Рассказ как я плавать научился


Как я научился плавать — Реальные истории из жизни

Как я научился плавать! Абсолютное большинство людей любит купаться и играть в воде. Я тут, конечно, не исключение. Мне было лет семь, наверное. Мы с родителями поехали в лесной санаторий, который располагался в сосновом бору у большой и широкой реки. Плавать я тогда не умел, так как до этого меня  возили только пару раз на море, где я был постоянно снабжён детским кругом или надувным матрацем.  Вообще, говорят, что солёная вода держит человека на плаву гораздо лучше, из-за своей плотности, обусловленной исключительной солёностью по сравнению с пресными водоёмами. И теперь я понимаю, что по законам физики так и должно быть. Но тогда, на море, будучи совсем маленьким, приходилось плескаться и плавать лишь в полный штиль, находясь у берега под неусыпным контролем. Реки дело другое, тут течение, омуты, и поэтому никакой речи о самостоятельном вхождении в воду быть не могло. Поэтому я входил в воду лишь по пояс за руку с отцом, которому сидеть в воде быстро надоедало, и меня тащили на берег. А играть в воде и купаться хотелось жутко, в силу возраста. Но родители нашли выход, и водили меня на маленькое озерцо, расположенное прямо на территории санатория, недалеко от здания столовой.

Они обычно сидели на скамейке, а я плескался в воде. Это озеро, было скорее маленьким искусственным  прудом, размеры которого не превышали баскетбольной площадки. Глубина тут была чуть больше метра, и я яростно колотил воду, пытаясь представить себя на глубине, хотя, зная истинное положение дел, страха не было абсолютно.

В тот день я сбежал со столовой раньше родителей под предлогом сходить  за плавками и отнести в номер купленные ими персики. Но то ли родители задержались, толи я слишком быстро бежал, мне довелось наблюдать картину абсолютно пустых скамеек у пруда, где мы договорились встретиться. Я не стал дожидаться, сбросил шорты на лавочку, и залез в воду. Хотя такой поворот дела мы не обговаривали перед моим уходом, я счёл этот поступок возможным, так как уже приходил плавать сюда, наверное, в двадцатый раз.  Людей не было вокруг абсолютно, ведь в это обеденное время скверы на территории всегда пустели. Я с наслаждением купался, и как обычно, бросался к середине пруда и обратно, толкая ногами дно.

Может быть, слегка сместив зону своего обычного места погружения или зайдя дальше обычного, в один момент дна подо мной вовсе не оказалось. Купаться тут же расхотелось. Я бессильно пытался стоять на носочках, высунув из воды подбородок, но вода уже попадала в нос, и даже крикнуть фактически я не смог. Да и кричать было сейчас некому. Так продолжалось несколько томительных секунд, которые казались мне вечностью. Попытка выгрести по поверхности не дала результата, а лишь выбила меня из сил, ведь плавать без круга да ещё в пресной воде было в новинку. Я понимал, что до мелководья наверняка не далеко, но как попасть туда в реальности, не знал. А песок под ногами всё скользил, затаскивая меня на дно подводной ямы. В дополнение ко всему там оказалось полно водорослей и травы, которая неприятно обвивала ступни, и мне начинали мерещиться жуткие картины, с подводными тварями, змеями и мертвецами. Всё это неслось в голове мгновенно, даже удивляюсь, как за секунды можно было столько представить. Но одна мысль, пришедшая тогда в голову маленькому мальчику, несомненно, спасла ему жизнь. Не знаю, провидение это было или счастливый случай, но я набрал в лёгкие воздуха, и нырнул, отбросив все фантазии о подводных тварях. Как можно глубже опустившись на дно. И уже по дну, погружая ладони в мягкий илистый песок и отталкиваясь ногами, в несколько нырков я почти достиг берега. И когда кислорода стало не хватать, высунул голову из воды, счастливо осознавая, что уже стою на коленях, и тут мне чуть ли не по щиколотку. Родители кстати, появились через пару минут, но я им тогда ничего не сказал.  А когда, отдышавшись, вышел на берег, и получил смачную оплеуху, сам решил, что на этот день плавать и купаться хватит. С тех пор, в последующие годы, я нырял и плавал исключительно вдоль береговой линии, и постепенно освоил брас под водой, а затем и кроль на поверхности. Вот так я научился плавать) главное стремление и все у вас получится.

Автор публикации

не в сети 2 года

Cinicin

56 Комментарии: 0Публикации: 10Регистрация: 08-09-2017

Инструкции для начинающих, взрослых и детей

Нет ничего лучше плавания в жаркий летний день. Однако плавание - это тоже навык, который может спасти вам жизнь. Когда вы умеете плавать, вы можете безопасно заниматься водными видами спорта, такими как каякинг и серфинг.

Плавание - тоже отличная тренировка. Это заставляет ваше тело работать против сопротивления, что укрепляет ваши мышцы, сердце и легкие.

Лучший способ научиться плавать - это брать уроки. Давайте посмотрим на наиболее распространенные удары и способы улучшить свою технику.

Цикл брасса часто описывается как «тяни, дыши, пинай, скользи». Чтобы запомнить последовательность, многие пловцы мысленно произносят эту фразу. Посмотрите видео выше, чтобы увидеть, как это делается.

Для этого:

  1. Плавайте лицом в воде, телом прямо и горизонтально. Сложите руки так, чтобы руки и ноги были длинными.
  2. Укажите большими пальцами вниз. Вытяните руки наружу и назад по кругу, высоко расположив локти. Слегка приподнимите голову и сделайте вдох.
  3. Сведите руки перед плечами, большие пальцы рук направлены вверх. Держите локти прижатыми к телу. Одновременно согните колени, приближая ступни к ягодицам и направляя ступни наружу.
  4. Вытяните руки вперед. Пинайте ногой назад и вперед по кругу, затем соедините ноги вместе. Опустите голову под воду и выдохните.
  5. Двигайтесь вперед и повторите.

Pro tip

Держите ноги позади себя, а не под вами. Сохраняя горизонтальное положение тела, вы минимизируете сопротивление и будете двигаться быстрее.

«Бабочка» или «муха» - самый сложный для освоения удар. Это сложный ход, требующий точной синхронизации и координации.

Перед тем, как попробовать бабочку, сначала изучите волнообразные движения тела. Это основное движение баттерфляй. Когда вы освоите это движение, вы будете готовы использовать движения рук. Посмотрите видео выше, чтобы узнать, как это делается.

Для этого:

  1. Плавайте лицом в воде, телом прямо и горизонтально.Сложите руки так, чтобы руки и ноги были длинными.
  2. Отправьте голову вниз и вперед и поднимите бедра вверх. Затем поднимите голову и опустите бедра. Продолжайте чередоваться, как волна.
  3. Когда ваша голова опускается, следуйте за ней бедрами и ногами. Опустите руки вниз и проведите мимо бедер. Одновременно поднимите голову, чтобы вдохнуть.
  4. Ударьте ногой и продолжайте волнообразную волну, направляя руки вверх и по воде. Опустите лицо в воду и следуйте за ней руками. Выдохните.Это завершает цикл одной руки.
  5. Повторить. Дышите раз в два-три цикла.

Советы для профессионалов

  • Для более быстрой «баттерфляем» не преувеличивайте волнообразные движения тела. Ваши бедра должны быть рядом или на поверхности, а не выше. Слишком высокое или низкое движение бедер замедлит вас.
  • Если вы направите глаза и нос вниз, это также поможет вам двигаться плавно и быстро.

Фристайл, также называемый передним кроль, включает в себя движение ног, называемое флаттер-ударом.Рекомендуется изучить эту технику перед тем, как пробовать полный ход. Взгляните на видео выше, чтобы увидеть этот штрих.

Для этого:

  1. Плавайте лицом в воде, телом прямо и горизонтально. Сложите руки так, чтобы руки и ноги были длинными.
  2. Чтобы выполнить флаттер, переместите одну ногу вверх и одну ногу вниз. Чередуйте быстро, держите лодыжки расслабленными, а колени слегка согнутыми.
  3. Протяните правую руку на 12–18 дюймов вперед, ладонью вниз и на одной линии с плечом.
  4. Потяните правую руку вниз и назад, направив пальцы по диагонали вниз. Поднимите локоть вверх.
  5. Когда ваша правая рука проходит по бедру, поверните бедро и плечо вверх. Проведите рукой по воде.
  6. Опустите правую руку в воду и повторите с левой рукой.
  7. Повторить. Дышите каждые два или три гребка, когда ваша рука выходит из воды.

Советы профессионалов

  • Чтобы ускорить фристайл, всегда наклоняйтесь вперед перед тем, как тянуть вниз.Поглаживания руками должны быть длинными и расслабленными, а не короткими и сильными.
  • Думайте о своем носе как о центральной линии. Когда вы тянете и тянете, рука не должна проходить мимо носа. Совместите его с плечом, чтобы двигаться вперед.
  • Не смотрите слишком далеко вниз. Это помещает ваши плечи под воду, что добавляет сопротивление и замедляет вашу работу.
  • Также, когда вы пинаете ногой, не сгибайте колени слишком сильно. Ударьте ногами от бедра и держите ноги почти параллельно, чтобы поддерживать скорость и равновесие.

Начинающие пловцы должны работать с сертифицированным инструктором по плаванию. Это лучший способ обезопасить себя и научиться правильной технике.

Если вы начинающий пловец, никогда не заходите в бассейн один. Всегда плавайте с другим человеком, пока не научитесь плавать и плавать самостоятельно.

Вот основные инструкции по плаванию для детей и взрослых:

Дети

При обучении детей плаванию процесс должен быть веселым и игривым. Рекомендуется использовать песни, игрушки и игры.

Вы также можете давать забавные названия различным техникам. Например, вытянутые руки вперед можно назвать супергероем. Смотрите видео выше для наглядности.

Чтобы научить ребенка плавать, отрабатывайте каждый шаг, пока он не почувствует себя комфортно в каждой фазе:

Простые инструкции

  1. Войдите в воду вместе, взявшись за руки или ладони, чтобы помочь им оставаться на плаву.
  2. Держите ребенка под мышкой. Попросите их вдохнуть, протянуть руку, как супергерой, и надуть пузыри в течение пяти секунд под водой, чтобы практиковать выдох.
  3. Повторите и отпустите, позволяя вашему ребенку плавать в течение пяти секунд.
  4. Держите ребенка под мышкой. Попросите их надуть пятисекундные пузыри, пока вы медленно идете назад.
  5. Повторите упражнение и попросите их поднять и опустить ноги.
  6. Повторите, на этот раз отпуская.
  7. Чтобы вдохнуть, попросите ребенка поднять голову, сделать вдох и двигать руками вперед, как тигр.

Взрослые

Научиться плавать никогда не поздно.С практикой и профессиональным руководством взрослые могут овладеть основными техниками плавания. Посмотрите видео выше, чтобы узнать об основах.

Чтобы начать плавать как взрослый:

Простые инструкции

  1. Встаньте в бассейн. Глубоко вдохните, опустите лицо в воду и выдыхайте в течение пяти секунд.
  2. Повторите упражнение в позе морской звезды, парите, разведя руки и ноги.
  3. Держитесь за край бассейна. Вдохните и опустите лицо в воду. Выдохните и трепещите ногой в течение пяти секунд.
  4. Встаньте спиной к стене. Вытяните руки над головой и сложите ладони.
  5. Войдите в воду в горизонтальном положении, выдохните и трепещите ногой в течение пяти секунд.

Независимо от вашего возраста и уровня следующие советы помогут вам улучшить навыки плавания.

  • Работа с тренером по плаванию. Инструктор по плаванию научит вас правильной технике плавания и повысит вашу уверенность в воде.
  • Выполняйте упражнения по плаванию. Упражнение по плаванию - это упражнение, сосредоточенное на определенной фазе гребка. При регулярном выполнении упражнения по плаванию помогут вам улучшить гребки.
  • Дышите правильно. Выдыхайте, когда ваша голова находится под водой. Задержка дыхания заставит вас задыхаться и замедлит вашу работу.
  • Снимите видео. Чтобы лучше понять свою форму, попросите кого-нибудь снять вас на видео во время плавания. Это отличный способ увидеть, как вы можете стать лучше.
  • Посмотреть видео. Просмотр обучающих видео позволяет увидеть правильное положение тела в действии.
  • Практика, практика, практика. Регулярная практика улучшит вашу технику и координацию.

Когда вы будете готовы сделать решительный шаг, поищите инструктора по плаванию в вашем районе. Вы можете брать индивидуальные или групповые уроки. Некоторые инструкторы преподают в общественных бассейнах, а другие - в домашних. Выбирайте то, что вам удобнее и удобнее.

Школа плавания - отличное место для поиска инструкторов по плаванию.Вы также можете посмотреть:

Другой вариант - поиск инструкторов по плаванию в Интернете. Просто введите свой почтовый индекс на одном из этих сайтов, чтобы найти местного инструктора или класс:

Плавание - это навык, спасающий жизнь. Это позволяет вам наслаждаться водой для развлечения, отдыха или упражнений. Как физическая активность, плавание укрепляет ваши мышцы и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Лучший способ учиться - брать уроки плавания. Сертифицированный инструктор по плаванию может предоставить индивидуальные рекомендации для вашего возраста и уровня подготовки.С практикой и терпением вы будете плавать в кратчайшие сроки.

.

Как я научился плавать

Как я научился плавать

Краткое содержание:
1. Плавание увлекательно или нет?
2. Почему я хотел научиться плавать
3. Кто меня научил?
4. Как я чувствую себя счастливым после того, как выучил его

Плавание - одно из лучших занятий людей. Учиться плавать действительно очень интересно.

Моя сестра научила меня плавать. Каждый день в течение недели она водила меня в бассейн в парке в моем городе и около трех часов учила меня плавать.

Однако первое занятие по плаванию было очень неприятным. Я несколько раз тонул и не только пил много воды, но и позволял ей проникнуть в нос. Временами мне казалось, что я тону. Моя сестра, похоже, не очень помогла. Я винил ее каждый раз, когда у меня возникали трудности в воде. Она всегда отвечала ему смехом и еще больше раздражала меня.

На следующий день мне не хотелось идти в бассейн. Я не хотел больше учиться плавать. Моя сестра тогда сказала мне, что она не пыталась быть со мной жестокой.

Итак, я второй раз последовал за ней к бассейну. В тот день я смог держать нос над водой. Моя сестра была более полезной. Она разрешила мне использовать резиновую трубку, когда я чувствовал усталость. Мне стали нравиться ее уроки.

Наконец, примерно через неделю я смог плавать без трубки. Я был в восторге и горячо поблагодарил сестру.
Щелкните здесь, чтобы пригласить своих друзей посетить наш сайт.

Прочитать другие сообщения:
* Круиз
* Опасный товарищ
* День, когда папа решил сделать это сам
* Дневное ограбление
* Вечер в роскошной лодке
* Мода
* Доброе дело
* Бабушки и дедушки
* Как животное спаси меня от смерти
* Мнимая встреча

рассказов пловца на длинные дистанции» от Линн Кокс

Теперь в мягкой обложке, с фотографиями и картами, добавленными специально для этого нового издания, это знаменитая история жизни женщины, чей драйв и решимость вдохновляют каждого, кого она касается.

Линн Кокс начала плавать почти сразу после того, как научилась ходить. К шестнадцати годам она побила все рекорды по плаванию Ла-Манш. Ее смелость в конечном итоге привела ее к Берингову проливу, где

Теперь в мягкой обложке, с фотографиями и картами, добавленными специально для этого нового издания, это знаменитая история жизни женщины, чей драйв и решимость вдохновляют всех, кого она касается.

Линн Кокс начала плавать почти сразу после того, как научилась ходить. К шестнадцати годам она побила все рекорды по плаванию Ла-Манш. Ее смелость в конечном итоге привела ее к Берингову проливу, где она проплыла пять миль в воде с температурой 38 градусов в одном купальнике, кепке и очках. В перерывах между этими достижениями она стала первой, кто переплыла Магелланов пролив, чудом избежала нападения акул у мыса Доброй Надежды, а через двадцать миль пролива Кука в Новой Зеландии ее приветствовали дельфины.Она даже проплыла милю в Антарктике.

Линн пишет так же, как плавает, с неутомимым духом и радостью, и разделяет красоту своего времени в воде с вниманием поэта к деталям. Она совершила еще один подвиг - написала новую классику спортивных мемуаров.

.

Обед - Уроки домашнего чтения

Обед

Уильям Сомерсет Моэм


Я заметил ее на спектакле и в ответ на ее зов я пошел во время антракта и сел рядом с ней. Это было давно у меня было в последний раз видел ее, и если бы кто-то не упомянул ее имя, вряд ли я узнал бы ее.
Она обратилась ко мне весело.
"Ну, прошло много лет с нашей первой встречи. Как летит время! Мы никто из нас не молодеем. Вы помните, когда я впервые увидел ты? Вы пригласили меня на завтрак ».
Я вспомнил?
Это было двадцать лет назад, я жил в Париже. У меня была крошечная квартира в Латинский квартал с видом на кладбище, а я зарабатывал едва ли деньги, чтобы сохранить тело и душу вместе. Она прочитала мою книгу и написал мне об этом. Я ответил, поблагодарив ее, и вскоре получил от нее еще одно письмо, в котором говорилось, что она проезжает через Париж и собирается нравится со мной поболтать; но ее время было ограничено, и единственный свободный момент у нее был в следующий четверг; она проводила утро в Люксембург, а потом я устрою ей небольшой завтрак у Фойо? Foyot's - ресторан, в котором едят французские сенаторы, и до сих пор это было не по средствам, что я даже не думал туда ехать.А я был польщен, и я был слишком молод, чтобы научиться говорить женщине «нет». (Мало мужчин, Я могу добавить, изучайте это, пока они не станут слишком старыми, чтобы иметь какое-либо значение для женщина, что они говорят.) У меня было восемьдесят франков (золотых франков) на остаток месяца, а скромный обед не должен стоить больше пятнадцати. Если я отказался от кофе в течение следующих двух недель, я вполне мог справиться.
Я ответил, что встречусь со своим другом - по переписке - у Фойо на Четверг в половине первого.Она была не так молода, как я ожидал, и в внешний вид скорее импозантный, чем привлекательный. На самом деле она была женщиной сорок (очаровательный возраст, но не тот, который возбуждает внезапный и разрушительный страсть с первого взгляда), и она произвела на меня впечатление, что у меня больше зубов, белые и большие и ровные, чем было необходимо для каких-либо практических целей. она был разговорчивым, но поскольку она, казалось, была склонна говорить обо мне, я был готов быть внимательным слушателем.
Я был поражен, когда мне принесли счет за проезд, потому что цены были

.

Смотрите также