Как научиться жить в гармонии с самим собой


Как жить в гармонии с собой: 10 простых шагов

Приветствую Вас, друзья! Каждый мечтает жить в гармонии с собой, всегда действуя в соответствии с собственными убеждениями и добиваясь успеха во всех сферах жизни. Но в современных реалиях быть гармоничной личностью не так то просто. Мы регулярно сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, нередко пребываем в напряжении продолжительное время. Окружающие обстоятельства не идеальны: стресс на работе, шум за окном, плохая экология, «токсичные» люди в окружении – всё это постоянно выбивает нас из колеи и отдаляет от заветной гармонии.

Факторы, нарушающие наше душевное равновесие, можно перечислять бесконечно, и оградиться от них полностью невозможно. Следовательно, нужно работать в первую очередь над собой и собственным восприятием. Предлагаем вашему вниманию 10 простых шагов, которые при методичном применении помогут достичь внутренней гармонии любому человеку. Итак,

1. Прекратите себя критиковать

Невозможно достичь гармонии с собой, продолжая осуждать и критиковать себя за каждую оплошность. Никто не идеален, и ошибки совершают все. Просто принимайте их и двигайтесь дальше, не теряя времени, ведь прошлое исправить нельзя, а приобрести ценный опыт можно и без лишней самокритики. Воспринимайте текущий момент времени как отправную точку, начиная с которой вы должны действовать четко и эффективно.

Избавьтесь и от критики в адрес окружающих. Позвольте близким людям ошибаться, не заостряйте внимания на их оплошностях, а помогайте справляться с ними. Также не следует воспринимать слишком серьезно критику в собственный адрес.

Читайте также: как спокойно реагировать на критику?

2. Оценивайте себя адекватно

Нам свойственно кидаться в крайности: излишне критиковать себя за ошибки либо ставить перед собой грандиозные цели, значительно превосходящие наши возможности. Но только человек, оценивающий собственные возможности объективно и адекватно, может быть действительно эффективным в решении поставленных задач. Только имея четко очерченную и достижимую цель, можно уверенно двигаться вперёд.

Не нужно недооценивать себя или переоценивать. Не нужно слишком болезненно воспринимать критику от окружающих людей и вечно ждать их одобрения. Нельзя нравиться всем и невозможно всегда поступать идеально. Только научившись адекватно оценивать собственные возможности и окружающую действительность, можно достичь гармонии с собой.

3. Живите сегодняшним днём

Возможно, данный совет выглядит банальным, но он актуален для большинства из нас. Мы либо живём в прошлом, вспоминая счастливые события и коря себя за ошибки, либо погрязаем в мечтах о счастливом будущем. Но самое важное время – настоящее. Постарайтесь получить максимум от сегодняшнего дня. Наслаждайтесь им и вдохновляйтесь или посвятите себя эффективной работе, зная, что именно сейчас определяется ваше будущее.

4. Меняйте себя и свою жизнь

Невозможно жить в гармонии с собой, если приходится постоянно скрывать собственную сущность, пытаясь выглядеть для окружающих успешной и самодостаточной личностью. Увы, многим из нас свойственно подобное стремление «казаться, но не быть». Но ничто не мешает действительно поменять собственную жизнь, прикладывая усилия в правильном направлении.

Многие перемены можно осуществить прямо сейчас. Поменяйте прическу, смените имидж, обновите гардероб. Увидев в зеркале новое отражение, вы почувствуете вкус перемен, и дальнейшие шаги дадутся гораздо легче. Даже незначительно меняясь, вы быстро избавитесь от гнетущего ощущения, будто вашу жизнь определяют внешние обстоятельства.

5. Будьте счастливы

Нам свойственно ждать, что счастливыми нас сделают определенные события или окружающие люди. Но наше счастье зависит только от нас – от внутренней готовности и желания быть счастливыми. Не обстоятельства являются решающим фактором, а наше собственное решение. Просто решите прямо сейчас, что хотите стать счастливым, и обстоятельства не смогут вам помешать. Помните: счастье – это личный выбор человека, а не следствие внешних событий.

6. Избегайте «токсичного» окружения

В нашем окружении нередко оказываются люди, постоянно источающие негатив. Обычно их называют энергетическими вампирами, поскольку после общения с ними появляется ощущение слабости и усталости. Они же, наоборот, чувствуют себя лучше, «подпитавшись» чужими эмоциями. Свой негатив они могут проявлять по-разному: жаловаться на жизнь или здоровье, сознательно создавать неловкие ситуации, нагнетать обстановку и критиковать всё происходящее.

Лучший способ противостоять «энергетическому вампиру» – минимизировать количество общения. Если же это родственник или дорогой человек, нужно найти способ повлиять на него или прямо говорить, чтобы прекращал источать негатив. Увы, подобные привычки сложно искоренить, поэтому желательно держаться подальше от людей, вызывающих неприятные эмоции. Старайтесь оставить рядом с собой только тех, кто вызывает радость и вдохновение.

7. Избавьтесь от чувства вины

Невозможно жить в гармонии с собой, постоянно коря себя за ошибки прошлого. Чувство вины обладает чудовищной разрушительной силой и способно годами отравлять жизнь. Главное, что следует понять, чтобы избавиться от чувства вины – самобичеванием нельзя исправить прошлое.

Лучше приложить усилия к тому, чтобы компенсировать вред от совершенной ошибки. Если это невозможно, следует просто осмыслить поступок, понять и принять его неправильность, а также поработать над тем, чтобы впредь не совершить подобной ошибки.

8. Планируйте, но не привязывайтесь

Планирование – полезная привычка, позволяющая быть эффективным в разных сферах жизни. Но составляя планы, мы нередко становимся зависимыми от них, и если они не сбываются, это сильно выбивает нас из колеи. Подобные ситуации возникают довольно часто, и к ним следует готовиться заранее.

Составляя план, сразу допускайте, что события могут развиваться иначе. Подумайте, как поступите, если на определенных этапах не удастся выполнить запланированные действия из-за внешних обстоятельств. Особенно это важно для долгосрочных планов.

Окружающий мир постоянно меняется, поэтому планы на карьеру и жизнь периодически приходится пересматривать. Чтобы это проходило безболезненно, определитесь с долгосрочными целями, но не придавайте большого значения отдельным этапам на пути к их достижению. Всегда действуйте, исходя из имеющихся обстоятельств. Это обеспечит минимальную зависимость от планов.

9. Чаще гуляйте на свежем воздухе

Хорошая прогулка воздействует на сознание подобно сеансу медитации. Она совмещает в себе несколько механизмов благоприятного воздействия на организм. Ходьба – это отличная физическая нагрузка, позволяющая размять мышцы и разогнать кровь по телу, насытив её кислородом. Кроме того, это отличный способ отдыха, а для людей творческих профессий – возможность «перезагрузить» мозг и найти вдохновение. Регулярные прогулки укрепляют здоровье и улучшают качество сна, поэтому хватайтесь за каждую возможность прогуляться на свежем воздухе.

10. Заботьтесь о собственном здоровье

Пока мы молоды, нас сложно заставить заботиться о здоровье. Кажется, будто любые болезни бесследно проходят, и организм справится с чем угодно. Сложно заметить хорошее самочувствие, замечается только плохое. И лишь впервые столкнувшись с серьезными заболеваниями, мы начинаем ценить собственное здоровье.

Нет причин, чтобы не начать вести здоровый образ жизни прямо сейчас. Это не потребует больших усилий, но обеспечит вам гораздо лучшее самочувствие в будущем. Начните заниматься спортом, откажитесь от курения, алкоголя и прочих вредных привычек, следите за питанием. Осознание заботы о собственном здоровье радует и помогает пребывать в гармонии с собой.

Заключение

Отсутствие душевного равновесия – главный фактор, мешающий большинству из нас добиваться успеха. Но у каждого есть возможность достичь этого равновесия, работая над собой.

Разберитесь с собственными желаниями и стремлениями. Поймите, какие вещи доставляют вам удовольствие, а какие раздражают, и начинайте менять жизнь в соответствии с собственными желаниями.

Не существует универсального рецепта, гарантирующего успех каждому человеку. Но воспользовавшись десятью советами, данными в этой статье, вы сможете достичь душевной гармонии, после чего преодолевать любые препятствия станет гораздо проще.

Как жить в гармонии с собой ...

Жизнь - это благословение и проклятие одновременно. Сегодня вы чувствуете себя прекрасно, на следующий день по какой-то причине или без причины часами плачете в душе. С вами все в порядке, потому что сильные люди тоже испытывают слабые моменты. С того момента, как вы оторвете голову от подушки, и до того момента, когда вы будете готовы ответить на зов постели, повседневная жизнь - это череда счастливых событий, тяжелых испытаний, скучных задач, изнурительных хлопот и забот.

Жизнь в гармонии с самим собой - единственный способ выжить в мире, полном сложных ситуаций, и где большинство людей всегда находятся в противоречии друг с другом. Когда вы живете в гармонии с собой, вы живете в гармонии с другими. Вы вдохновляете других искать мира и согласия. Вот несколько правил, которым нужно следовать, чтобы сначала научиться жить в гармонии с самим собой.

1. Перестань верить красивым картинкам

Идеальной жизни не бывает. Проблемы есть у всех, но не все о них говорят.Есть много людей, которым вы, вероятно, следите в Instagram, Facebook или Twitter, которым вы завидуете. У них самые дорогие вещи, самые красивые дома, роскошные автомобили, подтянутые тела, правильная одежда, идеально чистые лица и т. Д. Их фотографии настолько прекрасны, что вы начинаете ненавидеть свои позы, фильтры и подписи. Вы думаете, что вы единственный, кто такой бедный и несчастный.

Это то, к чему многие из нас относятся. Мы верим красивым картинкам, не зная всей правды.Мы представляем себе других, живущих захватывающей и счастливой жизнью, в то время как они пытаются оплачивать счета, обрабатывать долги, справляться с депрессией и строить прочные отношения. У всех этих «людей», которым вы завидуете, на самом деле не идеальная жизнь. Они могут завидовать и вам, но можете ли вы сказать, что живете абсолютно беспроблемной жизнью? Конечно нет. Перестаньте верить и беспокоиться о тех, казалось бы, фантастических фотографиях, которые вы видите в Instagram. Вместо этого сосредоточьтесь на других вещах.

2. Определите отрицательную энергию

Отрицательная энергия везде.Мы не можем избежать негатива, но мы можем изменить то, как мы его воспринимаем. Трудно жить в гармонии с собой, когда вы живете или проводите время в плохом месте. Стремитесь проводить больше времени с позитивными людьми в позитивных местах. Положительные места дают абсолютно положительную энергию. Если вы не чувствуете внутреннего покоя дома, вероятно, это негативное место, которое вам нужно превратить в позитивное.

3. Создать специальный альбом

Научиться жить в гармонии с самим собой сложно.Но с каждым небольшим изменением и творчеством можно найти и распространить внутренний мир. Создайте специальный альбом для счастливых моментов и мотивационных слов. Когда вы наслаждаетесь собственной компанией или веселитесь с друзьями, сделайте как можно больше фотографий, чтобы добавить их в свой особенный альбом, а не в Facebook или Instagram. В следующий раз, когда беспокойство или негативные мысли появятся без предупреждения, обратитесь к этим веселым и позитивным снимкам, чтобы снова испытать эти теплые чувства. Добавляйте любимые цитаты в свой альбом, чтобы поднять настроение, когда это действительно нужно.

Еще: 10 вещей, о которых нужно помнить каждое утро, чтобы сделать день более счастливым

4. Перестаньте искать ответы у других

Я серьезно. Перестаньте полагаться ни в чем на своих родителей, партнеров и друзей. Когда вы не можете принять важное решение самостоятельно, это создает только зависимость. В тот момент, когда вы начнете смотреть на мир через свои линзы, вы начнете жить в гармонии с собой. Вы научитесь доверять себе и своим решениям. Другие могут оставить вас потерянным, а не помочь вам.Более того, неуверенность в себе может повлиять на каждую часть вашей жизни и помешать вам жить той жизнью, которую вы хотите. Позвольте себе самому принять сложнейшее решение и верьте в положительный результат. Вы увидите, насколько вы независимы и мудры.

5. Создайте ночной режим

Ложитесь спать со спокойным умом и благодарным сердцем и просыпайтесь с таким же мышлением. Рано засыпайте и раньше просыпайтесь - чрезмерный сон приносит больше вреда, чем пользы. Другими словами, выспитесь, но убедитесь, что вы ложитесь спать к 11 часам вечера, чтобы получить как красоту, так и здоровый сон.Если вам постоянно не хватает shuteye, это истощает вашу энергию, оставляя вас постоянно растерянным, напряженным, подавленным и потерянным. Так что следите за часами, чтобы снять стресс и восстановить хорошее настроение.

6. Живи своим сердцем

Когда вы живете своим умом, у вас нет места для новых событий, путешествий и возможностей. Жизнь, основанная на сердце, поможет вам найти этот внутренний мир и истинную цель в жизни. Ваше сердце никогда не будет судить, критиковать или высмеивать вас.Вместо этого он поможет вам справиться с самыми тяжелыми жизненными ситуациями, выбрать правильный карьерный путь, построить самые счастливые отношения и найти свое истинное Я. Не позволяйте своему разуму разрушить всю вашу жизнь. Вы не можете наслаждаться мирной жизнью, когда живете своим умом, потому что он находится под влиянием общества.

Подробнее: 10 самых значимых пословиц, которым должен жить каждый,

7. Цените себя

Независимо от того, что о вас думают или говорят другие, вы всегда должны ценить себя.Цени свой внешний вид. Ваши лучшие и худшие качества. Ваш образ жизни. Все, что заставляет вас чувствовать себя умиротворенным и счастливым. Помните, люди не будут ценить вас, пока вы не оцените себя. Узнай свой потенциал и силу. Повышайте самооценку. Помните обо всех добрых делах, которые вы сделали, и продолжайте их делать. Напоминайте себе о своих достижениях, доброте, способностях, щедрости и интеллекте. Когда ты уважаешь себя, легче жить в гармонии с собой.

Жизнь трудна, но только ты усложняешь ее.Верьте своей мудрости, будьте верны себе и станьте своим лучшим другом, чтобы обрести тот внутренний мир, которого вы так жаждете. Не упускайте из виду свою жизнь и свои достижения, и вы поймете красоту, которую может предложить жизнь. Вам сложно жить в гармонии с собой?

,

Как жить в гармонии с самим собой

Гармония выравнивает внутреннее я с внешней жизнью.

Когда мы думаем о гармонии, мы можем смотреть на музыкальные инструменты, такие как арфы и скрипки.

Если на арфе играть плавно и красиво, мы играем гармонично.

Вы видите гармонические мелодии, в которых 4 или 5 человек поют вместе и создают один синхронизированный тон.

А что, если те же 5 человек не могут синхронизироваться с мелодией и не настроены друг на друга?

Это было бы похоже на кваканье лягушек и миллион эхо, которое будит людей по ночам.

Наша внутренняя и внешняя жизнь такая же, как арфы и скрипки.

Гармония связана с балансом, и если наш разум, тело и дух синхронизируются как одно целое, они будут гармонировать в мире.

Но что, если мы не в гармонии?

Когда мы не в гармонии, мы не в равновесии.

Если мы не в равновесии, мы испытываем стресс.

Затем мы снимаем с собой умственное напряжение.

Психическое напряжение возникает, когда в нашем уме происходит слишком много противоречивых вещей.

Когда в уме происходит слишком много противоречивых вещей, энергия останавливает физиологическое поддержание, которое поддерживает ваше тело в здоровом состоянии, и переносит большую часть ее в область, в которой она больше всего нуждается в помощи, - в разум.

Это похоже на то, как если бы красные кровяные тельца услышали аварийный сигнал и устремились к мозгу, чтобы справиться с проблемами сознания, забывая при этом о теле.

Оставляя тело без заботы, вы не только испытываете психический стресс, но и заболевает.

Теперь, когда ваше тело заболевает, энергия понимает, что о теле не заботятся, и бежит обратно в тело, оставляя разум с оставшимся негармоничным страданием.

И затем, когда тело стабилизируется, они устремляются назад, чтобы помочь с умом.

Он движется вперед и назад снова и снова.

Энергия движется вверх и вниз от ума к телу и от тела к разуму.

Пока он это делает, Вы чувствуете себя подавленным.

Это похоже на эмоциональные американские горки.

Снаружи кажется неразберихой.

Но глубоко внутри душа - это крушение.

Мы будем реагировать, а не реагировать.

Вместо здоровья мы заболеем.

И мы будем бессмысленны вместо энергии.

И наша нервная система дает сбой.

Если мы не в гармонии, страдает и наша внутренняя, и внешняя жизнь из-за того, что мы запутались в струнах нашего собственного инструмента.

Как жить в гармонии с собой

Иметь гармонию с самим собой - значит избавиться от внутренней и внешней несогласованности.

Inner Consistency - это гармония внутренней жизни.

Это совместная работа ваших убеждений и действий.

Если мы говорим, что собираемся сделать одно, а делаем что-то другое, то мы несовместимы с самими собой.

Если наши действия отличаются от наших убеждений или то, что мы говорим, не то, во что мы верим, тогда у нас есть противоречие.

Мы ведем себя нечестно.

Когда мы ведем себя нечестно, мы конфликтуем с собой.

Иногда мы жертвуем своей честностью, чтобы соответствовать текущей ситуации.

Но, поступая так, мы дали бы нашему подсознанию две противоречивые идеи.

Средство от непоследовательности - быть честным с самим собой и жить по своим принципам.

Будьте последовательны в том, что вы делаете и что говорите.

Будьте честны с тем, что вы чувствуете и кто вы есть.

«Если вы говорите правду, вам не нужно ничего запоминать.»- Марк Твен

Если вы честны, честны с собой, то нет необходимости отслеживать слишком много вещей, которые вызывают психическое напряжение.

Мы будем в гармонии со своим внутренним «я» и будем жить в мире.

И мы живем своей честностью, делая две вещи:

  1. Имея принцип, которым мы живем
  2. Приведение наших действий в соответствие с нашими принципами

Однако последнее проявится автоматически, когда мы сделаем первое своим решением.

Итак, знайте свои духовные ценности и свой образ жизни!

Как только вы узнаете свои духовные стандарты жизни, живите по ним и своими действиями воплотите свой код в жизнь.

Хотя легче создать свой собственный принцип, по которому можно жить, очевидно, что здесь может быть много ошибок из-за нашего ограниченного восприятия.

Таким образом, гораздо лучше резонировать со структурой духовного кодекса жизни, выдержавшей испытание временем.

Если вы умеете слушать свою душу, тогда просто Делайте то, что правильно.

Делайте это вместе с умеренностью во всем, и вы обретете душевный покой.

Обретя внутренний мир, мы обращаемся наружу в поисках внешнего мира.

Ибо одно не может быть без другого.

Мы познали нашу истину, наши духовные стандарты и кодекс жизни.

Теперь мы обращаемся наружу и живем ими с внутренней убежденностью.

Смотрите на мир как на испытательный полигон для вашей внутренней жизни.

Игра проста - позвольте своей внутренней жизни победить хаос внешней жизни.

Хотя вы не можете напрямую изменить внешнюю вселенную, вы не должны позволять ей разрушать вашу внутреннюю жизнь.

Вам не нужно завоевывать мир, но стремитесь к тому, чтобы мир вас не завоевал.

Ваши ценности невозможно поколебать, и вы никогда не уступите, чтобы стать кем-то, кем вы не являетесь.

Это даст вам внешний мир, потому что вы будете невосприимчивы к злу, спадам и страданиям общества.

И когда есть искушения, которые открывают безграничные возможности, вы будете в гармонии и равновесии посреди хаоса.

Это, конечно же, потребует силы Воли для преодоления препятствий.

Каково быть Гармонией?

Жизнь - это драма между гармонией и дисгармонией.

Так что иногда чувствовать себя дисгармоничным - это нормально.

В конце концов, мы не можем ожидать вечной жизни в блаженстве в мире, где нет ничего постоянного.

Но когда жизнь кажется гладкой, мы находимся в гармонии.

Гармония во внутренней жизни проявляется в балансе между болью и удовольствием.

Спокойствие ко всему относится нормально.

Вы не меняете эмоции и действия, вы обоснованы и согласны с тем, кто вы есть.

Гармония во внешней жизни проявляется в силе и непорочности противостоять искушениям и жизненным стрессам.

У нас будет ясность ума и чувство равновесия.

Когда наша внутренняя и внешняя жизнь становятся единым целым, у нас появляется чувство равновесия, радости и гармонии.

,

Запишите свой голос и пойте в гармонии с ним

Вы не поверите, но можно петь в гармонии с самим собой. Операция не требуется :). Я делаю это на видео ниже.

Пели ли вы когда-нибудь песню в одиночестве, и вы могли просто слышать гармонии, которые «должны были» присутствовать, но не были? Каждый раз, когда я пою Take It Easy группы The Eagles, я подхожу к припеву и просто представляю, что рядом со мной стоят Дон Хенли и Тимоти Б. Шмидт.Без вокальных гармоний в песне просто не будет такой же мощности, той же магии.

Некоторым песням просто НУЖНА гармония

Представьте, что вы пытаетесь исполнить соло Kansas ' Carry On Wayward Son ! Я так не думаю (на самом деле мне удалось это сделать ... все равно вступление. Хочешь послушать? Это прямо здесь: How To Be Your Own Glee Club - Queen Harmony Demo.)

То же самое верно и для Bohemian Rhapsody от Queen (я еще не делал этого :-P). Есть определенные песни, которые просто нельзя или нельзя исполнять без этого волшебного вокала.Так что же, черт возьми, вы с этим делать, если вы сольный исполнитель?

Я собираюсь рассказать вам, как записать свой голос, исполняя все вокальные части песни с потрясающей гармонией.

Вот как записать свое пение в гармонии с самим собой

Тем не менее, вы можете записать свое пение гармонии с самим собой (самим собой?), Прямо сейчас, если хотите, с помощью инструментов, которые у вас, вероятно, есть дома ;-). Если у вас есть компьютер со звуковой картой, какие-то наушники / наушники и какой-то микрофон.Эти маленькие микрофоны для ПК за 4 доллара просто хороши для начала ... нет, правда, я серьезно. Если у вас есть то, что я упомянул, и вы хотите попробовать это прямо сейчас, все, что вам нужно сделать, это загрузить бесплатную аудиопрограмму с открытым исходным кодом под названием Audacity.

Если вам нужно значительно лучшее качество звука, вы можете использовать USB-микрофон, такой как Samson Q2U, за 59 долларов.

Если у вас уже есть некоторый опыт, вы можете ДЕЙСТВИТЕЛЬНО повысить качество, используя конденсаторный микрофон с большой диафрагмой в сочетании с блоком аудиоинтерфейса.

Rode NT2a конденсаторный микрофон с большой диафрагмой и интерфейсом Focusrite Scarlett 2i2

Вы также можете перейти к полностью профессиональной программе записи под названием Reaper, которая бесплатна в течение 60 дней и всего 65 долларов после этого, что совершенно безумно для качества и возможностей этой программы ! Я использовал конденсаторный микрофон Rode NT2-A с большой диафрагмой и интерфейс Focusrite Scarlett 2i2 для записи демонстрации гармонии.

Наушники

Если вы используете компьютерный микрофон или USB-микрофон, вы можете использовать те же наушники, что и на своем мобильном устройстве, вы можете подключить их к зеленому (обычно) отверстию на звуковой карте вашего ПК ("hole" = "jack", если вы настаиваете на использовании технических терминов).Если вы используете ноутбук, он будет сбоку или сзади. Возможно, вам придется сначала отключить динамики, и это нормально. Затем подключите микрофон к розовому отверстию / разъему на звуковой карте / ноутбуке.

Если у вас есть установка со стандартным микрофоном с интерфейсным блоком, вы можете немного улучшить ситуацию, используя студийные наушники, такие как наушники Audio Technica ATH-M20x. У них есть больший (1/4 дюйма) штекер, который можно вставить в интерфейсный блок.

Настройки в Audacity

Вам просто нужно настроить несколько вещей в программе перед тем, как начать.Откройте Audacity и перейдите в Edit / Preferences, чтобы открыть окно настроек Audacity. Поставьте галочку в окошке рядом с «Проигрывать другие треки при записи нового». Затем нажмите «ОК».

Затем перейдите в окно «Звуки и устройства» («Звуки и аудиоустройства» в Win XP) из Панели управления Windows. В Windows 10 для доступа к панели управления требуется еще несколько шагов. Просто введите «Панель управления» в поле поиска Кортаны на панели задач или попросите Кортану с помощью голосовой команды «Открыть панель управления».

В Windows XP

В XP перейдите на вкладку с пометкой «Аудио» и в разделе «Запись звука» нажмите кнопку «громкость».Это вызовет микшер Windows. »Найдите канал с надписью« Stereo Mix »или« Wav Out »(в зависимости от того, какая у вас звуковая карта), и поставьте галочку в поле« Mute »на этом канале. Просто закройте Windows Mixer, и все готово!

В windows 7 или 10

В Windows 7 или 10 выберите вкладку «Воспроизведение» в окне «Звук». Убедитесь, что на вашей звуковой карте стоит зеленая галочка. Если нет, выберите его и выберите «По умолчанию». Затем перейдите на вкладку «Запись», выберите свой микрофон и установите для него значение «По умолчанию».Затем, все еще находясь на вкладке «Запись», нажмите «Свойства». Теперь выберите вкладку «Уровни» в окне свойств микрофона и убедитесь, что микрофон установлен примерно на 80-90.

Видео несколькими абзацами ниже, из нашего курса «Великолепная запись гармонии», проясняет то, что указано выше :-P

Шаг 1 - Мелодия

Запишите мелодию, дерзко нажав кнопку с большой красной точкой. Звуковая «дорожка» появится как по волшебству. Начни петь в микрофон.Когда вы закончите, нажмите кнопку в Audacity с большим желтым квадратом (что означает «стоп»).

Шаг 2 - Партия первой гармонии

Вернитесь к началу песни, нажав кнопку в Audacity с двойными фиолетовыми стрелками, указывающими влево. Теперь вы можете добавить гармонию, просто нажав кнопку с красной точкой еще раз и спев вместе с записанным голосом на первом треке.

Убедитесь, что вы слушаете более раннюю дорожку (и) в наушниках, пока записываете новую композицию. ЭТО ВАЖНО , потому что вы не можете использовать динамики, иначе ваш микрофон будет записывать то, что из них исходит, а также ваш голос.

В итоге у вас будет и первый вокал, и ваша гармония на втором треке. Это НЕ то, что вы хотите. На каждой дорожке должна быть только одна часть. Поэтому при добавлении треков либо выключите динамики, либо отключите их и используйте только наушники.

Все остальные части

Сделайте это столько раз, сколько хотите (в Audacity нет практических ограничений), для гармонии из трех или четырех частей.Черт возьми, превратите себя в хор. Однажды я превратился в аббатство поющих монахов!

Вот и все. Вы просто спели гармонию с собой и не потратили ни копейки!

Другие вещи, чтобы звук стал еще лучше

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить звук после того, как вы закончите, например, уменьшить шум, панорамировать голоса влево и вправо и т. Д. Если вам интересно узнать об этом и о множестве других замечательных вещей вы можете использовать эту студию звукозаписи, которую вы не знали, ознакомьтесь с нашими уроками здесь.

Другие уроки нашего курса Руководство для новичков по аудиозаписи Awesomeness покажет вам, как создать закадровый голос с музыкой за ним, как создавать петли, как редактировать аудио, делать многодорожечную запись и т. Д. То, что мы сделали в статье, тоже есть, если вам интересно;).

Если вы хотите увидеть и услышать несколько потрясающих примеров других интересных вещей, которые вы можете делать в области гармоничного пения, перейдите на нашу страницу Vocal Harmony Demos.

Ниже приведен отрывок видео-урока о том, как это сделать - из нашего нового курса Harmony Recording Awesomeness.

Чтобы увидеть пример гармонии из трех частей в рок-песне, посмотрите мою кавер-версию "That Thing You Do!"

,

Что такое гармония в музыке? Как использовать гармонию в написании песен

Гармония - одна из самых важных частей песни. Но это может быть чрезвычайно сложно.

Чтобы заниматься творчеством, необязательно знать все до единого. Но есть несколько частей песни, которые необходимы для того, чтобы раскрыть свой талант к написанию песен, - гармония - одна из них.

Независимо от того, являетесь ли вы опытным музыкантом или новичком, изучение теории музыки дает огромные творческие преимущества.

Итак, сегодня я расскажу, что такое гармония в музыке. Вы узнаете, что такое гармонии, как их идентифицировать и как написать гармонию в своей собственной музыке.

Что такое гармония в музыке?

Гармония возникает каждый раз, когда одновременно воспроизводятся две или более ноты с разной тональностью. Гармония может относиться к расположению отдельных звуков в аккорде, а также к общей структуре аккордов музыкального произведения. Но понятие гармонии в теории музыки обычно относится к построению аккордов, качеству аккордов и последовательностям аккордов.

Гармония возникает каждый раз, когда одновременно воспроизводятся две или более ноты с разной тональностью.

Harmony строго применяется к тональным инструментам, поэтому одновременные хлопки и топанье не создадут гармонии.

Вы можете ассоциировать гармонии с вокалом, но они могут воспроизводиться на всех многотональных инструментах - гитарах, синтезаторах, фортепиано - или на комбинации однотонных инструментов, играющих разные ноты одновременно, как два человека, поющих вместе.

Гармония - центральный элемент практически во всем, от популярных песен в стиле R&B до народных акустических треков и оркестровых произведений.

Создание музыки с помощью прочных и увлекательных гармоний - жизненно важный навык для каждого, кто хочет создавать музыку.

Как работает гармония: римские цифры

Гармония - глубокая тема. Но вы можете начать знакомство с ним, изучив немного теории музыки. Гармония в музыке обозначается римскими цифрами.

Все, что вам нужно сделать, это заменить название аккорда римской цифрой, соответствующей шкале его корня.

Звучит просто, но римские цифры невероятно полезны. Они говорят вам, к какой гармонической категории принадлежит аккорд. А категории аккордов говорят вам о функции аккорда в музыкальном произведении.

В тональной музыке есть три функциональные категории:

  • Тоник
  • Доминантный
  • преобладающий

В тональной музыке есть три функциональные категории: тоника , преобладающая и доминирующая .

Тонические аккорды

t онические аккорды - это места отдыха, где гармоничное действие песни кажется наиболее устойчивым.

Доминантные аккорды

Доминант аккорды следующие по важности. Вы можете думать о них как о противоположности тоническим аккордам.

Доминантные аккорды происходят из трезвучия, построенного на 5-й ступени звукоряда.

Доминирующий 7-й аккорд включает ступени 4 и 7 гаммы, которые представляют собой два полутоновых интервала, присутствующих в мажорной гамме.

Если вы внимательно прислушаетесь к доминирующему 7-му аккорду, вы можете услышать, как 4-я и 7-я ступени внутри него естественным образом хотят смещаться вниз (4-я-3-я) и вверх (7-я тоника), чтобы перейти в тонический аккорд.


Это приятное напряжение между тоникой и доминантой является основой гармонических прогрессий в музыке.

Итак, если I и V подобны гармоническим Северному и Южному полюсам, что насчет остальных?

Основные аккорды

Другие аккорды в вашем гармоническом словаре - это преобладающие аккорды , которые используются для преодоления разрыва между I и V.

Гармонический анализ

Чтобы увидеть эти отношения в действии, напишите римские цифры под аккордами ваших любимых песен.

Использование римских цифр вместо названий аккордов называется гармонический анализ . Он показывает вам основную структуру песни, чтобы вы могли понять, как она работает.

Запись римских цифр вместо названий аккордов называется гармоническим анализом.

В этом примере я записал последовательность аккордов в песне Beatles сначала с названиями аккордов, затем с римскими цифрами, а затем с категориями аккордов.

Таким образом, вы можете легко увидеть плавный переход от тонического к преобладающему, к доминирующему и обратно - это функциональная гармония!

Попробуйте использовать гармонический анализ, чтобы понять свои любимые песни. Как только вы сможете увидеть гармоничный контур всей песни, вы узнаете, как вы можете придать ей свой собственный смысл.

Как только вы увидите гармоничный контур всей песни, вы поймете, как вы можете придать ей свой собственный смысл.

Как гармонизировать мелодию

Использование аккордов и римских цифр отлично подходит для быстрого написания песен, особенно если вы сочиняете на аккордовом инструменте, таком как клавишные или гитара.

Но если вы просто хотите добавить гармонизирующие ноты к мелодии, возможно, ваши аккорды уже определены.

Так как же начать гармонизировать мелодию?

Когда вы добавляете гармоническую ноту выше или ниже вашей основной мелодии, она должна «согласовываться» с аккордом под ней. Это означает, что это не может быть диссонирующим тоном, выходящим далеко за пределы гаммы.

Определите роль основного аккорда с помощью римских цифр, затем найдите его ключевую подпись, чтобы увидеть, какие ноты вы можете использовать для гармонизации с вашей мелодией.

тона аккорда (ступени шкалы 1, 3, 5 и 7) основного аккорда часто будут вашим лучшим выбором. Это самые мощные и стабильные места для приземления.

Контрапункт

По мере развития вашей гармонии вы создадите новую мелодическую линию поверх оригинала. Это сердце музыкальной дисциплины под названием , контрапункт .

Подавляющее большинство поп-песен не содержат сложных контрапунктов.

Но основная идея о том, что каждая линия гармонии должна иметь смысл сама по себе, верна каждому, кто пишет музыку.

Линии гармоничной мелодии могут течь в четырех различных видах движения:

  • Параллельное движение - это когда два голоса движутся, сохраняя одинаковые интервальные отношения
  • Подобное движение - это когда два голоса движутся по одному и тому же мелодическому контуру.
  • Наклонное движение - это когда один голос движется, а другой остается на месте
  • Противоположное движение - это когда два голоса движутся в противоположных направлениях.

Старайтесь не создавать блочные голоса, которые движутся только параллельно.

Старайтесь не создавать блочные голоса, которые движутся только параллельно.

Вместо этого посмотрите, может ли ваша линия гармонии использовать комбинацию различных типов движения для перехода от аккорда к аккорду.

Совершенная гармония

Гармония - важнейшая часть музыкального произведения. Но это не должно быть страшно.

Начните с гармонии, записывая римские цифры, анализируя песни, которые вам нравятся, и объединяя несколько мелодий вместе в своих песнях - вы будете сочинять как профессионал в кратчайшие сроки.

,

Смотрите также