Нейрографика что это и как научиться
как провести сеанс, подробная инструкция
Все мы мечтаем о положительных переменах, которые не просто ворвутся в нашу жизнь и улучшат её качество, но придут тогда, когда мы сами этого захотим. Мы стараемся, движемся к поставленным целям, пытаемся стать более успешными, счастливыми, богатыми, духовно развитыми и удачливыми личностями, тратим свои ресурсы на постоянную борьбу с обстоятельствами, но далеко не всегда у нас получается сдвинуться с мертвой точки и увидеть хоть какие-то результаты.
В чем же причина возникновения данной проблемы? Невзирая на то, что один из основоположных законов Вселенной гласит, что каждый человек заслуживает иметь все то, что он хочет иметь, с самого раннего детства в нашем подсознании формируются и укрепляются основанные на собственном или чужом опыте определенные шаблоны поведения. Так как большинство каждодневных действий мы совершаем в автоматическом режиме, то нет ничего удивительного в том, что для решения той или иной задачи мы используем шаблонные знания.
От того, какой именно шаблон поведения использует человек, зависят все принимаемые им решения. Последние значительно влияют на уровень жизни, её качество и путь развития. Если результаты вас не удовлетворяют, это свидетельствует о том, что пришла пора избавиться от устаревших и неэффективных шаблонов поведения, снять все внутренние ограничения и посмотреть на проблему с совершенно другой точки зрения! Как это сделать? Очень легко и просто, если использовать нейрографику.
Нейрографика: кому и зачем нужна эта методика?
Каждый закрепленный в подсознании шаблон поведения создает в нашем мозге нейронную связь. Чем чаще какой-то конкретный шаблон используется человеком, тем крепче становится нейронная связь.
Все нейронные связи в человеческом мозге образуют нейронную сеть. Эту сеть можно сравнить с огромной базой знаний. В нужный момент, когда нам необходимо принять какое-то решение или совершить какое-то действие, наше подсознание достает оттуда всю нужную информацию.
Решение любой поставленной перед нами задачи является частью нейронной сети, рисунком нейронов в мозгу или нейронным кодом. Переписать уже сформированные в мозгу шаблоны поведения можно при помощи нейрографики – специального языка, который наш мозг отлично понимает и воспринимает.
Нейрографика – это специальный метод графического характера, благодаря которому можно раскрывать внутренний потенциал, изменить глубоко засевшие в подсознании неэффективные шаблоны поведения, создать новые поведенческие программы. Нейрографика помогает изменить отношение к волнующей и мешающей наслаждаться жизнью проблеме без использования слов или понятий, наладить контакт с собственным внутренним пространством, выразить при помощи перенесенных на бумагу или любой другой носитель графических образов свои переживания, тревоги и страхи.
Суть разработанной коучем, психологом и графическим фасилитатором Павлом Пискаревым методики заключается в том, что каждый человек подсознательно стремиться визуализировать свои проблемы, чтобы просто посмотреть на них и попытаться найти правильное решение. Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие люди в момент сильных эмоциональных переживаний начинают интуитивно рисовать разные фигуры на бумаге.
Нейрографика необходима тем людям, которые хотят иметь перед глазами целостную картину собственных проблем и забот в виде логической системы связанных между собой вопросов, на каждый из которых можно найти оптимальный ответ. Методика дает возможность нашему подсознанию отыскать эти ответы на вопросы, которые мы переносим на бумагу в виде рисунка, без зацикливания на проблеме и постоянного её обдумывания.
Как провести сеанс нейрографики: подробная инструкция
Нейрографический язык состоит из 4‑х элементов: треугольника, квадрата, круга и позволяющей менять шаблоны поведения специальной линии. Пока мы задаем смысл той или иной фигуре, наше сознание обрабатывает эту информацию и вызывает у нас определенные эмоции. Когда мы рисуем на листе бумаги какие-то композиции, состоящие из простых фигур, а затем соединяем их линией, наш мозг формирует впечатления. Именно так создается новый нейронный код, благодаря которому можно изменить стиль мышления. После перенастройки нейронных связей мы начинаем не только думать, но и действовать совершенно по-другому.
Приведенный ниже один из 8 существующих алгоритмов сеанса нейрографики, в котором мы будем использовать только линии и круги, поможет выровнять психологический ландшафт, поменять наши впечатления об окружающей нас действительности, сформировать новые шаблоны поведения и доказать сознанию, что нарисованная нами новая реальность существует на самом деле.
Этап №1. Актуализируем проблему
Хорошенько подумайте о том, какая именно проблема в данный момент вас тревожит и портит качество вашей жизни. Масштаб вашей проблемы не имеет никакого значения. Не забывайте, что не существует крупных и мелких проблем, а существуют только те жизненные ситуации, которые либо задевают вас за живое, либо оставляют равнодушными.
Вас может беспокоить состояние вашего здоровья, постоянное чувство тревоги, ссора с любимым человеком, ваша апатичность, конфликт с мамой или дочкой, вчерашний неприятный разговор с соседом, недовольство начальника, головная боль, неудачи в личной жизни, трудности на работе, нерешенные денежные вопросы и т.д.
Этап №2. Оцениваем уровень напряжения
Уровень напряжения – это разница между эмоциями, которые человек испытывает, когда думает о своей проблеме, и эмоциями, которые он будет испытывать, когда проблема решится и он получит желаемое.
Чтобы оценить уровень напряжения и использовать его для достижения поставленной цели, вам необходимо начать медленно, глубоко и осознанно дышать, войти в некое подобие трансового состояния и сфокусировать все свое внимание на сумме этих эмоций.
Этап №3. Выплескиваем эмоции на лист бумаги
Возьмите ручку и лист бумаги. Не задумываясь, начните быстро и резко выплескивать все эмоции на лист. Рисуйте линии по всему листу бумаги так, как будто вы хотите объявить всему миру, что вы существуете и заслуживаете на все самое лучшее!
Рисуйте все, что хотите, ведь не существует никаких ограничений. Линии могут пересекать себя и пересекаться между собой, а могут и не пересекаться. Нарисованные вами линии должны заполнить собой весь лист бумаги.
Те линии, которые вы нарисовали, способствуют закладке новых нейронных связей.
Этап №4. Округляем острые углы
Внимательно посмотрите на рисунок. Сколько углов и сколько кругов на нем вы видите? Каждый угол символизирует собой конфликт, а каждый круг – целое и неделимое. Угол – это вопрос, круг – это ответ.
Чтобы решить конфликтную ситуацию и разобраться с проблемой, вам необходимо сгладить все нарисованные вами углы. Начните искать на своем рисунке углы, а затем сглаживайте их.
Павел Песков предупреждает, что 80 – 85% всей работы над сглаживанием углов проходит в режиме сопротивления, так как вы будете проживать целый спектр различных чувств. Не отчаивайтесь и не позволяйте себе останавливаться на полпути, иначе добиться ощутимых результатов не получится.
Испытывая недовольство, раздражение, злость и другие негативные эмоции во время работы над сглаживанием углов, вы встречаетесь с самим собой. Ваша задача на данном этапе заключается в том, чтобы снять все ограничения психологического характера, вернуть себе целостность, привести мысли в порядок и обрести внутреннюю гармонию.
Остальные 15 – 20% работы по сглаживанию углов человек доделывает в удовлетворенном и благостном расположении духа. Внимательно наблюдайте за своим состоянием в этот момент. Вы должны не просто поверить, что что-то внутри вас изменилось, но и почувствовать это.
Этап №5. Интегрируем рисунок
На данном этапе вам нужно заняться интеграцией (объединением) внутренних полостей (областей) вашего рисунка. Те зоны рисунка, которые вызывают у вас положительные эмоции, следует закрасить. Можно делать это одним цветом или использовать несколько цветов. Все зависит от вашего желания. Закрашивайте понравившиеся области спонтанно и не задумывайтесь о том, чем именно вы занимаетесь.
После этого вам нужно сделать так, чтобы образовавшаяся из закрашенных вами областей рисунка фигура полностью слилась с фоном. Так вы сможете выровнять уровень напряжения, переписать не приносящий никаких положительных результатов шаблон поведения и найти решение волнующей вас проблемы. Поэтому фигура не только должна сливаться с фоном, но и обязана потеряться в нем. Уровень напряжения внутри фигуры обязательно должен соответствовать уровню напряжения всего фона.
Если вы все делаете правильно, то после сливания фигуры с фоном должны почувствовать прилив дополнительного заряда энергии. Вы начинаете понимать, как именно можно решить вашу проблему.
Этап №6. Синхронизируем поле
Начните прорисовывать на весь лист бумаги силовые линии, которые символизируют собой высокое напряжение. Не стоит частить с амплитудой линий. Во время этого занятия вы можете переживать разные эмоции и испытывать самые разнообразные чувства.
Некоторые люди настолько успешно справляются с поставленной задачей, что теряют всякий интерес к проблеме и, думая о ней, больше не испытывают никаких эмоций.
Этап №7. Вербализируем проблему
Еще раз оцените мешающую вам наслаждаться жизнью проблему, с которой вы только что при помощи нейрографики хорошенько поборолись. Что вы ощущаете теперь? Цепляет ли вас эта жизненная ситуация за живое? Продолжаете ли вы испытывать негативные эмоции?
Не забывайте, что в процессе перенесения волнующей вас сложившейся жизненной ситуации в виде рисунка на лист бумаги не нужно постоянно думать о её решении. Вы обозначили проблему в самом начале сеанса. В процессе же рисования наслаждайтесь своей работой и той внутренней гармонией, которую вы постепенно обретаете.
Если получившийся рисунок вам визуально не нравится и вызывает внутреннее отторжение, просто нарисуйте на нем один или несколько кругов. Круги помогут вашему подсознанию изменить нейронные связи и переписать старую программу.
Более подробно с алгоритмом сеанса нейрографики можно ознакомиться, если посмотреть размещенные ниже видео, на которых автор методики Павел Пискарев все детально объясняет и показывает.
Рекомендуем: Арт-терапия как метод коррекции эмоциональных состояний. Виды арт-терапии
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Еврографика | PuzzleWarehouse.com
Пазлы сейчас пользуются таким высоким спросом, что кажется, что наши производители не могут производить или поставлять их достаточно быстро. Производители головоломок стараются изо всех сил, но многие из них закрыты или работают в условиях жестких ограничений. Когда кажется, что эти предприятия смогут снова открыться, ограничения и сроки предоставления убежища на месте продлеваются. Получите полный список этих брендов ЗДЕСЬ
Eurographics - это современное художественное издательство и производитель головоломок.Их компания хорошо известна своим обширным выбором изысканных продуктов и превосходным обслуживанием клиентов. Основанная в 1987 году, Eurographics значительно расширилась: от скромного начала в качестве небольшого дистрибьютора плакатов до нынешнего положения монарха в области художественных изданий, производства игрушек и дизайна; известный во всем мире. Их головной офис и склад в Монреале, Канада, являются творческим эпицентром их разработки, дизайна и обслуживания клиентов. Это частная компания, которая гордится личными отношениями со своими клиентами и постоянно стремится создать линейку продуктов, которые задают отраслевые тенденции, одновременно удовлетворяя потребности клиентов.Штат Eurographics, в котором работают сотрудники со всего мира, состоит из разнообразного сочетания талантливых людей, работающих вместе, чтобы создать самую уникальную коллекцию продуктов для своей международной клиентуры. Эти головоломки содержат невероятные образы истории искусства, истории Америки, мировой истории и даже образовательные сборники. Превосходное внимание к деталям и качеству ставит Eurographics Puzzles на голову выше остальных.
С нашими сотнями головоломок мы поставляем головоломки, состоящие из кусочков от 25 до более 3000 штук, но мы также предлагаем различные типы головоломок от трехмерных головоломок до крупных головоломок, которые легко понять для тех головоломок, которые могут в них нуждаться. большие куски.Вы можете узнать больше о различных головоломках, которые мы предлагаем, перейдя ЗДЕСЬ, или, если вам нужна головоломка, отвечающая определенным интересам, мы вам поможем! У нас есть сотни подборок, которые помогут вам разбить его по нескольким категориям: от животных до хобби! Начните делать покупки прямо сейчас ЗДЕСЬ!
Нужна более конкретная головоломка, чем подсчет деталей? Ознакомьтесь с нашими сотнями различных вариантов на выбор. Покупайте по типу головоломки, включая 3D-головоломки, до головоломок, о которых вы никогда не думали.С нашими тысячами различных головоломок найдется головоломка для каждого.
Puzzle Warehouse здесь, чтобы подарить вам самые лучшие впечатления и помочь создать воспоминания, которые останутся на всю жизнь!
Ищете головоломку / игру другого бренда? Узнайте больше на странице «Избранные бренды». ЗДЕСЬ !
Используйте фильтры слева или просто прокрутите вниз, чтобы начать просмотр всех страниц.
.Самый быстрый способ выучить новый язык за 8 простых шагов
Хотите поторопиться со всем этим «изучением нового языка»?
Может быть, вам нужно выучить язык, чтобы вы могли говорить на нем в предстоящей поездке.
Или чтобы вы могли взять на себя новые должностные обязанности.
Или так, чтобы вы могли читать свой любимый роман на том языке, на котором он был впервые написан.
Какой бы ни была причина для изучения нового языка, вы, вероятно, согласитесь, что было бы идеально выучить его быстро .
Однако идея изучения языка, особенно когда вы изучаете его с нуля, кажется совсем не быстрой: вам придется выучить новую грамматику, запомнить словарные слова, попрактиковаться в разговоре…
Но изучение нового языка не делает Необязательно быть медленным или утомительным процессом. Хотя ничто не может заменить тяжелую работу и усилия, которые для этого требуются, вы можете выучить новый иностранный язык быстро, если будете следовать правильной стратегии и посвятить себя процессу.
Выполните эти восемь шагов, и вы будете на пути к овладению этим новым языком быстрее, чем вы могли себе представить!
Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)
1. Установите цели изучения языка.
Первым шагом к быстрому изучению нового языка является постановка целей в отношении того, чего вы хотите достичь. Когда вы думаете об этом, в этом есть большой смысл. Если вы не ставите цели, как узнать, чего вы хотите достичь, и оценить, достигли ли вы этого?
Столкнувшись с идеей выучить новый язык, большинство из нас чувствует себя подавленным. Есть так много слов, которые нужно выучить, и так много разных способов изучения.Постановка целей сужает ваш фокус, поэтому вы можете перестать беспокоиться о деталях и перейти к делу.
Исследования показывают, что люди, которые ставят правильные цели, с большей вероятностью добиваются успеха.
Используйте эти рекомендации, чтобы добиться максимальной отдачи от своих целей:
- Сосредоточьтесь на конкретных, ощутимых результатах. Установите подробные цели и сосредоточьтесь на том, что вы планируете изучать, а не на том, сколько времени вы планируете изучать. Пример хорошей цели: «На этой неделе я собираюсь выучить 30 испанских слов, связанных с покупками.”
- Ставьте краткосрочные цели. Хорошо иметь конечную цель - то, чего вы в конечном итоге надеетесь достичь. Но долгосрочные цели слишком сложны, чтобы мотивировать вас каждый день. Разбейте конечную цель на более мелкие части и ставьте более мелкие цели на каждую неделю или месяц.
- Испытайте себя (но не слишком много). Цели работают лучше всего, когда они заставляют вас двигаться вперед. Но если они слишком устрашающие, они действительно могут вас отпугнуть.Хороший способ обойти это - ставить цели с диапазоном результатов . Например, вы можете сказать: «Я хочу выучить 30-50 новых словарных слов на этой неделе». Меньшее число в этом диапазоне помогает вам почувствовать, что цель достижима, а большее число позволяет вам подтолкнуть себя.
- Запишите свои цели. Записывание целей помогает вам придерживаться их. Разместите свои цели на видном месте, например, в зеркале в ванной или на главном экране смартфона.
2. Учите «правильные» слова.
Языки состоят из потрясающего количества слов. В английском, например, от 600 000 до 1 миллиона слов.
К счастью, вам не нужно учить столько слов, чтобы хорошо владеть языком. Подумайте: первых 100 слов составляют примерно 50 процентов текстов на английском языке, а первые 1000 слов составляют примерно 90 процентов !
Ознакомьтесь со следующими списками из 1000 самых популярных слов на этих языках:
Сосредоточившись на изучении этих слов в первую очередь, вы можете избежать потери времени и очень быстро увеличить объем информации, которую вы понимаете.
3. Учись умно.
Выучивая слова, вы будете учиться быстрее, используя самые лучшие методы обучения.
Например, один из лучших способов выучить словарный запас - использовать карточки . Карточки помогают сосредоточиться на отдельных словах и позволяют проверить себя, что помогает запоминать новую информацию.
Когда вы учитесь с помощью карточек, следуйте этим советам, чтобы учиться быстро:
- Попробуйте электронные карточки. Бумажные карточки работают так же хорошо, как и раньше, но программы электронных карточек, такие как Anki, дают некоторые большие преимущества.Используя электронные карточки, вы можете легко носить с собой большие стопки карточек на своем смартфоне или планшете, а также пользоваться карточками, созданными и опубликованными другими людьми. Эти программы также автоматически изменяют порядок карточек и используют интервалы между повторениями, чтобы постепенно увеличивать интервал времени между повторениями карточки. Оба этих метода помогут вам учиться быстрее и лучше.
Чтобы максимально использовать программы SRS и электронные карточки, ознакомьтесь с курсом полиглота Олли Ричардс « Беседы », который разработан, чтобы помочь вам настроить рабочие, пошаговые системы для изучения вашего целевого языка.Вы также можете получить более целевую помощь с курсами Uncovered, которые знакомят с основами определенных языков, включая испанский, французский, немецкий и итальянский.
- Обязательно угадывайте значение слова перед тем, как переворачивать карточку. Карточки работают лучше всего, когда вы используете их для проверки памяти, поэтому не торопитесь переворачивать карточки. Даже если вы не знаете ни слова, сделайте предположение.
- Сначала выучите перевод, а затем научитесь составлять новые слова. Легче выучить перевод иностранного слова, чем научиться произносить иностранное слово, когда вы видите его английский эквивалент. Начните с того, что посмотрите на сторону карточки, на которой написано иностранное слово, и запомните английский перевод. Позже переверните карточки и используйте их, чтобы попрактиковаться в произношении иностранных слов, когда увидите их английские эквиваленты.
Практика делает совершенство, но эффективная практика делает совершенство еще быстрее!
Еще несколько отличных стратегий для объединения новых слов вместе с карточками и за их пределами:
- Визуализируйте и озвучивайте. Визуализируйте изучаемое слово, представьте образ того, что оно представляет, и произнесите новое слово вслух. Это поможет вам соединить концепции и может улучшить запоминание.
- Жест. Мозг учится лучше, когда вы используете физические действия во время обучения. Воспользуйтесь этим, жестикулируя. Если вы хотите выучить немецкое слово Schuh (обувь), произнесите это слово, притворившись, что надеваете обувь.
- Используйте FluentU. FluentU обеспечивает уникальное обучение в контексте, которое выходит далеко за рамки обычных карточек.
FluentU позволяет изучать языки из музыкальных клипов, рекламных роликов, новостей, вдохновляющих выступлений и многого другого.
С FluentU вы слышите языков в реальном контексте - так, как на самом деле их используют носители языка.
При беглом взгляде вы получите представление о разнообразии предлагаемых на FluentU видеороликов:
FluentU действительно избавляет от тяжелой работы по изучению языков, оставляя вам только увлекательного, эффективного и действенного обучения. Он уже отобрал для вас лучшие видео и сгруппировал их по уровням и темам. Все, что вам нужно сделать, это выбрать любое видео, которое вам понравится, чтобы начать работу!
Каждое слово в интерактивных подписях сопровождается определением, звуком, изображением, примерами предложений и т. Д.
Получите доступ к полной интерактивной расшифровке каждого видео на вкладке Dialogue и легко просматривайте слова и фразы из видео в Vocab.
Вы можете использовать уникальные адаптивные тесты от FluentU , чтобы выучить словарный запас и фразы из видео с помощью забавных вопросов и упражнений. Просто проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров слова, которое вы изучаете.
Программа даже отслеживает то, что вы изучаете, и сообщает вам, когда именно пора пересмотреть, давая вам 100% индивидуальный опыт.
Начните использовать FluentU на веб-сайте со своего компьютера или планшета или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из магазина iTunes или магазина Google Play.
- Используйте слово на своем родном языке. Когда вы изучаете новый язык, может быть трудно практиковать слова в контексте, потому что вы еще не освоили достаточный словарный запас, чтобы составлять сложные предложения. Чтобы обойти это, просто используйте слово на своем родном языке. Например, если вы изучаете испанское слово casa (дом), вы можете сказать: «Я пойду сейчас на свой casa ».
- Ключевое слово техника. Составьте предложение, используя новое слово, которое вы изучаете, значение этого слова и слово на вашем родном языке, которое звучит одинаково.Например, если вы хотите выучить испанское слово mesa (таблица), вы можете придумать английское слово, которое звучит похожим образом, и составить такое предложение, как «Мой кухонный стол всегда беспорядок!» Поскольку «беспорядок» и mesa очень похожи, это может помочь вам запомнить новое слово.
4. Начните использовать язык весь день, каждый день.
Для новичка может показаться непосильной задачей пытаться использовать язык весь день, но это не так сложно, как кажется. Есть много простых и даже забавных способов сделать язык частью вашей повседневной жизни.
Во-первых, используйте каждый момент, когда вам нужно учить новые слова. Возьмите с собой карточки и изучайте их во время поездки на поезде или автобусе (но не во время вождения, пожалуйста!) Или когда вы ждете встречи с другом.
Когда вы начнете чувствовать усталость, переключитесь с активного обучения на пассивное, делая то, что вы обычно делали бы на своем родном языке на вашем целевом языке. Попробуйте посмотреть видео, телешоу или потоковое радио на вашем целевом языке.
Существует множество онлайн-ресурсов для доступа к развлекательным аудио- и видеоклипам.Вы можете зайти на YouTube, найти радиостанции, доступные в Интернете, или использовать FluentU.
Вы можете спросить: «Как я могу смотреть видео или слушать радио, если я знаю только несколько слов?»
Цель, когда вы начинаете, состоит не в том, чтобы понимать все, что вы слышите, а в том, чтобы познакомиться со звуками языка. Даже если вы не понимаете большую часть того, что слышите, простое слушание может иметь множество положительных эффектов, в том числе:
- Привыкание к ритму речи.
- Учимся определять и понимать общие слова.
- Учимся понимать, используя только контекст и несколько родственных слов.
- Сохраняйте мотивацию!
5. Найдите практику в реальной жизни.
Лучше всего учиться в реальных жизненных ситуациях, особенно когда у вас нет другого выбора, кроме как использовать иностранный язык.
Самый простой способ получить реальную практику - это поехать или учиться за границу. Поездка за границу дает возможность быть в окружении людей, говорящих на том языке, который вы хотите выучить, многие из которых не знают вашего родного языка.
Это любимый подход таких организаций, как Корпус мира, который регулярно помещает людей, плохо знающих язык или не знающих язык, в ситуации полного погружения. Хотя такие ситуации могут быть неудобными, они дают огромную мотивацию для быстрого обучения.
Но даже не выезжая за границу, вы можете погрузиться в реальные жизненные ситуации, которые дадут вам много языковой практики. Попробуйте следующие варианты:
- Встречайтесь с языковым партнером еженедельно или раз в две недели. Вы можете заплатить своему языковому партнеру за его или ее время или предложить обменять один час практики на языке, который вы хотите выучить, на час практики разговорного английского.
- Вступите в разговорный клуб. Во многих городах и школах есть разговорные клубы, где студенты, изучающие иностранные языки, регулярно встречаются, чтобы попрактиковаться в неформальных дискуссиях на их изучаемом языке.
- Воспользуйтесь сайтом онлайн-репетиторов или языковым партнером. таких сайтов, как Coeffee.com или My Language Exchange могут познакомить вас с людьми, говорящими на том языке, который вы хотите практиковать. Даже если вы не видите их лично, вы можете практиковаться в реальной жизни, общаясь в чате.
- Станьте волонтером с иммигрантами в вашем городе. Найдите возможности волонтерства на таких сайтах, как VolunteerMatch или Idealist, или напрямую свяжитесь с организациями, которые обслуживают иммигрантов, говорящих на языке, который вы хотите выучить.
- Посетите предприятия, где люди говорят в основном на вашем целевом языке. Возможно, поблизости есть мексиканский ресторан, где вы сможете насладиться вкусной едой и попрактиковаться в испанском с официантами или владельцами, или, возможно, вы можете попрактиковаться в китайском в продуктовом магазине, который продает еду местной китайской общине.
6. Узнайте о культуре.
Понимание языка - это больше, чем понимание слов на странице. Важно узнать о культуре и истории, связанных с этими словами.
Зная что-нибудь об истории страны или культуры, текущих событиях, религиозных верованиях и общих обычаях, вы можете многое понять о том, что люди говорят и делают.
Исследователи обнаружили, что дети учатся читать на втором языке лучше, когда они понимают культуру и контекст, лежащие в основе прочитанных произведений.
Когда вы начнете изучать новый язык, найдите время, чтобы узнать о культуре людей, говорящих на этом языке. Не думайте, что это пустая трата времени, даже если это связано с чтением и просмотром видео на вашем родном языке. Это очень поможет вам и даже может уберечь вас от неприятных и потенциально оскорбительных ошибок.
7. Проверьте себя.
Информация о том, что вы планируете пройти тест, - отличный способ мотивировать себя учиться быстрее.
Старайтесь регулярно проверять себя в мелочах. Если вы учитесь по учебнику, пройдите практические тесты или выполните упражнения в конце каждой главы. Вы также можете играть в онлайн-игры или проходить онлайн-тесты. Практические онлайн-тесты можно найти практически на любом языке, включая французский, испанский, японский и немецкий.
Планирование прохождения стандартного теста через несколько месяцев или года после того, как вы начнете изучать новый язык, также может поддерживать вашу мотивацию, а наличие результатов может помочь вам «доказать» свой языковой уровень потенциальным работодателям, школам или даже самому себе.
Тест ACTFL OPI популярен во многих языковых кругах и пользуется большим уважением. Он проверяет уровень устной речи и дает оценку, которая оценивает ваш уровень от «Низкий для новичка» до «Превосходный».
Для некоторых языков также есть стандартизированные тесты для этого языка, например JLPT для японского или HSK для китайского. Спросите учителей или специалистов, знающих язык, какие тесты они рекомендуют.
8. Удачи!
Мы стараемся учиться лучше всего, когда развлекаемся, поэтому не забывайте делать изучение языка увлекательным.
Игры - отличный способ весело провести время во время обучения. Игры используют нашу естественную конкурентоспособность и могут помочь нам практиковать языковые навыки, даже когда мы чувствуем усталость.
Вы также можете сосредоточить свое обучение на том, что вам интересно, например на любимом хобби.
Если вы любите шить, например, выучите слова на вашем изучаемом языке, связанные с шитьем, посмотрите обучающие видеоролики по шитью и поговорите с портными, которые говорят на вашем изучаемом языке.
Если вы изучаете французский язык и увлечены французской политикой, выучите слова, используемые для описания политических процессов, и погрузитесь в статьи о политических проблемах, видеоролики о политических дебатах и ток-шоу о текущих событиях.
Наконец, найдите друзей, которые говорят на вашем изучаемом языке или заинтересованы в его изучении. Языки не следует изучать в вакууме! Социальные мероприятия и разговоры в реальной жизни - вот что делает изучение языка интересным и полезным.
Старайтесь разговаривать с людьми и узнавать больше об их жизни и культуре.
Вы можете быть удивлены тем, насколько они рады поделиться с вами информацией, и как быстро вы завяжете в процессе прочную дружбу.
Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)
Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ изучать языки с помощью реальных видео.
Зарегистрируйтесь бесплатно!
.10 советов по изучению словарного запаса на любом иностранном языке - Часть 2/2
Этот пост является второй половиной статьи из двух частей, содержащей десять советов, которые помогут вам освоить словарный запас на любом изучаемом языке. Чтобы просмотреть первые пять советов, ознакомьтесь с 10 советов по изучению словарного запаса на любом иностранном языке - Часть 1 здесь.
6. Проведите связь между новыми словами и предыдущими знаниями
Хотя человеческий мозг хранит информацию, он хранит информацию не так, как, скажем, записная книжка.Это не пустой лист, который просто пассивно получает любую предоставленную ему информацию.
Вместо этого, мозг хранит информацию в сети , взаимосвязанной серии из миллиардов и миллиардов узлов, которые заставляют вспоминать сохраненную информацию с молниеносной скоростью.
Поскольку все эти узлы взаимосвязаны, активация любой части информации в вашем мозгу также активирует другую, связанную информацию, также . Каждый раз, когда узел активируется, окружающие узлы также срабатывают, и связи между ними усиливаются.
Вы можете увидеть это в действии, прочитав следующее слово:
ELEPHANT
То, что вы только что прочитали, представляет собой простую комбинацию из семи разных букв английского алфавита. Однако то, что вы «видели» мысленным взором в результате этого восьмибуквенного слова, вероятно, было чем-то совершенно другим.
Если вы похожи на меня, то вы представили:
- Большое серое животное с большими ушами, бивнями и длинным хоботом.
- Естественная среда обитания этого животного; луга и тропические леса Африки.
- В последний раз вы видели слона в реальной жизни (я видела слона в зоопарке Будапешта).
Это образы, которые мгновенно приходят вам в голову при чтении слова «Слон».
Но это еще не все, что могло прийти в голову. Вы также могли вспомнить:
- Английское выражение « Слон в комнате », означающее очевидную проблему, которую люди не решаются обсуждать открыто.
- Другое выражение: « Белый слон », означающее имущество, от которого вы пытаетесь избавиться, несмотря на то, что хотите это сделать.
Все эти образы, слова, факты и выражения являются узлами в вашей ментальной сети, которые окружают и активируются, когда вы читаете «Слон», который на самом деле представляет собой просто серию строк, которые не представляют собой ничего большего, чем каракули на страница. Однако именно ваша нейронная сеть дает этим наброскам жизнь и помогает вам использовать их, чтобы разблокировать предыдущие знания.
Чтобы учить слова эффективным и естественным способом, важно использовать эту нейронную сеть. Вы можете сделать это с помощью , убедившись, что каждое новое слово, которое вы выучите, каким-либо значимым образом «связано» с чем-то еще, что вы уже знаете.
Предположим, я изучаю венгерский язык и наткнулся на слово «традиционный» ( hagyományos ).
Вместо того, чтобы просто записать одно слово и попытаться запомнить его таким образом, я ассоциирую его с фразами и идеями, которые уже актуальны для меня и моей жизни .
Мне нравится говорить об изучении языка, например, поэтому я мог бы использовать венгерское слово для обозначения «традиционного», чтобы описать старые методы изучения языка, которые часто используются в языковых классах:
Az iskolában a hagyományos módszrekel tanítottak.
В школе (они) учат по традиционной методике .
Поскольку изучение языка - это область, которая интересна и актуальна для меня, слово hagyományos вписывается в мою венгерскую нейронную сеть, поддерживаемую другими интересными и актуальными концепциями, такими как школа , обучение , методы и .
Каждый раз, когда вы учите слово или фразу, старайтесь делать то же самое. Возьмите слово и включите его в предложение, содержащее другие слова и понятия, которые вы уже выучили.Это укрепляет память и гарантирует, что вы сможете вспомнить ее, когда вам это нужно.
7. Записывай словарный запас
Какой бы мощной ни была нейронная сеть вашего мозга, мы не можем притворяться, что она не склонна к сбоям. Этот сбой имеет место в виде , когда забывают.
Некоторые слова и понятия просто не запоминаются с первого раза. Для получения новой информации может потребоваться несколько раз или несколько попыток, прежде чем ее можно будет надежно вызвать по желанию.
Иногда вы просто сталкиваетесь со слишком многими новыми вещами одновременно, и ваш мозг не может справиться с попытками зафиксировать все это в памяти. Несколько слов или концепций закрепятся в вашей голове, а остальные просто исчезнут.
В такие времена хорошо иметь резервную копию или инструмент, который можно использовать для записи информации на случай, если ваш мозг не улавливает ее с первого раза. Идеальной резервной копией, конечно же, мог бы быть секунды мозга ; в противном случае вам следует использовать блокнот для хранения всей новой лексики, с которой вы сталкиваетесь.
Отдельная записная книжка со словарями может служить нескольким важным целям. Это может быть:
- Запись о новой лексике, которую нужно изучить позже.
- Запись старого словаря, требующая проверки.
- Напоминание о поиске определенных слов или фраз на целевом языке.
- Место для фраз и предложений.
Чтобы узнать больше о моей личной стратегии словарных заметок, прочтите эту статью.
Ищите ноутбук, достаточно маленький, чтобы его можно было всегда носить с собой. Если вам не нравятся физические записные книжки, приложение для заметок на вашем телефоне или мобильном устройстве также подойдет. Однако, если вы используете цифровой блокнот, имейте в виду, что имеет особые преимущества памяти при написании заметок от руки, которые теряются при наборе текста.
8. Разбиение слов на составные части
В области физики когда-то считалось, что атомы - это самые маленькие единицы материи, и что их невозможно разделить на что-то меньшее.
Это было откровением, когда в 19 веке было обнаружено, что атомы, по сути, представляют собой совокупность более мелких частей, ныне известных как субатомные частицы.Одни и те же субатомные частицы, когда они расположены по-разному и в разных комбинациях, дают нам атомы всех элементов, известных сегодня.
Для изучающего язык слов очень похожи на атомы . Вы можете думать о них как о чистых неделимых объектах, но во многих случаях на самом деле являются комбинациями более мелких составных частей.
Это особенно верно в случае длинных слов. Чем длиннее слово, тем больше вероятность, что вы сможете разделить его на более мелкие части, имеющие собственное независимое значение.
Точно так же, как знание того, что атом водорода содержит один протон и один электрон, , зная идентичность составных частей слова, часто может сказать вам что-то обо всем слове и, в свою очередь, значительно облегчить его запоминание.
Давайте посмотрим на пример:
В венгерском языке слово «Италия» означает «Olaszország».
Это длинное слово с множеством повторяющихся букв. Само по себе это может быть трудно запомнить.
Но «Италия» - это название страны.Есть и другие названия стран. Может быть, глядя на них, мы можем различить закономерность:
Франция - Franciaország
Чешская Республика - Csehország
Эстония - Észtország
Это не работает для всех названий стран, но если вы сравните это в «Olaszország», вы должны увидеть образец.
Название страны = Something + «ország»
«Оршаг» - это венгерское слово, означающее «страна», поэтому оно, естественно, появляется в конце многих названий стран, как и «земля» в английском языке (т.е. Eng land , Scot land , Ire land и т. Д.)
Знание значений этих меньших лингвистических частей (обычно префиксов, суффиксов, корневых слов и т. Д.) Поможет вам легче запоминать длинные слова, и поможет вам естественным образом расширить словарный запас изучаемого языка.
Иногда слова представляют собой даже комбинации нескольких полных слов. Они известны как «составные слова», и знание составных частей этих длинных слов может быть столь же эффективным, как и выше.
Немецкий язык этим печально известен. Возьмите известное слово «Rechtsschutzversicherungsgesellschaften», что означает «страховые компании, обеспечивающие правовую защиту».
На первый взгляд кажется, что это слово невозможно написать по буквам, не говоря уже о том, чтобы запомнить. Однако это становится гораздо менее пугающим, когда вы знаете, как его разбить:
Rechts-schutz-versicherung-s-gesellschaften
Эти «составляющие» слова сами по себе относительно распространены:
Rechts = Юридический, юридический
Schutz = Защита
Versicherung = Страхование
Gesellschaften = Компании
Сами по себе эти четыре слова намного легче запомнить и написать.Если вы можете это сделать, то собрать их вместе, чтобы получить «Rechtsschutzversicherungsgesellschaften», не так уж и страшно.
Еще один бонус: если вы помните мой совет о проведении связей между словами, тогда вы поймете, почему так полезно разбивать большие слова - все составляющие слова уже образуют свою собственную мини-сеть!
Итак, всякий раз, когда вы встречаете длинное слово, подумайте, как вы можете его разбить, и относится ли оно к словам, которые вы уже знаете.
9. Комбинируйте разные режимы обучения
Если вы когда-либо сидели в классе с другими учениками, вы, вероятно, заметили важную реальность обучения: не бывает двух людей, которые учатся одинаково .
Некоторым нравится практическое обучение. Другие предпочитают учиться с помощью картинок, видео и других наглядных пособий. Третьи любят учиться, слушая и обсуждая важные детали.
Все вышеперечисленное - это различных режимов обучения .И это лишь некоторые из них. Многие, многие детали процесса обучения можно активно изменять и модифицировать, чтобы помочь учащимся усваивать один и тот же контент по-разному.
Для изучения словарного запаса я предлагаю комбинировать различные режимы обучения , чтобы ваш процесс изучения новых слов никогда не становился скучным или устаревшим. Со временем вы будете тяготеть к нескольким режимам обучения, которые вы предпочитаете, но все равно будет важно смешивать и сочетать их, чтобы ваш опыт обучения оставался новым и интересным.
Рассмотрим один пример:
Вы большой поклонник фильмов и изучаете французский язык.
Вы решили посмотреть фильм L’auberge espagnole и выучить из него как можно больше слов.
Вы, , могли бы просто посмотреть фильм с субтитрами, и покончить с этим. Может быть, в результате вы выучите пару слов.
Или вы можете:
- Посмотреть фильм на французском языке с английскими субтитрами
- Посмотреть фильм на английском с французскими субтитрами
- Посмотреть фильм без субтитров и узнать, насколько вы его понимаете
- Прочтите сценарий или расшифровка фильма на французском языке и разметка текста
- Посмотрите фильм, а затем прочтите его рецензию на французском языке
Вы можете сделать что-нибудь или все из этих вещей, и каждая из них поможет вам испытать используемый язык в L'auberge espagnole несколько иначе.
Изменяя способ обработки языкового контента, вы укрепляете свою способность понимать и воспроизводить эти языковые формы самостоятельно. .
Какие языковые режимы и какие типы вариаций вы используете, полностью зависит от вас, но важно экспериментировать и развлекать вас. Если вы сможете это сделать, изучение словарного запаса никогда не превратится в рутинную работу.
10. Чередуйте упражнения по изучению словарного запаса
Как и в случае с советом 9, наш последний совет будет включать в себя введение в ваш распорядок различных методов и приемов изучения словарного запаса.Однако на этот раз мы хотим сосредоточиться не только на изменении того, что вы делаете для изучения слов , но и на изменении , когда вы делаете то, что вы делаете для изучения слов .
Если вам нравится определенный метод изучения словарного запаса, вы можете подумать, что разумно использовать его снова и снова, пока он вам не надоест. Затем вы можете найти новый метод и снова начать тот же процесс. Промыть и повторить.
Но наука показывает, что это неэффективный способ освоения новых навыков.Когда у вас есть различные навыки (или методы обучения), которые нужно практиковать, вам не следует практиковать по одному, пока вы не сочтете, что каждый из них полностью освоен.
Вместо этого вам следует применить практику под названием чередование .
Чередование - это процесс чередования различных навыков , одно за другим. Вместо того чтобы посвящать все свое время одному методу или навыку, вы переходите от одного к другому, а затем к другому, пока не овладеете каждым навыком, который вам нужно практиковать.И тогда вы начинаете цикл заново.
Скажите, например, что вы хотите развить свои навыки аудирования и чтения, чтобы выучить более подходящие и интересные слова.
Вместо того, чтобы полностью слушать один день и все читать в следующий, вы можете:
- Прочитать и послушать подкаст в первый день
- Слушать (только) тот же подкаст в день 2
- Посмотреть короткий видеоролик на YouTube видео на ту же тему в день 3
В день 4 вы можете снова начать тот же цикл, прочитав и послушав новый эпизод подкаста.
Чередуя различные режимы обучения, методы и ресурсы, вы одновременно развиваете свои навыки аудирования и чтения, сохраняя при этом разнообразный и интересный процесс обучения.
Заключение
Давайте резюмируем наши основные моменты:
- Взрослым трудно выучить слова на иностранном языке не из-за отсутствия способностей, а из-за методов и стратегий, которые они используют для обучения.
- Дети преуспевают в изучении словарного запаса, потому что их обучение основано на универсальных когнитивных принципах.
- С некоторыми модификациями эти когнитивные принципы могут так же эффективно использоваться взрослыми.
- Следующие десять советов помогут любому взрослому с легкостью выучить словарный запас иностранного языка:
- 1. Учиться в контексте. Всегда следите за тем, чтобы вы учили слова в их контексте, а не изолированно.
- 2. Читайте интенсивно и много. Чтение - лучший способ сохранить постоянный поток новой интересной лексики для изучения.
- 3.Учитесь на понятных материалах. Учитесь на материалах, которые вы уже в основном понимаете, чтобы вы могли узнать остальное из контекста.
- 4. Узнайте, что для вас важно. Не все слова полезны или актуальны, научитесь сосредотачиваться на том, что вам нужно, и развивайте это в дальнейшем.
- 5. Слушайте и читайте. Аудирование и чтение - это взаимодополняющие действия, которые помогут вам более эффективно использовать устную и письменную речь.
- 6.Нарисуйте связи между новым и старым знанием. Научитесь связывать слова с другими словами, предложениями и идеями, которые имеют личное отношение к вам.
- 7. Держите записную книжку. Обязательно возьмите с собой блокнот, который вы можете использовать для записи и изучения словарного запаса, когда это возможно.
- 8. Разбейте слова. Научитесь разбивать слова на более мелкие компоненты, что очень помогает запоминанию и запоминанию.
- 9. Объедините режимы обучения. Учитесь варьировать техники, методы и сенсорные модели обучения, чтобы словарный запас оставался свежим и интересным.
- 10. Действия чередования. Чередуйте разные техники приобретения словарного запаса в течение дня или недели.
Если эта статья вас чему-то научила, я надеюсь, что изучение иностранной лексики не только возможно, но и легко, если вы используете правильные методы и удобные для мозга стратегии обучения.
Не верьте мне на слово; проверьте эти советы на себе. Практикуйте каждую технику и заставляйте их работать на вашу пользу.
Если вы обнаружите, что они выполняют работы (и я уверен, что вы это сделаете), у меня есть несколько других высокоуровневых методик изучения словарного запаса , которые могут иметь еще большее значение в изучении вашего языка.
Я изучаю несколько из этих мощных техник в своем курсе на LinguaCore.com под названием Простой способ учить слова - часть 1 .
В этом курсе изучаются те же стратегии, которые я использую каждый день, чтобы выучить десятки слов на моих целевых языках, и те стратегии, которыми до сих пор я делился только со своими коучинговыми клиентами.
Но теперь, с Легкий способ выучить слова - часть 1 , эти методы все в ваших руках.
С ними теперь вы можете выучить словарный запас быстро, легко и безболезненно всего за час или меньше ежедневной целенаправленной практики.
Если вы хотите учить слова таким способом - не только easy way , но и интересным способом и безболезненным способом , ознакомьтесь с . Простой способ учить слова - часть 1 сегодня!
.Понимание темпов обучения и того, как они повышают эффективность глубокого обучения | Автор: Хафидз Зулкифли
В курсе fast.ai большое внимание уделяется использованию предварительно обученной модели при решении задач ИИ. Например, при решении задачи классификации изображений студентов учат использовать предварительно обученные модели, такие как VGG или Resnet50, и подключать их к любому набору данных изображений, который вы хотите предсказать.
Чтобы подвести итог тому, как построение модели выполняется в fast.ai (программе, не путать с fast.ai), ниже приведены несколько шагов [8], которые мы обычно выполняем:
1. Включите увеличение данных и предварительное вычисление = True
2. Используйте
lr_find (), чтобы найти максимальное значение. скорость обучения, при которой потери все еще явно улучшаются3. Обучите последний слой из предварительно вычисленных активаций для 1-2 эпох
4. Обучите последний слой с увеличением данных (т.е. предварительное вычисление = False) для 2–3 эпох с cycle_len = 1
5. Разморозить все слои
6.Установите более ранние слои в 3-10 раз меньшую скорость обучения, чем следующий более высокий уровень
7. Используйте
lr_find ()снова8. Обучите всю сеть с cycle_mult = 2 до переобучения
Из приведенных выше шагов мы замечаем, что шаги 2, 5 и 7 относятся к скорости обучения. В предыдущей части этого поста мы в основном рассмотрели пункт 2 упомянутых шагов - где мы коснулись того, как получить наилучшую скорость обучения до обучения модели.
В следующем разделе мы рассмотрели, как с помощью SGDR мы можем сократить время обучения и повысить точность, время от времени перезагружая скорость обучения, чтобы избежать областей, где градиент близок к нулю.
В этом последнем разделе мы рассмотрим дифференцированное обучение и то, как оно используется для определения скорости обучения при обучении моделей, связанных с предварительно обученной моделью.
Что такое дифференциальное обучение?
Это метод, при котором вы устанавливаете разные скорости обучения для разных слоев сети во время обучения.Это контрастирует с тем, как люди обычно настраивают скорость обучения, которая заключается в использовании одной и той же скорости во всей сети во время обучения.
Одна из причин, почему я просто люблю Twitter - прямой ответ от самого человека.Во время написания этого поста Джереми опубликовал статью с Себастьяном Рудером [9], в которой более подробно рассматривается эта тема. Итак, я думаю, что у дифференциальной скорости обучения теперь новое имя - различительная точная настройка . :)
Чтобы проиллюстрировать концепцию более наглядно, мы можем обратиться к диаграмме ниже, где предварительно обученная модель разделена на 3 группы, где каждая группа будет настроена с увеличивающимся значением скорости обучения.
Пример CNN с разной скоростью обучения. Изображение предоставлено [3] Интуиция, лежащая в основе этого метода настройки, заключается в том, что первые несколько слоев обычно содержат очень подробные детали данных, такие как линии и края, которые мы обычно не хотели бы сильно менять и хотел бы сохранить информацию. Таким образом, нет необходимости сильно менять их вес.
Напротив, на более поздних слоях, таких как те, что обозначены зеленым выше, где мы получаем подробные характеристики данных, такие как глазные яблоки, рот или нос; нам не обязательно нужно их хранить.
Как это сравнить с другими методами точной настройки?
В [9] утверждается, что точная настройка всей модели будет слишком дорогостоящей, поскольку некоторые могут иметь более 100 слоев. Таким образом, люди обычно настраивают модель по одному слою за раз.
Однако это вводит требование последовательности, затрудняя параллелизм, и требует нескольких проходов через набор данных, что приводит к переобучению небольших наборов данных.
Также было продемонстрировано, что методы, представленные в [9], могут улучшить как точность, так и уменьшить количество ошибок в различных задачах классификации НЛП (ниже)
Результаты взяты из [9].
