Наталья правдина как научиться любить себя
Я люблю себя читать онлайн, Наталья Правдина
Annotation
Книга открывает трилогию, посвященную предназначению женщин в третьем тысячелетии, показывает пример нового отношения к жизни. Наталия Правдина стремится помочь нашим прекрасным женщинам возвратить себе женскую силу во всей ее полноте, раскрыть беспредельный потенциал, развить замечательные способности и осуществить прорыв в новое измерение реальности. Автор книги является живым ярким воплощением Новой женщины, проводником нового сознания, которая реализовала максимум своих возможностей и продолжает их развивать. Наташа сама живет по законам позитивного мышления и вдохновляет миллионы читателей поверить в себя и стать источником силы, света и добра!
Правдина Наталия
Триумф Новой женщины
Глава 2. Счастье независимости
Глава 3. Триумф новой женщины
Глава 4. Мое прекрасное тело
Глава 5. Секс - великая сила
Глава 6. Любовь моя, чего ты хочешь?
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1
ИЩЕМ СБОЮ БОГИНЮ
Глава 2
1. Я, ЛИЧНОСТЬ
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О СЕБЕ!
РАЗВИВАЕМ СБОИ ТАЛАНТЫ
МЕНЯ ЦЕНИТ НАЧАЛЬСТВО
ОКАЖИТЕ СЕБЕ ЗНАКИ ВНИМАНИЯ
Глава 3
НАШИ САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ПОМОЩНИКИ
Глава 4
РАСКРЫВАЕМ ЛУЧШЕЕ В СЕБЕ
ПУТЕШЕСТВИЕ В ДРЕВНИЙ ТИБЕТ
Глава 5
ВЕЧНОЕ ОБАЯНИЕ ЖЕНЩИНЫ
СЛАДКИЕ ПЛОДЫ ЦИВИЛИЗАЦИИ
ПРОБУЛЩЕНИЕ ПРЕКРАСНОЙ ДАМЫ
Глава 6
СМЕТАЕМ ПРЕДРАССУДКИ И ОГРАНИЧЕНИЯ
Глава 7
ТО-ДО СИРО АН-ВАТ МОНО-РАН.
ВСЕ ЖЕЛАНИЯ СБЫВАЮТСЯ, ОСОБЕННО МОИ!!!
Правдина Наталия
Я люблю себя!
Триумф Новой женщины
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
Глава 1. Истоки нашей сипы
Мы -дочери Великой Богини
Ищем свою Богиню
Индия
Египет
Древняя Финикия и Малая Азия
Древняя Греция
Древняя Русь
Северная Америка
Женщина, стань Богиней!
Светлые качества богинь
Глава 2. Счастье независимости
Возможно ли быть счастливой рабыней?
Пожалуйста, не забывайте о себе!
Любовь к себе - жизненная необходимость
Жизнь в золоченой клетке
Осторожно: нелюбимый муж
Развиваем свои таланты
Обязательно уважайте себя!
Меня ценит начальство
Окажите себе знаки внимания
Глава 3. Триумф новой женщины
Великие женщины на троне
1-й этап восхождения: осознание
2-й этап восхождения: установка цели
3-й этап восхождения: обретение внутренней силы
4-й этап восхождения: выбор помощников
Наши самые главные помощники
Глава 4. Мое прекрасное тело
Становимся Королевами красоты
Раскрываем лучшее в себе
Сладкий сон - ваш лучший друг
Необходимые и приятные занятия для Прекрасной Дамы
Путешествие в Древний Тибет
Тибетские упражнения для молодости и здоровья
Глава 5. Секс - великая сила
Используем свои сексуальные возможности
Как много нам дано
Вечное обаяние женщины
Сладкие плоды цивилизации
Чудесная таблетка
Мы живем в замечательное время!
Пробуждение Прекрасной дамы
Глава 6. Любовь моя, чего ты хочешь?
Новый взгляд на взаимоотношения
Восток -дело тонкое, но очень полезное
Чувственная женщина, или секреты хорошего секса
Что такое сексуальная энергия?
Секс для здоровья? Да! Если это восточный секс
Излучаем энергию сексуальности и любви
Любите и любимы будете
Сметаем предрассудки и ограничения
Глава 7. Женщина - хозяйка своего дома. Фэн-шуй для новой эпохи
Практические советы по применению фэн-шуй
Входная дверь
Кухонная плита
Кровать
Рабочий стол
Начало нового периода - время менять жизнь к лучшему!
Заключительные добрые слова
ВВЕДЕНИЕ
"Наташа, выполни мое желание, ведь ты - Фея! Я хочу увидеть страну, где все счастливы и радостны, где много света и улыбок, где радость переполняет человека. Это желание по праву моего рождения. Всего хорошего, Фея Удачи!"
Е. И., г. Санкт-Петербург
Эта книга открывает трилогию о счастливой, изобильной жизни и посвящена Ее Величеству Женщине.
. И это закономерно. Женщина, дарующая жизнь. Женщина, охраняющая очаг. Женщина, вдохновляющая и любящая. Женщина, несущая радость своим и чужим детям. Женщина, много работающая… А вот счастлива ли она? Достаточно ли радости в жизни женщины?Мой опыт постоянного общения с огромным количеством женщин, а также с письмами читателей показывает, что пока еще не так уж много в нашем мире женщин, полностью удовлетворенных своей жизнью.
Не буду пересказывать те проблемы и горести, которыми делятся со мной мои читательницы, - вы все это знаете. Мне же Божественная сила дала счастливую возможность обладания знаниями, их применение на практике дает потрясающие результаты!
Всеми силами своей души я стремлюсь к тому, чтобы и вы, дорогие мои читатели и читательницы, обрели твердую уверенность в себе и мощную энергию, позволяющую управлять собственной судьбой, быть светлым примером для окружающих, постоянно развиваться в любой выбранной для себя области. И в то же время испытывать чувство радости, блаженства и умиротворения. Это возможно! Вообще все возможно, если мы очень хотим.
Вероятно, какие-то мысли сразу окажутся вам по душе, а какие-то поначалу могут даже шокировать. Однако не торопитесь с выводами. Перечитайте книгу еще и еще раз, дайте возможность новым мыслям и знаниям осесть в вашем сознании, затем они дадут всходы. Как пишет Дипак Чопра: "В знании есть организующая сила, которая заложена в нем. Важно знать принципы, размышлять о них. Эти знания будут переработаны нашим телом и сознанием, и результаты обязательно будут. Они не произойдут на следующий день, однако проявятся постепенно, с течением времени".
И вот тогда, через некоторое время, вы с радостью убедитесь, что ваша жизнь в самом деле начала изменяться к лучшему! Только читайте и думайте. Читайте и делайте. Читайте и меняйтесь. А вместе с вами изменится и наш мир, наша Земля, ибо все начинается с малого - с вашего выбора стать совершенной.
Я ни в коем случае не утверждаю феминизм, а лишь помогаю раскрыть нашим прекрасным женщинам их беспредельные потенциалы и возможности.
Великая задача женщины в наше время - возвращение себе своей женской сипы. Этим мы помогаем Земле, всей цивилизации. Мужской мир войн и грубой силы бесперспективен - женщины умеют хранить и растить; все цветет под руками женщины, в том числе и сами мужчины. Позитивное радостное сотрудничество, а не подавление любого проявления собственного "я", - вот что ждет женщина от мужчины ...
30 способов научиться любить себя и быть счастливыми с миром
Многие люди (включая меня) говорят о «любви к себе»: выясните себя, полюбите себя, прежде чем вступать в отношения ... и так далее.
Тем не менее, вы по-настоящему обретаете себялюбие только тогда, когда сочувствуете себе, так что вы можете ценить других и делать добрые дела по отношению к ним.
На моем пути к познанию себя и работе над самолюбием я обнаружил несколько важных истин, которые все еще находят отклик во мне и поддерживают мои личные усилия.
Я постоянно работаю, как и большинство из нас. Вот 30 истин, , которые следует запомнить, чтобы помочь вам получить более широкую перспективу и иметь основу, на которой можно начать свой путь любви к себе:
1. Перестаньте сравнивать себя с другими. Люди достигают успеха и терпят поражение с разной скоростью.
2. Ты не такой толстый, как думаешь. Кроме того, процентное содержание жира в организме не влияет на то, что делает вас достойным человеком.
3. Делайте упражнения, потому что это полезно для вашей души, а не только для вашего внешнего опыта.Цени свое тело и все, на что оно способно. Прекратите разбирать это на части - вы никогда не достигнете совершенства.
4. Найдите то, в чем вы преуспеваете. Может быть, вы действительно великолепно работаете с детьми, но вы этого еще не знаете.
5. Проводите больше времени с подругами или парнями. Отношения могут приходить и уходить, но друзья вечны - дорожите этим.
6. Проводите время в одиночестве. Ничего страшного, если вы хотите остаться дома в пятницу вечером, посмотреть свой видеорегистратор и съесть фройо, потому что у вас была изнурительная рабочая неделя.
7. Прочтите ту книгу, которую вы давно хотели прочитать. Фактически, прочтите как можно больше книг. Чтение расширяет воображение и обостряет ум.
8. Проводите время на улице. Откройте для себя новую тропу или гору для похода. Понежиться на солнце.
9. Делайте много снимков. Возьмите слишком много и не забудьте их распечатать. Не позволяйте им просто оставаться в памяти вашего телефона.
10. Отпустите прошлое. Простите людей, которые причинили вам боль, чтобы ВЫ могли двигаться дальше. Переносить гнев только отравляет.
Михал Беднарек 11. Воссоединитесь со старыми друзьями из средней школы, колледжа и вашего прошлого в целом. Отпустите дружбу, которая вам больше не служит. Люди расходятся; это естественно и нормально.
12. Чаще звоните родным и близким; не просто подписывайтесь на них в социальных сетях. Помните, когда нам приходилось звонить или встречаться с людьми, чтобы услышать их голоса? Этот опыт намного богаче.
13. Решите проблемы, которые могут возникнуть у вас с семьей.Скажите им, что вы их любите. Приходите на семейные мероприятия, и у вас нет дела лучше .
14. Принимайте витамины, потому что вы хотите быть самой здоровой версией себя. Если вы не хотите быть капризным и вялым весь день, убедитесь, что у вас достаточно железа.
15. Побалуйте себя тем, что вам хочется, но не нужно. Будь то модная дизайнерская сумочка, которую вы присматривали в течение многих лет, или билет на самолет до места назначения вашей мечты, помните, насколько тонка грань между экономией и жизнью.Toe it.
16. Заботьтесь о своей внешности - не напрасно, поверхностно. Заботьтесь о том, как вы выглядите, чтобы вы могли прекрасно себя чувствовать, когда выходите из дома. Но, если вам хочется время от времени ходить в продуктовый магазин в спортивных штанах и собирать волосы в пучок, сделайте это, черт возьми.
17. Посмотрите тот фильм или сериал Netflix, который вы хотели посмотреть.
18. Будьте активны. Регулярные упражнения высвобождают эндорфины, повышают уровень счастья и помогают лучше относиться к себе.
19. Найдите себе хобби. Мы с соседями по комнате заказали раскраску по номерам на Amazon. Это заставило меня почувствовать себя творчески и позволило мне немного сблизиться с соседом по комнате.
20. Копите деньги и поезжайте в новое место. Попробуйте восход солнца на вершине горы Халеакала в Мауи. Вы буквально почувствуете себя на небесах.
Хью Ситтон 21. Смейтесь над собой. Если вы споткнетесь о ноги или поймете, что ваша рубашка вывернута наизнанку, не беспокойтесь об этом и сделайте это шуткой.
22.Занимайтесь караоке. Делайте это трезво. Сделай это пьяным. Пой. Я где-то читал, что чем больше вы поете, тем счастливее и здоровее это сделает вас.
23. Ешьте меньше обработанной пищи. Если бы вы действительно знали, что в этом дерьме, вам было бы противно. Посмотрите документальный фильм "Food Inc." Но, если вы хотите есть картофель фри, иногда с дополнительным ранчо, сделайте это.
24. Танцы. Уродский танец. Странный танец. Составьте танец с друзьями, как в 12 лет. Перестаньте заботиться о том, как вы выглядите.Радоваться, веселиться.
25. Больше улыбайтесь. Чем больше вы улыбаетесь, тем счастливее вы себя чувствуете. Это делает других счастливее - поверьте мне.
26. Делайте одолжения и не ждите ничего взамен от доброты в вашем сердце.
27. Храни свое сердце, но будь открытым. Не позволяйте людям использовать вас в своих интересах.
28. Будьте менее осуждающими. «Будьте добры, ведь каждый, кого вы встречаете, ведет тяжелую битву».
29. Посмотрите на небо. Поймите, что закаты великолепны. Посмотрите на звезды, они тоже невероятные.
30. Никогда не удастся всем угодить. Вы не всем понравитесь. Вам не понравятся все, кого вы встретите. Это тоже прекрасно.
Виктор Торрес Любите себя. Наслаждайтесь жизнью, которую вам дали, и принимайте каждый день с распростертыми объятиями как лучшую версию себя.
Всегда помните эту цитату Будды:
«Вы сами, как и кто-либо во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности»..
16 простых способов полюбить себя снова
Научитесь в первую очередь любить себя, вместо того, чтобы любить идею о том, что другие люди любят вас.
«Сегодня я потерял уважение нескольких людей, которых люблю, и желание покончить с собой, когда наконец последовал твоему совету и рассказал всем правду о том, кто я на самом деле и что я решил делать со своей жизнью. Короче говоря, я выбрал любить и уважать себя, вместо того, чтобы убеждать других делать это за меня каждый день.”
Это строки прямо из сеанса живого чата, который я провел сегодня утром с давним читателем и новым участником нашего курса. Хотя этот человек просил сохранить анонимность, он разрешил мне поделиться этим с вами, и я очень рад, что они это сделали.
Потому что величайшая борьба в жизни - это борьба за то, чтобы принять, обнять и полюбить себя со всеми нашими недостатками. Быть на 100% честным в отношении того, кто мы есть, что мы чувствуем и что нам нужно. Прекратить дискредитировать себя за все, чем мы не являемся, и начать отдавать себе должное за все, чем мы являемся.И осознавать, что не все, кого мы любим, будут соглашаться с нами на каждом этапе пути, и мириться с этим.
Мы должны научиться быть лучшими друзьями для себя, потому что иногда мы слишком легко попадаем в ловушку злейших врагов самих себя. Нам нравится идея, что другие любят нас, и мы забываем любить себя.
Что мы должны понять, так это то, что наша величайшая задача не в обнаружении себялюбия; речь идет о разрушении стен, которые мы построили против него. Когда у нас есть смелость прорваться сквозь эти стены - познать и принять себя, несмотря на нашу человечность, наши недостатки и наши отказы, - мы также открываем дверь для более заботливого, сочувственного и интимного общения с другими людьми, которых действительно стоит любить. .
Поэтому пришло время…
- Начните говорить себе, что вам нравится в себе. - В вашей жизни важно знать, насколько вы эффектны. Вы действительно должны смотреть в зеркало и быть добрыми. Потому что то, что мы видим в зеркале, часто совпадает с тем, что мы видим в мире. Наше разочарование в других часто отражает разочарование в себе. Наше принятие других часто отражает наше принятие самих себя. Наша способность видеть потенциал в других часто отражает нашу способность видеть потенциал в себе.Наше терпение к другим часто отражает наше терпение к себе. Вы поняли - в первую очередь нужно проявить любовь к себе.
- Будь единым с тем, что есть. - То, что действительно сложно, но того стоит, - это отказаться от совершенства и начать путь к тому, чтобы стать своим истинным я. Самая прекрасная часть этого путешествия - это просто возвращение к ощущению умиротворения бытия. Этот покой - результат переобучения вашего ума воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть.
- Меньше сосредотачивайтесь на получении одобрения других. - Напомните себе, что вам не нужно делать то, что делают все остальные. И вам также не нужно получать разрешение, чтобы сделать это иначе. Ваше время на этой планете драгоценно. Как говорится: «То, что вы делаете сегодня, важно, потому что вы меняете на это день своей жизни». Не ждите, пока кто-то другой даст вам разрешение на жизнь.
- Держитесь подальше от тех, кто вас подводит. - Лучше быть без отношений, чем с неправильным.Не беспокойтесь слишком о людях, которые не беспокоятся о вас. Знай себе цену! Когда вы отдаете себя тем, кто вас не уважает, вы проигрываете. Ваши друзья по жизни должны мотивировать, вдохновлять и уважать вас. Ваш круг должен быть хорошо округленным и поддерживающим. Держите это крепко. Качество всегда важнее количества.
- Простите себе прошлое. - Когда вы противостоите темным частям себя и работаете над их изгнанием светом своего прощения, ваша готовность бороться со своими демонами таким образом заставит ваших ангелов петь.Просто нужно признать, что иногда хорошие люди, такие как вы, делают неправильный выбор. Это не значит, что ты плохой; это значит, что ты человек. Наскучило прошлое; все окончено. Простите себя за то, что, по вашему мнению, вы сделали или не сделали, и сосредоточьтесь на том, что вы будете делать, начиная с этого момента. (Прочтите "Чудо-утро".)
- Начните вносить необходимые изменения. - То, что что-то сделало вас счастливым в прошлом, не означает, что вы должны хранить это навсегда. Если вы хотите увидеть изменения в своей жизни сегодня, вам придется делать то, чего вы никогда раньше не делали.Другой ввод = другой вывод. Отойдите от вещей, которые истощают вас, и двигайтесь к мыслям и занятиям, которые наделяют вас силой и наполняют.
- Примите ошибки, которых вы еще даже не совершили. - Чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе, иногда приходится терпеть неудачу. Поэтому не позволяйте страху принять неправильное решение вообще не мешать вам принять какое-либо решение.
- Выразите благодарность за то, кто вы есть и за то, что у вас есть прямо сейчас. - Нет, не всегда получишь то, что хочешь.И нет, ты не всегда будешь именно там, где хочешь быть. Но помните: есть много людей, у которых никогда не будет того, что есть у вас прямо сейчас. Поэтому используйте боль, разочарование и неудобства, чтобы мотивировать вас, а не раздражать вас. Вы контролируете свой взгляд на жизнь. (Мы с Ангелом подробно обсуждаем это в главе «Счастье» книги «1000 счастливых мелочей, успешные люди поступают по-разному».)
- Делайте каждый день что-нибудь, что делает вас счастливым. - Есть большая разница между пустой усталостью и приятным изнеможением.Жизнь слишком коротка. Вкладывайтесь в те занятия, которые вам очень дороги. Хорошая жизнь состоит в том, чтобы каждый день принимать правильное решение делать то, что вас волнует, - заботиться о себе, делая то, что вам небезразлично. Это вопрос осознания того, что в заботе о себе нет ничего эгоистичного. Потому что мы не можем дать то, чего у нас нет. Вы должны прожить жизнь на своих условиях, прежде чем сможете приносить жизнь другим.
- Дайте себе шанс изучить новые идеи и возможности. - Не позволяйте незнанию того, чем это закончится, удерживать вас от начала.Когда мы действуем, неуверенность вытесняет нас на открытое пространство, где ждут возможности.
- Слушайте свою интуицию и будьте честны с собой во всем. - Мы не можем честно говорить о образе жизни, которым мы не живем. Нам не нужны более блестящие рассказчики; нам нужно больше подлинных. Слушайте этот внутренний голос. Уверенность приходит от осознания того, что то, что вы делаете, правильно и что то, что вы делаете, правильно для ВАС.
- Верьте в свои способности. - Все возможно! Главное - определить, чего вы хотите, заявить об этом как часть того, кем вы являетесь, и поверить в то, что вы достойны этого. (Прочтите Пробуди гиганта внутри.)
- Сосредоточьтесь на написании своей истории, а не на чтении, просмотре и слушании чужих. - И когда вы ловите себя на том, что сравниваете свою жизнь с жизнью другого человека, помните, что люди часто показывают только свои основные моменты - особенно онлайн, - а не свою реальность.
- Уделяйте пристальное внимание своей жизни такой, какой вы ее проживаете. - Один из величайших подарков, которые вы можете сделать себе (и своим близким), - это присутствовать при каждой возможности, которую вы получаете. Ваша жизнь не находится между моментами вашего рождения и смерти; ваша жизнь между настоящим моментом и вашим следующим вздохом. В наши дни мы отвлекаемся на ладони, но нам нужно чаще смотреть вверх. Так много теряется, когда мы этого не делаем.
- Расслабься и относись ко всему менее серьезно. . - Всякое самоуничижение коренится в жалости к себе, а всякая жалость к себе коренится в слишком серьезном отношении к жизни.Если вы относитесь ко всему слишком серьезно, особенно к себе, вы начнете бояться каждого нового шага, который делаете. Расслабьтесь и отшучивайтесь, когда можете, особенно когда дела идут не так, как планировалось. Люди с хорошим чувством юмора лучше чувствуют жизнь. Вы вырастете в тот день, когда впервые по-настоящему посмеетесь над собой и своими обстоятельствами.
- Изо всех сил старайтесь быть любящими и добрыми к другим. - Почти все проходит полный круг. Люди, любящие себя, производят впечатление очень заботливых, щедрых и добрых к другим; они выражают свою уверенность в себе через смирение, прощение и открытость.Поэтому постарайтесь понять других, прежде чем пытаться судить. И будьте благодарны грубым, трудным людям - они служат отличным напоминанием о том, как не быть.
Заключительные мысли
Суть в том, что люди будут приходить и уходить. События будут приходить и уходить. День и ночь будут приходить и уходить. Но настоящая любовь к себе всегда останется с вами, если вы ее взрастите.
Так что внесите эти вещи в свой список дел сегодня и свяжите их с пунктами выше:
- Проводите время, занимаясь тем, что помогает вам больше любить себя.
- Уделяйте время размышлениям о вещах, которые помогут вам полюбить себя больше.
- Проводите время с людьми, которые помогают вам больше любить себя.
Повторить завтра.
Ваша очередь…
С какими из этих точек вы боретесь? Как ты будешь любить себя больше сегодня? Оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами своими мыслями.
Автор фотографии: Kristi
.16 способов изменить свой жизненный потенциал
0
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Думаю, вы согласитесь со мной, когда я скажу, что научиться любить себя - это не то, что происходит в одночасье. Мне потребовалось много лет, чтобы осознать и ощутить последствия отсутствия любви к себе.
Момент осознания был для меня душераздирающим. У меня не было дорожной карты, как излечить мое сердце, но у меня была непоколебимая решимость найти путь.
Мои поиски привели меня к нескольким учениям и способам практики любви к себе.
Сегодня я честно могу посмотреть в зеркало и сказать: «Я люблю тебя».
В этой статье я собираюсь научить вас, как вы можете расти, расширяться, создавать благополучие, балансировать, улучшать базу знаний и использовать свое творчество.Применяя эту формулу к своей жизни, вы тоже познаете и испытаете радость любви к себе.
( Боковое примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь - читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого - присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей из этого сайт .)
1. Подробнее книги
Исследование, проведенное Quick Reads, показало, что люди, читающие ради удовольствия, обладают более высоким уровнем самооценки и большей способностью справляться с трудными ситуациями.
Читатели также более довольны собой и своей жизнью, когда читают.
Статья, опубликованная в Wall Street Journal, также подтверждает эти выводы.
Их исследование показало, что чтение в течение 30 минут в неделю может:
- Повышайте удовлетворенность жизнью.
- Улучшение социальных связей и чувство духа общности.
- Помогите защититься от жизненных трудностей и даже подготовьтесь к ним.
Точно так же книги могут дать ответы на некоторые из самых трудных вопросов жизни.В любой момент мы можем почувствовать себя «застрявшими» и нуждаться в руководстве, чтобы вывести нас из этого состояния.
[См. 17 преимуществ чтения]
Несколько лет назад я отчаянно нуждался в исцелении и еще больше нуждался в ответах. Я обратился за помощью ко многим специалистам в области альтернативного и целостного исцеления, даже к нескольким докторам западной медицины.
Тем не менее, позже я понял, что я получил больше помощи и понимания из нескольких прочитанных книг. Они содержали мудрость, которую мне нужно было знать.
Чтобы найти книги, которые вас интересуют, выполните поиск в Интернете по категории книг по вашему выбору, например «самосовершенствование».
Взгляните на некоторые страницы и прочтите отзывы других читателей. Вы также можете перейти на онлайн-форум или просмотреть различные сообщения в блогах, чтобы их рекомендовали прочитать.
Если вы еще не собираетесь совершать покупку, посетите местную библиотеку или попросите семью и друзей одолжить одну. Какие бы книги вы ни выбрали, берите все, что в ваших силах.
Чтение может оказать огромное влияние на вашу жизнь и ваше личное развитие.
Ссылки на статьи и исследования по теме
2. Говорите утверждения
Исследование, опубликованное Oxford University Press, показало, что « аффирмаций могут уменьшить стресс, улучшить самочувствие, улучшить успеваемость и сделать людей более открытыми для изменения поведения. ”
Это показывает, что аффирмации работают благодаря нейропластичности, способности мозга перестраиваться и изменять себя.
Чтобы получить пользу от аффирмаций, они должны быть сформулированы в положительной форме, потому что подсознание нерационально. Если вы говорите: «Я не неудачник», ум сосредотачивается только на неудаче.
Вместо этого скажите: «Я добился успеха».
Из книг, которые я прочитал по аффирмациям, еще один важный момент, на который следует обратить внимание, - всегда излагать аффирмации в настоящем времени.
Например, если вы мечтаете стать плодовитым автором песен, можно сказать. Я плодовитый автор песен.Напротив, я стану плодовитым автором песен.
Мать аффирмаций, от которой я многому научился, - Луиза Хэй. Она считает, что самые фундаментальные утверждения - это научиться любить себя.
Ниже приведены некоторые из моих личных любимых утверждений из книг Луизы:
- Любить других легко, когда я люблю и принимаю себя.
- Я благодарен за свое здоровое тело. Я люблю жизнь.
- Любовь течет по моему телу, исцеляя все недуги.
- Моя жизнь постоянно улучшается.
- Я прощаю всех в моем прошлом за все предполагаемые ошибки. Я отпускаю их с любовью.
- Я доверяю своей интуиции. Я желаю слушать этот тихий внутренний голос.
- Я очень благодарен за всю любовь в моей жизни. Я нахожу это везде.
- Я здоров, цел и полон.
- Ко мне может прийти только хорошее.
- Я процветаю, куда бы я ни повернулся.
- Я глубоко удовлетворен всем, что делаю.
- Я прощаю себя и освобождаюсь.
- Я доверяю процессу жизни.
Она рекомендует сосредотачиваться на одном утверждении за раз. Повторение выбранной мантры снова и снова. От 300 до 400 раз в день!
Хотя аффирмации сработали для меня, есть некоторые неоднозначные исследования ценности утверждений .Некоторые исследования показывают положительные результаты, а другие - нет.
Первоначальный создатель блога исследовал эту тему и обнаружил, что положительные утверждения не работают . Например, исследования показали, что положительные утверждения могут привести к снижению самооценки.
Я не духовный учитель, гуру или ученый. Все, что я могу сказать, - это мой личный опыт. Но, как и все в жизни, то, что работает для некоторых, может работать не для всех.
Как всегда, доверяйте своим инстинктам и делайте то, что считаете правильным.
Еще один вид утверждения - это выражение благодарности за все положительное в вашей жизни. Этот журнал поможет вам в этом.
Ссылки на статьи и исследования по теме
3. Путешествовать в одиночестве
Один из лучших способов изменить свой жизненный потенциал - путешествовать одному.
Он может вырвать вас из зоны комфорта, повысить вашу уверенность в себе и развить интуицию.
В одном исследовании многие участники признали, что у них есть друзья, которые могут поехать с ними в отпуск, но они предпочли путешествовать в одиночку по личным причинам.Их причины были; самопознание, личностный рост, отвага и знакомство с новыми людьми.
В частности, женщины-участницы гордились собой, отправляясь в отпуск в одиночку. Это говорит о том, что путешествие в одиночку может быть источником саморазвития или саморазвития.
Если вы обсуждаете одиночное путешествие, начните с простого испытания. Посетите друга, который живет в другом штате. У вас будет гид, который покажет вам все, а бонусом будет посещение вашего друга.
После этой удачной поездки подумайте о большом отпуске за пределами страны.Знакомство с новой культурой на новой земле может расширить ваши взгляды на себя и человечество.
Никогда не знаешь, кого встретишь и какое самопознание совершишь.
Ссылки на статьи и исследования по теме
4. Живи настоящим моментом
Врезка: Один из способов жить настоящим моментом - практиковать внимательность. И вы можете использовать этот годовой дневник для выработки привычки внимательности .
Непрерывная болтовня ума и наши многочисленные повседневные обязанности могут сделать эту задачу довольно сложной.Тем не менее, тем, кто борется с тревогой и стрессом, присутствие может помочь рассеять эти неприятные чувства.
Исследования показали, что оставаясь в настоящем, мы можем стать счастливее, здоровее и лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с негативными эмоциями, такими как гнев и страх.
Одно исследование, проведенное двумя Гарвардскими психологами, показало, что из 2250 изученных субъектов почти в 47% случаев их мысли блуждали.
Я помню, какое огромное влияние на меня произвела прогулка с осознанностью.Живя в ашраме на юге Индии, мы делали это раз в неделю. Прогулка проходила за 30 минут до восхода солнца. Говорить было запрещено.
В тишине я наблюдал красоту природы, звуки ходьбы по грунтовой дороге, пение птиц и тонкости восходящего солнца. Сохраняя молчание, я смог обрести такое осознание.
Вот несколько советов, которые помогут вам вернуться в настоящий момент.
- Сосредоточьтесь на своем дыхании.
- Практикуйте использование всех 5 чувств в данный момент.
- В течение дня задавайте себе вопрос: «Присутствую ли я сейчас?»
- Напишите в дневник благодарности.
- Практикуйте медитацию осознанности.
- Двигайтесь медленно - говорите, ешьте и идите медленно. Наблюдайте за каждым действием.
- Записывайте свои мысли, пока они блуждают. Назначьте время, чтобы рассмотреть их позже в тот же день, и составьте план действий, как с ними справиться.
- Практика Тай Чи - форма медитации движения.
- Практикуйте йогу - во время разминки или во время серии асан на вдохе скажите: «Я вдыхаю». На выдохе скажите: «Я выдыхаю». Затем на следующем вдохе скажите: «Я здесь», а на выдохе - «Это сейчас». Повторяйте эту мантру на протяжении всей практики.
Экхарт Толле сделал несколько невероятных замечаний по этой теме в своей книге The Power of Now :
« Как только вы чтите настоящий момент, все несчастья и борьба растворяются, и жизнь начинает течь с радостью и легкостью.Когда вы разыгрываете осознание настоящего момента, все, что вы делаете, наполняется чувством качества, заботы и любви - даже самое простое действие ».
Присутствие может быстро вывести вас из состояния паники. Если вы практикуете только одну технику из этого списка, верните свое сознание к дыханию.
В конце концов, дыхание - это жизнь.
Ссылки на статьи и исследования по теме
5. Подружись с незнакомцем
Как ни странно, один из лучших способов полюбить себя - это просто подружиться с незнакомцами.
Хорошо, так что тебе не обязательно становиться лучшими друзьями или что-то в этом роде. Но! Когда вы разговариваете с незнакомцем и проявляете неподдельный интерес, это может положительно сказаться на вашем повседневном счастье.
Одно исследование показало, что это имело место среди участников, которые решили пообщаться с бариста в своем местном кафе. Участники отметили, что обычно неохотно разговаривают с незнакомцами.
И все же они почувствовали себя счастливее, когда заговорили с баристой.
К сожалению, многие из нас проводят много времени в общественном транспорте, добираясь до работы. Как мы можем сделать этот опыт терпимым или даже приятным? Опять же, попытайтесь противостоять интровертам и поболтайте с незнакомцем.
Два бихевиористских ученых, Николас Эпли и Джулиана Шредер, провели простой эксперимент в Чикаго и проверили это предположение. Половина участников, которые ехали поездом на работу, разговаривали с сидящим рядом с ними человеком. А другая половина держалась особняком.
В конце поездки на поезде пассажиры, которые разговаривали со своим соседом, рассказали о более положительном опыте, чем те, кто этого не сделал.
Что вы думаете об этих исследованиях?
Попробуйте в следующий раз, когда будете в пути, в кафе или на мероприятии, где « вынуждает » сесть рядом с незнакомцем. Вы можете быть приятно удивлены!
Ссылки на статьи и исследования по теме
6. Сеть
Два исследования показали, что нетворкинг коррелирует с удовлетворением работой и ростом заработной платы.Один из лучших способов улучшить свой карьерный потенциал - это нетворкинг. Многие из нас слышали поговорку: «Дело не в том, что вы знаете, а в том, что вы знаете». Это высказывание демонстрирует мощь вашей сети. И не только ваш профессионализм, но и ваши личные связи.
Два исследования показали, что нетворкинг коррелирует с удовлетворением работой и ростом заработной платы.
Эти два показателя приравниваются к успеху в карьере.
Итак, в следующий раз, когда ваша компания направит вам приглашение на счастливый час или праздничную вечеринку, вы, возможно, захотите принять участие.
Если вы, например, фрилансер или цифровой кочевник, я рекомендую общаться с группами на Meetup и Facebook. Оба могут предложить сообщество единомышленников, которые могут поддержать и ободрить.
Если вы хотите пообщаться лично, Meetup отлично подойдет, потому что группы собираются раз в месяц или даже несколько раз в неделю.
Ссылки на статьи и исследования по теме
7. Слушай больше, говори меньше
Инвестируйте в себя, узнав, как стать лучше слушателем.Во время занятий по бизнес-коммуникации в колледже я узнал об эффективном устном и письменном общении. Но научиться быть эффективным слушателем не входило в учебную программу.
Надеюсь, это изменилось за последние 10 лет с тех пор, как я закончил учебу. Зачем?
Потому что быть хорошим слушателем - значит быть лучшим сетевиком, предпринимателем, коллегой, другом, супругом, учителем и так далее. Слушание дает нам возможность общаться и понимать кого-то еще.
Согласно Entrepreneur , одна из самых важных частей разговора, на которую вы можете ответить, - это эмоциональный тон и содержание.Реакция на эмоции выражает вовлеченность и помогает строить отношения.
Чтобы стать хорошим слушателем, вы можете:
- Оставайтесь полностью вовлеченными.
- Не думайте о своем ответе, пока они говорят.
- Позвольте человеку закончить свою мысль, прежде чем говорить.
- Не прерывайте чьи-либо мысли посреди их мыслей.
- Задавайте вопросы и проявляйте интерес к тому, что они говорят.
Изучая, как стать лучше слушателем, вы также можете научиться лучше слушать себя.По сути, следуйте голосу своей интуиции. Интуиция поможет вам.
Мы всегда можем получить совет от семьи, друзей, социальных сетей, статей, исследований и т. Д. Тем не менее, чтобы полностью реализовать свой потенциал, мы должны научиться полагаться на свою интуицию и доверять ей.
Молчи, будь внимателен, задавай вопросы, чтобы помочь своей интуиции развиваться и стать твоим лучшим советчиком и, конечно же, любить себя.
Ссылки на статьи и исследования по теме
8.Изучите искусство общения
Тич Нхат Хан, знаменитый вьетнамский буддийский монах, сказал о коммуникации следующее. « Как только вы научитесь общаться с самим собой, вы сможете общаться внешне с большей ясностью. Путь внутрь есть выход ».
Итак, возникает вопрос, как ВЫ общаетесь сами с собой? Прежде чем думать о вашем общении с другими, попробуйте сначала ответить на этот вопрос.
Если вы пришли к выводу, что ваш внутренний диалог, диалог, который вы ведете с самим собой, нуждается в улучшении, вот несколько советов, которые могут помочь улучшить общение.
- Всегда говори честно и честно.
- Научитесь любить себя.
- Когда вы можете по-настоящему любить себя, вы уважаете, дорожите и принимаете того, кем вы являетесь. Это инструменты, которые помогут вам осознать, когда вы говорите сами с собой.
- Будьте комфортны с тем, кто вы есть.
- Зарегистрируйтесь своими эмоциями и чувствами.
- Спросите себя: «Почему?» Почему вы говорите то, что делаете, почему вы жестоки по отношению к себе, почему вы недостоверны? Найдя ответы, вы сможете приступить к исправлению негативных стереотипов в своем уме.
- Найдите реалистичные и действенные способы снизить ежедневную стрессовую нагрузку.
Исследование, проведенное в 2014 году Американской психологической ассоциацией, обнаружило связь между разговором с самим собой и социальным стрессом. Они обнаружили, что «небольшие изменения в языке, который люди используют для обозначения себя, влияют на их способность регулировать свои мысли, чувства и поведение в условиях социального стресса даже для людей, которые диспозиционно уязвимы к социальной тревоге».
Мы часто слышим о важности общения.
Тем не менее, без изучения «как» и применения его на практике наши коммуникативные навыки не смогут полностью раскрыть свой потенциал.
Как любить себя Статьи и исследования
9. Раскройте свой творческий потенциал
Мы все творческие существа. И это творчество лучше всего проявляется, когда оно выражено. Даже если вы бухгалтер, вы можете задействовать своего внутреннего художника.
Говорю, что буду самой любить и уважать. В прошлой жизни я был бухгалтером и бухгалтером.Все любили комментировать: «Ты, должно быть, хорошо разбираешься в числах!» Да, это правда.
Но это также ограничивало мою систему убеждений в том, на что я действительно был способен. Я не был достаточно уверен, чтобы увидеть, что у меня есть другие дары. Это помогло вспомнить детство, что я рекомендую сделать.
Я не только люблю спорт, но и уделяю много времени раскрашиванию. Итак, перенесемся в сегодняшний день, и это один из способов позволить творческим сокам течь сквозь меня. И я не единственный, кто получил пользу.
Исследования также обнаружили преимущества творчества.
Исследование 658 участников в Новой Зеландии в 2016 году показало, что «поиск способов поощрения повседневной творческой деятельности, а не только шедевров искусства, может напрямую привести к улучшению самочувствия. Люди почувствовали больше энтузиазма и процветания в следующие дни, когда они были более творческими, чем обычно ».
Способы выразить свое творчество:
- Бесплатная запись. Все, что придет вам в голову, запишите и посмотрите, чем вы закончите.Дело, конечно, не в количестве. Тем не менее, заполнение нескольких страниц может быть четким признаком того, сколько вам нужно выпустить.
- Купите книжку-раскраску и обнимите своего внутреннего ребенка.
- Рисуйте, даже если вы не «художник»
- Подключите наушники и танцуйте, пока душе угодно.
- Создайте коллаж из журнальных изображений.
Дело в том, что искусство - это то, чем вы его занимаетесь. И творчество - это больше, чем форма самовыражения, оно может привести к счастью и удовлетворению.
Ссылки на статьи и исследования по теме
10. Позаботьтесь о себе
Мы постоянно слышим о хорошем здоровье. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь и так далее. Но если бы это было так просто, все были бы здоровы.
Так почему же это не так?
Может быть, дело не в том, что мы едим, а в том, как мы это едим. И дело не только в еде, но и в других вещах, которые входят в наше личное пространство.
Из наших мыслей, телепередач, которые мы смотрим, людей, с которыми мы общаемся, и слов, которые мы говорим. Все они влияют на наше здоровье в целом.
Все под солнцем изучал по этой теме. Как помешанный на фитнесе фанат (прошедшее время), я хотел знать все о здоровье. Только когда мне исполнилось 29 лет, я понял, что здоровье - это не только питание.
Вот что я обнаружил и испытал в своей жизни. «Наш разум может сыграть важную роль в исцелении нашего тела - или в первую очередь в сохранении здоровья.« Scientific American обнаружил доказательства этого в своем исследовании, что подтвердило связь разума и тела.
Конечно, чтобы оставаться здоровым, нужно много переменных. Но одно можно сказать наверняка: питание нашего ума так же важно, как и питание нашего тела полноценной, настоящей пищей.
Ссылки на статьи и исследования по теме
11. Улучшите свой набор навыков
Чтобы преуспеть и продвинуться в карьере, необходимо развивать новые навыки. Оставаться открытым для возможностей обучения - один из лучших способов инвестировать в себя.Что касается навыков, мягкие навыки могут быть столь же ценными, как и технические.
Фактически, одно исследование показало, что мягкие навыки номер один - это способность и готовность осваивать новые навыки. Другие важные области, в которых стоит развиваться и дать вам преимущество, включают:
- Умение быть близким
- Сильное общение
- Терпение и надежность
- Демонстрация лидерских способностей
- Использование навыков активного слушания
- Гибкость
- Демонстрация здравого смысла
Что касается улучшения ваших технических способностей, вы можете рассмотреть некоторые или все следующие возможности :
- Посещайте лекции, семинары и презентации
- Записывайтесь на занятия
- Читайте, читайте и читайте еще
- Часто общайтесь
- Проводите время со своим наставником
- Слушайте подкасты / выступления на TED
Один из лучших способов сделать долгую и полезную карьеру - это постоянно расти и развиваться.Время, потраченное на заточку инструментов, поможет укрепить ваши знания.
Ссылки на статьи и исследования по теме
12. Практика медитации
Медитация - мощная техника для снижения стресса. Исследования показывают, что медитация может увеличить выработку успокаивающих гормонов, мелатонина и серотонина, одновременно снижая уровень гормона стресса, кортизола.
Регулярная практика медитации может восстановить баланс и научить любить себя.
Когда вы медитируете, вы устраняете все отвлекающие факторы и создаете священное и успокаивающее пространство.Только вам нужно время, чтобы восстановить равновесие между телом и разумом. В процессе вы сможете больше узнать о себе.
Для многих из нас медитация никогда не была частью нашего воспитания. А если и было, то тебе чертовски повезло! Итак, сначала это может показаться незнакомым и странным, но все новое обычно кажется таким же.
Я расскажу небольшую историю о моем незабываемом опыте медитации. Опять же, это произошло в ашраме в Индии. На этот раз это было в центре медитации Ошо в Ришикеше.
Ошо, противоречивый и даже неправильно понятый гуру, считал, что медитация должна быть динамичной. Будучи учеником ашрама, я ежедневно участвовал в трех-четырех медитациях. Все медитации требовали той или иной формы движения, танца, жужжания или песни.
Иногда мы даже кричали, выли, плакали, смеялись или били подушками об стену. Мы сделали все необходимое, чтобы избавиться от негативных чувств и переживаний, которые у нас были. Должен сказать, что после первых трех дней я никогда не чувствовал себя более живым.
Активными движениями я «освободил» многие чувства, которые подавлял всю свою жизнь.
Страх ушел, и любовь пришла. Устранение блокировок и освобождение от травм - полезный шаг к любви к себе. И это именно то, что медитация делает для меня и может сделать для вас.
Чем больше вы открыты, тем больше вы позволяете вещам проникнуть внутрь. Это означает, что нужно преодолеть страх, стресс и неуверенность, потому что любовь толкает вас к обочине.
Ссылки на статьи и исследования по теме
13.Двигай своим телом
Многие из вас могли догадаться, что упражнение войдет в этот список, и вы угадали! К счастью, польза от физических упражнений выходит далеко за рамки красивой фигуры. Наука доказала, насколько сильны физические упражнения влияют на наше самочувствие.
В Harvard Health Letter Хайди Годман говорит, что «упражнения помогают памяти и мышлению как прямым, так и косвенным образом. Преимущества упражнений напрямую связаны с их способностью снижать резистентность к инсулину, уменьшать воспаление и стимулировать высвобождение факторов роста.Косвенно упражнения улучшают настроение и сон, а также снижают стресс и беспокойство ».
Звучит почти как чудодейственное лекарство, не так ли?
Но что, если вы ненавидите упражнения?
Я могу рассказать. Занятия спортом и частое посещение тренажерного зала всегда были частью моей жизни, пока они не перестали. Некоторым людям нравится спортзал, а другим он не нравится. К счастью, теперь у нас есть доступ к сотням, если не большему количеству способов оставаться активными и здоровыми.
Если у вас сейчас перерыв на тренировках, вот несколько рекомендаций, которые помогут вам снова начать двигаться.
Вместо того, чтобы покупать абонемент в спортзал, сначала подумайте о физической активности, которая действительно вас возбуждает.
Например, катание на велосипеде, танцы, походы, игра в баскетбол или пляжный волейбол. Шансы на ведение активного образа жизни выше, если вы найдете интересную форму упражнений.
- Загрузите фитнес-приложение и отправляйтесь на тренировку куда угодно.
- Записаться на танцевальный класс; такие как зумба или бальные танцы.
- Найдите на YouTube классного учителя йоги и возьмите его / ее уроки.
- Прогулка по парку или озеру по 30 минут каждый день.
- Ездите на велосипеде в кафе, а не езжайте туда.
Если вы найдете то, что вам нравится, что может поддерживать частоту сердечных сокращений, быть умеренно сложным и не ощущаться как рутинная работа - вы нашли победителя.
Ссылки на статьи и исследования по теме
14. Приоритет отдыха и сна
Вы когда-нибудь слышали термин "циркадный ритм"? Что ж, это биологический процесс, который говорит нам, когда вставать, есть и спать.Для простоты он имеет тенденцию повторять рисунок солнца.
Когда восходит солнце, мы должны тоже. Когда солнце наиболее яркое, мы должны есть больше всего, потому что пищеварение находится в самой сильной точке. А когда солнце садится, выключите искусственное освещение, отдохните, а потом приготовьтесь ко сну.
Одно исследование, проведенное в Великобритании, обнаружило «надежную связь между нарушением циркадных ритмов и риском расстройств настроения и ухудшением субъективного благополучия».
Если за весь день вы принимаете только одно правильное решение, убедитесь, что он ложится спать пораньше и хорошо выспался ночью.
Ссылки на статьи и исследования по теме
15. Установите распорядок дня
Утренний распорядок дня задает тон всему остальному дню.
Распорядок более гибкий по своей природе, чем график. Тем не менее, рутина по-прежнему полезна для любви к себе. Допустим, вы решили есть один раз в день здоровую пищу. Или проведите 15 минут под деревом в спокойном созерцании. Или даже посвятите 30 минут бесплатному письму.
Если вы можете ставить перед собой цель каждый день в течение длительного периода времени, это может стать привычкой. Более того, это может привести к изменению здорового образа жизни. Это изменение может улучшить ваше настроение, продуктивность и уровень энергии.
В общем, здоровый образ жизни - это фантастика. Еще лучше, если вы можете запланировать этот распорядок на утро. Психолог Рон Фридман считает, что утренний распорядок дня задает тон всему остальному дню.
Вместо того, чтобы браться за непростую задачу изменить все сразу, начните медленно.Самосовершенствование происходит со временем. Нет спешки, только желание желать себе большего.
Ссылки на статьи и исследования по теме
16. Проводите время на природе
Иногда кажется невозможным оторваться от наших компьютеров, телефонов или любого другого устройства и расслабиться. Исследования Университета Юты выявили интересную связь между природой и технологиями.
В исследовании участники были разделены на две равные группы. Обе группы прошли тест на творчество.
Одна группа прошла тест после четырехдневного похода на природу, полностью отключенного от технологий. Другая группа прошла тест перед поездкой. Группа, прошедшая тест после поездки на природу, оказалась намного лучше, чем другая группа.
Флоренс Уильямс, автор книги «Nature Fix», также высказывает то же самое о природе.
Она говорит: «Мы недостаточно знакомы с природной средой, чтобы понять, насколько восстановленными они могут заставить нас себя чувствовать. Мы также не знаем, что исследования также показывают, что они делают нас более здоровыми, творческими, более чуткими и более склонными к взаимодействию с миром и друг с другом.”
Результаты могут или не могут стать для вас сюрпризом. Думаю, есть только один способ узнать. Проведите 5 часов в неделю на природе, чтобы увидеть, получите ли вы те же плоды, что и наука.
Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого - присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .
Как любить себя Статьи и исследования по теме
ОБ АВТОРЕ: Элли Мерфи - заядлая путешественница, искательница неизведанного и любительница книг в мягкой обложке.Она любит проводить время со своим любимым щенком и женихом. Когда она не практикует приветствие солнцу, она пишет стихи и пьет свой любимый напиток, масала чай.
.«Учимся любить себя» Гей Хендрикс
Я написал эту книгу, исходя из того, что я продолжаю заканчивать отношения, в которых я не могу получить достаточно любви от другого человека, поэтому мне нужно научиться получать достаточно любви от себя. Иначе зачем мне повторять этот шаблон? Итак, мне нужно научиться любить себя, но как? Пуф! Вот книга с таким же названием, написанная автором, который изменил мою жизнь, выпустив The Big Leap. Я возьму!Одна из важных идей заключается в том, что сопротивление является источником большинства наших проблем.Если мы сможем перестать бороться со своими чувствами в
году, я получил эту книгу под предпосылкой того, что я продолжаю заканчиваться отношениями, в которых я не могу получить достаточно любви от другого человека, поэтому мне нужно научиться получать достаточно любви от себя. Иначе зачем мне повторять этот шаблон? Итак, мне нужно научиться любить себя, но как? Пуф! Вот книга с таким же названием, написанная автором, который изменил мою жизнь, выпустив The Big Leap. Я возьму!Одна из важных идей заключается в том, что сопротивление является источником большинства наших проблем.Если мы сможем перестать бороться со своими чувствами и просто почувствовать их своим телом, все перестанет быть таким ограниченным и начнет работать. Это кажется правдой, исходя из моего опыта.
Помимо боязни своих чувств, мы где-то по пути (возможно, во многих местах) узнали, что нас нелюбить. Вместо этого
«Я научился видеть мир таким, каким он не является.
Я сделал это для своего выживания.
Теперь меня интересует гораздо больше, чем выживание.
Я вижу его таким, какой он есть.
Нет ничего вне меня, что могло бы меня спасти.
У меня внутри есть все, что мне нужно.
Вся любовь, которую я искал, находится во мне.
Я требую это от других, потому что не хочу отдавать это себе.
Могу отдать себе.
Моя природа - любовь, поэтому не нужно искать ее, не нужно над этим работать.
Любовь - это единственное, что мне нужно изменить.
Теперь я хочу любить себя »(стр. 13)
стр. 18« Любите все, что можете, где бы вы ни находились.«Например, он ругал себя за то, что болен. Ему пришлось полюбить себя за то, что он ненавидел себя за то, что он болен, прежде чем он смог полюбить себя за то, что болен. На самом деле, все, что нужно, - это быть готовым любить себя за то, что ты делать в данный момент. Вам не нужно пытаться, просто признать свою реальность и быть готовым испытать любовь к себе в ней.
с. 39 Мы боимся творить, любить или быть самым большим, самым эгоистичным собой, потому что у нас есть сожженные в прошлом и чрезмерно обобщающие эти ситуации, чтобы означать, что мы должны все время избегать своей страсти.
стр. 40 «В хорошие дни мы напеваем творчески. Все работает, мы чувствуем себя хорошо. В плохие дни мы ходим, одна нога на тормозах, в плену старой боли и ожидания неодобрения. Я думаю, это объясняет, почему писатели и Общеизвестно, что с художниками трудно жить. Они едут на грани энергии, работая на территории, где волна встречается со скалой. Там грубая страна, и их жизни являются свидетельством ее грубости ». Да!!! Вот почему мне так тяжело работать.
стр. 44 Почему мы сопротивляемся своим чувствам? «Мы думаем: если я позволю себе почувствовать свой страх, я никогда не перестану дрожать. В этом есть что-то бездонное». ... «Если я когда-нибудь позволю себе по-настоящему почувствовать свою печаль, я никогда не перестану плакать». Боялся, что он нас поглотит, но если мы просто перестанем сопротивляться и почувствуем это, он пройдет и скоро исчезнет. Да! В то лето, когда я сгнил в Эдинборо, я провел все лето в ужасе от своего страха. Когда я наконец выдал это, это заняло, может быть, полчаса и было намного менее ужасно, чем все эти драки.
стр. 57 «Взрослая жизнь - это процесс становления для самих себя ангелом-хранителем».
стр. 63 «Будьте осторожны, не используйте причины, чтобы сказать себе, почему вы любимы. Это никогда не приносит удовлетворения, потому что вы используете разум для борьбы с разумом… Альтернатива - пройти мимо разума и полюбить себя за то, что вы есть. Просто любите себя, независимо от причины. Любите себя за то, что ненавидите себя, за то, что не можете любить себя. Любите себя по всем безумным причинам, по которым вы себя не любите."
стр. 82" Отношения работают, когда каждый человек не желает видеть, что каждый является равным творцом всех аспектов отношений. Отношения не работают, когда кто-то берет на себя менее чем стопроцентную ответственность. Научиться любить себя в отношениях означает увидеть, что вы будете создавать именно те ситуации, которые вам нужны, которые позволят вам испытать те части себя, которые вы не можете любить. Поступая так, у вас в конечном итоге появится возможность полюбить себя. Тогда, как по волшебству, вы окажетесь в полной любви окружающих.«
.
