Смирение как научиться принимать


Как научиться смирению и терпению в христианстве, в православии

Без смирения христианская духовная жизнь невозможна. Христианин должен учиться со смирением принимать скорби — не сжав зубы, терпеть во что бы то ни стало, а именно принять боль. Но что делать, если смирения нет? Специально для портала «Православие и мир» — беседа Тамары Амелиной с протоиереем Алексием Уминским.


— Путь к смирению достаточно долог и сложен. Это путь длиною во всю жизнь. Конечно, это духовная наполненность. Авва Дорофей говорит: «Каждый молящийся Богу: «Господи, дай мне смирение», должен знать, что он просит Бога, дабы он послал ему не кого-нибудь, а оскорбить его».

Ведь мы в молитве Ефрема Сирина каждый день именно об этом просим Великим постом, а потом удивляемся, почему с нами Великим постом случаются искушения.

– О смирении мы слышим тогда, когда получаем совет: «А ты смирись!»

— Так и хорошо бы смириться, так и надо. Правильно.

– Смирение – принятие воли Божией?

— Смирение – принятие себя таким, какой ты есть. Чаще всего самая большая проблема для человека – быть самим собой, быть тем, кто ты есть на сегодняшний момент. Самое большое несмирение – человек не хочет себе признаться, кто он есть на самом деле. Человек хочет выглядеть в глазах других людей лучше, чем есть на самом деле. У всех же это есть, да? И никому не хочется, чтобы знали, что ты думаешь, что творится в твоей душе. И все проблемы нашего несмирения, наши обиды происходят от того, что люди замечают, какие мы есть на самом деле и как-то дают нам это понять. А мы на это обижаемся. По большому счету это именно так.

Начальный момент смирения может начаться именно с этого: если тебе говорят «Смирись», то, значит, подумай, а что произошло? И найди причину в самом себе. Может быть, ты и есть тот самый человек, к которому обращены эти слова обиды и в них нет ничего обидного? Если дураку сказать, что он дурак, то что в этом обидного для дурака? Для дурака не может быть ничего в этом обидного. Если я дурак, и мне сказали, что я дурак, то я не могу на это обидеться!

– Так кто ж себя считает дураком?

— Так вот, смиренный человек, если он знает, кто он такой, он не обидится.

– Но всегда же есть люди и глупее, и хуже?

— Не факт! Это еще надо разгадать! Может, и есть, но они тоже дураки, и я такой же как и они. Вот и все. Наша жизнь есть цепь доказательств того, чтобы люди поверили, какие мы умные, сильные, талантливые… Ну, вот скажите, надо ли умному человеку доказывать, что он умный? Не надо! Если человек доказывает, что он умный, значит, он дурак. И когда ему говорят, что он дурак, он не должен обижаться. Примерно так, я, конечно, рисую грубую схему. Человек должен прежде всего понять, кто он есть на самом деле. И не бояться быть самим собой. Потому что это точка отсчета.

– А если тебе это говорит тоже дурак?

— Дурак может стать умным! Дурак, если он поймет, что он дурак, он может постараться и стать умным! Не делать вид, что он умный, а как-то поучиться быть умным. Трус может научиться стать смелым, если он поймет, что он трус и захочет стать смелым.

Каждый человек, если он поймет точку отсчета, у него будет куда идти. С этого начинается смирение. Человек, прежде всего, с собой должен примириться в Боге и увидеть, кто он такой есть. Потому что если человек считает, что он умный, то зачем ему просить у Бога ума? Он и так умный. Если человек считает себя талантливым, то зачем просить у Бога таланта? А если он считает, что у него чего-то нет, значит, он может просить это у Бога, значит, ему есть куда стремиться, значит, есть, куда идти. А так – идти некуда. Почему Заповеди блаженства начинаются с «Блаженны нищие духом» (Мф. 5, 3).? Потому что нищий все время что-то просит, у нищего ничего нет. Хотя при желании он может так набить карманы деньгами! Есть даже такая профессия – профессиональный нищий. Так вот, принцип один и тот же. Человек в глазах других людей признал себя нищим. Он такой жизнью живет, он из этого нищенства получает способ жизненного существования.

А если это перевести в духовный план, как нас учит Евангелие, тогда можно что-то в этой жизни приобрести для себя важное, а без этого не приобретешь. Самой большой проблемой, самым большим препятствием для приобретения каких-то духовных даров или силы для движения к Богу, прежде всего, является то, что мы не хотим быть самими собой. Нам хочется в глазах других выглядеть лучше, чем мы есть на самом деле. Понятно, что нам хочется быть лучше, но мы не делаем для этого простых вещей.

Мы не хотим, чтобы люди видели, какие мы есть на самом деле. Нам очень страшно от этого, нам страшно как Адаму, который хочет от Бога спрятаться, нам хочется сразу прикрыть всю свою наготу.

А смирение, прежде всего, состоит, как мне кажется, в том, что человек совершает очень мужественный поступок. Он не боится быть дураком, если он дурак. Не боится признать свою глупость, если он глуп. Не боится признать свою неспособность, если он неспособен. Не боится признать свою бесталанность, если у него что-то не получается. Не впадает от этого в уныние, самоедство, что, мол, как же так, есть же еще хуже меня, а понимает, что это есть точка отсчета. Поэтому, когда ему говорят «дурак», он не обижается, а смиряется.

– Еще смирение часто путают с равнодушием.

— Есть понятие «бесстрастие», а есть понятие «бесчувствие». Это разные вещи.

– Если в человеке не проявляется каких-то страстей, осуждения, например, то кажется, что с душой все в порядке.

— Да, нет. Что значит в порядке? Если в душе человека мир, тогда с ним все порядке, а если безжизненное болото, то это состояние уныния, с этим жить тяжело.

– Критерий – мир, радость?

— Да, то, что в Евангелии написано. В Послании апостола Павла к галатам: «…любовь, радость, мир, долготерпение, благость, милосердие, вера, кротость…» (Гал. 6–7).

– Могу я не упоминать в молитве людей, о которых мне трудно молиться?

— Если Вы христианка, то не можете

– Не могу я даже имена их произносить, у меня сразу такие искушения… Даже молитва прекращается… Хочется забыть …

— Если Вы христианка, то не имеете права. Значит, должны просить у Бога на это сил.

Как сказал архиепископ Иоанн Шаховской: «Не желать видеть и слышать человека похоже на приказ его расстрелять».

– Неужели, действительно, существуют такие люди, которые способны простить, преодолеть, казалось бы, немыслимые предательства?

— Попробовать можно. Смотря что вы у Бога будете просить. Если вы будете просить, чтобы Бог привел к покаянию этих людей, дал им возможность понять, что они сделали неправильно, чтобы Господь не дал им до конца погибнуть, чтобы Господь помог им измениться, то почему бы нет?

– Есть мнение, что, если молишься за таких людей, то на себя принимаешь груз их греха.

— Это, конечно, полное безобразие. Когда люди оправдывают нежелание за кого-то молиться какими-то искушениями. Тогда лучше снять с себя крест, в храм не ходить и жить себе спокойненько жизнью без церкви – без Христа и без креста. Вообще тогда не будет никаких искушений! Все будет отлично! Это, конечно, безобразие, но распространенное безобразие. Из такого ложного смирения, мол, недостойны, немощны, куда нам… Потому что люди не любят Христа, а любят только себя.

Священник Георгий Чистяков пишет: «И, наверное, именно потому так редко совершаются чудеса в наши дни, что нам хочется чуда в тех случаях, когда есть другой выход, хочется чуда только по той причине, что так будет проще. Мы ждем чуда и просим о чуде, не исчерпав все свои возможности, просим о чуде, а надо бы просить сил, мудрости, терпения и упорства».

Совершенно согласен с этими словами отца Георгия.

Беседовала Тамара Амелина

Читайте также:
Одеяние Божества. О том, как приобрести смирение.
О смирении и достоинстве

Как смирение сделает вас величайшим человеком на свете

Подписывайся Авторизоваться
  • Начиная
    • Как медитировать
    • Внимательность для детей
    • Внимательность к боли
    • Как медитировать с тревогой
  • медитация
    • Ежедневные практики
    • Управляемая медитация
    • Внимательные мини-курсы
    • Внимательные онлайн-курсы
    • Сообщество внимательных педагогов
  • Здоровье
    • Благополучие
    • Душевное здоровье
    • Физическое здоровье
    • Отношения
    • Дети
    • работай
    • Наука
  • каталог
  • журнал
    • Текущая проблема
    • Подписка на журнал Mindful
    • Сделать подарочную подписку
    • Продлить подписку
    • Все вопросы
    • Внимательное мобильное приложение
    • Полный цифровой архив
  • Магазин
    • Подписка на журнал Mindful
    • Сделать подарочную подписку
    • Руководства специального выпуска
    • Старые выпуски журнала Mindful
    • Внимательные онлайн-курсы
  • Новостная рассылка
  • жертвовать
  • Около
    • О внимательном
    • Фонд внимательного общества
    • Внимательные города
    • Новости
    • Получите Mindful Newsletter
  • Ищи:

.

Что можно и чего нельзя делать, чтобы научиться принимать себя

Вам трудно чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть? Вы хотите, чтобы в тот день вы могли посмотреть в зеркало и увидеть улыбающееся вам лицо вместо того, которое говорит вам, что вы недостаточно хороши?

Когда вы не принимаете себя как личность, вы не получаете радости от жизни, полной удовлетворенности и удовлетворения.Вы не можете полностью отпраздновать все, что можете предложить, потому что закрываете на это глаза. Вы сосредотачиваетесь на своих отрицательных качествах и полностью игнорируете положительные.

Если это вы, вы можете научиться принимать себя и жить насыщенной и плодотворной жизнью. И, что самое приятное, вы можете начать прямо сейчас и сразу почувствовать эффект. Вам просто нужно знать, что можно и что нельзя делать, чтобы достичь того, чего вы хотите.

Это:

Оценивайте себя не по ошибкам, а по достижениям. Вы когда-нибудь замечали, что легче принять и простить других за их недостатки, но когда дело касается самих себя, мы редко делаем себе слабину? Кто-то другой может совершить против нас самое ужасное преступление, и мы скажем: «О, все в порядке. Их просто неправильно понимают ". Но если мы хоть немного подрежем ноготь, мы бесполезны и пустая трата места.

Хотя прощать наступающих на нас - великая добродетель, прощать самих себя - еще более великая добродетель. Если облажались, пусть будет так.Не позволяйте этому определять вас. Это ваше действие, а не показатель вашей самооценки.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы сделали неправильно, сосредоточьтесь на том, что вы сделали правильно. Празднуйте свои достижения. Поздравьте себя с позитивными решениями. Будьте самим себе чирлидером.

Не сравнивайте себя с другими людьми.

Вы никогда не сможете принять себя, если сравниваете себя с другими и чувствуете, что недостаточно хороши, достаточно умны, достаточно красивы или чего-то еще.Вы всегда будете смотреть на себя как на более подчиненного и нижестоящего.

Вы всегда найдете того, кто может сделать что-то лучше вас. Однако вы также найдете вещи, которые умеете делать лучше, чем другие люди, так что в конце концов это промывка. У каждого есть сильные стороны в разных сферах.

Оцените свою уникальность. Не пытайся быть похожим на всех. Просто будь собой.

Отпустите совершенство.

Если вы ждете, чтобы полюбить себя, когда вы будете совершенны, вы будете ждать вечно.Никто не идеален. Вместо того, чтобы стремиться к совершенству, стремитесь быть лучше, чем вы есть на самом деле. Старайтесь изо всех сил и делайте все, что в ваших силах. Результаты могут быть не идеальными, но они будут лучше, чем если бы вы вообще не пытались.

Сосредоточьтесь на своих сильных качествах.

Вместо того, чтобы смотреть в психологическое зеркало и выбирать все, что вам не нравится в себе, выберите то, что вы делаете. Сосредоточьтесь на качествах, которые хорошо служили вам в течение вашей жизни.

Каждый силен в определенных областях. Может быть, вы прирожденный воспитатель или наставник. Возможно, вы хорошо справляетесь в стрессовых ситуациях и светитесь в стрессовых ситуациях. Вы тот, кого люди любят видеть, потому что вы улыбаетесь и доставляете им удовольствие? Сосредоточьтесь на этих качествах.

Делайте каждый день что-нибудь, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Если вам трудно принять себя, делайте то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Участвуйте в делах, которые подтверждают вашу позитивную самооценку.Какие есть варианты?

Позаботьтесь о своем внешнем виде. Просто помириться, вместо того чтобы позволить себе расслабиться, часто бывает достаточно, чтобы мгновенно почувствовать себя лучше.

Помогите нуждающемуся. Когда вы здесь, чтобы помочь кому-то еще в его борьбе, это не может не вызвать у вас улыбки, зная, что вы сделали что-то хорошее.

Медитируйте о довольстве и мире. Найдите время, чтобы посидеть в одиночестве и очистить свой разум от всего негативного, чтобы вы могли сосредоточиться исключительно на позитиве.

Как только вы поймете, что вы велики таким, какой вы есть, вы откроете для себя совершенно новый уровень счастья. Вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы сбивать себя с толку, вы сосредоточитесь на том, чтобы поднять себя, а это, кстати, ваше место.


Попробовать бесплатно

Кнопка 1

Кнопка 2

Кнопка 3

Кнопка 4

Кнопка 5

Кнопка 6

Интервал остановки

Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.

Нажмите кнопки, чтобы воспроизвести или приостановить воспроизведение звука.

Воспроизвести аудио Пауза аудио ,

Как перейти от гордости к смирению?

Кому-то смирение дается легче, чем другим. Тем не менее, если вам небезразличны чувства других, если вы не относитесь к ним с пренебрежением или черствостью, тогда вы на полпути. Быть смиренным - значит быть сострадательным и внимательным. Цитата, приписываемая теологу К.С. Льюису, отмечает: «Смирение - это не думать меньше о себе, а меньше думать о себе» (или реже).Таким образом, ключ к смирению - меньше сосредотачиваться на себе и больше на других или на том, как вы относитесь к другим.

1. Размышляйте о своем месте в мире.

Медитация - это созерцательная практика, которая поможет вам правильно расположить себя в мире. Чрезмерная гордость - это форма нарциссизма, которая ставит личность выше всего остального. Гордость безжалостно защитит эго; гордость может закрыть вас от мира, поскольку ваше эго всегда стремится отделить вас. С другой стороны, смирение - это быть открытым миру и видеть себя в гораздо более широком контексте.Гордость - это возвышение, смирение ближе к реальности. Регулярная практика медитации, внимательности и преодоления себя поможет вам развить гораздо более здоровое чувство себя.

2. Признайте, что вы являетесь частью сообщества.

Возможно, самый простой путь к тому, чтобы уколоть самомнение, - это помнить, что для того, чтобы мир повернулся, нужны миллиарды людей, и пока мы заняты своей собственной деятельностью, мы не можем действовать в одиночку. Если завтра на Землю упадет метеор, и вы останетесь единственным выжившим, сколько бы вы продержались? Каждый человек в мире уникален, у него есть место и функция.Неграмотные или грамотные, "синие воротнички" или "белые воротнички", трудоспособные или инвалиды. Есть множество вещей, которые заставляют мир вращаться, которые облегчают вашу жизнь, и вы не можете взять на себя все эти задачи.

3. Уважайте то, что другие могут для вас сделать.

Некоторые навыки ценятся больше, чем другие, но сам факт того, что вы сами не можете выполнять работу навскидку, уже должен заслужить ваше уважение. Попадание в аварию с неисправным автомобилем заставляет ценить услуги хорошего механика.Из-за термитов вы цените услуги по борьбе с вредителями. Инфаркт заставляет ценить услуги врача и диетолога. Вы можете оплачивать эти услуги, но способность предлагать оплату не ставит вас выше человека, предлагающего свои услуги.

4. Не стойте на пути.

Возможно, вы привыкли добиваться своего, привыкли к руководящей должности, и вас никогда не забывали. Однако не всегда нужно быть лидером, тем, кто принимает решения, особенно если это касается группы.Не всегда нужно быть правым человеком. Насколько вы уверены, что ваши идеи еще не разделяются другими или что нет лучших способов достичь чего-то? Прежде чем говорить, научитесь слушать. Сделайте шаг назад и станьте частью группы, будьте «среди» них, а не всегда «наверху». Возможно, они не такие напористые, как вы, но каждый может внести свой вклад; вытяните это, а не навязывайте свое собственное.

5. Будьте благодарны. Проявите признательность.

Вы будете восхищаться и получать похвалу, но не думайте, что это то, что вам нужно. Цените признание других, благодарите их. Также поблагодарите людей, которые помогли вам достичь положения, при котором вы можете чего-то добиться. Отдайте должное их вкладу.


.

Как интеллектуальное смирение может повысить наше любопытство и способность учиться: прочтите результаты нового исследования

Фото через Wikimedia Commons

Когда я думаю о тех временах, я определенно знал, о чем говорю, по сравнению с теми временами, которые у меня вроде бы были, может быть… ну…. Скажем так, мудрость не всегда приходит с возрастом, но задним числом определенно приходит. Мы можем съеживаться, когда вспоминаем моменты, когда мы были чрезмерно самоуверенными, не в своей глубине и так далее, и так далее - когда нам не хватало критических способностей, известных как интеллектуальное смирение.Это качество, несомненно, может избавить нас от стыда, если мы относимся к тому типу людей, которые способны испытывать эти эмоции.

Но знать то, чего вы не знаете, - это нечто большее, чем избегать сожалений, как бы важно это ни было. Без интеллектуального смирения мы не сможем получить новые знания. Тем не менее, хотя мы можем найти «непредубежденные», перечисленные во многих профилях онлайн-знакомств, гибкость в мышлении и желание сказать «я не знаю» также подвергаются социальной стигматизации, - говорит профессор психологии Университета Пеппердайн Элизабет Дж.Крумрей-Манкузо:

Когда дело доходит до убеждений, люди склонны ценить непредубежденность других, но они также могут рассматривать людей, которые не уверены в своих убеждениях, как слабых, или они могут рассматривать тех, кто меняет свою точку зрения, как нестабильных или манипулятивных. Такое социальное восприятие может заставить людей бояться признать ошибочность своего мышления. Они могут полагать, что должны быть уверены в своей точке зрения, что может заставить людей бояться изменить свое мнение.

Фундаменталистская религия и поляризованные политические битвы, разыгрываемые в социальных сетях, день ото дня разжигают огонь этой тенденции, создавая настоящий пожар умышленного невежества.Крумрей-Манкузо и ее коллеги намеревались исследовать обратное, «открыто и уравновешенно признавая свою интеллектуальную ошибку», - пишет Питер Докрил из Science Alert.

Их результаты были в чем-то похожи на те, которые популяризировал эффект Даннинга-Крюгера. Например, в ходе одного открытия исследователи обнаружили, что «интеллектуально скромные люди с меньше оценили свои когнитивные способности», возможно, не в полной мере раскрывая свой потенциал. Интеллектуально самоуверенные, как и следовало ожидать, переоценивали свои способности.Однако в целом выводы, как правило, вполне положительные.

В серии из пяти исследований, в которых было опрошено 1200 человек, авторы обнаружили, что интеллектуально скромные люди гораздо более мотивированы учиться ради самого себя, с большей вероятностью будут получать удовольствие от сложных когнитивных задач, более склонны рассматривать различные точки зрения и альтернативные доказательства, и им меньше угрожает осознание собственных ограничений.

The Harvard Business Review указывает на важность исследований Пеппердайна в определении нечеткой концепции непредубежденности с четырехкратной мерой для оценки интеллектуального смирения людей:

  1. Уважение к другим точкам зрения
  2. Не проявлять излишней самоуверенности
  3. Отделение эго от интеллекта
  4. Готовность пересмотреть свою точку зрения

Становление интеллектуально смиренным может привести нас на некую неудобную территорию, в места, где мы не знаем, что говорить или делать, когда все вокруг кажутся такими уверенными.Но это также может дать нам толчок, который нам нужен, чтобы на самом деле изучить то, что мы вроде как притворяемся понимаем. Прочтите исследование Пеппердайна «Связь между интеллектуальным смирением и приобретением знаний» в The Journal of Positive Psychology .

Связанное содержимое:

Почему некомпетентные люди думают, что они потрясающие: анимационный урок Дэвида Даннинга (о знаменитом «эффекте Даннинга-Крюгера»)

Исследования показывают, что интеллектуальное смирение может сделать нас лучшими мыслителями и людьми; Хорошая вещь Есть бесплатный курс интеллектуального смирения

Как спорить с добротой и заботой: 4 правила философа Дэниела Деннета

24 распространенных когнитивных предубеждения: визуальный список ошибок психологических систем, которые мешают нам мыслить рационально

Джош Джонс - писатель и музыкант из Дарема, Северная Каролина.Следуйте за ним на @jdmagness


.

Смотрите также