Как нормально научиться смеяться


Как развить в себе чувство юмора, научиться смеяться и как быть интереснее

Осознай, что нет стандартного для всех критерия юмора

Юмор – субъективное понятие. Нет какого-то стандартного для всех критерия юмора. Чтобы другим было смешно, в первую очередь должно быть смешно ТЕБЕ. Если весело тебе, людям тоже будет весело. Они вовлекаются в твой юмор.

Понизь планку того, над чем можно смеяться

Все топики для юмора интересны. Ты все можешь видеть смешным. Сделай себе невысокую планку юмора. Во всем можно увидеть интересное и смешное: кто-то садится смешно, кто-то говорит смешно, кто-то пишет смешно. Тебя все может смешить. Просто понизь планку того, над чем можно смеяться.

У некоторых людей критерии того, что должно быть смешным, очень высокие. Слишком высокие планки. Избавься от этого. Некоторых очень тяжело заставить смеяться. У них слишком высокие требования к своему юмору, есть такие заморочки как: шутка должна быть очень хороша, я должен четко понимать о чем говорю, должны быть определенные слова на одну тематику и так далее.

Иногда люди боятся осуждения, что о них подумают, если они будут истерически смеяться. Люди не могут расслабиться, отпустить все. Большинство боятся того, как будет звучать их голос, если они будут смеяться слишком громко. Некоторые даже не знают как звучит их голос во время истерического смеха, потому что всю жизнь сдерживают себя.

Классное видео

Мое самое любимое видео от одного путешественника.

Я пересматривал его очень много раз. Видео о том, как быть интересным, авантюрным и искать новые приключения. Наслаждайся просмотром!

Учимся смеяться

Есть одно полезное упражнение.

Смейся всегда громко, открыто, от души везде. Не бойся выглядеть немного нелепо, странно и глуповато.

Некоторые люди хотят научиться смеяться красиво – это нонсенс.

Дай смеху открыться, и ты откроешься сам.

Не скрывай и не подавляй его, смейся настоящим естественным смехом, таким, какой он есть .

Ничего не произойдет, никто тебе ничего не сделает.

Откройся миру. Благодаря смеху ты потеряешь внутреннюю тяжесть.

Что тебе  мешает

Тебе мешают страхи, зажатости и высокие критерии для смеха. Не стремись быть этим гениальным парнем у которого все шутки очень-очень умные и тонкие. Ведь тогда ты сам почти не будешь смеяться. Какая жизнь лучше – больше смеяться или меньше? Отпусти планку и смейся от души! Это ведь лучше! Зачем эти ограничения -якобы надо быть гениальным и умным парнем. Избавься от этого и научись смеяться над всем!

Твой ум всегда будет находить оправдания, чтобы не смеяться. Все это эго и ограничивающие убеждения, барьеры в голове. Отпусти эго и личность, веселись. Ты можешь все интерпретировать в смешном ключе . Буквально все! Маленькие дети всегда веселы и часто смеются, общество еще не внедрило в них серьезность. Это упражнение поможет тебе научиться смеяться.

Можно просмотреть много видео на тему о том, как научиться смеяться над всем в свое удовольствие и не никогда париться больше.

Правильное восприятие юмора

Правильное восприятие юмора– это то, как ТЫ один видишь во всем смешное и больше никто. Смотри на мир своими собственными глазами. Увидь юмор во всем – и ты всегда будешь чувствовать себя хорошо.

Не отождествляй себя с каким-то определенным типом личности. Определять себя, значит ограничивать себя. Будь водой, будь всем! И тогда у тебя будет сильная подача и выражение себя, которая позволит резонировать со всеми людьми.

Имей позитивное восприятие – все шутки работают, пока это говорю я. Ты любишь себя настолько сильно, что ты ценишь то, что говоришь, и люди вовлекаются и тоже любят вас. Если ты себя ненавидишь, они тоже будут вас ненавидеть. Если ты интересен сам себе, то и в глазах других ты станешь интересным.

Тебе не нужны внешние стимуляторы

Тебе не нужен алкоголь, чтобы развить в себе хорошее чувство юмора.

Алкоголь – это все внешние стимуляторы, дающие тебе временное состояние .

Если ты веселишься только с алкоголем, то он будет прокачивать только твою пьяную личность, а не трезвую.

Ты понимаешь как быть интересным и как развить в себе чувство юмора как раз без алкоголя. Я тому пример!

Правда про веселье

То как ты думаешь о веселье – это все, что ты узнал или увидел от кого-то.

То что ты сейчас воспринимаешь в голове как веселье – это не объективное восприятие, то есть было навязано другими.

Это твои картинки в голове.

Каждый воспринимают юмор по разному

Если тебе сейчас весело и круто, для кого-то одновременно ты можешь быть скучным и неинтересным.

Другие могут думать, что у тебя отличное чувство юмора из-за того, что ты парень с высокой ценностью, и они реагируют на тебя.

Суть в том, что ты не можешь конкретно сказать: веселишься ли ты сейчас и что это такое веселье.

Даже если тебе сейчас скучно, со стороны кто-то может воспринять тебя как великого шутника и приколиста.

Развеселить и поднять эмоции девушке: как поднять ей настроение абсолютно не стараясь и не прилагая усилий.

Что такое эго и чувство собственной важности – узнай себя лучше.

Почему бесполезны попытки понравиться девушке ты можешь узнать тут.

Не оценивай свое умение шутить

Вместо того чтобы оценивать свое состояние, анализировать сколько веселья ты создаешь вокруг, просто отпусти это все и не думай об этом.

Бессмысленно переживать и оценивать свое чувство юмора, идеально оно или нет.

Иначе будет обратный эффект.

Когда ты перестанешь себя оценивать, насколько ты смешной, у тебя никогда и не будет вопросов о том, как развить в себе чувство юмора и стать интересным.

Как больше смеяться - 22 способа внести больше смеха в вашу жизнь

Простой способ вести более счастливую и здоровую жизнь - больше смеяться.

Смех - это физиологическая реакция, которая включает ритмические и непроизвольные действия и обозначает веселье, счастье или радость. За последние несколько лет было проведено бесчисленное количество исследований, показывающих положительное влияние смеха на физическое и психическое здоровье.

Вот некоторые из многих преимуществ смеяться больше:

  • Смех заставляет вас глотать большие порции воздуха, тем самым насыщая кровь кислородом.
  • Смех снижает уровень гормонов стресса в организме, таких как кортизол и адреналин, тем самым помогая предотвратить болезнь.
  • Смех укрепляет иммунную систему.
  • Когда мы смеемся, наш организм выделяет гормоны и химические вещества, которые положительно влияют на нашу систему. Одно из этих химических веществ - эндорфины, гормон хорошего самочувствия.
  • Одна минута смеха сжигает столько же калорий, сколько 6-10 минут на беговой дорожке.
  • Смех поднимает настроение; радость через смех - это самый быстрый способ создать позитивное настроение.
  • Смех полезен для сердца и улучшает кровообращение.
  • Смех может уменьшить боль и способствовать процессу заживления.
  • Смех создает и укрепляет человеческие связи.
  • Приятно смеяться.

Вы готовы смеяться больше? Ниже вы найдете 22 способа привлечь больше смеха в свою жизнь.

22 способа посмеяться больше

1. Установите намерение смеяться больше. Примите решение или поставьте себе цель смеяться от души как можно чаще.Постановка цели больше смеяться так же важна, как постановка целей больше заниматься спортом, питаться здоровее и пить больше воды.

Скажите себе: «Я решил больше смеяться».

2. Включите смех в свой утренний распорядок . У многих из нас есть распорядок дня, которому мы следуем каждое утро, чтобы помочь нам хорошо провести день. Как насчет того, чтобы добавить смеха в свой утренний распорядок?

Один из способов сделать это - получить календарь «год в коробке», который заставит вас быстро рассмеяться, когда вы взглянете на шутку дня.Выберите календарь-год в коробке, который порадует вас, и поместите его рядом с будильником.

Я неравнодушен к календарям Гарфилда "год из коробки", но я знаю много таких людей, как Дилберт. Начни свой день со смеха!

Еще одна идея - обзавестись сборником анекдотов и каждое утро читать по одной анекдоте.

3. Улыбайтесь больше. Да, я знаю: улыбаться - это не смеяться. Однако у улыбки есть множество преимуществ. Когда вы улыбаетесь, радостные изменения начинают происходить автоматически как внутри, так и снаружи.Кроме того, вы можете думать о улыбке как о разминке для смеха.

Один из способов не забыть больше улыбаться - это посыпать репликами улыбки в течение дня. Есть несколько способов сделать это, в том числе купить себе кофейную кружку, которая заставит вас улыбнуться. Таким образом, каждый раз, когда вы наливаете себе чашку кофе, вам напоминают об улыбке.

Вот еще три подсказки, которые вы можете использовать, чтобы не забыть улыбаться:

  • Улыбайтесь, входя в душ.
  • Улыбайтесь каждый раз, когда собираетесь войти в свой дом.
  • Улыбайтесь каждый раз, открывая холодильник.

4. Прочтите Funnies. Если вы один из тех, кто все еще читает газету офлайн, как и я, не пропускайте анекдоты. Прочитав обо всем, что в мире идет не так, немного легкомыслия пойдет вам на пользу.

5. Подружитесь с забавным человеком. Некоторые люди просто забавны от природы. Они могут владеть словами или странно смотреть на мир. Эти люди - жемчужины.Если вы найдете его, немедленно подружитесь с ним.

6. Любимый комик . Есть много замечательных комиков, но почти каждый знает хотя бы одного комика, который действительно обращается к своему особому чувству юмора. Выберите своего любимого комика и поищите его комедийные номера на YouTube.

Если вам интересно, кто мой любимый комик, то это Джордж Карлин (1937–2008). Обожаю его сухой саркастический юмор. Вот три его самых запоминающихся строчки:

  • «В большинстве опросов всегда есть около 5 процентов людей, которые« не знают ».«Обычно не понимают, что во всех опросах одни и те же люди».
  • «Почему алфавит именно в таком порядке? Это из-за этой песни? »
  • «У меня на двери шесть замков, все подряд. Когда выхожу, я запираю все остальные. Я полагаю, что независимо от того, как долго кто-то стоит и взламывает замки, они всегда запирают три из них ».

7. Следите за забавными ситкомами. Хотя я рекомендую меньше смотреть телевизор, чтобы у вас было больше времени для чтения или работы над проектами, которые важны для вас, я не из тех людей, которые утверждают, что вам не следует смотреть телевизор.Просто убедитесь, что вы смотрите шоу, которые вам действительно нравятся.

В частности, ограничьте просмотр ТВ передач, которые заставляют вас думать, и шоу, которые заставляют вас смеяться. Вот два шоу, которые заставляют меня смеяться:

  • Теория большого взрыва
  • Парки и зоны отдыха

8. Повеселитесь на свидании. Поддерживайте крепкие отношения, больше смеясь вместе с партнером. На свидании сходите в комедийный клуб. Если хочешь остаться дома, приготовь попкорн и посмотри смешной фильм.Вот два забавных фильма, которые я определенно рекомендую:

  • Сжечь после прочтения, в главных ролях Джордж Клуни, Брэд Питт, Фрэнсис МакДорманд, Тильда Суинтон и Джон Малкович.
  • Другая женщина, в главных ролях Кэмерон Диаз, Лесли Манн и Кейт Аптон.

9. Прочтите смешную книгу. Я часто рекомендую вам читать классику, но вы также должны читать книги только потому, что они забавные. По-настоящему забавная книга - одно из величайших удовольствий в жизни. Вот две забавные книги, с которых можно начать:

10.Найдите маленького ребенка, с которым можно потусоваться. Маленькие дети еще не разучились смеяться. Они будут смеяться над чем угодно, и нет ничего более заразительного, чем смех маленького ребенка.

11. Заведите питомца. Точнее заведите собаку. Собаки заставляют нас смеяться, потому что. . . ну просто посмотрите:

12 . Играйте в веселые игры с друзьями. Играя в соревновательные игры в стиле вечеринки с группой друзей, с которыми вам нравится проводить время, вы сразу же рассмеетесь.Вы можете выбрать из множества игр, включая следующие:

Просто установите игру, выложите немного гуакамоле и чипсов и приготовьтесь смеяться до боли.

13. Научитесь смеяться над собой. Большинство из нас слишком серьезно относятся к себе, что ограничивает нашу способность находить юмор в сложных ситуациях. Кроме того, это может сделать нас нервными и чрезмерно чувствительными к тому, что о нас думают другие люди.

Умение смеяться над собой снимает некоторую нагрузку и позволит вам быть более искренним и уязвимым (оба эти качества являются желательными чертами характера).Вот два способа научиться смеяться над собой:

  • Позвольте себе быть глупым. В нужный момент быть глупым - это плюс.
  • Ищите забавную сторону вещей. Когда вы чем-то расстроены, спросите себя: «Как вам смешно в этой ситуации»? Юмор - отличный способ справиться с невзгодами и даже может превратить негатив в позитив.

14. Бери что-нибудь новенькое. Когда вы пробуете что-то новое - рисование, карате или обучение игре на роликах - ваши первые попытки, скорее всего, будут неуклюжими и даже нелепыми.Это смешно.

И, поскольку в предыдущем пункте вы научились смеяться над собой, принятие чего-то нового, скорее всего, вызовет много смеха.

15. Любимый комикс. Моя любимая картонная лента всех времен - Calvin & Hobbes . У меня есть все книги Билла Уотерсона Calvin & Hobbes . Когда мне нужно забрать меня, я хватаю стопку книг, разваливаюсь на кровати и просматриваю их.

Вскоре я смеюсь, и вскоре после этого я выхожу из того фанка, в котором был.

16. Создайте на Pinterest доску смешных вещей, которые вы найдете в Интернете. До того, как сайт Squidoo обанкротился, у меня был объектив Squidoo , который я использовал для сбора забавных вещей, которые я нашел в Интернете. Это включало видео YouTube, изображения, анекдоты, цитаты и так далее.

Хотя Squidoo больше не существует, вы можете сделать что-то подобное с Pinterest. Создайте доску Pinterest и каждый раз, когда вы находите что-то забавное, просматривая веб-страницы, прикрепляйте это к своей доске.

Вот одна из шуток, которые я добавил к моему объективу Squidoo :

Полицейский останавливает водителя и сообщает ему, что он только что выиграл 5000 долларов в соревновании по безопасности, потому что он пристегнут ремнем безопасности.

«Что вы собираетесь делать с призовыми?» - спрашивает офицер.

Мужчина отвечает: «Думаю, я пойду в автошколу и получу права».

Его жена говорит: «Офицер, не слушайте его.Он умен, когда пьян.

Парень на заднем сиденье выскакивает из-под одеяла и говорит: «Я знал, что в

мы далеко не уедем.

Процедуры вокруг глаз, рта и другие процедуры

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Линии смеха - это морщины или складки на коже лица человека, которые появляются вокруг внешних углов рта и глаз.

Линии наиболее заметны, когда человек улыбается или смеется, откуда и происходит название. Линии смеха чаще всего возникают из-за повторения движений лица, включая хмурый взгляд, улыбку, смех и любое другое выражение лица.

Другие потенциальные причины включают пребывание на солнце, старение, генетику или курение табака.

Быстрые факты о линиях смеха:

  • Появление линий смеха может показаться неизбежным, но есть шаги, которые человек может предпринять, чтобы потенциально предотвратить, задержать или уменьшить их.
  • Некоторые простые упражнения могут помочь уменьшить появление морщинок от смеха.
  • Есть много потенциальных естественных средств от морщин смеха.

Существуют упражнения, которые могут помочь кому-то уменьшить морщинки от смеха в уголках рта.Эти упражнения нацелены на мышцы, которые могут помочь подтянуть кожу лица.

Упражнение 1

У человека мышцы лица почти никогда не прорабатываются. Мышца, на которую нацелено первое упражнение, - одна из них. Мышцы orbicularis oris, используемые для контроля морщин и закрытия рта, играют важную роль в предотвращении и уменьшении появления морщинок от смеха.

Для нацеливания на эти мышцы:

  1. Зацепите углы рта указательными пальцами.
  2. Вытяните примерно на четверть дюйма из исходного положения.
  3. Приложите сопротивление пальцами и с помощью мышц рта сожмите уголки рта по направлению друг к другу.
  4. Удерживайте позицию примерно 5-10 секунд.
  5. Расслабьте мышцы, а затем повторите.
  6. Стремитесь сделать 10-25 повторений.

Упражнение 2

Мышцы щеки играют важную роль в подтягивании кожи и ее подтяжке. Укрепление мышц щек может помочь уменьшить морщинки от смеха.Для укрепления мышц щек:

  1. Кончиками указательных пальцев надавите на линии смеха вокруг рта.
  2. Приложив давление, улыбнитесь, максимально широко разведя губы.
  3. Удерживайте улыбку примерно 5-10 секунд.
  4. Расслабьтесь и повторите.
  5. Стремитесь сделать 15-30 повторений.

Упражнение 3

Улыбка помогает укрепить мышцы лица. Тот, кто хочет уменьшить количество морщин от смеха, может попробовать следующее:

  1. С частично разведенными губами потяните уголки рта к лицу.
  2. Оттяните как можно дальше, удерживая губы параллельно.
  3. Удерживать около 10 секунд.
  4. Расслабьтесь и повторите.
  5. Попробуйте сделать 10-25 повторений.

Упражнение 4

Широкая полная улыбка также помогает укрепить мышцы вокруг рта и подтянуть морщинки смеха. Чтобы проработать мышцы вокруг рта, человек может попробовать следующее:

  1. Держите зубы закрытыми и начинайте улыбаться.
  2. Улыбайтесь как можно полнее.
  3. Удерживать около 10 секунд.
  4. Расслабьтесь и повторите.
  5. Попробуйте сделать 10-20 повторений.

Есть некоторые мышцы, которые при напряжении во время упражнений могут помочь предотвратить морщинки от смеха вокруг глаз. Для тренировки мышц вокруг глаз:

  1. Поместите большие пальцы рук за внешние уголки глаз.
  2. Положите пальцы на макушку.
  3. Закройте глаза и крепко сожмите.
  4. Сжав глаза, оттяните внешние уголки глаз друг от друга и немного вверх.
  5. Удерживать примерно 5-10 секунд.
  6. Расслабьтесь и повторите.
  7. Стремитесь сделать примерно 10-25 повторений.

Есть много потенциальных средств от морщин смеха. Насколько они эффективны, зависит от человека. Человеку, возможно, придется попробовать несколько вариантов, прежде чем найти тот, который ему подходит.

Вот некоторые природные средства, которые стоит попробовать:

  • растирание масла, например кокосового масла, на линиях
  • натуральное, желательно на ночь, увлажняющие средства
  • растирание лимонным соком прямо на линии, стараясь избегать области вокруг глаз
  • пить много воды

Кокосовое масло можно купить в Интернете.

Для некоторых медицинские решения могут быть ответом на их затяжной смех. К ним относятся:

Ботокс

Ботокс не обязательно является первым подходом, который хотят использовать многие люди. Он включает в себя инъекцию одного из самых мощных природных токсинов, который парализует мышцы, ответственные за морщинистость бровей. Это уменьшает появление тонких линий и морщин.

Макияж

Для некоторых людей гораздо менее инвазивным решением является использование макияжа, чтобы скрыть линии смеха.Существует множество учебных пособий, которые помогут лучше скрыть тонкие линии с помощью макияжа.

Другие инъекции

Помимо ботокса, есть и другие безопасные варианты, которые можно вводить для уменьшения морщин от смеха. Некоторые возможные альтернативы ботоксу включают Juvederm, Restylane, Elevess, Evolence и Radiesse. Подобно ботоксу, каждый из них потенциально имеет побочные эффекты и аллергические реакции и имеет только временные эффекты.

Морщины от смеха могут быть неизбежны из-за старения и естественной потери эластичности кожи.Но это не значит, что их нельзя откладывать и делать их менее драматичными.

Для поддержания внешнего вида шкур:

  • Не курить.
  • Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой питательными веществами и белками.
  • Избегайте колебаний веса.
  • Попробуйте кремы с ретинолом, которые можно купить в Интернете.

Лучше сначала попробовать натуральные средства от последствий старения, прежде чем пробовать более интенсивные процедуры.

.

Остановите нервный смех (Простые хитрости, чтобы контролировать неловкий смех)

Вы когда-нибудь нервно смеялись, когда разговор внезапно прекращался? Нервная улыбка или хихиканье часто помогают людям заполнить неловкое молчание, которое они испытывают в социальной ситуации.

Или, может быть, вы изо всех сил пытались расслышать, что вам кто-то говорит, но чувствовали себя слишком робкими, чтобы признать, что не слышали, что они сказали, поэтому вы просто нервно улыбнулись и легонько усмехнулись.

Исследователи психологии назвали юмор одним из наиболее зрелых защитных механизмов, которые люди используют, когда они испытывают нездоровый уровень тревоги.

Если люди могут смеяться над ужасными событиями, которые происходят в их жизни, это предполагает, что вместо того, чтобы игнорировать их, они готовятся пережить их.

Бывают моменты в жизни, когда важно представить себя достойным и контролирующим, например, во время презентации работы или похорон.

Однако бывают случаи, когда этот несоответствующий тип смеха может возникать.

Использование смеха как подсознательного механизма преодоления стресса и беспокойства является обычным явлением, однако смех в таких напряженных обстоятельствах может иметь противоположный эффект и усиливать неловкость ситуации.

Психолог Роберт Провайн изучил более 1200 эпизодов смеха и пришел к выводу, что 80% эпизодов смеха возникают не в результате шутки. Скорее, это примеры нервного смеха в ответ на ситуацию.

Физическая разница между этим типом смеха и обычным смехом заключается в том, что он исходит из горла, а не из диафрагмы и других частей дыхательной системы.

Это не настоящий смех в том смысле, в каком мы его обычно определяем, а скорее подсознательная реакция на напряжение.

Что такое нервный смех?

Этот тип смеха представляет собой несочетаемое проявление эмоций. В то время как хороший смех, возникающий в результате развлечения, является сильным, часто немедленным, а иногда и неконтролируемым, смех, когда вы нервничаете, вызывается смущением, дискомфортом или замешательством.

Это часто сопровождается неловким молчанием других, когда ситуация разыгрывается. Эта реакция на тревогу - это попытка ускорить развитие неудобной ситуации, пытаясь посмеяться над ней.

По словам нейробиолога Вилаянура Рамачандрана, неуместный смех случается, потому что люди хотят верить, что все ужасные вещи, происходящие прямо перед ними, не так ужасны, как кажется.

Люди хотят уменьшить тревогу, которую они испытывают, чтобы проявлять эмоции, которые обычно заставляют их чувствовать себя счастливыми.

Некоторые психологи подозревают, что такие демонстрации смеха могут действительно играть решающую роль в регулировании эмоций людей.

Когда кто-то подвержен риску переполнения эмоциями, положительными или отрицательными, демонстрация противоположных эмоций может иметь противодействующий эффект и восстанавливать эмоциональное равновесие.

Эта теория имеет смысл, если вы думаете о ком-то, кто выходит замуж или только что выиграл в лотерею. Они часто начинают плакать и грустить, хотя на самом деле испытывают крайнюю радость.

Нервный смех и социальная тревога

Люди с социальной тревожностью испытывают дискомфорт или страх в социальных ситуациях, в основном из-за того, что они обеспокоены тем, что их будут судить окружающие.

Люди, страдающие социальной тревожностью, чувствуют себя некомфортно, разговаривая с другими людьми, и, если они оказываются в центре разговора, они часто смеются из-за нервов.

Большинство людей в какой-то момент своей жизни испытывают социальную тревогу, однако социальное тревожное расстройство затрагивает лишь некоторых избранных.

Когда кто-то с социальной тревожностью не может не смеяться в неловкой ситуации, это заставляет их чувствовать себя еще более застенчивыми, потому что их неловкий смех находится вне контекста, и они думают, что люди будут осуждать их еще больше за несоответствующее шоу. чувства.

Это превращается в непрерывный цикл, подпитывая социальную тревогу, которая, в свою очередь, подпитывает смех. Такая комбинация социального поведения может быть очень неприятной и неловкой для тех, кто страдает от цикла.

Как остановить нервный смех

Нервный смех может случиться с кем угодно, и людей часто застают врасплох, когда они обнаруживают, что смеются над чем-то, что никому не кажется смешным.

Однако, когда это становится привычкой, вы не можете легко игнорировать это.Такое поведение может отталкивать как в социальном, так и в профессиональном плане и вызывать у вас неуверенность в себе.

Этот тип нервного смеха трудно контролировать, потому что это автоматическая реакция, которая со временем усиливается. Это может дать временное ощущение освобождения от неловкой ситуации, однако в долгосрочной перспективе может вызвать большее беспокойство.

Связанные: 20 советов по развитию личности, которые сделают вас более привлекательными

Вот несколько мыслей о том, как перестать смеяться, когда вы нервничаете:

Осознавать свою тревогу

Прежде чем вы научитесь перестать смеяться в напряженных ситуациях, вы должны осознать, что вы это делаете.Многие люди не осознают, что у них есть эта нервная привычка, и знают, что им нужно работать с ней, только когда им на это указывает надежный друг.

Замена поведения

Если вы знаете, что у вас есть эта привычка, вы можете поработать, чтобы заменить ее чем-то более вдохновляющим. Начните с малого, пытаясь улыбнуться и кивнуть в неловких ситуациях, если вам хочется смеяться.

Или, если вы не совсем поняли, что вам только что сказали, и обычно стесняетесь спросить, попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Я вас не слышал.Вы можете повторить то, что сказали? »

Это поможет вам осознать ситуации, в которых вы используете смех как механизм преодоления.

Поведенческие сигналы

Когда вы обнаружите, что хотите отреагировать на что-то нервным смехом, и это кажется неподходящим, осмотритесь в поисках возможных привычных сигналов, таких как, где вы находитесь, эмоции, которые вы чувствуете, тип людей вокруг вас или обстоятельства, которые произошли непосредственно перед тем, как вы почувствовали желание рассмеяться.

Со временем станет более ясно, какие привычные сигналы вызывают у вас неловкий смех. Например, вы можете обнаружить, что это всегда происходит, когда вы находитесь рядом с определенной группой людей, например, с коллегами или людьми, которых вы не очень хорошо знаете, и поэтому вам не совсем комфортно находиться рядом.

Изменения мышления

Когда вы видите, что ваш нервный смех является результатом внешнего фактора, вы можете перестать думать о себе как о нервном хихикающем и переключить свое мышление на принятие решений, чтобы изменить то, как вы видите и реагируете на неловкие обстоятельства.

Возможно, вам нужно подумать о способах повышения уверенности в себе или подумать об изменении способа взаимодействия с людьми, которые склонны вас провоцировать.

Вы можете подумать о том, что есть в других людях, которые вас возбуждают, чтобы вы могли устранить первопричину, такую ​​как низкая самооценка или низкая уверенность.

Планирование вперед

Как только вы определите свой триггер, вы можете начать работать над заменой смеха другим поведением, которое дает вам больше контроля.Спланируйте заранее привычный сигнал и выберите более приятное поведение. Также избавьтесь от ненужных источников беспокойства.

Если пребывание в комнате, заполненной людьми, заставляет вас чувствовать себя некомфортно, постарайтесь держаться подальше от этих ситуаций, пока вы не овладеете своими нервными наклонностями. Постарайтесь устранить все, что вызывает у вас беспокойство.

Если вы готовитесь к разговору, который заставляет вас нервничать, запишите основные моменты, которые вы хотите высказать.Смех, скорее всего, возникнет, если ваш разум станет пустым.

Честное общение

Еще один способ рассеять нервный смех - взглянуть в лицо своей склонности к смеху. Вы можете сделать это, рассказав окружающим или собеседникам о том, что вам тревожно или неудобно.

Не нужно скрывать смех - можно просто сказать правду. Большинство людей понимают и оценят вашу честность. Фактически, они могут даже иметь к этому отношение.

Техники дыхания

Узнайте о дыхательных техниках, которые помогут вам управлять своими эмоциями, не показывая при этом смех.

Отойдите от ситуации, когда вы особенно нервничаете, и практикуйте глубокое дыхание, чтобы успокоить свое внутреннее «я».

Сделайте глубокий очищающий вдох, а затем мысленно следите за каждым вдохом и выдохом, когда вы дышите естественно. Делайте это на счет до десяти или столько, сколько потребуется, чтобы почувствовать себя спокойнее.

Очищайте свой разум с каждым вдохом и возвращайтесь к ситуации с обновленным ощущением себя.

Если нервный смех - это то, с чем вы боретесь в социальных ситуациях, он обязательно будет неудобен для вас и для окружающих.

[bctt tweet = «Что такое нервный смех и как его контролировать»]

Если вы хотите поработать над тем, чтобы лучше контролировать свои внешние эмоции, сначала определите триггеры, которые вызывают эти эмоции, а затем соответствующим образом измените свое поведение.

Придумайте другой ответ, а не нервный смех, и целенаправленно используйте новый ответ в ситуациях, где вы обычно смеетесь.

Это потребует сознательных усилий и потребует от вас остановиться и подумать, прежде чем действовать, когда вы находитесь в социальных ситуациях.Но это возможно, и вы можете преодолеть эту привычку так же, как и любую другую привычку.

Вам понравился этот пост? Распространять любовь.

Я надеюсь, что вы нашли этот пост о нервном смехе полезным и что вы будете использовать некоторые из этих техник в следующий раз, когда окажетесь в неудобной социальной ситуации.

Пожалуйста, помогите другим, кто справляется с этой проблемой, поделившись этим сообщением в предпочитаемой вами социальной сети.

.

17 полезных английских приветствий для изучающих английский язык

Вы, наверное, уже знаете «привет» и «как дела?»

Однако англоговорящие не всегда говорят «привет» и «как дела?»

Они также используют множество других английских приветствий и выражений, чтобы говорить немного разные вещи.

Вы также можете использовать такие английские приветствия для более естественного звучания, а также для более ясного и точного выражения.

Давайте узнаем, как использовать другие простые формальные и неформальные приветствия на английском языке, а также забавные сленговые выражения, которыми люди во всем мире приветствуют друг друга. Будь вы студент ESL или специалист по английскому бизнесу, мы поможем вам.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)


Общие английские приветствия и выражения

Англоговорящие люди обычно приветствуют друг друга в неформальной обстановке, поэтому вы можете использовать эти общие разговорные приветствия для друзей, семьи, а также людей, которых вы встречаете в непринужденной обстановке .

Что делать, если у вас нет постоянного доступа к носителям английского языка? Как можно практиковать эти выражения?

FluentU - отличный инструмент для изучения современного английского языка. На FluentU можно найти видеоролики на английском языке, например трейлеры к фильмам, музыкальные клипы, вдохновляющие выступления и многое другое, которые превратились в опыт изучения языка.

Каждое видео сопровождается интерактивными субтитрами. Просто щелкните любое незнакомое слово, чтобы мгновенно увидеть его определение и произношение. Также есть карточки и упражнения, чтобы убедиться, что вы запоминаете слова.

Это очень увлекательный способ выучить английский так, как его действительно используют носители языка. Воспользуйтесь бесплатной пробной версией FluentU и начните изучать приведенные ниже (и многие другие) фразы из реальных ситуаций.

1. Привет , Привет, человек или Привет

Вы можете использовать «привет» и «привет», чтобы поприветствовать кого-то вместо «привет». Оба особенно популярны среди молодежи. В то время как «привет» уместно использовать в любой случайной ситуации, «привет» - для людей, которые уже встречались.Если вы скажете «привет» незнакомцу, это может сбить его с толку, потому что он или она попытаются вспомнить, когда вы встречались раньше! Вы также можете добавить «мужчина» в конец «эй», приветствуя мужчин. Некоторые люди также используют «привет, мужчина», чтобы небрежно поприветствовать молодых женщин, но делают это только в том случае, если вы очень хорошо знаете женщину. Помните, что «привет» не всегда означает «привет». «Привет» также можно использовать, чтобы привлечь чье-то внимание.

2. Как дела? или Как у вас дела?

Это случайные способы спросить «как дела?» Если вы пытаетесь быть особенно вежливым, говорите «как дела?» но в остальном вы можете использовать эти выражения для приветствия практически любого.Слово «идущий» обычно сокращается, поэтому оно больше похоже на «идти». Вы можете ответить «все идет хорошо» или «у меня все хорошо» в зависимости от вопроса. Хотя это грамматически неверно, большинство людей просто отвечают «хорошо» - и вы тоже можете. Например, когда вы отвечаете на вопрос "как дела?" вы также можете проследить за своим ответом, спросив «а вы?».

3. Что случилось? , Что нового? , или Что происходит?

Вот еще несколько неформальных способов спросить «как дела?» которые обычно используются, чтобы небрежно поприветствовать кого-то, кого вы встречали раньше.Большинство людей отвечают «ничего» или «немногое». Или, если вы считаете правильным завязать светскую беседу, вы также можете кратко описать все новое или интересное, что происходит в вашей жизни, прежде чем спросить: «А как насчет вас?» чтобы продолжить разговор.

4. Как дела? , Как дела? или Как жизнь?

Вот еще несколько распространенных способов спросить «как дела?» Их можно использовать, чтобы небрежно поприветствовать любого, но чаще всего они используются для приветствия того, кого вы уже знаете.На них вы можете ответить «хорошо» или «неплохо». Опять же, если светская беседа кажется уместной, вы также можете вкратце поделиться любыми интересными новостями из своей жизни, а затем спросить человека: «А как насчет вас?» или другой вопрос-приветствие.

5. Как твой день? или Как твой день?

Эти вопросы означают «как дела?» не только сейчас, но как ты был весь день. Вы могли бы использовать эти приветствия позже днем ​​и с кем-то, кого вы видите регулярно. Например, вы можете задать коллеге один из этих вопросов днем ​​или кассиру, которого видите в продуктовом магазине каждый вечер.«Все идет хорошо» - грамматически правильный ответ, но многие люди просто отвечают «хорошо», «хорошо» или «хорошо». Кстати, обратите внимание, что «хорошо», «хорошо» или «неплохо» - идеальные ответы почти на любого вопроса приветствия .

6. Рад вас видеть или Рад вас видеть

Эти случайные приветствия используются для друзей, коллег или членов семьи, которых вы давно не видели. Близкие друзья обычно обнимаются, приветствуя друг друга, особенно если они не виделись какое-то время; поэтому вы можете использовать это приветствие вместе с объятием или рукопожатием в зависимости от ваших отношений с этим человеком.

7. Давно не видел или Давно

Эти случайные приветствия используются, когда вы давно никого не видели, особенно если вы неожиданно встречаетесь с этим человеком. Сколько времени длинное ? Это зависит от того, как часто вы обычно видите этого человека. Например, вы можете использовать одно из этих приветствий, если обычно видите человека каждую неделю, но не видите его несколько месяцев или больше. Обычно за этими фразами следует вопрос типа «как дела?», «Как дела?» или "что нового?"

Деловые и официальные приветствия

В большинстве деловых ситуаций лучше всего начать с использования официальных приветствий, а затем послушать, как вас приветствуют коллеги или деловые партнеры.Лучше подождать, пока кто-нибудь небрежно поговорить с вами, прежде чем говорить с ним небрежно. Вы можете обнаружить, что со временем люди начнут использовать обычные приветствия с вами, когда вы лучше узнаете друг друга. Формальные приветствия также используются при встрече с пожилыми людьми.

8. Доброе утро , Добрый день или Добрый вечер

Это формальные способы сказать «привет», которые меняются в зависимости от времени суток. Имейте в виду, что «спокойной ночи» используется только для того, чтобы сказать «до свидания», поэтому, если вы встретите кого-то поздно днем, не забудьте поприветствовать его «добрым вечером», а не «спокойной ночи».Доброе утро можно сделать более непринужденным, просто сказав «утро». Вы также можете использовать «послеобеденное» или «вечернее» в качестве неформального приветствия, но они используются реже.

9. Приятно познакомиться или Приятно познакомиться

Это официальное и вежливое приветствие. Если вы скажете это кому-то при первой встрече с ним, это покажется вам вежливым. Не забудьте использовать эти приветствия только при первой встрече . В следующий раз, когда вы увидите этого человека, вы можете показать, что помните его или ее, сказав: «Рада снова вас видеть».

10. Как поживаете?

Этот вопрос-приветствие задают только люди, которые уже встречались. Если кто-то спросит: «Как дела?» они хотят знать, были ли вы здоровы с момента вашей последней встречи.

11. Как поживаете?

Это приветствие ОЧЕНЬ формальное и довольно необычное, но оно все же может использоваться некоторыми пожилыми людьми. Правильный ответ - «у меня все хорошо» или, как это ни странно, некоторые люди даже спрашивают «как дела?» прямо в качестве ответа.

Сленговые английские приветствия

Сленговые приветствия крайне неформальны и должны использоваться только с людьми, которых вы очень хорошо знаете и с которыми чувствуете себя комфортно. Имейте в виду, что большая часть сленга носит региональный характер, и использование австралийского сленга, например, в Америке может показаться довольно странным. Вам нужно будет выучить местный сленг, где бы вы ни находились, но эти распространенные примеры помогут вам начать работу.

12. Йоу!

Это крайне неформальное приветствие распространено в Америке.Это происходит из сленга хип-хопа 1990-х годов, и в наши дни его часто используют в шутку. Это приветствие следует использовать только с очень близкими друзьями и никогда в деловой обстановке.

13. Все в порядке? , Вы в порядке? , или Хорошо, дружище?

Этот случайный способ спросить и «привет», и «как дела» распространен в Великобритании. Вы можете ответить «да, хорошо» или просто «хорошо».

14. Здравствуйте!

Это очень неформальное сокращение от «как дела?» это распространено в некоторых частях Канады и США.S. Имейте в виду, что если вы скажете «привет» за пределами этих регионов, вы будете звучать как ковбой, и это может рассмешить собеседника.

15. Sup? или Whazzup?

Эти приветствия являются сокращениями от "what’s up?" которые распространены среди подростков. Например, "что случилось?" вы можете ответить «ничего» или «немного».

16. Доброго времени суток, товарищ !

Это обычное приветствие - австралийское сокращение от слова «добрый день». Имейте в виду, что в австралийских приветствиях часто используется «ya» вместо «you».Так как ты? то же самое, что «как дела?» и «как дела?» в основном то же самое, что "как дела?" или "как дела?"

17. Привет!

Это приветствие, сокращение от «как дела?», Обычно используется в некоторых частях Англии. Однако на самом деле вам не нужно отвечать на этот вопрос - вы можете просто сказать «привет!» обратно.

Надеюсь, вам понравится опробовать эти новые английские приветствия. Вы обнаружите, что приветствия по-разному помогут вашему английскому звучать более естественно и даже могут сделать английские приветствия более увлекательными и интересными для вас.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)


И последний совет по изучению английского языка

Что является ключом к изучению разговорного английского языка?

Использование правильного контента и инструментов.

В конце концов, обычный учебник не научит вас повседневному английскому, который вам так необходим.

Вам нужно учить настоящий английский так, как на нем говорят по телевизору.

Что ж, есть сайт, который поможет вам в этом: FluentU.

FluentU берет реальные видео, такие как музыкальные клипы, рекламные ролики, новости и вдохновляющие выступления, и превращает их в опыт изучения английского языка. Вы выучите английский так, как на нем говорят в реальной жизни.

На FluentU есть много забавных видеороликов, таких как популярные ток-шоу, музыкальные клипы и забавные рекламные ролики, как вы можете видеть здесь:

На FluentU очень легко смотреть видео на английском языке.Не понимаете ни слова? Просто нажмите на него, чтобы увидеть изображение, определение и полезные примеры.

Например, нажмите на слово «принес», и вы увидите следующее:

И FluentU не только для просмотра видео. FluentU - это полноценная система для изучения английского языка. Выучите всю лексику из любого видео с помощью полезных вопросов. Всегда доступны несколько примеров для слова, которое вы изучаете.

Самое приятное то, что FluentU запоминает ваш словарный запас.Используя эти слова, FluentU рекомендует вам новые примеры и видео. Ваш опыт действительно персонализирован.

Начните использовать FluentU на веб-сайте со своего компьютера или планшета или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из магазина iTunes или магазина Google Play.

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.

Испытайте погружение в английский онлайн!

.

Смотрите также