Шпагат как научиться сидеть


как научиться садиться на шпагат в домашних условиях: комплекс упражнений и сроки


Спортивная гимнастика — один из самых красивых видов спорта. Многие люди стремятся освоить гимнастические приемы даже после 30 лет. Как сесть на шпагат в домашних условиях и не нанести вреда здоровью, можно узнать, досконально изучив инструкции опытных тренеров.

Понятие шпагат

Шпагат — это гимнастическая поза, предполагающая максимальное разведение ног в стороны из положения сидя. При этом вся поверхность обеих конечностей должна касаться пола. Этот гимнастический прием имеет множество видов и подвидов, которые различаются между собой углом разведения ног, исходным положением тела (стоя, сидя) и другими условиями.

Шпагат является необходимым элементом в занятиях художественной гимнастикой, йогой, синхронным плаванием, большинством боевых видов спорта (каратэ, айкидо и др.). Почти все виды профессионального танца включают в свою программу связки с выполнением шпагата.

Упражнения для растяжки на шпагат.

Акробатический элемент не только восхищает своей красотой, но и приносит пользу организму, которая заключается в:

  1. Развитии гибкости. Эластичность мышц уменьшает риск растяжений и разрыва связок.
  2. Коррекции осанки. Во время выполнения упражнений позвоночник укрепляется, что позволяет избавиться от проблем, связанных с болью в спине.
  3. Воспитании в человеке упорства и целеустремленности. Для достижения результата требуются время и физические усилия.
  4. Стимуляции работы сердечно-сосудистой системы. Улучшение кровообращения в органах малого таза способствует предотвращению застоя крови, предупреждает развитие заболеваний мочеполовой системы и органов брюшной полости.
  5. Повышении эластичности сосудов. Выполнение упражнений снижает риск образования тромбоза и варикозного расширения вен на ногах.
  6. Улучшении подвижности тазобедренных суставов. Особенно полезно заниматься гимнастическими упражнениями будущим мамам.
  7. Повышении самооценки и стабилизации эмоционально-психологического состояния. Занятия спортом вселяют уверенность в собственных силах.

Какие существуют виды

Шпагат имеет всего 2 основных вида: продольный и поперечный. В силу физиологических особенностей на поперечный шпагат удобнее садиться мужчинам, а на продольный — женщинам. Оба вида подразделяются на множество подвидов, которые различаются сложностью выполнения.

Классический шпагат

Классический шпагат — это как продольный, так и поперечный вид, выполненный в положении сидя. Конечности разводятся в стороны до развернутого угла. Поверхности ног полностью касаются пола.

Поперечный шпагат

Конечности разведены в стороны до угла в 180º. Колени не согнуты, внутренняя поверхность ног касается пола. Корпус перпендикулярен бедрам. Новичкам труднее освоить этот вид, поскольку, кроме достаточно растянутых ножных мышц, потребуется высокая подвижность суставов таза и крестцового отдела позвоночника.

Поперечный шпагат.

Поперечный шпагат требует высокой подвижности суставов таза и крестцового отдела позвоночника.

Продольный шпагат

Продольный вид характеризуется растяжением ног в одну линию. Одна нога остается позади туловища, вторая — впереди. Просвета между полом и пахом быть не должно. Колено конечности, лежащей позади корпуса, находится на поверхности пола, пятка направлена вверх. Вытянутая вперед нога также по всей длине касается пола. Корпус строго перпендикулярен конечностям.

Классический продольный шпагат.

Полушпагат

Начинать обучение посадки на шпагат нужно с этого подвида. Он прост в исполнении и под силу даже начинающим. От классического варианта отличается тем, что одна нога полностью лежит на полу, а другая согнута в колене и максимально поджата к паху.

Обучение посадки на шпагат нужно начинать с освоения полушпагата.

Можно выполнять этот акробатический элемент и из положения стоя: одна нога полностью выпрямлена и отведена назад так, чтобы носок касался твердой поверхности. Другая находится впереди и согнута в колене. Такое положение способствует быстрой растяжке мышц и связок.

Полушпагат является необходимым упражнением для разминки профессиональных спортсменов и танцовщиков.

Вертикальный шпагат

Этот подвид является одним из самых сложных. Для его исполнения потребуются не только гибкость, но и сила. Не научившись садиться в гимнастическую позу на полу, пробовать вертикальный вариант не имеет смысла. Стоя на одной ноге, нужно поднять другую так, чтобы между бедрами образовался угол в 180º. Носок направлен строго вверх.

В начале обучения можно спиной опираться о стену.

Вертикальный шпагат является
одним из самых сложных в исполнении. 

Шпагат на руках

Сложный подвид элемента. Без базового уровня подготовки выполнить его невозможно. Осуществляется из положения стоя на руках. Ноги раздвигаются так же, как и при выполнении продольного и поперечного видов. Требуется большая сила рук, чтобы поддерживать свое тело в вертикальном положении. Для большей устойчивости этот акробатический элемент можно выполнять на локтях.

Выполнение шпагата на руках невозможно без базовой подготовки.

Провесной шпагат

Провесной шпагат — это подвид поперечного с опорой ступней на поверхности, находящиеся над уровнем пола (например, на стулья). Корпус провисает между опорами, угол разведения ног получается более 180º. Для выполнения потребуется умение садиться на поперечный шпагат из положения сидя. Кроме этого, нужно обладать хорошей координацией в пространстве и сильными мышцами ног. Приступать к упражнению следует только после длительной разминки.

Провесной шпагат следует выполнять только после длительной разминки.

Горизонтальный шпагат

Чтобы выполнить горизонтальный вариант, следует вначале сесть на поперечный, затем наклониться вперед до плотного касания пола. Руки можно развести в стороны.

За какой срок можно научиться сидеть на шпагате

Сесть на шпагат за короткий срок не получится даже у молодого и гибкого человека.

На достижение результата потребуется не меньше месяца. У молодого, пластичного и занимающегося другими видами спорта человека при ежедневных тренировках мышцы растягиваются на 3-4 см в месяц. Нетрудно вычислить, сколько времени вам потребуется, чтобы достичь цели. Достаточно просто измерить расстояние от паха до пола.

Некоторые люди не могут добиться результата и по истечении года.

Существует несколько факторов, влияющих на длительность растяжки, среди которых:

  1. Принадлежность к полу. Женские мышцы более эластичные и быстрее поддаются растяжке.
  2. Возраст. Дети смогут сесть на шпагат за несколько дней при регулярных тренировках. Взрослым же понадобится намного больше времени. Чем старше организм, тем медленнее растягиваются связки.
  3. Физические данные. Некоторые люди наделены природной гибкостью, а другим понадобится немало усилий и времени, чтобы добиться результата. Профессиональные тренеры утверждают, что около 14 % людей никогда не смогут выполнить эту гимнастическую фигуру в силу своих физиологических особенностей.
  4. Правильное питание. После тренировок необходимо восполнить затраты энергии — соблюдать диету с употреблением продуктов с повышенным содержанием белка.
  5. Физическая форма. Если человек ведет активный образ жизни, следит за своими здоровьем и фигурой, он сможет за короткое время сесть на шпагат.

Какие упражнения делать

В выполнении шпагата задействованы несколько групп мышц. Все они должны быть достаточно растянуты. Одним упражнением эластичности всех связок не добиться. Поэтому тренерами разработан целый комплекс, оказывающий растягивающее воздействие на все группы мышц, задействованных в акробатическом элементе.

Перед тем как приступить к основной программе, организм следует подготовить. Обязательно выполните разминку, включающую в себя бег, прыжки со скакалкой. Время проведения — не менее 15 минут. Выполнение упражнений на растяжку без предварительного разогрева приводит к травмам.

Растягиваем мышцы

Для растяжки мышц нижней части тела выполняют следующие упражнения:

  1. Сесть на пол, ноги немного раздвинуть, согнуть в коленях, соединить в месте стоп. Затем колени развести в стороны, вытянуть вперед руки и наклоняться как можно ближе к полу. Сразу почувствуется напряжение мышц внутренней и задней поверхностей бедер.
  2. В положении сидя одна нога вытянута, а вторая согнута и касается пяткой паха. Выполнять глубокие наклоны к выпрямленной конечности так, чтобы кончики пальцев руки касались стопы. Сделать по 10 наклонов на каждую ногу. Для усложнения растяжки пятку согнутой ноги положить на бедро выпрямленной.
  3. Хорошо тянутся мышцы при наклонах к выпрямленной ноге, когда другая отведена назад под углом в 90º и касается пяткой ягодиц.
  4. Сложнее делать наклоны при сведенных и выпрямленных конечностях, но и это упражнение необходимо для растяжки мышц внутренней поверхности бедер.

Махаем ногами

Во время тренировки следует особое внимание уделить связкам коленного, голеностопного, тазобедренного суставов.

Укреплению связок способствуют махи ногами. Осуществлять упражнения можно как лежа, так и стоя. При выполнении махов из горизонтального положения требуется лечь на твердую поверхность, повернуться на правый бок. Сделать 25 махов правой ногой вверх и в стороны. Ногу желательно задерживать в вертикальном положении на 15-20 секунд. Затем перевернуться на другую сторону и выполнить упражнение другой ногой.

Находясь в вертикальном положении, поднимать одну ногу, удерживая 10 секунд, опускать и отводить назад для большей растяжки передней части бедра. Махи можно выполнять и полностью лежа на скамье или полу, а можно привстать и опереться на локоть.

Вращаем головой, руками и ногами

Перед началом растяжки мышцы и связки необходимо разогреть, выполняя круговые движения руками, головой и ногами. Движения головой осуществляются по кругу: вначале в одну сторону, затем в другую (по полминуты).

Вращение головой нужно производить по кругу — сначала в одну сторону, потом в другую.

Стоя или сидя поднять одну ногу над уровнем пола и делать круговые движения всей конечностью, чтобы укрепить тазобедренные связки. Затем вращать стопой в обе стороны для тренировки связок голеностопного сустава.

Несмотря на то, что руки непосредственно не участвуют в выполнении шпагата, для общего поднятия физической готовности махи ими также необходимо делать.

Поднять вытянутые руки над головой, затем медленно опускать вниз и назад, задерживая их в перпендикулярном телу положении на несколько секунд.

Делаем наклоны

Сидя на полу с разведенными прямыми ногами, корпус наклоняйте вперед так, чтобы грудь касалась колена. Повторить по 20 раз к каждой конечности.

Следующий вариант упражнения: поднять руки над головой, медленно опустить верхнюю часть тела между широко разведенными ногами. В мышцах задней и внутренней поверхностей должно почувствоваться жжение. Сделать 20 наклонов в несколько приемов.

В положении стоя опереться на колено левой ноги, другую конечность вытянуть вперед, наклоняться до прикосновения лба к правому колену. Кончиками пальцев опираться о поверхность пола. Выполнив 10 движений, сменить ноги. Такую же вариацию наклонов сделать с заведенными назад и скрепленными в замок за спиной руками.

Распространенный вид растяжки: встать прямо, сгибаться к сведенным вместе и выпрямленным ногам так, чтобы ладони полностью ложились на пол. Упражнение повторять по 20 раз в несколько приемов.

Растягиваем бедра

Одно из обязательных упражнений — растяжка бедер.

Для того чтобы растянуть мышцы передней части бедер, используются следующие упражнения:

  1. Встать на колени, отступив около 10 см от стены. Руки положить на пояс, таз прижать к стене. Оставаться в таком положении 10 сек. Затем руку положить на пятку и постоять так 10 сек. Повторить 5 раз.
  2. Из положения «полушпагат» ногу, которая находится сзади, согнуть в колене и голень поднять. Продвигать таз как можно ниже.
  3. Стать на колени, руки на поясе. Прогнуться назад и оставаться в такой позе 10 секунд. Повторить 15 раз.

Некоторые тренеры рекомендуют для растяжки бедер пользоваться фитнес-резинками.

Растяжка из положения стоя

В вертикальном положении выполняются упражнения на все группы мышц, задействованных в шпагате.

Растянуть паховую мускулатуру помогут следующие упражнения:

  1. Встать прямо, ноги выпрямлены и сведены вместе. Правую ногу приподнять, согнуть в колене и обхватить руками. При этом вес тела переносится на левую конечность. Согнутую ногу поджать максимально близко к животу. Постоять 30 секунд, руки разжать, ногу опустить. Повторить то же с другой конечностью.
  2. В положении стоя раздвинуть ноги как можно шире, согнуть одну конечность в колене и перенести на нее весь вес. Другую ногу при этом выпрямить. Перемещать вес с одной ноги на другую. Сделать 20 перекатов.

Двойные скручивания

Двойное скручивание — одно из важных упражнений растяжки.

Двойное скручивание — это одновременное поднятие ног и верхней части тела из горизонтального положения. Лечь на пол, руки сцепить в замок за головой. Локти должны лежать на поверхности. Медленно поднять согнутые в коленях ноги вверх. В это же время верхняя часть тела двигается навстречу. Прикоснувшись грудью к коленям, задержаться на полминуты. Затем принять исходное положение.

Советы и рекомендации

При выполнении упражнения на растяжку мышц и связок следует учитывать советы тренеров, чтобы достичь результата в короткий срок и не нанести вреда здоровью.

Специалисты рекомендуют:

  1. Не торопиться. Для растяжки мышц нужно время. Не надо спешить с увеличением нагрузки. Это может привести к разрывам связок.
  2. Обязательно выполнять разминку перед основным комплексом упражнений на растяжку.
  3. Засекать время выполнения каждого упражнения и постепенно увеличивать его. Для этой цели используйте таймер.
  4. Следить за дыханием и сердечным ритмом. Перед началом занятий не пренебрегать кардионагрузками.
  5. Перед тренировкой полезно принять душ, чтобы мышцы разогрелись. Вместо душа можно пользоваться согревающими мазями и кремами.
  6. Тренироваться каждый день.
  7. Во время выполнения упражнений на растяжку не использовать силу другого человека. Например, когда вы делаете наклоны к ногам и не можете коснуться головой колен, не просите никого надавить на спину.
  8. Выполнять упражнения на растяжку плавно.
  9. Правильно питаться. Употребляйте как можно больше продуктов, богатых клетчаткой. Пейте много воды.
  10. Следить за своими ощущениями. Если чувствуете слабость, дрожь в ногах или руках, сбой сердечного ритма или дыхания, уменьшите нагрузки.
  11. Ложиться спать и вставать в одно и то же время.
  12. Перед тем как начать заниматься гимнастикой, побеседовать с врачом о своих физиологических возможностях.

Соблюдая все правила и рекомендации, можно быстро научиться садиться на шпагат даже без присутствия во время тренировок профессионального инструктора.

twine2: get_started [Twine Wiki]

Начало работы со Twine 2

Начать работу со Twine 2 можно двумя основными способами. Хотя вы можете использовать более одного способа одновременно, создаваемые вами истории не будут разделяться между ними , а не . Конечно, вы все еще можете экспортировать и импортировать свои истории между ними - это всего лишь ручной процесс.

Напрямую с twinery.org

Загрузите Twine 2 на свой компьютер

Это дает возможность работать над своими историями даже без подключения к Интернету.Вы можете загрузить локальную копию Twine 2 с домашней страницы. Разархивировав загруженный архив, вы можете поместить полученную папку в любое место на вашем компьютере.

Для начала просто запустите приложение, которое вы найдете внутри папки (в Windows это файл Twine.exe , а в Linux он просто называется Twine ).

Более старые версии Twine 2 содержат не исполняемый файл, а файл с именем index.html . Чтобы начать здесь, откройте индекс .html внутри папки.

Сообщается, что это не работает с использованием Internet Explorer в Windows. Однако в Firefox, Chrome или Opera этой проблемы нет.

,

шпагат2: find_and_replacing_text [Twine Wiki]

Поиск и замена текста

Когда вы вводите текст в поле «Быстрый поиск» на панели инструментов карты-истории, отрывки, текст которых соответствует введенному вами, станут желтыми. Используйте значок окна в правой части поля поиска, чтобы открыть диалоговое окно с более полным набором функций.

Диалог поиска и замены

При вводе текста в поле Search For мгновенно отображается список подходящих отрывков.Чтобы увидеть точное совпадение, используйте значок плюса рядом с названием отрывка. Вы также можете быстро показать или скрыть детали совпадения с помощью значков рядом с кнопкой Заменить все .

Ниже поля поиска есть несколько вариантов:

  • Включить названия отрывков выполняет поиск по названиям отрывков, а также по их тексту.

  • Регистр совпадений требует, чтобы совпадения содержали одинаковое сочетание прописных и строчных букв.

Чтобы заменить текст, который вы ищете, другим, введите его в поле Заменить на .Вы можете использовать кнопку Replace All , чтобы выполнить все замены сразу, или использовать ссылку Replace in Passage , которая появляется при наведении указателя мыши на отрывок или при нажатии на него на сенсорном устройстве, чтобы выполнить замену в одном проходе.

Когда вы закончите, вы можете закрыть диалоговое окно «Найти и заменить», нажав кнопку закрытия в верхнем правом углу или нажав Escape.

шпагат2 / find_and_replacing_text.txt · Последнее изменение: 2017/10/09 20:39 (внешнее редактирование)

.Учебное пособие по

- Основы ткачества по утку

Здесь я немного расскажу об основах плетения утка и снял пару видеороликов.

Мой интерес к этой технике уходит корнями в далекую историю, начиная с красивой книги Шерил Сэмюэл о танцевальных одеялах Чилкат, и я писал об этом в нескольких предыдущих постах.

Что помогло мне перейти от книжных страниц к технике, так это то, что я увидел ткацкую нить на тканях, сделанных ткачами на спине из горного племени Montagnard (Вьетнамское племя гор).Они называют эту технику вязания ктех. Некоторые из их традиционных дизайнов можно увидеть слева вверху.

Во время моего первого визита я увидел только рисунки и не увидел, как они были созданы, поэтому я начал несколько экспериментов по сплетению вне ткацкого станка, используя толстую пряжу в качестве утка, обвитого вокруг хлопковой нити.

Я скопировал некоторые орнаменты горцев, а также тканые мотивы бедуинских тканей и поиграл с одно-, двух- и трехцветной тесьмой.

Я также начал заниматься одноцветным текстурированным ткачеством, но отвлекся, когда представилась возможность пойти и изучить ткачество у ткачей Montagnard, так что я вернусь к текстурированному ткачеству на днях.

Ткачи-горцы сплетают свои изделия вне ткацкого станка. Обвязывают края юбок и одеял. Чтобы сделать эти большие детали, сплетается несколько панелей, которые затем сшиваются. Затем по краю соединяемых панелей добавляется шпагат. После разговора с Нгач я также понял, что есть специалисты, которым ткачи отдают свою ткань для переплетения. Джу Не часто отправляет ткань юбки своей сестре во Вьетнам, которая скручивает края и возвращает ее.

Даже небольшие детали скручиваются с ткацкого станка.Ткань вешается на специально изготовленную подставку или на штангу, которая опирается на два предмета мебели.

Здесь я учусь вязать с ткачихой Джарай Нгачем. Это красивый способ переплетения. Нитка, которую использует Нгач, прекрасна, и ее утки наматываются на шпульки. Ее движения плавные и грациозные.


В этом посте есть более подробная информация о моем втором посещении ткачей Montagnard в году.

Вот короткое видео, которое я сделал из троса Нгач.После того, как вы посмотрите обучающее видео, которое я сделал, вы лучше поймете, что она делает в разных движениях. Посмотрите, как она скручивает нитки иногда один раз, а иногда дважды, и обратите внимание, как крепко она держит основы под натяжением. Ее плетеный кусок пришит к металлической планке, чтобы она могла натянуть основы. Это то, что я не мог сделать с помощью обвязки на коленях вне ткацкого станка.

Я пробовал вязать как на ткацком станке, так и вне его и обнаружил, что предпочитаю вязать, пока моя тканая деталь еще находится на ткацком станке.Для меня легче обвить основу, которая находится под натяжением. Это также позволяет мне плести шпагат в середине плетения, как это часто делают бедуины.

Мне еще предстоит испытать то, что я видел в бедуинском текстиле, - это плетение узора, который полностью встроен в ткань, то есть он не перемещается от края к краю, а находится посередине, полностью окруженный плетением. (см. здесь … хотя я не могу быть уверен, является ли это плетением или фактически обертыванием, сумаком или какой-либо другой техникой, которая используется в сочетании с утком, который скреплял бы весь кусок ткани вместе).Что вы все думаете?

Я сделал два видеоролика, показывающих двухцветное плетение, как я делаю это на ткацком станке (не так, как меня учил Нгач). В первом видео показано, как плести двухцветный шпагат и определять, какой цвет проявляется на поверхности для создания вашего шаблон.

Я плетую посередине узкой ленты, сотканной из пряжи, очень похожей на Plymouth Yarn Fantasy Naturale. Я использую ту же пряжу, что и основу и уток, для вязания и обвиваю группы по шесть основ.

Я работаю, сидя на спинном ткацком станке с натянутой основой.

Я начинаю с того, что связываю две нити утка в квадратный узел. Ткачи-горцы переплетаются слева направо, оставляя хвосты утка декоративно свисающими с обоих краев. Если вы планируете сшить изделие и скрыть хвосты утка, вы можете начать со скользящего узла, который позже можно легко развязать и, следовательно, не иметь громоздкого узла, мешающего шву.


Если вы присмотритесь, вы увидите, что переплетенные утки лежат на поверхности ткани под углом.

В следующем видео показано, как создать два ряда переплетения одновременно, при этом утки лежат под противоположными углами, образуя маленькие буквы «v».

Для того, чтобы это было хорошо видно, этот вид плетения должен быть отделен от остальной двухцветной твининга одним или двумя рядами одного цвета, предпочтительно третьего контрастного цвета. Вы также можете сложить несколько рядов для получения очень красивого эффекта.

Вы можете увидеть это в красном и белом цвете на этой детали, которую я сделал в окружении черного.

Я начинаю с соединения двух ниток.Поступая так, у вас не будет стартовых хвостов.

Если вы предпочитаете иметь хвосты, вы можете просто связать четыре пряди вместе. Что касается длины утка, я оставлю это на ваше усмотрение методом проб и ошибок. Если вы действительно не хотите тратить пряжу впустую, я бы выбрал длинные утки, которые позже можно будет обрезать. Легче держать длинные кусочки утка и работать с ними, чем короткие, которые вы не можете схватить.

Как видите, уток образует вертикальные столбики вокруг основы.Это означает, что можно использовать любой мотив, который был нарисован на схеме, основанной на столбцах квадратов… например, мотивы, предназначенные для вышивки крестом или вязания. Я решил скрыть небольшую «шишку» на обратной стороне ткани. Я видел индонезийский текстиль, на котором выпуклость была открыта и использовалась как часть дизайна почти как маленькие бусинки.

В видеороликах я перевязываю плетение от лески, но иногда я делал это и наоборот. Я заканчиваю плетение, а затем возвращаюсь к началу и обвиваю нетканые концы основы в начале изделия.Плетение растет ко мне, а не в сторону. Оба способа работают одинаково хорошо для меня.

А что с другой стороны, когда вы вязаете мотивы? Так выглядит изделие из тяжелой пряжи с обеих сторон….

А вот более тонкая тесьма, которую я сделал на изделии в стиле Монтаньяр, которое я сплел… спереди и сзади. Вы заметите, что переплетенная полоса слегка волнистая. Поскольку я обвивал группы по четыре основы, на самом деле переплетение получилось шире, чем ткань. С тех пор я обвивал группы из шести основ и всегда использовал ту же пряжу, что и моя основа и уток для переплетения утков.Это отлично работает.

Из троса можно сделать целое изделие. Те детали вне ткацкого станка, которые я сделал из толстой пряжи, немного потренировавшись, можно было использовать для изготовления ковриков для кружек или вшить в сумки. Вы можете обвязать кусок картона и сформировать трубку, чтобы получилась бесшовная сумка, как это сделал мой друг Франко.

Я обвила для них отдельные пряди хлопковой нити. Крупный план слева покажет вам материал и первую попытку текстурированного плетения. Для части на этой картинке я использовал сдвоенные нити хлопка крючком №3 для утка.

Ткань плетеного изделия добавляет красивого украшения и может усилить край. Я не видел точно, как вешают тканые перегородки бедуинских палаток, но задаюсь вопросом, подвешены ли они на веревках в середине плетения. Я полагаю, что эти перегородки для палатки очень тяжелые и, возможно, более прочные и жесткие переплетенные части могут выдержать вес подвешенного плетения (с моей стороны чистое предположение).

Я использовал тесьму одного цвета, чтобы окантовать эти салфетки и коврики для кружек, просто для чего-то другого.

Мне нужен был прочный плечевой ремень для моей сумки для ткацкого станка, поэтому я обвязал все это хлопком №10. Я использовал слово «ткать» на разных языках. Плетение было выполнено по ширине, и все концы утка были зажаты между плетеной лентой и другой тканой лентой, которые были сшиты вместе.

Помните сумку с колбасой, которую я сделал на прошлой неделе? Ну, я закончил это, зашив молнию, и до сих пор сожалею о том, что тесьма оказалась внизу!

Она действительно вмещает много вещей и станет отличной сумкой для туалетных принадлежностей для путешествий.В центре плетеного орнамента три цвета, и со временем вы убедитесь, что плести три цвета не сложнее, чем два.

Я сплела гобелены из трех панелей. Затем я соединил три панели переплетением утка через верх. Вот пара настенных ковров с законченными и незавершенными работами…

Нравится:

Нравится Загрузка ...

.

Смотрите также