Как научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром


Успокоение ума. Как жить в гармонии с собой и миром?

Все страхи, а также все беспредельные страдания берут начало в уме

Шантидэва

Так писал в своём философском трактате буддийский монах Шантидэва, который славился своей мудростью и успехами в духовной практике. И с этим сложно поспорить. К примеру, откуда берётся гнев? Обратите внимание, что ваша реакция на то или иное событие может отличаться в зависимости от вашего настроения. Один и тот же поступок человека может вызвать совершенно противоположные реакции. И единственный, кто заставляет нас страдать, — это наш собственный ум, который попросту «научился» гневаться, завидовать, осуждать, бояться, обижаться и так далее.

Взять простой пример: человеку в общественном транспорте наступили на ногу. Что поделать, бывает в нашей жизни такое, не совсем приятное огорчение. В случае, если «жертвой» стал человек, практикующий йогу, медитацию и так далее, скорее всего, он отнесётся к этому спокойно, как к маленькому недоразумению. А теперь представим себе, к примеру, любителя компьютерных игр, который всю ночь «сражался» где-нибудь на фронтах Второй мировой, — мало того, что его нервная система взвинчена подобным времяпрепровождением, так он ещё и не выспался, а с утра простимулировал себя чашкой кофе. Скорее всего, такой человек «взорвётся» даже от малейшего раздражителя. А уж если ему наступили на ногу, это и вовсе будет рассматриваться как личное оскорбление.

И разница в этих двух случаях вовсе не в том, что первый человек хороший, а второй — плохой. Разница в том, что у них разное состояние ума. И каждый реагирует, исходя из своего состояния. И самое интересное в этой истории то, что раздражитель-то один и тот же, а реакция разная. И совершенно очевидно, что агрессивная реакция любителя игр ни к чему хорошему не приведёт. Будда сравнивал гнев с раскалённым углём, который, чтобы кинуть в другого, нужно сначала взять в руку и неизбежно обжечься самому.

Поэтому последуем наставлению Шантидэвы, который писал:

«Молю вас, сложив ладони у сердца: всеми силами сохраняйте памятование и бдительность».

Шантидэва

Попробуем разобраться в том, что такое ум и как с ним работать, чтобы он был нашим слугой, а не господином.

  • ум — «надстройка» над нашим истинным «Я»;
  • природа не терпит пустоты;
  • беспокойный ум — источник всех страданий;
  • методы успокоения ума: глубокое дыхание, физические нагрузки, здоровый сон, медитация.

Попробуем выяснить, как можно обрести контроль над умом, рассмотрим методы от наиболее простых до более сложных.

Что такое ум

Ум — это своего рода «программа», которая позволяет нам жить в этом мире. Душа имеет нематериальную природу и живёт по несколько другим законам, поэтому, воплощаясь в материальном мире, она нуждается в некоей «программе», которая позволит ей адаптироваться к материальному миру. Поэтому ум — это не хорошо и не плохо. Часто можно слышать, как ум объявляют едва ли не источником всего зла, но это не совсем верно. Тут можно привести сравнение с собакой. Если это бешеная собака, которая бегает по улице и кусает всех подряд (кстати, очень похоже на действие беспокойного ума), то, понятное дело, что ничего хорошего в этом нет. Но это же вовсе не значит, что теперь нужно истребить всех собак в городе. Проблема не в собаке, а в том, что она ведёт себя неадекватно.

То же самое и с нашим умом — он несёт в себе опасность лишь в том случае, если мы теряем над ним контроль. Можно привести пример с автомобилем: пока мы им управляем, он наш друг, средство передвижения и так далее. Но как только, к примеру, откажут тормоза, автомобиль становится опасным. С умом та же история — нужно просто научиться его контролировать.

Природа не терпит пустоты

Не думайте о розовом слоне. Думайте о чём угодно, только не о розовом слоне. О чём вы сейчас подумали? Именно о слоне и даже не о красном или синем — именно о розовом. По такому принципу работает наш ум. Если нас терзают негативные мысли, самое неразумное, что можно сделать, — это пытаться с ними бороться. Чем больше мы пытаемся не думать о розовом слоне, тем больше этот образ будет овладевать нашим сознанием.

Также вряд ли сработают попытки «не думать вообще». Природа не терпит пустоты. Как только в сознании образовывается пустота, она тут же заполняется либо той же мыслью, которую мы попытались «выкинуть», либо какой-нибудь другой. И всё, что мы можем сделать, — это заменять негативные мысли на позитивные, чтобы для деструктивного мышления просто не осталось места. Это могут быть планы на будущее или какие-нибудь философские рассуждения, самое главное, избегать гневных мыслей, осуждения окружающих, негативных «пророчеств» относительно будущего и так далее. Уже немало сказано о том, что мысли материальны. Можно в это верить, можно не верить. А лучше, проверить на личном опыте — попробуйте заменить свои мысли на более светлые, и, возможно, жизнь изменится к лучшему. Но чтобы это сделать, нужно научиться успокаивать ум.

Практика успокоения ума

Как мы уже выяснили, беспокойный ум — источник всех страданий. Как писал Шантидэва:

«Число враждебных существ неизмеримо, как пространство. Их всех одолеть невозможно, но, если победишь гнев — покоришь всех врагов».

Шантидэва

То же самое говорил и царь Соломон: «Кроткий ответ отвращает гнев». И речь здесь идёт не только о внешнем спокойствии, а больше о внутреннем. Если в нас нет гнева, то и окружающие люди постепенно перестанут к нам его проявлять, ибо подобное притягивает подобное.

Многие, наверняка, слышали совет в стрессовых ситуациях «сосчитать до десяти». Это самый простой пример отвлечения внимания. Отвлекаясь на счёт, мы абстрагируемся от стрессовой ситуации и начинаем мыслить более рационально.

Одна из наиболее эффективных практик успокоения ума, которая сможет быстро помочь непосредственно в стрессовой ситуации, — это глубокое дыхание. Обратите внимание: ритм дыхания и процесс мышления связаны. Когда мы волнуемся — начинаем поверхностно и быстро дышать, и напротив, если мы дышим медленно и глубоко — мыслительный процесс замедляется и успокаивается. Эту особенность можно использовать для успокоения ума. Для этого в психотравмирующей ситуации, нужно начать глубоко и медленно дышать. Разумеется, если это применимо к конкретной ситуации. Когда на вас несётся машина, нужно убегать, а не пытаться успокоиться.

Но если речь идёт о том, когда какой-то человек или ситуация начинают вызывать у вас гнев или раздражение, то эта практика будет как нельзя кстати. То же самое можно посоветовать, когда вас охватывает волнение, например, во время экзамена — глубокое и медленное дыхание позволит вернуться в спокойное состояние.

Эта дыхательная практика — экстренный метод, который позволяет быстро успокоить ум и начать мыслить рационально. Но чтобы снизить общую склонность ума к беспокойству, следует к вопросу подходить комплексно.

Методы успокоения ума

Если вышеописанная практика может помочь в экстренных ситуациях, то далее мы рассмотрим методы, которые позволят в принципе стать более спокойным человеком.

Самое простое — это физическая активность. Во время занятий физкультурой человек невольно попадает в лёгкое медитативное состояние «здесь и сейчас». И это позволяет постепенно натренировать привычку быть в этом состоянии постоянно. Как бонус физическая активность оздоравливает тело и укрепляет нервную систему.

Гораздо большим эффектом обладает практика хатха-йоги. Когда в тех или иных асанах человек испытывает лёгкий дискомфорт (ключевое слово здесь — «лёгкий», ибо фанатизм приводит к травмам), это позволяет сделать наш ум более устойчивым к переживанию негативных впечатлений.

Также на общее снижение беспокойства и раздражительности влияет сон. Существует мнение, что большая часть важных, в том числе для нервной системы, гормонов вырабатывается во время сна примерно с 10-ти вечера до пяти утра. И если человек не спит по ночам или поздно ложится, это негативно скажется на состоянии нервной системы.

Что касается дыхательных практик — их можно использовать не только в стрессовой ситуации, но и в качестве повседневной тренировки. Это позволит научиться успокаивать ум более эффективно.

Также на беспокойство ума влияет питание. Энергия первична — материя вторична. К примеру, мясная пища содержит в себе энергетику страха, страданий, гнева, и, если человек погружает в себя эту, с позволения сказать, «еду», всё перечисленное будет присутствовать в его жизни. Также искусственная, рафинированная еда, фаст-фуд, возбуждающие нервную систему продукты, такие, как кофе, тоже расшатывают общее здоровье организма и нервную систему, в частности.

Также рекомендуется отказаться от компьютерных игр и фильмов, которые пробуждают в нас различные негативные состояния: страх, агрессию, беспокойство. То же самое можно сказать про просмотр новостей. Новостные выпуски специально акцентируют внимание людей на негативе, потому что запуганными людьми проще управлять. Так и хочется вспомнить профессора Преображенского с его бессмертной цитатой: «Не читайте газет».

Самая же главная тренировка ума — это, конечно же, медитация. Причём важно понимать, что медитация — это не просто посидеть полчаса в «лотосе», а затем бежать, суетиться и жить прежней жизнью. Есть хорошая поговорка о том, что «йога не должна ограничиваться ковриком». Медитация должна стать нашим повседневным состоянием. Медитировать просто ради самого процесса — это то же самое, что всю жизнь тренироваться в спортзале, но так ни разу и не решиться поехать на соревнования. И медитация — это и есть наша тренировка ума и качеств характера, а повседневная жизнь — это соревнования. И как говорила одна олимпийская чемпионка: «Моей главной соперницей всегда была я сама». Об этом же говорил и Будда.

«Победи себя и выиграешь тысячи битв»

Будда

Эти слова сказаны именно о контроле за своим умом. Ведь только наш ум заставляет нас сомневаться в своих силах в самый ответственный момент. Ни один соперник не сможет победить нас, пока мы сами не поверим в то, что можем проиграть. Ни один раздражитель не сможет вывести нас из себя, пока мы сами не позволим себе разгневаться.

Обуздать свой беспокойный ум — это великий духовный подвиг. И тот, кому это удалось, поистине святой человек, достигший высот контроля над собой. Как говорил Эйнштейн: «Подлинная ценность человека в первую очередь определяется мерой и смыслом, в каких он сумел освободиться от своего «я». И под словом «Я» в данном случае имеется ввиду наш беспокойный ум, с хаотичной деятельностью которого мы себя отождествляем. И тот, кто подчинил себе свой ум, обретает настоящую свободу. Ведь истинная свобода бывает только одна — это свобода от иллюзий, которые «строит» наш ум.

Как жить в гармонии с собой: 10 простых шагов

Приветствую Вас, друзья! Каждый мечтает жить в гармонии с собой, всегда действуя в соответствии с собственными убеждениями и добиваясь успеха во всех сферах жизни. Но в современных реалиях быть гармоничной личностью не так то просто. Мы регулярно сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, нередко пребываем в напряжении продолжительное время. Окружающие обстоятельства не идеальны: стресс на работе, шум за окном, плохая экология, «токсичные» люди в окружении – всё это постоянно выбивает нас из колеи и отдаляет от заветной гармонии.

Факторы, нарушающие наше душевное равновесие, можно перечислять бесконечно, и оградиться от них полностью невозможно. Следовательно, нужно работать в первую очередь над собой и собственным восприятием. Предлагаем вашему вниманию 10 простых шагов, которые при методичном применении помогут достичь внутренней гармонии любому человеку. Итак,

1. Прекратите себя критиковать

Невозможно достичь гармонии с собой, продолжая осуждать и критиковать себя за каждую оплошность. Никто не идеален, и ошибки совершают все. Просто принимайте их и двигайтесь дальше, не теряя времени, ведь прошлое исправить нельзя, а приобрести ценный опыт можно и без лишней самокритики. Воспринимайте текущий момент времени как отправную точку, начиная с которой вы должны действовать четко и эффективно.

Избавьтесь и от критики в адрес окружающих. Позвольте близким людям ошибаться, не заостряйте внимания на их оплошностях, а помогайте справляться с ними. Также не следует воспринимать слишком серьезно критику в собственный адрес.

Читайте также: как спокойно реагировать на критику?

2. Оценивайте себя адекватно

Нам свойственно кидаться в крайности: излишне критиковать себя за ошибки либо ставить перед собой грандиозные цели, значительно превосходящие наши возможности. Но только человек, оценивающий собственные возможности объективно и адекватно, может быть действительно эффективным в решении поставленных задач. Только имея четко очерченную и достижимую цель, можно уверенно двигаться вперёд.

Не нужно недооценивать себя или переоценивать. Не нужно слишком болезненно воспринимать критику от окружающих людей и вечно ждать их одобрения. Нельзя нравиться всем и невозможно всегда поступать идеально. Только научившись адекватно оценивать собственные возможности и окружающую действительность, можно достичь гармонии с собой.

3. Живите сегодняшним днём

Возможно, данный совет выглядит банальным, но он актуален для большинства из нас. Мы либо живём в прошлом, вспоминая счастливые события и коря себя за ошибки, либо погрязаем в мечтах о счастливом будущем. Но самое важное время – настоящее. Постарайтесь получить максимум от сегодняшнего дня. Наслаждайтесь им и вдохновляйтесь или посвятите себя эффективной работе, зная, что именно сейчас определяется ваше будущее.

4. Меняйте себя и свою жизнь

Невозможно жить в гармонии с собой, если приходится постоянно скрывать собственную сущность, пытаясь выглядеть для окружающих успешной и самодостаточной личностью. Увы, многим из нас свойственно подобное стремление «казаться, но не быть». Но ничто не мешает действительно поменять собственную жизнь, прикладывая усилия в правильном направлении.

Многие перемены можно осуществить прямо сейчас. Поменяйте прическу, смените имидж, обновите гардероб. Увидев в зеркале новое отражение, вы почувствуете вкус перемен, и дальнейшие шаги дадутся гораздо легче. Даже незначительно меняясь, вы быстро избавитесь от гнетущего ощущения, будто вашу жизнь определяют внешние обстоятельства.

5. Будьте счастливы

Нам свойственно ждать, что счастливыми нас сделают определенные события или окружающие люди. Но наше счастье зависит только от нас – от внутренней готовности и желания быть счастливыми. Не обстоятельства являются решающим фактором, а наше собственное решение. Просто решите прямо сейчас, что хотите стать счастливым, и обстоятельства не смогут вам помешать. Помните: счастье – это личный выбор человека, а не следствие внешних событий.

6. Избегайте «токсичного» окружения

В нашем окружении нередко оказываются люди, постоянно источающие негатив. Обычно их называют энергетическими вампирами, поскольку после общения с ними появляется ощущение слабости и усталости. Они же, наоборот, чувствуют себя лучше, «подпитавшись» чужими эмоциями. Свой негатив они могут проявлять по-разному: жаловаться на жизнь или здоровье, сознательно создавать неловкие ситуации, нагнетать обстановку и критиковать всё происходящее.

Лучший способ противостоять «энергетическому вампиру» – минимизировать количество общения. Если же это родственник или дорогой человек, нужно найти способ повлиять на него или прямо говорить, чтобы прекращал источать негатив. Увы, подобные привычки сложно искоренить, поэтому желательно держаться подальше от людей, вызывающих неприятные эмоции. Старайтесь оставить рядом с собой только тех, кто вызывает радость и вдохновение.

7. Избавьтесь от чувства вины

Невозможно жить в гармонии с собой, постоянно коря себя за ошибки прошлого. Чувство вины обладает чудовищной разрушительной силой и способно годами отравлять жизнь. Главное, что следует понять, чтобы избавиться от чувства вины – самобичеванием нельзя исправить прошлое.

Лучше приложить усилия к тому, чтобы компенсировать вред от совершенной ошибки. Если это невозможно, следует просто осмыслить поступок, понять и принять его неправильность, а также поработать над тем, чтобы впредь не совершить подобной ошибки.

8. Планируйте, но не привязывайтесь

Планирование – полезная привычка, позволяющая быть эффективным в разных сферах жизни. Но составляя планы, мы нередко становимся зависимыми от них, и если они не сбываются, это сильно выбивает нас из колеи. Подобные ситуации возникают довольно часто, и к ним следует готовиться заранее.

Составляя план, сразу допускайте, что события могут развиваться иначе. Подумайте, как поступите, если на определенных этапах не удастся выполнить запланированные действия из-за внешних обстоятельств. Особенно это важно для долгосрочных планов.

Окружающий мир постоянно меняется, поэтому планы на карьеру и жизнь периодически приходится пересматривать. Чтобы это проходило безболезненно, определитесь с долгосрочными целями, но не придавайте большого значения отдельным этапам на пути к их достижению. Всегда действуйте, исходя из имеющихся обстоятельств. Это обеспечит минимальную зависимость от планов.

9. Чаще гуляйте на свежем воздухе

Хорошая прогулка воздействует на сознание подобно сеансу медитации. Она совмещает в себе несколько механизмов благоприятного воздействия на организм. Ходьба – это отличная физическая нагрузка, позволяющая размять мышцы и разогнать кровь по телу, насытив её кислородом. Кроме того, это отличный способ отдыха, а для людей творческих профессий – возможность «перезагрузить» мозг и найти вдохновение. Регулярные прогулки укрепляют здоровье и улучшают качество сна, поэтому хватайтесь за каждую возможность прогуляться на свежем воздухе.

10. Заботьтесь о собственном здоровье

Пока мы молоды, нас сложно заставить заботиться о здоровье. Кажется, будто любые болезни бесследно проходят, и организм справится с чем угодно. Сложно заметить хорошее самочувствие, замечается только плохое. И лишь впервые столкнувшись с серьезными заболеваниями, мы начинаем ценить собственное здоровье.

Нет причин, чтобы не начать вести здоровый образ жизни прямо сейчас. Это не потребует больших усилий, но обеспечит вам гораздо лучшее самочувствие в будущем. Начните заниматься спортом, откажитесь от курения, алкоголя и прочих вредных привычек, следите за питанием. Осознание заботы о собственном здоровье радует и помогает пребывать в гармонии с собой.

Заключение

Отсутствие душевного равновесия – главный фактор, мешающий большинству из нас добиваться успеха. Но у каждого есть возможность достичь этого равновесия, работая над собой.

Разберитесь с собственными желаниями и стремлениями. Поймите, какие вещи доставляют вам удовольствие, а какие раздражают, и начинайте менять жизнь в соответствии с собственными желаниями.

Не существует универсального рецепта, гарантирующего успех каждому человеку. Но воспользовавшись десятью советами, данными в этой статье, вы сможете достичь душевной гармонии, после чего преодолевать любые препятствия станет гораздо проще.

Как жить в гармонии с собой ...

Жизнь - это одновременно и благословение, и проклятие. Сегодня вы чувствуете себя потрясающе, а на следующий день по какой-то причине или без причины часами плачете в душе. С вами все в порядке, потому что сильные люди тоже испытывают слабые моменты. С того момента, как вы снимаете голову с подушки, и до того момента, когда вы готовы ответить на вызов своей постели, повседневная жизнь - это серия радостных событий, трудных испытаний, скучных заданий, изнурительных хлопот и забот.

Жизнь в гармонии с самим собой - единственный способ выжить в мире, полном сложных ситуаций, и где большинство людей всегда находятся в противоречии друг с другом. Когда вы живете в гармонии с собой, вы живете в гармонии с другими. Вы вдохновляете других на поиски мира и согласия. Вот несколько правил, которым нужно следовать, чтобы научиться жить в гармонии с собой.

1. Хватит верить красивым картинкам

Нет идеальной жизни. У всех есть проблемы, но не все мы говорим о них.Есть много людей, которым вы, вероятно, следите в Instagram, Facebook или Twitter, кому вы завидуете. У них самые дорогие вещи, самые красивые дома, роскошные автомобили, подтянутые тела, правильная одежда, идеально чистые лица и т. Д. Их фотографии настолько прекрасны, что вы начинаете ненавидеть свои позы, фильтры и подписи. Вы думаете, что вы единственный, кто так беден и несчастен.

Это то, к чему многие из нас относятся. Мы верим красивым картинкам, не зная всей правды.Мы представляем, как другие живут интересной и счастливой жизнью, пытаясь оплатить счета, справиться с долгами, справиться с депрессией и построить крепкие отношения. Все те «люди», которым вы завидуете, на самом деле не имеют идеальной жизни. Вам тоже могут позавидовать, но можете ли вы сказать, что вы живете абсолютно без проблем? Конечно нет. Перестаньте верить и беспокоиться о тех, казалось бы, фантастических фотографиях, которые вы видите в Instagram. Вместо этого сосредоточьтесь на других вещах.

2. Определите отрицательную энергию

Отрицательная энергия везде.Мы не можем избежать негатива, но мы можем изменить способ его восприятия. Трудно жить в гармонии с собой, когда вы живете или тусуетесь в отрицательном месте. Стремитесь проводить больше времени с позитивными людьми в позитивных местах. Положительные места дают абсолютно положительную энергию. Если вы не чувствуете внутреннего покоя дома, вероятно, это негативное место, которое вам нужно превратить в позитивное.

3. Создать специальный альбом

Учиться жить в гармонии с собой сложно.Но с каждым небольшим изменением и творчеством можно найти и распространить внутренний мир. Создайте специальный альбом для счастливых моментов и мотивационных слов. Когда вы наслаждаетесь собственной компанией или веселитесь с друзьями, сделайте как можно больше фотографий, чтобы добавить их в свой специальный альбом, а не в Facebook или Instagram. В следующий раз, когда тревога или негативные мысли появятся без предупреждения, обратитесь к этим забавным и позитивным снимкам, чтобы снова испытать эти теплые чувства. Добавляйте в альбом свои любимые цитаты, чтобы поднять настроение, когда это действительно нужно.

Подробнее: 10 вещей, чтобы напомнить себе о каждом утре, чтобы иметь более счастливый день

4. Хватит искать ответы у других

Я серьезно. Перестаньте полагаться на своих родителей, партнеров и друзей во всем. Когда вы не можете принять важное решение самостоятельно, оно создает только зависимость. Как только вы начнете видеть мир своими глазами, вы начнете жить в гармонии с собой. Вы научитесь доверять себе и своим решениям. Другие могут оставить вас чувствовать себя потерянным, а не помочь вам.Кроме того, недостаток уверенности в себе может повлиять на каждую часть вашей жизни и помешать вам жить той жизнью, которую вы хотите. Позвольте себе принять самое трудное решение в одиночку и верить в положительный результат. Вы увидите, насколько вы независимы и мудры.

5. Создайте ночной режим

Ложитесь спать с умиротворенным умом и благодарным сердцем и просыпайтесь с тем же мышлением. Рано заснуть и проснуться раньше - проспать приносит больше вреда, чем пользы. Другими словами, высыпайтесь, но к 11 вечера убедитесь, что вы лежите в постели, чтобы вы могли и красоту, и здоровый сон.Если вы постоянно испытываете недостаток в shuteye, это истощает вашу энергию, заставляя вас чувствовать себя смущенным, стрессовым, подавленным и потерянным все время. Так что следите за часами, чтобы снять стресс и восстановить хорошее настроение.

6. Живи в своем сердце

Когда вы живете своим умом, у вас нет места для новых событий, путешествий и возможностей. Жизнь, основанная на сердце, поможет вам найти этот внутренний мир и истинную цель в жизни. Ваше сердце никогда не будет судить, критиковать или высмеивать вас.Вместо этого он поможет вам справиться с самыми тяжелыми жизненными ситуациями, выбрать правильный карьерный путь, построить самые счастливые отношения и найти свое истинное Я. Не позволяйте своему разуму разрушить всю вашу жизнь. Вы не можете наслаждаться мирной жизнью, когда живете своим умом, потому что он находится под влиянием общества.

Подробнее: 10 самых значимых пословиц, которым должен жить каждый,

7. Цените себя

Независимо от того, что о вас думают или говорят другие, вы всегда должны ценить себя.Цени свой внешний вид. Ваши лучшие и худшие качества. Ваш образ жизни. Все, что заставляет вас чувствовать себя умиротворенным и счастливым. Помните, что люди не будут ценить вас, пока вы не оцените себя. Узнайте свой потенциал и силу. Повысьте свою самооценку. Помните обо всех добрых делах, которые вы совершили, и продолжайте их делать. Напомните себе о своих достижениях, доброте, способностях, щедрости и интеллекте. Легче жить в гармонии с собой, когда уважаешь себя.

Жизнь трудна, но только ты усложняешь ее.Верьте своей мудрости, будьте верны себе и станьте своим лучшим другом, чтобы обрести тот внутренний мир, которого вы так жаждете. Не упускайте из виду свою жизнь и свои достижения, и вы поймете красоту, которую может предложить жизнь. Вам трудно жить в гармонии с собой?

,

Как жить в гармонии с собой

Гармония выравнивает внутреннее я с внешней жизнью.

Когда мы думаем о гармонии, мы можем смотреть на музыкальные инструменты, такие как арфы и скрипки.

Если на арфе играть плавно и красиво, мы играем гармонично.

Вы видите гармонические мелодии четырех или пяти человек, поющих вместе и создающих один синхронизированный тон.

А что, если те же 5 человек не могут синхронизироваться с мелодией и не настроены друг на друга?

Это было бы похоже на кваканье лягушек и миллион эхо, которое будит людей по ночам.

Наша внутренняя и внешняя жизнь такая же, как арфы и скрипки.

Гармония связана с балансом, и если наш разум, тело и дух синхронизированы как единое целое, она будет гармонировать в мире.

Но что, если мы вне Гармонии?

Когда мы не в гармонии, мы не в равновесии.

Если мы вышли из равновесия, мы становимся напряженными.

Затем мы снимаем с собой умственное напряжение.

Психическое напряжение возникает, когда в нашем разуме происходит слишком много противоречивых вещей.

Когда в уме происходит слишком много противоречивых вещей, энергия останавливает физиологическое поддержание, которое поддерживает ваше тело здоровым, и переносит большую часть его в ту область, в которой ему больше всего нужна помощь - в разум.

Это как если бы эритроциты услышали аварийную тревогу и направились к мозгу, чтобы справиться с проблемами сознания, забывая о теле.

Оставив тело без заботы, вы не только будете испытывать психическое напряжение, но и заболеете.

Теперь, когда ваше тело заболевает, энергия осознает, что о теле не заботятся, и бежит обратно к телу, оставляя разум с оставшимися негармоничными страданиями.

И затем, когда тело стабилизируется, они бросаются обратно, чтобы помочь с разумом.

Он движется туда-сюда снова и снова.

Энергия движется вверх и вниз от ума к телу и от тела к разуму.

Пока он это делает, Вы чувствуете себя подавленным.

Это похоже на эмоциональные американские горки.

Снаружи это похоже на растерянность.

Но глубоко внутри душа разбита.

Мы будем реагировать, а не реагировать.

Заболеем вместо здоровых.

И мы будем бесцельными вместо энергии.

И наша нервная система выходит из строя.

Если мы не в гармонии, наша внутренняя и внешняя жизнь страдает из-за того, что мы запутались в струнах нашего собственного инструмента.

Как жить в гармонии с собой

Иметь гармонию с собой означает избавиться от внутренней и внешней несогласованности.

Inner Consistency - это гармония внутренней жизни.

Это совместная работа ваших убеждений и действий.

Если мы говорим, что собираемся сделать одно, а делаем что-то другое, то мы несовместимы с самими собой.

Если наши действия отличаются от наших убеждений или то, что мы говорим, не то, во что мы верим, то у нас есть противоречие.

Мы нечестны с собой.

Когда мы нечестны с самими собой, мы вступаем в конфликт с самими собой.

Иногда мы жертвуем своей честностью, чтобы соответствовать текущей ситуации.

Но сделав это, мы дали бы две противоречивые идеи для нашего подсознания.

Устранение несоответствия заключается в том, чтобы быть честным с самим собой и жить по своим принципам.

Будьте последовательны в том, что вы делаете и что говорите.

Будьте честны с тем, как вы себя чувствуете и кто вы есть.

«Если вы говорите правду, вам не нужно ничего запоминать.”- Марк Твен

Если вы честны, честны с собой, то нет необходимости отслеживать слишком много вещей, которые вызывают психическое напряжение.

Мы будем в гармонии со своим внутренним «я» и будем жить в мире.

И мы живем честностью, делая две вещи:

  1. Принцип, которым мы живем по
  2. Приведение наших действий в соответствие с нашими принципами

Однако последнее проявится автоматически, когда мы сделаем первое своим решением.

Итак, знай свои духовные ценности и свой кодекс жизни!

Как только вы узнаете свои духовные стандарты жизни, живите ими и делайте свой код своей жизнью своими действиями.

Хотя легче создать свой собственный принцип, по которому можно жить, очевидно, что здесь может быть много ошибок из-за нашего ограниченного восприятия.

Таким образом, гораздо лучше резонировать со структурой духовного кодекса жизни, выдержавшей испытание временем.

Если вы можете слушать свою душу, просто Делай, что правильно.

Сделай это вместе с умеренностью для всего, и у тебя будет внутренний покой.

Обретя внутренний мир, мы обращаемся к внешнему миру.

Ибо не может быть одного без другого.

Мы знали нашу истину, наши духовные стандарты и наш кодекс жизни.

Теперь мы обращаемся наружу и живем ими с внутренней убежденностью.

Посмотрите на мир как на испытательный полигон для вашей внутренней жизни.

Игра проста - пусть ваша внутренняя жизнь победит хаос внешней жизни.

Хотя вы не можете напрямую изменить внешнюю вселенную, вы не должны позволять ей разрушать вашу внутреннюю жизнь.

Вам не нужно завоевывать мир, но старайтесь не быть побежденным миром.

Ваши ценности невозможно поколебать, и вы никогда не уступите, чтобы стать кем-то, кем вы не являетесь.

Это даст вам внешний покой, потому что вы будете защищены от зла, спадов и страданий общества.

И когда есть искушения, которые есть бесконечные возможности, вы будете в гармонии и равновесии посреди хаоса.

Это, конечно, потребуется сила воли, чтобы преодолеть препятствия.

Каково быть Гармонией?

Жизнь - это драма между гармонией и дисгармонией.

Так что иногда чувствовать себя дисгармоничным - это нормально.

В конце концов, мы не можем ожидать вечной жизни в блаженстве в мире, где нет ничего постоянного.

Но когда жизнь кажется гладкой, мы находимся в гармонии.

Гармония во внутренней жизни проявляется в балансе между болью и удовольствием.

Спокойствие ко всему нормально относится.

Вы не изменяете эмоции и действия, вы обоснованы и согласны с тем, кто вы есть.

Гармония во внешней жизни проявляется в силе и целостности против противоположных искушений и жизненного стресса.

У нас будет ясность ума и чувство равновесия.

Когда наша внутренняя и внешняя жизнь становятся единым целым, у нас появляется чувство равновесия, радости и гармонии.

,

Создание гармонии в наших отношениях с другими

Выдержки из писаний Парамахансы Йогананды

Величайшее из всего счастья, помимо божественного счастья, - это быть в мире со своими непосредственными отношениями, с теми, с кем нужно жить каждый день в году. Когда люди пытаются справиться с чрезвычайно сложным механизмом человеческих чувств без какой-либо подготовки, это часто приводит к катастрофическим результатам. Очень немногие люди осознают, что большая часть нашего счастья заключается в искусстве понимания законов человеческого поведения.Вот почему так много людей часто находятся «в горячей воде» со своими друзьями, и, что еще хуже, в постоянной войне со своими лучшими любимыми дома.

Основной закон правильного человеческого поведения - это самореформация .... Когда бы ни возникали проблемы с нашими друзьями или близкими, мы должны внутренне возложить вину на себя за то, что мы попали в неприятную ситуацию, а затем попытаться выйти из нее, как как можно быстрее и любезнее.Бесполезно усугублять проблемы громко, недоброжелательно, невежливо обвиняя других, даже если мы обнаруживаем, что виноваты они. Подавая хороший пример, мы можем научить вспыльчивых близких исправлять свои ошибки в сто раз лучше, чем резкими или самодовольными словами.

В большинстве случаев люди говорят и действуют со своей собственной точки зрения. Они редко видят или даже пытаются увидеть сторону другого человека.Если, не имея понимания, вы вступаете в борьбу с кем-то, помните, что каждый из вас виноват так же, как и другой, независимо от того, кто из них начал спор. «Глупцы спорят; мудрецы обсуждают ».

Чувство спокойствия не означает, что вы всегда улыбаетесь и соглашаетесь со всеми, независимо от того, что они говорят, что вы относитесь к истине, но не хотите никого раздражать этим. Это доходит до крайности. Те, кто пытается таким образом угодить всем с желанием получить похвалу за свою добрую природу, не обязательно контролируют чувства.... Тот, кто контролирует чувства, следует истине, делится этой истиной, где только может, и избегает ненужного раздражения любого, кто не будет восприимчивым в любом случае. Он знает, когда говорить, а когда молчать, но он никогда не ставит под угрозу свои собственные идеалы и внутренний мир. Такой мужчина - сила для великого добра в этом мире.

Мы должны сделать себя привлекательными, надев прекрасную одежду, в которой говорим искренне вежливо.Мы должны в первую очередь быть вежливыми по отношению к нашим ближайшим родственникам. Когда человек может это делать, он всегда будет добр ко всем людям. Настоящее семейное счастье зиждется на алтаре понимания и добрых слов. Необязательно обо всем соглашаться, чтобы проявить доброту. Спокойная тишина, искренность и вежливые слова, независимо от того, соглашаетесь или не соглашаетесь с другими, отмечают человека, который знает, как себя вести.

Если вы хотите, чтобы вас любили, начните любить тех, кто нуждается в вашей любви.... Если вы хотите, чтобы другие сочувствовали вам, начните проявлять сочувствие к окружающим. Если вы хотите, чтобы вас уважали, вы должны научиться относиться с уважением ко всем, как к молодым, так и к старым ... кем бы вы ни хотели, чтобы другие были, в первую очередь будьте самим собой; тогда вы обнаружите, что другие откликаются на вас аналогичным образом.

Духовные принципы брака

Два человека, которые объединяют свои жизни, чтобы помочь друг другу в достижении божественной реализации, основывают свой брак на правильной основе: безусловной дружбе.

Развитие чистой и безусловной любви между мужем и женой, родителем и ребенком, другом и другом, самим собой и всем - это урок, который мы получили на земле, чтобы усвоить.

Истинный брак - это лаборатория, в которой яды эгоизма, плохого настроения и плохого поведения могут быть излиты в пробирку терпения и нейтрализованы и изменены каталитической силой любви и постоянными усилиями вести себя благородно.

Если в вашем партнере есть привычка или качество, которое пробуждает неприятные черты в вашем характере, вы должны осознать цель этого обстоятельства: вывести на поверхность те яды, скрытые внутри вас, чтобы вы могли устранить их и таким образом очистить свою природу.

Самая большая вещь, которую муж или жена могут пожелать супругу, - это духовность; ибо раскрытие души раскрывает божественные качества понимания, терпения, вдумчивости, любви.Но каждый должен помнить, что стремление к духовному росту нельзя навязать другому. Живи люби себя, и твоя доброта вдохновит всех твоих близких.

Когда муж служит жене, и она служит ему, каждый с желанием увидеть другого счастливым, Христосознание - любящий Бог космический разум, пронизывающий каждый атом творения, - начал выражать себя через их сознание.

Когда два человека чувствуют безусловное влечение друг к другу и готовы пожертвовать друг для друга, они действительно влюблены.

Желать совершенства для любимого и чувствовать чистую радость, думая об этой душе, - это божественная любовь; и это любовь к настоящей дружбе.

Медитируйте вместе каждое утро, особенно вечером.... Имейте небольшой семейный алтарь, где собираются муж и жена, и дети, чтобы выразить глубокую преданность Богу и навсегда объединить их души в вечно радостном Космическом Сознании ... Чем больше вы медитируете вместе, тем глубже ваша любовь к друг друга будут расти.

Подтверждение

«Когда я излучаю любовь и добрую волю другим, я открою канал, чтобы Божья любовь пришла ко мне. Божественная любовь - это магнит, который притягивает ко мне все хорошее.

,

Смотрите также