу.
Мы начнем , когда все соберутся .

.

The Essential Guide to the English Present Tense

Люди всегда говорят, что вы должны «жить настоящим».

Значит, вы должны жить прямо сейчас.

Но как можно прямо сейчас говорить о ?

Представьте, что вы знакомитесь с новым человеком.

После обмена именами вы, вероятно, захотите больше узнать друг о друге.

Чтобы говорить о своих симпатиях и антипатиях, хобби и убеждениях, вам нужно знать одну очень важную вещь: настоящее время.

Настоящее время необходимо для базового английского. Вам даже необходимо прочитать этот блог .

Даже если вы умеете говорить в настоящем времени и читать в настоящем времени, вам, возможно, потребуется больше узнать о деталях.

Здесь вы узнаете все, что вам нужно знать.

Вы, наконец, научитесь в совершенстве использовать и понимать настоящее время!

Загрузить: Этот пост в блоге доступен в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)


Что такое настоящее время?

В английском языке время - это то, как ваш слушатель узнает, о каком времени вы говорите.

Время сообщает вам, когда произошло действие.

Слово происходит от старого латинского слова, означающего время: tempus .

Мы используем разные формы глаголов - или слов действия - независимо от того, говорим ли мы о чем-то, что уже произошло, о том, что происходит сейчас, или о том, что произойдет в будущем.Использование правильного времени очень важно, так как это поможет предотвратить недопонимание.

Настоящее время используется для действий, которые происходят сейчас , или которые включают то, что происходит сейчас.

В этом руководстве вы узнаете больше о том, как улучшить ваше настоящее время.

Для этого мы собираемся исследовать различные способы использования настоящего времени в английском языке.

Что следует использовать: простой или непрерывный?

Существуют три основные формы настоящего времени: простое, непрерывное и совершенное .

Общие или повторяющиеся действия используют простую форму .

Действия еще выполняются используйте непрерывную форму .

Действия, которые выполняются , используют форму perfect .

В этой статье мы будем говорить только о простом и продолжительном настоящем времени.

Если вы хотите освоить настоящее время, вам нужно очень хорошо уметь использовать простое и непрерывное слово.

Простое настоящее время выглядит так:

  • Я / мы / они [неизмененный глагол]
    Например: я говорю, они ходят, мы желаем.
  • He / she / it [глагол с -s в конце]
    Например: Он говорит, она ходит.

Непрерывное настоящее время выглядит так:

  • I am [глагол с -ing в конце]
    Например: я бегу, я говорю.
  • He / she / it [глагол с -ing в конце]
    Например: Он ест, она улыбается.
  • Мы / они / вы [глагол с -ing в конце]
    Например: мы машем рукой, они разговаривают, вы ведете машину.

Как и во многих случаях, существуют исключения (особые случаи, которые отличаются) из правил.

Существуют «неправильные» глаголы, которые в настоящем времени выглядят иначе.

To have to be, to go и to do - самые большие примеры неправильных глаголов. Остальное, конечно, нужно будет изучить, но не волнуйтесь. Во-первых, сосредоточьтесь на изучении самых распространенных глаголов.

По мере практики все становится проще.

Чтобы начать практиковаться, мы исследуем различные способы использования настоящего времени.

Определение времени в настоящем времени

Как мы упоминали ранее, английские времена говорят вам , когда что-то происходит.

Но сами по себе эти времена не дают много информации. При использовании отдельно, без каких-либо дополнительных слов для описания, время может только сказать вам, что действие произошло сейчас, произошло раньше или еще не произошло.

Часто вы хотите получить более конкретную информацию.

Для этого вы можете добавить специальные слова, связанные со временем, которые отвечают на эти вопросы:

  1. Как долго происходит действие ?
  2. Как часто происходит действие?
  3. Когда происходит действие?

Вот несколько примеров слов, говорящих о времени:

  1. Как долго: Весь день, часами, с сегодняшнего утра
  2. Как часто: Никогда, всегда, постоянно
  3. Когда: Сегодня, последний год, в 5 часов дня

Есть еще много слов, которые помогают описать время действия.Вы можете придумать еще несколько?

Говоря о настоящем

Настоящее время говорит о том, что происходит сейчас.

Но это также подходящее время, если вы хотите поделиться своими убеждениями, общими идеями, хобби, вещами, которые случаются более одного раза, и некоторыми другими подобными идеями.

Ниже вы узнаете, как говорить о некоторых из этих вещей.

Обобщения и убеждения

Сказать, что что-то является общим означает, что это неспецифично.

Вы будете конкретнее, если скажете: «Я съем рыбу сегодня в 5:00 ».

Вы можете быть генералом, сказав: «Я ем рыбу».

Второе предложение описывает обобщение или что-то такое, что является большим, неконкретным утверждением. Для такого рода разговоров вы используете простое настоящее время.

Таким образом, вы можете поделиться своими идеями, убеждениями, общими фактами или мыслями о себе или других.

Если вы продолжите рассказывать кому-то о своей любви к рыбе, вы можете сказать им: «Жареная рыба пахнет вкусно» или «рыба - лучшая еда в мире.

Обратите внимание: то, что вы говорите, не обязательно должно быть истинным, , это просто идея или убеждение.

Хобби и привычки

Чем вы любите заниматься в свободное время? Ответить на этот вопрос поможет простое настоящее время.

«Я играю на пианино и иногда Я читаю плохих романтических романа перед сном». Вы можете быть настолько общими или конкретными, насколько хотите, в своих хобби. Вы занимаетесь игре на фортепиано по три часа каждый день? Вы ложитесь спать носом в книгу? Вы можете использовать настоящее время, чтобы рассказать кому-нибудь об этом.

Хобби - это то, чем вы занимаетесь для развлечения. С другой стороны, привычки - это вещи, которые вы делаете иногда без выбора, а иногда для того, чтобы сделать свою жизнь лучше (или хуже).

У вас могут быть хорошие привычки: «Я всегда встаю, рано и делаю перед тем, как начать день».

У вас тоже могут быть вредные привычки: «Когда я нервничаю, я кусаю свои ногти. Когда я очень, нервничаю, я, , делаю плохих шутки ".

Хобби и привычки - это общие описания вещей, которыми кто-то занимается.Возможно, они не происходят прямо сейчас (вы не играете на пианино и не грызете ногти, читая это), но они произносятся в настоящем времени, потому что это действия, включающие текущее время.

Как часто что-то происходит

Вы уже могли заметить, что настоящее время используется для описания вещей, которые продолжают происходить. Вы также можете использовать настоящее время, чтобы объяснить, как часто такое случается.

Например, если вы скажете: «Он всегда пьет кофе утром, », это не то же самое, что сказать «Он никогда не пьет кофе утром ».Фактически, эти два предложения имеют противоположные значения.

На самом деле в этих предложениях есть две связанные со временем фразы: (1) слова «всегда» и «никогда» объясняют, как часто ваш друг пьет кофе, и (2) слова «утром» объясняют, когда именно это пить происходит (или не происходит).

Когда вы описываете частоту действия (как часто что-то происходит), вы можете быть очень конкретными.

Например: «Каждый вечер в 7:00 я изучаю английский язык в течение двух часов.В этом предложении говорится, когда (7:00 вечера), как часто (каждый вечер) и как долго (два часа) вы изучаете английский язык.

Или вы можете быть очень общим:

«Иногда я изучаю английский». Это предложение только показывает, как часто вы учитесь (иногда).

Что сейчас происходит

Чем вы сейчас занимаетесь? Возможно, вы читаете эту статью, пьете чай, а слушаете хорошую музыку.

Все, что происходит в данный момент, можно выразить с помощью продолжительного настоящего времени.

Думайте об этом как о способе выразить действие, которое еще не закончилось.

Например: «Я am все еще жду конца этой долгой зимы». Если бы зима уже закончилась, это предложение не было бы в настоящем времени! Это было бы в прошедшем времени.

Запланированные события

Мы постоянно говорим, что настоящее - это то, что происходит сейчас. Однако вы также можете использовать его для запланированных событий.

Если ваш друг собирается в гости, вы можете сказать: «Поезд Энни сегодня отправляется из Нью-Йорка.Она прибывает сюда завтра в пять.

Вы используете здесь настоящее время, потому что некоторая подготовка к этому событию уже произошла. Простое настоящее время обычно используется для обозначений событий, которые запланированы или происходят очень скоро.

Вы можете использовать непрерывное настоящее время, чтобы сказать то же самое: «Поезд Энни отправляется сегодня из Нью-Йорка. Она прибывает сюда завтра в пять часов ».

В этом случае нет разницы между двумя временами, поэтому используйте то время, которое вам удобнее!

Краткое содержание настоящего времени

Теперь у вас должно быть хорошее представление о том, когда использовать настоящее время.Вот краткое изложение того, что вы узнали из этой статьи:

  • Используйте простое настоящее время, чтобы говорить о…
    • Обобщения / убеждения
    • Хобби / привычки
    • Частота действий
  • Используйте непрерывное настоящее время говорить о…
    • Действия, происходящие прямо сейчас
  • Используйте любое время, чтобы говорить о…
    • Действия, происходящие в ближайшем будущем
    • Запланированные события
  • Используйте слова времени с глаголами в настоящем времени для описания …
    • Когда происходит действие
    • Как часто это происходит
    • Как долго это происходит

Ваша очередь!

Насколько хорошо вы понимаете, как использовать настоящее время?

Теперь, когда вы прочитали это руководство, вы можете попробовать себя проверить.

Вы можете найти упражнения на настоящее время на веб-сайте English Page или выбрать из большого выбора упражнений на этом веб-сайте для изучения немецкого английского языка.

А теперь иди и попробуй свои новые навыки в реальном мире!

Загрузить: Этот пост в блоге доступен в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.

Испытайте погружение в английский онлайн!

.

Смотрите также