Как перестать злиться и научиться радоваться жизни


Как научиться радоваться жизни.  Советы психолога.

Одной из проблем современного человека является потеря способности продлевать ощущение радости.  Конечно, совсем радоваться мы не разучились, да и поводы находить умеем. Знаем, что нас может обрадовать и стремимся к этому. Но послевкусия радостного события, случившегося несколько дней назад не испытываем. Как научиться радоваться жизни?

Тайна Человека

Сходил человек в театр, казалось бы, интересная пьеса, много юмора и позитива, выходит с хорошим настроением, с энтузиазмом рассказывает о своих впечатлениях.  А утром куда-то все исчезает. Уже нет того вечернего восторга. А через неделю вообще все уже позабылось за навалившимися ежедневными хлопотами и заботами. Или женщина покупает новое платье. Платье прекрасно и доставляет радость хозяйке. Дома тоже одобрили. Есть шанс получить комплименты от сослуживцев и одобрительные взгляды мужчин. Но почему-то радует это новое платье совсем недолго и вот опять в голове банальное: «Мне нечего надеть!». И тогда человек стремится за новой порцией позитивных впечатлений и новым нарядом.  Но эта очередная радость тоже ненадолго.

Тайна Человека

Часто имея образование, интеллект, положение в обществе, мы не имеем главного – способности радоваться каждому дню, и умения находить радость в мелочах. Но, чтобы привести радость в свою жизнь, нужно совсем немного – просто привести свои мысли в порядок и начать думать по-другому. Помогут в этом несколько простых правил.

Практические советы, как научиться радоваться жизни:

  1. Не зацикливаться на плохом. Лучше всего думать о хорошем. Можно создать копилку всего хорошего, что было в жизни. Собрать все хорошие воспоминания и периодически возвращаться к ним с радостным осознанием того, что все что было остается в сердце навсегда.
  2. Научиться поднимать себе настроение. Пересматривать свои фотографии разных лет. Ведь, как правило, люди фотографируются в красивых местах, там, где путешествуют, фиксируют торжественные и значимые события, делают забавные и креативные фото.
  3. Ежедневно отмечать 3 простых приятных или радостных момента, например, в дневнике, случившихся за день. Даже если день был самый обычный, вспомнить, может быть вам улыбнулся прохожий или удалось решить большинство запланированных дел. В каждом дне можно найти что-то хорошее и приятное. Сам процесс анализа и поиск хорошего в обыденном, развивает способность мыслить позитивно, а значит, учит радоваться.                                                                                              .
    Тайна Человека
  4. Создать свой «Банк радостных событий». Выберите красивую стеклянную банку или украсьте бусинами, тесьмой, росписью обычную банку и ежедневно складывайте туда записки, в которых зафиксировано что-то приятное случившееся за день. Этому нехитрому правилу нужно следовать каждый день. В моменты, когда становится грустно, можно достать из банки все записки и перечитать их. Наверняка настроение станет лучше и душа наполнится радостью.
  5. Почаще думать о хорошем и добром. Представляйте мечты сбывшимися, исполнившимися. Планируйте свою жизнь, учитесь видеть и отмечать все хорошее в окружающем мире (необычное дерево, играющие дети, вид из домашнего окна или транспортного окошка, закат и т.д.).
  6. Найти дело по интересу, заняться творчеством. Радость человек испытывает от любого вида творчества. Причем настроение улучшается и возникает ощущение радости не только от результата, но и от самого процесса занятия творческой деятельностью. Вязать, петь в хоре, рисовать, играть в любительском театре, вести свой блог, писать стихи, выращивать растения – всего не перечислить. Дело за малым, нужно выбрать именно то, что интересно и улучшает настроение. И вот он – источник радости.                                                                                                                                                              .
    Тайна Человека
  7. Научиться прощать. Если человек носит в себе обиды, то он теряет способность радоваться. Не держите в себе обиду, учитесь прощать раз и навсегда. Прощать с горечью, с болью, рыдая и крича, но прощать. Не стоит обижаться на обидчиков и недругов, не надо жить желанием когда-либо отомстить. Просто исключите этих людей из своего круга общения и порадуйтесь, что смогли это сделать.
  8. Помогать другим людям – это тоже один из источников радости. Формы могут быть самые разные: от благотворительности до организации праздничных поздравлений коллег. Если вас ждут, если вам рады, если вы сделали чью-то жизнь хоть чуть-чуть лучше, подарили приятные минуты, то радости будет еще больше. Научитесь помогать окружающим. Когда вы помогаете другим, то помогаете при этом и себе самому. Такая помощь, действительно радует.                                                                          .
    Тайна Человека
  9. Все делать с удовольствием. Чтобы научиться радоваться жизни, нужно научиться получать удовлетворение от того, что вы делаете. При каждом приеме пищи думайте не о пользе и необходимости питания, а об удовольствии, которое получаете с каждым съеденным кусочком вкусной еды. Делая зарядку, также следует думать не о пользе физических упражнений, а об удовольствии, которое получаете от физической нагрузки. Необходимо помнить, что полезно только то, что делается с удовольствием и радостью.
  10. Находить то, что доставляет истинную радость. Но стоит опасаться ложных радостей. Истинная радость – это когда радость оставляет приятные ощущения на длительный период, послевкусие после получения радостной эмоции. Часто мы обманываем сами себя доставляя себе ложные радости. Например, съев лишний кусок вкусного торта, нам кажется, что это принесло приятное ощущение радости. Но, спустя немного времени, нам становится плохо от переедания. Нужно учиться отличать настоящую радость от самообмана и тогда радости станет в разы больше.                                                                                                                                                                                              .
    Тайна Человека
  11. Менять настоящее в лучшую сторону. Изменить свою жизнь можно при помощи позитивного мышления. Наша жизнь есть то, что мы думаем, говорим и делаем. Поэтому каждый может сделать свою жизнь такой, какой пожелает. Если мы будем думать только о хорошем и радоваться каждому дню, то и жизнь станет радостной. Позитивные аффирмации на каждый день помогут удерживать волну позитива. Можно составить свой набор аффирмаций, например: «Удача всегда со мной», «Я умею дарить радость себе и окружающим», «В моем сердце любовь и радость», «Моя жизнь наполнена светом и любовью». Повторяйте их в любое время и в любом месте.

Как вода принимает форму сосуда, который ею наполняют, так и молекулы клеток нашего организма могут меняться соответственно мыслям и поступкам, которые мы позволяем себе. Когда наши мысли наполняют тело радостью и любовью, то мы остаемся здоровыми, гармоничными и наполняемся счастьем. Радость, любовь и гармония дарят нам здоровье и силы.

 

Как научиться радоваться жизни? Советы психолога.

В следующей статье:

Коронавирус – как защититься, профилактика

Мы в Одноклассниках и В контакте, присоединяйтесь.

 

Материал подготовила:

Психолог

Любовь Успешная         #lyubovuspeshnaya

Вы можете нас найти    #психологиастролог #psihologiastrolog #taynacheloveka

Хотите перестать сердиться? Прекратите делать эти 5 вещей

Я провел большую часть своей жизни в гневе, особенно из-за того, что думал о том, как мои обидчики и хулиганы ушли с рук.

Было тяжело. Справиться с гневом наверняка может быть очень тяжело.

Но в последнее время я взял на себя обязательство изменить.

Я провел много исследований и даже взял интервью у экспертов и влиятельных лиц в индустрии личного развития.

Вы удивитесь, как мы постоянно вводим себя в заблуждение, снова вызывая гнев, даже не подозревая об этом.

Чтобы справиться с гневом, нам нужно изменить точку зрения. Поначалу это может показаться нетрадиционным, но это работает.

1. Перестаньте думать, что мир должен работать так, как вы думаете.

Мы сердимся, когда чувствуем, что люди должны вести себя хорошо или действовать определенным, логичным образом.

Мы также злимся, когда думаем, что уже должны были преодолеть это.

Но вот в чем проблема.

Нам нужно избавиться от наших правил ДОЛЖНО.

Наш разум говорит одно, а реальность всегда говорит обратное.

Что-то пойдет не так. Жизнь и дальше будет несправедливой и непослушной. Как бы пугающе это ни звучало, вам нужно отменить свои правила СЛЕДУЕТ, чтобы вы могли ослабить хватку, которую вы держите за жизнь.

2. Перестаньте думать, что гнев - это плохо

Сюрприз! Гнев - это не плохо.

Гнев - хороший источник энергии в качестве силы позитивных изменений. Роза Паркс, Ганди и Мартин Лютор Кинг использовали его.

Но да, гнев не может вас поддержать. Вот почему вам нужно жить жизнью и использовать другие эмоции.

Это фундамент, который вам нужно заложить для себя, чтобы облегчить нежелательные чувства, которые приносит гнев.

Знать, что гнев - это не плохо, значит знать, что с вами все в порядке, что вы не монстр, что вы болезнь или что вы « испортили ».

Так что утешитесь этим. Гнев - это хорошо. Пусть это будет вашим топливом, чтобы подтолкнуть вас в позитивном направлении.

3. Перестаньте управлять своим гневом

Смотрите, управление гневом не работает.Удивлены? Тогда погуглите сами.

Управление гневом служит только для подавления чувства и сдерживания гнева. Это эффективно скрывает ваши проблемы.

Нет, вы должны найти причину своего гнева. В конце концов, гнев - это вторичная эмоция, а не первичная.

Лично я осознал, что одной из первопричин моего гнева был страх, что однажды я действительно проиграю в драке, если до этого дойдет, что заставило меня думать, что я не настоящий мужчина.

Я должен был быть честным с самим собой.Я должен был справиться с этим, задавая правильные вопросы, а затем применяя реалистичные способы сохранять спокойствие и позитив.

Так что это для вас? Чувство вины? Страх? Грусть? Отторжение?

Начните быть честным с самим собой. Начните задавать правильные и серьезные вопросы. Будет страшно, но надо с этим справиться.

4. Перестаньте реагировать

Прочтите эту убедительную цитату Тич Нхат Хана:

«Если вы легко сердитесь, это может быть связано с тем, что семя гнева в вас часто поливали в течение многих лет, и, к сожалению, вы разрешили или даже поощряли поливать.

Да, вы можете сегодня рассердиться из-за того, что вы слишком много полили семя.

Гнев, если его слишком много использовать, может стать привычкой и даже зависимостью.

Вот почему нужно перестать гневно реагировать на какую-то негативную мысль или человека.

Нет, я даже не думаю, что положительная мысль в голове поможет. Это форма реакции, которая все еще признает гнев и придает ему силу.

Перестань реагировать. Пусть вместо этого пройдет. Не давайте ему никакой силы.

Как вы думаете, почему люди любят говорить, что невежество - это блаженство?

5. Прекратите выбирать легкий путь

Знаете, что легко?

Злиться и ломать вещи в доме, кричать на кого-то, бить стену или вообще делать что-нибудь глупое.

Знаете, что непросто?

Сохранять спокойствие в самый жаркий момент, уходить от драки и в конечном итоге стать хозяином своих эмоций.

Я понял, чувак.Гнев силен. Это расстраивает, вызывает стресс и совершенно ужасно.

Но в этом вся суть.

Если вы хотите увидеть реальные результаты, вам нужно принять вызов и с головой окунуться в борьбу. Вы не можете съежиться и выбрать легкий путь.

Так что дерзайте. Даже если вы чувствуете себя неважно, знайте, что это совершенно нормально. Работай усердно, чувствуй жар и не сдавайся.

Однажды вы сможете стать хозяином своих эмоций.

.

Как перестать злиться на девушку или жену

Если вы довольно часто сердитесь на свою девушку или жену, одна из основных причин этого заключается в том, что вы ожидаете, что она будет больше похожа на вас.

Другими словами, будьте последовательны, логичны, логичны, не создавайте драмы, говорите прямо и так далее.

Но этого просто не произойдет, потому что она женщина и ей захочется вести себя как женщина.

Нет ничего плохого в том, что мужчина ведет себя как мужчина, и нет ничего плохого в том, что женщина ведет себя как женщина.

На самом деле, когда мужчина ведет себя как мужчина и позволяет своей женщине вести себя как женщина, они, естественно, будут чувствовать сексуальное влечение друг к другу.

Когда мужчина ожидает, что его женщина будет больше похожа на мужчину, сексуальное влечение между ними начинает исчезать.

Итак, если вы хотите наслаждаться счастливыми, увлеченными и любовными отношениями со своей женщиной, вы должны позволить ей быть женщиной, и временами это будет означать, что она ведет себя так, как вы бы себя не вели, и что вы могут думать глупо, по-детски и так далее.

Итак, какой пример?

Ну, представьте, что мужчина сидит на диване со своей женщиной в субботу вечером.

Они просто расслабляются и расслабляются, а затем он говорит: «Эй, дорогая, давай пойдем посмотреть фильм», , и она говорит: «Нет, я не хочу пойти и посмотреть фильм, фильмы скучные."

В этот момент некоторые парни рассердятся на свою женщину и скажут: «Почему ты такой? Вы знаете, нам весело, когда мы идем смотреть фильм.Я хочу пойти и расслабиться. Я много работал все выходные, я хочу пойти и расслабиться, посмотреть фильм и расслабиться. Почему ты так?"

Тем не менее, такой подход неэффективен в отношениях с женщиной.

Не нужно втягивать себя в ненужную драму с женщиной.

Вам просто не нужно создавать себе такой стресс.

Есть лучшие способы справиться с этим.

Так, например: если он сказал: «Эй, дорогая, пойдем посмотрим фильм», , а она сказала: «Нет, я не хочу идти и смотреть фильм, фильмы скучные», он может тогда сказать что-то вроде: «Да, круто.Что ж, давай расслабимся и посмотрим телевизор.

Тогда, поскольку он не отреагировал гневно и смог сохранить контроль над своими эмоциями, она тогда почувствует себя той, кто напортачил.

Она будет чувствовать, что в этой ситуации она была занозой в заднице.

Итак, через 15 минут, 30 минут или, может быть, даже через час она может сказать что-то вроде: «Ну, а какие фильмы идут?»

Затем он может продолжать контролировать свои эмоции, проверять, какие фильмы идут, и говорить об этом, а они могут пойти посмотреть фильм и повеселиться этой ночью.

Благодаря такому подходу ему не нужно было тратить много энергии и нервничать, чтобы спорить с ней и создавать разногласия между ним и ней.

Например: Если женщина сказала: «Эй, а какие фильмы идут?» через час некоторые парни разозлятся на это и скажут: «Ну, а теперь вы хотите фильм посмотреть? Я сказал, что хотел посмотреть фильм час назад, а теперь ты хочешь его посмотреть? Ну, теперь уже слишком поздно », а потом поспоришь с ней по этому поводу.

Это неэффективный подход в отношениях с женщиной.

Не нужно втягивать себя в ненужную драму с женщиной.

Одна из других причин, помимо того, что вы не тратите свою энергию на подобные вещи, заключается в том, что если вы создадите драму с женщиной, основанной на подобных вещах, она почти наверняка в конечном итоге сочтет это вашей ошибкой, потому что вы в конечном итоге рассердитесь.

В конце концов она скажет, что вы смешно, пугаете ее или что-то еще, и в конечном итоге это будет ваша вина.

Итак, не играйте в злую игру и в драматические игры с женщиной.

Лучший подход - сохранять контроль над своими эмоциями и взаимодействовать с ней таким образом, чтобы она уважала вас, относилась к вам лучше, заставляла ее вести себя лучше.

Дело в том, что иногда, когда мужчина говорит своей женщине, «Эй, пойдем посмотрим фильм», она скажет: «Да, круто, давай, дорогая» , а иногда она подойдет и прижаться к нему, поцеловать и сказать: «Хочешь посмотреть фильм, дорогая?» , и она будет очень милой, но иногда она будет в некотором настроении.

Как мужчина, вы должны быть готовы к этому.

Вы должны быть готовы к тому, что она не будет последовательной и прямой, как мужчина.

Ты не ошибаешься в том, что ведешь себя как мужчина, а она не виновата, ведя себя как женщина.

Если вы позволите ей вести себя как женщина и у нее бывают моменты, когда она непоследовательна, а вы не сердитесь, тогда она будет испытывать к вам гораздо больше уважения, влечения и любви.

В результате она естественным образом почувствует мотивацию стать для вас хорошей девочкой.

Она захочет вести себя как можно лучше или лучше и со временем станет для вас все лучше и лучше.

Она не захочет продолжать быть занозой в заднице, когда вы взаимодействуете с ней таким образом, чтобы она могла понять, что это ее вина, а не вы сердитесь, вступаете в серьезный спор, а она делает это по вашей вине ,

Узнать больше?

Хорошо, я надеюсь, вам понравилось это видео, и вы узнали что-то из него.

Если вы хотите узнать больше, я рекомендую вам посмотреть или послушать мою программу «Заставь ее любить тебя на всю жизнь».

Когда вы смотрите или слушаете программу, вы научитесь методам, которые снимают стресс в отношениях с женщиной.

Вы узнаете, как раскрыть в ней все самое лучшее, как заставить ее относиться к вам с большим уважением, испытывать большее влечение к вам, проявлять большую любовь и быть для вас хорошей девочкой.

В результате вы и она можете продолжать наслаждаться своими отношениями вместе и не тратить время и силы на напряженные споры, которые вообще не обязательно должны происходить.

Женщины не всегда имеют в виду то, что говорят

И последнее, что я хочу сказать вам в этом видео, - это указать на тот факт, что иногда женщина говорит что-то, чего она не имеет в виду, просто чтобы проверить, как вы отреагируете.

Например: женщина скажет, что ей не нравятся фильмы, и они скучные, хотя ей нравится ходить в кино, есть попкорн и развлекаться со своим парнем или мужем.

Одна из причин, по которой женщина так поступит, основана на ее инстинктивной потребности чувствовать себя в безопасности с мужчиной.

Она хочет видеть, что вы можете справиться с собой эмоционально, вы не теряете контроль над своими эмоциями и не теряете силы из-за того, что говорят и делают другие люди.

Вы эмоционально независимый мужчина и можете справиться с собой в социальных ситуациях.

Вы из тех мужчин, которых другие мужчины уважают от природы, потому что у вас все вместе.

Когда вы находитесь в социальной ситуации, люди видят, что вас не пугает то, что они говорят или делают.

Вы контролируете свои эмоции.

В результате люди больше уважают вас, и благодаря этому ваша женщина чувствует себя с вами в большей безопасности.

Итак, одна из самых важных ролей, которую женщина играет в жизни мужчины в отношениях, - сделать его эмоционально сильнее.

Если ее мужчина не может справиться с ее проблемами и испытаниями, постоянно теряет контроль над своими эмоциями, злится или дуется, хнычет и жалуется, тогда она будет знать, что он еще недостаточно силен для такой женщины, как она.

У него нет той эмоциональной силы, которую она хочет, чтобы мужчина чувствовал себя в безопасности.

Тем не менее, когда мужчина может выдержать испытания своей женщины и не теряет контроль над своими эмоциями, злится, скулит, жалуется и дуется, тогда она может смотреть на него снизу вверх и уважать его.

Она естественно испытывает к нему глубокое уважение, влечение и любовь.

В результате она чувствует мотивацию быть для него хорошей женщиной.

Ее тесты начинают снижаться, потому что она знает, что он для нее достаточно мужчина, и ее хорошее поведение начинает улучшаться.

Со временем она становится для него все лучше и лучше, и в результате и он, и она становятся счастливее вместе.

Итак, если вы злились на свою девушку или жену, просто поймите, что есть другие способы подойти к ситуации.

Вам не нужно тратить силы и время на бессмысленные споры с женщиной, которая все равно сочтет это вашей виной.

Есть лучшие способы подойти к этому.

Лучший подход - сохранять контроль над своими эмоциями и взаимодействовать с ней так, чтобы раскрыть в ней все самое лучшее.

Заставь ее стать для тебя лучшей женщиной.

Откройте для себя секрет по-настоящему счастливых пар ...

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона. Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

Откройте для себя секрет, как заставить ее уважать вас, чувствовать влечение к вам и быть полностью влюбленным в вас на всю жизнь

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона.Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности. ,

Может ли быть вам полезно злиться?

Философ Аристотель определенно считал, что гнев полезен человеку. В «Никомаховой этике» он написал: «Хвалят человека, который гневается на правильные вещи и на правильных людей, и, кроме того, как он должен, когда он должен и до тех пор, пока он должен». Но Аристотелю не нужно было жить в мире, где газеты связывали гнев с болезнью сердца. Он никогда не видел, чтобы Дэвид Бэннер превратился в Невероятного Халка, а Бэннер превратился в гигантского зеленого монстра в результате его гнева.Аристотель никогда не сидел на шоссе в окружении разъяренных водителей.

Сегодня многие из нас рассматривают гнев как отрицательную эмоцию, не имеющую никакой цели. В одном исследовании, в котором участников спрашивали о гневе, 28 процентов респондентов заявили, что их гнев неуместен, потому что гнев, как правило, вреден или бесполезен [источник: Вебер]. Мы можем не любить себя, когда злимся, и нам определенно не нравится находиться среди других разгневанных людей.

Тем не менее, как и в большинстве случаев, Аристотель прав.Гнев может быть вам полезен, потому что он предназначен для защиты нас, наших отношений и нашего взгляда на мир. В вечной битве между добром и злом телесные эффекты гнева должны сказать нам, что что-то не так.

Мы идем по миру с целями и ожиданиями. Некоторые из этих целей и ожиданий являются личными - мы ожидаем получить вперед с тяжелой работой, и мы ожидаем, что наше значимые другие не забыть наши дни рождения. Некоторые из этих ожиданий сформированы общественными стандартами; мы ожидаем, что все будут ждать своей очереди к кассиру.Когда что-то нарушает наши ожидания или блокирует наши цели, мы злимся.

Думайте о гневе как о вашей личной полиции или шерифе, едущем в город, когда уже совершена несправедливость. Шериф рассылает полицейские бюллетени типа: «Эй, это не так. Мы здесь не ведем дела». Этот парень появится. На самом деле нет способа не рассердиться.

Но если он появляется по правильным причинам и если он правильно справляется с ситуацией, то сердиться может быть полезно.Если он садится с преступником и продуктивно беседует о том, как решить проблему, то гнев делает свое дело. С другой стороны, если у вас есть безрассудный линчеватель, который стреляет каждый раз, когда он злится, или трусливый бросивший курс полицейской академии, который не может даже стрелять из пистолета, то гнев не очень продуктивен. Как и в случае с шоколадным тортом, гнев нужно сдерживать.

Смущает все эти разговоры про полицейских и шоколадный торт? Что ж, посмотрите следующую страницу, где мы рассмотрим несколько конкретных примеров того, как гнев может быть положительной силой.

,

Смотрите также