Молчание золото как научиться молчать


Как научиться молчать и не говорить лишнего

У каждого хотя бы иногда мелькает мысль в духе: «И зачем я вообще это сказал/сказала? Ведь в противном случае все было бы гораздо проще!». Порой умение молчать действительно может принести определенную пользу, хотя перебарщивать со стремлением сдерживать свои эмоции тоже не стоит. В этой статье мы постараемся разобраться, как найти разумный баланс между способностью не сболтнуть лишнего и уважением к своим эмоциональным состояниям.

Основные приемы, которые помогут научиться молчать

Начнем с того, что можно начать делать уже сейчас или в ближайшее время, чтобы умерить свой пыл и перестать говорить слишком много лишнего.

Отсрочка

Если вы чувствуете, что вас обуревают эмоции, и вы точно не сдержитесь, когда откроете рот и начнете говорить, попытайтесь просто отсрочить свою реакцию. Сделайте глубокий вдох и выдох, досчитайте до 10-20-50, либо засеките минуту-две-три на секундомере. И пообещайте себе, что в течение этого промежутка времени вы переключитесь на мысли о чем-то другом. Когда вы досчитаете до нужного числа, или когда несколько минут пройдут, вы, скорее всего, уже не будете настолько перевозбуждены из-за сложившейся ситуации. Возможно, запал не пройдет полностью, но так вы научитесь мыслить более здраво и высказываться более сдержанно.

Размышления о мотивах

Очень часто наши чувства зашкаливают по силе тогда, когда нам кажется, что оппонент каким-то образом нарушает наши права. Точнее, когда нам кажется, что он делает это со злым умыслом. Однако на практике в большинстве случаев дело обстоит иначе. Причиной того, что вас «задели», может оказаться неуверенность в себе, желание получить одобрение общества, попытка самоутвердиться за чужой счет, или даже банальное непонимание того, что своими словами или действиями человек может причинить вред кому-то другому.

Другими словами, в причинах конфликтной ситуации со второй стороны, скорее всего, будет гораздо больше про этого человека, чем про вас. Это с высокой долей вероятности не будет целенаправленное унижение, неуважение вас – скорее, игнорирование ваших чувств и потребностей. И если вы задумаетесь об этом – о том, что вам не пытаются специально испортить настроение – то, возможно, научитесь относиться к происходящему более спокойно, и не сказать лишнего.

Прицел на будущее

Еще одна хорошая тема для размышления перед «выпуском пара» - это возможные последствия. На самом деле, слова – это просто слова, но для многих они значат достаточно много, и могут стать причиной серьезных последствий. Поэтому, когда над вами сгущаются тучи, попытайтесь навскидку прикинуть, что вы получите от потенциального конфликта.

Если ссора, вполне возможно, принесет вам негативные последствия (лишение премии, отсутствие обещанной помощи, отказ от запланированной поездки и т.п.), то задумайтесь, готовы ли вы заплатить эту цену за бесконтрольное выражение своих чувств. Ну а если никаких серьезных проблем эта гипотетическая ссора вам не принесет – возможно, не стоит так сильно переживать, если вы не сумеете промолчать и сболтнете лишнего.

Смена ролей

Этот совет слышали все, но многие о нем забывают. Он очень прост: попробуйте поставить себя на место оппонента. Скорее всего, вам не захочется этого делать, потому что это потребует «отключения» от своего видения и активизации способностей к эмпатии, то есть дополнительных энергозатрат. Но правда в том, что в любой спорной ситуации, как правило, нет строго черного и строго белого. И если вы научитесь смотреть на нее под другим углом – то, вполне возможно, сумеете понять, почему ваш оппонент ведет себя именно так, а не иначе.

Это не значит, что вы должны угождать другим в ущерб своим интересам. Скорее, просто понимать, что у каждого своя правда, и ни одна из них не лучше и не хуже. Эта простая истина поможет вам чувствовать себя спокойнее и не говорить лишнего.

Отказ от пустого сотрясания воздуха

Этот практический совет тоже не стоит воспринимать чересчур буквально. Всем порой нужна праздная болтовня, и ничего плохого в этом нет. Но если вы чувствуете, что часто говорите лишнее, то в ситуациях, которые к этому предрасполагают, имеет смысл задуматься о необходимости открывать рот в принципе. Оцените то, что вы хотели сказать: насколько это полезно, нужно, ново, полезно для собеседников? Если ничего нового и существенного в вашей речи не будет, то, возможно, не стоит ее и начинать.

Суть этого способа не в том, чтобы избежать нескольких бессмысленных фраз – она в том, чтобы не дать вам сказать то, что последует за ними. Потому что если вы не умеете молчать, и если вы начнете говорить «на эмоциях», то вы уже не остановитесь.

Прикусывание языка

Речь идет о каком-то осязаемом физическом действии, которое заставит вас замолчать. Это не обязательно должно быть непосредственно прикусывание языка – можно предпочесть ему глоток воды, массаж глазных яблок, перебирание бусин на браслете. Выберите то действие, которое станет для вас своеобразным триггером, заставляющим молчать даже тогда, когда очень хочется говорить. И постепенно научите себя его использовать.

В первые разы будет сложно, и существенной связи между выбранным действием и молчанием вы не почувствуете. Но чем чаще вы будете усилием воли ассоциировать усмирение своих эмоций с выбранным триггером, чем сильнее будет становиться эта связь. И спустя некоторое время вы сформируете привычку, благодаря которой впоследствии сможете использовать этот трюк уже интуитивно, «на автомате», без каких-либо существенных волевых усилий.

Мантра

Этот способ работает примерно таким же образом. Просто вместо физического действия вы можете придумать какую-то фразу, которая будет вас успокаивать, и многократно говорить ее про себя в случаях, когда стоит промолчать. Принцип тот же: поначалу это будет помогать слабо, но постепенно станет привычкой, эффективно помогающей вам не говорить лишнего. Что выбрать лучше – действие или мантру – решать вам, это вопрос сугубо личных предпочтений. Оба этих способа могут быть в одинаковой степени результативны.

Тренировки

Чтобы научиться молчать в действительно важных ситуациях, можно попробовать потренироваться на ситуациях гораздо более простых, когда сдержаться существенно легче. Например, при длинной очереди в магазине, или если вам наступили на ногу в переполненном автобусе. А в более сложном случае понадобится вспомнить, как вы справились с переполняющими вас эмоциями ранее, и использовать тот же алгоритм.

Главное – не вводить такие тренировки в привычку. Для человека абсолютно естественно периодически испытывать злость, раздражение, агрессию в ответ на какие-то внешние воздействия, и вести себя соответственно. Если вы будете постоянно подавлять негативные эмоции, то они начнут «съедать» вас изнутри.

Уважение к частной жизни

Во многих случаях бывает очень полезно сказать себе очевидное: «это не мое дело». Не важно, насколько хорошо вы, по своему мнению, разбираетесь в каком-то вопросе, насколько интересными кажутся вам ваши мысли и опыт. Если речь, так или иначе, касается частной жизни другого человека – это просто не ваше дело.

Этот же принцип работает и в другую сторону: «это не их дело». Если вы любите говорить лишнее о собственной персоне, то «обрубайте» свой словесный поток этой фразой. В конце концов, кто будет уважать вашу частную жизнь, если не вы? И как можно будет ожидать уважения к ней со стороны окружающих, если вы будете рассказывать о ней, как будто это само собой разумеется?

Прекращение разговора

Порой необходимость молчать (и сложность с этим) возникает из-за того, как ведет себя собеседник. Например, провоцирует на откровенности или всеми силами пытается разозлить, задает неуместные алогичные вопросы, нарушает правила приличия. И в такой ситуации нестерпимо хочется вспылить и говорить ему все, что вы о нем думаете.

Но если вы сделаете это – то, по сути, поступите именно так, как от вас хотели. И, скорее всего, спровоцируете еще более раздражающее поведение своего оппонента. Поэтому не стоит стесняться прекращать разговор, если он вам абсолютно не нравится. Вы вправе сами решать, на что вам тратить время и силы, и ничего невежливого в этом нет.

Отказ от непрошеных советов

Возможно, вы говорите лишнее тогда, когда хотите посоветовать собеседнику что-то, на ваш взгляд, по-настоящему хорошее. Из самых искренних побуждений. Но перед тем, как сделать это, задумайтесь: а вас просили об том совете? Вам хоть как-то показали, что нуждаются в чьем-то мнении на рассматриваемый вопрос? Если ответ – «нет», то, как бы ни было сложно, научитесь «давить» в себе желание поделиться бесценной житейской мудростью. Ведь она хороша только тогда, когда в ней есть потребность.

Почему молчать – это не всегда хорошо?

Любой специалист по психологии подтвердит, что эмоции нужно выпускать. Хорошо уметь контролировать их (и то не во всех случаях), плохо – постоянно их сдерживать. Детей (особенно девочек) с ранних лет учат, что молчание – это золото, что не нужно ругаться, ссориться, что нужно вести себя хорошо. Но взрослые люди далеко не всегда ведут себя так. Практически все взрослые периодически злятся и ругаются, и это нельзя списать на статистическую ошибку.

Причина такого расхождения идеализированного воспитания и реального положения вещей – в огромном количестве стереотипов, которые мы усваиваем из родительских семей, тянем в свою взрослую жизнь, а потом передаем своим детям. Достаточно часто те, кто хочет научиться молчать, в действительности говорят очень мало. И если вы хотите перестать говорить лишнее просто потому, что накричали на мужа в запале ссоры – то, поверьте, у вас нет никакой необходимости говорить еще меньше.

В процессе острого конфликта люди говорят  друг другу плохие вещи, и это абсолютно нормально. А когда эмоции немного отпускают, они могут извиниться друг перед другом за сказанное и поискать конструктивное решение проблемы. Никакого конструктива в острой фазе ссоры нет и быть не может, и эта фаза, как и последующие, естественна и важна. Поэтому тренировать контроль над эмоциями стоит, а стремиться соответствовать образу «хорошего ребенка», который никогда ни с кем не ругается – однозначно нет.

Мне нравится 4


Похожие посты


Оставить комментарий

молчание - золотой смысл, определение, примеры, происхождение, синонимы

молчание - золото

значение

  • часто лучше вообще ничего не говорить
  • держать язык за зубами - большое достоинство
  • тишина и покой нужно наслаждаться

Примеры предложений

  1. Не говори своей маме, что я разбил ей вазу! Помните, тишина - золото .
  2. Это останется между нами, верно? Золотая тишина.
  3. Приглашаем мою секретаршу остаться во время встречи, она не предаст вашей уверенности. Золотая тишина .
  4. Ты еще говоришь? Такое ощущение, что прошли часы. Золотая тишина .
  5. «Как вам удалось промолчать, когда он спросил вас о своей ужасной игре?» «Я ничего не сказал. Моя мама научила меня, что тишина - золото ».
  6. Я люблю, когда мои дети в школе. Золотая тишина .
  7. В эти выходные собираемся в поход в лес. На мили вокруг никого не будет. Золотая тишина .

Происхождение

Полная идиома - «речь - серебро, а тишина - золото», что означает, что слова важны, но иногда лучше ничего не говорить. Вся фраза используется редко, и сокращенная версия сейчас более известна.

В 1831 году поэт Томас Карлайл перевел его с немецкого на английский в своем романе « Sartor Resartus ».В романе он читается как «Sprecfienistsilbern, швейцарское золотое значение:« Речь - серебро, тишина - золото »

Золото, Безмолвие

S 1 Мысль

покрасить город в красный цвет ❯❮ с другой стороны

.

Почему тишина - это золото: 7 причин, по которым ничего не говорится, лечит

«Речь серебряная. Молчание - золото."

После посещения кружка медитации я поговорил с парнем, который сказал мне, что изучил множество практик медитации.

Он посетил множество ретритов, и они научили его трансцендентальной медитации, дзен, випассане, мантрам и медитациям йоги.

Сейчас мне нравится говорить на духовные и оккультные темы и делиться новыми вещами, которые я узнал.

И поскольку я практиковал и гипноз, и медитацию, я поделился с ним сходством между гипнозом и медитацией.

Затем я дал ему технику НЛП, чтобы немедленно войти в состояние медитации.

Но оказывается, он думал, что все, что я сказал, полная чушь.

А вот парень, который приветствует медитацию, но не гипноз.

То есть состояние гипноза и медитации - это практически одно и то же состояние сознания!

Отличается только сроками, методами и назначением.

Но до него никакие рассуждения не дойдут.

И чем больше слов я извергал, тем сильнее я звучал так, будто одержим золотыми феями.

Только когда я узнал, почему «молчание - золото», мой мир сохраняется.

Что означает «Молчание - золото»?

Фраза «Молчание - золото» - универсальное руководство, помогающее нам во всех сферах нашей жизни.

Значит лучше молчать, чем говорить.

«Мудрецы говорят, потому что им есть что сказать; Глупцы, потому что им нужно что-то сказать ». - Платон

Не впадайте в крайности и не держите «молчаливого пакта» или клятвы никогда больше не говорить.

Во всем есть баланс.

Так что это прекрасная идея - больше практиковать тишину, чем говорить.

7 причин, почему тишина - это золото

Вот 7 причин, почему молчание - золото для нашего духовного роста.

1. Слова священны

Слова - это не просто звук, который можно кому-то передать, это вибрация, которую вы посылаете во вселенную.

Когда мы говорим, мы не просто говорим слова.

Мы общаемся с помощью нашего тона, интонации, высоты звука, основного акцента и эмоционального состояния.

Вот почему два одинаковых слова могут иметь разные значения.

Это не само слово, а смысл, стоящий за ним.

Если вы произнесете «проклятие» счастливым тоном, то это не настоящее проклятие.

Разница между «Стоп :)» и «Стоп». в мы сообщаем о наших намерениях.

На санскрите каждому слову соответствует определенная частота.

Это позволяет говорящему четко выразить свое намерение без путаницы или расплывчатых значений.

Но наши современные языки открыты для интерпретации!

Это происходит из-за отсутствия согласования частот и плохого понимания эмоций в обществе, управляемом разумом.

В духовных вопросах, слово можно понимать как у растений, так и у животных и младенцев.

Если наши слова станут эксклюзивными для людей, то мы еще больше потеряем связь с природой.

2. Станешь мудрым

«Когда слов много, грех не отсутствует, но кто держит язык за зубами, тот мудр.~ Притчи 10:19

Когда слов много, слова становятся склонными к разрушительным высказываниям.

Помните детские стишки о палках и камнях?

«Палки и камни сломают мне кости
Но слова никогда не повредят мне».

Мы считаем, что слова - это произвольные звуки, которые ничего не делают, потому что слова не наносят ударов по физическому телу.

Но почему слова причиняют боль?

Это потому, что слова причиняют боль, если они используются как оружие.

Люди, не знающие силы слов, могут причинить вред ментальному и астральному уровню тела.

Наука уже признает силу внушений, когда слова могут влиять на психическое и эмоциональное состояние человека, вызывая определенный результат.

Например, отрицательные внушения будут говорить ребенку: «Не нажимайте гигантскую красную кнопку с надписью« Press Me »».

Большинство людей нажимают на кнопку, потому что их любопытство берет верх.

Но сами слова могут перемещаться в виде последовательностей частот в сознание получателя.

Слова могут нанести удары столь же мощные, как и удар по физическому телу.

Он не атакует физическое тело, но атакует ментальное, эмоциональное и духовное тело.

Чем больше мы научимся мудро использовать слова, тем лучше станет наша жизнь.

3. Не можешь помочь тем, кто не хочет слушать

Помощник обратится к вам за помощью.

Человек, не ищущий помощи, отфильтрует вашу помощь как неприятную.

Часто помощь другим без их согласия приводит к тому, что им становится хуже.

Даже если помощь была действительно искренней, люди не будут открыты для помощи, если о ней не попросят в конкретный момент.

Таким образом, помогайте только тем, кому нужна помощь.

Не помогайте другим, чья помощь не нужна.

В противном случае это будет пустой тратой вашей энергии и их энергии.

Если вы поделитесь своим энтузиазмом по поводу истины, духовных прозрений или убеждений с человеком, который этого не поймет, он бессознательно вас унизит.

Они сообщат вам: «Ну, по-моему, это все чушь собачья ... но я тоже не собираюсь расследовать это».

Истина более странна, чем вымысел, но люди предпочитают слушать вымысел, который имеет смысл, чем правду, которую они не могут понять.

4. Молчание освобождает от слов людей

Молчание освобождает нас от того, что люди думают о нас, как они судят нас и что они говорят нам.

Это правда, что чем больше негативных суждений люди о нас, тем больше мы чувствуем утечку из их слов.

Ваша сила проистекает из вашей веры.

Если эта вера ослаблена или сокрушена неверием и неудачами других людей, то вместе с ней уменьшатся и ваша сила и здравомыслие.

Молчи о своих силах. Молчи о своих подарках. И молчите о своих практиках.

Если только это не предназначено для кого-то, с кем можно поделиться.

Если мы молчим в своих личных практиках по отношению к людям, которые не согласуются с нами вибрационно, это сделает нас намного более свободными от ненужных слов, которые не помогают.

5. Духовные вещи имеют невысказанную природу

Для того, чтобы мы могли общаться, чтобы прислушиваться к голосам своего внутреннего существа, мы должны все еще оставаться, чтобы слышать слова Духа.

Дух не известен, но ощущается.

Мы узнаем через первое ощущение и переживание.

Говоря и обмениваясь словами, мы приходим к теоретизированию, а теоретизирование ведет к сбору интеллектуальных знаний.

Но интеллектуальное знание - это не то же самое, что знание.

Это может помочь, но это опыт, который мы осознаем.

Чем больше мы говорим, говорим и говорим, тем меньше мы это переживаем.

Тогда духовные вещи станут просто концепцией, в которой люди либо поверят, либо не поверят, и навсегда останутся на жаргоне беспокойства.

Но если мы привнесем в разговор тишину, переживая духовные вещи для себя, тогда слова больше не имеют значения, и мы обретаем мир внутри себя.

6. В тишине отражаются мысли

Мы боимся тишины.

Когда в разговоре стоит тишина, мы заполняем его бесконечной болтовней, чтобы не было неловкости.

Когда в нашем окружении тишина, мы включаем телевизор или музыку, чтобы заполнить пространство шумами.

В тишине мы лишены всех отвлекающих факторов и встречаемся лицом к лицу.

Если нас беспокоит собственное молчание, то это потому, что мы не чувствуем себя в безопасности с тем, что мы на самом деле чувствуем.

Когда мы успокаиваемся тишиной, мы обнаруживаем, что тишина приветствует размышления в нас самих.

И исцеление приходит, когда мы можем размышлять в глубине себя.

7. Вы слушаете и понимаете больше

У нас два уха и один рот, поэтому мы можем слышать вдвое больше, чем говорить ». - Эпиктет

"Не говорить" означает, что вы слушаете.

Когда слушаешь, понимаешь.

Не нужно что-то придумывать.

Не нужно беспокоиться о том, хороший ли вы собеседник.

И нет необходимости пытаться понять, что этот человек имеет в виду.

Все, что вам нужно, придет к вам, если вы готовы это получить.

Это также может масштабироваться в сторону Вселенной.

Если вы восприимчивы ко вселенной, вы ее услышите.

,

Переговорная тактика - Почему молчание - золото

  • LinkedIn
  • Xing
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Все услуги
  • Вакансий
  • О нас
    • Где мы работаем
    • С кем мы работаем
    • Отзывы
  • Контакт
  • Английский Английский en
  • Немецкий Немецкий de

+49 69 84 84 79 0

  • Мягкие навыки
    • Представляя
    • Команды и виртуальные команды
    • Письмо
    • Встречи и переговоры
    • Межличностное общение
    • Отдел продаж и обслуживания клиентов
    • Аудит
  • Деловой английский
    • Инкорпоративный тренер
    • Решения для делового английского
  • Руководство
  • Культура и разнообразие
  • ресурса
    • Блог
    • Загрузки
    • Примеры из практики
    • Методы и инструменты
  • Поиск
  • Меню
/ в Гибридные решения, межкультурные, мягкие навыки / Тони Норман ,

Смотрите также