Как научиться жить с диабетом


Как научиться жить с сахарным диабетом

Сахарный диабет – хроническое заболевание, развивающееся вследствие нехватки или неэффективного использования инсулина тканями организма.

При недостаточном количестве гормона поджелудочной железы уровень сахара в крови повышается.

Такое состояние ведет к гипергликемии – болезни, опасной для человека.

 Возможна ли нормальная жизнь с диабетом

Активная и полноценная жизнь при сахарном диабете возможна. Для этого придется хорошо следить за собой и придерживаться таких рекомендаций:

  • вовремя кушать,
  • своевременно и правильно вводить инсулин,
  • постоянно наблюдать за количеством сахара в крови,
  • беспокоится о состоянии почек, глаз и других органов,
  • не забывать посещать врача,
  • испытывать меньше тревог, стрессов, переживаний и паники.

После постановки диагноза приписывается терапия инсулином, при заболевании 1 типа это является необходимостью. Сначала назначаются маленькие дозы. Данное условие должно выполняться, чтобы в дальнейшем не потребовалось большое количество препарата.

При диабете 2 типа (инсулиннезависимый) рекомендуется: диета, лекарства, снижающие сахар в крови, физические упражнения. Инсулин назначается, если это лечение не дает положительных результатов.

Через некоторое время все внесенные изменения в образ жизни станут привычными. Диабет — заболевание неизлечимое, но жить с ним можно. Даже маленькому ребенку врач дает гарантии на полноценную жизнь. Только надо соблюдать одно условие — сначала родители, а потом и он сам будут помогать специалисту, выполняя все его рекомендации. О мысли «у меня диабет, не хочу жить» — надо забыть.

Дети и диабет

От этого эндокринного заболевания страдают и дети. Как жить ребенку с сахарным диабетом, чем родители могут ему помочь?

Первый шаг – изменить образ жизни всей семьи. Далее следует выполнять все рекомендации врача.

Глюкометр и тест-полоски дома и в поездках должны быть рядом. Малышу уровень сахара измеряют родители, а школьник должен уметь контролировать этот показатель самостоятельно.

Несколько раз в день придется вводить инсулин. Вид лекарственного средства и его доза подбирается врачом.

Как вести правильный образ жизни

Как живут люди с сахарным диабетом? Они учатся каждый день: бороться с лишним весом, высчитывать количество углеводов, контролировать уровень сахара в крови, рассчитывать нужное количество инсулина, вести правильный образ жизни:

  • Занятия спортом – необходимость. Мышцы, которые работают, быстрее поглощают глюкозу, поэтому активным людям требуется меньше инсулина. В неделю диабетик должен иметь физическую нагрузку не менее 150 минут. Человек решает сам, какой вид спорта для него подходит – танцы, катание на велосипеде, плавание и ходьба.
  • Питание. Задача – сократить по максимуму употребление простых углеводов, жиров, сливочного масла и жирных молочных продуктов. Идеально, если специальную диету для больных составляет диетолог и эндокринолог. Рекомендуется завести дневник и записывать в нем съеденные продукты, их калорийность и вредность.
  • Алкогольные напитки употребляются только те, которые содержат сахара не более 3 -5%. Закусывают их продуктами, содержащими углеводы. После употребления спиртного обязательно измеряется уровень глюкозы в крови.

Соблюдая все рекомендации, больные со 2 типом диабета в будущем могут спокойно жить без инсулина.

 Поддержание диеты

Люди с диабетом должны соблюдать режим питания. Это одно из важных условий успешной терапии, только так человек помогает своему организму справиться с нарушением обмена веществ. Эффективный метод лечения — дробное питание. Кушать следует от 3 до 5 раз в сутки.

Питание людей с заболеванием второго типа

Основная задача — нормализовать углеводный обмен. Употребляемые продукты делятся на 3 группы:

  • Полезные — сложные углеводы, клетчатка. Их можно кушать в любом количестве.
  • Ограниченные — насыщенные жиры.
  • Углеводы рафинированные — употребляются во время приступа гипогликемии.

Питание пациентов со 2 типом заболевания предусматривает три основных и два промежуточных приема пищи. Промежуток между ними составляет 2-3 часа. Пища употребляется небольшими порциями, в одно и то же время.

Для достижения идеального веса используется низкокалорийный рацион.

Следует ограничить потребление алкогольных напитков. Они провоцируют гипогликемический приступ.

Питание должно быть сбалансированным. Жиры и легкоусвояемые углеводы (пирожные, джемы, шоколад, конфеты и другие) находятся под запретом. Иногда можно себя побаловать, но злоупотреблять нельзя.

Снижение калорийности пищи происходит путем исключения из меню животных жиров.

Рацион должен содержать продукты, богатые клетчаткой. Свежих овощей и фруктов в меню должно быть достаточно, не менее 400 грамм в сутки. Исключить следует:

  • груши,
  • дыни,
  • бананы,
  • сухофрукты,
  • виноград.

Нельзя отказываться от:

  • круп,
  • макаронных изделий,
  • картофеля,
  • хлеба грубого помола,
  • отрубей.

При соблюдении всех рекомендаций, улучшение состояния здоровья наступает через 1 — 4 недели. Употребление специальных продуктов для диабетиков необязательно.

Питание людей с заболеванием первого типа

При данном типе заболевания питание должно быть полноценным, без снижения калорийности. Выбор продуктов не влияет на состояние здоровья. Но количество съеденного надо держать под контролем.

Врачами-диетологами были разработаны показатели — хлебные единицы. Благодаря им происходит подсчет количества углеводов в продуктах, составляющих рацион.

Физические упражнения

Жизнь с диабетом требует регулярной физической нагрузки. Благодаря ей поддерживается нужный уровень сахара в крови, снижается риск появления осложнений. Это еще один из методов эффективного лечения эндокринного заболевания.

Физкультура помогает:

  • нормализовать артериальное давление и обмен веществ,
  • улучшить психическое, физическое состояние и липидный обмен,
  • снизить вес и уровень сахара,
  • работать сердечно-сосудистой системе,
  • повысить реакцию клеток организма на инсулин.

Перед началом занятий физкультурой следует проконсультироваться с врачом. Только после тщательного обследования специалист подберет программу упражнений. Нагрузка зависит от спортивной подготовки и состояния здоровья.

С чего начать

Лучше всего начинать с той физической нагрузки, которая приносит больше удовольствия. Какой тип упражнений подойдет конкретному пациенту — зависит от состояния здоровья и подготовленности человека к нагрузкам.

При выполнении любого комплекса необходимо глубоко дышать. Участвовать в этом процессе должно все тело. При ходьбе желательно максимально задействовать все мышцы – двигать руками и верхней частью туловища.

Аэробная физическая нагрузка вызывает повышение количества сердечных сокращений. К этим занятиям следует приступать только после разрешения врача. Он, учитывая возраст и физическую подготовку, определит оптимальную частоту сокращений сердца.

Полезные рекомендации

Несколько советов, которые подскажут не только как жить с диабетом, но и как правильно подходить к физическим нагрузкам:

  • Каждый раз перед началом занятий измеряется уровень сахара. Если цифра выше 15 ммоль/л, следует отказаться от выполнения упражнений.
  • Нагрузка увеличивается постепенно.
  • Все достижения записываются.
  • Начинать занятия не ранее, чем через 1-2 часа после еды.
  • Всегда иметь при себе кусочек сахара, конфету, сок и идентификационное медицинское свидетельство.
  • Желательно заниматься спортом ежедневно, в одно и то же время.
  • Одежда удобная из натуральных волокон.
  • Обувь, подобранная по размеру, позволяющая ногам дышать.

Данные рекомендации подскажут, как жить с сахарным диабетом и сохранить здоровье, не допуская развития различных осложнений.

Отдых

Часто задаваемый вопрос — где лучше жить или отдыхать с диабетом. Люди с таким заболеванием чувствуют себя везде одинаково. Их состояние зависит от уровня инсулина, а не от климата.

Не воспрещается наслаждаться морским побережьем, поскольку смена обстановки идет на пользу всем. Лучшим местом для отдыха диабетиков считается Мертвое море.

Рекомендации перед поездкой

К путешествию следует тщательного готовиться и планировать его. Важно учитывать все: питание, физические нагрузки, применение медикаментов при ухудшении состояния. Обязательно обговорить все с лечащим врачом.

Советы, которые помогут в пути и на отдыхе, подскажут, вести себя в путешествии при наличии сахарного диабета:

  • Диабетик должен иметь браслет с номером телефона родственников или друзей.
  • Специалисты советуют при себе держать «паспорт больного». В нем записывается вся информация о человеке.
  • На случай непредвиденных обстоятельств, следует в несколько раз больше взять инсулина и других медикаментов.
  • Лекарственные препараты должны находиться в ручной клади.
  • Перевозка инсулина осуществляется в прохладном месте или приспособленном для этого контейнере.
  • Следует позаботиться о средствах для контроля над уровнем сахара в крови и углеводных перекусах (фруктах, бутербродах).
  • У врача необходимо взять справку, где будет подтверждение о потребности ношения шприцов и игл.

Диабет и сон

Здоровый сон является залогом хорошего самочувствия. Это относится и к людям, страдающим от высокого уровня сахара в крови.

У тех пациентов, кто спит меньше 8 часов в сутки, чувствительность к инсулину снижается на 40%, чем у людей с полноценным сном.

Рекомендации для хорошего сна:

  • нельзя работать и читать в постели,
  • необходимо просыпаться в одно и то же время,
  • нужно очистить свою память, все проблемы записать в тетрадь,
  • не получается уснуть – следует встать и выбрать занятие по душе.

Научиться жить с диабетом без осложнений можно, если соблюдать режим питания, контролировать свой вес, заниматься спортом, избавиться от вредных привычек и выпивать не менее двух литров воды.

Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа

4 шага к борьбе с диабетом на всю жизнь

На этой странице:

Эта публикация была проверена ППСИ на предмет принципов понятного языка. Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Действия, которые вы можете предпринять

отметки в этом буклете показывают действия, которые вы можете предпринять для лечения диабета.


Шаг 1. Узнайте о диабете.

Что такое диабет?

Существует три основных типа диабета:

  • Диабет 1 типа - Ваш организм не вырабатывает инсулин.Это проблема, потому что вам нужен инсулин, чтобы принимать сахар (глюкоза) из продуктов, которые вы едите, и превращает его в энергию для вашего тела. Вам нужно принимать инсулин каждый день, чтобы жить.
  • Диабет 2 типа - Ваш организм плохо вырабатывает или не использует инсулин. Возможно, вам потребуется принимать таблетки или инсулин, чтобы помочь контролировать свой диабет. Тип 2 - самый распространенный тип диабета.
  • Гестационный диабет (jest-TAY-shun-al) - Некоторые женщины заболевают этим типом диабета во время беременности.В большинстве случаев он проходит после рождения ребенка. Но даже если он уйдет, у этих женщин и их детей есть больше шансов заболеть диабетом в более позднем возрасте.

Вы - самый важный член вашей медицинской бригады.

Вы - тот, кто изо дня в день лечит диабет. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего лечить диабет, чтобы оставаться здоровым. Некоторые другие, кто может помочь:

  • стоматолог
  • врач-диабетик
  • Инструктор по диабету
  • диетолог
  • глазной врач
  • ножной врач
  • друзья и семья
  • консультант по психическому здоровью
  • медсестра
  • практикующая медсестра
  • фармацевт
  • социальный работник

Как узнать больше о диабете.

  • Пройдите уроки, чтобы узнать больше о жизни с диабетом. Чтобы найти класс, проконсультируйтесь с вашей медицинской бригадой, в больнице или районная поликлиника. Вы также можете поискать в Интернете.
  • Присоединитесь к группе поддержки - лично или онлайн - чтобы получить поддержку со стороны сверстников в управлении диабетом.
  • Прочтите о диабете в Интернете. Перейти к Национальная программа обучения диабету.

Отнеситесь серьезно к диабету.

Возможно, вы слышали, как люди говорят, что у них «легкая болезнь диабета» или что у них «сахар немного повышен»." Эти слова предполагают, что диабет не является серьезным заболеванием. То есть не правильно. Диабет серьезный , но можно научиться управлять им.

Людям с диабетом необходимо выбирать здоровую пищу, поддерживать здоровый вес, больше двигаться каждый день и лекарство, даже когда им хорошо. Дел много. Это непросто, но оно того стоит!

Зачем нужно лечить диабет?

Забота о себе и своем диабете может помочь вам чувствовать себя хорошо сегодня и в будущем.Когда ваш уровень сахара в крови (глюкоза) близко к норме, вероятнее всего:

  • иметь больше энергии
  • меньше уставать и пить
  • необходимость реже мочеиспускания
  • лечит лучше
  • имеют меньше инфекций кожи или мочевого пузыря

У вас также будет меньше шансов иметь проблемы со здоровьем, вызванные диабетом, например:

  • инфаркт или инсульт
  • Проблемы со зрением, которые могут привести к потере зрения или потере зрения
  • Боль, покалывание или онемение в руках и ногах, также называемое повреждением нервов
  • Проблемы с почками, из-за которых ваши почки перестают работать
  • Проблемы с зубами и деснами

Действия, которые вы можете предпринять

  • Спросите свою медицинскую бригаду, какой у вас диабет.

  • Узнайте, куда можно обратиться за поддержкой.

  • Узнайте, как лечение диабета помогает вам чувствовать себя хорошо сегодня и в будущем.


Шаг 2. Знайте азбуку диабета.

Поговорите со своим лечащим врачом о том, как управлять своим А 1С, B нижнее давление, и C холестерин. Это может помочь снизить ваши шансы на сердечный приступ, инсульт или другой диабет. проблемы.

А для теста A1C (A-one-C).

Что это?

A1C - это анализ крови, позволяющий определить средний уровень сахара в крови за последние три месяца. Он отличается от проверки уровня сахара в крови, которые вы делаете каждый день.

Почему это важно?

Вам необходимо знать уровень сахара в крови с течением времени. Вы же не хотите, чтобы эти цифры становились слишком высокими. Высокий уровень крови сахар может нанести вред вашему сердцу, кровеносным сосудам, почкам, ногам и глазам.

Какова цель A1C?

Цель A1C для многих людей с диабетом ниже 7.У вас может быть иначе. Спросите, какой должна быть ваша цель.

B для артериального давления.

Что это?

Артериальное давление - это сила давления крови на стенку кровеносных сосудов.

Почему это важно?

Если у вас слишком высокое кровяное давление, ваше сердце будет работать слишком тяжело. Это может вызвать сердечный приступ, инсульт и повреждение твои почки и глаза.

Какое целевое артериальное давление?

Целевое артериальное давление для большинства людей с диабетом ниже 140/90.У вас может быть иначе. Спросите, какова ваша цель должно быть.

C для холестерина (ko-LESS-tuh-ruhl).

Что это?

В вашей крови есть два вида холестерина: ЛПНП и ЛПВП.

ЛПНП или «плохой» холестерин могут накапливаться и закупорить ваши кровеносные сосуды. Это может вызвать сердечный приступ или инсульт.

ЛПВП или «хороший» холестерин помогает удалить «плохой» холестерин из кровеносных сосудов.

Каковы целевые уровни ЛПНП и ЛПВП?

Спросите, какое у вас должно быть количество холестерина.Ваши цели могут отличаться от целей других людей. Если вам больше 40 лет возраст, вам может потребоваться принимать статины для здоровья сердца.

Действия, которые вы можете предпринять

  • Спросите у своего медицинского работника:
    • какие у вас показатели A1C, артериального давления и холестерина и какими они должны быть. Ваши цели ABC будут зависеть от как долго вы страдаете диабетом, другими проблемами со здоровьем и насколько тяжело с вашим диабетом бороться.
    • что вы можете сделать для достижения своих целей ABC
  • Запишите свои числа в записи на обратной стороне этого буклета, чтобы отслеживать свои прогресс.

Шаг 3. Научитесь жить с диабетом.

Когда вы живете с диабетом, вы часто чувствуете себя подавленным, грустным или злым. Возможно, вы знаете, какие шаги следует предпринять чтобы оставаться здоровым, но не можете придерживаться своего плана со временем. В этом разделе есть советы о том, как справиться с диабетом, хорошо питайтесь и будьте активны.

Справьтесь с диабетом.
  • Стресс может повысить уровень сахара в крови. Узнайте, как снизить уровень стресса. Попробуйте глубоко дышать, занимайтесь садоводством, гуляйте, медитировать, заниматься своим хобби или слушать любимую музыку.
  • Обратитесь за помощью, если вы чувствуете себя подавленным. Консультант по психическому здоровью, группа поддержки, член духовенства, друг или член семьи кто прислушается к вашим опасениям, может помочь вам почувствовать себя лучше.
Поешьте хорошо.
  • Составьте план питания при диабете с помощью вашей медицинской бригады.
  • Выбирайте продукты с низким содержанием калорий, насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли.
  • Ешьте продукты с большим содержанием клетчатки, например цельнозерновые хлопья, хлеб, крекеры, рис или макаронные изделия.
  • Выбирайте такие продукты, как фрукты, овощи, цельнозерновые, хлеб и крупы, а также нежирное или обезжиренное молоко и сыр.
  • Пейте воду вместо сока и обычной газировки.
  • Когда вы едите, заполните половину тарелки фруктами и овощами, четверть - нежирным белком, например фасолью, или курица или индейка без кожи, и четверть с цельнозерновыми, например коричневый рис или макароны из цельной пшеницы.
Будьте активны.
  • Установите цель быть более активными в большинство дней недели. Начните медленно, совершая 10-минутные прогулки 3 раза в день.
  • Дважды в неделю работайте над увеличением мышечной силы. Используйте эластичные ленты, займитесь йогой, тяжелым садоводством (копайте и сажайте с инструментами) или попробуйте отжиматься.
  • Сохраняйте здоровый вес или набирайте его, используя свой план питания и больше двигаясь.
Знайте, что делать каждый день.
  • Принимайте лекарства от диабета и других проблем со здоровьем, даже когда чувствуете себя хорошо.Спросите своего врача, если вам нужно аспирин для предотвращения сердечного приступа или инсульта. Сообщите своему врачу, если вы не можете позволить себе принимать лекарства или если у вас есть какие-либо побочные эффекты. последствия.
  • Ежедневно проверяйте ноги на предмет порезов, волдырей, красных пятен и отеков. Немедленно позвоните в свою медицинскую бригаду по любому язвочки, которые не проходят.
  • Чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью каждый день, чтобы поддерживать здоровье полости рта, зубов и десен.
  • Бросьте курить. Попросите помощи, чтобы бросить курить. Позвоните по телефону 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
  • Следите за уровнем сахара в крови. Вы можете проверять его один или несколько раз в день. Используйте карту на обратной стороне этого буклет для записи показателей сахара в крови. Обязательно поговорите об этом со своим лечащим врачом.
  • Проверьте свое кровяное давление по рекомендации врача и записывайте его.
Поговорите со своим лечащим врачом.
  • Если у вас есть вопросы о диабете, обратитесь к врачу.
  • Сообщайте обо всех изменениях в вашем здоровье.

Действия, которые вы можете предпринять


Шаг 4. Получите регулярный уход, чтобы оставаться здоровым.

Обратитесь к врачу не реже двух раз в год для раннего выявления и лечения любых проблем.

При каждом посещении убедитесь, что у вас есть:

  • Проверка артериального давления
  • футовый чек
  • Весовой чек
  • обзор вашего плана самообслуживания

Два раза в год иметь:

  • Тест A1C.Его можно проверять чаще, если он более 7.

Раз в год убедитесь, что у вас есть:

  • тест на холестерин
  • Полный осмотр стопы
  • Стоматологический осмотр для проверки зубов и десен
  • Обследование при расширении зрения на предмет проблем с глазами
  • прививка от гриппа
  • Анализ мочи и крови на наличие проблем с почками

Хотя бы раз в жизни получите:

  • пневмония (ну-мо-ня) выстрел
  • вакцина против гепатита B (HEP-uh-TY-sizes)

Medicare и диабет.

Если у вас есть Medicare, узнайте, как ваш план покрывает лечение диабета. Medicare покрывает некоторые расходы на:

  • диабетическое образование
  • расходных материалов для диабета
  • лекарство от диабета
  • посещений диетолога
  • обувь специальная, если она вам нужна

Действия, которые вы можете предпринять

  • Спросите у своей медицинской бригады об этих и других тестах, которые могут вам понадобиться. Спросите, какой у вас результаты означают.

  • Запишите дату и время вашего следующего визита.

  • Используйте карточку на обратной стороне этого буклета, чтобы вести записи о лечении диабета.

  • Если у вас есть Medicare, проверьте свой план.


Что следует помнить:

  • Вы самый важный член вашей медицинской бригады.
  • Выполните четыре шага из этого буклета, чтобы научиться управлять диабетом.
  • Узнайте, как достичь своих целей ABC по диабету.
  • Обратитесь за помощью к своему лечащему врачу.

Моя история болезни при диабете: стр. 1

Как пользоваться записью.

Сначала прочтите затененную полосу на странице. Это говорит вам:

  • наименование обследования
  • как часто проходить тест
  • какова ваша личная цель (для A1C, артериального давления и холестерина)

Затем запишите дату и результаты каждого теста или осмотра, который вы получите.Возьмите эту карту с собой на медицинское обслуживание посещения. Покажите это своей медицинской бригаде. Расскажите о своих целях и о том, как у вас дела.

A1C - Не реже двух раз в год Моя цель: ______
Дата



результат



Артериальное давление (АД) - при каждом посещении Моя цель: ______
Дата



результат



Холестерин - один раз в год Моя цель: ______
Дата



результат



Моя история болезни при диабете: стр. 2

Как пользоваться записью.

Используйте эту страницу, чтобы записать дату и результаты каждого теста, экзамена или укола.

Каждое посещение Дата результат
Проверка стопы

Ознакомьтесь с планом самообслуживания

Проверка веса

Обзор лекарств

Раз в год Дата результат
Стоматологический осмотр

Осмотр расширенного глаза

Полный осмотр стопы

Прививка от гриппа

Проверка почек

Хотя бы один раз Дата результат
Прививка от пневмонии

Прививка от гепатита B

Самостоятельная проверка уровня сахара в крови

Как пользоваться этой картой.

Эта карточка состоит из трех частей. В каждом разделе указано, когда следует проверять уровень сахара в крови: перед каждым приемом пищи, через 1-2 часа после каждый прием пищи и перед сном. Каждый раз, когда вы проверяете уровень сахара в крови, записывайте дату, время и результаты. Возьми эту карту с вас во время ваших посещений врача. Покажите это своей медицинской бригаде. Расскажите о своих целях и о том, как у вас дела.


Дата Время Результат
Уровень сахара в крови до еды:
Обычная цель от 80 до 130 *
Моя цель: ________



















Уровень сахара в крови через 1-2 часа после еды:
Обычная цель ниже 180 *
Моя цель: ________



















Уровень сахара в крови перед сном:
Обычная цель от 110 до 150 *
Моя цель: ________



















* Ваши целевые показатели сахара в крови могут отличаться, если вы пожилой человек (старше 65 лет) и длительное время страдаете диабетом.Они могут отличаться, если у вас есть другие проблемы со здоровьем, например, болезни сердца или если у вас часто слишком низкий уровень сахара в крови.

Национальная программа диабетического просвещения Министерства здравоохранения и социальных служб США (NDEP) совместно спонсируется Национальными институтами здравоохранения (NIH) и Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) при поддержке более 200 партнерских организаций.

,

Как научиться жить с диабетом 2 типа

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник ,

Обучение и поддержка | Жизнь с диабетом | Diabetes

Услуги по обучению и поддержке самоконтроля при диабете (DSMES) помогают людям с диабетом научиться лучше заботиться о себе. Попросите своего врача направить вас в службы DSMES, которые помогут вам управлять диабетом.

Как мне поможет DSMES?

Когда вы узнаете, что у вас диабет, вашим первым вопросом может быть: «Что мне есть?» DSMES ответит на этот и многие другие вопросы. Первым делом вы должны попросить своего врача направить вас на DSMES.Если ваш врач не разговаривает с вами об этих услугах, сообщите об этом во время посещения.

Услуги

DSMES включают в себя медицинскую команду, которая научит вас, как оставаться здоровым и как сделать то, чему вы научитесь, регулярной частью вашей жизни.

Услуги DSMES помогут вам:

  • Принимайте более обоснованные решения относительно своего диабета.
  • Работайте вместе со своей медицинской бригадой, чтобы получить необходимую поддержку.
  • Научитесь заботиться о себе и научитесь:
    • Ешьте здоровую пищу.
    • Будьте активны.
    • Проверьте уровень сахара в крови (глюкозы).
    • Примите лекарство.
    • Решить проблемы.
    • Справиться с эмоциональной стороной диабета.
    • Снизьте риск других проблем со здоровьем.

Почему DSMES важен?

  • Люди, обладающие знаниями и поддержкой для лечения диабета, более здоровы, чем те, у кого их нет.
  • Если вы научитесь контролировать свой диабет, это сэкономит деньги и время, а также уменьшит количество обращений в больницу и неотложную помощь.
  • Знание, как и когда принимать лекарства, как контролировать уровень сахара (глюкозы) в крови и как позаботиться о себе, помогает лучше контролировать диабет.
  • Управление диабетом поможет вам избежать серьезных осложнений со здоровьем или отсрочить их.
  • Полученные вами навыки помогут вам лучше заботиться о себе. Управление диабетом начинается с вас.

Очень важно обратиться за услугами DSMES, когда вы впервые обнаружите, что у вас диабет, чтобы вы могли научиться заботиться о себе.Однако есть еще три случая, когда DSMES может вам помочь. О них читайте в таблице ниже.

Когда вам нужен DSMES?
Когда вам нужен DSMES? Почему?
Когда вы впервые узнаете, что у вас диабет Когда вам впервые поставят диагноз, вы можете не знать, с чего начать. DSMES может предоставить вам информацию и поддержку для начала лечения диабета.
Во время ежегодных контрольных посещений врача Следите за своими успехами и обращайтесь за помощью, чтобы предотвратить осложнения.
Когда новые ситуации влияют на то, как вы заботитесь о себе Новые события или условия в вашей жизни могут повлиять на ваш диабет. Примеры включают диагностику нового состояния здоровья, изменение вашей мобильности, депрессию или финансовые проблемы.
Когда происходят другие жизненные изменения, влияющие на то, как вы заботитесь о себе Серьезные изменения в жизни могут повлиять на ваш диабет. Примеры жизненных изменений включают изменение вашей жизненной ситуации, ваших врачей или страхового плана или вашей работы.

Как я могу найти службы DSMES?

Ваш врач может дать вам направление для участия в конкретной программе и номер для звонка. Если ваш врач не направляет вас к конкретным услугам, перейдите на веб-сайт с внешним значком «Найдите программу обучения диабету в вашем районе». На этом веб-сайте перечислены услуги DSMES, признанные Американской диабетической ассоциацией или аккредитованные Американской ассоциацией преподавателей диабета.

Покроет ли моя страховка стоимость этих услуг?

Большинство страховых планов, включая Medicare и Medicaid, покрывают до 10 часов обучения диабету в первый год диагностики.По истечении первого года ваше покрытие может быть другим. Свяжитесь с вашим страховым агентом для получения дополнительной информации.

Кто входит в мою медицинскую бригаду?

В вашу медицинскую бригаду входят инструкторы по диабету, такие как врачи, медсестры, диетологи, фармацевты и другие поставщики медицинских услуг, которые имеют специальную подготовку и опыт. Ваша медицинская бригада поможет вам научиться заботиться о себе и управлять диабетом.

Где я могу узнать больше о DSMES?

Посетите веб-сайт внешнего значка Американской ассоциации преподавателей диабета, чтобы узнать больше о том, чем могут помочь вам преподаватели диабета и DSMES.

Дополнительная информация

Набор инструментов по обучению и поддержке самоконтроля при диабете (DSMES)
Этот набор инструментов предоставляет ресурсы и инструменты для помощи департаментам здравоохранения штата и их партнерам в планировании и реализации мероприятий по расширению использования программ DSMES с упором на доступ, направления к поставщикам медицинских услуг и возмещение.

,

поддерживает вас в борьбе с диабетом

Когда нам диагностируют диабет, мы слышим о так называемой «бригаде здравоохранения, ориентированной на пациента», где пациент якобы является капитаном и эндокринологом, сертифицированным инструктором по диабету, диетологом, окулистом , врач первичной медико-санитарной помощи и другие специалисты являются членами вспомогательной группы.

Или так говорят. Правда в том, что «медицинские бригады» редко создаются подобным образом.

Как мы все знаем, пациент редко отвечает за что-либо, а медицинские работники редко работают согласованно.Большинство назначений включают долгое ожидание, затем садиться на несколько минут, чтобы врач быстро просмотрел загрузку вашего глюкометра или дневник (который, естественно, охватывает все нюансы вашей жизни - НЕ), получая некоторые зазубренные предложения о том, как улучшить X, Y и Z, а затем попросили записаться на прием через три месяца. Значимые изменения образа жизни или преодоление эмоционального выгорания нелегко решить за один прием, который обычно длится семь минут.

Ни для кого не секрет, что мы, инвалиды, страдаем от недостатка поддержки.В США всего около 15000 сертифицированных преподавателей диабета, плюс примерно столько же не сертифицированных, но 26 миллионов человек с диабетом. Цифры не совсем в нашу пользу. Кроме того, временные ограничения, расстояния и ограничения по страховке могут еще больше ограничить нашу возможность посещать полезного медицинского работника чаще, чем пару раз в год.

Вот почему «Диабетический тренер» становится ресурсом, к которому обращаются все больше людей с ограниченными возможностями. Это не обученные медицинские работники, а специалисты по жизненному балансу, которые могут многое предложить, чтобы помочь нам справиться с повседневной борьбой с D.

Когда мы направляемся на ежегодную конференцию Американской ассоциации преподавателей диабета (AADE), которая проходит позднее на этой неделе, мы изучаем этого нового потенциального «члена команды» и то, что медицинское учреждение думает об этих «альтернативных» поставщиках услуг.

Что такое «тренер по диабету»?

По сути, D-Coach - это нечто среднее между тренером по жизни и тренером по здоровью ... Другими словами, они работают, чтобы помочь людям достичь определенных целей, помогая им исследовать препятствия и предоставляя конкретные шаги и подотчетность.В деловом мире коучинг может включать помощь клиенту в развитии малого бизнеса. В лайф-коучинге это может быть фокус на личных отношениях или управлении стрессом. В коучинге обычно ставятся такие цели, как похудание или улучшение питания, на которые, конечно же, влияют многие «жизненные проблемы».

Многие люди принимают лайф-коучинг за психиатрическую терапию. Хотя коучинг может иметь некоторые терапевтические преимущества, он совершенно другой. Один эксперт объясняет это так:

«Психотерапевт - это человек, которого ищут для заживления старых ран, он фокусируется на прошлых проблемах и занимается личными проблемами, которые необходимо проанализировать и решить», - объяснила психотерапевт Шерри Габа консультанту . Журнал .«Лайф-коуч, с другой стороны, является наставником или проводником. Тренеры сосредотачиваются на проявлении будущего, воплощая в жизнь свои мечты прямо сейчас, с подотчетностью и действиями, разработанными как лайф-коучем, так и клиентом».

В то время как педагоги обучены обучать пациентов тому, что им нужно делать, чтобы быть здоровыми и управлять своим диабетом, тренеры по диабету находятся наготове, чтобы помочь своим клиентам понять , как применять эти инструкции на практике . Тренеры по диабету уделяют больше внимания мельчайшим жизненным препятствиям.На самом деле звучит как недостающее звено!

Помогаем вам понять себя и предпринять действия

Мотивация - это важный компонент коучинга, который выделяется на фоне того, что делают другие члены медицинской бригады. Не то чтобы CDE не могли мотивировать изменение поведения, но одна из отличительных черт коучинга - это мотивация клиента к позитивным изменениям и помощь ему в этом. Многие D-тренеры сами являются инвалидами, что может добавить дополнительную дозу авторитета, доверия, мотивации и реалистичных ожиданий.

Сотрудник D-адвоката Джинджер Виейра, инвалид 1-го типа в течение 9 лет, работает в Берлингтоне, штат Вирджиния, в качестве двойного сертифицированного когнитивного тренера и личного тренера в своей компании Living In Progress. Она обучает людей таким вопросам, как преодоление эмоционального переедания, обучение тому, как сделать здоровое питание естественной частью жизни, управление диабетом, преодоление эмоционального бремени, связанного с диабетом, и повышение приоритета упражнений. Частично это включает развитие чувства собственного достоинства и фактическое обучение людей упражнениям, создание программ как для начинающих, так и для более продвинутых.

«Моя роль в вашей жизни с диабетом полностью отличается от роли вашего инструктора по диабету», - говорит Джинджер. «Их основная задача - учить вас, обучать. Моя основная задача - задавать вопросы и выслушивать ваши ответы, помогая вам лучше понять себя. Затем мы принимаем это понимание и создаем план, чтобы вы могли принять меры для достижения своей цели «.

Марк Йозефсберг, тренер по диабету и инвалидам 2-го типа из Нью-Йорка, говорит: «Хотя я также обучаю диабетиков, я обнаружил, что многие люди знают, что им следует или не следует делать, но не могут применить эту информацию на практике. их собственная жизнь.Моя роль - педагог, ответственный партнер и чуткое доверенное лицо ».

Хотя большинство клиентов не видят консультанта по психотерапии, Джинджер и Марк говорят, что работа с коучем для тех, кто страдает диабетом, приносит эмоциональную пользу. Многие из нас были разочарованы, сбиты с толку и изолированы из-за диабета, и эти тренеры могут дать дополнительный импульс нашей круглосуточной борьбе с диабетом.

Одна из клиенток Джинджер, Кристал Вагнер, 38-летняя пациентка с инвалидностью 1 типа в течение 30 лет, сказала, что обнаружение тренера по диабету помогло ей.

«Больше всего в моем ведении диабета изменилось мое отношение к нему», - сказала она. «Вместо того, чтобы смотреть на диабет как на рутинную работу, я думаю о менеджменте как о чем-то, чего я заслуживаю. Я заслуживаю придерживаться своего плана питания. Я заслуживаю придерживаться своего плана тренировок».

Марианна Тетлоу, инвалид 1-го типа и владелица Диабетического тренера в Скоттсдейле, штат Аризона, говорит: «Обычно я ходила на их месте в тот или иной момент и могу понять, через что они проходят. Таким образом, я могу помочь им найти мотивацию, уверенность и структуру, чтобы внести позитивные изменения в свое отношение и поведение, чтобы жить с диабетом как можно лучше.«

The Medial Establishment говорит ...

Вы можете подумать, что CDE будут полностью противодействовать коучингу, утверждая, что тренеры выполняют работу CDE, который годами тренировался. Но, что удивительно, такие организации, как American Диабетическая ассоциация (ADA) и AADE не являются противниками тренеров, потому что они признают, что эта работа может быть взаимовыгодной для здоровья их клиентов.

«Я думаю, что образовательная часть должна выполняться преподавателем диабета, но я думаю, что согласованно, лайф-коуч может проследить за этим », - говорит Марджори Сайпресс, вице-президент ADA по здравоохранению и образованию.«Тренеры могут убедиться, что люди прогрессируют в достижении своих целей, и быть лицом между пациентом и их врачом и педагогом».

Нынешний президент AADE Сандра Берк также считает, что D-тренеры и преподаватели могут дополнять работу друг друга. Это не «ситуация или / или», и они идут рука об руку.

«Наряду с всесторонним обучением самоконтролю, инструкторы по диабету обучают своих пациентов. Услуги инструктора по диабету, особенно того, кто легко доступен для пациента, могут дополнить работу инструктора по диабету», - сказал нам Берк.

Все три D-тренера, с которыми мы говорили, сказали, что не вносят никаких изменений в план лечения инвалида, хотя Марк говорит, что время от времени он будет задавать вопросы, которые его клиенты должны задавать своему врачу или инструктору по диабету. Тренеры считают себя поддерживающими, а не заменяющими работу CDE.

Определение качества

«Любой может сказать, что он инструктор по лечению диабета», - предупреждает Сайпресс из ADA. «Кто-то, кто болен диабетом, не является обязательным требованием. Я не обязательно думаю, что это качество заставит меня нанять кого-то."

Хотя я не полностью согласен с этим (я думаю, что диабет - очень важная квалификация!), Но обучение и мотивация диабета - это определенно нечто большее, чем просто наличие болезни. Например, я могу говорить по-английски, но мне было бы плохо преподавать язык. Большинство тренеров по диабету, которых мы обнаружили, сами являются инвалидами, которые обладают страстью и пониманием проблем диабета, но лучшие тренеры будут иметь сертификаты по коучингу.

Международная федерация коучинга организация, работающая над стандартизацией профессии коучинга, предоставляя «печать одобрения» для определенных коучинговых организаций по всей стране, подобно аккредитованным университетам.Все программы коучинга немного различаются, но большинство из них сосредоточены на обучении тренеров тому, как проводить мотивационное интервью, как работать с потребностями человека и строить план для достижения целей.

Если вы заинтересованы в коучинге, первым делом вам следует проверить, сертифицирован ли коуч по программе, аккредитованной ICF. Затем посмотрите, какой еще опыт или подготовка есть у тренера. Например, Джинджер не только имеет сертификат тренера, но и является сертифицированным персональным тренером по фитнесу.

Нет аккредитованных ICF коучинговых программ, специально разработанных для лечения диабета. Институт интегративного питания близок к этому, поскольку он фокусируется на диете и физических упражнениях, которые являются важными компонентами при диабете. Но программы коучинга сосредоточены на мотивационном собеседовании и умении слушать тренера.

Сиси Моралес, инвалид 1-го типа, D-блогер и выпускница IIN, делится своими мыслями о программе: «Люди с разными системами взглядов и жизненными ситуациями с большим уважением относятся к людям, поэтому их поощряют обучать других. Имея это в виду.Нас учат направлять людей к тому, что они знают, что им нужно делать, выслушивая, задавая правильные вопросы и предлагая предложения, соответствующие тому, где человек находится в данный момент времени ».

Для обучения диабету , мы можем обратить внимание на новую программу сертификации AADE для медицинских работников, которые хотят получить больше образования в области диабета. Программа сертификации AADE Career Path Certificate для обучения самоконтролю при диабете предназначена для того, чтобы дать людям, которые работают в сфере здравоохранения, но не являются преподавателями диабета, структурированный тренинг по ведению диабета.Он открывает доступ к диабетическому образованию для большего числа людей, хотя не дает сертификатов или ученых степеней. Представитель AADE подтвердил, что тренеры по диабету имеют право пройти эту программу, которая предоставляется полностью онлайн. Первый уровень программы стоит довольно разумно - 95 долларов. Второй уровень, более продолжительный и интенсивный, предлагается по цене 795 долларов.

Работа с консультантом по диабету

Большинство коучей работают с клиентами удаленно, через телефонные звонки, Skype и электронную почту, что делает его удобной альтернативой CDE.Обычно коуч будет работать с клиентом в течение определенного периода времени, от трех до шести месяцев, но иногда дольше или короче. Многие тренеры также проводят индивидуальные групповые занятия или встречи один на один.

«Каждого иногда нужно толкать или тянуть», - говорит Марианна. «Я даю дополнительный набор глаз, ушей, чуткую точку зрения и голос разума, который полезен для успешного лечения жизни с диабетом».

Самым большим препятствием для большинства людей будет цена, поскольку тренеры обычно не покрываются никакими видами медицинской страховки.Услуги коучинга обычно стоят от 50 до 150 долларов за каждое индивидуальное занятие (в зависимости от продолжительности), но многие тренеры предлагают пакеты, снижающие стоимость сеанса для программы на несколько месяцев.

Марк говорит: «Роль тренера по диабету отличается от роли врача, инструктора по диабету, друзей и семьи. Теперь у диабетика два человека работают над своей жизнью, а не один, так что им не нужно уходить. только через диабет ".

Не нужно переносить диабет в одиночку... именно!

Тренер по диабету может не помочь вам настроить базальные дозы или справиться с резкими скачками после приема пищи, но если вам нужен собственный усилитель команды « You Can Do This! », тренер по диабету может быть для вас. Потому что на самом деле никто из нас не хочет чувствовать, что мы делаем это в одиночку.

.

Смотрите также