Как я научилась улыбаться


Как научиться улыбаться и радоваться каждый день: 5 советов



Десятки улыбок стали обычным явлением в моей повседневной жизни, потому что я решила каждый свой день наполнять огромным счастьем. Все, что я воспринимаю своими чувствами, приносит мне наслаждение. Это происходит совершенно непосредственно, и сегодня я хочу поделиться с вами своими секретами.

Я очень улыбчивый человек. По правде говоря, вчера я улыбнулась восемьдесят семь раз (я считала!). И это были не натянутые улыбки, а очень широкие, добрые и искренние. И они стали обычным явлением в моей повседневной жизни, потому что я решила каждый свой день наполнять огромным счастьем. Все, что я воспринимаю своими чувствами, приносит мне наслаждение. Это происходит совершенно непосредственно и возмутительно весело, и сегодня я хочу поделиться с вами своими секретами.

Чему я улыбаюсь

Это может быть легкое и приятное телу летнее платье, которое заставляет меня почувствовать себя прекрасной. Причиной моей улыбки также может стать красивый цветок, который внезапно появился в моем поле зрения. Это может быть поток солнечного света, который означает наступление нового радостного дня.

улыбка

Но как вы думаете, что является истинной причиной всех этих улыбок? Все очень просто. Благодарность.

Большинство людей улыбаются, когда они получают что-то хорошее. Мы все начинаем улыбаться, когда неожиданно получаем комплимент, когда к нам в гости приходит близкий друг или когда узнаем о повышении зарплаты. Другими словами, мы становимся счастливыми тогда, когда получаем прямую выгоду.

Но, как мне кажется, преимущества можно найти во всем, что происходит вокруг нас. Лай любимой собаки и мурлыканье котенка, вкус свежих фруктов и звонок любимого человека. Все это уже заставило меня улыбнуться сегодня много раз. Эти вещи приносят мне радость, и я благодарна за то, что они у меня есть.

Итак, как научиться больше улыбаться и радоваться каждый день? На самом деле это очень просто.

Будьте благодарным за все, что есть в вашей жизни

Просто удивительно, какой положительный эффект мы получаем, когда начинаем говорить «Спасибо!» за все, что есть в нашей жизни. Благодарность за сам дар жизни. Благодарность за вкусную пищу. Благодарность за улыбки родных.

В ваших силах сделать сверхъестественное и очень мощное изменение своей жизни в лучшую сторону, и я призываю вас сделать это прямо сейчас:
Будьте благодарным даже за самые, казалось бы, негативные ситуации, которые возникают в вашей жизни. Болезни, боль и потери являются одними из самых сильных учителей, которые мы имеем в своем распоряжении. Они указывают нам на наши ошибки и неверные выборы. Они показывают, в каком направлении мы должны расти и работать над собой. Они показывают силу, которая находится внутри нас. И, кроме того, такие негативнее вещи напоминают нам, насколько невероятно дорогой и ценной является наша жизнь.

радость

Несколько лет я находилась в очень трудном положении. У меня не было дома, друзей, денег. В это, может быть, трудно поверить, но я спала на открытом воздухе в незнакомых городах. Бывали такие дни, когда мне было не с кем перекинуться даже парой слов. В особо холодные ночи я спала на стройке. Я сворачивалась калачиком в кабине бульдозера, чтобы поспать, прежде чем на свое место работы приходили строители. Да, я была практически на самом дне.

Но я ценю этот опыт, потому что он дал мне силу духа, которая позволит мне жить где угодно. Я больше не беспокоюсь о том, что буду не в состоянии выжить без пищи и крова. Вам стоит быть благодарным хотя бы за то, что в сложных ситуациях вы становитесь невероятно творческим и изобретательным. И вы перестаете бояться обращаться за помощью.

Обращайте внимание на мельчайшие детали

Сейчас я смотрю на свою любимую красную керамическую чашку с чаем и просто улыбаюсь от души. Все потому, что я счастлива. И тут я замечаю, что эта чашка на самом деле не просто красная. Когда я присматриваюсь повнимательней, я начинаю видеть бесконечное множество оттенков.

Вот здесь на чашке отражаются конфеты, лежащие на блюде. Здесь листочек с заметками, которые я сейчас подготавливаю для моей статьи. И благодаря действию всех законов света и тени, я могу видеть как яркий алый цвет с одной стороны чашки, так и темный мутный бордовый.

улыбка

Поистине славные вещи. Они наводят меня на мысль, что наша жизнь – это очень сложная штука. В каждой ситуации скрыто такое огромное количество деталей, что мы иногда оказываемся неспособными все их разглядеть. И не существует двух абсолютно похожих событий и вещей. Кроме того, я считаю, что мелочи на самом деле могут сделать нас счастливыми. Вот к таким размышлениям приводит внимательный взгляд на одну только чашку с чаем!

Внимание к деталям в сочетании с благодарностью за них помогут вам справляться с любыми испытаниями и при этом не терять свою очаровательную улыбку!

Записывайте все хорошее, что есть в вашей жизни

Тысячи великих радостных вещей случаются с нами каждый день, но мы, кажется, помним только о нескольких из них, в то время как в основном наша память оказывается забитой скучными, несчастливыми или болезненными вещами, которые иногда случаются с каждым из нас.

Это не наша вина; это одна из особенностей работы нашего мозга. Но мы можем преодолеть это и перевоспитать себя. Именно для этой цели бывает полезно держать под рукой ноутбук или специальный блокнотик, чтобы записать туда все хорошее, что происходит с вами каждый день. В свой список вы также можете добавить те вещи и ситуации, за которые вы чувствуете благодарность. Эта практика открывает сознание, наполняет жизнь любовью и умиротворяет.

радость

Задумайтесь о том, что вы записали, когда почувствуете себя расстроенным. Вы заметите, что бывают такие дни, когда все случается так, будто вы получили благословение небес. Не забывайте об этом!

Смотрите на то, что у вас есть, а не на то, чего вам не хватает

Каждый раз, когда я смотрю вокруг, я думаю, что у меня замечательная жизнь. При этом у меня нет многого. И все же, я живу счастливо, потому что я обращаю свое внимание в большей степени на то, что у меня есть, а не то, чего мне не хватает.

Часто мы начинаем тонуть в бесконечных заботах о будущем, давая тем самым подпитку негативным мыслям. Мы думаем, вот если бы у нас только было немного больше денег, чтобы платить по счетам. Если бы нам только не приходилось беспокоиться обо всех этих болях и болезнях. Если бы только у нас было немного больше времени, чтобы проводить его с семьей.

пара

Но жизнь – это не фантазии у вас в голове, это то, что происходит прямо сейчас! Вокруг вас уже есть все необходимое для счастья, и только вы виноваты в том, что вы это не видите.

Солнце сияет за окном. Ваши дети и родители улыбаются. Вы испытываете приятное возбуждение после встречи с друзьями. После занятий спортом или физической работы вы чувствуете прилив крови к рукам и ногам. Это все наши неповторимые ощущения. И это заставляет меня улыбаться.

А что заставляет улыбаться вас? Делитесь своимипричинами для улыбок, радости и благодарности. Возможно, они заставят кого-то задуматься и по-новому посмотреть на свою жизнь!

«Как я научился улыбаться изнутри» Сет Э. Санторо

Первая книга в новой захватывающей трилогии самопомощи «Как я научился улыбаться изнутри», автор впервые Сет Санторо, ЦИК, представляет книгу ясный, краткий и легко читаемый пятиэтапный подход к исцелению от травм. Это руководство по переживанию травм, написанное, чтобы помочь людям снова обрести улыбку.

В этой книге Сет проводит нас через путешествие в пять интимных и

Первую книгу в захватывающей новой трилогии самопомощи «Как я научился улыбаться изнутри», автор, впервые ставший предметом этой книги, Сет Санторо, CEC, представляет собой четкий, краткий и легко читаемый пятиэтапный подход к исцелению от травм.Это руководство по переживанию травм, написанное, чтобы помочь людям снова обрести улыбку.

В книге Сет проводит нас через путешествие в пять интимных и душераздирающих историй. Первый - это его диагноз: поверхностная злокачественная меланома. Во-вторых, его очень пугающие двухлетние моногамные (по крайней мере, так он думал) отношения, в которых кому-то поставлен диагноз ВИЧ +. Третий отчет - это почти что похищение (ситуация типа заложника) в Мексике, где Сет находился под прицелом, точнее, шестью полуавтоматическими орудиями, в течение почти часа Картелем Зетов.Четвертая история - это рассказ Сета из первых рук о неприятных и ужасных событиях 11 сентября в Нью-Йорке, а последняя - о несчастной смерти пяти его дорогих друзей чуть менее чем за два года.

Шок, Мнимое принятие, В подавлении, Обучение и Объятие - пять этапов этой необычной техники, предназначенной для исцеления. Сет Санторо, ЦИК, выявляет их и направляет читателя к лучшему пониманию нашего не столь уникального процесса «исцеления». Санторо расширяет эти мощные концепции, чтобы показать, что большая осведомленность не только важна для преодоления травмы, но и является ключом к более сбалансированной, более сосредоточенной и более полной жизни, известной как выбор образа жизни «Улыбка изнутри».

В каждой главе Санторо делится одним личным травматическим опытом за другим, мягко и блестяще переплетаясь, чтобы улучшить и продвинуть концепцию домой. Другими словами, по мере того, как отдельные фазы развиваются, прогрессируют и утихают, захватывающие истории Сета тоже.

Ключевые фразы, которые следует запомнить: боль неизбежна, но страдание необязательно; Иногда нам нужно дать время, время; С надеждой все преодолимо; Все в жизни начинается с выбора; и лучшее всегда впереди.

Эта книга призвана вдохновить каждого человека, буквально шаг за шагом, на улыбку изнутри.

.

Четыре способа заставить кого-то улыбнуться | LearnEnglish Teens

В мире, окруженном плохими новостями, иногда это может казаться несчастным местом. Однако вы можете изменить ситуацию. Если вы сегодня заставите улыбнуться хотя бы одного человека, вы сможете сделать этот мир лучше. Вот список идей, которые могут вам помочь. Чего ты ждешь? Будьте потрясающими!

1. Отправьте рукописное письмо

В наши дни, когда все рассылается по электронной почте, через Facebook, WhatsApp и Snapchat, получение письма по почте - шок.Положить ручку на бумагу и написать пару слов другу - это простой способ оказать положительное влияние. Даже открытка с парой предложений действительно может сделать чей-то день - и все по цене марки!

2. Волонтер

Волонтерство - одно из самых приятных дел, которые вы можете сделать, чтобы найти идеальный проект, требуя времени и исследований. Независимо от того, работаете ли вы волонтером в местной молодежной группе или берете собак из приютов на прогулку, тот простой факт, что вы тратите свое время, чтобы помочь кому-то другому, невероятен.Возможностей так много, что вы обязательно найдете ту, которая вам подходит. И это не обязательно должно занимать все ваше время - это может быть раз в неделю или пару раз в год.

3. Сделайте что-нибудь для особенного человека

Независимо от того, креативны вы или нет, если вы потратите время на создание чего-нибудь для кого-то другого, это покажет, насколько вы его цените. Даже если вы думаете, что не творческий человек, получатель будет счастлив получить такой уникальный подарок, на который вы потратите свое драгоценное время.Некоторые идеи могут включать в себя открытку, картину, рисунок, песню, стихотворение или торт!

4. Скажите кому-нибудь «Я люблю тебя»

Прежде чем вы начнете кричать, это может быть кто угодно - мама или папа, бабушка и дедушка, член семьи, друг, парень или девушка. И вам даже не нужно говорить «Я люблю тебя». Возможно, вы можете сказать другу, что цените все, что он для вас, или напомнить маме, что любите ее. Иногда в нашей занятой жизни мы забываем уделить время тому, чтобы рассказать людям, что они значат для нас.

.

Как она научилась улыбаться с помощью LynneTendo на DeviantArt

«Привет», он поприветствовал меня.
Он улыбнулся, дружелюбно и искренне.
«Привет», - ответил я. Я попытался, чтобы это звучало радостно, но как всегда больше похоже на то, что мне было скучно. Мое лицо тоже не изменилось.
Клянусь, я видел, как он ошеломленно моргал.
Это всегда забавно, если люди, которые не являются вашими друзьями (по крайней мере, пока), замечают ваши вредные привычки только тогда, когда слишком поздно

Мы начали говорить о том и о том Ну, мы попробовали.
Простите, со мной нелегко, подумал я.
Вдруг он замолчал и посмотрел на меня.
«Простите, что спрашиваю об этом… но… вы говорите самые странные вещи с серьезным лицом», - начал он.
«Все так говорят», - коротко ответил я.
К моему удивлению, он начал смеяться.
«По крайней мере, вы честны. В любом случае ... Я просто хотел сказать, что никогда в жизни не видел, чтобы ты смеялся.
Я тоже чуть не рассмеялся. Почти.
«Ты знаешь меня недостаточно долго, чтобы сказать> в своей жизни <», - сказал я вместо этого.
«Не будь таким циничным».
«Все так говорят обо мне».
Он вздохнул. Мне стало его жалко. За то, что тусил со мной. Со мной должно быть трудно разговаривать. Я всегда такой, извините, правда, я подумал.
Поскольку он ничего не сказал, я попытался объяснить свою проблему.
«Знаешь ... У меня есть причина, по которой я никогда не смеюсь».
"Мне любопытно".
«Мой смех - самое ужасное, что я когда-либо видел».
«Да ладно. Ты не можешь быть серьезным.
Я проигнорировал это. «Кроме того, я не умею улыбаться.Я не могу улыбаться или смеяться ».
Он закашлялся.
«Что ты имеешь в виду,> не умеет «А теперь послушай, ладно?» Его голос стал громче, но одновременно раздраженным, мягким и добрым. Это меня напугало.
Он, должно быть, заметил это, потому что сразу же извинился. Затем он глубоко вздохнул.
«Вы сказали, что не можете улыбаться и смеяться? »Как бы невероятно это ни звучало, но если это правда, я хочу быть тем, кто научит вас, как это делать.Я покажу вам, как даже самая циничная девушка на этой планете сможет улыбаться ».
Я моргнул, удивленный и немного обрадованный. Как необычно.
«Почему? Почему вы пытаетесь помочь мне с… смехом и тому подобным? », - спросил я.
«Если честно, я хочу увидеть, как ты смеешься». Он успокоился.
Я подумал: «А зачем тебе это?»
Теперь он снова улыбнулся.
«Потому что иначе я бы упустил что-то прекрасное».

.

Учимся улыбаться от Radoxeald на DeviantArt


СЛУШАЙТЕ ЭТУ ПЕСНЮ С ПОЭМОЙ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ [ссылка]

И снова мой внутренний фанат Пинки говорит, что это моя любимая часть. Выходите, пока наша любимая пони для вечеринок рассказывает нам свою историю о том, как была создана Эквестрия!

В этом стихотворении есть несколько претенциозных намеков, которые сделали его написание уместным и забавным. Он основан на песне под названием "Beginning of Time", которая сама по себе должна послужить некоторым поводом для рассказа Пинки о знаках отличия.Вот почему оно было «естественно» помещено в последнее стихотворение в серии. Последняя фраза закрывает сагу, подходящую к теме и отсылающую к эпизоду, и, наконец, миниатюра имеет форму яйца, как и обложка одноименного альбома «Начало времен».

The Cutie Marks Poems: Ponies and Amorphis
Under the Clouds a New World (Fluttershy) [link]
A Spell Guided Her Quest (Rarity) [link]
No Place Like Home (Applejack) ) [ссылка]
Следуй по следу радужной гривы (Радужный рывок) [ссылка]
Пробудившая искру магии (Сумеречная искорка) [ссылка]
Учимся улыбаться (Пинки Пай) вы здесь

РЕДАКТИРОВАТЬ 25 часов, 87 избранных, почти 1190 просмотров.

My Little Pony (c)
«Начало времени» (c) Amorphis, из альбома «Начало времен». Автор Эса Холопайнен.
Песня используется в качестве саундтрека к лирическому содержанию с точки зрения дани, уважения, пародии и пони.
Миниатюра: «Не было разговоров, не было улыбок ...» [ссылка] от

______
Мои стихи из MLP, Мои маленькие стихи , можно найти здесь [ссылка]

.

Смотрите также