Как перестать все усложнять и научиться жить проще


28 способов прекратить усложнять себе жизнь

Эффективные способы, которые помогут вам прекратить усложнять себе жизнь и сделать её намного проще

Саморазвитие

Автор Клубер На чтение 10 мин. Просмотров 2.7k. Опубликовано

Жизнь не такая уже и сложная штука, как нам кажется. На самом деле, это мы с вами сложные. Когда мы перестанем совершать ошибки и начнём поступать правильно, жизнь сразу покажется намного проще.

Итак, начиная с сегодняшнего дня…

  1. Прекратите винить себя за незавершённую работу.  Научитесь воспринимать это нормально. Потому что если вы сегодня не завершили начатое дело, не думайте, что вы недостаточно хороши для этого. Это значит, что вы желаете лучшего завтра, хотите, возможно, уделить себе время. Только так вы сможете прожить полноценную жизнь. Это значит, что вы намерены залечить своё сердце, расширить свои взгляды.
  2. Прекратите совершать аморальные поступки, просто потому, что вы это умеете делать. Начните быть честным с самим собой и с окружающими. Не обманывайте. Будьте верными. Излучайте доброту. Поступайте правильно! Это менее сложный путь в жизни. Честность – вот суть вашего успеха. Еслинарушите это правило, ваша жизнь значительно усложнится. Продолжайте делать то, что подсказывает вам ваше сердце, и тогда жизнь будет лёгкой и приятной.
  3. Прекратите иметь в виду то, чего вы не говорите.  Начните понятно изъясняться. Не пытайтесь прочесть мысли окружающих людей и не требуйте, чтобы читали ваши. Большинство маленьких и больших проблем в семье, в отношениях с друзьями или в деловых отношениях начинаются из-за плохого общения. Кто-то просто недостаточно ясно изъяснялся.
  4. Прекратите тратить время и деньги на получение максимума из всего. Попробуйте сосредоточиться на качестве. Высокое качество всегда лучше любого количества. Это касается всего: ваших владений, друзей и опыта. Поистине «богатым» людям нужно меньше для счастья. Прожить нужно приличную жизнь, но не бесполезную. Слишком много людей покупают вещи, которые им не нужны, за деньги, которых у них нет, для того, чтобы впечатлить людей, которых они не знают. Не тратьтесь, чтобы произвести впечатление на других. Не стоит жить, пытаясь одурачить себя идеей, что богатство измеряется материальными ценностями. Управляйте своими денежными средствами разумно, чтобы они не начали управлять вами.
  5. Прекратите проводить время с неприятными людьми. Начните проводить время с приятными, умными, целеустремлёнными людьми, вашими единомышленниками. Взаимоотношения должны вам помогать, а не вредить. Окружите себя людьми, обладающими теми качествами, которые вы стремитесь обрести. Выбирайте друзей, чьей дружбой вы будете гордиться. Проводите больше времени с теми, кем вы восхищаетесь, которые любят и уважают вас, кто своим присутствием делают ваш день ярче. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить время с людьми, высасывающими из вас счастье. Когда вы избавите себя от неприятного общества, вам проще будет стать самим собой. А стать самим собой –   это самый простой способ прожить жизнь.
  6. Прекратите менять людей.  Начните принимать окружающих со всеми их достоинствами и недостатками. Чаще всего изменить их невозможно и, в конце концов, это грубо с вашей стороны. Так что избавьте себя от ненужных стрессов. Вместо того чтобы менять кого-то, лучше окажите поддержку и возьмите шефство.
  7. Прекратите бездельничать и срезать углы. Начните избегать будущих головных болей, делая всё правильно с первого раза. Всегда старайтесь выкладываться изо всех сил. Если сегодня вы всё сделаете наилучшим образом, то, возможно, уже завтра окажитесь там, где хотите быть. Зачем выкладываться меньше, чем на 100%? Жизнь слишком короткая, чтобы прожить её ниже своего потенциала. Если что-то и стоит сделать, то делать это нужно в лучшем виде.
  8. Прекратите всё откладывать в долгий ящик. Начните действовать и менять что-то. Чаще всего мы препятствуем переменам и действиям, когда больше всего в них нуждаемся. Главное – это дисциплинированность. Откладывая что-то на потом, вы только ухудшаете своё положение. То, что мы не начнём сегодня, завтра не будет завершено. И нет ничего хуже, чем бесконечная тянучка незавершённых дел.
  9. Прекратите волноваться и жаловаться. Сконцентрируйте своё внимание на вещах, которые вы можете контролировать. Те, кто больше всего жалуется, меньше всего делает. Переживая, вы только создаете воображением не желаемый исход.
  10. Прекратите эту вечную драму. Начните тратить меньше времени на разговоры о проблемах. Акцентируйте внимание на их решении. Держитесь подальше от людей, которым нужна вечная драма, и не создавайте свою собственную.
  11. Прекратите стараться быть всем для всех. Попытайтесь стать всем для кого-то одного. Помогать и угождать всем невозможно. Но даже если у вас получится вызвать улыбку всего у одного человека, это может изменить мир. Возможно не весь мир, но его собственный точно.
  12. Прекратите давать обещания, которые не сможете выполнить. Начните меньше обещать и больше делать.
  13. Прекратите винить других. Начните сами отвечать за всё, что происходит в вашей жизни. Если вы будете перекладывать вину на окружающих, это ни к чему не приведет, только усугубит ваши сложности. Есть два варианта: либо вы овладеете проблемой, либо она овладеет вами. Выбирайте. Когда вы вините других в происходящем с вами, то отрицаете свою ответственность. А это указывает на сознательный отказ от власти над этой частью вашей жизни.
  14. Прекратите действовать, не имея плана. Начните планировать и работать над своими главными целями. Напишите список из 3-5 пунктов, где укажите ваши самые важные цели. Что для вас главное? Чем вы больше всего дорожите? Чем больше всего хотите заниматься в жизни? Лучше когда у вас есть план, пусть даже вначале не совсем точный, чем когда его и вовсе нет. Именно поэтому вам следовало бы каждое утро, проснувшись, чётко решить, кому и чему вы посвятите этот день. Потому что в отличие от других вещей, таких как любовь, деньги, хорошее здоровье, надежда и возможности, время – это единственное, чего вернуть уже будет невозможно.
  15. Прекратите путать два понятия: «быть занятым» и «быть производительным». Начните оценивать и прослеживать свои достижения. Быть занятым и быть производительным – две разные вещи. Результат намного  важнее, чем понадобившееся время.
  16. Прекратите пытаться делать всё одновременно. Начните чаще говорить «нет». Если вы никогда не отвечаете «нет», вы берётесь за всё и ничего не успеваете доводить до конца. В начале вам необходимо говорить «да» многим вещам, чтобы определить и установить свои цели. Позже нужно будет сказать большинству вещей «нет», чтобы сконцентрироваться на этих целях. Как только вы поставите перед собой цель, сосредоточьтесь на одном деле и выполните его хорошо. Также оставьте пространство профессиональным интересам. Если у вас есть назначенные встречи и дела, не складывайте их в кучу. Оставьте немного места между их выполнением, таким образом, у вас останется пространство для непредвиденных обстоятельств. И тогда ваш день будет не таким напряжённым.
  17. Перестаньте быть бесполезным просто потому, что вы всегда это делали раньше. Начните раскрываться для новых положительных перемен. Если вы будете продолжать делать то, что делали, то и получать будете то же, что получали.  Мы зачастую живём по незапланированной, сложной системе, потому что не всегда всё обдумываем. Если вы найдете лучшие способы выполнения заданий, то сможете упорядочить свою жизнь. А это сделать просто необходимо. Сконцентрируйтесь на одной из систем (к примеру, системе уборки,выполнения поручений, бумажной работы, электронной почты и т.д.) и попытайтесь упростить её, сделав эффективнее и логичнее.
  18. Прекратите захламливать ваше пространство. Начните наводить порядок. Избавьтесь от бесполезных вещей, а потом приведите в порядок то, что осталось. Беспорядок, присутствующий у вас в жизни или на работе, может отвлекать внимание и способствовать стрессовым ситуациям. Свободное пространство – это как чистый холст, доступный для использования и создания чего-то прекрасного. Станьте организованными и избавьтесь от всего бесполезного, и ваша жизнь значительно улучшится.
  19. Прекратите перегружать свой разум бесполезной информацией. Отпишитесь от бесполезных электронных списков и новостных лент, а также отключите телевидение. Ограничьте время пребывания на Facebook, ВКонтакте, Twitter и других любимых сайтах.
  20. Прекратите зацикливаться на прошлом. Начните жить настоящим моментом. Когда вы начнёте уделять больше внимания настоящему, вы сможете упростить свою жизнь. Это поможет вам быть в курсе всего происходящего.
  21. Прекратите считать, что всё должно быть идеально. Подумайте, как много всего в мире не сделано только потому, что люди ждут подходящего времени, места и обстоятельств. Если вы ожидаете лучших условий, идей и планов, чтобы начать что-то, вы никогда ничего не добьетесь. Хорошая идея без действия – это вовсе ничего.Пусть идея будет простой, но нужно начать действовать. Подумайте о следующем своем шаге.
  22. Прекратите тратить всю свою энергию на то, чтобы избежать ошибок. Начните извлекать уроки из своих ошибок, затем, улыбаясь, двигайтесь дальше. Неважно, насколько вы умны, вы все равно будете ошибаться. Пытаясь избежать ошибок, вы только потратите время и усложните жизнь.
  23. Прекратите принимать эмоциональные решения. Начните отступать назад на несколько шагов, чтобы всё хорошенько обдумать. Не позволяйте своим эмоциям превзойти ваши умственные способности. Остановитесь и подумайте, прежде чем принимать решения.
  24. Прекратите быть нездоровыми. Начните заботиться о своем организме. Ваш сон должен составлять не менее восьми часов. Уставший и изголодавшийся разум находится в состоянии стресса, соответственно он менее производителен. Ваше здоровье – это ваша жизнь, не упустите её. Правильно питайтесь и занимайтесь физическими упражнениями.
  25. Прекратите держаться за отношения, которые вас не устраивают. Начните искать для себя подходящие отношения. Лучше подождать и отдать свою руку тому, кто никогда не отпустит её. Если кто-то хочет видеть вас в своей жизни, он всегда найдет для вас место. Вам не нужно бороться за него. Помните, любой может прийти в вашу жизнь и рассказывать, как сильно вас любит. Но только особенный человек останется  в вашей жизни и покажет, как сильно любит вас. Так что остановитесь. Настоящая любовь стоит того, чтобы её подождать.
  26. Прекратите жить с ненавистью внутри. Отпустите ненависть. Сконцентрируйтесь на своём будущем. Если будете сдерживать в себе гнев и злобу, только вы и будете от этого страдать. Это подобно тому, как если бы вы держали в руках горячие угольки, чтобы потом бросить в кого-то. Но по факту обожглись бы только вы. Если хотите забыть кого-то и продолжать двигаться дальше, перестаньте ненавидеть этого человека. Крайне сложно забыть человека, к которому вы испытываете ненависть, потому что это чувство овладевает частичками вашего сердца. Если вы хотите забыть, отпустите ненависть и обретите мир в сердце. И помните, что каждый раз, когда вы ненавидите что-то: людей, ситуации, неодушевленные предметы и т.д. – они вам отвечают тем же. А это только усложнит вашу жизнь.
  27. Перестаньте вести себя так, будто вы всё знаете. Примите тот факт, что существует много вещей, о которых вы ничего не знаете. Никто не может всё знать. Никто не знает больше, нежели мизерную долю происходящего в мире. Почему? Потому что мир слишком велик для одного человека, чтобы он смог всё знать. И большинство того, что мы знаем – это всего лишь наше видение происходящего. Чем раньше вы примите это, тем быстрее прекратите совершать ненужные ошибки, и тем скорее откроются двери для новых возможностей в вашей жизни.
  28. Прекратите отдавать то, что вы не хотели бы получить. Начните пользоваться золотым правилом: если вы хотите любви, дарите её. Если хотите друзей, будьте дружелюбным. Если жаждете денег, предоставляйте выгодные предложения. Это действует. Поверьте.

MARC CHERNOFF
Перевод статьи 28 Ways to Stop Complicating Your Life via Клубер

Новое видео:

28 способов перестать усложнять себе жизнь

Жизнь не сложна. Мы сложные. Когда мы перестаем делать неправильные поступки и начинаем делать правильные вещи, жизнь становится простой.

Итак, начиная с сегодняшнего дня…

  1. Перестаньте ругать себя за незавершенное производство. - Начни это понимать! Потому что незавершенная работа не означает, что вы сегодня недостаточно хороши. Это означает, что вы хотите лучшего завтра и хотите полностью полюбить себя, чтобы жить полноценной жизнью.Это означает, что вы полны решимости исцелить свое сердце, расширить свой кругозор и взрастить дары, которыми, как вы знаете, должны поделиться. Пусть все мы будем работать вечно и отпразднуем это!
  2. Прекратите делать аморальные поступки просто потому, что можете. - Начните быть честным с собой и со всеми. Не обманывай. Быть верным. Будь добрым. Делать правильные вещи! Это менее сложный образ жизни. Честность - это суть всего успеха. Нарушая правила честности, вы навлекаете на свою жизнь серьезные осложнения.Делайте жизнь простой и приятной, делая то, что в душе правильно.
  3. Перестаньте иметь в виду то, чего вы не говорите. - Начни ясно общаться. Не пытайтесь читать мысли других людей и не заставляйте других пытаться читать ваши. Большинство проблем, больших и малых, в семье, дружбе или деловых отношениях начинаются с плохого общения. Кто-то не понимает.
  4. Прекратите тратить время и деньги, пытаясь получить больше всего. - Начните уделять внимание качеству.Высокое качество дороже любого количества, имеющегося в собственности, друзьях и опыте. Поистине «богатым» людям нужно меньше, чтобы быть счастливыми. Живите комфортной жизнью, а не расточительной. Слишком много людей покупают ненужные вещи на деньги, которых у них нет, чтобы произвести впечатление на людей, которых они не знают. Не тратьте на других. Не живите жизнью, пытаясь обмануть себя, думая, что богатство измеряется материальными объектами. Управляйте своими деньгами с умом, чтобы деньги не управляли вами. Прочтите «Миллионера по соседству».
  5. Перестаньте проводить время с негативными людьми. - Начните проводить время с хорошими людьми, умными, целеустремленными и единомышленниками. Отношения должны помогать вам, а не ранить. Окружите себя людьми, которые отражают человека, которым вы хотите быть. Выбирайте друзей, которых вы гордитесь знать, людей, которыми вы восхищаетесь, которые любят и уважают вас - людей, которые делают ваш день немного ярче, просто находясь в нем. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить время с людьми, которые высасывают из вас счастье.Когда вы освобождаетесь от негативных людей, вы освобождаете себя, чтобы быть ВАМИ, а быть ВАМИ - это самый простой способ жить.
  6. Хватит пытаться изменить людей. - Начните принимать людей такими, какие они есть. В большинстве случаев изменить их все равно невозможно, да и пытаться это грубо. Так что спасайте себя от ненужного стресса. Вместо того, чтобы пытаться изменить других, поддержите их и подавайте пример.
  7. Хватит лениться и рубить углы. - Начните избегать головной боли в будущем, делая все правильно с первого раза.Всегда ставьте лучшую ногу вперед. Делая все возможное в этот момент, вы попадете в лучшее место для следующего момента. Зачем отдавать меньше 100%? Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на жизнь ниже своего полного потенциала. Если что-то стоит делать, значит, делать хорошо.
  8. Хватит откладывать на потом. - Начните действовать и вносить изменения. Действия и изменения часто сталкиваются с сопротивлением, когда они больше всего нужны. Возьмите себя в руки и соблюдайте дисциплину. Дисциплина - это выбор того, чего вы действительно хотите, а не того, что вы хотите прямо сейчас.Если откладывать что-то, это мгновенно становится труднее и страшнее. То, что мы не начнем сегодня, не закончится завтра. И нет ничего более стрессового, чем постоянное выполнение незавершенного дела.
  9. Перестань беспокоиться и жаловаться. - Начните сосредотачиваться на вещах, которые вы можете контролировать, и что-нибудь с ними делать. Те, кто больше всего жалуется, добиваются меньшего. А когда вы проводите время в беспокойстве, вы просто используете свое воображение для создания вещей, которые вам не нужны. Обычно все бывает настолько хорошо или плохо, насколько вы думаете.
  10. Хватит драматизма. - Начните тратить меньше времени на сплетни о проблемах и больше времени на помощь себе и другим в их решении. Держитесь подальше от ненужной драмы людей и не создавайте свою собственную.
  11. Прекратите пытаться быть всем для всех. - Начните сосредотачиваться на том, чтобы быть для кого-то всем. Помочь или угодить всем невозможно. Но если заставить одного человека улыбнуться, можно изменить мир. Может, не весь мир, а их мир. Так что сузьте свой фокус и будьте собой.
  12. Прекратите давать обещания, которые вы не можете сдержать. - Начиная недообещать и переоценивать все, что вы делаете. Период.
  13. Хватит обвинять других. - Начните брать на себя ответственность за все в своей жизни. Обвинение других ничего не дает и продлевает трудности, с которыми вы сталкиваетесь. Либо вы владеете своими проблемами, либо они будут владеть вами. Твой выбор. Когда вы обвиняете других в том, что вы переживаете, вы отрицаете ответственность - вы теряете власть над этой частью своей жизни.
  14. Прекратить реагировать без плана. - Начните планировать и работать над достижением конкретных целей. Составьте список из 3-5 целей. Что для вас самое важное? Что вы цените больше всего? Какие 3-5 дел вы больше всего хотите делать в своей жизни? Упрощение вашей жизни начинается с этих приоритетов, поскольку вы пытаетесь освободить место в своей жизни, чтобы у вас было больше времени для этих вещей. Лучше иметь план, даже если поначалу ошибочный, чем вообще ничего не делать. Есть веская причина, по которой вы должны просыпаться каждое утро и внимательно обдумывать, что и кому вы отдадите свой день: потому что в отличие от других вещей в жизни - любви, денег, уважения, крепкого здоровья, надежды, возможностей и т. Д.- время - это единственное, к чему вы никогда не вернетесь, когда оно уйдет.
  15. Перестаньте путать «занятость» с «продуктивностью». - Начните отслеживать и измерять свой прогресс. Быть занятым и продуктивным - две разные вещи. Результаты более важны, чем время, необходимое для их достижения.
  16. Прекратите делать слишком много и сразу делать слишком много. - Начните чаще говорить «нет». Если вы никогда не скажете «нет», вы возьмете на себя слишком много и ничего не добьетесь.Вначале вам нужно сказать «да» многим вещам, чтобы обнаружить и установить свои цели. Позже вам нужно сказать «нет» многим вещам и сосредоточиться на своих целях. После того, как ваши цели установлены, сосредоточьтесь на том, чтобы делать одно дело за раз и делать это хорошо. Кроме того, оставьте место вокруг обязательств в течение дня. Есть ли у вас встречи или дела, которые вам нужно сделать, не складывайте их друг за другом. Оставьте немного места между делами, которые вам нужно сделать, чтобы у вас было место для непредвиденных обстоятельств, и вы проведете свой день гораздо более расслабленно.
  17. Перестаньте быть неэффективным просто потому, что вы всегда так делали. - Начните открывать свой разум для позитивных изменений. Если вы продолжите делать то, что делаете, вы продолжите получать то, что получаете. Часто в нашей жизни мы живем с незапланированными, сложными системами просто потому, что не уделяем им должного внимания. Вместо этого оптимизируйте свою жизнь, находя более эффективные способы решения общих задач. Сосредоточьтесь на одной системе за раз (ваша система очистки, ваша система поручений, ваша система обработки документов, ваша система электронной почты и т. Д.) и постарайтесь сделать его упрощенным, эффективным и логичным. Затем, когда вы доведете его до совершенства, придерживайтесь его. Прочтите «Как добиться успеха» и «Сила меньшего».
  18. Хватит загромождать свое пространство. - Начать убирать беспорядок. Избавьтесь от вещей, которые вы не используете, а затем упорядочите то, что осталось. Если у вас загроможденное жилое или рабочее пространство, это может отвлекать и вызывать стресс. Чистое пространство похоже на чистый холст, который можно использовать для создания чего-то великого. Если вы станете по-настоящему организованным и свободным от беспорядка, это может значительно улучшить жизнь любого человека.
  19. Хватит перегружать свой разум бесполезной информацией. - Начните отказываться от подписки на бесполезные электронные рассылки и новостные ленты и выключите телевизор. Ограничьте свое время на Facebook, Twitter, CNN.com и других любимых сайтах и ​​т. Д.
  20. Перестаньте зацикливаться на прошлом и будущем. - Начать присутствовать. Уделение большего внимания текущему моменту может значительно упростить вашу жизнь. Он держит вас в курсе жизни, того, что происходит вокруг вас и внутри вас.Он творит чудеса с вашим рассудком и уровнем стресса.
  21. Хватит ждать, пока все станет идеально. - Начните думать о том, как много вещей не удается сделать в этом мире просто потому, что люди ждут подходящего времени, места и обстоятельств. Если вы ждете идеальных условий, идей или планов, чтобы начать работу, вы никогда ничего не добьетесь. Хорошая идея без действий - вообще ничто. Будьте проще и просто начните. Сосредоточьтесь на следующем позитивном шаге вперед.
  22. Перестаньте тратить столько сил на попытки избежать ошибок. - Начните учиться на своих ошибках, затем улыбнитесь и двигайтесь дальше. Независимо от того, насколько вы умны, вы будете делать ошибки. Попытки избежать их только зря потратят время и усложнят вам жизнь. В каждой совершаемой вами ошибке есть урок, а усвоение урока - это то, как вы продвигаетесь вперед.
  23. Перестаньте принимать эмоциональные решения. - Сделайте несколько шагов назад, чтобы вы могли все обдумать. Когда вы поглощены моментом и ваши эмоции резко возрастают, вы неизбежно принимаете неверные решения, которые приведут к ненужным осложнениям.Лучший совет здесь прост: не позволяйте эмоциям преобладать над интеллектом. Притормозите и подумайте, прежде чем принимать какие-либо важные решения.
  24. Хватит быть нездоровым. - Начните заботиться о своем теле. Начните спать по восемь часов каждую ночь. Усталый, истощенный ум перенапрягается и редко продуктивен. Ваше здоровье - это ваша жизнь, не отпускайте его. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и проходите ежегодный медицинский осмотр. Модель The 4-Hour Body - проницательное и занимательное чтение по этой теме.
  25. Перестаньте держаться за интимные отношения, которые делают вас несчастными. - Начните заботиться о себе, когда дело касается интимных отношений. Лучше ПОДОЖДИТЕ и протянуть руку тому, кто никогда не отпустит, чем держаться за внешнюю сторону руки, которая никогда полностью не открывалась для вас. Если кто-то хочет, чтобы вы были в его жизни, он уступит вам место. Не нужно бороться за место. Никогда, никогда не настаивайте на том, чтобы кто-то постоянно игнорировал вашу ценностьПомните, любой может войти в вашу жизнь и сказать, как сильно он вас любит. Но нужен кто-то действительно особенный, чтобы остаться в вашей жизни и показать, как сильно они вас любят. Так что помедленнее. Настоящая любовь стоит ожидания.
  26. Прекратите держаться за ненависть. - Давай отпустить ненависть! Сосредоточьтесь на будущем. Держаться за ненависть и гнев - это все равно, что хвататься за раскаленные угли с намерением бросить их в кого-то другого - обжечься вы сами. Если вы хотите кого-то забыть и двигаться дальше, вы должны перестать ненавидеть их.Трудно забыть того, кого вы ненавидите, потому что ненависть забирает кусочки вашего сердца, тем самым удерживая этого человека в вашем сердце. Если вы хотите забыть их, отпустите ненависть и вместо этого создайте мир в своем сердце. Также помните, что всякий раз, когда вы что-то ненавидите, оно обычно ненавидит вас в ответ: и людей, и ситуации, и неодушевленные предметы; что только еще больше усложнит вашу жизнь.
  27. Прекратите делать вид, будто вы все знаете. - Примите тот факт, что вы многого не знаете.Никто еще не понял всего этого. Никто не знает больше, чем малая часть того, что происходит в мире. Зачем? Потому что мир слишком обширен, чтобы один человек все хорошо знал. И большая часть того, что мы видим, - это только то, что мы думаем о том, что видим. Чем раньше вы примете это, тем скорее вы перестанете совершать те же ненужные ошибки и тем скорее откроются новые возможности в вашей жизни.
  28. Перестаньте отдавать то, что вы не хотите получать. - Начните практиковать золотое правило.Если хочешь любви, отдай любовь. Если хочешь друзей, будь дружелюбным. Если вам нужны деньги, предоставьте ценность. Оно работает. Это действительно так просто.

Автор фотографии: Norma Desmond

.

Как перестать думать и начать жить: 10 полезных советов

«Мысли, дорогая, меня много раз огорчали; но ничего не делала в моей жизни ... Моя заповедь такова: делай что-нибудь, моя сестра, делай добро, если можешь; но в любом случае сделайте что-нибудь ». ~ Элизабет Гаскелл

Проблемы. Мы все с ними сталкиваемся.

Некоторые из них легкомысленны; некоторые меняют жизнь. Некоторые заставляют нас черпать изнутри наш величайший умственный потенциал. Многие не вызывают ничего, кроме стресса.

Какие бы проблемы ни преподносила нам жизнь, маленькие или большие, мы думаем о них.

Мы думаем о том, что делать, а чего не делать, и что было бы «лучше» для нас и для всех вокруг нас.

Но как часто мы думаем о своем мышлении? Когда мы останавливаемся, чтобы задаться вопросом, почему мы слишком много думаем, продуктивно ли это и как с этим справиться?

Первый раз, когда меня схватил настоящий приступ чрезмерного обдумывания, был, когда я окончил колледж.

Для многих это время наступает как кризис четверти жизни, и это событие часто повторяется позже в жизни.Пришло время решить, что мы будем делать со своей жизнью и какую карьеру будем делать.

Мы хотим изменить мир к лучшему, помочь обществу и жить хорошо. Хотя найти удобную работу за столом может быть проще, она не так привлекательна.

И так начинается редкая человеческая черта, которая, несомненно, выиграет от развития: руминации.

Бессонные ночи приходили чаще, чем я мог предположить. Замешательство было моей нормой. Нерешительность стала ожидаемой.Неуверенность была моей единственной уверенностью.

Однако, к счастью, я не сходил с ума (по крайней мере, мне так кажется). В основе страдания лежало естественное любопытство, и это заставило меня усомниться в моем подходе. То, что я узнал, действительно изменило мою жизнь.

Мне удалось собрать ряд стратегий для эффективного снижения чрезмерного мышления. Ниже приведены некоторые из моих любимых простых и легко реализуемых идей и стратегий:

1. Помните, что чрезмерное размышление не ведет к пониманию.

Вы хотите понять, какое решение будет лучшим. Для этого вам нужен уровень понимания того, к чему приведет каждое решение. Однако обдумывать это бесполезно.

Почему? Потому что вы никогда, никогда не узнаете, на что что-то будет похоже, пока не испытаете это.

Школа, колледж, переезд домой, женитьба, разрыв отношений, изменение карьеры. Как бы вы ни представляли, на что будут похожи эти изменения, вы будете удивлены тем, что вы обнаружите, когда действительно начнете заниматься этими видами деятельности.

Зная это, вы можете двигаться вперед с истинным пониманием того, что было бы лучше всего. Следовательно, действие ведет к ясности. Мысль - нет.

2. Знайте, что ваше решение никогда не будет окончательным.

Чрезмерное размышление часто возникает из-за того, что вы примете важное окончательное решение, которое никогда не изменится и должно быть правильным.

Этого не произойдет. И это хорошо. Если бы вы могли предсказать с полной точностью свое будущее, вы бы хотели его испытать?

Для меня это лишает жизни всякую изюминку.Вы должны осознавать, что сколько бы критического мышления вы ни применили к решению, вы можете ошибаться.

Комфортно ошибаться и знать, что ваше мнение и знание ситуации будут меняться со временем, приносит чувство истинной внутренней свободы и покоя.

3. Изучите причины, по которым чрезмерное мышление вредно, и позвольте ему мотивировать вас.

Исследования показали, что руминация тесно связана с депрессией, тревогой, перееданием, запоем и членовредительством.

В одном исследовании 32 827 человек из 172 стран показали, что жизненные события являются главными предикторами стресса, за ними следуют семейный анамнез, доход и образование, статус отношений и социальная интеграция.

Однако исследование также показало, что стресс возникает только в том случае, если человек чрезмерно переоценивает события, и оно показало, что люди, которые этого не делали, не испытывали такого стресса или депрессии, «даже если они испытали много негативные события в их жизни.”

Так что беспокойтесь о своих проблемах, если хотите. Но не говорите, что вас никто не предупреждал!

4. Сохраняйте активность в течение дня и утомляйте тело.

Вы хотите узнать одну из основных причин вашего чрезмерного мышления?

Это потому, что у вас есть времени.

Ни один день не может быть плодотворным, если на бесцельные размышления выделяется больше времени, чем необходимо. Ночью ум хорошо отдыхает, зная, что его день направлен на достойные цели.

Итак, подумайте о ежедневных упражнениях - любой физической активности, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает здоровье.

Ходьба - это упражнение. Спорт, пилатес и игры с собакой тоже. Это не обязательно подготовка к следующей Олимпиаде. Просто двигайся и устанешь.

5. Станьте крайним скептиком.

Если вы задумаетесь о том, что заставляет думать так напряженно и утомительно, то часто это наша личная убежденность в том, что наши мысли на самом деле верны.

Давайте посмотрим на пример.

Если кто-то из ваших знакомых делает что-то, что вы считаете обидным, но вы не обсуждаете проблему с этим человеком, может возникнуть негатив, связанный с определенными мыслями о том, почему этот человек так поступил.

Но как только вы сможете определить, какие мысли вызывают расстройство, один золотой вопрос высвободит весь негатив:

«Могу ли я быть на 100 процентов уверенным, что это правда?»

Видя врожденное отсутствие истины в своих убеждениях, вы, естественно, обнаружите, что гораздо более расслаблены во всех ситуациях и не будете переоценивать вещи, основанные на предположениях и предположениях.

6. Ищите социальную поддержку, но не решайтесь.

Лучше, чем ограничивать свои решения собственными предубеждениями, взглядами и ментальными фильтрами, искать поддержки у близких.

Исследования уже давно показали мощное влияние социальной поддержки на снижение стресса.

Но даже лучше, чем это получить свежий, новый взгляд на тему.

Для меня это всегда - в каждом случае - приводило меня к тому, что я никогда раньше не задумывался. Так вы растете эмоционально и духовно.

7. Развивайте умение прощать.

Неудивительно, что несчастье, связанное с нежелательным обращением, заставляет людей подавлять и подавлять гнев по отношению к другим людям.

Прощение - высшая из человеческих добродетелей. Не потому, что это морально правильная, духовно зрелая или похвальная черта личности.

Он особенный, потому что в одиночку может вызвать у людей абсолютный покой.

Прощение также неоднократно показывалось, чтобы помочь развить положительную самооценку, улучшить настроение и значительно улучшить здоровье. Это показатель благополучия в отношениях и продолжительности брака, и даже было доказано, что он увеличивает продолжительность жизни.

8. План сознательного отвлечения.

Когда вы больше всего размышляете? Вы когда-нибудь задумывались об этом? Я размышлял по ночам.

Когда вы знаете, что время дня начнется, вы можете запланировать избавиться от этого свободного времени занятием, которое полностью задействует ваши способности.

Это может быть судоку, настольная игра с семьей, обедом вне дома, йога или письмо благодарности давно невидимым друзьям.

Предупреждение: есть некоторые исследования, которые предполагают, что выполнение этого с помощью негативно подкрепляющего поведения, такого как токсичный режим питания, может привести к вредным долгосрочным результатам.

Поэтому будьте разборчивы в том, чем вы отвлекаете себя, и убедитесь, что это способствует положительным эмоциям и психологическому благополучию.

9. Сначала решите проблему другого человека и оцените перспективу.

«Служи первым, ищи вторым» - должен быть девизом для всех, кто в настоящее время обеспокоен своими проблемами.

Ваша проблема может стать настолько сложной, что окружающие могут смотреть на вас так, как будто вы живете в своем собственном ментальном мире. И нужно что-то, чтобы вырваться из этого.

Помогая другим, вы решаете ваши проблемы, напоминая вам, что все мы переживаем трудные времена, а некоторые гораздо больше, чем вы когда-либо.

Это не для того, чтобы сбрасывать со счетов трудности, которые вы переживаете, но помощь другим восстановит баланс и гармонию в вашей жизни.

10. Помните, что идеальное решение никогда не бывает смелым, так что приступайте.

Когда приближаются ваши последние годы жизни, вы не будете беспокоиться о том, насколько хорошо вы продумали свои решения или насколько тщательно и точно вы подошли к развилкам жизни на пути.

Вы будете счастливы отдыхать, зная, что жили верны себе, действовали уверенно и отстаивали то, во что верили.

Так что не беспокойтесь о безупречности своих решений. Быстро двигайтесь вперед, даже если он идет в неправильном направлении. Смелость достойна уважения; осторожность никогда не меняла мир.

.

50 удивительных навыков, которым можно научиться на YouTube

Мы в Mental Floss всегда стремимся узнавать новое и развивать новые навыки. Если вы решили заняться новым хобби или вам просто нужно, наконец, решить, как самостоятельно отремонтировать дом, мы поможем вам. Здесь мы собрали 50 руководств на YouTube, которые дадут вам все основы для изучения как увлекательных (например, покер или каллиграфия), так и практических (например, сердечно-легочной реанимации или чистки чугунной сковороды). Удачного обучения!

1.Как свистеть пальцами

Это определенно требует некоторой практики, но она пригодится, если вам когда-нибудь понадобится поймать такси, вызвать собаку или привлечь чье-то внимание издалека. Видео показывает, как именно расположить рот, чтобы получить идеальный свист.

2. Как прочистить кухонную раковину

В случае повседневных сабо часто можно избежать помощи водопроводчика, применив химию. Принципы, которые использует Pan the Organizer, те же, что и на ярмарке науки в начальной школе: пищевая сода и белый уксус плюс несколько больших порций кипятка.Этот метод отлично подходит для людей, у которых мало времени, терпения или терпимости к трещине сантехника.

3. Как приготовить чайный гриб

Комбуча может показаться сложным, но, обладая небольшими знаниями, на самом деле это один из самых простых напитков, который можно приготовить дома. Все, что вам нужно, это SCOBY (симбиотическая культура бактерий и дрожжей, закваска чайного гриба, которую также иногда называют «матерью»), чайные пакетики, сахар, вода и большая банка. Следуйте рецепту, отложите его в сторону и наблюдайте, как он ферментируется от одной до четырех недель, прежде чем разлить по бутылкам и поставить в холодильник.

4. Как быстро читать

Если вы приняли решение читать больше книг в этом году, то это руководство для вас. Эксперт по памяти Рон Уайт выделяет несколько приемов, которые вы можете использовать, чтобы удвоить, утроить или даже увеличить скорость чтения. Один из советов - перестать озвучивать или читать про себя в голове, используя «немую речь». Немного Баха на заднем плане тоже не повредит.

5. Как удалить пятно с дивана или ковра

Пятна - это факт жизни, но просмотр метода Опры по их удалению в этом видео Vanity Fair делает их немного легче переносить - и удалять.Ее секрет заключается в нескольких дозах содовой, которая разжижает пятно и заставляет его пузыриться, с последующим небольшим применением средства для мытья посуды. Здесь вы не только узнаете полезный трюк, но и увидите, как лицо Опры светится от ликования, когда она наблюдает, как клубная газировка выполняет свою работу. Кто не любит пузыри?

6. Как развести костер

Возьмите трут, растопку и дрова, и пусть это видео от REI покажет вам, как развести отличный костер.Наряду с обучением вас тому, как развести классический огонь в стиле типи, инструктор также объясняет «технику бревенчатой ​​хижины» и «технику пирамиды». Эти два типа продолжительных костров требуют минимального внимания, что дает вам дополнительное время, чтобы перекусить еще раз.

7. Как сделать колесо тележки

Для молодых в душе, которые хотят резвиться и кувыркаться на лугах с приходом весны (или просто научить некоторых детей навыку, который вы так и не освоили), колесо телеги - гораздо более достижимая гимнастическая цель, чем, скажем, спина.Разогрейтесь, сделав несколько растяжек, а затем следуйте этим инструкциям о том, как найти свою доминирующую сторону, где разместить ступни и руки, и как начать выпрямлять ноги, чтобы было какое-то подобие грации.

8. Как удалить пятно от красного вина

Во-первых, промокните пятно как можно большим количеством жидкости. Затем налейте прохладную воду на ткань и щедро полейте солью. Затем возьмите кипяток и залейте им пятно. Дайте ему немного постоять.Если это не помогло, смешайте одну часть уксуса и две части воды, пропитав пятно этим раствором. Бросьте его в стирку, чтобы он стал как новый. Затем налейте себе еще один стакан красного.

9. Как починить свечу закопанным фитилем

Если вы не можете зажечь свою любимую свечу из-за того, что фитиль залил воском, проблему относительно легко решить. Согласно eHow Home, все, что вам нужно сделать, это нагреть свечу фонариком или другим источником тепла (фен будет работать, если вы будете следить за брызгами), чтобы верхний слой воска расплавился.Затем слейте горячий воск, чтобы открыть потерянный фитиль. Продолжайте нагревать свечу, пока вы не расплавите и не вылейте достаточно воска, чтобы обнажить значительный кусок фитиля. Вы можете использовать пинцет или другой инструмент, чтобы выпрямить фитиль, а затем снова зажечь свечу.

10. Как сказать «Привет» почти на 50 языках

Возможно, вы уже знаете namaste и konnichiwa , но как насчет zdravo , ahoj или annyeong ? Позвольте Lingualizer быть вашим проводником по межкультурным приветствиям на 46 разных языках.Планируете ли вы кругосветное путешествие или просто хотите произвести впечатление на вечеринке, это двухминутное руководство поможет вам найти друзей, куда бы вы ни пошли.

11. Как заменить шину

Иногда вам нужно быть вашим собственным помощником на дороге, поэтому вам нужно обязательно посмотреть быстрое и простое руководство Howdini о том, как вернуться на трассу после того, как спустило колесо. Вы не только узнаете, как установить запасное, но и научитесь делать это безопасно и без риска получить травму из-за проезжающих мимо машин.

12. Как завязать галстук

Не бойтесь еще одного официального мероприятия с этим руководством по завязыванию галстука простым узлом. Только четыре шага - сзади, поперек, наружу и сквозь - нужно освоить. После минимальной практики вы легко сможете завязать узел менее чем за 10 секунд.

13. Как нарезать лук (не плача)

Нет необходимости выламывать промышленные очки каждый раз при нарезке лука. Можно приготовить ингредиент, не проливая жидкость на разделочной доске - вам просто нужно знать, какой части острых овощей следует избегать.

14. Как выжить при нападении акулы

В чрезвычайно редкой, бесконечно малой вероятности того, что на вас может напасть акула, Джо Берета из Epic How To дает несколько советов. Во-первых, ключевым моментом является избегание: держитесь подальше от воды ночью, не плавайте возле дельт рек, где акулы любят охотиться на мелкую рыбу, и никогда не купайтесь в открытых водах Флориды. Если вы встретили акулу, сохраняйте спокойствие, держитесь вертикально в воде (так вас труднее укусить) и быстро двигайтесь к берегу.Если акула не понимает намек, ударьте ее по носу камнем или кулаком и просто убирайтесь оттуда к черту.

15. Как очистить чугунную сковороду

Приготовить отличную еду на чугунной сковороде очень просто. Это та часть, которая наступает после еды, которая отпугивает многих домашних поваров от владения этим важным кухонным оборудованием. В отличие от некоторых других кастрюль, грязную чугунную сковороду нельзя мыть в посудомоечной машине. Если вычистить его с мылом, это повредит слой приправы на сковороде, а если оставить его влажным, он может заржаветь.К счастью, когда вы знаете, как чистить и приправлять чугунную сковороду (натирать ее мягким маслом, например, льняным или растительным, но не оливковым маслом!), Уход за ней не так страшен.

16. Как правильно заправить кровать

Вы когда-нибудь задумывались, как отели делают так, чтобы их простыни выглядели так идеально? Это навык, который вы легко можете освоить с помощью этого учебника HGTV по созданию ансамбля постельных принадлежностей для Four Seasons, включая то, как правильно подоткнуть «больничный уголок» у изножья кровати.Вы даже узнаете секрет получения четких листов без складок. (Подсказка: это не глажка.)

17. Как приготовить идеальные яйца вкрутую

Вы когда-нибудь пробовали сварить яйцо, и в результате получалось мягкое сернистое месиво? Вкусный здесь, чтобы помочь. Положить яйца в кастрюлю, полностью залить водой и довести до кипения. Затем снимите кастрюлю с огня и накройте крышкой. Важно выбрать время: для яиц всмятку держите кастрюлю закрытой на 4–6 минут; для средней твердости - 8–10 минут, для жесткой - 14–16 минут.Затем положите их в быструю ледяную ванну, чтобы облегчить пилинг, и наслаждайтесь!

18. Как сделать простой букет

Хотите добавить индивидуальности романтическому подарку? Цветы всегда приветствуются, но великолепный букет, сделанный своими руками (и с творческими способностями), еще лучше. Подготовьте зелень для цветов и наполнителя, очистив стебли от шипов или лишних листьев, соберите три равных пучка с центральными цветами, поддерживаемыми декоративной зеленью, а затем свяжите три пучка вместе веревкой.В этом клипе даже показано, как обернуть букет в коричневую бумагу, чтобы он выглядел прямо с фермерского рынка. Это умение пригодится в День матери, юбилеи, дни рождения и не только.

19. Как стать лучшим танцором: три шага

Независимо от того, насколько вы неловко или неуверенно (и вы не одиноки), наступает время, когда каждый должен выйти на танцпол с гордостью или (может быть) умереть, пытаясь. К счастью, это видео из The Wall Street Journal разбивает искусство танца на три простых шага: поиск основного ритма музыки; ступенчатое касание ногами; и пробуем вариации пошагового прикосновения, чтобы сделать его своим.Это невероятно простой способ сделать устрашающую задачу танцев перед друзьями и родственниками немного менее сложной.

20. Как спасти сгоревший торт

Съешьте пирог и тоже его съешьте. Чтобы испечь пирог, требуется так много усилий, и с помощью этого простого трюка с использованием простой терки для сыра, чтобы разгладить почерневшие участки, вы можете избежать массивного подгоревшего десерта. Еще лучше, тот же прием подойдет и для буханки хлеба.

21.Как играть на фортепиано

Даже если в детстве вы никогда не брали уроки игры на фортепиано, вы можете изучить основы с помощью этой серии коротких уроков. Будь то изучение названий каждой клавиши (как в этом четырехминутном клипе) или последующие видеоролики о том, как играть различные основные и второстепенные аккорды, несколько минут на YouTube, безусловно, помогут вам пройти уровень игры «Палочки для еды».

22. Как отремонтировать гипсокартон

Исправление дыры в гипсокартоне - не обязательно самый сексуальный навык, но - это один из самых важных и необходимых навыков.Вместо того, чтобы нанимать мастера для исправления, используйте это видео от Lowe's, в котором вы найдете исправления для всего, от крошечных отверстий (для которых требуется шпаклевка и нож для гипсокартона) до вмятин от дверных ручек (вам понадобится набор исправлений) к более крупным отверстиям (возьмите гипсокартон, планки для обшивки и соединительную ленту!). Они могут показаться устрашающими, но сделать их своими руками на удивление легко.

23. Как отбивать бейсбольный мяч

Многие люди могут подтвердить, что бить по мячу сложно; некоторые даже сказали, что это самое трудное «в галактике».Это видео от ProSwingNY, однако, разбивает базовую логистику всего за семь основных шагов, от квадрата до питчера и, конечно же, дыхания. Возможно, это не приведет вас к уровню высшей лиги, но, безусловно, даст вам большое преимущество!

24. Как жонглировать

Жонглирование - одно из тех навыков, которое кажется сложным, но довольно легким, когда вы его освоите. Это видео поможет вам научиться жонглировать тремя мячами одновременно, начиная с самых основ (научитесь бросать один мяч вперед и назад с закрытыми глазами) до тех пор, пока вы не почувствуете себя комфортно, добавляя второй и третий мяч.

25. Как упаковать чемодан

В этом видео из аэропорта Хитроу используются советы бортпроводников, которые помогают путешественникам максимально увеличить пространство в чемодане. Сначала выложите все, что вы думаете принести, а затем удалите треть. Сначала идет обувь: набейте нижнее белье и носки внутрь, а затем вставьте обувь в чемодан пятки до пят. Заполните пространство между ними мягкими предметами, такими как футболки (сверните их, если нужно!). Затем сложите более объемные вещи, такие как джинсы и платья, складывая их наполовину, наполовину из чемодана, чередуя стороны; затем сложите детали вне чемодана обратно в чемодан.Следующий слой - это мешок для вашей грязной одежды, поверх которого вы будете упаковывать такие вещи, как туалетные принадлежности и книги (убедитесь, что они посередине!). Змеиные ремни по внутренней стороне вашего чемодана. Последний слой - рубашки с воротником.

26. Как улучшить свой почерк

Почерк почти любого человека может превратиться в неразборчивую куриную царапину без некоторой практики и ухода. Если вы хотите улучшить свой почерк, этот урок проведет вас через несколько советов, которые вы, возможно, забыли за долгие годы, например, как не приукрашивать курсивные петли и что правильный интервал является ключевым.

27. Как делать каллиграфию

Если вы освоили курсив и хотите вывести свои навыки письма на новый уровень или просто хотите улучшить свое следующее рукописное приглашение, это руководство по современной каллиграфии дает вам широкий спектр основ. Начните с отработки всех букв по отдельности, чтобы привыкнуть к тонкому штриху вверх и толстому вниз - и пока вы это делаете, вы сможете отточить свой любимый стиль букв.

28.Как удалить воск со скатерти

Свечной воск на скатерти - одна из тех неизбежных реалий званого обеда. Но вы не будете плакать из-за пролитого воска, если у вас есть это видео из Real Simple , в котором показано, как удалить расплавленный материал с ткани за два (или меньше) простых шага: сначала заморозьте вощеную ткань, затем соскребите воск. снять ножом и выбросить вещь в белье. Если воск все еще остался, пора достать вощеную бумагу и утюг.

29. Как ездить на велосипеде

Езда на велосипеде - отличный способ передвижения по городу и интересный способ оставаться в форме, но если вы не учились в детстве, езда на двух колесах может показаться довольно устрашающей. Это видео Cycling UK помогает легко научиться ездить взрослым, разбивая каждый шаг, чтобы правильно направлять вас. Он также подчеркивает один особенно важный факт: практика ведет к совершенству!

30. Как сделать животных из воздушных шаров

Воздушные шары животные неотразимы.Если вы хотите стать хитом на следующем детском празднике по случаю дня рождения, вам стоит начать с этого видео от Balloon Animals о том, как сделать собаку из воздушного шара. Обычно это первые животные твистеры учатся делать, и, поскольку для этого требуется три «замковых» поворота (у ушей и каждой пары лап), вы с самого начала научитесь делать крепкое животное.

31. Как вязать

Хотя поначалу это может показаться пугающим, вязание - одно из тех навыков, которое со временем становится все более полезным.В этом руководстве рассматривается самый первый шаг, необходимый для вязания чего-либо: набивка. Пусть успокаивающий голос Кристен Мангус из Goodknit Kisses будет вашим проводником, когда вы научитесь делать свой первый стежок. После того, как вы овладеете этим навыком, у GoodKnit Kisses появятся еще сотни видеороликов с различными техниками и учебными пособиями для вас.

32. Как сделать бумажный самолетик

Удовольствие от бумажных самолетиков часто заключается в индивидуальной настройке (подсказка: необычные крылья), но также и в удовлетворении от успешного полета.В этом видео показано, как сделать не просто самолет, который будет летать, но и тот, который будет летать на быстро и на . После того, как вы освоите эту конкретную складку, вы можете переходить к добавлению дополнительных украшений.

33. Как выполнить фокус

Какой отличный способ заявить о себе на любом мероприятии, которое вы посещаете? Очевидно, магия. Это видео от Troom Troom SELECT показывает, как подготовить и выполнить не один, а 20 совершенно разных фокусов.Каждый кусочек предназначен для начинающих фокусников, но они все равно поразят вашу ничего не подозревающую аудиторию.

34. Как научить кошку давать пять

Кошки известны тем, что делают только то, что хотят, но не позволяйте этому вводить вас в заблуждение: их можно обучить. Чтобы научить кошку, как давать пять, запастись лакомством, которое она любит, найдите место, где нет отвлекающих факторов, и попытайтесь заставить ее ударить по угощению. Прервите отбивание рукой, издайте щелчок и дайте ей угощение; повторение.Как и в случае с любым другим навыком, практика ведет к совершенству, так что следуйте советам из этого видео из Woman's Day - ваш котенок сразу же добьется успеха.

35. Как медитировать

Возможно, вы нервничаете из-за того последнего документа, который вам нужно сдать через неделю, или есть семейное собрание, которое вам было поручено собрать. Очень важно найти способы помочь вашему мозгу расслабиться, и один из этих способов - медитация. Достичь безмятежности не всегда легко, но это видео разбивает процесс на пять простых шагов: правильное расположение, прямая спина, подготовка к медитации, сосредоточение внимания на дыхании и наблюдение без осуждения.

36. Как кодировать

Кодирование - a.k.a. компьютерное программирование - один из самых желанных и ценных навыков на рабочем месте 21 века. Сложная система символов, букв и команд может быть пугающей, и изучение основ займет немного больше времени, чем многие другие навыки в этом списке. Но начав с этого видео от Clever Programmer, вы сможете понять, что нужно искать в онлайн-курсе и как сузить круг вопросов, которые наиболее подходят для вас и ваших целей.Думайте об этом как об учебнике, прежде чем приступить к занятиям.

37. Как нырять

Если вы когда-нибудь смотрели летние Олимпийские игры, вы могли быть поражены тем, как спортсмены сделали прыжки в воду таким элегантным. Хотя это видео от Sikana English не может гарантировать вам место на подиуме, оно показывает вам три метода - карандашное, сидя и стоячее - погружение для начинающих дайверов, которые помогут вам плавно войти в воду.

38. Как играть в покер

Не отличите флеш от флопа? Менее чем за 10 минут вы научитесь играть в Техасский холдем у пары профессиональных британских игроков из PokerStars, которые повышают вашу ставку, помогая вам изучить наиболее важные термины и иерархию рук для ставок.

39. Как водить Stick

Вождение клюшки в наши дни почти утеряно, но тонкий танец между сцеплением, тормозом, педалью газа и переключением передач можно освоить с помощью шестиминутного видео Ялопника. Цель - не заглохнуть машину; для этого нажмите на сцепление до упора, чтобы переключить передачи и тормоз, затем медленно выключите сцепление, нажимая на газ. Для вашего первого рейса может быть полезно, если кто-то на пассажирском сиденье будет давать вам инструкции.

40. Как пройти лунную походку

Научитесь имитировать движения, прославленные королем поп-музыки, с помощью этого полезного руководства от DZRCK, танцора, который предлагает множество уроков по хип-хопу на своем канале YouTube. В этом видео он разбивает волшебное плавание лунной походки на три простых для понимания этапа (а также обращается к основным ошибкам, которые регулярно допускаются новичками).

41. Как сделать базовую СЛР

СЛР спасает жизни - просто спросите Майкла Скотта.Освоить сердечно-легочную реанимацию легко (особенно если помнить об этом плейлисте), но она сложнее, чем кажется, и обновленная информация о правильных методах лечения с годами изменилась. В этом кратком двухминутном руководстве рассматривается базовая СЛР без компрессии.

42. Как играть в шахматы

Имея более 100 миллионов различных вариантов возможных игр, шахматы - это полная противоположность тому, что можно назвать простым. Это видео от Triple S Games не сделает вас шахматным мастером, но в нем дано краткое объяснение основных принципов игры, включая правила и то, как может двигаться каждая отдельная фигура.Кто знает, возможно, вас зацепят!

43. Как играть в пул

Если вы смотрели фильмы с участием персонажей, которые любят суетиться, скорее всего, это была игра в пул. Но не всегда это так просто, как кажется на экране. Это видео от FargoBilliards научит вас играть в бильярд менее чем за 10 минут, так что в следующий раз, когда вы окажетесь в местном баре, вы не смущаетесь, изображая из себя Пола Ньюмана.

44. Как играть на гитаре

В тот или иной момент вам, вероятно, приходило в голову очарование рок-звезды.Это видео от onlineguitarschool, возможно, не приведет вас к пути к вечной славе, но оно даст вам шаги, необходимые для начала вашего путешествия менее чем за 10 минут, включая объяснение того, как работает каждая часть гитары и функции аккордов. и струны на нем. Есть даже полезная мнемоника «Слоны и ослы растут большими ушами», которая поможет вам запомнить порядок строк!

45. Как делать лучшие фотографии

Вы когда-нибудь слышали о «правиле третей»? Используя функцию сетки в приложении камеры (или создав мысленную сетку), вы захотите расположить наиболее интересные элементы фотографии в точках пересечения этих линий.Это может быть человек, стоящий на одной стороне кадра, или дерево в нижнем левом углу. Эффект дисбаланса сделает вашу фотографию еще более привлекательной, и в этом видео пейзажный фотограф Джошуа Криппс покажет вам, как сделать ваши следующие отпускные фотографии предметом зависти всей вашей сети.

46. Как заморозить торт как профессионал

Если вы когда-нибудь разрезали домашний слоеный пирог и понимали, что слои глазури внутри выглядят немного однобоко, это видео из «Загадки кухни» Марты Стюарт для вас.Как показывает ведущий Томас Джозеф, все, что вам нужно, - это замороженный торт, зубчатый нож, шарик для мороженого и - секретный ингредиент - вращающаяся подставка для торта.

47. Как складывать футболки, чтобы увеличить пространство ящика

Сделайте так, чтобы ваши ящики искрились радостью. Хотя в этом практическом руководстве требуется инструмент для складывания (например, этот), вы все равно можете добиться плотного складывания различных рубашек без него. Как только вы освоите это, ваши ящики комода будут казаться намного просторнее (не говоря уже о красивых, если вам удастся их также закодировать цветом).

48. Как заказать вино в ресторане

Многостраничные винные меню могут напугать даже тех, кто имеет общее представление о том, что им нравится. Но с помощью этого краткого руководства от техасского сомелье вы узнаете основы сочетания блюд, диапазонов цен и того, что говорить при заказе. (Подсказка: если вы покупаете по стеклу, лучший вариант - второй по дешевизне вариант.)

49. Как играть в битбокс

Вы когда-нибудь пытались воспроизвести крутой ритм, который вы слышали по радио, но ваши неотшлифованные навыки производят звук, напоминающий неисправный автомобиль? Не бойтесь; Это видео от Howcast обучает основам битбоксинга всего за семь шагов, и все, что вам нужно, - это ваш рот и ритм, на котором можно сосредоточиться.

50. Как сложить журавль оригами

Складывание бумажных самолетиков - занятие удовлетворительное, но иногда у вас могут быть большие чаяния в искусстве складывания бумаги. Оригами во многом является следующим шагом в этой иерархии бумажных махинаций. Это видео от EzOrigami дает вам подробное руководство о том, как создать культовую модель крана, и единственное, что вам понадобится, - это один квадратный лист бумаги.

Колин Эйнсворт, Эрика Берлин, Мишель Дебчак, Шонаси Ферро, Кэт Лонг, Бесс Лавджой, Эрин Маккарти, Эмили Петско, Лукас Рейли, Хавьер Рейес и Джейк Россен.

.

Как перестать зацикливаться на отношениях, пока они не превратились в зависимость

Перейти к содержанию Меню
  • О
  • Блог
    • Изменения и вызовы
    • Избранное и ресурсы
    • Вдохновение и мотивация
    • Любовь и отношения
    • 000 Страсть и цель
    • Самосовершенствование
  • Контакт
Меню