Приколи мне как улыбаться научился через силу


Miyagi & Andy Panda (Endspiel) - Текст песни Колибри (Kolibri)

Я напишу про депрессуху целый том приколи мне.

Как улыбаться научился через силу.

Я бы заделался маленьким колибри.

И незаметно бы пропал из виду. (×2)

 

Лимона нету, но всё же богат.

По парапету прёт настырный кот – разряд.

Разочарован миром этим, кто на что гаразд.

Сотри с лица гримасу, которая для масс.

Я был готов к перепадам, залив.

Всё то, что видел глаз, не понял мой мозг, сотри.

Грязи навалом в этом болоте, затих.

Уже не прёт против тех, кто портит правильный мотив.

Куда уходит мой город и совесть внутри.

Уже не та что говорила.

Брачо погоди не лги.

Самому себе хотя бы.

Запри ту дверь (бла бла бро),

Куда натянули грабли якобы для добра, но.

Пропиты души и прокурена любовь.

Эти игрушки доведут до дурки не хватает слов.

Вруби мозги, заруби на носу.

Пока соблазны манят, а там мороз геранят.

Раздором сыты твари.

 

Я напишу про дипрессуху целый том приколи мне.

Как улыбаться научился через силу.

Я бы заделался маленьким колибри.

И незаметно бы пропал из виду. (×2)

 

Погоди пацаном и кому либо там лечи, не надо басен ясень.

Черты сила мер затер до дыр, дымит гнилой завод.

А сколько демонов и повидавших Чаков Норисов.

В округе сколько стволов за поясом.

Сколько дерьма и гордости в одном флаконе.

А ну-ка давай-ка закати рукава.

И поглядим, кто кого догонит.

Безумству храбрых респект но не рисованных.

Не тем кто в падиках заблеванных (Ладно забей).

Сегодня Питера брадвей соберет людей.

MiyaGi добей куплет, ты же друг, будь добрей.

В этом говенном мире меня спасает улыбка ребенка.

Смех близкого, звонкий не гидропон (нееет).

Блеклые души меркнут плюс ко всему этому рушат мир.

До конца еще не понял о чем же трек этот.

Вот такой сумбур и винегрет в голове.

Возле Керима ей, ты не пой соловей.

 

Я напишу про депрессуху целый том приколи мне.

Как улыбаться научился через силу.

Я бы заделался маленьким колибри.

И незаметно бы пропал из виду. (×2)

 

Калибри.. (Жирный BeatZ напишу про депрессуху целый том приколи мне. Как улыбаться научился через силу. Я бы заделался маленьким колибри. И незаметно (каспийский груз)

  • Hitmo
  • каспийский груз
Слушать

Похожие треки

Обнаружение улыбки Дюшена: как определить настоящую улыбку

Автор: Юлия Томас

Обновлено 28 марта 2020 г.

Медицинское заключение: Натали Фейнблатт

Научитесь распознавать фальшивую улыбку у искреннего.

Щелкните здесь, чтобы понять невербальное общение эксперта.

Источник: rawpixel.com

Невербальное связь пьесы большой роль в как мы обработать взаимодействия с участием другие. Исследователи иметь тенденцию в не соглашаться на фактический номера, но Это является по оценкам между 60 в 93% из наш связь является невербальный. Без разницы число, Это является Чисто невербальный связь существенно воздействие как мы относятся в другие.

Улыбающиеся является один из большинство мощный формы из невербальный коммуникации. улыбка мог Начало отношения или снятие с охраны враждебный партнер.Это обеспечивает комфорт и является довольно часто заразный. Улыбающиеся акции наш радость и маски скрытый повесток. На поверхность, мы ассоциировать улыбается с участием счастье. Исследовательская работа имеет показанный улыбается является много Больше сложный. Пока показ счастье, Это мог также передавать конфуз, неуверенность в себе, обман, высокомерие, и четный горе.

По понимание физиология позади улыбаясь, мы жестяная банка понять когда этот жест является подлинный и когда Это является Больше угрожающий.

какой Является Дюшенна Улыбка?

Дюшенна улыбки являются правда форма из подлинный улыбается.это улыбка был названный после французский язык невролог Гийом Дюшенна де Boulogne, пионер из наука из электрофизиологии. В его исследовательская работа, он обнаруженный подлинный улыбки Инкорпорейтед два конкретный лицевой мышцы:

  • скуловой крупный мышца : это мускул проживает вокруг щеки и витки углы из губы вверх.
  • округлый глазного мышца : это мускул контракты вокруг глаза в результате в отличительный морщины довольно часто упоминается в так как «Вороний ноги." Это является также ответственность для закрытие Веки.

действительно подлинный улыбка требует обе эти мышцы в работай все вместе. Другой типы из улыбки только использование скуловой крупный мышц. Дюшенна утверждал только "сладкий эмоции из душа» сила округлый глазного в контракт.

Дюшенна Исследования

Дюшенна был увлечен с участием лицевой выражения и как люди сообщаться с помощью тело язык. В его исследовательская работа, он каталогизированы мышцы используемый для разные лицевой выражения.Он учился эмоциональный выражение по стимулирующее различный лицевой мышцы с участием электрический Токи. Некоторые из эксперименты мы так болезненный Дюшенна необходимый в выполнять тесты на разорваны руководители из выполненный преступники. Он опубликованный книга в 1862 озаглавленный Mecanisme де ля Physionomie Humaine обсуждение его Выводы.

много из его работай был забытый в современный раз до того как Raul Экман и Уоллес Фризен, психологи в Университет из Калифорния в Сан - Франциско в 1970-е годы, захваченный мускулистый взаимодействия из 3000 лицевой выражения с помощью их лицевой действие кодирование система (FACS).Oни нашел Дюшенна улыбка был связанный с участием увеличение в мозги осталось передний временной регион-ан площадь связано с участием положительный эффект. Также, деятельность из осталось теменной область был увеличилась-ан площадь стимулированный по словесный деятельность.

обновленный интерес в Дюшенна работай показал как положительный эмоции мы непосредственно коррелированных с участием подлинный улыбается. Некоторые исследователи верить Дюшенна улыбка является не просто краткое искра из эмоции, но Чисто окно в человек-х ядро распоряжения.

Другой Типы из Смайлы

Дюшенна улыбка является просто один тип из улыбка. Некоторые исследователи предлагать там являются вверх в 50 разные типы из улыбки мы использование в общаться. Улыбки передавать разнообразие из Сообщения включая страх, нервозность, обман, сарказм, высокомерие, беспокойство, список идет на. В стороне из Дюшенна Улыбка Вот являются некоторые из Другой общий типы из смайлов:

Источник: rawpixel.com

Плотно губы Улыбка

плотно губы улыбка является один из большинство общий формы из улыбаясь.Это происходит когда губы являются растянуты через лицо, но там является очень маленький вверх локон в углы из рот. Часто нет зубы являются подвергаются. это улыбка является без труда Faked и используемый в улыбка вежливо. Это является не подлинный лайк Дюшенна улыбка. Это мог быть используемый когда нервной, зарезервированный, неопределенный, или четный скрытный. плотно губы улыбка является общий когда встреча кто то новый или связь с участием кто то ты не в частности лайк.

самодовольный Улыбка

Аналогичный в плотно губы улыбка, самодовольный улыбка обычно имеет губы нажимается вместе, хотя не так как tightly- или немного разделены.Один угол из рот может быть поднятый и глаза довольно часто сужаться. люди ассоциировать самодовольный улыбка так как подписать из высокомерие, превосходство, и удовлетворение.

Улыбка / ухмылка

Очень аналогичный в самодовольный улыбка, но отправка немного разные сообщение, является Гринь. Это выражение который марки ты хотеть в сказать, «вытирать который усмешка от ваш лицо." Это жестяная банка быть используемый когда вопрошающий власть или когда высокомерный, уверен в себе человек является под непосредственный словесный атака. Некоторые люди ухмылка когда под стресс пока другие может использование Это в насмешек.

неровный Или половина Улыбка

подобно Гринь, неровный или половина улыбка имеет губы все вместе или немного отдельно, но один сторона из рот является обычно поднятый пока Другой сторона является уровень или понизит. это улыбка является довольно часто связанный с участием сарказм или насмешливый юмор. Это является типично используемый когда конфликтующих эмоции являются настоящее время такие так как счастливый и застенчивый, печальный и утешая, пр.

соблазнительный Улыбка

Улыбки являются очень эффективный в показ наш привязанность или интерес для кто то остальное.Кто угодно принимающий соблазнительный улыбка из желательно люблю интерес конечно почувствовал волнение и рой из бабочки в желудок. это является незначительный улыбка довольно часто сопровождаемый по Другой жесты лайк непосредственный глаз контакт затем быстро превращение прочь.

подсказки для определение местоположения Не настоящие Улыбка

По понимание мышцы участвует в подлинный улыбки, Это является много Полегче в сказать когда человек-х улыбка является не настоящие или вынуждены. определение местоположения не настоящие улыбка жестяная банка делать нас Больше внимательный, помнящий из другой человек-х невербальный связь и их правда Намерения.Для пример, ты мог сказать просто как заинтересованный человек может быть по замечая их улыбка. Плотно губа улыбки мог указывать человек является существо вежливый, симулирование интерес, или неуверенный как Oни Чувствовать около ты. когда человек поздравил ты с участием Дюшенна улыбка, ты являются уверенный этот человек имеет подлинный интерес в ты.

Вот являются три пути в определять не настоящие улыбка:

Научитесь распознавать фальшивую улыбку у искреннего.

Щелкните здесь, чтобы понять невербальное общение эксперта.

Источник: rawpixel.com

  • отсутствие из глаз движения : неподдельный улыбки нанимают округлый глазного мышц. это мускул причины глаза в близко. Если человек является фальсифицирующий улыбка, Oни воля шоу нет движения в верхний лицо.
  • отсутствие из вороний фут : Так как ты знать по сейчас, площадь вокруг глаза являются предательский подписать из подлинный улыбка. округлый глазного мускул является также ответственность для вороний ноги в углы из глаза.однажды ты видеть улыбка, смотрю вокруг глаза.
  • видимый низ зубы : В течение подлинный улыбка скуловой крупный мускул движется вверх. когда фальсифицирующий улыбка, там является тенденция для этот мускул в шаг наружу иногда подвергая низ зубы. Считать из все раз ты принудительный улыбка по поговорка "сыр" для камера. Быть известно; не все воля разоблачать их низ зубы, особенно поскольку там являются так много типы из не настоящие улыбается.

Преимущества из Улыбается

неподдельный улыбки являются Больше чем подписать из счастье. преимущества из улыбается и смех который довольно часто следует жестяная банка иметь положительный эффект на ваш здоровье и благополучия. Вот являются несколько из те преимущества:

Улыбающиеся релизы Эндорфины

действовать из улыбается триггеры релиз из нейромедиаторы называется эндорфины. Эти химикалии Помогите ниже стресс уровни и делать нас Чувствовать счастливее. Эндорфины также действовать так как натуральный обезболивающие помощь те с участием хронический боль. Так как мы увеличение наш улыбаясь, Больше эндорфины являются выпущенный в наш система помощь нас Чувствовать Меньше время и счастливее.

стимулирование иммунный Система

Улыбающиеся жестяная банка Помогите предотвращать и борьба болезни. когда эндорфины являются выпущенный пока улыбаясь, кортизол-а стресс гормон является снижается. Кортизол является связанный с участием высокая кровь давление, добавленной тело жир, подавленный иммунный система, и четный уменьшенный либидо. Также, учиться проведены на госпитализированы дети посетил по сказочники и кукловоды показал увеличение в Иммунитет повышающего белый кровь ячейки час после посещение.

Улыбки Являются Зараженный

Это не довольно часто ты заслушивать что-то заразный является хорошо.Улыбающиеся является исключение. когда ты видеть кто то улыбка, площадь из ваш головной мозг управление лицевой движения является активированный довольно часто ведущий в улыбка или Гринь. Четный интенсивный или плохой ситуации, улыбка мог быть заразный и предложение некоторые рельеф.

Источник: rawpixel.com

Улыбающиеся делает Вы Больше Привлекательный

когда ты улыбка, ты появиться Больше положительный и доступный в другие. неподдельный улыбки мог передавать самоуверенность, веселая манера поведения, и Достоверность.выступающий эти желательный черты с участием подлинный улыбка марки другие Больше готовы в заниматься социально с участием ты. не быть боятся в шоу который подлинный улыбка с участием кто то вы имеете разыскивается в встреча.

Часто задаваемые вопросы (Часто На вопрос Вопросы

Зачем является Это называется Дюшенна улыбка?

Дюшенна улыбка является подлинный форма из улыбка где человек является испытывают радость. человек не улыбается так как Oни Чувствовать лайк Oни необходимость к; его реальный. Это не Социальное улыбка где Вы хранение вверх с участием Выступления и улыбается так как ты считать ты должен быть в время.Вы улыбка этот путь когда Вы неподдельно испытывают счастье. Это был названный после Гийом Дюшенна де Boulogne, ВОЗ был французский язык невролог который учился электрофизиологии. Он нашел в его исследовательская работа который там мы два частности виды из мышцы участвует в улыбка. Там в скуловой крупный мышц, который является в щеки и воздействие углы из губы и витки их вверх. Там в округлый глазного мышц, который контракты возле глаза и шоу какие люди обращаться в так как вороны ноги, который являются морщины вокруг глаза.Дюшенна был заинтересованный в изучение народа лицевой выражения и тело язык. подлинный Дюшенна улыбка или искренний Дюшенна улыбка является когда человек является испытывают радость и не мышление около Зачем Oни "должен" улыбка - Oни делать Это автоматически.

какой является подлинный улыбка?

подлинный улыбка является улыбка который не вынуждены. когда кто то является чисто испытывают счастье и являются улыбается так как реакция, который улыбка бы быть аутентичный. Дюшенна улыбка является форма из неподдельно показ который Вы содержание.

какой является Дюшенна маркер?

Дюшенна и без Дюшенна улыбки являются разные. Один из их, Дюшенна улыбка, шоу кто то действительно испытывают радость, пока без Дюшенна улыбка шоу когда люди являются улыбается так как Oни считать который Oни должен быть. когда человек является Дюшенна улыбаясь, Oни улыбка "с участием их глаза "

Как делать ты знать если улыбка является реально?

Часто, ты жестяная банка интуитивно смысл если человек-х улыбка является реальный или не.Они будут казаться содержание с участием их тело язык и мощь быть поговорка вещи вместе с участием улыбка, который указывает который они счастливый. Их глаза воля свет вверх, или Oни мощь смех если улыбка является так как из что-то веселая который получилось. Это жесткий в не настоящие Дюшенна улыбка; его подлинный улыбка который выходит из кто то выражающий самих себя естественно. Дюшенна и без Дюшенна улыбки являются разные из один другой. Один является естественно, и Другой является вынуждены. к производить Дюшенна улыбка, ты необходимость в быть в момент и быть действительно радостный и счастливый.Вы не может не настоящие Дюшенна улыбка; его не возможно. Если ты хотеть в знать если вы имеете произведенный Дюшенна улыбка, смотрю в ваш глаза и ваш щеки. С участием Дюшенна улыбки, ваш щеки воля подъем, и ваш глаза воля иметь натуральный завивать это довольно часто аффилированное с участием подлинный улыбается.

Зачем делать некоторые люди улыбка вверх вниз?

Улыбки приходить в все формы и размеры, и все имеет уникальный улыбка. Может быть, человек имеет полуулыбка. Другой раз, люди скрывать их улыбки для разнообразие из причины.Oни мощь быть осознанный из их зубы или из показ эмоции лайк радость, так Oни мощь улыбка вверх вниз или не в все.

Зачем является улыбается хорошо для ты?

Улыбающиеся является хорошо для ты так как Это производит химикалии в головной мозг в шоу ты который Вы счастливый. Счастье является чудесно чувство, так его хорошо в улыбка; Вы показ ваш тело который Вы содержание, и ваш гормоны воля делать который, слишком.

когда сделал люди Начало улыбаетесь?

Люди началось улыбается длинный тому назад, но улыбка так как Социальное норма или путь в шоу коммуникабельность имеет приходить на постоянно над пока.

Как жестяная банка я делать подлинный улыбка?

к делать подлинный улыбка, найти что-то который марки ты смех, или который марки ты действительно счастливый.

какой делает улыбка сказать ты около человек?

улыбка жестяная банка сказать ты если человек является в сенсорный с участием их чувства, и будь то или не они открыто или общительность. Это жестяная банка также сказать ты который кто то является заземленный и является удобный испытывают радость внешне. Дюшенна улыбка шоу который кто то является содержание, но не настоящие улыбка жестяная банка шоу ты который кто то является показ их счастье.

Зачем делать люди улыбка?

люди улыбка в шоу счастье и тепло. люди также улыбка в шоу сопереживание или коммуникабельность, который является часть из Зачем люди являются довольно часто вничью в те ВОЗ улыбка часто.

какой делает Это значит когда кто то улыбки много?

когда кто то улыбки много, Это жестяная банка значит много из разные вещи. Это скорее всего который улыбается является натуральный для их и который его просто часть из ВОЗ Oни являются так как человек. Улыбающиеся жестяная банка делать человек появиться Больше открыто или дружелюбный чем неулыбчивый человек.

какой делать разные типы из улыбки значит?

Хорошо, Социальное улыбка средства который человек является улыбается в держать вверх с участием Выступления. Дюшенна улыбка является подлинный улыбка. полуулыбка мощь шоу дискомфорт, самосознание, или застенчивость. Пока улыбки жестяная банка значит разные вещи, Помните который все является разные. Некоторые люди общаться эмоции по-другому, так получить в знать человек перед пытаясь в калибр ВОЗ Oни являются или как Oни Чувствовать исходя из на их улыбка в одиночестве.

какой является Кастрюля Am улыбка?

Кастрюля Am улыбка является также известный так как «Ботокс улыбка." Это не настоящие улыбка который утилизирует скуловой мышц, и его Добрый из лайк Социальное улыбка где Вы пытаясь в "смотрю вежливый «. Это отличается из Дюшенна улыбки, который являются автоматический выражение из счастье.

Как делать я получить милый улыбка?

милый улыбка является когда Вы удобный с участием ваш чувства. Это выражение который ты дон когда ты являются счастливый, и ты не необходимость в делать целенаправленный усилие в появиться милый. право человек воля признать который ты являются привлекательный. Вы не необходимость в пытаться в быть милый; ты необходимость в быть сами, и если Вы улыбается для реальный причины, люди воля выбирать вверх на который. Быть правда в ВОЗ ты являются. люди ВОЗ ценить ты воля видеть ты для чудесно человек ты являются.

Дюшенна Улыбки Увеличение Так как Человек Проходит терапия Или Лечение

когда человек получает Помогите для умственный здоровье вопросы вызывая их бедствие, подлинный улыбки становиться Больше часто.Для пример, пациентов обрабатывали для депрессия было Больше экземпляры из Дюшенна улыбки в течение их разряд интервью в сравнении в госпитализаций в лечение. Дюшенна улыбаясь, и не Другой типы из улыбки, мы нашел в увеличение над курс из психотерапия. это указывает эффективный психотерапия жестяная банка играть роль в человек обнаружение «сладость из душа» так как Дюшенна ставить Это.

Получение Помогите из психотерапевт является первый Храбрый шаг создание положительный изменение в ваш жизнь.Для много, традиционный терапия установка может быть неудобный или стоимость слишком высока. К счастью, технология имеет сделали Это Полегче в получить Помогите ты необходимость. В сети лицензированный и аккредитованный психотерапевты предоставлять удобный и доступный вариант для лечения разнообразие из умственный здоровье вопросы. Betterhelp.com принимает гордость в дающий их клиенты качественный психотерапия без все перебранки из традиционный терапия установка. Если ты являются борющийся с участием любой вопросы, позволять заботливая профессионалов в Betterhelp.com Помогите ты шоу ваш Лучший Дюшенна улыбки в Мир.

Ресурсы:

http://www.all-about-body-language.com/duchenne-smile.html

http://www.study-body-language.com/smiling-faces.html#sthash.FzwPOQDh.dpbs

http://www.oprah.com/health/smile-research-and-facts-different-types-of-smiles

http://bodylanguageproject.com/tiny-book-of-body-language/the-six-most-common-types-of-smiles-and-their-hidden-meaning/

https://www.psychologytoday.com/blog/cutting-edge-leadership/201604/5-types-smiles-and-what-they-mean

https: // WWW.Психологическая наука. org/observer/the-psychological-study-of-smiling

http://www.nicolasfradet.com/smile-body-language/

http://www.nonverbalgroup.com/2011/08/how-much-of-communication-is-really-nonverbal

https://inspiyr.com/9-benefits-of-smiling/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983400

,

Улыбок врожденные, а не приобретенные

По данным нового исследования, выражения лица, от насмешек до расплывчатой ​​улыбки, встроены в наши гены.

Исследователи сравнили выражения лиц на более чем 4800 фотографиях зрячих и слепых дзюдоистов на летних Олимпийских и Паралимпийских играх 2004 года.

Анализ показал, что зрячие и слепые люди изменяли свои выражения эмоций одинаковым образом в соответствии с социальным контекстом. Например, на Паралимпийских играх спортсмены соревновались в серии отборочных туров, так что финальный раунд из двух спортсменов закончился тем, что победитель забрал домой золотую медаль, а проигравший получил серебряную медаль.[Секреты улыбки: 5 фактов о вас, которые раскрывает ваша улыбка]

Слепые серебряные призеры, проигравшие свои финальные матчи, как правило, вызывали "социальные улыбки" во время церемоний награждения. Социальные улыбки задействуют только мышцы рта. Настоящая улыбка, известная как улыбка Дюшена, заставляет глаза мерцать и сужаться, а щеки подниматься.

Исследователи говорят, что зрячие спортсмены, проигравшие в последних раундах, также демонстрировали социальную улыбку.

«Неудачники приподняли нижнюю губу, словно пытаясь сдержать эмоции на своем лице, и многие из них вызвали социальные улыбки», - сказал исследователь Дэвид Мацумото, психолог из Университета Сан-Франциско.

Спортсмены также рисовали гнев, печаль и отвращение на своих лицах аналогичным образом. «Когда слепой и зрячий спортсмен проявляют печаль, задействуются одни и те же лицевые мышцы», - сказал Мацумото Live Science, добавив, что печаль изображается с опущенным ртом и поднятыми внутренними бровями.

Одна идея о выражениях состояла в том, что люди во всем мире учатся согласовывать лицевые конфигурации с определенными эмоциональными состояниями, наблюдая за другими.

Новое исследование, которое будет опубликовано в январском номере журнала Journal of Personality and Social Psychology за 2009 год, предполагает, что это не так, поскольку слепые люди не смогут проводить такое обучение с помощью наблюдений.

«Люди, слепые от рождения, не могли научиться контролировать свои эмоции таким образом посредством визуального обучения, поэтому должен быть другой механизм», - сказал Мацумото. «Возможно, наши эмоции и системы, регулирующие их, являются пережитками нашего эволюционного предка. Возможно, что в ответ на отрицательные эмоции люди разработали систему, которая закрывает рот, чтобы они не могли кричать, кусаться и т. Д. бросая оскорбления ".

Мацумото принимал участие в прошлом исследовании, в котором использовался тот же сбор данных, который показал, что слепые и зрячие спортсмены демонстрируют похожие жесты гордости (наклоненная голова и выпяченная грудь).Оба исследования предполагают врожденную способность выражать определенные эмоции с помощью жестов и мимики.

Следуйте за Live Science @livescience , Facebook и Google+ .

,

Улыбка может превратить ваш мозг в счастье - и укрепить ваше здоровье

Когда-нибудь кто-то говорил вам поднимать настроение и улыбаться? Это, вероятно, не самый желанный совет, особенно когда вы чувствуете себя больным, уставшим или просто лежащим на свалке. Но на самом деле есть веская причина перевернуть хмурый взгляд, как бы банально это ни звучало. Наука показала, что простой акт улыбки может поднять ваше настроение, снизить стресс, повысить вашу иммунную систему и, возможно, даже продлить вашу жизнь.

Это довольно отсталая идея, не так ли? Счастье - это то, что заставляет нас улыбаться; как обратное также может быть правдой? Дело в том, как докторИша Гупта, невролог из IGEA Brain and Spine, объясняет, что улыбка стимулирует химическую реакцию в мозге, выделяя определенные гормоны, включая дофамин и серотонин. «Дофамин увеличивает наше чувство счастья. Высвобождение серотонина связано со снижением стресса. Низкий уровень серотонина связан с депрессией и агрессией », - говорит доктор Гупта. «Низкий уровень дофамина также связан с депрессией».

Фальсифицируйте, пока не сделаете

Другими словами, улыбка может заставить ваш мозг поверить в то, что вы счастливы, а затем подстегнуть настоящее чувство счастья.Но это не заканчивается там. Доктор Мюррей Гроссан, ЛОР-отоларинголог в Лос-Анджелесе, указывает на науку психонейроиммунологии (изучение того, как мозг связан с иммунной системой), утверждая, что «снова и снова» было показано, что депрессия ослабляет ваш иммунитет система, в то время как счастье, с другой стороны, повышает сопротивляемость нашего организма.

«Сумасшествие в том, что только физический акт улыбки может изменить ваш иммунитет», - говорит доктор.Grossan. «Когда ты улыбаешься, мозг видит мышцы [активность] и предполагает, что происходит юмор».

В каком-то смысле мозг - это присоска к улыбке. Не стоит выяснять, улыбаетесь ли вы, потому что вы искренне радостны или просто притворяетесь.

«Даже принуждение к фальшивой улыбке может законно снизить стресс и снизить частоту сердечных сокращений», - добавляет доктор Сиван Финкель, стоматолог-стоматолог из Нью-Йоркской стоматологической клиники. «Исследование, проведенное группой из Университета Кардиффа в Уэльсе, показало, что люди, которые не могли хмуриться из-за инъекций ботокса, были в среднем счастливее, чем те, кто мог хмуриться.”

И есть еще много исследований, чтобы заставить вас улыбнуться (или, по крайней мере, послужить справочным указанием, почему вы должны). Исследователи из Университета Канзаса опубликовали результаты, которые подтверждают, что улыбка помогает снизить реакцию организма на стресс и снизить частоту сердечных сокращений в напряженных ситуациях; другое исследование связывало улыбку с понижением артериального давления, в то время как другое исследование предполагает, что улыбка ведет к долголетию

Получите лучшую рассылку.

Улыбка помогает в повседневной жизни

Помимо исследований, есть много живых, дышащих, улыбающихся людей, которые могут подтвердить тот факт, что взгляд счастливого помогает им пережить день.

«Улыбка абсолютно меняет мои мысли и чувства», - говорит Хайме Пфеффер, успешный тренер и инструктор по медитации из Флориды. «Мы с мужем целенаправленно тратим 60 секунд каждое утро, чтобы поднять настроение. Это часть нашей утренней рутины. Если в течение дня что-то идет не так, я обычно использую улыбку, чтобы быстро изменить свое настроение. Это займет всего 10-15 секунд, чтобы это изменило ситуацию. Это помогает мне чувствовать меньше стресса, быстро менять свое настроение и смотреть на вещи с другой стороны.

Пфеффер добавляет, что она рекомендует улыбаться всем своим клиентам, особенно когда они имеют дело с длинными днями или утомительной работой. «Один из моих клиентов на прошлой неделе сказал мне, что улыбка по 30 секунд за раз, несколько раз в день, помогает ему оставаться в приподнятом настроении при совершении торговых звонков. Он сказал, что задание может состариться через некоторое время, но улыбка помогает ему оставаться более энергичным и избежать выгорания ».

Связанные

Автор путешествий Клеменс Сехи использует улыбку не только для того, чтобы чувствовать себя лучше, но и как способ установить дружеский тон с незнакомцами за границей.

«Во время путешествий есть одна вещь, которую можно понять довольно быстро: улыбка может изменить все. Он может открыть двери и сердца других людей, культуру которых вы даже не знаете. Улыбка - самый интернациональный язык, который все знают ».

Как улыбается вирусный

Улыбка - это тоже то, что легко передать. Как зевание, улыбка заразительна.

«Это потому, что у нас есть зеркальные нейроны, которые срабатывают, когда мы видим действие», - говорит доктор.Ева Ритцо, психиатр и соавтор книги «Рецепт красоты: полная формула для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя красивой». Как следует из названия, зеркальные нейроны позволяют нам копировать или отражать поведение, которое мы наблюдаем в других, и были связаны со способностью к эмпатии.

На менее механическом уровне также существует идея, что, когда мы видим улыбку, мы хотим ответить взаимностью, потому что мы чувствуем себя обожаемыми.

«Улыбка заразна не только из-за того, как улыбка выглядит снаружи, но также из-за намерения и чувства, которые скрываются за улыбкой», - говорит Жасмин Ванг, менеджер по коммуникациям в Smile Train, благотворительной организации, проводящей коррекционные операции. для детей с расщелиной губы и неба.«Когда кто-то улыбается вам, вы чувствуете приятные вибрации от них, что заставляет вас хотеть передать улыбку следующему человеку, и так далее, и тому подобное. Мы должны прилагать сознательные усилия, чтобы не принимать улыбки от наших близких как должное, и помнить, что во всем мире улыбка может значить гораздо больше, чем простое движение лица ».

Связанные

Инфекция улыбки настолько сильна, что мы можем даже поймать ее у себя. Доктор Ритцо рекомендует улыбаться себе в зеркале, что, по ее словам, не только запускает наши зеркальные нейроны, но также может помочь нам успокоиться и переориентироваться, если мы чувствуем себя подавленными или встревоженными.

Оказывается, есть веские доказательства того, что улыбка может принести нам мир добра. Со времени исследования этого произведения я проводил свои собственные эксперименты с маленькой улыбкой. Я пытался улыбаться, когда вчера напрягся в пробке, и снова во время строгой тренировки, а затем сегодня, когда проснулся с головной болью. Я обнаружил, что чувствовать себя совершенно неуместно улыбаться, когда я напряжен или устал, и есть странное чувство покинуть зону комфорта. Но я должен признать, что мгновенно я стал спокойнее, менее расстроен и, может быть, чуть-чуть на секунду, улыбка заставила меня чувствовать себя счастливым.

.

Смотрите также