Главная » Разное » Как правильно подобрать костыли и научиться ходить на костылях

Как правильно подобрать костыли и научиться ходить на костылях


Как правильно ходить на костылях

В первую очередь при обучении ходьбе на костылях нужно правильно подобрать размер и отрегулировать высоту. Платформа для опоры подмышкой (верхняя часть костыля) должна быть на 3-4 сантиметров ниже подмышки. Локти при обхвате рукоятки должны быть согнуты примерно на 30 градусов.

Как научиться правильно ходить на костылях при переломе (инструкция)

Обучаться лучше начать дома и только, когда будете уверены, выходить на улицу. Если затруднительно сразу же начать пользоваться двумя костылями, то можно сначала научиться ходить с одним костылём. Для этого нужно одной рукой взять костыль, а другой рукой держаться за опору (например, стол).

    1. Костыль выставить вперёд на расстояние шага.
    1. Перенести вес тела на костыль.
  1. Перенести здоровую ногу на длину шага.

При большом весе не рекомендуется ходить с одним костылём. Один костыль может выдерживать от 80 до 120 килограмм веса. Получается, что пара костылей выдерживает в 2 раза больше. Поэтому во избежания повреждения костылей при большом весе, лучше учиться ходить сразу на 2-ух костылях.

После того, как вы научились справляться с одним костылём. Можно попробовать ходить на двух.

    1. Выставить один костыль вперёд на расстояние шага.
    1. Выставить второй костыль на то же расстояние.
    1. Перенести вес тела на костыли.
  1. Переместить здоровую ногу на расстояние шага.

Как только всё начнёт получаться, пробуйте переносить вперёд два костыля одновременно.

На рисунке представлены 5 вариантов передвижения на костылях. Выберите, который больше будет по душе.

Полезные советы:

  • Лучше расставлять костыли немного в стороны. Таким образом вы будете стоять устойчивее.
  • Старайтесь не опираться на подмышки. Сначала вам будет казаться, что так ходить легче, но со временем у вас появится боль из-за постоянного трения.

Большинство хорошего видео о том, как научиться правильно ходить на костылях на английском языке. Вот одно из них. Всё понятно и без перевода.

Как ходить на костылях без одной ноги

Ходьба на костылях без одной ноги почти ничем не отличается от ходьбы с загипсованной ногой. Единственное различие, что загипсованной ногой можно иногда несильно опираться.

Проблемы при ходьбе могут возникнуть, только если у вас слабые руки. В таком случае рекомендуется делать упражнения для рук. Например, подъёмы нетяжёлых гантелей.

Некоторым будет удобнее ходить по квартире с ходунками вместо костылей. И обязательно не забывайте про физические нагрузки.

Потеря ноги это очень большое горе. Для воодушевления можно посмотреть отличный фильм «1+1», основанный на реальных событиях.

Можете ознакомиться с биографией Ника Вуйчича, который родился без рук и без ног, а теперь его знает весь мир. Его книга «Жизнь без границ» помогла многим людям.

А еще есть очень хорошая повесть Владислава Титова «Всем смертям назло…»

Главное не раскисать!

В следующем видео человек на костылях строит свой дом и занимается бизнесом.

Как правильно ходить на костылях по лестнице и ступенькам

Подъём по лестнице

    1. Ставим здоровую ногу на ступеньку выше.
    1. Подтягиваем за ней больную ногу.
  1. Ставим костыли на ступеньку, на которой стоим.

Спуск по лестнице

    1. Ставим костыли на ступеньку ниже.
    1. Спускаем больную ногу.
  1. Ставим здоровую ногу на ступеньку с костылями.

Если рядом со ступеньками есть перила, можно взять оба костыля в одну руку, а рукой опираться о перила. При спуске и подъёме по ступенькам большая часть нагрузки должна приходиться на здоровую ногу. Руки в основном помогают держать равновесие.

На следующем видео можете посмотреть, как девушка спускается по лестнице на костылях.

Сколько нужно ходить на костылях после перелома

При переломе бедра сначала делается скелетное вытяжение. Оно занимает 1,5-2 месяца. После этого накладывается гипс, а наступать на ногу разрешается только через 3-4 месяца.

Перелом шейки бедра лечится различными способами:

    1. Иммобилизация — накладывается гипс и держим ногу в покое. Не рекомендуется лечить перелом шейки бедра таким способом, так как может возникнуть атрофия мышц.
    1. Остеосинтез — делается репозиция костных отломков винтами или штифтом. Эта методика чуть лучше, но могут формироваться рубцы.
  1. Эндопротезирование — вставляется металлический протез. Самый лучший вариант. Но и в таком случае придется ходить на костылях 3-6 месяцев.

Если перелом лодыжки лечат без гипсовой повязки, то ходить на костылях придётся всего лишь 1,5-2 месяца. При наложении гипса и оперативном лечении срок может чуть увеличится и составит 2-2,5 месяца. В худшем случае при скелетном вытяжении срок лечения растянется может растянуться до 4-6 месяцев.

Как научить  ходить на костылях ребёнка

Ребёнка обычно научить ходить на костылях сложнее. Рекомендую посмотреть, как это делается на видео. Главное побольше терпения и внимания.

К сожалению, видео на английском, но даже без знания языка, всё достаточно понятно.

Как ходить на локтевых костылях (канадках)

Ходьба на локтевых костылях почти не отличается от ходьбы на подмышечных костылях. Если у вас слабые руки, то лучше предпочесть подмышечные костыли. Так ходить будет легче.

Преимущество локтевых костылей в том, что они легче и занимают меньше места.

О технике ходьбы вы можете прочитать в самом начале статьи. Важно подобрать костыли по размеру. При ходьбе на канадках основная нагрузка ложится не на подмышечную часть, а на кисти рук.

Чтобы правильно подобрать локтевые костыли:

    1. Встать прямо, а наконечник костыля отвести в сторону от стопы примерно на 15 сантиметров.
    1. Согните руки в локте на 15-20 градусов.
    1. Манжета обхватывающая предплечье должна располагаться на расстоянии 5-10 сантиметров от локтя.
  1. Манжета не должна быть слишком тугой или слишком свободной.

Как ходить на костылях после снятия гипса

После снятия гипса начинается второй этап реабилитации. Неделю нужно ходить на костылях, но полностью вставать на ногу. Первые несколько дней на ноге должна быть эластичная повязка. Через неделю можно начать использовать трость вместо костылей. В восстановлении очень помогут курсы массажа и физиотерапия. Примерно через месяц уже можно будет полноценно ходить и заниматься тяжелым физическим трудом.

Первое время очень страшно наступать на поврежденную ногу. В ноге будет появляться боль. Это происходит из-за того, что мышцы долгое время не двигались и кости не получали нагрузки. Но всё равно нужно стараться ходить всё больше и больше. Плавание может хорошо поспособствовать восстановлению.

На ровной поверхности, по лестнице и т. Д.

Операция или травма стопы, ноги или лодыжки могут значительно ограничить подвижность. Становится трудно ходить или подниматься по лестнице, и вам может потребоваться помощь других.

Поскольку физическое заживление после операции или травмы может занять несколько недель, приспособление для ходьбы может помочь вам передвигаться и сохранять определенную независимость.

В то время как некоторые люди используют трость, у других хорошие результаты с костылями, хотя использовать их может быть неудобно.Научившись правильно маневрировать на костылях, можно будет легче использовать их в различных ситуациях.

Базовая механика использования костылей на ровной поверхности незначительно варьируется в зависимости от того, можете ли вы перенести вес на травмированную ногу. Посмотрите видео, чтобы получить представление об основах.

1. Без веса

Без веса означает, что вы не можете перенести вес на травмированную ногу.

Как это сделать:

  1. Поместите по одному костылю под каждую руку и возьмитесь за ручки костылей.
  2. Встаньте на неповрежденную ногу, слегка согнув травмированную ногу и приподняв ее над полом.
  3. Выдвиньте костыли примерно на фут перед собой.
  4. Переместите травмированную ногу вперед.
  5. Поддерживая вес руками, сделайте шаг вперед нормальной ногой. Когда неповрежденная нога окажется на полу, продвиньте костыль вперед, чтобы сделать следующий шаг.

2. Грузоподъемность

В зависимости от травмы или операции вы можете перенести некоторый вес на травмированную ногу.

Как это сделать:

  1. Поместите по одному костылю под каждую руку и возьмитесь за ручки костылей.
  2. Встаньте между костылями обеими ногами на полу.
  3. Выдвиньте оба костыля примерно на одну ногу перед собой. Сделайте шаг вперед с травмированной ногой, слегка поставив ступню на пол.
  4. Сделайте обычный шаг с неповрежденной ногой, а затем выдвиньте костыли вперед, чтобы сделать следующий шаг.

Если травмированы обе ноги

Если травмированы обе ноги, врач не порекомендует костыли.Чтобы безопасно пользоваться костылями, вы должны иметь возможность перенести вес хотя бы на одну ногу.

Вместо этого вам, скорее всего, предложат другое средство передвижения, например инвалидную коляску.

Проживание в двухэтажном доме или многоквартирном доме может быть проблемой при использовании костылей. Но если вы научитесь правильной технике, то сможете безопасно подниматься и спускаться по лестнице. Посмотрите видео выше, чтобы наглядно продемонстрировать методы, обсуждаемые ниже.

1. С поручнем

Как это сделать:

  1. Возьмитесь за поручень одной рукой и поместите оба костыля под другую руку.
  2. Встаньте внизу лестницы, положив вес на здоровую ногу. Поднимите травмированную ногу с пола.
  3. Держась за поручень, подойдите к ней неповрежденной ногой.
  4. Затем поднимите травмированную ногу и оба костыля на ступеньку. Держите травмированную ногу в стороне от ступеньки, но поставьте на нее костыли.
  5. Поднимитесь по одной ступеньке за раз.
  6. Сделайте следующий шаг с неповрежденной ногой и повторите процесс.

Аналогичная техника применяется при спуске по лестнице:

Как это сделать:

  1. Возьмитесь за поручень одной рукой и поместите оба костыля под другую руку.
  2. Опустите костыли на ступеньку ниже, затем сделайте шаг с травмированной ногой, а затем с неповрежденной ногой.
  3. Повторяйте, спускаясь по лестнице.

2. Без поручня

Как это сделать:

  1. Подложите по одному костылю под каждую руку, неся вес руками.
  2. Сделайте первую ступеньку неповрежденной ногой, затем поднимите костыли и травмированную ногу на ту же ступеньку.
  3. Повторите и двигайтесь медленно.

Опять же, небольшую разницу можно сделать, спустившись вниз:

Как это сделать:

  • Поместите по одному костылю под каждую руку.
  • Опустите костыли и травмированную ногу на ступеньку ниже, а затем сделайте шаг с неповрежденной ногой.
  • Повторите и спуститесь по лестнице.

Предупреждение

Использование костылей для подъема и спуска по лестнице требует равновесия и силы. Если вам неудобно ходить на костылях на лестнице, можно сесть на нижнюю или верхнюю ступеньку, а затем быстро подняться или спуститься по лестнице.

Держите травмированную ногу вытянутой при движении вверх и вниз по лестнице.Держите костыли в одной руке, а свободной рукой возьмитесь за поручень.

Вот несколько советов, которые помогут избежать травм при использовании костылей:

  • Установите костыли, чтобы избежать травм. Подушечки костыля должны быть на 1,5–2 дюйма ниже подмышек. Ручки должны быть расположены так, чтобы ваш локоть был слегка согнут.
  • Несите вес руками, а не подмышками. Опираясь подмышками на опоры костыля, можно повредить нервы под мышками.
  • При использовании костылей надевайте низкую поддерживающую обувь , чтобы не споткнуться. При использовании костылей не надевайте туфли на высоком каблуке или тапочки. Выбирайте обувь на плоской подошве или кроссовки.
  • Делайте небольшие шаги при ходьбе по скользкой поверхности и медленно ходите при переходе с одной поверхности на другую (например, переходите с ковра на кафельный или деревянный пол).
  • Во избежание травм избегайте ковриков , электрических шнуров или незакрепленных циновок при использовании костылей.
  • Не носите ничего в руках при использовании костылей.Носите личные вещи в кармане, рюкзаке или поясной сумке.
  • Используйте костыли только в хорошо освещенных помещениях. Разместите ночное освещение в коридорах, спальнях и ванных комнатах, чтобы безопасно передвигаться ночью.

Несмотря на то, что пользоваться костылями может быть довольно легко, как только вы освоите их, вам, возможно, придется поговорить с врачом или физиотерапевтом.

Если вы чувствуете боль или онемение под мышками, возможно, вы неправильно используете приспособление для ходьбы или костыли установлены неправильно.Обратитесь к врачу, если у вас есть дискомфорт или покалывание в подмышечной впадине.

Также вам может понадобиться профессионал при использовании костылей на лестничных клетках или неровных поверхностях. Физиотерапевт - это специалист по реабилитации, который научит вас пользоваться костылями в различных ситуациях.

Поначалу пользоваться костылями после операции или травмы может быть неудобно. Но немного попрактиковавшись и проявив терпение, вы научитесь этому и научитесь передвигаться легко и безопасно.

Умение освоить приспособление для ходьбы может помочь вам восстановить независимость и силу.

.

Выбор правильного костыля | Типы костылей

Распродажа ко Дню труда - скидка 10%, код использования - LDS10
  • Онлайн с 2002