Как перестать бояться воды и научиться плавать


упражнения, чтобы избавиться от боязни глубины взрослому и ребенку, причины этой фобии и как она называется?

Вода – это непривычная для человека среда, потому страх перед ней является естественным, в разумной мере он должен присутствовать у каждого.

Однако часто этот страх является чрезмерно сильным – он не дает не только плавать, но порой и даже заходить в воду. Такой чрезмерный страх уже не несет никакой пользы.

Побороть его можно не психологическими внушениями, а шаг за шагом выполнив ряд заданий. Они не являются какими-либо сложными или страшными, напротив, все достаточно просто.

Ниже мы приводим программу, выполнение которой, надеемся, позволит побороть эту проблему.

Упражнения для того, чтобы привыкнуть к воде

С нашей точки зрения, в качестве первого шага самой оптимальной для этого является программа действий, которую рекомендует тренер по плаванию Денис Тараканов.

Смысл этой программы – привыкнуть к воде и научиться в ней расслабляться.

Оптимальнее всего начинать в очень мелком теплом бассейне – таком, где совсем маленькая глубина, позволяющая сидеть в воде. В случае крайне сильной боязни воды ваша задача – просто сесть в теплую воду и научиться в ней расслабляться.

Не нужно начинать плавать или что-то еще делать – просто привыкните находиться в воде.

Не торопитесь – потратьте на это столько времени, сколько нужно. В крайних случаях, если надо – можно даже несколько месяцев проводить, просто расслабляясь в мелкой теплой воде.

Наглядно последовательность действий показана в этом видео:

У вас должно выработаться чувство комфорта и расслабления от пребывания в воде, затем это чувство должно “наскучить” и должно появиться желание сделать следующий шаг.

Если нет возможности делать это упражнение в мелком бассейне, то можно и на берегу озера или моря, но со следующими оговорками:

  1. У берега должно быть совсем мелко, вода должна быть теплой и приятной.
  2. Не должно быть волн, пребывание в воде должно быть исключительно комфортным.

Если же поблизости нет ни мелкого бассейна, ни нужного водоема, либо если страх перед ними очень высок, то в качестве “нулевого” шага можно приучать тело не бояться воды дома под душем:

  • сначала вода должна литься только на спину;
  • затем заводим голову под воду и дышим только ртом – привыкаем к дыханию в воде.

Погружение головы

Следующий шаг – приучить лицо погружаться в воду.

Дело в том, что очень часто страх перед водой связан с боязнью захлебнуться, которую усиливает дискомфорт от попадания воды в нос. У многих людей вызывает неприязнь само погружение в воду с головой.

Поэтому переходим к следующему заданию, которое можно делать даже дома – в ванной, либо с тазиком воды, либо же в бассейне или на открытой воде.

Глаза можно закрыть, но намного лучше – надеть плавательные очки.

Порядок действий:

  • Опускаем лицо в воду буквально на пару секунд. Нос руками не затыкаем, но и не дышим.
  • Затем поднимаем и в момент подъема делаем резкий выдох носом, чтобы полностью очистить нос, если в него что-то попало.
  • Не торопитесь – повторяйте это задание столько раз, сколько требуется. Можете постепенно увеличить длительность опускания в воду.

Ваша задача – добиться того, чтобы вы опускали лицо в воду, включая нос, не испытывая при этом никакого дискомфорта.

Если вам некомфортно погружать голову в воду, то можете также попробовать постепенные приседания в воду в бассейне, как показано в этом видео:

Горизонтальное положение тела

Следующий этап – занять полностью горизонтальное положение в воде, с опущенным в воду лицом.

Как и предыдущие, это задание делается полностью на мелкой воде, где глубина вам максимум по колено.

Возьмитесь двумя руками за дно бассейна (или водоема), сделайте вдох и вытяните ноги, чтобы ваше тело лежало в воде, голова была опущена в воду.

Расслабьте шею, расслабьтесь полностью.

Сделайте столько повторений, сколько потребуется для того, чтобы привыкнуть к нахождению тела и головы в воде.

Первые движения

Выполняйте все предыдущие шаги до тех пор, пока пребывание в мелкой воде и нахождение носа в воде не будут вызывать у вас неприятных ощущений. На это может уйти от нескольких дней до нескольких месяцев, повторимся: не торопитесь.

Затем следующий шаг – научиться на мелководье лежать на воде с опущенным лицом.

Как в предыдущем упражнении, делаем вдох и ложимся, держась двумя руками за дно. Затем отпускаем одну руку. Спустя несколько таких попыток отпускаем две руки. В конечном итоге, вытягиваем обе руки вперед и лежим лицом в воде.

Научившись лежать в воде, делаем первые движения ногами.

Очень хорошо вся последовательность действий, благодаря которой взрослый, боящийся воды, может быстро научиться плавать, хорошо показана в этом видео:

В дополнение к этому видео, следующий шаг после показанных в нем действий – также научиться выдыхать носом или ртом в воду.

Это можно делать у берега или у бортика бассейна – делаем вдох ртом, опускаем лицо и выдыхаем в воду. Постарайтесь привыкнуть выдыхать носом (выдох ртом требуется при интенсивном спортивном плавании). Более подробно про вдохи, выдохи и правильное дыхание в плавании также читайте в этой статье.

Как избавиться от боязни большой глубины

Если вы научились лежать в воде и хотя бы как-то плыть на мелководье (техника сейчас не важна, даже можно по-собачьи), то у вас уже не должно быть проблем в том, чтобы зайти в воду, погрузиться в нее.

Как правило, в большинстве случаев это уже снимает страх воды, боязнь захлебнуться.

Если у вас остается боязнь глубины, то в разумных рамках это вообще является нормальным для любого человека, это – инстинкт самосохранения.

Не переходите к плаванию на глубине, если рядом нет квалифицированного инструктора, человека, который вас проконтролирует и окажет всю необходимую помощь!

Если инструктор рядом есть и объективно имеет все возможности помочь, однако вы даже при его поддержке все равно опасаетесь глубины, то попробуйте одно из следующих упражнений:

  1. Плавание с плавательной доской. Держитесь руками за плавательную доску – это некий аналог спасательного круга, который не дает телу утонуть. Плывите за счет движений ног. Можете натренировать такое плавание на мелкой воде и затем постепенно переходить к плаванию на глубине (повторимся, под контролем и со страховкой инструктора!).

  2. Упражнение на психологию: “утонуть за 30 секунд”.

    Данное упражнение предлагают инструкторы школы Swim Rocket, его смысл: находясь на достаточно мелкой воде (где вы можете встать на ноги), занять горизонтальное положение в воде, то есть лечь на воду, и всеми силами постараться полностью погрузиться под воду – “утонуть”.

    С вами должен быть инструктор, который вас страхует и заодно засечет время, дав вам только 30 секунд на это задание.

    К удивлению пловца, выясняется, что если вы занимаете горизонтальное положение в воде, то утонуть не получается.

    Это дает прибавку к психологической уверенности для дальнейших занятий.

Методика “утонуть за 30 секунд” продемонстрирована в этом видео:

Что делать, если ребенок боится плавать в бассейне

Во-первых, помните главное правило детского плавания: ребенок любого возраста, даже умеющий плавать, должен находиться в воде только под присмотром взрослых!

Далее, если ваш ребенок боится заходить в воду, то дадим следующие рекомендации:

  • вода должна быть теплой и не должно быть волн;
  • если речь идет о малыше, то насильно не стоит его затаскивать даже в теплую и комфортную воду. Дайте ему немного подрасти и самому захотеть купаться;
  • если ребенок начал купаться, но ему в нос попала вода и он испугался, что захлебнется, ни в коем случае не ругайте его. Отнеситесь к этому спокойно и по возможности переведите ситуацию в позитив. Испуг ребенка от попадания в нос воды и ваша ругань могут заложить ему в голову устойчивую мысль: “такого никогда не должно повториться”, и тогда и начнется та самая боязнь воды, избавлению от которой посвящена эта статья.

Причины боязни у взрослых

  1. Если речь идет об умеренном страхе воды, то его основной причиной является инстинкт самосохранения, совмещенный с неумением плавать.
  2. Если речь идет о крайних случаях непринятия воды, то их причиной может быть как раз неудачный опыт знакомства с водой в детстве. Например – вышеописанная ситуация, когда ребенку попала вода в нос, он “нахлебался воды” и испугался, что захлебнется, и на фоне этого его сильно отругали родители.
  3. Аналогично эта фобия может развиться и от случаев насильного погружения родителями детей в воду.
  4. Для последних двух случаев особенно важно приучить нос пребыванию к воде, научиться выдыхать в нее, дать самому себе понять, что от погружения носа в воду ничего страшного не случится.

    Как называется эта фобия?

    Официально боязнь воды называется “Гидрофобия”.

    Как утверждает Википедия, эта фобия встречается и у знаменитостей, в том числе у Вайноны Райдер и Мишель Пфайффер.

    Надеемся, советы из этой статьи позволят вам успешно преодолеть любую неприязнь от нахождения в воде.

    Также рекомендуем ознакомиться с нашей общей статьей о том, что такое правильное плавание, и с другими статьями из раздела “Как научиться плавать”. Надеемся, с их помощью пребывание в воде станет для вас приятным и полезным.

Преодоление страха перед водой и плавание

Перейти к содержимому

Главное меню

  • Домой
  • Обучение плаванию Переключатель меню
    • Основные приемы плавания
    • Обучение ползанию вперед
    • Изучение брасс
    • Изучение гребка бабочки
    • Ход на спине
    • Изучите боковой удар
    • Техника дыхания
    • Продвинутая техника плавания
  • Плавание Переключатель меню
    • Передний ход
    • Брасс
    • Плавание
    • 0005
    • 56 Снаряжение для плавания

      56 Снаряжение для плавания

    • Советы по плаванию
    • Плавание, здоровье и безопасность
    • Статьи по плаванию
    • Тренировки по плаванию
    • Условия плавания
  • Информация о сайте Переключатель меню
    • О
.

Помогаем вашему ребенку преодолеть страх перед водой

Фото: iStockphoto

Когда моя дочь была малышкой , она ненавидела мокрые глаза в ванне. Обычно спокойная, Пэйтон хныкала и корчилась, начиная полномасштабную истерику , как только вода брызгала ей на глаза. Прошли те времена, когда купание ребенка было прекрасной возможностью восстановить связь.

Новые страхи часто возникают в раннем детстве, и страх воды - будь то нервы во время ванны или опасения в бассейне - безусловно, один из наиболее распространенных, - говорит психотерапевт Элисон Шафер, автор книги Honey, I Wrecked Дети .К счастью, есть много способов помочь вашему ребенку справиться со страхом и вернуться в плавание.

Застрявшие места
Откуда берутся подобные страхи? У маленьких детей они часто связаны с достижениями в развитии, которые дают детям новое (но не всегда реалистичное) осознание потенциальных опасностей:

Девять месяцев
Ребенок теперь понимает, что он отделен от мамы и папы. Возникающее в результате беспокойство (чаще всего проявляется в цеплянии и слезах, когда вы выходите из комнаты ) может «распространяться» на другие страхи, например, на воду.

Двухлетние
Двухлетние дети заняты и наблюдательны, но у них еще нет жизненного опыта, чтобы объяснять повседневные явления. Например, малыш может видеть, как вода из ванны стекает в канализацию, но не понимает, как это работает. То, что выглядит как страх перед водой, на самом деле может быть страхом быть затянутым в канализацию.

Подробнее: Товары для детской ванночки>

Трехлетний возраст
Дети более креативны в своем мышлении, но плохо различают реальность и «притворство.«Они могут подумать, что монстр прячется под водой, или гадать, не проглотит ли их.

Один неудачный опыт может привести к длительному периоду страха. Поскользнувшись в ванне, он на мгновение окунул лицо в воду, или громкая моторная лодка, напугавшая его на пляже, может напугать ребенка на несколько месяцев после этого.

Бустеры для ванн
При купании дело не в воде, а в том, что происходит с водой - шампунь в глазах, брызги на лице и скользкие поверхности, - говорит Шафер.Стратегии должны быть нацелены на усиление у вашего ребенка чувства контроля. Спросите, чего она боится, и внимательно выслушайте ее ответ. В зависимости от конкретного беспокойства могут помочь следующие стратегии:

Восхождение на
Дженис Шоу из Северного Йорка, Онтарио, долгие часы пыталась убедить своего малыша Рубена сесть в ванну. В конце концов, она решила проблему, купаясь вместе с сыном, показывая ему, что можно расслабиться и повеселиться во время уборки.

Успокойте воду
Если ваш ребенок ненавидит, когда его плещут, не сажайте с ним в ванну буйного брата или сестру.

Накройте
Дайте ребенку козырек, маску или мочалку для защиты глаз. Бывают случаи, когда Пэйтон, которой сейчас семь, все еще просит ткань. Иногда она пользуется им, а иногда, просто зная, что смыть брызги удобно, уже достаточно.

Look waaay up
Повесьте картинку на потолок, чтобы отвлечь ребенка и побудить его запрокинуть голову для ополаскивания.

Сделай сам
Позвольте вашему ребенку использовать маленькую дорожную бутылочку с шампунем , чтобы вымыть и ополоснуть волосы .

Сделай это весело
Выноси игрушки для ванночек и делай глупые прически с шампунем.

Принимайте душ
Как ни странно, некоторым детям, которые ненавидят ванну, хорошо подходит душевая лейка .

Обмыть губкой
Нет правила, согласно которому купание должно быть повседневной рутиной, говорит Шафер, и несколько дней перерыва могут позволить маленькому ребенку забыть о своих заботах.

Подробнее: Действительно ли моим детям нужно принимать ванну каждую ночь?>

Стратегии плавания
С чувственной точки зрения, общественный бассейн может ошеломить некоторых детей - запах хлора, шум, толпа.Это может расстраивать, когда маленькая Эмма отказывается сделать решительный шаг, пока веселье продолжается без нее. Но при спокойном, последовательном подходе, времени и нескольких из этих советов вы скоро увидите прогресс.

Во-первых, уважайте то, что ваш ребенок искренне боится, и не заставляйте его бежать быстрее, чем он способен, советует Шафер. В своей практике она использует десенсибилизацию. Постепенно увеличивая воздействие воды, с каждым маленьким шагом, основанным на последнем, прогресс может быть постепенным.

«Не заставляйте детей, которые действительно боятся», - соглашается Трейси Уоррен, национальный директор и эксперт по безопасности организации Child Safe Canada. «Сделай шаг назад».

Подробнее: Когда страх берет верх: Детские фобии>

Сыну Джуди Рош, Каделл, было всего два года, когда он упал в бассейн друга в Боуменвилле, Онтарио. Хотя его отец быстро вытащил его в безопасное место, он явно был травмирован. Он отказался участвовать в уроках плавания для родителей и малышей, которые ему раньше нравились.Родители Каделла месяцами снова приучили его к воде. Однажды он сидел у бассейна и смотрел, как плавают другие. На следующей неделе он опускал ноги в воду и так далее. Сейчас в четыре года Каделл ходит на уроки в большой бассейн без родителей.

Другие советы:

Профилактика
Уоррен рекомендует заводить детей в воду как можно раньше. Программы плавания для родителей и малышей основаны на играх и побуждают малышей наслаждаться песнями и водными игрушками, находясь в ваших руках.Но если программа не для вас, просто сходите в бассейн и поиграйте вместе.

Не драматизируйте
Хотя вам следует серьезно относиться к страху, чрезмерная реакция может подпитывать его. Выразите уверенность в своем ребенке, сказав инструктору по плаванию: «Сара немного нервничает и ей нужно время, чтобы привыкнуть к воде», а не «Сара боится бассейна».

Сделайте неизвестное знакомым
Если страх связан с озером или пляжем, ваш ребенок может быть напуган огромными размерами зоны для купания или беспокоиться о том, что может быть там с ним.Попробуйте ограничить пространство, выбрав входное отверстие или другую небольшую площадь. Используйте очки или маску, чтобы ребенок мог видеть, что находится под водой.

Лицом к лицу
Если намочить лицо - пугало, сядьте на бок, окуните ткань или губку в бассейн и промокните лицо друг друга, чтобы она могла привыкнуть к влажности. Попросите ее поднести ко рту горсть воды и пустить пузыри. Пропустите резиновую уточку по поверхности, медленно приближая морду к воде.

Используйте водные вспомогательные средства - на время
Можно использовать любые игрушки или оборудование, которое необходимо, чтобы преодолеть страх, но Уоррен предупреждает, что важно практиковать плавание без очков и спасательных жилетов, потому что при падении ребенка может произойти случайное утопление. без их водных помощников и паники.

Большинство детских страхов пройдут сами по себе или с нашей нежной помощью. Однако, как и у взрослых, у детей могут развиваться сильные фобии, которые становятся вредными. Если проходят месяцы, а страх вашего ребенка перед водой остается очень сильным, несмотря на ваши усилия, возможно, пришло время обратиться к психологу, психотерапевту или педиатру - особенно если вы видите, что страх вторгается в другие области ее жизни.

Советы по борьбе со страхом
1. Всегда серьезно относитесь к страху вашего ребенка - не преуменьшайте его.
2. Не драматизируйте и не привлекайте к этому внимание.
3. Хвалите и поощряйте ребенка, когда он пытается преодолеть страх. Выразите уверенность, что в конечном итоге он добьется успеха.
4. Найдите способы разбить пугающие переживания на небольшие управляемые шаги.
5. Часто заверяйте ребенка, что он в безопасности.
6. Найдите сборники рассказов, в которых рассказывается о страхе, чтобы читать с вашим ребенком. Попробуйте:
Мальчик, который не хотел плавать, , Деб Лак,
, Эдвард в глубокой воде, , Розмари Уэллс,
Кэти Катц, всплеск, , Энн Роквелл,

Откройте для себя ценные статьи о беременности, стадиях младенчества и раннего возраста.Кроме того, отслеживайте кормление, подгузники и сон и найдите полезные инструменты для приучения к горшку и чистки зубов. Детям младшего и старшего возраста понравятся забавные фото наклейки и бордюры, чтобы отметить особые моменты!

.

советов по безопасности на воде | Регион шлюза YMCA

Плавание - отличное упражнение, а также способ весело провести время вместе всей семьей. Нет ничего лучше, чем провести послеобеденное время, плескаясь в воде и наслаждаясь совместной жизнью.

К сожалению, многие люди не осознают, насколько опасным может быть плавание без тщательной подготовки.

В США каждые 10 минут кто-то умирает от утопления. Каждая пятая жертва утопления - это ребенок, и на каждого утонувшего ребенка еще пятеро получают травмы, связанные с погружением в воду.В целом утопление - вторая ведущая причина смерти детей в возрасте от 5 до 14 лет.

YMCA отмечает Национальный месяц безопасности воды каждый год в мае, но сейчас нет времени напоминать родителям об основах круглогодичной безопасности воды. Когда родители тратят время на то, чтобы обучить своих детей основным навыкам безопасности на воде, они каждый раз защищают их и настраивают на безопасное и приятное плавание.

10 лучших советов по безопасности воды для всей семьи

Безопасность на воде включает поведение человека в воде и вокруг нее.Прежде чем отвезти детей в бассейн, на пляж или на берег озера, научите их 10 основным советам по безопасности на воде, которые обеспечат безопасный и приятный отдых на воде.

1. Никогда не плавайте в одиночестве

Плавание должно происходить только при дежурстве спасателя. Спасатели не просто наблюдают за людьми в бассейне, озере или океане. Их работа также состоит в том, чтобы наблюдать за водой и консультировать пловцов по любым вопросам безопасности и сомнительным условиям, которые могут возникнуть. Их также учат быстро реагировать, когда что-то происходит.

В дополнение к плаванию со спасателем поблизости, хорошее практическое правило - для детей и взрослых - использовать систему напарника во время плавания. Посоветуйте своему ребенку всегда плавать с другом или братом или сестрой, чтобы они могли заботиться друг о друге, если их родители физически не находятся в бассейне с ними. Помимо того, что плавать с другом будет веселее, это также гарантирует, что есть кто-то, кто может обратиться за помощью, если что-то пойдет не так.

2. Наблюдайте за детьми, когда они в воде

Мы понимаем, что родителям тоже нужно отдыхать.Но когда ваши дети находятся в воде, пора насторожиться. Как правило, родитель всегда должен находиться на расстоянии вытянутой руки от маленького ребенка. Это правило верно независимо от того, плавают ли они в бассейне, озере, океане или ванне. Родители детей постарше должны оставаться рядом и постоянно следить за своими детьми. Даже те, кто хорошо умеет плавать, нуждаются в присмотре, потому что они склонны пробовать трюки, сальто и нырять - все, что может быть опасно в воде.

Лучший способ сохранять бдительность, когда ваши дети плавают, - это убрать телефон и просто наслаждаться общением друг с другом! Если присутствуют другие взрослые, вы можете по очереди смотреть бассейн, чтобы у всех был равный шанс расслабиться.Совместная работа по защите детей - лучший способ предотвратить несчастный случай.

3. Не играйте в игры, задерживающие дыхание

Во время плавания детям нельзя надолго задерживать дыхание, так как это может вызвать утопление и ряд других серьезных рисков. Убедитесь, что дети понимают, что соревнования, чтобы узнать, кто может задерживать дыхание под водой, и другие подобные игры могут быть опасными и не должны участвовать в каких-либо мероприятиях, связанных с водой.

Если пловец задерживает дыхание слишком долго или гипервентилирует перед погружением под воду (то есть дышит глубже или быстрее), он подвергается большему риску потерять сознание под водой.Дети, которые соревнуются в плавании, должны изучить правильную технику дыхания, чтобы избежать проблем во время тренировок или соревнований.

4. Всегда носите спасательный жилет

Маленькие дети или неопытные пловцы должны всегда носить на воде спасательный жилет, сертифицированный береговой охраной. На рынке есть множество продуктов, которые, как утверждается, помогают детям оставаться на плаву, например, водяные крылья, поплавки, лапша для бассейнов и т. Д., Но они не заменяют спасательные средства или спасательные устройства в реальной чрезвычайной ситуации.Используйте эти продукты только в том случае, если родитель или заслуживающий доверия взрослый находится на расстоянии вытянутой руки от ребенка, использующего их.

Также помните, что спасательный жилет или другое плавучее средство никогда не должно служить оправданием для игнорирования других правил безопасности на воде. Одних спасательных жилетов недостаточно, чтобы обезопасить себя в воде.

5. Не прыгай в воду, чтобы спасти друга

Если ребенок видит, что его друг изо всех сил пытается удержать голову над водой, его первым инстинктом может быть броситься на помощь.Однако в противном случае оба человека могут утонуть. Программа Y’s Safety Around Water рекомендует технику «дотянуться, бросить, не уходить», которая предполагает использование длинного предмета, чтобы вытащить борющегося пловца в безопасное место. Используя эту технику, дети могут помочь своему другу, не подвергая себя опасности.

6. Войдите в Water Feet First

Тяжелые травмы могут быть получены, когда дети прыгают или ныряют головой в мелкую воду. Убедитесь, что ваш ребенок понимает, как правильно входить в бассейн и выходить из него.Если они заинтересованы в прыжках и нырянии, обязательно научите их, как это делать, а также укажите области, где это безопасно. Если в вашем бассейне нет зоны, предназначенной для дайвинга, не допускайте этого, независимо от глубины воды.

7. Держитесь подальше от водостоков бассейна

Детские волосы, купальные костюмы и даже конечности застряли в сломанных или неисправных стоках, что может привести к утоплению или серьезным травмам. Учите детей держаться подальше от этих мест в бассейнах, особенно если слив не имеет крышки или выглядит сломанным иным образом.Если вы заметили, что один из них работает неправильно, немедленно сообщите об этом.

8. Пребывание в специально отведенных местах для купания

Плаваете ли вы в бассейне, океане или озере, пребывание в специально отведенных для этого местах жизненно важно для обеспечения безопасности. Расскажите детям о веревках и о том, почему люди используют их для разделения бассейна. Никогда не поощряйте ребенка плавать в воде глубже, чем позволяют его способности, и, особенно если вы плаваете в озере или океане, всегда следуйте правилам, установленным местными спасателями.Они знакомы с водой, а в случае с озерами и океанами знают достаточно о том, как она меняется изо дня в день, чтобы давать мудрые и актуальные рекомендации по безопасности.

9. Избегайте употребления алкоголя

Этот совет касается в основном детей старшего возраста и родителей. По мере того как дети становятся подростками, разговоры с ними об алкоголе становятся все более важными. Алкоголь ухудшает рассудительность, координацию и равновесие. Он влияет на способность человека хорошо плавать и может даже снизить температуру тела.Изображения подростков и молодых людей, пьющих алкоголь у бассейна, часто встречаются на телевидении и в фильмах, оставляя реальных подростков опасной картиной для копирования, поэтому убедитесь, что ваши подростки понимают правду о смешивании водных игр с алкоголем.

Родители также должны проявлять осторожность. Никогда не употребляйте алкоголь, когда вы присматриваете за своими детьми в воде. Это может не только отвлечь вас, но и лишить вас возможности нормально функционировать в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

10.Изучить CPR

Хотя мы надеемся, что ваша семья будет следовать всем этим правилам и оставаться в безопасности в воде, прискорбная правда в том, что несчастные случаи случаются. Если происходит инцидент с утоплением или авария, связанная с бассейном, обычно первыми могут отреагировать и отреагировать посторонние. Как родитель, присматривающий за детьми, вам очень важно знать методы спасения жизни, в том числе СЛР для детей и взрослых. Знание того, как выполнять СЛР, может быть разницей между жизнью и смертью. Получите сертификат CPR - и постоянно обновляйте его - через Американский Красный Крест, вашу местную больницу или другие общественные организации.

Научите своих детей правилам безопасности в воде

Иногда родители прислушиваются к этим правилам и рекомендациям, усваивают их и действуют в соответствии с ними, даже не говоря своим детям, что мы делаем и почему. Честно скажите ребенку, почему он должен носить спасательный жилет. Объясните, почему им никогда не следует плавать, когда вас нет с ними. Поговорите с ними о том, как важно избегать глубокой или мутной воды. Будучи честным и искренним со своими детьми, вы поможете им применять больше того, чему они научились, по мере их роста.

Так же, как вы учите своих детей смотреть в обе стороны, прежде чем они перейдут улицу, важно научить своих детей, как быть в безопасности на воде. Вы можете добиться этого, поделившись приведенными выше советами по безопасности на воде, но применение их на практике укрепит эти концепции и обеспечит подготовку вашего ребенка к безопасному плаванию.

Лучший способ научить детей правилам безопасности на воде - записать их на уроки плавания. На этих занятиях дети учатся не только плаванию.Участие в уроках плавания может значительно снизить риск утопления, особенно для детей в возрасте от 1 до 4 лет. Обучая детей правилам безопасности на воде, а также тому, как плавать, они с меньшей вероятностью попадут в опасную ситуацию, и, если это произойдет, возникнут, у них будет больше инструментов, чтобы справиться с этим.

Хорошая программа обучения плаванию должна включать:

  1. Инструкторы, постоянно находящиеся в воде со студентами
  2. Учителя, прошедшие подготовку инструкторами по плаванию, а также сертифицированные в области сердечно-легочной реанимации и оказания первой помощи
  3. Место для наблюдения родителей
  4. Размеры ограниченного класса
  5. Обучение навыкам выживания перед обучением ударам

Устройства безопасности на воде

Ранее мы упоминали, что лапша для бассейна, поплавки, шезлонги и надувные игрушки не заменяют спасательный жилет, одобренный Береговой охраной.Это утверждение часто может сбить с толку родителей, поскольку они ошибочно полагают, что эти предметы защитят их детей в воде.

Надувные игрушки, поплавки и водные крылья служат в качестве учебных пособий, пока дети учатся плавать. Они лучше всего подходят для случаев, когда ребенок находится под надлежащим присмотром взрослых, то есть взрослый находится на расстоянии вытянутой руки и может вмешаться, если ребенок начинает бороться. При правильном использовании они могут помочь ребенку обрести уверенность, исследуя воду и узнавая как о своих способностях, так и о недостатках.

Ваша задача как родителей - знать разницу и понимать риски использования этих предметов. К сожалению, некоторые люди предполагают, что эти плавсредства спасут ребенка, если он начнет тонуть или в бассейне произойдет что-то еще.

Спасательный жилет незаменим. Ни один из перечисленных выше предметов не убережет ребенка от утопления и не спасет ребенка, если он начнет бороться в воде.

Если вы не уверены, как лучше всего защитить своего ребенка и какие предметы полезны, когда ваш ребенок учится плавать, спросите.Когда вы записываете своего ребенка в классы плавания в Gateway Region YMCA, у вас есть доступ к его инструктору по плаванию и богатым знаниям, которыми он обладает. Не бойтесь задавать вопросы и не расстраивайтесь, если обнаружите, что делаете это неправильно. Наша цель - служить родителям из Сент-Луиса и Юго-Западного Иллинойса и помочь им найти способы лучше защитить своего ребенка в воде и вокруг нее.

Если ваша семья часто посещает бассейн YMCA, убедитесь, что вы знаете правила бассейна в отношении принадлежностей для обеспечения безопасности на воде.У многих пулов есть правила о том, какие устройства они разрешают использовать в пуле. В некоторых также есть правила, согласно которым родители должны находиться на определенном расстоянии от любого ребенка, использующего их. Заблаговременное знание правил может обеспечить лучшее плавание для вас и вашего ребенка.

Если у вашей семьи нет спасательного жилета, одобренного Береговой охраной, или устройства для защиты от воды для использования в бассейне, узнайте у местного директора YMCA по водным видам спорта, какие предметы доступны для использования в наших бассейнах.

Безопасность на воде и YMCA

Обучение плаванию также имеет множество преимуществ, помимо возможности безопасно наслаждаться водой.Это помогает детям стремиться к физическим достижениям, способствует здоровому образу жизни и укрепляет их уверенность. И, честно говоря, это просто весело! Установление четких и последовательных границ - лучший способ научить семью добиваться всех этих целей. Следуя этим основным советам по безопасности на воде, вы значительно снизите риски, связанные с плаванием, что позволит всей вашей семье получить еще больше удовольствия.

Если вы не знаете, как научить свою семью безопасно пользоваться водой, YMCA региона шлюзов готова вам помочь.Мы с гордостью предлагаем разнообразные уроки плавания для детей всех возрастов и способностей, как в группах, так и в индивидуальном порядке.

Одним из самых интересных преимуществ наших уроков плавания является то, что мы также предлагаем занятия для подростков и взрослых. Никогда не поздно научиться безопасному плаванию, и наши высококвалифицированные и опытные инструкторы стремятся помочь вам преодолеть свой страх перед водой и стать самым безопасным пловцом, которым вы можете быть.

Не ждите еще дня! Свяжитесь с директором по водным видам спорта в местном YMCA, чтобы узнать, какие варианты доступны для вашей семьи.

.

Как плавать в озере, если вы боитесь открытой воды - особенности

Совет от того, кто боится склизких вещей

Келли О

Раньше несколько недель назад я не плавал в озере лет 20.Конечно, я не жил на тихоокеанском северо-западе, где много озер. Я жил в Окленде, месте, где ближайшие водоемы замерзают и / или загрязнены. Дело не в том, что я не люблю плавать - дело в том, что у меня было мало желания к кожным, ушным, респираторным, глазным, неврологическим и желудочно-кишечным инфекциям. К тому же я не очень сильный пловец.

Спонсируемый

Ежедневно 11 а.м. - 18:00 Остановитесь 29 августа, чтобы увидеть специальные релизы, посвященные Дню музыкального магазина.

Затем я встретила своего парня на OkCupid. Он перечислил «купание в озере» как одно из занятий, без которого он не мог жить. Это звучало весело, хотя и слегка устрашающе. Перенесемся на несколько месяцев вперед: теперь я купался четыре раза в трех озерах. Каждый раз требовалось несколько минут мягких уговоров со стороны моего очень терпеливого парня, но тот факт, что я вообще это сделал, является доказательством того, что кто-то - даже такой не склонный к риску, как я, - может уйти. в холодную глубину.Вот несколько полезных советов:

1. Купите водные туфли

Они стоят около 5 долларов и избавят вас от необходимости перемещаться по грязным или скалистым местам. Хотя они делают плавание немного неудобным, они того стоят.

2. Принесите плавучую вещь

Сначала я думал, что плавучая вещь будет выглядеть нелепо в водоеме, который не был бассейном, но теперь я понимаю, что эта стратегия - чистый гений.Вы можете плыть дальше (дальше водорослей) и быть уверенным, что не утонете на глазах у своего парня. На этот предмет я рекомендую вам потратить чуть больше 5 долларов, потому что в нем легко пробиваются дыры.

3. Перейти к озеру Саммамиш

Здесь немного теплее и менее многолюдно, чем в озере Вашингтон, хотя оба озера на много градусов теплее океана (и близлежащих ледниковых озер).

4. Не смотри на воду

Сосредоточьтесь на красоте вокруг вас, а не на темных, неизвестных глубинах под вами. И помните: ЭТО ВЕСЕЛЬЕ. Даже если вы продержитесь в воде всего полчаса, вы будете так гордиться собой в конце дня. Если не для развлечения, сделайте это для своего эго.

Спонсируемый

Оставайтесь на связи и поддерживайте артистов, когда вы не можете увидеть шоу лично.

.

Смотрите также